Γεια σας κορίτσια και αγόρι!
Σας διάβαζα συνεχώς και παρακολουθούσα όλες τις εξελίξεις (ευχάριστες και δυσάρεστες...) αλλά δυστυχώς ο χρόνος δεν επαρκούσε για να συμμετέχω κι εγώ... Και σήμερα μπαίνω στα κλεφτά(έβαλα οδοντογλυφίδες στα μάτια για να μην κλείσουν από την αυπνία  χαχαχα) για να δηλώσω παρούσα! Σήμερα έκλεισα ακριβώς ένα ντουκανο-μήνα και το κεράκι γράφει -4 κιλά!!!!!!
πολλά φιλάκια
ΥΓ: Martinaki ειλικρινά λυπάμαι ...  καλό παράδεισο στο κοριτσάκι σας...

Αχ Martinaki δεν πιστεύω να παρεξηγήθηκε αυτό που είπα ε? Στη συγκεκριμένη μάχη μόνο μια αντίπαλο έχουμε και θέλουμε σίγουρα να κερδίσουμε -ΤΗ ΖΥΓΑΡΙΑ!
Σήμερα είναι η αλήθεια ότι εγώ έχασα τη συγκεκριμένη μάχη μιας και με έδειξε +200 παρότι pp εχθές... 

Καλησπέρα κι από εμένα!
Σας ευχαριστώ πολύ για τις ευχές σας για καλή επιτυχία στην μεγάλη μου και μακάρι να εισακουστούν γιατί πραγματικά ήταν μεγάλος και δύσκολος αγώνας και δυστυχώς δεν ξέρω αν αυτά τα παιδιά (που για άλλη μια χρονιά έγιναν θύματα κάποιων καλοστημένων παιχνιδιών και σκοπιμοτήτων) θα δεχτούν ένα -έστω μικρό -αντίκρυσμα των κόπων τους ...
Για τη μικρή διαφορά ηλικίας που έχουμε είναι όντως πολύ όμορφο γιατί με αισθάνονται αρκετά κοντά τους (αν και πιστεύω ότι δεν είναι μόνο ηλικιακό το θέμα) αλλά είναι η αλήθεια ότι ζορίστηκα πολύ τα πρώτα χρόνια με σπουδές  και οικογένεια -μωρό -καπάκι! Αλλά -όπως λέμε και εδώ για τη δίαιτα -θέλει  επιμονή και υπομονή και οι κόποι ανταμείβονται!
Θα μου επιτρέψεται στο σημείο αυτό να καταθέσω κι εγώ την ταπεινή μου άποψη:καταλαβαίνω και νιώθω απόλυτα τα κορίτσια που είναι στην αρχή και ζορίζονται -κι εγώ εκεί ανήκω πιθανόν ακόμα(αν και όσο περνάνε οι μέρες ολοένα και βελτιώνεται η κατάσταση γιατί συνηθίζω)και εσάς που έχετε περάσει με τόσο μεγάλη επιτυχία - και το έχω δηλώσει ήδη ότι σας θαυμάζω για αυτό- όλο αυτό το διάστημα που λέγεται β' φάση και με μεγάλες απώλειες προχωράτε πλέον στη γ' φάση! Είναι κάτι σαν την ηλικία :όσο είσαι νέος τα θέλεις όλα και άμεσα, ενώ όσο ωριμάζεις, μαθαίνεις και παρόλο που έχεις περάσει ζόρια απολαμβάνεις περισσότερο ακόμα και τις μικρές χαρές γιατί "έχεις πιάσει το νόημα"! Έπειτα όταν ακούς ότι κάποια έχασε πχ 20 κιλά σε 2 μήνες και εσύ 1-2 βδομάδες  "παιδεύεσαι" με 300 -400 γρ πάνω κάτω  ,λογικό είναι να ανησυχείς.Βέβαια εδώ πρέπει να λάβουμε υπόψιν μας και το ότι ότι όσο πιο λίγα είναι τα κιλά που θες να χάσεις τόσο πιο δύσκολα φεύγουν συνήθως
Άρα, εμείς οι "καινούριες" εφαρμόζουμε τα γνωστά "επιμονή - υπομονή" και "δεν θέλει κόπο-θέλει τρόπο"... και οι "παλιές"  αφήστε τα μαστίγια και δείξτε  "αγάπη - στοργή και προδέρμ"  στα "ντουκανο-μωράκια"


 

Σε ποια πόλη είσαι?Εμείς μέναμε στη Γερμανία πριν από λίγα χρόνια και είχαμε γυρίσει όλη την Ολλανδία.Τι σπουδάζεις αν επιτρέπεται?
Ναι  μικρή , και αν ακολουθήσουν και οι μεγάλες μου το δικό μου "δρόμο"  θα πηγαίνω στο δημοτικό τη μικρή μου και τα εγγονάκια μου μαζί !χαχαχα
Καλή επιτυχία και στην αδερφούλα σου!Τι κατεύθυνση είναι? Θα σε ακολουθήσει εκεί?

Καλησπέρα !
Κι εμένα το τέλος της πρώτης βδομάδας της β' φάσης με βρήκε χωρίς απώλειες...   Τις μέρες PV ανέβαινα τις μέρες PP κατέβαινα...κάτι σαν ασανσέρ ένα πράγμα!
Πάντως τώρα τη συνήθισα τη διατροφή και δεν με δυσκολεύει σχεδόν καθόλου! Μόνο τις πρώτες 2-3 μέρες ζορίστηκα, τώρα ΣΟΥΠΕΡ!τρώω και το ψωμάκι μου (ΝΟΣΤΙΜΟΤΑΤΟ)και τα λουκανικάκια(WUDY) και τα γιαουρτάκια μου,τα αυγουλάκια μου σαν τον γνωστό Λαλάκη("Λαλάκη το αυγουλάκι σου!!!") και το τυράκι μου το κοτατζ και...πολλά δεν τρώω?χαχαχα!
Είχα βέβαια και κάποιες μαγειρικές πανωλεθρίες πχ μπεζέδες αλλά και η σπανακόπιτα δεν θα έλεγα ότι μου πέτυχε.... 
Η συνταγή για  μπιφτεκι με λαχανικά είναι αυτή που λέει " Dukan PV - Μπιφτέκια χωρίς γαλέτα " από τη noucca ή υπάρχει κι άλλη?Τα καρότα τελικά επιτρέπονται στη β' φάση -γιατί μέσα στη συνταγή έχει...

depyd310 καλωσήρθατε ξανά  και καλό ξεκίνημα αν και απ' ότι είδα το έχετε 'ηδη!!!Συγχαρητήρια για τις απώλειες! Κι εσάς 3 μέρες σας πρότεινε ο γιατρός? Μόνο εμένα μου έβγαλε 4
vaswk και MARIANNA77 ,τέλεια κορίτσια! Μακάρι να συνεχίσετε με τέτοιους ρυθμούς!!!!
Olivia και zamadepa σταθερότητα είναι η λέξη -κλειδί της εποχής μας γενικότερα...τώρα για τη δίαιτα ...ούτε εγώ τη θέλω αλλά τη λούζομαι!!
Elielena μακάρι να είχα κι εγώ το σκελετό σου! 2 βδομαδούλες ακόμα και μετά γ' φάση ε? Μπράβο!Και μιας και έχεις χρηστεί  ως έγκυρη μελλοντολόγος δεν μου λες και εμένα μια πρόβλεψη , να έχω κάτι να περιμένω και να ελπίζω ίσως?Θα καταφέρω λες?Ή μήπως είναι πολύ νωρίς ακόμα για να έχεις σχηματίσει άποψη?
Martιnaki κι εσύ Θεσσαλονίκη?
DORITA24 είσαι στο εξωτερικό?Εκεί τι λένε για τη δίαιτα μας?
Lupetta  και εγώ το τριγωνάκι τιμάω ως ανεκτό...Το τυρί αυτό που  λες το ΠΑΓΩΝΗΣ που το βρίσκουμε?
LampriniT σου εύχομαι ολόψυχα να καταφέρεις το στόχο σου και μάλιστα γρήγορα!
Ιοli καλή αρχή και σε εσένα κορίτσι μου!

Τέλος,νομίζω ότι ήρθε κι ο καιρός να συστηθώ : (κάλλιο αργά παρά ποτέ... ) Είμαι 37 χρ (χμ μάλλον 38 κοντεύω πλέον...) μανούλα 3 κοριτσιών (εκ των οποίων η μια ξεκινάει αύριο τη μεγάλη δοκιμασία των πανελληνίων!  )με ύψος 1,67 και ξεκίνησα με 65 και κάτι kg και θέλω να φτάσω στα 57-58kg  περίπου...Κατά το γιατρό τα 59,3-59,7 είναι το ιδανικό βάρος για μένα.Γενικώς δεν παίρνω εύκολα αλλά δεν χάνω κι εύκολα... Μετά από κάθε εγκυμοσύνη μου έμεναν 5 kg(σύνολο 15!!!!!)Τα πρώτα δεν με πείραξαν , μου άρεσαν κιόλας, αλλά αυτά που μου έμειναν ειδικά μετά την τρίτη μου (πριν από  3 χρόνια) μου κακοφάνηκαν πάρα πολύ και είμαι αποφασισμένη να τα χάσω ΟΛΑ και να κατέβω κάτω από τα 60 οπωσδήποτε!!!!!


Σας φιλώ !

Kαλημέρα !
Χρόνια πολλά σε όόόόλες τις μανούλες σήμερα αλλά και σε όσους γιορτάζουν(Θωμάς-Θωμαή)!
Μετά το καταπληκτικό ξύπνημα που μου ετοίμασαν τα κορίτσια μου σήμερα και για άλλη μια φορά με συγκίνησαν και με έκαναν να ευχαριστώ το Θεό που υπάρχουν στη ζωή μου , πήρα πάλι την μικρή μου πίκρα από τη ζυγαριά -πήγα χαρούμενη λέω γιορτή της μητέρας σήμερα ,εχθές πάλι βράχος εγώ καμιά ατασθαλία ,δεν μπορεί έστω 100 -200 γρ θα μου χαρίσει ...αλλά μπααααα η κακούργα  εκεί σταθερή !!και μετά σκέφτηκα η ξανθιά: σάμπως μαμά της είμαι για να μου κάνει και δωράκια!?!

Olivia κι εγώ λέω να συνεχίσω με PV σήμερα και γενικά να κάνω κανονικά τη 2η μου φάση κι αν μετά από 1 βδομάδα δεν ξεκουνηθώ έστω λιγάκι ...βλέπουμε! Αν κάποιος/α πιστεύει ότι κάνω λάθος ας μου το πει έγκαιρα pleeeaaase!
sofia1984 ,vaswk και demak καλή αρχή και σε εσάς!!!!!
elielena κοιτάω μια τη φωτο και μια την υπογραφή με τα κιλά και δεν μπορώ να καταλάβω ! Φαίνεσαι πάρα πολύ αδύνατη!!!

Πω πω !Ξέχασα να γράψω ότι αυτό που έφαγα -και πολύ ορθώς κατάλαβε η lupetta (άξια συγχαρητηρίων για τις διορατικές της ικανότητες για τις οποίες και  την ευχαριστώ πολύ)-είναι το κονκασέ.Εντάξει βρε παιδιά -μη βαράτε-λίγο το σύνδρομο στέρησης , λίγο η αρχή του αλτσχάιμερ που το βλέπω να πλησιάζει απειλητικά , πολύ θέλει???
 Δεύτερη μέρα επίθεσης λοιπόν έφαγα αντί για 1 κσ κονκασέ μισό κουτάκι 
Προς το παρόν και εν αναμονή συμβουλών από τις ντουκανο-έμπειρες του φόρουμ -και όχι μόνο (γιατί ως γνωστόν "πάσα συμβουλή ευπρόσδεκτη"- έκανα 2η μέρα PP.
Τι προτείνετε να κάνω λοιπόν:φάση επίθεσης εκ νέου ή να συνεχίσω με  φάση κρουαζιέρας PV-PP?
Κάπου διάβασα ότι δεν πρέπει να ξανακάνω φάση επίθεσης αμέσως ή κάνω λάθος?

Olivia κι εγώ Θεσσαλονίκη είμαι και από ότι είδα καθώς έψαχνα στο φόρουμ είναι κι άλλες κοπέλες από εδώ ε?

Καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε όλες/ους!
Και Χρόνια πολλά σε όλες τις μανούλες σήμερα!

καλησπέρα!
Νομίζω ότι έχω κάνει μια βλακεία αλλά δεν ξέρω πόσο σοβαρή είναι...Δώστε τα φώτα σας παρακαλώ πολύ
Την 2η μέρα της επίθεσης έφαγα το μεσημέρι γαρίδες σαγανάκι αλλά δεν είχα προσέξει ότι επιτρέπεται μόνο 1 κουτάλι και εγώ έβαλα 1/2 κουτάκι
Ίσως για αυτό ενώ έχασα 1.4 την 1η μέρα τη 2η 800 και την τρίτη 300 και σήμερα που ζυγίστηκα μετά την 1η μέρα PV δεν έχασα καθόλου???
Μήπως πρέπει να ξαναεπαναλάβω την φάση επίθεσης?

---

SOS !!!
Και σήμερα που ζυγίστηκα (μετά από μέρα PP) είμαι +100 gr !!!Τι μπορεί να συμβαίνει βρε παιδιά?Σας έχει συμβεί κι εσάς ?
Σημ: δεν έχω κάνει καμιά παρασπονδία(πέρα από το λάθος που σημείωσα στο προηούμενο post μου) !

Kαλημέρα!
πέρασε και η 3η μέρα της α' φάσης (πιο εύκολα από ότι περίμενα).Έφαγα μάλλον λιγότερο από ότι έπρεπε και ίσως για αυτό η ζυγαριά μου έδειξε μόλις -300gr.
Η συνολική απώλεια όμως της πρώτης φάσης  (-2,5 kg) νομίζω ότι είναι πολύ καλή.Οι πιο έμπειροι τι λέτε ? Και είναι η πρώτη φορά μετά από 2 χρόνια που βλέπω το 62 στη ζυγαριά μου!!!
Εχθές έφαγα γαριδούλες σαγανάκι(πάρα πολύ ωραίες) και για σήμερα λέω να φάω σπάνάκι με αυγό- 1η μέρα PV β' φάσης-.Ετοιμάζω και ψωμί για να στρώνουμε και το στομαχάκι τις δύσκολες ώρες-χαχαχα-.Εχθές η απόπειρα για μπεζέδες πήγε ...μάλλον άδικη θα έλεγα.Δεν έχω συνηθίσει ακόμα τη ζαχαρίνη σαν γεύση ,ούτε και στον καφέ...Που θα πάει...
Το cottage με χαμηλά λιπαρά που το βρίσκετε?Και το linessa 0,2% στο lidl δεν το βρήκα ,μόνο ένα που λέει 5%...
Olivia κι εσύ Θεσσαλονικιά είσαι?Και έχεις και μεγάλα παιδιά?
Roulaef και elielena σας θαυμάζω απεριόριστα για την επιμονή και επιμονή σας!!!!!!!!!!!!!!
Dukanopoulos (ο μοναδικός άντρας της παρέας αυτή την περίοδο-ή κάνω λάθος?) με το καλό να έρθει ο μπεμπούλης σας! Το πρώτο σας παιδάκι είναι?
vasoKapa νομίζω ,αν και δεν είμαι και ειδική αλλά περισσότερο από προσωπική εμεπιρία,ότι ο οργανισμός μας πολλές φορές μπλοκάρει και θέλει ή απλά το χρόνο του ή ένα "ταρακούνημα" για να ξαναπάρει μπρος.Κι εγώ αυτό το "ταρακούνημα" θέλω να πετύχω!Πάντως τα κιλά που έχασες είναι πολλά!!!!!!!!Μπράβο σου!
Panagiota80 καλή αρχή και σε εσένα.Ελπίζω να τα καταφέρουμε! Εγώ την ίδια αίσθηση -μπλιαχ- έχω και για τη ζαχαρίνη
Eftixia , zamadepa Μπράβο σας   που κρατηθήκατε όλες αυτές τις μέρες και σταθήκατε στο ύψος σας!!! Κι εγώ εχθές ένιωσα την πρώτη τέτοια ικανοποίηση όταν πήγα σε φιλικό σπίτι και είχε το αγαπημένο μου τσουρέκι(κάστανο από γνωστό ζαχαροπλαστείο της Θεσσαλονίκης) ,λουκανοπιτάκια και πίτσα και δεν άγγιξα τίποτα!Βέβαια εγώ είμαι ακόμα στην αρχή...
Συγνώμη αν σας ζάλισα...

Καλημέρα και Χρόνια πολλά κι από εμένα!
Επισήμως μέλος πλέον από τη Δευτέρα όπως είχα υποσχεθεί!
1η φάση λοιπόν και  σήμερα τρίτη μέρα,η οποία μου φαίνεται βουνό και πραγματικά θαυμάζω όλους όσους κάνουν φάση επίθεσης περισσότερες μέρες.Ελπίζω να είναι επειδή είναι η αρχή γιατί αλλιώς πως θα τα καταφέρω μέρα παρά μέρα ΡΡ στη 2η φάση... Δεν πεινάω, αλλά νιώθω πολύ περίεργα το στομάχι μου και εχω έντονη κόπωση.Σκέφτομαι να πάρω βιταμίνες γιατί το διάστημα αυτό από μόνο του ήταν πολύ δύσκολο πόσο μάλλον τώρα...
Είμαι πολύ χαρούμενη βέβαια για τις απώλειες των δυο πρώτων ημερών  -1,4kg και -0,8kg αντίστοιχα !
Σαν αρχάρια τώρα να ρωτήσω και κάτι: μπήκα στο σάιτ του γιατρού και στο χρονοδιάγραμμα που μου βγάζει (στις 2-3 δοκιμές που έκανα βάζοντας πχ διαφορετικό επιθυμητό βάρος ή αν βιάζομαι ή οχι να τα χάσω) είδα ότι προτείνει 4 μέρες επίθεση και γενικώς άλλη διάρκεια σε κάθε φάση από αυτή που ξέρουμε.Βέβαια αυτός μου έλεγε στις 4 μέρες επίθεση -1,4 Kg που εγώ τα έχασα στη 1η μέρα... Τι μπορεί να συμβαίνει? Έκανε κάποιος τη καθοδήγηση του?Μήπως για να "πετύχει" η διαιτα, πρέπει να ακολουθήσουμε τις οδηγίες και το πρόγραμμα του μέσα από τη καθοδήγηση?  
Και τέλος αυτό που με ρωτάει συνεχώς ο άντρας μου: ολοκλήρωσε  κανείς τη διαιτα(όλες τις φάσεις) και διατήρησε τα κιλά που έχασε?  

Καλησπέρα!
Καλή Μ. Εβδομάδα κι από εμένα!
Ευχαριστώ πολύ για τα καλωσορίσματα, αν και ακόμα "επίσημα" δεν  μπήκα... γιατί
μετά από τη συμβουλή σου κυρίως elielena,το φόβο μήπως δεν τα καταφέρω μαζί με τη νηστεία(βλέπω ότι το "παλεύετε" εσείς που είστε ήδη στη β' ή γ' φάση)  και μετά από μια αναζήτηση στο ίντερνετ στην οποία βρήκα ότι και ο γιατρός συστήνει να μην αρχίζει μια γυναίκα την φάση επίθεσης όταν είναι αδιάθετη -χωρίς να είμαι σίγουρη για αυτό αν ισχύει


αποφάσισα να ξεκινήσω μόλις ξεκουμπιστούν οι κόκκινοι επισκέπτες και η κατακράτηση που με τιμά ιδιαιτέρως!
Des10 σ' ευχαριστώ πολύ.Εύχομαι να καταφέρω να σε διαψεύσω ...χαχαχα
Πάντως επειδή σας διαβάζω πολύ καιρό συγχαρητήρια σε όλες/ους για τις απώλειες και την επιμονή - υπομονή σας! Μακάρι να τα καταφέρω κι εγώ.

Καλησπέρα!
Επίσημα δεν είμαι ακόμα μέλος της παρέας.Είχα προγραμματίσει για αύριο την αρχή της δίαιτας αλλά με πρόλαβαν "οι ρώσσοι" σήμερα.Ποια είναι  η γνώμη σας και πιθανόν και η εμπειρία σας; Να αρχίσω αύριο ή μπορεί να μην πάει καλά η πρώτη φάση ?
Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων