Καλησπέρα!!!!

darkshadow1989 Καλώς μας ήρθες και πάλι.... ακούω εξεταστική και ανατριχιάζω....    μην σκας θα έρθει η μέρα που θα φεύγουν τα μαθήματα σαν νεράκι χωρίς να το καταλαβαίνεις...

lupetta μου έχεις κάνει ότι καλύτερο που έχεις τα δικά σου ζαρζαβατικά..... μακάρι να είχα κι εγώ ένα μικρό κομματάκι που να μπορώ να βάλω τα δικά μου να μην έχω ανάγκη κανέναν και να ξέρω και τι τρώω... ευτυχώς έχει στήσει κανονικό θερμοκήπιο ο μπαμπάς μου στο χωριό οπότε όταν πάμε γεμίζουμε το ψυγείο και όχι μόνο με λαχανικά αλλά και με κρεατικα που έχουμε στο χωριό...   εγώ τους είπα να πάρουν και μοσχάρι να μεγαλώσουμε αλλά δεν ξέρουν που θα βάλουμε τόσο κρέας μετά... 

Σήμερα το φαγητό μου ήταν καλό αλλά αν είχα και λίγο ψωμάκι να βουτήξω στο ζουμάκι θα ήταν ακόμα καλύτερο    Έφτιαξα και τις κρεμούλες μου να τις έχω στο ψυγείο που πραγματικά με έχουν σώσει.... όποτε με πιάσει η λιγούρα τρώω μία και όλα καλά...

Διαπίστωσα ότι τόσες μέρες στην δεύτερη φάση έκανα μια βλακεία... συνέχισα να τρώω 1,5 κσ πίτουρο βρώμης..... από αύριο συνεχίζω με 2κσ

Πήγα και στα lidl σήμερα για προμήθειες... λίγο τρομοκρατημένη βέβαια και σίγουρη ότι δεν θα βρω linessa  αφού διάβαζα εδώ ότι πάτε και δεν βρίσκεται τα εξαφανίζουν... αλλά βρήκα από όλα και έτσι γέμισα το ψυγείο μου... μάλλον εδώ δεν ακολουθούν την dukan

ααααααααα είπα να κάνω και ένα τσιζκεικ αλλά δεν έχω φόρμα σιλικόνης  υπάρχει καμία άλλη λύση γι αυτό?? γιατί πρέπει να ψηθεί? elena77

Να ρωτήσω και κάτι ακόμα.... το πίτουρο Βρώμης με το πίτουρο Σιταριού έχουν διαφορά στο μαγείρεμα? αν πχ αντί για να βάζω στις συνταγές και πίτουρο σιταριού εγώ βάζω μόνο βρώμης θα έχει διαφορά το αποτέλεσμα??

Αυτά για τώρα σας ζάλισα πάλι με την πολυλογία μου... 

Καλημέρααααααααααααααααααααα

Καλέ τι χάλι καιρός είναι αυτός σήμερα... αφού ξύπνησα και απο την μαυρίλα δεν μπορούσα να καταλάβω αν είναι πρωί ή  απόγευμα  απαπαπαπαπααπ που θα πάει θα περάσει και αυτός ο χειμώνας.....

Μπράβο GINA1  λίγο ακόμα και φτάνεις στον στόχο σου.....

Καλά έχω πάθει πλάκα με τα μαγειρέματα των dukanoαντρών του χώρου... μπράβο παιδιά μπράβο....

Μέρα PV σήμερα και θα κάνω ζαρκάδι με πράσο και κονκασέ...  

Martinaki  για την πολυβιταμίνη σου έχει απαντήσει η olivia....  Αν ανατρέξεις 2 σελίδες πίσω θα βρεις την απάντηση της....  

Στην παλιότερη έκδοση dukan που υπάρχει σαν ημερήσια δόση πίτουρο Βρώμης 2 κουταλιές... ενώ τώρα στην αναθεωρημένη χρησιμοποιούμε 1,5 κουταλιά.....  

το πίτουρο σιταριού δεν επιτρέπετε στην πρώτη φάση... (στην παλιά το είχε μέσα τώρα όχι) Από την δεύτερη φάση και μετά μπορείς να φας μια κουταλιά την ημέρα....https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0

 Λογικά οι συνταγή που αναφέρεις πρέπει να έχει δημοσιευτεί πριν την αναθεωρημένη δίαιτα και γι αυτό έχει αυτές τις ποσότητες μέσα... όπως πολύ πιθανό είναι να υπάρχουν και σε άλλες συνταγές τέτοιες διαφορές... εμείς όμως ακολουθούμε την αναθεωρημένη (όσοι θέλουμε φυσικά)  

zouzouna29  εγώ την natreen χρησιμοποιώ και για τα μαγειρέματα και δεν μου βγάζει πίκρα απλά πάντα χρησιμοποιώ λίγο μεγαλύτερη ποσότητα από αυτή που λέει γιατί τα θέλω πιο γλυκά....

Βέβαια δεν έχω κάνει πολλές συνταγές γλυκών.. μόνο κρεμούλα και μπισκοτάκια έχω κάνει... και βγήκαν 


Θα σας κάνω μια ερώτηση (μπορεί να είναι λίγο χαζή, μιας και νομίζω ότι η απάντηση θα είναι ναι, αλλά θα την κάνω για να είμαι σίγουρη... ) τσαγάκι φλαμούρι παραγωγής μπορούμε να πίνουμε??

Καλημέρααααααααα

olivia περαστικά σου κοπέλα μου και γρήγορη ανάρρωση..

καλέ τι έγινε τις τελευταίες μέρες.... πολυγραφότατοι είσαστε όλοι δεν προλαβαίνω να διαβάζω.... και φυσικά ξεχνάω τι θέλω να γράψω αχαχαχα αχ περνάνε τα χρόνια και το αλτσχαιμερ βλέπω να μου χτυπάει την πόρτα...

Εγω την Natreen χρησιμοποιώ και στο ψήσιμο και μια χαρά γευστική είναι.. δεν μου βγάζει πίκρα...

Η Σπανακόπιτα φαίνεται υπέροχη... να δώ τι θα πρώτο μαγειρέψω στις επόμενες μέρες pv........

Σήμερα ψαράκι με σος μουστάρδα γιαούρτι έχει το πρόγραμμα για το μεσημέρι μετά βλέπουμε...

πρώτη εβδομάδα dukan -2,5 κιλά... το Σάββατο όμως θα αλλάζω το τικετάκι μου για να είναι σταθερό..

Πάντως η ατασθαλίες για εμένα είναι να μην ξεκινήσουν γιατί μετά θα με πάρουν παραμάζωμα.... ελπίζω να αργήσει να έρθει η πρώτηηηηηηηηη

Καλησπέρα σε όλη την dukanoπαρέα......

Επέστρεψα μετά από 3 μερούλες πίσω στο σπίτι μου..........  Πρώτη φορά με τα απο το 1,5 τελευταίο χρόνο που ενώ είμαι σε δίαιτα φεύγω και επιστρέφω σπίτι μου χωρίς να έχω κάνει ούτε μια παρασπονδία.... ναι ναι δεν άγγιξα τίποτα... και φυσικά δεν με τράβηξε να φάω τίποτα....  Εντάξει δεν ήταν και το καλύτερο διατροφικό σκ μιας και ήταν πολύ περιορισμένα αυτά που έφαγα....

Σάββατο-Κυριακή:  Καφέ το πρωί ένα μπούτι κοτόπουλο το μεσημέρι (με μανιτάρια το Σάββατο) καφέ το απόγευμα και κρεμούλα το βράδυ...
Σήμερα; καφέδες το πρωί 2, ομελέτα με γαλοπούλα και κότατζ το μεσημέρι και λίγη σαλάτα και μια κρεμούλα μέχρι τώρα.....

Το ξέρω ότι ήταν λίγα αυτά που έτρωγα αλλά απο αύριο θα επανέλθω κανονικά στο πρόγραμμά μου....  Και θα ξεκινήσω να ετοιμάζω και τα υπέροχα dukanoφαγητά της δεύτερης φάσης που τόσο καιρό λέγατε και λιγουρευόμουν μιαμ μιαμ .......  έκανα και τις ετοιμασίες μου απο τον κήπο του μπαμπά.... αχαχαχαχαχαχαχ


xotiko  ευχαριστώ που ρώτησες για το ζαρκάδι.... Θα το ξεπαγώσω τις επόμενες ημέρες να το φάωωωωωωωω

Μια χαρά πήγαν και οι απώλειες απο ότι είδα... μπράβο μπράβο...... πάμε δυνατά και μόνο dukanika....
 

Καλησπέρα σε όλη την παρέα!!!

zouzouna29 καλώς ήρθες στην παρέας μας καλή διαμονή και πάνω απο όλα πολλά χασίματα!!!

Πως ήταν η μέρα σας σήμερα??

Εγώ πολύ καλάαααα ζυγίστηκα σήμερα το πρωί... 4 μέρες λοιπόν στην α φάση   και η καλή μου έδειξε -1,8 κιλά....  Εντάξει μπορεί να μην είναι πολλά σε σχέση με τα 4 και 6 που χάσατε αρκετοί αλλά εγώ είμαι πολύ ικανοποιημένη μιας και 5 μέρες δεν έχω κάνει ούτε μία παρασπονδία αλλά είμαι και ευχαριστημένοι από αυτά που τρώω και δεν με ενδιαφέρουν τα υπόλοιπα συν του ότι εγώ και πριν ξεκινήσω την dukan έκανα πάλι δίαιτα οπότε δεν είχα πολλά να υγρά για να χάσω.... και θα συνεχίσω ώς το τέλος....

Σήμερα έφαγα....

Πρωί: Καφέ με μια φέτα γαλοπούλα
Δεκατιανό: Γιαούρτι 0% με γλυκαντικό και κανέλα...
Μεσημεριανό: κοτόπουλο με γιαούρτι από χθες...
Απόγευμα: κουλουράκια με την βρώμη μου..
Βράδυ: χμμμμμ μια κρεμούλα και είμαι οκ.....

Ετοίμασα σήμερα και τα ντουκανικά μου μιας και θα φύγω για σκ για να τα πάρω μαζί μου... Έκανα κουλουράκια με βρώμη για 3 μέρες που θα λείπω... καθώς και κρεμούλες πήρα επίσης γαλοπούλα γάλα και γιαούρτια και είμαι έτοιμη για να φύγωωωωωωωωωωωωωωω

Θα αλλάξω από σήμερα το tiketaki μου μιας και αύριο που μπαίνω στην β φάση δεν θα είμαι εδώ για να το κάνω ακριβώς με το βάρος που έχασα.....

Συνεχίζω λοιπόν δυναμικά και dukanikaaaaaaaaaaa πάνω απο όλα.....

Ναι αλλά είναι 500 γραμμάρια όχι 300

plimper74 Θα συμφωνήσω με την elielena μιας και η μαμά μου που προσπάθησε να κάνει με κανονικό γάλα και κανονικό γιαούρτι της βγήκε κάτι σαν ξινόγαλο...  

Ποιο οικονομικές λύσης για το γιαούρτι είναι τα 0% αλλά και 2% που έχει το carrefour  βγαίνει περίπου στο 2,2 ευρώ το κιλό... και με ζαχαρίνη και κανέλα είναι υπέροχα όπως και μέσα στα φαγητά είναι πολύ καλά

ρε παιδιά αλλάξτε θέμα... μην αναμοχλεύουμε τα ίδια και τα ίδια  και μετά θέλουμε να ηρεμήσουμε... όσο ο ένας απαντάει στον άλλο χειροτερεύει η κατάσταση...

οκ είπαμε όλοι την γνώμη μας δεν χρειάζεται παραπάνω ανάλυση....

και για πείτε τι θα φάτε σήμερα.....

Στο τέλος θα ξεκινήσω να κακαρίζω νομίζω αχαχαχαχ κότα και πάλι κότα σήμερα... αλλά διαφορετικά μαγειρεμένη.....

Σήμερα την έβαλα στην γάστρα και από πάνω έριξα.... Λίγη μουστάρδα αραιωμένη σε νεράκι με λίγο λεμόνι σύν κόκκινο πιπέρι μαύρο πιπέρι λίγο σκόρδο σκόνη και φυσικά λίγο αλατάκι...  στο τέλος σκέφτομαι να βάλω και λίγο γιαούρτι απο πάνω...

Πρωινό μια κρεμούλα και τον καφέ μου.... Δεκατιανό τα μπισκότα με την ημερησία δόση πίτουρου...   Το απόγευμα ο καφές ε και το βράδυ βλέπουμε και κάνουμε....

Την καλημέρα μου από την συννεφιασμένη βόρεια Ελλάδα...

Ο καθένας μπορεί να κάνει τις δικές του επιλογές στο τι θα φάει και τι όχι.... και σίγουρα δεν μπορεί κανείς να με κάνει να φάω κάτι με το ζόρι... Όλα είναι θέμα προσωπικών αντιλήψεων.. και τι θεωρεί πιο έγκυρο κάποιος.... Εγώ θέλω θεωρώ σωστό να ακολουθώ τα όσα λένε μέλη του φόρουμ εδώ τα οποία έχω προσωπική επαφή με την ομάδα του dukan και βάζουν εδώ όσες πληροφορίες έχουν...

Ότι και αν γράφεται εδώ η αναθεωρημένη δίαιτα είναι ξεκάθαρη στο τι επιλογές έχουμε...


Dukanopoulosπραγματικά αυτό το σχολειό σου δεν το κατάλαβα... την λες σε όσα μέλη μπαίνουν γράφουν τι τρώνε και ρωτάνε  και για την ζαχαρίνη??  ή θεωρείς ότι εσύ συμβάλεις με άλλο τρόπο στο φόρουμ??  (φιλικά πάντα   ) Όταν γράφουμε κάτι καλό θα είναι να προσέχουμε να μην αποτρέπουμε άλλα μέλη να γράφουν-ρωτάνε ότι θέλουν....

vlad προσπάθησε να βρεις ένα διαφορετικό τρόπο μαγειρέματος για να σου αρέσει αυτό που τρως...

Τα ίδια είχα πάθει κι εγώ με μία άλλη δίαιτα που έκανα έβλεπα κότα και δεν πεινούσα... ψάχνοντας όμως και δοκιμάζοντας διαφορετικά μπαχαρικά κατάφερα να βρω αυτό που μπορώ να φάω με ευχαρίστηση....  Να φανταστείς ότι σε όλη μου την ζωή έτρωγα μόνο μπούτια και τώρα θέλω μόνο στήθος... εγώ το ψήνω στο ηλεκτρικό γκρίλ και βάζω επάνω μόνο αλάτι και σκόρδο σκόνη... και έτσι με τρελαίνει...  

βέβαια πιστεύω ότι με την dukan  έχουμε μεγαλύτερες επιλογές... αφού εκτός από μπαχαρικά μπορείς να συνδυάσεις το μαγείρεμα με λίγη μουστάρδα ή με γιαούρτι... αρκεί βέβαια να είναι στα πλαίσια της δίαιτας μας..

Τι κάνει η dukanoπαρέα?? πέρασε και αυτή η μέρααααααααα

Σήμερα το μενού είχε.....

Πρωινό: Καφέ με ζαχαρίνη και κουλουράκια με την βρώμη....
Μεσημέρι: Κοτόσουπα...  αν και την επόμενη φορά θα την κάνω με μπουτάκι γιατί μου φάνηκε λίγο στεγνό το κρέας...
Απογευματινό: Καφέ και μια κρεμούλα
Βραδινό: ?? κανένα αυγουλάκι  και μια κρεμούλα ακόμα... για σίγουρα θα δείξει σε λίγο...

Νομίζω ότι είμαι οκ στα είδη και στην ποσότητα... δεν πιστεύω να ξέφυγα πουθενά....

Dukanopoulos αυτό με το χοιρινό είναι ένα θέμα... κι εγώ έχω πάρα πολλά στην κατάψυξη  απο τα γουρουνάκια του μπαμπά μου απο το χωριό...

dio13 αυτός ο μουσακάς απο το πρωί με έχει τρελάνει...  νομίζω ότι απο δευτέρα θα είναι το πρώτο dukanoφαγητό που θα φτιάξω...

Eftixia στο μόνο που μπορώ να σου απαντήσω είναι στο θέμα τον αυγών μιας και το ρώτησα πρόσφατα εδώ.... ναι απεριόριστα είναι ακρή να μην υπάρχει πρόβλημα... που σε αυτή την περίπτωση δεν τρώμε κρόκους.. τα υπόλοιπα θα σου τα απαντήσουν τα παλιότερα μέλη εγώ δεν έχω φτάσει ακόμα εκεί...


Να κάνω κι εγώ τις καθιερωμένες ερωτησούλες μου:

Ζαμπόν και Ωμοπλάτη φέτες (χοιρινά) με λιπαρά έως 2% λιπαρά μπορούμε να τρώμε?

Ζαρκάδι επιτρέπεται??
[/list]

Καλημέρααααααααααααααααααααα


Vlad  καλώς ήρθες στην παρέα μας.....  για το κοτόπουλο που ρωτάς καλύτερα θα ήταν να βγάλεις την πέτσα (πέρα απο το ότι έτσι λέει ο dukan) γιατί  όλα τα μπαχαρικά που θα βάλεις θα μείνουν εκει πάνω και μετά δεν θα έχεις την γεύση που θέλεις όταν το τρώς.... φυσικά και μπορείς να χρησιμοποιείς την λαδόκολλα....

dukanitsa περαστικά σου που θα πάει λίγο υπομονή ακόμα και θα περάσει και αυτό...

GINA1 μπράβο σου που αν και δεν ήσουν σπίτι κατάφερες να κρατηθείς.... άντε να τελειώνεις με το πρότζεκτ για να μην έχει τέτοια θέματα καλό κουράγιο για τις επόμενες ημέρες...

katerinan  μου πού μου άρεσε το σχόλιο για την λαδόκολλα

Sophiam  και εγώ συμφωνώ μαζί σου.... καλό είναι να ζυγιζόμαστε στην ζυγαριά μας και ας έχει μια μικρή απόκλιση σημασία έχει να βλέπουμε ότι χάνουμε κιλά τώρα αν δεν είμαστε 60 και είμαστε 62 μικρή η διαφορά... εμείς να νιώθουμε ότι φτάσαμε στα κιλά που θέλουμε....  Όσο για τον ξιφία καλά έκανες και του είπες να σου φέρει άλλο δεν είσαι σπαστικιά του το είπες απο την αρχή.... δηλαδή αν είχες αλλεργία στο λάδι και πάθαινες τίποτα?? αυτός έπρεπε να σου φέρει αυτό που του ζήτησες...

Μια χαρά πέρασε η μέρα χθές.... προχωράμε κανονικά..... Σήμερα έβγαλα κοτόπουλο να κάνω αλλά δεν ξέρω πως να το κάνω.... για να ακούω ιδέες....

Θα κάνω και μια κρεμούλα σήμερα για να έχω  και συνεχίζουμε... καφεδάκι για τώρα...

Να κάνω μια ερώτηση είδα ότι ο Νίκας έχει πέρα απο την γαλοπούλα με χαμηλά λιπαρα και ζαμπόν με 1-2% λιπαρά και κάποια άλλη μάρκα δεν θυμάμαι έχει ωμοπλάτη με 2% ... μπορούμε να τα φάμε αυτά??
 
Και κάτι τελευταίο μέχρι πόσα αυτά τρώτε την μέρα?? χθές και προχθές έφαγα απο 3 κάθε μέρα.... λέτε να πάθω τίποτα με τόσα αυγά??

Καλή dukanomera να έχουμε