α καλα, θα παω να τους οργανωσω λιγο...ολα μαζι σε ενα κιβωτιο??? τσ τσ τσ... το απογευμα παω για ψαξιμο του θησαυρου!!! βασικα το τυρακι θελω οχι το cottage...

οσο αφορα την ντοματα... στις PP ημερες αναφερεις πως επιτρεπει 2 κουταλιες κονκασε... δηλ καταλαβαινω πως 2 κουταλιες φρεσκια ψιλοκομμενη ντοματα τις επιτρεπει καθε μερα... καταλαβαινω λαθος? το ιδιο δεν ειναι το κονκασε με φρεσκια ντοματα? μου φαινεται χαζη η ερωτηση μου αλλα το ιδιο χαζο μου φαινεται που αναφερει ο Dukan κονκασε και οχι φρεσκια ντοματα... και γιατι κονκασε και οχι φρεσκο χυμο ντοματας (πχ pummaro)? επισης κουταλιες σουπας εννοεις ε?

αυτο το linessa δεν μπορω να το βρω... πηγαινω και ξαναπηγαινω στα 2 lidl που εχω κοντα μου (Αγιας Παρασκευης κ Γερακα) αλλα τζιφος... ας μου πει καποιος σε ποιο lidl το φερνουν γιατι την επομενη φορα θα τους δειρω 

τελικα τα κονκασε τι ειναι ακριβως? σαλτσα ντοματας ή κομματακια ντοματας? φρεσκια ντοματα μπορουμε να χρησιμοποιησουμε ετσι δεν ειναι? γιατι αναφερετε συχνα τα κονκασε?

τωρα που το λες...σαν να εχεις δικιο για το αλατι...   οποτε τα 2lt νερου θα τα κανω 2.5lt τις ημερες του ΑΒ και θα πιω και κανενα πρασινο τσαγακι παραπανω... 



εμεις θα γεμιζαμε με το ζορι μερικες σελιδες...    οχι 17 ενοτητες... αλλα ειπαμε, με εσας μαθαινουμε πολλα!!! 

χτες δεν προλαβα να μαγειρεψω κατι, ουτε καν το ψωμακι... και την εκανα για λιγο απο το γραφειο κ πηγα στον Billy (ΑΒ Βασιλοπουλο ) και χλαπακιαζω τωρα μισο ψητο κοτοπουλο εννοειται χωρις πετσα... ειχα ρωτησει αν βαζουν λαδι και μου ειχαν πει οχι, μονο καρυκευματα... και ειναι υπεροχο το κοτοπουλακι τους   

ελπιζω να μην εχω κανει γκαφα... το εχω φαει 2-3 φορες... 

συνdukanιτη dio13, καπου εδω ειμαστε και οι αντρες αλλα δεν γραφουμε καθε μερα... ειναι γνωστο εξαλλου πως οι γυναικες μιλουν(και επομενως γραφουν) περισσοτερο

no offense girls ε???... 

και φυσικα αυτο δεν με χαλαει καθολου... αν ειμασταν μονο αντρες εδω μεσα δεν θα μαθαιναμε τοσα για την dukan... οποτε... ευχαριστουμε!!!! 

καλη σας μερα!!!

σας ευχαριστω για τις συμβουλες σας, τελικα λαδακι οντως κανει, το διαβασα σε ανακοινωση που ειχε κανει ο Dukan (νομιζω το 2010). το προσθεσε αλλα απο την 2η φαση κ μετα (εχεις δικιο xotiko...   ) αλλα μονο 1 κ.γ. λαδι, οχι περισσοτερο... απορω πως δεν το ειχα διαβασει πριν καπου... anyway...

το θεμα με το παγωτο το κοβω...απο τοτε που εφαγα ενα το εχω συνεχεια στο μυαλο μου   οποτε καλυτερα μακρυα απο μενα... αρκει το ζελεδακι...

θα δοκιμασω και τις συνταγες που αναφερεις xotiko... για να δουμε   α, θα ψαξω και την φετα που αναφερεις elielena

επισης penny79 αυγα τρωω, βεβαια μεχρι 4-5 κροκους την εβδομαδα...και εννοειται αρκετα περισσοτερα ασπραδια...κριμα οι κροκοι...(βεβαια μερικους μπορω να τους χρησιμοποιησω για καποιες συνταγες γλυκων που εχω δει...)

ζυγαρια εννοειται πως θα παρω απλα θελω να εχω σαν μετρο συγκρισης αυτην που ζυγιστηκα την τελευταια φορα και στο καπακι παω να αγορασω μια να δω τι αποκλιση εχει να ξερω... και μετα τερμα η μετρηση στον γυναικολογο χαχαχααχαχαχα

να πω και μια ωραια συνταγουλα που βεβαια πολλοι μπορει να εχουν φτιαξει αλλα ας την γραψω... γαλοπουλα στηθος (800gr περιπου) με 1 στημενο λεμονι, μισο κρεμμυδι σε φετες, αλατι, πιπερι, ριγανη, κλειστο στην λαδοκολλα (καλα κλεισμενο ε...χρησιμοποιω 2 φυλλα λαδοκολλας το ενα οριζοντια και το αλλο καθετα για να κλεισει καλυτερα) εγω το εβαλα και μεσα σε γαστρα, καθεται καλυτερα απο οτι σε ταψι... βγηκε λουκουμι...   το εκοψα σε φετες και τρωω μια φετα καθε βραδυ(το ζουμακι το κρατατε)... μου εβγαλε ολη την εβδομαδα... και ειναι καθε φορα ζουμερο...

επισης καλο ειναι να πηγαινετε στην κρεαταγορα Αθηνων... εχει αρκετη διαφορα στις τιμες σε κρεας και ψαρια... πας 1-2 φορες τον μηνα και παιρνεις αρκετη ποσοτητα, να τραβηχτεις για ενα κιλο κρεας δεν αξιζει την ταλαιπωρια...

αυτα   καλη συνεχεια!!!

Καλησπερα σε ολες και στους λιγους αντρες που βρισκονται στην παρεα...

Ειμαι ο Γιωργος 35 ετων και ειμαι "αλάδωτος"   16 ημερες!!! χαχαχαχα

ξεκινησα την συγκεκριμενη διαιτα ακριβως για τον λογο που δημιουργηθηκε... μου αρεσει το κρεας!!! καλα και για μακαρονια τρελαινομαι αλλα οκ αντεχω...και οκ τρελαινομαι για παγωτα και σοκολατα αλλα τι να κανουμε...δεν μπορουμε να τα εχουμε ολα...

χαζευω πολλες μερες το forum σας, κανετε τρομερη αναλυση της διαιτας Dukan και με βοηθατε αρκετα οπως και πολλους αλλους και σας ευχαριστω γι'αυτο!

λοιπον, η ιστορια μου με λιγα λογια απλα για να συστηθω... ημουν για χρονια γυρω στα 90κιλα με υψος 1.78. Τα τελευταια 3 χρονια πηγα στα 95 και απο περυσι που ειχα ενα ατυχημα με μηχανη και ημουν ξαπλα καποιο διαστημα και γενικα δεν προσεχα καθολου, καταφερα να φτασω τα 103 κιλα!!! Γενικα δεν ανεβαινω σε ζυγαριες και οταν ανεβηκα και ειδα το τριψηφιο νουμερο τα ειδα ολα!!!

οποτε αρχισα την dukan στις 9/01/13 και ηδη εχω δει διαφορα... μεχρι και στο προσωπο μου ειπε η γυναικα μου πως εχασα!!! κιλα δεν ξερω ακομα, δεν εχω ζυγαρια... ειχα ζυγιστει σε μια επισκεψη στο γυναικολογο που ειχαμε παει με την γυναικα (3μιση μηνων εγκυος  ) και ειδα το τραγικο νουμερο που ομως ηταν αρκετο να μου αλλαξει την ζωη...και λεω να μου αλλαξει την ζωη γιατι αποφασισα επιτελους να τρωω υγιεινα...και ηδη νιωθω πολυ καλυτερα...

οποτε θα ζυγιστω παλι εκει στην επομενη επισκεψη στις αρχες του Φεβρουαριου... το θεμα ειναι πως οντως δεν πειναω, νιωθω πολυ καλα και δεν εχω πλεον τουμπανιασματα γιατι εχω και σπαστικη κολιτιδα...

επισης εβαλα και την μητερα μου στο προγραμμα (εχει δοκιμασει απειρες διαιτες χωρις ιδιαιτερο αποτελεσμα) και εχει χασει 4 κιλα σε αυτες τις 16 ημερες!!! μια χαρα  

καπου διαβασα εδω μεσα πως επιτρεπεται το παγωτο 0% και χτες εφαγα ενα... τελικα εχουμε θεμα ή οχι? το συγκεκριμενο δεν εχει ζαχαρη αλλα ασπαρταμη και κακαο...αρα λογικα ειναι οκ... υποθετω δηλ...  

επισης εχω αρχισει και τρωω τα ζελε της Γιωτης χωρις ζαχαρη...τα φακελακια εννοω που φτιαχνεις στο σπιτι...καλυπτουν αρκετα την αναγκη μου σε γλυκο αν και δεν σας κρυβω πως ολο κ ψαχνω καμια συνταγη καλη για σοκολατοκατασταση...  

παντως σημερα εφαγα κοτοπουλο με κολοκυθακια και τουμπανιασα λιγακι... μαλλον εφαγα πολλα κολοκυθακια...

παντως τυρι linesa και fromage frais δεν εχω βρει στο carefour του Γερακα και ουτε στα lidl Αγιας Παρασκευης... που τα βρισκεται ακριβως? μια βοηθεια... την βγαζω βεβαια με total 0% που μου αρεσει και παρα πολυ... και πριν αρχισω διαιτα αυτο ετρωγα... αλλα κυριως το fromage το χρειαζομαι για τις συνταγες...

παντως μια ανησυχια για τριχοπτωση την εχω...οκ, εχω ταση λογω κληρονομικοτητας αλλα σαν να επιδεινωθηκε λιγο με την διαιτα... αρχιζω κ παιρνω βιταμινες μηπως σωσω κατι...

να σας ρωτησω, ενα κουταλακι του γλυκου λαδι καθε 2 ημερες μηπως μπορω να το χρησιμοποιω αφοβα? ακουσα πως η ελλειψη λαδιου μπορει να εχει προκαλεσει την τριχοπτωση... μπορει και να ειναι χαζομαρα...δεν ξερω...

αυτα, μην σας κουρασω αλλο...

θα τα λεμε εδω μεσα