γεια σας ντουκανοπαρέα,
εισαστε πολυγραφότατοι τοσες σελίδες που να διαβαστούν!!!!
elielena σχετικα με τις ατασθαλίες που αναφερθηκα και μου τα χωνεις ελαφρώς ισως δεν εγινα κατανοητή. Εγω δεν αναφερω τις ατασθαλίες οι οποιες δεν με κολλανε. δηλαδή το χοιρινο το τρωω από την αρχη της ντουκαν κατα 90% και εχω χασει σε δυο μήνες 15 κιλά και δεν καλλησα ουτε μια μερα. αλλα δεν το ανεφερα γιατι οι αντιδρασεις ειναι ποικιλες και δεν ειναι αναγκη να γινεται το φορουμ πεδιο μαχης επειδή εμενα δεν με κολλαει το χοιρινο και σας το ανεφερα ως διαπιστωση.
ειδατε τι εγινε με τον ντουκανοπουλο
επίσης απο 28/11 εως 20/1 λογω καποιου θλιβερου γεγονοτος σταματησα την ντουκαν και ενω ετρωγα σε αυτο το διαστημα δεν εβαλα ουτε ενα κιλο.Φανταζεσαι τι θα γινοταν αν το ανεφερα; ΟΛΟΙ ΘΑ ΜΕ ΕΙΧΑΝ ΚΡΑΞΕΙ....
Νομιζω πως τις  ατασθαλιες που κανει ο καθενας μας και δεν καλλαει η ζυγαρια του δεν πρέπει να τις  αναφέρει στο φορουμ,ως παραδειγμα προς μιμηση.
Οι ατασθαλίες ομως που μας κολλανε πρεπει να αναφερονται ως παραδειγμα προς αποφυγειν. 
VASOKAPA καλη η λυση με το γουδι ομως να ξερεις οτι στα βιολογικα καταστηματα υπάρχει και σπασμενος λιναροσπορος χωρις διαφορά στην τιμη.
RIA123 εγω εχω χασει 19.5 κιλα και 17 ποντους απο την περιφέρεια. καταπληκτικό!!!!!!!!εεεεεεεεεεεε;
PLIMPER,ELIELENA σχετικα με το γιαουρτι διαβασα μια συνταγη στο φορουμ δεν την  θυμαμαι καλα  (θα ψαξω να την βρω)  με 2 κιλα γαλα και ενα γιαουρτι μεσα οπου στο τελος βαζεις και ζελατινη   

γεια σας ντουκανοπαρέα,

82vasilikhευχαριστω για τα περαστικά,

δεν μου εφτανε η γριππη εβγαλα και κατι κοκινιλες στο προσωπο και ειμαι να σκασω ,,

ντουκανοπουλε για το χοιρινο εγινε λογος και παλιοτερα από την noucca οπου ειναι μια λύση μιας και το μοσχαρι ειναι πιο ακριβο φτανει οπως πολυ σωστα εκανες να αφαιρείτε το ορατο λίπος,

και γω αρκετες φορες τρωω χοιρινο αλλα δεν το λεω για να μην με κραξετε. οπως εχετε καταλαβει επικρατεί ενας φοβος ως προς το να εκφραστουμε απολυτως ελευθερα σχετικα με το τι τρωμε ή τι ατασθαλίες

κάνουμε γιατι η αντιδραση ειναι ............ας μην την χαρακτηρίσω καλυτερα,,,,,

χαιρετω την ντουκανοπαρέα,
olivia, gina1, ευχαριστω πολυ για τις οδηγίες πιστευω να καταλαβετε ποσο ασχετη ειμαι η βοηθεια σας πολυτιμη....
noucca  επιτελους δουλεψε το στερητικό και νασαι παλι κοντα μας καλως μας ηρθες...
οπως πολυ καλα το ξερεις τα φωτα σου μας ειναι απαραιτητα και οχι η φωτογραφια σου δεν ειναι καθολου ψωνιστικη.
Η γριπη μου συνεχιζει να με ταλαιπωρεί  ακαθεκτη αλλα και γω επιμενω ντουκανικά , να δουμε ποιος θα κερδισει αυτή ή εγω;
olivia  σου εστειλα το μνμ ελπιζω να το εκανα σωστα και να το ελάβες.
παντως εγω τα τρωω και τωρα που κανω ντουκαν .νομιζω ουτε εσυ θα εχεις προβλημα...

φιλακια  τα λεμε....

γεια σας και παλι,
GINAευχαριστω πολυ για την ιδεα μια σουπιτσα αυριο θα ειναι οτι πρεπει μιας και η καταστασή μου επιδεινωνεται...
επίσης ευχαριστω για τις οδηγίες αλλα μιας και ειμαι ασχετη τελειως πως παω στο ποστ μελους; 

καλησπερα σε ολη την ντουκανοπαρέα,
ολο το σαβατοκύριακο και σημερα ειμαι με καταροη πονολαιμο, βηχα, ευτυχως χωρίς πυρετο, τι να κανουμε εποχή του είναι, πάντως παρ'ολα αυτα  συνεχίζω ντουκανικά.Σημερα το γευμα ειχα κοτοπουλο με μπαχαρικα το οποίο εψησα σε σακουλα ψησιματος, εγινε πολυ νοστιμο και ζουμερο γιατι κρατησε ολα τα υγρα του ομως οχρόνος ψησιματος ηταν ο διπλασιος απ'οτι συνηθως....
vasιlikh 82  κσλη αρχη σου ευχομαι, σιγα -σιγα θα μαθεις να διαβαζεις τα συστατικα καθε προιοντος που σε ενδιαφέρει και ετσι θα τολμας να παίρνεις τροφιμα καταλληλα και θα μας τα προτεινεις κιόλας,
stellaps περαστικα στο αστεράκι σου καλη δυναμη και κουργιο ολα θα περάσουν και θα γινουν αναμνηση..
Πολλα φιλια σε όλες....

Υ,Γ, Ολιβια  θελω να σου στειλω ενα μηνυμα  ξερεις πως  θα το στειλω  μονο σε σενα χωρις να εμφανιστει στο φορουμ;
παιδια συγνωμη για το κρυφο μνμ αλλα δεν αφορα την ντουκαν
αν ξερει και καποιος αλλος πως ας μου το πει

ευχαριστωωωωωωωωωωωωω!!!!!!!!!!!!!

dio13 τελικα ηταν τοσο απλοοοοο
πατησε dukan products.com και θα τα βρεις. θα σου τα στειλουν απο την διευθυνση που σου εγραψα.

dio13 ειλικρινα τα βρήκα τυχαια και δεν θυμαμαι την σελιδα  ομως αν εισαι απο Αθηνα στην αποδειξη γραφει Λαζαρου Δεσποινα  Ηλεκτρονικο εμποριο ειδων διατροφης Διευθυνση Ν. Πλαστηρα 31 Νέα Μάκρη τηλ 22940-98638
πάντως να ξέρεις πως μόλις βρω την ηλεκτρονικη διευθυνση θα σου την στειλω.

eleilena δικιο εχεις και τα 3 ειναι πολλα ομως αν ειμαστε προσηλωμενες ποτε δεν ξέρεις

elielena σε τρωω μόνο στο πρωινο ξυπνημα ξυπνάω 7:20 κατα τα αλλα ετσι και γω με τετοιο ωραριο τις περισσοτερες μερες της εβδομάδας και ειναι αστα να πανε. γυρνας δεν εχεις κουραγιο να κάνεις τιποτε κι ομως τα κανεις γιατι εσενα περιμενουν.

theodora84 απ'οτι ξερω επιτρεπεται το κονκασε και μαλιστα η noucca ελεγε οτι η καλυτερη ηταν η ζαναε. εν πασει περιπτωσει παρε ντοματακια αλλα προσεχε να μην εχει ζαχαρη γιατι ορισμενα περιεχουν.
για την σουπιτσα σου αλεσε το στο μουλτι να διαλυθει το ντοματακι

dio 13 τα παρηγγειλα μεσω ιντερνετ θα σου πω ακριβως μολις ειμαι ετοιμη

elielena τις ξερω αυτες τις NO SUGAR εγω δεν εκανα την ατασθαλια γιατι δεν ημουν μονη στο s/m αλλα με την κορη μου και ντραπηκα να την πάρω γιατι μ'εχει σε επιτηρηση οταν ειναι εδω (σπουδάζει και λείπει).

Απο τότε αλλαξα ταμείο αλλα δεν ειμαι σιγουρη οτι δεν θα κανω την ατασθαλία καποια στιγμή.Μην πτοεισαι συνεχισε σα να μην εγινε τίποτε.

δεν ξερω αν θα πετυχω το στοχο μου φαινεται λιγος ο χρονος μεχρι 9-2 για δυο κιλά...

teta με γεια τα ρουχα καλοφορετα και γρηγορα να σου φαρδύνουν....
ετσι ειναι οι αντρες αλλα τι να κανουμε που τους χρειαζομαστε ..να κατεβασουν τις κουρτινες, να αλλαξουν καμμια λάμπα,να  πετάξουν τα σκουπιδια και παει λεγοντας.....

γεια σας ντουκανοπαρέα,
χθες μερα ζυγίσματος -2 θέλω αλλα δύο για να φτασω τον στόχο της 9-2 ( αν θυμοσαστε συμβαδίζω με την elielena και penny.) δεν νομίζω βεβαια να τον πετύχω αλλα ποτέ δεν ξέρεις.

αυτά τα αρωματα dukan τα δοκιμάσατε; εγώ μπήκα τυχαία σε μια σελίδα και παρηγγειλα.
παιδιά τι να σας πω είναι τελεια, φανταστείτα πως σήμερα έκανα τυρόπιτα χωρίς  τυρί αρλα ,εβαλα ολα τα υπολοιπα υλικά και μερικές σταγόνες αρωμα φέτα και εγινε παρα πολυ καλή.
είναι λιγο ακριβούτσικα 3,00 ευρώ αλλα αν σκεφτείς οτι βάζεις σταγόνες  συμφέρει.

elielena οι ψευτοεργολάβοι τελειοι, φανταστικοι. φτανει να σου πω οτι  προλαβα να φαω 2 γιατι πέσαν ολοι να τους φάνε. .
ενας απο  αυτους ξεμεινε δεν ξερω πως και σημερα που τον βρηκα επειδη ξεράθηκε ητανε ενα τραγανο μπισκοτα πικραμύγδαλου τελειοοοοο!!!!!

Σήμερα ρρ με συκωτάκι τυρoπιτα και γιαουρτάκια, αυριο τσιπουρες   σαλάτα και λίγη σπανακόπιτα απο χθες.

τα  λέμε....


RIA123 ετσι ειναι την 4η φάση την κάνεις εφ'όρου ζωης. Εχεις σαν οδηγό την 3η φάση για να μην ξεφευγεις χωρίς αυτό να σημαινει οτι ακολουθεις πιστα 3η φάση.τρως ότι θέλεις αλλα απαραιτητως καθε μερα βρώμη και μια φορά την ιδια μέρα παντα μόνο πρωτείνη .ο μπάρμπας προτεινει Πέμπτη.

Θα παθουμε σαν το ανεκδοτο με την Πέμπτη το ξέρετε;
ΚΆΠΟΤΕ ΕΝΑΣ ΕΡΓΟΔΌΤΗΣ ΑΝΕΦΕΡΕ ΣΤΟ ΠΡΩΣΟΠΙΚΌ ΤΟΥ ΟΤΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΘΑ ΚΑΘΕΤΑΙ  ΘΑ ΔΟΥΛΕΥΕΙ ΜΟΝΟ ΚΑΘΕ ΠΕΜΠΤΗ ΚΑΙ ΘΑ ΠΛΗΡΩΝΕΤΕ ΚΑΝΟΝΙΚΑ. ΚΑΙ ΤΟΤΕ ΠΕΤΑΓΕΤΕ ΕΝΑΣ ΕΡΓΑΖΟΜΕΝΟΣ ΚΑΙ ΛΕΕΙ '' ΚΑΛΑ ΜΙΑ ΠΕΜΠΤΗ ΡΕΠΩ ΔΕΝ ΘΑ ΕΧΟΥΜΕ; "ετσι θα πάθουμε και εμεις με την ντουκαν.θα ψαχνουμε το ρεπω της Πέμπτης

χαιρετώ την ντουκανοπαρέα; και λέω,

βρε κορίτσια τι θέμα είναι αυτό παλι; ΗΡΕΜΕΊΣΤΕ ΛΙΓΟ, χωρίς να θελω να πάρω το μερος καμμίας, θεωρώ πως ειστε λιγο υπερβολικές. Δεν εκανε και το προπατορικο αμαρτημα η GINA, νομίζω πως εξεφρασε τον τρόπο που κανει την διαιτα και παρ'όλα αυτα δεν κολλησε.
Απο την άλλη δεν νομιζω οτι το φορουμ απαρτιζετε από ατομα χαμηλής νοημοσυνης να μην καταλαβαινουν τι λεει ο καθενας και να παρασυρονται. εχουμε κρίση ωστε να κρατησουμε αυτα που ειναι σωστα.
σαφώς   η nucca   το xotiko (και οχι μόνο)  προσφέρουν ο,τι μπορουν στο φορουμ ανιδιοτελώς.   Το αναγνωρίζουμε  και για αυτο τις ευχαριστουμε.  Ισως και γι αυτό να πηρατε θεση ολες με υπερμετρο ζήλο υπερ της nouccaς  επειδή αναγνωρίζεται την προσφορά της ομως να σας πω κάτι; γιατι δεν περιμενετε να παρει θεση η noucca μιας και  το θεμα αφορά πρωτίστως αυτήν. Ας  ακουσουμε την απαντησή της. και ας λύσουν την αντιπαραθεση οι δυο τους.

xotiko εχεις δικιο μάλλον η αναθεωρημένη έκδοση είναι σε σχεση με της Μαριάννας. και μένα οταν  μια φιλη μου  μου μιλησε για την ντουκαν μου είπε για 3κ.σ.βρώμη και με παρεπεμψε στην σελίδα της Μαριάννας.Για να μην σου πω οτι στην πρωτη φορά πριν τις γιορτες που την έκανα επαιρνα 3κ.σ.βρώμη ώσπου διαβασα στο φορουμ την σωστη δόση που εδινε η noucca και την 'αλλαξα.
Τέλος άντων ας είναι μεχρι εδω το θέμα και ας επικεντρωθούμε στον σκοπό μας.  

χαιρετω ολο το ντουκανοχωριό μας,
καλη εβδομαδα να εχουμε και ολες προσηλωμένες στο προγραμμα παρακαλώ,μην της κανετε ( της διαιτας) νουμεράκια γιατι μετά δεν θα σας αρέσουν τα αλλα νουμερακια που θα δείτε στην  καταραμένη

χοτικο λες η στερηση του τιτλου στην noucca να της κανει καλό; εγω βασικά δεν το νομίζω εκτός και αν η ιδια θεωρούσε τον εαυτό της γκουρού και τωρα που χανει τον τιτλο της κακοφανει (λεω εγω τώρα)

επειδή ομως η όλη εμπειρία με διαιτες λέει οτι χειροτερος παραγοντας απο τον ψυχολογικό δεν υπάρχει πρέπει να περιμένουμε να της κάνει κλικ.

πάντως εχω διαβάσει πανω στην ψυχολογία για το αδυνατισμα και εχω βοηθηθεί. Παράδειγμα το βράδυ οταν πάμε για υπνο φροντιζουμε να χαλαρώσουμε. και τότε οτι μηνυματα περάσουμε στον εαυτό

μας σιγά σιγά θα δούμε οτι  χωρίς να το καταλάβουμε εχουν καποια επίδραση πάνω μας.π.χ. φαντάσου τρεΑ ι συννεφάκια μεσα στα οποία εισαι εσύ. στο ένα οπως ησουν χοντρη, στο άλλο οπως είσαι

τωρα και στο τρίτο οπως θα'θελες να είσαι. λοιπόν τραβηξε ένα Χ στα άλλα και κρατησε αυτό που σου αρέσει, ετσι οπως θα'θελες να είσαι. 2ο παράδειγμα ετσι οπως είσαι χαλαρή φαντάσου διαφορες

τροφες απαγορευμένες και οχι λοιπόν διαγράφεις τις απαγορεύμενες  με ενα Χ και κρατάς τις επιτρεπόμενες, επίσης δεν λες ποτε στον εαυτό σου ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ή ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ αλλα

λες ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΚΑΙ ΜΆΡΕΣΕΙ ΚΑΙ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΔΙΑΙΤΑ ΝΑΤΡΕΦΟΜΑΙ  ΕΤΣΙ ΝΑ ΑΚΟΛΟΥΘΩ ΑΥΤΟΝ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΖΩΗΣ.

βεβαια δεν ξέρω πόσες ια με περάσετε για τρελλή και ποσες όχι. ομως πριν τα απορριψετε τελείως κάντε μια δοκιμή......

vasokapa  η natreen  και του lidl ειναι οι καλυτερες  γιατι ψηνονται χωρίς να αλλοιώνουν την γεύση. η στεβια χαλαει την γευση του καφέ κ.λ.π.

φιλάκιαααααααα  τα λέμεεεεεεεεεεε..  

nucca σ'ευχαριστω για την διευκρινιστικη  απάντηση. Η αληθεια είναι οτι με τις μαστιχες δεν το εψαξα μου αρκει που δεν εχουν ζαχαρη αλλα με τις καραμελες που το εψαξα ειχα ενα θεματακι ομως με

κατατοπισες πληρως και σε ευχαριστω γι αυτό.

καλο βραδυ και καλο ξημερωμα σε ολες

nucca σχετικα με τις καραμαλες χωρίς ζαχαρη εψαξα και γω  ομως στα συστατικα ολες είχαν 60-78% υδατανθρακες και εται δεν τις αγορασα.

μηπως να το παραβλέψω και να τις παρω ; Εσυ τι καραμέλες παίρνεις;

καλησπέρα σ'ολη την ντουκανοπαρέα

Σήμερα πρωτη φορά έκανα την γαλατοπιτα της noucca και εγινε τελειααααα!!!!

κοριτσια να ρωτησω κάτι ; τα μαφινς με μαχλέπι (τσουρεκάκια) που κανω μενουν μεσα υγρα. νοτισμενα δεν ειναι στεγνα καλοψημένα. ετσι γίνονται

η εγω δεν τα ψηνω καλά;

effie1 δοκιμασε να κάνεις την ψαρόσουπα σκέτη χωρίς λαχανικά εννοώ. βράσε το ψαρι σε σκέτο νερό με αλάτι για να νοστιμίσει και μετά αυγόκοψέ την. ζετή με πιπερι από πάνω δεν θα χορταίνεις να τρως

ζουμι. μπορείς αν θέλεις να βάλεις και ενα κρεμμύδι κατά το βράσιμο ομως εγω την κάνω σκέτη.

Καλή  επιτυχία

υ.γ. έτσι σκέτην την έκανε η πεθερά μου και πρώτη φορά που την είδα μου φάνηκε κάπως είναι ομως πεντανόστιμη.