Olivia xaxaxa με κατάλαβες!!! Εννοείται πως την έχω φτιάξει !!! Ηταν το πρώτο γλυκό που έφτιαξα κ ξετρελάθηκα!!! Και συμφωνώ μαζί σου πως κρυά ήταν πιο ωραία!!! ...Χμ μου δωσες ιδεα για σήμερα πλάκα πλακα!!!! ...Για κυρίως σκεφτόμουν σήμερα να φτιάξω μια σουπα βελουτέ με κολυθα που βρήκα μια συνταγη dukan , αλλα με προβληματίζει γιατι δεν έχει κανένα κρεατικό οπότε ... πρωτεινή??? Υποτίθεται πως πρέπει να ειναι η βασική τροφή! ... Να δω τι θα κανω την κολοκύθα που πήρα !!! Μπορει να φτιάξω καμια κολοκυθογαλατόπιτα!!!! χααχα!!!

Olivia ναι ευτυχώς γιατί είχα αρχίσει να "αποκαρδιώνομαι"  ... Και εγώ μερικές φορές την λιγουρεύομαι την βρώμη !! Μ αρέσει τόσο πολύ ειδικά με γάλα κ βανίλια !! Μιαμ μιαμ !!! Αλλα προσπαθώ να κρατάω χαρακτήρα μόνο μια μερα ειχα φαει 1 κσ περισσότερη γιατί πεινούσα πάρα πολύ κ το ψυγείο είχε αδειάσει!!!

Καλημερίζω όλη την Dukanoparea!!!!
Μέρα ζυγίσματος σήμερα και επιτέλους έχασα 900 γρ!!! Μα δυο εβδομάδες κολλημένη μου είχαν σπάσει τα νευρα!! Βέβαια σε σχεση με τις απώλειες άλλων θεωρώ ότι μάλλον χάνω αργά!!!... Ε??...
Olivia, Xotiko κ  LampriniT ευχαριστώ που είχατε να πείτε έναν λόγο για το ...."προβλημά" μου!!! ....
Παρ' όλη την απώλεια κ  κατόπιν προτροπής του καλού μας Xotikou θα σας βάλω το μενου των 3 τελευταίων ημερών μπας  κάι δεν κάνω κάτι σωστά!! (Πάρτε κ καμια ιδεα !! Αυτη η σως τυριού μου βγήκε πολύ πετυχημένη)

Τετάρτη pp
Πρ. 1 καφέ (1κγ ζαχαρίνη & 50-60 ml γάλα 1,5% )
Μεσ. Τόνος σε νερό , 1 φέτα dukanoψωμί (2 κ.σ. πιτ. βρώμ. , 1 κσ σιτάρι , 1 ασπράδι, 1 κγ bak. p. 1/2 total 0%) κ ΦΡΕΣΚΟ ΑΝΙΘΟ (ειχα ρωτήσει κ μου είχαν πει ότι επιτρέπεται στις pp  κ η αλήθεια είναι ότι το τρώω αρκετά ) κ φρ. κρεμμυδάκι , 1 ποτήρι Coka light
Απογ. 1 καφε (κατα τον ίδιο τρόπο)
Βράδυ: 1 μπριζόλα ( η μοναδική φορα που έχω φάει χοιρινο - δεν ειχα άλλη επιλογη)


Πέμπτη pv
Πρ. 1 καφέ (1κγ ζαχαρίνη & 50-60 ml γάλα 1,5% ) & 1  κρέμα (165ml γάλα 1,5% , 1 κγ ζαχαρίνη , 1 & 1/3 φύλλου ζαχαρ., 1 σταγόνα αρωμα πορτ. κ βανίλια(σκόνη)
Δεκατ. 1 φέτα dukanoψωμί (ως άνω αλλα με 1 κσ βρώμη ) 1 φ. γαλοπούλα fouantre , 1 κγ τυρι κρέμα dirolo 5% , 1 φ. μαρούλι κ 3 ντοματίνια
Μεσ. 2 κρέμες (ως άνω)
Απογ. 1 τσιπούρα ψητή , 1 μερίδα χόρτα (μικρή με 1 κσ λάδι),  3-4 ντοματίνια , 1 κγ τυρι κρέμα dirolo 5%, 1 φέτα dukanoψωμί (με 1 κσ βρώμη), 1 ποτήρι Coka light
Βράδυ: 1 κούπα γάλα με βανίλια- 1κγ ζαχαρίνη- κ 1 σταγ. αρωμα πορτοκ.

Παρασκευή pp
Πρ. 1 καφέ (1κγ ζαχαρίνη & 50-60 ml γάλα 1,5% )
Μεσ. 1 μερίδα σωλομό ψητό με σως τυριού ( 2κσ γιαούρτι 0%, 1κγ κγ τυρι κρέμα dirolo 5% , 1 κσ cotagge 2% , άνιθο , φρ. κρεμυδ. πιπέρι, 1κγ μπαλσάμικο...μιαμ πολύ νόστιμο δοκιμάστε το!!) 1 ποτήρι Coka light
Απογ. 1 καφέ (ως άνω) 1 φέτα dukanoψωμί (με 1 κσ βρώμη)
Βράδυ: 1 κρέμα (1 κσ βρώμη - γάλα - βανίλια - corn fl.)

Αυτά ...Βέβαια το μενού συτό δεν ειναι ιδιαίτερα αντιπροσωπ. γιατι πχ αυτο to dirolo 5% το πήρα πρώτη φορά , συνήθως τρωω την φετα Παγώνης (ακούς Dukanopoule???   ) , επίσης τα βράδια τρωω κυρίως καμια κρέμα με corn fl ( αν δεν τρωω κάτι άλλο απο τα ανεκτά επιτρέπεται να τρωω συχνά έτσι δεν ειναι ) και τρώω πιο συχνά κρέατικα (μοσχάρι - κοτόπουλο) απο ψαρικά ...απλά έτυχε αυτο το τριήμερο!!!

Ουφ ελπίζω να μην σας ζάλισα!!!
Αναμένω παρατηρήσεις!!!
Φιλιααααααα σε όλους!!!!!!

 

Πέστα ρε Veta!!!! ...Ελεος ρε παιδιά τι γκρίνια είναι αυτη !!! Χαλαρώστε όλοι λίγο!!! Ειχα μέρες να μπω γιατι έχω πήξει στη δουλεια μπήκα λίγο να χαλαρώσω, να σας διαβάσω κ να coolαρω όπως έκανα στην αρχή και ήσασταν όλοι ένα σπουδαίο κίνητρο για να ξεκινήσω και..... φρικαρα !!! Cool!!! Ειναι πολύ δύσκολες οι εποχές για να δίνετε σημασία στα "μικρά"!!! .. ¨Ολοι μεγάλα παιδιά είμαστε ο καθένας φέρει την ευθύνη του εαυτου του, οι παλιοι ειναι πολύτιμοι οι καινούργιοι συμβάλουμε και εμεις με τον τρόπο μας!! That's it!!! Για άλλο λόγο ειμαστε εδώ και η ομαδικότητα προφανώς είναι ανάγκη όλων μας και πολύτιμος βοηθός!!! ...Ε μα !!!! Τα πα κ ξεθύμανα!!! 
Αυτα όλα μέχρι την σελ. 70 που άντεξα να διαβάσω ..ελπίζω μέχρι την 75 που έχει φτάσει η συζήτηση να τα χετε βρει ... ...αλλά δεν αντεξα να διαβάσω μέχρι εκει!!!
Στα της δίαιτας τώρα !!! Μου έχουν σπάσει τα νεύρα !!! Δεν μπορώ να καταλάβω τι δεν κάνω καλά!!! Περα απο μια ατασθαλια την προηγούμενη Παρασκευη την τηρώ την διαιτα!!! Ξεκίνησα 14/1 , σε 10 μέρες έχασα 4 κιλά και μετα ...τίποτα!! Με αυξομειώσεις γραμ . στην ουσία η ζυγαριά ειναι κολλημένη 2η εβδομάδα τώρα!!! Τα νευρα μου!!!! Αντε κ να δω που θα ζυγιστώ το Σάββατο!

Xotiko με αφορμή την απάντηση σου στην Stellps (περαστικά και απο μένα!!!!  ) μόλις κατάλαβα τι κάνω λάθος κ έχω κολλήσει ...εγώ πίνω όσους καφέδες θέλω δλδ κανα 2-3 κ τσαγακι κ κανα ποτήρι coka light και 1,5 λίτρα νερού!!!! Χμ ..μαλιστα !!! Να πως εξηγούντε τα +400γρ ( εκτός της κουτσουκέλας !!! ) 

 

LampriniT ok!! Ευχαριστώ κ εγώ με την σειρά μου!  Χρήσιμη πληροφορία γενικότερα ! Δεν το ήξερα ευτο με την γλυκόζη!!! Μπαίνει στις σημειώσεις κ αυτό !

VETA η λινέσα είναι αυτο το τυρι που έχει το Lidl??? Και το σοκολατούχο γάλα λινέσας??? Στα Lidl επίσης?? Και το konjak??? Τι είναι??? Ολα αυτα επιτρέπεται να τα χρησιμοποιουμε φουλ??? Ελπιζω να μην σε ζάλισα!!! Πολλες ερωτήσεις!!!!

LampriniT

Υγρή Natreen βρήκα στον Βασιλόπουλο στην Λένορμαν , το πιθανότερο θα έχει κ σε άλλους

Elielena την ειχες συστήσει κ σε μενα ειναι πολυ ωραία !! Μπες σε αυτο το site και σιγουρα θα βρεις ενα καταστημα που την πουλάει κοντά στο σπίτι σου! 
https://www.pagonis-dairy.gr/el/9/
 

Καλημέρα στην Dukanoparea!!!
Ημέρα ενοχών σήμερα για μένα κ "ψιλοστεναχώριας" διότι η ζυγαρια μετα απο 1 εβδομάδα με έδειξε +400γρ ....Πράγμα που με προβληματίζει όσων αφορά τα 200 πρώτα γραμ. που τα ειδα εχθες που ζυγίστηκα διοτι την δίαιτα την έιχα κάνει μέχρι κ εχθές κατα γράμμα (νομίζω ) κ χωρίς καμία ατασθαλία ...Εχθές το βράδυ βέβαια την έκανα την "λαδιά" μου!!! Βγήκα για φαγητό κ να ένα κομματάκι κοτόπουλο "αμαρτια" όνομα κ πράγμα με κρέμα γάλακτος , να μια πατάτα τηγανιτη, να κ τα κρασάκια μου κ η βοτκίτσα μου κ το χειροτερο-καλύτερο όλων να και να δοκιμάσω κ λίγο σουφλέ σοκολάτας και να κ να τσακίσω την πάνακότα !! Και να ΠΑΝΩ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ΣΗΜΕΡΑ!! Καλά να πάθω!! Τελος πάντων λέω να συνεχισω κανονικά σήμερα με ημέρα πρωτεινης !!! Θα δείξει!
Elpis σε ζηλεύω που γράφτηκες ζούμπα , έχω κάνει στο παρελθόν και είναι τέλεια!! Αν ειχα χρόνο θα το έκανα κ εγώ οπωσδήποτε!!! Θα σε βοηθήσει πάρα πολύ κ με τα κιλά!
Dio13 super!!!! Keep ...loosing!!!

Xotico & Elielena μόλις είδα τις απαντήσεις σας !!!! Thank you για ακόμη μια φορά!!! Ημουν κουζίνα κ έφτιαχνα μια ωραία dukanokremitsa για βραδυνο (ειναι λίγο αργα το ξέρω αλλα όλη μέρα έτρεχα) !! Βολευει να κανω αυριο την pv κανονικά γιατι έχω κ κάτι ωραιότατα κολοκύθια αυγολέμονο απο χθές!!!
Φαινεται η μέρα είναι γενικώς με εντάσεις σήμερα! Τώρα που σας γράφω ακούω την διπλανή μου να σφάζεται με τον διαχειρηστή!!! ( Το συνηθίζει!!! )
Noucca μου ακριβώς επειδή ξέρεις ποια εισαι κ ξέρεις κ τις προθέσεις σου keep on walking  θελω να πώ συνέχισε να κάνεις αυτό που σ΄ευχαριστεί κ που σε κάνει να νιώθεις καλύτερα! Εσυ ξέρεις ποιο είναι αυτό. Απλά να θυμάσαι πως ο Μπέκετ λέει "Ξεκίνα την μέρα σου Γουίννυ κ δεν ξέρεις τι καινούργια πράγματα θα συμβουν..." Αυριο λοιπόν κ ξεκίνα κ εσυ την δική σου μέρα και ....
Και εγώ απλά θα προσθέσω κάτι που λέει ένας πολύ σπουδαίος άνθρωπος κ ακομα πιο σπουδαίος δάσκαλος ..."Ας αφήσουμε τα συναισθήματα να υπάρχουν κ ο καιρός θα δείξει"

Καλό βράδυ σε όλους
 

Καλο μου xotico μια κ όλοι έχουν μπουρλωτιάσει  δεν μου δίνει κανείς σημασία που ρωτάω κ ξαναρωτάω   μηπως μπορεις να μου απαντήσεις στο εξής: σήμερα είχα pp day ειναι οκ αν κάνω κ αυριο pp day κ να κάνω  pv την Παρασκευη , γιατί θέλω να βγω για φαγητό ? Και μετα δλδ το Σάββατο να κάνω pv ή  pp??? ..Θελω να πώ αυτές οι αλλαγές δημιουργουν κολλήματα???

Teta σ' ευχαριστω! Ωραία η ιδέα σου με τα σοκολατάκια ! Θα την υλοποιήσω σύντομα!  ..Είδα τα κιλά μας ( την πρώτη φορά τουλάχιστον που έκανες την dukan ) ήταν κοντινά κ ο στόχος μας το ίδιο! Αλήθεια σε πόσο καιρό τα είχες χάσει (α & β φάση μαζί)
Dukanoparea έχω (πάλι  ) να θέσω ένα ερώτημα ... Μπορώ αντι για εναλάξ pp- pv ( 1/1) να το κάνω για μια φόρα 2/2 !!! Θέλω να βγω την Παρασκευη για φαγητό κ θέλω να μπορώ να φάω έστω κ λίγη σαλάτα 

Noucca οκ το χω!!! (λέμε τώρα  Αναρωτιέμαι είτε είσαι γκουρου είτε Αγγουρού    πόσα ευχαριστώ θα πρέπει όλοι να σου λεμε καθημερινα για τις πολύτιμες πληροφορίες!!! ..Είμαι σίγουρη ότι πολύ σύντομα θα το σώσεις με τα κιλά σου και με την δίαιτα!!!

lupetta  Σ ευχαριστώ πολύ αν κ μου κανες την καρδιά περιβόλι!!! Αρα εκείνα τα τέλεια σοκολατάκια της Mariannas που έχει ερωτευτεί η Teta και τώρα πια κ εγώ.... είναι καταστροφή!!!  Με 7 κουταλιές γάλα σε σκόνη κ εγώ που έφτιαξα διπλή δόση δλδ 14 , βλέπω να χάνω γρμ σε κανα μήνα πάλι !!!!!! Τέλειααααααααααααα!!!!!

Καλησπέρα σε όλη την Dukanoπαρέα!!!! Σ
Ρε παιδιά έχω ερώτηση!!! Το κακάο κ το γάλα σε σκόνη είναι στα τόλεραντς Γιατί στην στηλη Dukan διαιτα κ συνταγές , γράφει ότι επιτρέπονται !!! Κακάο μέχρι 1 κλ την ημέρα κ γάλα σε σκόνη δεν γράφει περιορισμό. Το "μπερδευτικό" όμως είναι ότι τα γράφει και στην μόνιμη στήλη των τόλεραντς!!!! Πως τα κατάφερα κ μπερδεύτηκα πάλι??