γεια σας παιδια κ χρονια πολλα!!!!
ευχομαι υγεια κ με το νεο ετος μειον πολλα κιλα.
αυριο αρχιζω κ εγω.
θα τα καταφερουμε αρκει να εχουμε θεληση.
ειμαι γυρω στα 95κιλα.εχω στοχο τα 65με υψος 1,75.   

κοριτσια μου ευχαριστω πολυ για το καλωσωρισμα  ....
θελω να παω 65 κιλα...μακρινος στοχος αλλα εκει θα ηταν τα ιδανικα για μενα αφου ειμαι 1,75...
γενικα ειμαι πολυ τις γυμναστικης κ ειδικα του περπατηματος...
παλια εκανα 30χιλ την ημερα....
τωρα θα ξεκινησω παλι δυναμικα...ελπιζω μονο να φτασω στο στοχο μου γιατι εχω πολλα κιλα...
κανω διαιτα απο διαιτολογο που μου εδωσε μια φιλη...πολυ καλη διαιτα και εχει απο ολα...

οκ αυτο ηταν....το πηρα σοβαρα..πολυ αφισα τον εαυτο  μου..
αρχισα απο χθες....περπατημα 8 χιλ και 20 λεπτα ελλιπτικο....
καλησπερα κοριτσια...

γεια σας κοριτσια.
 Soulla ειμαστε και εμεις εδω....να εμψιχωνει η μια την αλλη....αχ κοριτσια πρωτη μερα σημερα...ουφφφφφφφφφφ
μακαρι να χασωωωω 
 Soulla μπραβο για τα κιλα που εχασες...θελω κ εγω να δω το 7....
ειμαι 88 αστααααααααααααα

κοριτσια ειμαι απελπισμενη....πολυ στεναχωρημενη...
πρεπει να χασω βαρος να παρω τα πανω μου...
στεναχωριεμαι πολυ που δεν χανω....
ειμαι παλιο μελος δεν εχω βγαψει πολλες φορες..
ειχα δει μια διαιτα που ειχε κανει ενα μελος απο εδω και θα την κανω κ εγω...
συγνωμη που γραφω εδω αλλα σας διαβαζω και εισατε για μενα η περεουλα μου
ελπιζω να τα καταφερω.....
πρεπει να στιριξει η μια την αλλη...το εχω πολυ αναγκη
 

γεια σας κ απο μενα....ειστε καλα??
αρχισα διαιτα την προηγουμενη βδομαδα απο διαιτολογο και εχασα σε μια βδομαδα 4,800
ηταν υγρα..και εχασα κ 3ς ποντους αυτην την βδομαδα πηρα 700γρ  αλλα αδιαθετισα κ ολας
λετε να ειναι απο αυτο?? εχασα ομως αλλους 3ς ποντους   
αυτη τη βδομαδα μπηκα παλι δυναμικα...αχ μακαρι να χασωωωωωωωω

καλημερα κοπελα μου...ο διτροφολογος μου μου εχει πει οτι οτα περιμενουμε να αδιαθετισουμε δεν εχουμε σημαντικη απωλεια κιλων,επειδη αυτο οφειλεται στην κατακρατηση υγρων απο τον οργανισμο.
η μειωση του βαρους θα ειναι θεαματικη αμεσως μετα την ληξη της.. 

καλημερα κοριτσια...
αρχισα κ εγω διαιτα ειναι διατροφολογο και ειμαι στην 3η μερα ...ναιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι
και νιωθω τελεια....εχω πολυ χρονο ομως μπροστα μου μιας κ θελω πανω απο 20 κιλα να χασω...
καθε αρχη κ δυσκολη ομως 

καλημερα κοριτσια...τι κνετε?
εγω πολυ καλα δεν προλαβινω να μπαινω,αλλα ουτε να διαβαζω κ νεα σας 
μπαινεται στο τσατ ε? αααχχχχ απο οταν γραφτηκα εμπαινα κ δεν εμπαινε κανεις..ελπιζω να σας πετυχω καμια μερα...
τριτη μερα σημερα διαιτας κ ειμαι πολυ ενθουσιασμενη....φιλια πολλααααα 

εδω ειμαι εχω κ εγω το μωρο και δεν μπορω να μπαινω συνεχεια...
ναι βγηκαμε κ εμεις χθες...σημερα ειχε ασημο καιρο φαγαμε οικογενειακα στις εθερας
αλλα προσεξα πολυ...

γεια σας κοριτσια μου τι κανετε??

α τελεια ευα...ευχομαι να φτασεις γρηγορα στο στοχο σου...κανεις και γυμναστικη?

---

εχεις κανα πλανο μεσογειακης διατροφης?
μαρεσει που γραφεις την ηλικια σου και σε ρωταω κ ολας..χαχαχαχαχαχα.δεν το ειχα προσεξει
οπως κ τι διαιτα κανεις....χαχαχααχχαχαχα

γεια σου ευα...απλα προσεχω τι θα τρωω (οχι τρωω πολυ απλα δεν εχω ριθυμισει ακομα τον θυροειδι με αποτελεσμα οτι τρωω να το περνω εις διπλου)
ειμαι 26 εσυ?? τι διαιτα κανεις?

γεια σας κοριτσια αρχιζω κ εγω απο αυριο περπατημα....ειναι η καλυτερη μου γυμναστικη...
εχω κ εγω υποθυροειδισμο και δυστηχως μου προσθεσε πολλα κιλα.... 
απο αυριο περπατημα λοιπον....καλη επυτυχια σε ολες... 

καλημερα κοριτσια μουυυυυ
τι κανετε?
εγω καλα....χθες εφαγα κανονικα και σημερα αρχιζω παλι...
ευχομαι αυτην την βδομαδα να εχουμε απολειες...
καλημερα και καλη βδομαδαααα 

σε λιγακι θα παω για περπατημα..
κοριτσια εγω απο την καθαρα δευτερα θα την χαλασω γιατι θα κανω νηστεια..