Τις καλημέρες μου σε όλους!

Σήμερα έσπασα το φράγμα του 120, 119,800. Κάτι είναι κι αυτό...

Να αναφέρω από τη μέχρι τώρα εμπειρία μου ότι οι ατασθαλίες προς την πλευρά των υδατανθράκων κοστίζουν πολύ και μας πάνε πολύ πίσω ενώ προς την πλευρά του λίπους είναι σχετικά πιο ανώδυνες.

Το χθεσινό μενού μου ήταν: ομελέτα με τρία αυγά, σπανάκι και κρεμμύδι το πρωί, μουσακά με το πίτουρο στη μπεσαμέλ μεσημέρι και βράδυ, 2 καλαμάκια χοιρινά ενδιάμεσα και 3 κούπες πράσινο τσάι. Έχω την αίσθηση ότι το πράσινο τσάι με βοηθάει πολύ. Επίσης θεωρώ πως αυτό που είπε ο dio είναι πολύ σωστό, να καταναλώνουμε δηλαδή το βραδυνό μας όσο πιο νωρίς γίνεται.

Elielena και lupetta ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας.

Sofia5, κατά την ταπεινή μου γνώμη, το πρόβλημά σου είναι ότι καταναλώνεις ελάχιστη πρωτεϊνη. Πρέπει να χορταίνεις με την πρωτεϊνη και όχι με τις κρεμούλες. Οι κρεμούλες και τα γλυκαντικά είναι για να μας κρατάνε στις κρίσεις λιγούρας και όχι για να τα καταναλώνουμε ως κύριο γεύμα. Προσπάθησε να εμπλουτίσεις τα γεύματα σου με πρωτείνη σε μεγαλύτερες ποσότητες.

Επίσης κάποια έγραψε ότι η γαλοπούλα φουαντρέ έχει πολύ αλάτι αλλά επίσης παρατήρησα ότι έχει μεγάλο ποσοστό σε κρέας γαλοπούλας (87%) σε αντίθεση με άλλες που έχουν 60 και 65 και ποιος ξέρει τι μ@λ@κίες είναι το υπόλοιπο 40-35%... Γενικά, όσο λιγότερα αλλαντικά, τόσο το καλύτερο αν και πολλές φορές είναι εύκολη λύση και μας λύνουν τα χέρια.



Καλή συνέχεαι σε όλους!

Κρίμα για τη φέτα... κι έκανα μεγάλη χαρά. Αυτή η φέτα Παγώνης είναι από αγελαδινό γάλα; Το πιο κοντινό σημείο πώλησης που έχω βρει είναι στο Χαλάνδρι, εγώ μένω στα Μεσόγεια, σιγά μην κατέβω στο Χαλάνδρι μόνο και μόνο για τη φέτα... Lupetta και Vassiliki82 ευχαριστώ για τις απαντήσεις σας. Έχει δοκιμάσει κανείς να κάνει πίτσα; Έχω δει κάτι συνταγές σε ξένα sites αλλά έλεγα μήπως υπάρχει κάτι δοκιμασμένο. Για τη βάση βασικά, τα υπόλοιπα είναι εύκολα. Μήπως να χρησιμοποιήσω καμιά συνταγή dunanόψωμου;

Καλησπέρα σε όλους!

Elena77 σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια και τη θετική σου ενέργεια και φαίνεται με επήρρεασε και την επόμενη μέρα με έδειξε ένα κιλό παρακάτω.
Δεν προλαβαίνω να τα διαβάζω όλα αλλά έχετε ωραίες ιδέες και δίνετε έμπνευση. Μπράβο παιδιά! Να σας πω κι εγώ ότι έχω βολευτεί πολύ με τους καφέδες τους στιγμίαιους τους αρωματικούς στους οποίους προσθέτω γάλα Regilait το οποίο είναι άπαχο. Επίσης σήμερα ανακάλυψα μία φέτα, λέγεται Παραμυθένιο, κι έχει 6,8 λιπαρά είναι όμως πολύ πολύ νόστιμη. Νομίζω ότι μπορούμε να τρώμε ένα κομματάκι την ημέρα ως tolerant, σωστά; διορθώστε με αν κάνω λάθος. Αυτή τη φέτα Παγώνης δεν την έχω βρει ακόμη. Ξέρει κανείς αν υπάρχει κάπου στο κέντρο; Κοντά στην κεντρική αγορά κάπου;
Τα αγόρια διαπρέπουν απ' ότι βλέπω, και στις ιδέες και στις συνταγές, εύγε.
Σας ευχαριστώ όλους που γράφετε εδώ, πραγματικά μου δίνετε κουράγιο να συνεχίσω τον μακρύ μακρύ δρόμο μου..

Καλημέρα σε όλους,

Έχω καιρό να γράψω αλλά σας παρακολουθώ και δεν έχω σταματήσει. Η αλήθεια είναι ότι οι δυνάμεις μου είναι λίγο πεσμένες. Μάλλον πάω με αργούς ρυθμούς. Τι λέτε κι εσείς για την πρόδό μου; (αργούς για τα κιλά που έχω εγώ να χάσω). Θα συνεχίσω, αλλά το ηθικό μου είναι λίγο πεσμένο. Δέν ξέρω.

Martinaki, η στέβια και η ζαχαρίνη επιτρέπονται. Το πίτουρο βρώμης είναι υποχρεωτικό καθημερινά, 1,5 κουταλιά στην πρώτη φάση, 2 στη δεύτερη.

Καλημέρα σε όλους!

Nucca και Sofia5 ευχαριστώ για τις συνταγές ψωμιού. Θα τις δοκιμάσω και τις δυο.
Sofia5, καταλαβαίνω πολύ καλά τι λες. Όταν πάχυνα και κοίταζα τα σορτσακια που φόραγα πριν και δεν χωρούσαν ούτε στο μισό μου πόδι, αναρωτιόμουν γιατί δεν έβλεπα ότι ήμουν μια χαρά τότε...
Penny79 να περάσεις τέλεια στο ταξίδι σου κι ευχαριστώ για τις απαντήσεις σου.
Συγχαρητήρια στις χαμένες (σχήμα οξύμωρον αλλά τόσο αληθινό). Εγώ δεν ανεβαίνω στη ζυγαριά. Θα ανεβώ όταν θα νιώσω πως υπάρχει λόγος. Μέχρι τότε, Dukan κι υπομονή.

Καλημέρα δραστήρια αγόρια και κορίτσια!

Δε γράφω συχνά αλλά σας διαβάζω κάθε μέρα και χαίρομαι με τις απώλειές σας και παίρνω δύναμη. Σήμερα κλείνω μια βδομάδα στηνη  δεύτερη φάση και δεν έχω χάσει καθόλου αλλά το θεωρώ φυσικό μια και την Κυριακή η δίαιτα πήγε βόλτα. Συνεχίζω όμως ακάθεκτη. Συνήθως τέτοια πισωγυρίσματα με απορρυθμιζανε τελείως.. Έλεγα "αφού έφαγα σήμερα, τί να λέει η δουλειά, ας φάω κι αύριο κι αφού έφαγα ένα γύρο ας φάω άλλον έναν" και πάει λέγοντας... Τώρα όμως το έχω αποφασίσει, ελπίζω δηλαδή...

Lupetta τα λόγια σου με άγγιξαν τόσο πολύ, σε ευχαριστώ πολύ. Πάντα ένιωθα πως είμαι χοντρή, ακόμα κι όταν ήμουν 75 κιλά (πάνε πολλά χρόνια από τότε) κι οσο πάχαινα τόσο βυθιζόμουν στη θλίψη και στην αυτολύπηση και συνέχιζα βέβαια να παχαίνω. Έχω στερηθεί πολλά πράγματα στη ζωή μου εξαιτίας του πάχους και είμαι αποφασισμένη να μην αφήσω κι άλλο χρόνο να περάσει χαμένος.

Nucca, πολύτιμες οι συμβουλές σου, σε ευχαριστούμε. Αλήθεια, υπήρξες πάνω από 100 κιλά; Σαν να πήρε το μάτι μου κάτι τέτοιο. Σου βγάζω το καπέλλο για τη δύναμή σου. Και μη μασάς με το θέμα της δουλειάς, οι περισσότεροι, πάνω κάτω, στο ίδιο καζάνι βράζουμε. Κι εγώ έχω πολλά επαγγελματικά προβλήματα και όχι μόνο... Το πιο σπουδαίο είναι ότι πριν ενάμιση χρόνο αναγκαστήκαμε να μετακομίσουμε στο σπίτι των γονιών μου επειδή δεν τα βγάζαμε πέρα. Δεν είναι εύκολο πράγμα να γυρνάς στο πατρικό στα 36 ενώ έχεις φύγει στα 18 και μάλιστα με οικογένεια.. Και να έχεις και τη μαμά να σου λέει "παιδάκι μου κάνε λίγο δίαιτα, πως έγινες έτσι". Ακόμα και κρυφά έτρωγα μερικές φορές.

Veta, συγχαρητήρια για τις απώλλειες, έφτασες σχεδόν το στόχο και μπράβο για τις ωραίες συνταγές.

Καλή συνέχεια σε όλους

Υ.Γ. Υπάρχει περίπτωση να φτιάξουμε κάτι που να θυμίζει ψωμί χωρίς φούρνο μικροκυμάτων όμως; και κάτι άλλο, σκόνη βανίλια χρησιμοποιείτε; ξέρετε, την κλασσική στα φιαλίδια όχι αυτή που είναι σιροπί. Και ένα τελευταίο, έχει βρει κανείς γαλοπούλα που δεν έχει καθόλου άμυλο; εγώ όσο κι αν έχω προσπαθήσει δεν έχω βρει κάποια.

Καλημένα κορίτσια και αγόρια!

Λοιπόν, όπως θα δείτε κι από το τικεράκι μου η πρώτη φάση δεν πήγε και τόσο άσχημα ιδιαίτερα αν λάβει κανείς υπόψη του ότι την προτελευταία μέρα, εννοώ την ένατη της πρώτης φάση ήταν ιδιαίτερα αμαρτωλή.... Μέχρι γλυκό έφαγα.. Τέλος πάντων, ότι έγινε, έγινε, συνεχίζουμε ακάθεκτες. Θα ήθελα πάντως να πω πως λειτουργεί γρήγορα η δίαιτα αν την ακολουθήσεις πιστά κι όσοι από μας έχουμε πολύ δρόμο μπροστά μας πρέπει να αποφεύγουμε τις αμαρτίες τουλάχιστον μέχρι τα αποτελέσματα να είναι ορατα και να αλλάξει η ψυχολογία μας.. Τα λέω εδώ για να τα ακούω κυρίως εγώ, χαχαχαχα..

Συγχαρητήρια πολλά στους χαμένους και κουράγιο στους κολλημένους!

Να μοιραστώ κι ένα "μυστικό" μαζί μου που το είχει πει μια διαιτολόγος παλιά. Την ημέρα πριν το ζύγισμα μου απαγόρευε την κατανάλωση αλατιού. Αυτό βοηθάει στο να μην υπάρχει κατακράτηση και να δεις διαφορά στη ζυγαριά. Βέβαια δεν είναι τόσο εύκολο... Κρέας χωρίς αλάτι.. Χάλια μαύρα.

Καλή σας μέρα και καλή εβδομάδα!

Ευχαριστώ πολύ για τα καλοσορίσματα και τη συμπαράσταση. Η ισχύς εν τη ενώσει! Νιώθω ήδη να έχω ξεφουσκώσει, νομίζω πως θα έχω καλά αποτελέσματα στο ζύγισμα. Στα πολλά κιλά, τα πρώτα φεύγουν γρήγορα, μετά τι γίνεται... Τέλος πάντων..

Να κάνω μερικές ερωτήσεις στα παλιά και έμπειρα μέλη θα ήθελα κι όποιος έχει το χρόνο και την ευγενή καλοσύνη απαντάει.

α) Goji Beri τρώτε; κι αν ναι, που τα βρίσκεται; αποξηραμένα ξέρω ότι υπάρχουν, φρέσκα όμως;
β) Με τη χαλάρωση τί γίνεται; Ξέρω πως μαγικά ραβδάκια και ξόρκια δεν υπάρχουν αλλά έχω θέμα με την κοιλιά και ίσως θα έχω και με το στήθος αν καταφέρω να φτάσω το στόχο μου.ν Πρέπει να κάνω οικονομίες για πλαστική; θα ήθελα πολύ να ξαναφορέσω κάποια φορά μπικίνι. Καμιά ιδέα από τις παλιότερες; καμιά κρέμα, κάποιο είδος άσκησης; βλέπω στο ίντερντε κάτι φωτογραφίες με κάποιους που έχασαν 150 κιλά και κρέμονται οι πέτσες μέχρι τα γόνατα και πανικοβάλλομαι, χαχαχαχαχα... Ναι το ξέρω, δεν είμαι έτσι, αλλά.... ο φόβος φόβος.

Για να ακούσω ιδέες λοιπόν. Γιατί πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά. Να σκεφτόμαστε ότι θα πετύχουμε σίγουρα το στόχο οπότε πρέπει να λάβουμε υπόψη και το θέμα χαλάρωση.

Φιλιά σε όλους!

Καλησπέρα σε όλους!

Αποφάσισα να μπω κι εγώ στην παρέα σας ελπίζοντας ότι επιτέλους θα καταφέρω να ξεφορτωθώ αυτά τα κιλά που με βασανίζουν και μου χαλάνε τη ζωή. Είμαι 37 χρονών, 1,69 ύψος  και 130 κιλά και ξεκίνησα την πρώτη φάση στις 7/1. Θα σας πω τα αποτελέσματα την Πέμπτη το πρωί που θα ζυγιστώ. Προσπαθώ να αποφεύγω τα πολλά πάρε δώσε με τη ζυγαριά, δεν μου κάνει ιδιαίτερο καλό και ειδικά όταν υπάρχει τόσος δρόμος μπροστά πρέπει να έχω πολλή υπομονή. Η συμπαράστασή σας είναι πολύτιμη, σας διαβάζω πολύ καιρό και μου δίνετε κουράγιο.

Καλή συνέχεια σε όλους!