Καλημέρα και καλή εβδομάδα, καλώς ήρθαν τα νέα κορίτσια.
Συνεχίζουμε δυναμικά και χωρίς ατασταλίες ελπίζω αυτή την εβδομάδα, αλλά ποτέ κανείς δεν ξέρει!!!!
Λοιπόν πρωινό γάλα με κουάκερ. Να ρωτήσω και κάτι.... στο κουάκερ υπάρχει περιορισμός στην ποσότητα.
Ορίστε και το πινακάκι.
ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                 
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)               
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                60,8                      -2,4                                -500γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,4                      -300                               -100
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                70                        -0,500g                             +1Kg           
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                81,2                      -6,3                                   -400 γρ
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,00                    -2,00                                -0,300gr
petalouda12        75                       65                   8-2-2013                    74,00                    -1,00                             -0,500

Καλησπέρα κορίτσια μετά από απουσία αρκετών ημερών επιστρέφω. Είχα κάποια προβλήματα και δεν προλάβαινα να μπω στον υπολογιστή. Παρόλα αυτά συνεχίζω κανονικά την διατροφή με μονάδες εξάλου μου έχει γίνει συνήθεια να σκέπτομαι ότι τρώω με μονάδες.
Βλέπω ότι όσο πάμε και γινόμαστε περισσότερες!!!!
Θέλω τα φώτα σας για κάτι που σκεύτηκα, θέλω να κάνω ένα κέικ με στέβια. Η συνταγή έχει: αλεύρι, στέβια, μπέικιν πάουντερ, σόδα, καρότο, αυγά και πορτοκάλια αν υπολογίζω σωστα 3 μονάδες σύνολο. Δεν ξέρω αν θα περύχει.  Πόσο πρέπει να φάω για να έχει τρεις μονάδες.

Καλημέρα κορίτσια και σας εύχομαι να έχετε μια όμορφη μέρα αν και σήμερα μας ξύπνησε με βροχή. Πίνω το καφεδάκι μου και σας γράφω.
Λοιπόν το χτεσινό μενού:
πρωί: 1 Θεσσαλονίκης + γάλα (3 μονάδες)
δεκατιανό: 3 μανταρίνια
μεσημεριανό: φασολάκια με πατατούλες και φέτα (3 μονάδες)
βράδυ@ κοτόπουλο βραστό με κουνουπίδι χωρίς λάδι (1 μοναδα)
Σύνολο 7 μονάδες, πιστεύω καλά πήγε. Σήμερα το μεσημέρι έχει κοτόπουλο σούπα.

Καληνύχτα και από μένα

Καλησπέρα κορίτσια τελικά το μεσημέρι έφτιαξα μία ομελέτα με πιπεριές και τυρί χωρίς λάδι και μπρόκολο με λίγο λάδι, 3 μονάδες και 2 το πρωί, σύνολο 5 μονάδες. Για βράδυ μάλον γιαούρτι με μελανόμηλο.
lemy, θα σου πω την γνώμη μου γιατί βλέπω ότι είσαι μπερδεμένη με τη διατροφή, καλό είναι να τρως ότι φαγητό σου αρέσει με υπολογισμό πάντα των μονάδων, για να μην κουραστείς και βασικά να μην αισθάνεσαι την πίεση της δίαιτας. Απ΄ότι έχω καταλάβει γιατί και εγώ καινούργια είμαι και ψάχνομαι ακόμη με τις μονάδες, προσπαθούμαι ενδιάμεσα να τρώμε φρούτα και λαχανικά έτσι ώστε το μεσημέρι να μπορούμε να ευχαριστηθούμε το μεσημεριανό φαγητό. Εγώ προσπαθώ το μεσημέρι να φάω μέχρι να χορτάσω χωρίς να βαρύνω το στομάχι μου, με ότι φαγητό έχω μαγειρέψει για όλη την οικογένεια.

katingo έχεις δίκιο το έκανα για μία μόνο μέρα, ήταν ένα φαγητό που το έφτιαξα για πρώτη φορά και ήθελα να το απολαύσω χωρίς να υπερβώ τις μονάδες. Μόλις έφαγα ένα γιαούρτι με μέλι (2 μονάδες, το μεσημέρι σαλάτα +αυγό+τυρί+λάδι 3 μονάδες και το βράδυ γαιούρτι με μελανόμηλο 1 μονάδα). Σιγά - σιγά θα μπω στο πρόγραμμα!!!!

Καλημέρα κορίτσια και καλή εβδομάδα να έχουμε.
Καλωσορίζω τα νέα κορίτσια και εύχομαι να πραγματοποιήσετε τους στόχους σας.
Πίνω ένα βραστάρι και σας διαβάζω..... πολύ διάβασμα, αυτά παθαίνεις όταν απουσιάζεις.
Λοιπόν χτες από διατροφή νομίζω τα πήγα καλά. Πρωί μήλα(0 μονάδες) μεσημέρι λαζάνια (κιμας+λάδι+τυρί+λαζάνια+γάλα+αυγό που είχαν μέσα τα λαζάνια) σύνολο 6 μονάδες και το βράδυ πάλι φρουτα, μήλα συγκεκριμένα. Για σήμερα δεν ξέρω αλλά για καμμία σαλάτα το κόβω. Σας παραθέτω και το πινακάκι.

ΟΝΟΜΑ               ΑΡΧΙΚΑ ΚΙΛΑ        ΣΤΟΧΟΣ          ΗΜ. ΕΝΑΡΞΗΣ        ΣΗΜΕΡΙΝΑ ΚΙΛΑ        ΣΥΝ. ΑΠΩΛΕΙΑ           ΑΠΩΛ. ΕΒΔΟΜ.
theonymfh            80,0 (92)             68                 02/12/2012                78!!                                                             -2
elenkw                 76,1 (79)             65                 26/09/2011                73,5                      -2,6 (-5,6)                  
menalou               69,0 (83 )            65                 17/09/2012                68,5                      (-14,5)                
patataki               70,8                     65                 10/11/2012                69,9                      -0,9                                 -0,5
mariatot              71,8(92)               65                 14/01/2013                70,3                     -1,5(21,7)                          -1,5
cris                     64,8                     54                 10/10/2012                61,5                      -3,3                                 -0,6
eleenik                63,2                     55                 14/01/2013                61,5                      -1,7                                 -300γρ
Kattia                  82,7                     76                 14/01/2013                82,7                        0                                   +200
GogoBC               69,5                     65                 14/01/2013                69                          -0,500g                             -0,500g            
katingo990          74,7                     60                 07/01/2013                71,1                       -3,6                                  -1kg
stefy                  70,0                     56                 12/01/2013                70
georgiapav          87,5                     70                 07/01/2013                82,5                      -5                                      -2
Olivia                  82,5                                         14/01/2013                81                         -1,5                                   -1,5
xrtc                   105,0                   **                 16/01/2012                101                        -4                                     -1
DONATELLA         82,5                   75                 07/01/2013                 79,2                      -3,00                                  +0,300gr
stamatel             97,00                   75                 31/01/2013                 95,300                    -1,70                                -0,700gr

Γεια σας κορίτσια και καλό Σαββατοκύριακο, προς το παρόν γάλα με κουάκερ και φρουτάκια για πρωινό όσο για το μεσημέρι ψάρι πλακί στο φούρνο με πατατούλες 3 μονάδες.
Θα τα πούμε πάλι το βραδάκι που θα είμαι ποιό χαλαρή.
Χτες μάλον ξεσαλώσατε απ΄ότι κατάλαβα αξαφανισμένες όλες!!!!

Μην με ευχαριστείς από αύριο το πρωί που θα είναι και τα άλλα κορίτσια μέσα που είναι πιοό έμπειρα από μένα θα σου δώσουν καλύτερες συμβουλες. Το βασικο είναι να τηρείς τις μονάδες και πιστεύω ότι θα τα καταφέρεις.

Καλωσήρθες efh6, με λένε Ελευθερία τώρα ξεκίνησα και εγώ μετά από διάφορες δίαιτες σε διαιτολόγους, βασικά αυτό που κάνουμε εδώ είναι σωστή διατροφή. Την προηγούμενη εβδομάδα έχασα  ένα κιλό και πιστεύω ότι τόσο είναι κατά μέσο όρο. Το βασικό είναι ότι δεν πεινάς και τρέφεσαι υγιεινα χωρίς να στερείσαι κανένα είδος διατροφής.

Καλησπέρα, καλή αρχή και καλή δύναμη στα νέα κορίτσια και πάνω απ΄όλα καλορίζικη η νέα ενότητα.
Λοιπόν δεν ξέρω αν τα πήγα καλά σήμερα γιατί το πρωί είχα ένα έντονο στομαχόπονο και έφαγα ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης που από ότι κατάλαβα έχει 2 μονάδες με γάλα.
Μεσημέρι φακές με ελιές και ψωμί (αν οι ελιές έχουν μία μονάδα τότε σύνολικά κατανάλωσα 7 μονάδες). Διορθώστεμαι αν κάνω λαθος και τώρα λέω να φτιάξω ένα μεναλόμηλο.

eleenik σήμερα έφτιαξα χοιρινό με πατάτες στο φούρνο σε πήλινο και δεν έβαλα λάδι έγινε πολύ καλό (πρώτη φορά το δοκίμαζα χωρίς λάδι)

Καλησπέρα στα κορίτσια και χάρηκα πολύ που έιστε όλες καλά.
Angelika καλή αρχή σου εύχομαι και πιστεύω ότι με αυτή τη διατροφή ούτε θα πεινάσεις και θα καταφέρεις να χάσεις τα κιλά που θέλεις.
katingo είδες τελικά που κάτι άλλο έφταιγε εκτός από την διατροφή τσάμπα η στεναχώρια και η ζυγαριά, τέλος καλό όλα καλά.
Λοιπόν το πρωί επειδή δεν είχα αποξηραμένα φρούτα έφαγα μόνο βρώμη με γάλα (2 μονάδες)
επειδή είχα πολυ δουλειά σήμερα δεν πρόλαβα να φάω κάτι ενδιάμεσα και το μεσημέρι χοιρινό με πατάτες στο φούρνο και σαλάτα χωρις λάδι (2 μονάδες)
Τελικά αγόρασα αποξηραμένα φρούτα (Μπλάκμπεριες, Κράνμπερυ και Γκότζι Μπέρι) από ένα μαγαζί με μπαχαρικά, λέω να το δοκιμάσω με γάλα και βρώμη για βραδυνό.
Όσο για τα ποπ κορν εγώ έχω μια μηχανή που τα κατασκευάζει χωρίς λάδι, αν φτιάξω μπορώ να φάω ελεύθερα ή χρεώνουν μία μονάδα.
Για αύριο λέω να φτιάξω φακές. 

Αποχορώ σιγά σιγά γιατί έχει πρωινό ξύπνημα, καληνυχτίζω λοιπόν όλη την παρέα και θα τα πούμε πάλι αύριο το απόγευμα. Να έχετε μία υπέροχη ημέρα με ότι επιθυμή η καθεμία σας.

Κορίτσια θα το δοκιμάσω αν δεν μου αρέσει το πολύ πολύ να τη συνηθίσω σκέτη.