αααα δεν είναι dukanikes οι συνταγές που λέγαμε?? χάρηκα κι εγώ... πφφφφφφ

Μόλις έφαγα και το μεσημεριανό μου.... Τι έχω φάει μέχρι τώρα....

Πρωί: καφές ελληνικός διπλός με ζαχαρίνη

Δεκατιανό: Κουλουράκια τα οποία είχαν μέσα... 1 αυγό, 3 κουταλιές πίτουρο βρώμης, 50 γραμμάρια γάλα 0%, κανέλα, και ζαχαρίνη (έφαγα τα μισά τα υπόλοιπα τα είχα για αύριο αλλά τα κατανάλωσε ο άντρας μου χιχιχιχι)  καλά έγιναν δεν μπορώ να πώ καλά έγιναν την επόμενη φορά όμως θα βάλω λίγο περισσότερη ζαχαρίνη και κανέλα

Μεσημέρι: Ψάρι ψημένο στο φούρνο με λίγη μουστάρδα,λεμόνι και νεράκι.... και μια σος με γιαούρτι 0% ελάχιστη μουστάρδα και σκόρδο σκόνη....


Ερώτηση: Ρίγανη μπορούμε να τρώμε?? (δεν το βρήκα κάπου)

Καλέ  δεν φταις εσύ... εγώ σας ζάλισα ένα μήνα με τόσα που ρωτούσα... ε λογικό είναι ναι νομίζεις ότι την έχω ξεκινήσει.... που να σκεφτείς ότι θέλω ένα μήνα για να μαζέψω πληροφορίες που ήθελα..... αχαχαχαχαχαχαχαχ

Η άλλη δίαιτα όσο την έκανα καλά πήγε... μετά έκατσαν κάποιες φάσης που έλειπα από το σπίτι και τα έκανα μαντάρα... εν γνώση μου βέβαια μιας και είχα στο μυαλό μου ότι θα κάνω dukan...

Από την αναθεωρημένη δίαιτα εδώ υπολόγισα πόσες μέρες να κάνω την ά φάση μιας και στο site μου βγάζει ότι θα πρέπει να χάσω μόλις 3 κιλά ακόμα... αλλά εγώ θέλω περισσότερα απο αυτά για να είμαι καλά...

teta περαστικά σου κοπέλα μου.... Όσο για τον γιο σου ένα θα σου πω... μην τον πιέζεις για τίποτα και θα βρει τον δρόμο του..... Εγώ με ένα πτυχίο κρεμασμένο  και αξία περίπου στα 40.000 ευρώ (τόσα έφαγα περίπου στα 4 χρόνια σπουδών) θεωρώ ότι είναι το πιο ακριβό αλλά ταυτόχρονα πιο άχρηστο πράγμα που έχω στο σπίτι μου..... Είναι λογικό σαν μάνα να θές το καλύτερο για το παιδί σου αλλά έτσι όπως έχουν γίνει τα πράγματα σήμερα δεν νομίζω ότι όποιος έχει ένα πτυχίο έχει καλύτερο μέλλον απο κάποιον που δεν έχει... 

noucca Χθες ξεκίνησα πρώτη φορά την dukan δεν την έχω ξανακάνει.... οπότε είμαι στην αρχή... 5 μέρες α φάση....

Σήμερα είπα να κάνω το πίτουρο μπισκοτάκια.... στο φούρνο τα έχω μόλις βγουν θα σας πω τι έγινε και φυσικά αν είναι καλά θα σας πώ και την συνταγή....

Να είσαι καλά.... Ευχαριστώ....  με την ζελατίνη δεν είχα θέμα... αλλά αυτό με την ζαχαρίνη με άγχοσε.. είπα πάει δεν θα πιώ καφέ για 5 μέρες.... μιας και το θέλω γλυκό γλυκο...

τι καληηηηηηηηη

Διάβασα χθές το άρθρο που έβαλες για τις επιπλέον τροφές στην dukan https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0  το οποίο είναι πάρα πολύ χρήσιμο και μπράβο σου που το έβαλες...

Την ζελατίνη και την ζαχαρίνη στην πρώτη φάση δεν μπορούμε να τις τρώμε??

 

Καλώς επέστρεψεςnoucca 

Μετά απο τέτοιο καλωσόρισμα είναι περιττή η ερώτηση αν σε θέλουμε και φυσικά αυτονόητη η απάντηση 

και ήθελα να σου κάνω και κάποιες ερωτήσεις 

Καλημέρα dukanoσυναγωνιστές.......

Μια μέρα πέρασε και μια ακόμα ξεκίνησε... για να δούμε τι ψάρια θα βγάλουμε και σήμερα....

elielena θα το δοκιμάσω σήμερα το πίτουρο με το γιαούρτι την ζαχαρίνη και την κανέλα και το βράδυ θα σου γράψω τις εντυπώσεις μου....

dukanitsa μακάρι να τα καταφέρω να αναγνωρίζω αυτά που πρέπει να ψωνίζω για να μην σας ζαλίζω με τις ερωτήσεις μου    και να μην πετάω τα λεφτά μου σε άχρηστα πράγματα....  

GINA1  μακάρι να καταφέρω να ολοκληρώσω τον αγώνα μου... και φυσικά να τα κρατήσω κι όλας μετά....

Καλά κάνεις που γράφεις τι τρώς κάθε μέρα  Sophiam να παίρνουμε ιδέες και εμείς οι νεότερες....  

Η πρώτη μου dukanomera  χθες πέρασε πολύ καλά.... και συνεχίζουμε.... Βασικά ο άντρας μου χθες που του είπα ότι ξεκινάω dukan ψηλόφοβήθηκε... ήταν λίγο μαγκωμένος και μου έλεγε συνέχεια "κανόνισε να τρέχουμε και να μην φτάνουμε... ποιος ο λόγος να μπεις τώρα σε άλλη δίαιτα...... στο τέλος έτσι όπως πας θα παρακαλάω να είχες τα κιλά που είχες πριν 1,5 χρόνο"  που να ξέρει και αυτός τι είναι η dukan.... την πήρε στραβά... μέχρι το βράδυ λοιπόν του έκανα ανάλυση τι μπορώ να τρώω και τι όχι και έτσι κατάλαβε τι θα κάνω... βέβαια του έκανα και μια κρεμούλα dukan το βράδυ και περιττό να σας πώ ότι ενθουσιάστηκε   το σίγουρο είναι ότι ακόμα και κάποιο dukanoφαγητό να μην μου αρέσει εμένα θα το φάει ο άντρας μου αχαχαχαχαχαχ  Όταν δε του διάβαζα για τις συνταγές σας: τσιζκεικ, καριόκες, ψευτοεργολάβοι κάτι τούρτες σοκολάτας κλπ... ξετρελάθηκεεεεεεε αχαχαχαχαχ

Οπότε μην το καθηστερήτεεεεεε  θέλω κι εγώ τις συνταγές σας.....

Τελικά σήμερα άλλαξε το γεύμα ψαράκια  θα κάνω  και σκέφτομαι και μια σος γιαουρτιού μαζί... Τώρα το πρωί καφεδάκι για μετά δεν έχω προγραμματίσει κάτι... θα το δω... ε θα κάνω και καμιά κρεμούλα να βρίσκεται

Καλέ μήπως να βγάλουμε ένα ομαδικό βάρος για να ξέρουμε πόσα κιλά έχει πάρει η dukan

Καλή μας συνέχειαααααααααα

lupetta  καλώς σας βρήκα μαμά  μπορεί να άργησα λίγο αλλά ήρθα.... με πολύ δύναμη και πείσμα

elielena  Ευχαριστώ.....   αχ και την είδα στον Μαρινόπουλο την French's αλλά δεν τη πήρα μιας και έψαχνα για την dijon.... που θα πάει θα τα μάθω σιγά σιγά τα κατατόπια και θα ψωνίζω dukanika με κλειστά τα μάτια....

Έβγαλα για αύριο κοτοπουλάκι να φάω... Τώρα δεν μένει να δω πως θα το μαγειρέψω.... περιμένω προτάσεις...

Μόλις έφαγα και το πίτουρο μου εντάξει δεν μπορώ να πω ότι ενθουσιάστηκα..... αλλά το έφαγα... Το έβαλα μέσα σε ζεστό γάλα με λίγη ζαχαρίνη....

Καλώς μας ήρθες christine

Με το καλό να μπείς και εσύ στην παρέα μας και να τα λέμε συχνά.....

Αχ εγώ πάλι όταν διάβασα πρώτη φορά την dukan μου φάνηκε βουνό.... αλλά μετά απο πολλές πολλές ερωτήσεις στην παρέα εδώ (τους ζάλισα) κατάφερα να τα ξεμπερδέψω μέσα στο μυαλό μου

Καλή αρχή λοιπόν...

Angie12  δεν έχω θέμα πείνας μιας και όταν κάνω δίαιτα δεν πινάω ποτέ... να φανταστείς ότι στην δίαιτα που έκανα μέχρι τώρα πχ τις μέρες που έτρωγα κοτόπουλο η η μερίσια ποσότητα ήταν 1 μπούτι με μισή ντομάτα το μεσημέρι.... το ίδιο και το βράδυ και έναν καφέ και μισό ποτήρι χυμό το πρωί... Αλλά έπινα πάρα πολύ νερό...
οπότε αν είναι μόνο θέμα πείνας εγώ είμαι  καλυμμένη με αυτά.... αν όμως πρέπει να φάω περισσότερο γιατί έτσι είναι το σωστό θα φάω    κονκασέ χρησιμοποίησα για την σάλτσα στο φαγητό χθές....  έγινε λουκούμι 

Olivia δεν πήρα τίποτα απο τυρί με χαμηλά λιπαρά δεν βρήκα κάτι και είδη είχα κουραστεί να ψάχνω για το πίτουρο    την επόμενη φορά θα ψάξω και για τυράκια.... Κρεμούλα το σκέφτομαι να φτιάξω... μου έχει μπεί στο μυαλό εδώ και μέρες.... και έχω και περιθώριο για τα γαλακτοκομικά μου....

Dukanopoulos ευχαριστώ για το καλωσόρισμα.... Νομίζω δεν έχουμε εδώ ΑΒ θα ετοιμάσω την λίστα με διάφορα dukanoψώνια για το Σάββατο απο Θεσσαλονίκη.... Κι εγώ αυτό είχα καταλάβει παλιότερα για τα αυγά αλλά ρώτησα τα κορίτσια εδώ και μου απάντηση η nucca πως ο ένας κρόκος είναι γι αυτούς που έχουν θέμα χοληστερίνης... στους άλλους δεν υπάρχει περιορισμός...

οκ με πείσατε έβαλα και 2 φέτες γαλοπούλα στο μεσημεριανό μου   

και έκανα και 20 λεπτά περπάτημα σήμερα.... ελπίζω να το κρατήσω και τον υπόλοιπο καιρό...

Και ναι ναι πλέον είμαι κι εγώ επίσημα στην παρέα σας.....

Πήγα στο Μασούτη που μου είπατε να βρω το πιτουρο.... ρωτάω ένα υπάλληλο μου λέει δεν γνωρίζω, ρωτάω έναν δεύτερο με στέλνει στα δημητριακά όπως μου είπατε και μου δείχνει τις νυφάδες βρώμης... του λέω όχι πίτουρο θέλω μα μου λέει το ίδιο είναι όλοι αυτό παίρνουν πόση ώρα με το ζόρι να πάρω το πίτουρο... καλά του λέω θα πάρω τα άλλα που θέλω και θα το πάρω μετά....  Αφού περιπλανήθηκα μόνη μου καμιά ώρα μέσα στο σουπερμάρκετ φτάνω τελικά στα ζυμαρικά..... και ναι εκεί υπήρχε το πίτουρο φυσικά το είδα μιας και έπεσε το μάτι μου πάνω στην συσκευασία και είδα την μάρκα όπως μου είχε πεί η elielena χθες..... ακόμα θα έψαχνα διαφορετικά  

Πήρα και 2-3 πραγματάκια ακόμα και ξεκινάω δυναμικάαααααα

Να σας ρωτήσω κάτι άλλο που δεν εντόπισα.... την μουστάρδα dijon απο που την παίρνεται?? κέτσαπ χωρίς ζάχαρη υπάρχει στο εμπόριο και αν ναι ποια???

Ας αναφέρω και τι έχω σκοπό να φάω σήμερα μιας και λόγο αρχής δνε είμαι σίγουρη ότι είμαι οκ....

Πρωί Καφές με ζαχαρίνη
Δεκατιανό 2 φέτες γαλοπούλα 0έως3%
Μεσημέρι 2 αυγά ομελέτα χωρίς λάδι
απόγευμα καφέ με ζαχαρίνη
Βράδυ Γάλα με το Πίτουρο βρώμης
και φυσικά περίπου 1 λίτρο νερό (σύνολο με καφέδες 1,5)

Πως σας φαίνεται περιμένω τις απόψεις σας.... είναι σωστά?? είναι λίγα -πολλά

Ευχαριστώ για την στήριξη

Καλημέρα dukanoπαρέα..... Τι κάνετε??

Βλέπω μια χαρά πήγαν οι απώλειες μπράβο μπράβο έτσι να συνεχίσετε.... και ελπίζω να πάρω κι εγώ την κάτω βόλτα..... αχαχαχαχ

Εγώ πίνω ακόμα το πρωινό μου καφεδάκι και σε λίγο φεύγω για αναζήτηση πίτουρου.... και ο θεός βοηθός... 91,5 σήμερα(εγώ όπως βλέπετε παίρνω την ανηφόρα.... ) αλλά απο σήμερα είπαμε ξεκινάω dukan και το στόχος δεν είναι μακρυά.....

Την καλημέρα μου και πάλι...

stellaps περαστικά για το παιδάκι σου..... Τι να κάνεις τώρα σημασία έχει να πάνε όλα καλά και να γυρίσετε σπίτι σας γεροί μετά συνεχίζεις την δίαιτα... άσε που απο τον άγχος το σκάσιμο κλπ θα δείς που τελικά θα έχεις μια απώλεια ......

elielena θα πάω αύριο στον Μασούτη να ρωτήσω πάλι μπας και πετύχω κάποιον να ξέρει... τώρα που μου είπες και την μάρκα ε δεν μπορεί αν το έχουν θα το ξέρουν....  

Πολύ χαίρομαι που είναι οκ το φαγητό μου άρεσε πολύ  και θα το τιμάω στην δίαιτα...  Αν πχ κάνω  για να φάω 2 μέρες (μεσημεριανό) να βάλω 2 κουταλίτσες λάδι ή πάλι μία??

Πριν ξεκινήσω να κάνω δίαιτα γενικά έτρωγα μόνο μπουτάκια αλλά τώρα δεν τα θέλω καθόλου τα βαρέθηκα και βρίσκω πιο γευστικό το στήθος που δεν μυρίζει κοτίλα  

GINA1  Θα πάρω και το total  να το δοκιμάσω και αν είναι βάζω αυτό...

Μακάρι να καταφέρω να βρω αύριο την βρώμη και να ξεκινήσω.......

όσο αφορά τα αναψυκτικά δεν με απασχολεί ιδιαίτερα μιας και δεν είμαι φίλος πχ τώρα έχω να πιω από τις γιορτές.... απλά μου δημιουργήθηκε η απορία και έπρεπε να την λύσω

να σας κάνω μια ερώτηση για ένα φαγητό που έκανα σήμερα άν κάνει για τις μέρες PV  μιας και τρελάθηκα απο την  γεύση....

Λοιπόν:

Κομματάκια κοτόπουλο πολλές  με πιπεριές και μανιτάρια τα έβρασα με σάλτσα και αφού έδεσε η σάλτσα έριξα μέσα γιαούρτι.....

το κοτόπουλο ήταν στήθος εννοείτε χωρίς πέτσα.... η σάλτσα χωρίς ζάχαρη και φυσικά το γιαούρτι 2%

τι λέτε είναι καλό??

Αν είναι οκ δοκιμάστε το είναι τέλειοοοοοοοοοοοοοοο  

Καλησπέραααααααααααααα

Μπράβο σε όλους σας για τις απώλειες που έχετε  μικρές και μεγάλες σημασία έχει να φεύγουν απο πάνω μας όσα και αν είναι αυτά...

Εγώ απο το κακό στο χειρότερο μου φαίνεται πάω θέλω να αγιάσω και δεν μπορώ......  Όπως είχα πεί αύριο θέλω να ξεκινήσω  dukan κι εγώ αλλά πάλι αναποδιά μπροστά μου βρίσκω... ολόκληρη πόλη και δεν μπορώ να βρώ πίτουρο βρώμης.... ουφφφφφφφφφφ να σκάω είμαι.... είναι ένα τελευταίο μαγαζάκι με βιολογικά προϊόντα θα πάω και εκεί να δώ αύριο το πρωί και ο θεός βοηθός... αν δεν βρώ θα πρέπει να περιμένω μέχρι το επόμενο Σάββατο που θα πάω Θεσσαλονίκη για να πάρω..... γκρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρρ

Να ρωτήσω κάτι οι ζελατίνες που είναι για τα γλυκά επιτρέπονται στην πρώτη φάση??

Αυτό που λέτε κορίτσια για τα αναψυκτικά στην αναθεωρημένη  dukan αυτή που ακολουθούμε δεν γράφει πουθενά ότι μπορούμε να πίνουμε..... μπορούμε ή όχι??

Τους αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε όλους χιχιχιχιχιιχιχιχι