|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
|
Σελίδες: [1] 2 3 4 ... 44 »
|
2
|
Μαγειρέματα / Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (23η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιανουάριος 27, 2015, 14:24:13 μμ
|
Φίλοι και φίλες τα σέβη μου Ο τολμών και επιμένων τελικά νικά !!!! Επετειακή μέρα για μένα σήμερα .Κλείνω αισίως ένα χρόνο στην τέταρτη φάση !. Μπήκα σαν σήμερα με βάρος 60,6 κιλά και τώρα πλέον είμαι 57,8 κιλά ,χωρίς να κοπιάζω πλέον ιδιαίτερα !! Η Ντουκάν είναι πλέον τρόπος σκέψης !!! Το κρυφό μου όνειρο έγινε πραγματικότητα . Είδα το 5 στην ζυγαριά μου ύστερα από 30 ολόκληρα χρόνια !!!! Φίλοι και φίλες , Καλή συνέχεια στον αγώνα μας .Θάρρος ,αποφασιστικότητα ,υπομονή και επιμονή θέλει και όλα είναι εφικτά ! και πάλι τα σέβη μου
|
|
|
4
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (21η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Ιανουάριος 31, 2014, 11:20:55 πμ
|
Φίλοι και φίλες Καλημέρα Kακοριτσάκια μου καλησπέρα. Αύριο ξεκινάω την πρώτη φάση. Δεν έχω βρεί πουθενά τυράκι και δεν ξέρω από που αγοράζετε το ΄Ηπειρος 1%. Θα σας πω το τυράκι που έφτιαχνα μόνη μου για να μου πείτε την άποψή σας, αν και το έτρωγα από την αρχή της πρώτης δίαιτας δεν με είχε κολλήσει καθόλου. Λοιπόν βάζω 3 λίτρα γάλα 0% σε μιά κατσαρόλα και ρίχνω 1 κουταλάκι αλάτι. Ανακατεύω για να μην κολλήσει και το φέρνω σε θερμοκρασία βρασμού. Αφού κλείσω το μάτι ρίχνω 1/3 κ.τσαγιού ξυνό και 25 γρ. λευκό ξύδι.Το ανακατεύω καλά και αφού το αφήσω αυτό χωρίζει σέ νερό και στερεό. Σε 5 περίπου λεπτά αδειάζω σιγά-σιγά σε ενα μεγάλο σουρωτήρι το νερό ώστε και να πέσει λίγο πήγμα να μπορώ να το μαζέψω. Τό πήγμα δεν το στραγγίζω τελείως πρέπει να έχει λίγο νεράκι. Μετά ρίχνω υποκατάστασο αλατιού Φυτρό και 3 παγάκια κρέμα γάλακτος ΤΕΛΕΙΑ 3%.Επειδή μου αρέσει και το πικάντικο ρίχνω και 5-6 σταγόνες ταμπάσκο. Με αυτό τόν τρόπο φτιάχνω περίπου 700 γρ.τυράκι τύπου κότατζ και ικανοποιούσα τις ανάγκες μου γιατί αγαπώ πάρα πολύ το τυρί. ΄Ηδη το έχω ετοιμάσει αλλά θέλω να ρωτήσω τις παλιούτσικες μήπως δεν κάνει να ρίξω ταμπάσκο γιατί γίνεται από πιπεριές ή το λίγο ξυνό?
Λίτσα πολύ καλή η συνταγή σου για το τυράκι Αυτό που με προβληματίζει είναι ότι για να το φτιάξεις χρησιμοποιείς 3 λίτρα γάλα. Αρα θα πρέπει να προσέξεις την ημερήσια κατανάλωση που δεν ξεπερνά συνολικά το ένα λίτρο στα γαλακτοκομικά . Από την πρώτη φάση όμως θα έλεγα να μην το φας , γιατί βάζεις κρέμα γάλακτος που είναι ανεκτό . Ανεκτά από β΄φάση κάνει να καταναλώνουμε ... Όσο για το ταμπάσκο μην το φοβάσαι. Αυξάνει τρελλά τον μεταβολισμό και ... επιτρέπεται σε όλες τις φάσεις φιλιά Για κάποιες νέες κοπέλες που διαβάζω διάφορα για τη συγκεκριμένη διατροφή, έχω να πω πως όλο αυτό το διάστημα δεν έχω φάει καθόλου βρώμη ή κάτι αντίστοιχο,γιατι δεν μου αρέσει και δεν μπήκα καν στη διαδικασία να το ψάξω..το θέμα της τουαλέτας το έλυνα με 2 γιαούρτια ακτίβια με λεμόνι την εβδομάδα(κάπου είχα διαβάσει ότι επιτρέπεται.αλλά διαβάζοντας τα συστατικά τελικά δε είμαι και τόσο σίγουρη).Παρόλαυτα αν σε όλα τα άλλα είσαι εντάξει δε νομίζω να είναι κάτι που πάει πίσω τη διάιτα από την εμπειρία μου.
robbie Σε αυτήν την δίαιτα δεν μας ρωτάει κανείς αν .... μας αρέσει η βρώμη !!!! Πρέπει να την καταναλώνουμε σε συγκεκριμένες ποσότητες σε κάθε φάση Ο Γαλλογιατρός για να είναι απόλυτος σε αυτό ...κάτι θα ξέρει ! Η διαιτα αυτή είναι χημική ... Συμφωνώ ότι έχασες βάρος, αλλά ..... δεν έκανες Ντουκάν !!!! .... Καλή συνέχεια
|
|
|
5
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: απορίες...
|
στις: Ιανουάριος 29, 2014, 15:04:34 μμ
|
Καλησπέρα σε όλους!!! Χαίρομαι τόσο πολύ που βρίσκω ένα φόρουμ με ομοιοπαθείς!! Ξεκίνησα απο την Κυριακή την 1η φάση κ μπορώ να πω οτι την 1η μέρα με πιασε ένα σύνδρομο στέρησης, δεν ξέρω γιατί.... αλλά ήθελα να φάω οτιδήποτε δεν επιτρέπεται!!!! Τώρα, στην 4η (θέλω να κάνω τουλάχιστον 7 μέρες σύνολο και μάλλον 1 ακόμα ημέρα γιατί ξεχάστηκα την 1η μέρα και έφαγα μισή μυζηθρόπιτα... )μέρα πλέον μπορώ να πώ οτι είμαι οκ. Όχι απλά δεν πεινάω αλλά έχω την ψυχική δύναμη να βγώ για φίλους για φαγητό και ενώ τρώνε μπροστά μου το οτιδήποτε, τρώω το φιλετάκι μου απο κοτόπουλο ή τη μοσχαρίσια μου - σκέτη- μπριτζολίτσα και ούτε πεινάς, ούτε λιγουρεύομαι κάτι άλλο... Άλλα έχω 2-3 απορίες γιατί έχω μπερδευτεί λίγο... έχω διαβάσει τα περισσότερα σχετικά άρθρα αλλά δεν έχω καταλάβει απόλυτα: -Η ντοματάδα τύπου κονκασέ επιτρέπεται στην πρώτη φάση?? δε μπορώ άλλο ψητό κοτόπουλο και τόνο... βαρέθηκα!! -Τα ψαρικά που συνήθως θέλουν τηγάνι και αλέυρωμα (πχ γλώσσα) πως αλλιώς μπορώ να τα ψήσω χωρίς ναι ναι νερόβραστα κ άνοστα?? με λαδόκολα διάβασα.. το χει δοκιμάσει κανείς? -Εχω τεράστιο πρόβλημα με το πίτουρο βρώμης. Το δοκίμασα με γιαούρτι, απαίσιο... Με κάτι σαν ομελέτα, επίσης απαίσιο... Χθες έφτιαξα ψωμάκι! και πάλι απαίσιο αλλά πιο υποφερτό απο τις 2 προηγούμενες παραλαγές... κάποια άλλη παραλαγή ξέρει κάποιος? Βρήκα συνταγή για μπιφτέκια οπότε θα το δοκιμάσω κ έτσι! μπορώ όμως να προσθέσω και μαιντανό και κρεμμύδι? (αλλού διαβάζω οτι εοιτρέπεται σε όλες τισ φάσεις, αλλού οτι στην 1η απαγορεύεται, εχω μπερδευτεί!!) -Τέλος ενώ ποτέ δεν είχα θέμα με την τουαλέτα τώρα έχω... Τρώω κανονικά το πίτουρο αλλά τίποτα... Σήμερα δοκίμασα νες καφέ με γάλα, που πάντα με βοηθούσε και με το παραπάνω, αλλά και πάλι τίποτα!!! Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων και συγνώμη για τις τόοοοοοοοοοσες απορίες... είμαι καινούργια!!! Δεν με πείθεις ότι θέλεις να κάνεις δίαιτα ! Δεν φαίνεσαι αποφασισμένη. Η δίαιτα είναι χημική και πρέπει να τηρείται κατά γράμμα ,αν θέλεις να δεις αποτελέσματα ! Αν σου φαίνονται ολα απαίσια και αν βαρέθηκες το κοτόπουλο από την τέταρτη κιόλας μέρα (!!!!) ... καλύτερα να βρεις κάτι άλλο , που θα σου πηγαίνει καλύτερα και να μην ταλαιπωρήσεις τσάμπα τον οργανισμό σου ! ΥΓ Αν θελήσεις να συνεχίσεις εδώ https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.30 υπάρχουν όλα οσα χρειάζεται να ξέρεις ...
|
|
|
12
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Νοέμβριος 17, 2013, 15:22:13 μμ
|
Φίλοι και φίλες καλό μεσημέρι Δεν έχω νέα , απλά πέρασα να πω ένα γειά Το β΄μισό της τρίτης φάσης καλά κρατεί μέχρι στιγμής Στο α΄μισό της τρίτης φάσης υπήρξαν και απώλειες που καθ΄όλου δεν με χάλασαν Έξτρα μπόνους -8 κιλά ! Τώρα με ελάχιστες διακυμάνσεις το βάρος μου έχει πλεον σταθεροποιηθεί στα 61,6 -62 !!!! Φίλοι και φίλες Καλή συνέχεια πείσμα θέλει και υπομονή και το όνειρο γίνεται αληθινό ! Ευτυχίααααααααααααααααααααααααα χάθηκες !!!!!! .....εμφανίσου Γεια σας κοριτσάκια!
Τέτα μου Έχεις ΠΜ
....καταρχήν το καλαμπόκι που κάνουμε ποπ κορν αν βάλεις ελάχιστο λάδι και καθόλου αλάτι επιτρέπεται??επίσης αν έχεις πρόβλημα χαμηλού σιδήρου επιτρέπεται να πέρνεις σίδηρο??
Λυπάμαι που θα σε απογοητέψω αλλά το καλαμπόκι απαγορεύεται εντελώς Διάβασε την αναθεωρημένη δίαιτα της Νούκα για να είσαι σίγουρη τι επιτρέπεται και τι απαγορεύεται ¨οσο για τα συμπληρώματα επιτρέπονται αρκεί να μην έχουν ζάχαρη Καλή συνέχεια
|
|
|
14
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (20η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Οκτώβριος 04, 2013, 19:06:04 μμ
|
Καλησπέρα Δώρα Μία από τα ίδια Δεν θα το πίστευα ποτέ ότι είμαι τόσο ....αλκοολική με το φόρουμ Δεν ξέρω τι να πω για το ανέβασμα της ζυγαριάς σου !! Είσαι έμπειρη, άρα αποκλείεται να έκανες ατασθαλίες ή να είναι κατακρατήσεις.... Όταν ήμουν στη θέση σου , μπήκα σταδιακά γιατί έτρεμα μην ξαναπάρω πίσω το βάρος Την πρώτη εβδομάδα πρόσθεσα μόνο φρούτο, μετά όταν με ικανοποίησε το ζύγισμα ,άρχισα να προσθέτω σταδιακά τα υπόλοιπα.....Μπορεί να μην το λέει επίσημα ο γαλλογιατρός , εγώ έτσι το έκανα όμως και δεν το μετάνοιωσα Έχεις ΡΜ Φίλοι και φίλες καλή συνέχεια anna grig,astako,Jane,stelouni ,Martinaki, lupetta,ChrisNa,egly,maria2001,athinoula,demak,Ives,Elena74,Tsein ,sofiaki,anti30 ,aggy ,feggari, zamapeda, vasiliki,xainis,ελληέλενα,GIANNI,Des,Gerenia ΥΓ Δημιούργησα μια μυστική σελίδα στο φατσοβιβλίο για να βρισκόμαστε σε περίπτωση.... προβλήματος όποιος θέλει , στέλνει ΡΜ
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|