Καλησπέρες  
wifedora   
Το γάλα σκόνη ανήκει στα ανεκτά (tolerated)  ----3 κ.σ. αποβουτυρωμένο γάλα σε σκόνη  κάθε μέρα....οπότε καμμία σχέση με υπόλοιπα γαλακτοκομικά 

Ρίξε μια ματιά εδώ 
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0

Καλημέρα wifedora  
Μπράβο σου  για το 64,9  Μην ξεχάσεις ότι και στην τρίτη φάση χάνεις !!... οπότε ...χαλαρά  
Τώρα αξιώθηκα να δω και τις φωτό που ανέβασες      Έχει δίκιο η Λουπέτα για το ντελίβερι 

Συνάντησα πριν λίγο , την ώρα που πληκτρολογούσα , μια φίλη που είχα καιρό να δω.
Έκανε πέρσι ντουκάν ,έχασε γύρω στα 20 κιλά ,αλλά φοβήθηκε την χαλάρωση ....Σταμάτησε λοιπόν, δεν μπήκε τρίτη φάση και το πάλεψε με τον δικό της τρόπο, τρώγοντας τα πάντα -κατά δήλωσή της - αλλά κρατώντας τρόπον τινά μια ισορροπία μετά από "γουρούνιασμα"....
 Το καλό που μου είπε και γι αυτό το αναφέρω είναι ότι ..αποκαταστάθηκε η χαλάρωση από μόνη της κατά 85% !!!!!!!!!!!!!
Τώρα είναι έτοιμη να ξαναξεκινήσει για να χάσει και τα υπόλοιπα 4-5 κιλά που θέλει...Η περίπτωσή της μου έκανε φοβερή εντύπωση γι αυτό και σας την μεταφέρω....


Des10 ,Στελούνι,ChrisNa,mirini,astakomakaronada ,annagrig,Martinaki,Jane , ives....
Λουπέτα  

Κοίτα ο .."μπάρμπας" αλλάζει - τροποποιεί συνέχεια  τα δεδομένα 
Κάποια φίλη -δεν θυμάμαι ποιά - είπε ότι από 11 μέρες το έκανε τώρα τελευταία  10 ! Προφανώς γι αυτό σου έβγαλε 90 μέρες τρίτη φάση 
Εγώ προτιμώ την ..πεπατημένη  Εξ άλλου 9 μέρες δεν είναι μεγάλο διάστημα .Η σταθεροποίηση βάρους όμως που γίνεται στην τρίτη φάση το αξίζει 

Καλημέρες  
Feneli
Στην δεύτερη φάση κάθεσαι μέχρι να φτάσεις το "ιδανικό βάρος"
και στην τρίτη φάση κάθεσαι : Κιλά που έχασες Χ 11
ΔΛΔ  Θέλεις να χάσεις 9 κιλα Χ 11 =99 μέρες !
Καλώς ήρθες στην παρέα μας 

Λουπέτα
Υπάρχει κακάο με 11-12 % λιπαρά από τη BIO HELLAS με πολύ καλή γεύση   αν δεν το έχεις πετύχει , πες μου να σου στείλω   (φτιάχνω μους σοκολάτας όταν με πιάνουν οι υπογλυκαιμίες μου )
Είναι γεγονός ότι αντιμετωπίζω και εγώ  πρόβλημα μνήμης   (ου γαρ έρχεται μόνο του) ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ δεν θα ξέχναγα μια ...τούρτα σοκολάτα και μάλιστα με φράουλες   (οι φράουλες δικές μου ε;)
Όταν διάβασα ότι είναι μέρα σοκολάτας νόμισα ότι ειπώθηκε για αστείο   ΑΛΛΑ ρίχνοντας μια ματιά στο φατσοβιβλίο είδα ότι  είχατε δίκιο  
Ο πειρασμός ελοχεύει αλλά  το παίζω... κινέζα    εν αναμονή της ...τούρτας    
Θα επανέλθω αύριο γιατί μόλις ...σχόλασα και με περιμένουν να παμε επίσκεψη ....
Καλή συνέχεια

Στελούνι 

Αστακομ
Κλαίω από τα γέλια είσαι...φοβερή   

Μου θύμισες σχόλιο που μου έγινε:
Από πού πήρες αυτό το κολάν; σε αδυνατίζει φοβερά ! Πες μου να πάρω κι εγώ ένα ,αυτά τα πράγματα τα λέει ο κόσμος μην είσαι ...μοναχοφαγού !!!    Είπε η ... κυρία των ...120( ; ) κιλών και των ....70( Μαΐων             
ChrisNa,Martinaki,annagrig1980,Jane ,wifedora,stelouni....      
Λουπέτα 

ChrisNa Έψαξα και το βρήκα   
Επιπλέον τροφές ( noucca )
Από τη δεύτερη φάση και μετά, μπορείτε επίσης να προσθέσετε καθημερινά:
-1 κουταλιά του γλυκού ελαιόλαδο.
-1 κουταλιά της σούπας πίτουρο σιταριού. [Βοηθά στη δυσκοιλιότητα]
-1 κουταλιά της σούπας λιναρόσπορο. [Βοηθά στη δυσκοιλιότητα]
Οι παραπάνω ποσότητες έχουν δοθεί στο coaching του Ντουκάν. Ενδέχεται να υπάρχουν και άλλες που δεν έχουν αναφερθεί ή να προστεθούν περισσότερες στο μέλλον.
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=11239.0

Φίλοι και φίλες
Καλό μεσημέρι

Πέρασα απλά να δηλώσω ...παρούσα !
 Δεν είμαι καλή στο μπλα μπλα - δεν μου βγαίνει - αλλά γουστάρω τρελλά να σας διαβάζω !!...
Χθες έκλεισα 8 μήνες Ντουκάν ,εκ των οποίων 4 στην τρίτη φάση .Το πρωί η ζυγαριά μου με έδειξε 62,700 !!!
 Είχα να το δω από το 1988 ,όταν θήλαζα την μικρή μου κόρη !!....(μετά με πήρε σταδιακά ο ..ανήφορος!!) 
Τρέλλα ! Αντιμετωπίζω πολυποίκιλες αντιδράσεις στην καθημερινότητά μου ! Το πιο ..αστείο!...: Ήρθε πελάτης στο μαγαζί μου την ώρα που έκανα παραλαβή εμπορευμάτων και μου είπε : Μπράβο κοπέλλα μου , έτσι, να τον βοηθάς τον μπαμπά σου !!!! 
Ο άντρας μου έμεινε ...ξερός!!!!  χαχαχαχα ακόμα δεν του έχει περάσει....(με πέρασαν για την κόρη μου!)    Σημειωτέον ότι με τον άντρα μου έχουμε 4 μήνες διαφορά ....εκείνος έχασε πέρσι - για λόγους υγείας (νοσοκομείο) - 20-25 κιλά και εγώ δίπλα του ήμουν σαν...θωρηκτό !! 
Αχχχχχχχχχ ας είναι καλά ο "θείος" που μου έδειξε τον τρόπο, να ξαναβρώ τρόπον τινά τον εαυτό μου!.. 
Μεταξί μας ακόμα δεν το έχω πιστέψει - εμπαιδώσει το νέο μου βάρος! Ο μόνημος εφιάλτης μου είναι ότι θα ξυπνήσω όπως ήμουν ! Βρε παιδιά 25 χρόνια το κουβαλούσα ,πώς στο διάολο θα το συνηθίσω; 

Διαβάζω για τις συνταγές και τις προτάσεις σας και νιώθω ..εξωγήινη ! Δεν έχω φτιάξει τίποτα από όλα αυτά! Ούτε ψωμί ούτε γλυκά ούτε φαγητά !...           
Εγώ λόγω περιορισμού χρόνου και ..χώρου , τρέφομαι με απλά πράγματα ! Τα πιο ...εξτριμ που έχω φτιάξει είναι  γιαουρτοζελέ,παγωτο φράουλα και γρανίτες!!! Μπράβο σας που τα καταφέρνετε ! Έχετε κάνει την διατροφή μας ...επιστήμη  


A09 Καλώς μας ξανάρθες ! Αν θυμάμαι καλά είσαι συνονόματη 
Martinaki,Jane Αναμένουμε και δικες σας φωτό   
wifedora είσαι μια κούκλα 
lupettaααααααααα 800 γρ !!!!!!!!!!!!! ΜΠΡΑΒΟ κοριτσάρα μου ΑΞΙΑ 

ChrisNa,annagrig1980,Elena74 ,astakomakaronada,Dukanopoulos,,xainis,ives , Zamadepa,des,Eλληελενα,Ρουλα,GIANNIS73,Tsein,.....  

ChrisNa Και εγώ ήξερα ότι ο λιναρόσπορος επιτρέπεται 1κ.σ. την ημέρα!!..    όσο για το μπολερό δεν το έχω πετύχει ακόμα 

Καλή συνέχεια φιλαράκια 

Την ζεστή και εγκάρδια καλημέρα μου
σε όλους τους φίλους - φίλες
και
στον καθένα ξεχωριστά    

Θέλω να σας ευχαριστήσω όλους   για τα καλά σας λόγια  ......

Πρίν και μετά και από μένα !!!  

 

Καλό μεσημέρι
Μήπως γνωρίζετε αυτήν την ...διασημότητα ;;;  
 

Παίδες καλό μεσημέρι  

Αστακώ κάποτε είχα απορρίψει το sweetandbalance όταν είχα διάβασει  την σύνθεσή του, αλλά δεν θυμάμαι το γιατί    Όταν γυρίσω από τις διακοπές θα το ψάξω για να σου πω.
Εγώ παίρνω το φρουί ζελέ Γιώτης χωρίς ζάχαρη και δεν με έχει κολλήσει ποτέ ανεξαρτήτως ποσότητος
Βέβαια αυτό δεν είναι απόλυτο για όλους τους ανθρώπους . Π.Χ Εσείς τρώτε αλλαντικά και λουκάνικα χωρίς πρόβλημα ενω εγώ τρώω φοβερό κόλλημα έτσι και τα...μυρίσω !!!  
Όχι ότι καταθέτω τα όπλα στο ψυγείο μου ...αναπαύονται και λουκάνικα και γαλοπούλα 1% τα οποία τιμάω δεόντως τώρα στις διακοπές  Απλά θα αργήσω να ζυγιστώ όταν επιστρέψω 
Λουπέττα   σε ευχαριστώ κορίτσι μου για την πληροφορία για το μπολερό στον Μανδραγόρα  . Κρίμα που δεν μπορούμε να συναντηθούμε τώρα που βρίσκομαι στο Αίγιο

Γιαννη Μη το σκέφτεσαι προκαταβολικά και αγχώνεσαι  Πίστεψέ με μιά χαρά είναι η τρίτη φάση, άνετη και ευέλικτη 

Αυτά πρός ώρας πάω για το μπανάκι μου 
φιλιά σε όλους

111(αρχικό βάρος)-83(στόχος)=28 κιλα Χ 11=308 μέρες
104,5-83=21,5 Χ 11=236,5=237 ΔΙΑ 2=118,5=119 μέρες
119 μέρες είναι το α στάδιο της γ φάσης όταν φτασεις το στοχο των 83 κιλών
και 308-119=189 μέρες το β σταδιο της γ φάσης
Ελπίζω να βοήθησα 

Elena74 καλησπέρα  νομίζω ότι παίρνω αρκετούς υδατάνθρακες από τα φρούτα    αυτά μου είχαν λείψει και τα τιμώ δεόντως (διπλάσια ποσότητα από την επιτρεπόμενη)Δεν θέλω να καταπιεστώ και να φάω κάτι που δεν κάνω κέφι.Όσο για το ύψος έχεις δίκιο πάω να το συμπληρώσω στο "τικεράκι" μου (1.64)
Σε ευχαριστώ

JaneΔεν έχω αγοράσει το βιβλίο του θείου για να μπορέσω να απαντήσω έγκυρα.
Δεν με χαλάει όμως καθόλου να τηρήσω το 11άρι γιατί η γ φάση μου φαίνεται πολύ ισορροπημένη διατροφή ενώ η δ φάση κρύβει χμμμ κινδύνους !


Μα γιατί μπερδεύτηκες Γιάννη;
Πες μου τον στόχο σου και θα στα υπολογίσω ευχαρίστως