Εγώ πάντως θα της απαντούσα "Ναι! ..στους τρόπους". Άσε μας καλή μου.. Ελπίζω ο χαρακτηρισμός "φίλη" να είναι από συνήθεια και να μην την μετράς και ως φίλη..

Dark το πρόγραμμα προτείνεται σε όσους δεν τα κατάφεραν να κρατήσουν την 1η version, ή σε όσους καταστρέψανε την γ΄ φάση.

Tourtitsa μπορεί με κακία να μην το είπε, μπορεί και όντως να μην βλέπει αλλαγή, αλλά τέτοια πράγματα δεν τα λες.. Κοιτάς να υπερθεματίσεις στα θετικά.. την προσπάθεια, τον στόχο.. Όχι να πεις την έστω ειλικρινή για εκείνην άποψη, ότι δεν βλέπει διαφορά. Θα έτρωγε απάντηση από μένα.. που θα της έκοβε όλη την ενέργεια που μπορεί να είχε, σε αντίθεση με την δική σου, την αποδυναμωμένη 

Αχ ντουκανοχωριό μου.. νεύρα και ευαισθησίες διαβάζω πρωί πρωί. Όλα μέσα στη ζωή είναι βεβαίως..

Olga μου δεν ξέρω αν θα έχεις χάσει 15 μέχρι τέλους Ιουλίου, αλλά θα έχεις χάσει αρκετούς πόντους. Γυμναστική κάνεις καθόλου;
Αχ το παραμυθάκι...  και εσύ θα είσαι η κουκουβάγια με τα zewasoft ε;;; Καλά θα κάνεις!!!

Dianeira τα πέτυχες ε; Τα έκανα (για 2η φορά), σαφώς πολύ καλύτερα αλλά όχι τόσο νόστιμα όσο της φίλης που είχα δοκιμάσει. Κάτι με το σιρόπι δεν μου έκατσε καλά.. Δεν απλωνόταν.. σαν βλένα ήταν. Για πες μου.. αν θυμάμαι σωστά 70ml νερού δίνει; Αυτό δεν είναι μισό ποτήρι νερό ας πούμε; Γιατί ο δικός μου δοσομετρητής, μετράει από τα 200ml.. Να τα πετύχω και ας τα φάω όλα.. γιατί; χε

Lorka να σου πω ότι δεν σε καταλαβαίνω;... ψέμμα μεγάλο!!! Των άκρων και της αυτοκαταστροφής και εγώ. Από τη μία τα νεύρα και από την άλλη η μπολονέζ... τι να κάνεις η γυναίκα;;  Αυτό που κρατάω είναι τα νεύρα που έχεις με σένα (πλην των υπολοίπων), τα οποία δείχνουν πως δύσκολα θα σε πάρει από κάτω. Μάλλον για πείσμωμα σου πάει, οπότε οκ! Στο σημείο που είσαι δεν είναι αμάν και τραγικό..

Dark ..έχεις θέμα, το ξέρουμε!!  Μείωσε λίγο ακόμα το φαγητό σου, και δεν θα αποζητάς ούτε το πρωϊνό. Οικονομία βρε! 

Skoubaki καλημερούδια α

Να υπενθυμίσω να μην κάνετε διπλά Posts.

Ε εντάξει βρε Όλγα.. 2 φορές α΄σε ένα μήνα, με πρώτη απώλεια πάνω από 5 κιλά και ενδιάμεσα ατασθαλίες.. καλά είσαι! Μην παραπονιέσαι.. Τώρα για την μπύρα χθες τι να σου πω.. Αν θες να δεις γρήγορα αποτελέσματα δεν θέλει καμία ατασθαλεία. Το ξέρω πως είναι δύσκολο, όμως θα σε ανταμείψει.

Για το κοριτσάκι σου τώρα.. μην σκέφτεσαι έτσι (για τον παιδικό κλπ) γιατί θα της το περάσεις χωρίς να το καταλάβεις. Είναι καλό τα παιδιά μας να αυτονομούνται και κάθε χρονιά θα είνα μία πρόκληση για την ίδια αλλά και για σένα.

Καλημέρα ντουκανοχωριουδάκι μου!!

Olga θα σε μαλώσω.. 800γρμ σε 2 μέρες και δεν είσαι ευχαριστημένη;;; Τι μου λες βρε παιδί μου!!! Και γιατί ζυγίζεσαι κάθε τόσο;; Τώρα είσαι β΄φάση σωστά; Εδώ και λίγο καιρό. Βρε κορίτσι μου πραγματικά.. διάβασε τι γράφεις και πες μου ότι έκανες λάθος στα νούμερα και για αυτό δεν είσαι ευχαριστημένη. Το ποτάκι το ξεχνάμε..  μπορείς αναψυκτικό Light, σόδα, bolero.. τέτοια όμορφα.
Αριθμητικά φυσικά δεν έχουμε τόση διαφορά.. Ψυχολογικά έχουμε μεγάλη, πίστεψέ με. Εγώ είμαι πάνω από 100 και είχα φτάσει 81.

Dark σουβλάκια λέγονται.. τα καλαμάκια είναι για να ρουφάμε. Ντροπή Σαλονικιός πράγμα... ! Όσο για το μενού σου, τι να πω; African people 

Athena σε διάβασα και πάγωσα λιγάκι, αλλά καλά κάνατε!! Και οι αποδράσεις είναι καλές, και οι κοπάνες απαραίτητες.

Giolanda mpeeeeeee  Εδώ είμαστε εμείς, μην μασάς τίποτα!!! Πολλά τα πρόβατα σου λέω.. και τα περισσότερα δεν κάνανε σωστά την γ΄, όπως και εσύ. Ξαναφτιάξε τικεράκι να κρατάμε λογαριασμό. Δώσε έναν αγώνα 1 εβδομάδα, 5 μέρες.. μην τα παρατάς και εσύ στην 2η μέρα. Μετά θα γλυκαθείς και θα κρατηθείς. Αφού το έχεις ξαναζήσει.. Τώρα για τα small νούμερα κλπ που γράφεις δεν τα ξέρω..  είναι λίγιο εξωγήινα. Τα φαντάζομαι όμως, και σου εύχομαι σύντομα να τα ξαναβάλεις. Πόσα θέλεις να χάσεις; Στους κρόκους αν δεν έχεις θέμα με την χοληστερίνη, μην τους φοβάσαι. Αλλά και τα ασπράδια σκέτα, είναι καλή λύση. Η γαλοπούλα θα σε διευκολύνει στα απογευματινά, πάρε και κανένα κιμά μοσχάρι ή κοτόπουλο να έχεις μπιφτέκια να σου βρίσκονται. Γενικά προτείνω να τρως όσο πεινάς!! Φάε ξανά κοτόπουλο, όσο θέλεις.. μπουκώσου, δημιούργησε κέτωση. Μην ξεχνάς το νερό και την γυμναστική. Άντε.. να βγάλουμε ένα μοντέλο εδώ μέσα, είσαι κοντά στις προδιαγραφές!

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς παντού!

------------------------------------------------------------------------------

Olga παρατηρώ τις ημερομηνίες στο τικεράκι σου τώρα.. Έκανες 2 φορές α΄ φάση σε λιγότερο από μήνα;

Γεια και χωρά ντουκανοχωριουδάκι!!

Dianeira με έχεις ξεκάνει με τις συνταγές.. φοβάμαι να ανοίξω το forum για το τι θα αντικρύσω.. Θα το σκεφτείς το θεματάκι με το delivery; Και η lorka παρέα.. κάντε μία μπίζνα! Ευχαριστώ πολύ πολύ για τις διευκρινίσεις. 

Athena όταν λες πόριτζ με πίτουρο εννοείς αυτό το τύπου τραχανά; Έχουμε τελικά πολλές ονομασίες για το καθένα και χάνομαι..

Dark δεν σε μαλώνουμε, αλλά να ξέρεις πως την κέτωση, διόλου την νοιάζει η πείνα σου. Εγώ δεν σου είπα ότι δαγκώνεις το χέρι σου να μην φας ενώ πεινάς, είπα ότι για να έχεις καλύτερη κέτωση, χρειάζεται να τρως παραπάνω. Άσε που είναι μενού αφρικής αυτό..    Και να σου πω κάτι; Ότι και να λέμε γνωρίζουμε πως θα τα χάσεις.. πφφφφφφφ "easy job" που γράφεις και εσύ!

Olga χααχαχαχχα γελάω με την περιγραφή.. αλλά να σου πω κάτι; Εγώ είμαι πάνω από 100 και εσύ 96. Πήγα την προηγούμενη εβδομάδα και ήταν μια χαρά.. να ξέρεις. Δεν θα καλέσουν καμία πυροσβεστική! 
Για τα συκωτάκια, το έχω ξαναγράψει (κοτόπουλο μιλάμε). Τα τρώω πολύ.. μου αρέσουν. Σοτάρω ελαφρός το κρεμμύδι και μετά τα συκωτάκια. Ρίχνω μπόλικη μουστάρδα και μετά λίγο νεράκι. Όταν έχω κρατημένο ζωμό, τον προτιμώ αντί για το νερό. Σιγοβράζω και πριν να το κλείσω ρίχνω τον άνιθο.

Φιλιά σε όλες

Καλημέρα ντουκανοκωμόπολη!! Τι μου κάνετε; Δεν θέλω να βλέπω απογοητεύσεις.. Athena μου 1 εβδομάδα ήταν, σημειώνεις τα λάθη που είναι και το πιο σημαντικό. Οκ.. το έχεις κατά τα άλλα και γυμνάζεσαι.. που είναι το πιο σημαντικό από όλα.

Τσουπωτή γλυκειά tourtitsa.. έχεις 1 χρόνο να κάνεις dukan, μην στεναχωριέσαι!! Τα κιλά θα φύγουν χωρίς να το πολυσκεφτούν.

Olga να χαίρεσαι τη ζουζούνα σου! Έτσι και εγώ.. για το παιδί μου ήθελα να αλλάξω. Ξέρεις πότε μου γύρισε η βίδα; Όταν πήγα στο Magic και περνούσα οριακά στο τουρνικέ (εκείνο το αλουμινένιο που μπαίνεις ένας ένας και γυρίζει).. και σκεφτόμουν πόσο θα στριμωχτούμε να καθόμαστε μαζί στα παιχνίδια.. Για μένα, εκείνη ήταν η στιγμή της απόφασης, μαζί με διάφορες άλλες απείρου κάλους σκηνές στο μυαλό μου. Για το τικεράκι θα πας πάνω που λέει "προφίλ", θα επιλέξεις "ρυθμίσεις προφίλ" και θα μπεις στο πλαίσιο να γράψεις τα στοιχεία.

Dark πάντα είχες θέμα με το πίτουρο και δεν νομίζω αυτό να αλλάξει.. Τόσοι τρόποι υπάρχουν να το τρως αλλά δεν το χωνεύεις. χε Τώρα για την ποσότητα που έφαγες, το ξέρεις πως είναι ελάχιστη. Δεν βοηθάς και την κέτωση έτσι.

Nina το μαυροκούκι μπορείς να το τρως άφοβα, καθώς μπορεί να φέρνει σε σουσάμι αλλά δεν είναι. Προέρχεται από λουλούδι (προφανώς θα τα ξέρεις) και βοηθάει και στο πεπτικό. Οπότε.. μια χαρά κάνεις και το τρως.

Τέλεια τα νέα Ninetta... Και σε νιώθω αυτό το 81.. το προπύλαιο του 7. Άντε με το καλό να έρθει. Και τα άστρα υπόσχονται γενικώς 7άρια αυτή τη βδομάδα.. τα είδαν και άλλοι! Μπράβο

Γεια σου ντουκανοχωριουδάκι γραφικό και αέρινο!!

Φυσικά και πήραμε τους δρόμους το προηγούμενο ΣΚ loraka μου, εννοείται πως σαν την Χαλκιδική δεν έχει!! Αυτό το τριημεράκι όμως ήμουν εδώ γιατί η κόρη μου ήθελε να ανταπεξέλθει σε κοινωνικές της υποχρεώσεις. Από πάρτυ έως βαφτίσεις. Και έτσι κανόνισα και ένα πικ νικ με μαμάδες του τμήματος (ναι, είμαι η ξεσηκώστρα της παρέας) και είχα και συμπαράσταση (όχι ότι την χρειαζόμουν φτου φτου μου) μία άλλη μαμά που κάνει ντουκάν, και δοκίμασα για πρώτη φορά τα ρολάκια κανέλας και τόσο ενθουσιάστηκα.. γέμισε το στόμα μου γλύκα!! Θα τα φτιάξω σήμερα κιόλας λέμεεεεεεεεε. Περαστικά για το παιδάκι σου, δύσκολα αυτά τα 40άρια.. Με την ευκαιρία να πω, όχι πως δεν το ξέρετε... μην δίνετε αντιβίωση με το ανεβάζει το παιδάκι σας υψηλό πυρετό. Εγκυμονούν και άλλα αίτια (δυστυχώς) που δεν θέλουν αντιβίωση.. Πρώτα ελέγχουμε και μετά δίνουμε. Και όταν λέω ελέγχουμε, εννοώ με αιματολογικές, όχι με επίσκεψη στον παιδίατρο.

Stellitsa παρατηρούσα την απώλειά σου.. και είναι όντως αργή ρε κορίτσι. Μπας και κάνεις ατασθαλείες; Έχεις βέβαια να γράψεις από τις 12/03 απώλεια.. που βρίσκεσαι τώρα;

Αχ... βλέπεις το 84 σου τον Νοέμβριο και φρικάρεις athena μου ε;; Σκέψου εμένα που είχα αγγίξει σαν όνειρο το 81 και πλέον βλέπω τριψήφιο! Δεν μασάμε όμως (μεταφορικά και κυριολεκτικά μην σου πω), θα την ξανακατακτήσουμε την κορυφή στο Έβερεστ!! Κάπως έτσι ψηλά είναι αυτός ο στόχος.. όπως το Έβερεστ που παραδοσιακά έχω στο γραφείο, από τα ασιδέρωτα  Για το τυρί σου είπε η kourtney. Ευτυχώς δηλαδή, γιατί εγώ δεν την έχω μελετήσει.. την έβαλα για όσους την έψαχναν.

Welcome back τουρτίτσα!!! Ναι. καλά λέει η Loupetta έχεις και εσύ ένα nick.. για φάγωμα! Σαν την αστακομακαρονάδα που έμπαινε.. χε χε

Καλό μου skoubaki είδες το 6αράκι έτσι;; Μπράβο σου Και πάνω που ετοιμαζόμουν να σου γράψω πως οκ.. αλλά τα 4 κιλά σε έναν μήνα δεν ξέρω αν θα σου έρθουν.. να και το βουλιμικό επεισόδιο. Μου θυμίζεις εμένα και σε έχω πάρει από φόβο. Κράτα μία σταθερά λέμε... 

Ότι και να κάνεις bella, εμείς εδώ είμαστε και μακάρι να σε βοηθήσουμε! Και η ντουκάν πρωτεϊνική είναι, οπότε μην την φοβάσαι. Καλή απώλεια σε ότι και αν επιλέξεις.

Dianeira μου και εσύ κάνεις τα σαλάκια μου και τρέχουν.. με υψηλές ταχύτητες μάλιστα! Τι είναι αυτό που ανέβασες πάλι βρε παιδί μου; Και ποιο είναι το μείγμα για μπριος; Χάθηκα.. Μπράβο σου και τα 25 κιλά μείον!! Εις κατώτερα. Να το σημειώσω και πάλι.. για σένα και την λεμονίτσα κατά βάση.. να ανεβάζετε όλες τις ωραίες συνταγές, μην το ξεχνάτε. Εδώ μέσα στις ενότητες, δύσκολα τις ξαναβρίσκουμε.

Τώρα που λέω για συνταγές.. δοκίμασα την πανακότα με το κακάο.. Την είχε ανεβάσει και η συζυγοδώρα.. πω πω πωωωωωωωω νοστιμιά όμως έτσι;;;!!!

Ninetta σιδερένια κορίτσι μου, άντε φτάνει τόσο τρέξιμο και αναποδιές.. Όλα δεξιά από εδώ και πέρα!

Olga μην μασάς.. Αν μάλιστα 2 φορές ξεκίνησες και το κράτησες πολύ λίγο (από ότι διαισθάνομαι), δεν θα την έχεις κάψει. Μπες 3η και φαρμακερή! Κάνε τικεράκι και καλή αρχή σου εύχομαι.

Α.. να σημειώσω με την ευκαιρία ότι αποχαιρέτησα 2,5 κιλάκια σχεδόν. Ζυγίζομαι πλέον κάθε 15

Αχχμμμμμ και κάτι ακόμα!! Dianeira... στην τάρτα σοκολάτας, ποια είναι αυτή η κρέμα ζαχαροπλαστικής με κακάο;

darkshadow χρόνια πολλά και μην μου στεναχωριέσαι.. 20, 30 ή 40.. ο μεταβολισμός θα φυσάει! Και μην μου λες εμένα για αλάτια κλπ, γιατί υπήρξαμε και εμείς αυστηρότατοι με την δίαιτα και βλέπαμε τους άντρες που χτυπούσαν και κανένα πιτόγυρο που και που τι απώλειες που είχαν... γκουχχχ γκουχχχ

Lorka χααχαχαχαχαα μην μου κάνεις παρέα.. Αν είναι κολλητικό, την πάτησες!!

fairy εύγε για τα -2. Σιγά σιγά.. θα φτάσουμε στον στόχο!!

merfi Καλή αρχή!!! Πόσο καιρό πριν έκανες ντουκάν; Μην μασάς.. όλα καλά θα πάνε. 2η φορά λες.. άλλες την ξεκινήσαμε-σταματήσαμε 22 φορές  Σου είπαν για το τικεράκι, να σου πω ότι αν θέλεις να ξαναποστάρεις, κάνεις τροποποίσηση, όχι 2ο Post. Χοιρινό δεν τρώμε.

Ninetta γιατί έτσι βρε κορίτσι μου; Δεν μπορώ να φανταστώ η πολλή πρωτεΐνη πχ να προκαλεί έντονους πονοκεφάλους.. Περαστικά και αγύριστα να είναι.

Lemonn μας έχεις (ξε)τρελάνει με αυτές τις photos. Μήπως 2-3 εδώ μέσα να αναλάβετε delivery; Λέω εγώ!!..

χααχαχαχα είδες Lorka; Μπορεί έτσι να προδίδεται η ασθενής μνήμη μου, αλλά αποδεικνύεται η ειλικρίνειά μου 

χαααχαχχαα μέχρι και μάσκα προσώπου σε κάναμε μπάρμπα!!! Ευχαριστούμε Lemonn, κάθε συνταγή χρήσιμη είναι. (βάλτα και στις συνταγές όλα τα καλούδια ναι;) Πως την πάτησες όμως με το τυρί γμτ; Εγώ ίσως και να την χαστούκιζα. Αλλά οκ.. δεν ήρθε το τέλος τους κόσμου.

fairy μπράβο για την απώλεια!! Τι ωραία που είδες το 89..

Άλλες θα δουν το 7... Lupetta δεν ξέρω αν σε αγαπάω.. Άντε θα κάνω την καρδιά μου πέτρα και θα χαρώ μαζί σου μόλις το δεις! 

Darkshadow αφού το λες θα το κάνεις.. άτιμος αντρικός μεταβολισμόςςςςςς Εσύ θα χάνεις και εμείς θα σε "βρίζουμε". Τα γνωστά.. ξέρεις! χε χε

lorka στα είπε η Lupetta για την γ΄, αν την βγάζεις άνετα όμως.. δεν θα ήταν και κακό να μείνεις παραπάνω. Ήσουν στην πόλη μου λοιπόν! Από εδώ είσαι και μένει η μανούλα εδώ;

Athenaaaaa καλά έκανες με το μαλλί. Οι άντρες έχουν ψύχωσει με τα μακριά, δεν το συζητώ. Αλλά και εγώ αν δεν νιώσω αλλαγή, νομίζω πως πληρώνω τζάμπα ένα πράγμα; Και να μην μου αρέσει "τρίχες είναι, θα μακρύνουν!".

Dianeira, skoubaki, ninetta ..ετικετολόγα μου που είσαι;; Σας χαιρετώ όλες

Darkshadow!!! Βρε βρε καλώς το παλικάρι!! 5 κιλάκια θα παλέψουμε; Καλά σε βρίσκω! Κάποια στιγμή φάνηκε και ο dukanopoulos  Πάνω που συνηθίζουμε να μιλάμε απευθυνόμενες αποκλειστικά σε γυναίκες.. όλο και κάποιος εμφανίζεται. Welcome back λοιπόν!!

Skoubaki ..respect βρε θηρίο. Μπράβο! Και εμάς γιόρταζαν 2-3, και κουβαλούσα τυλιχτά, λουκουμά και donuts για την κόρη μου 

athena ψάχνω και εγώ να νιώσω λίγο ευεξία.. έχω και πρήξιμο για τους γνωστούς λόγους.. Σήμερα όμως ζούμπα! Θα το πατάξω το πρήξιμο εγώ!!

Καλή Παρασκευούλα να έχετε, και ένα όμορφο ΣΚ 

Καλημέρες παντού!!!! Άντε αύριο Παρασκευούλα, ποιος μας πιάνει!!

fairy μου καλό, εννοείται ότι βάζουμε φαντασία στα ντουκανικά.. Ξέρεις πόσα "βρώμικα" hot dog έχω φάει;  Για τα shirataki εγώ τα τιμώ πάντα ως μπολονέζ. Είναι μία ψευδαίσθηση και αυτό, ειδικά για μένα που είμαι (και) μακαρονού.

nina θα σε στεναχωρήσω με τη ζάχαρη, αλλά τσούκου! Πέρα του ελεύθερου και κάποιες νέες προσθήκες (ψωμί, κάθε μέρα φρούτο/λαχανικό, τυρί), ζαχαρίτσα ο θείος δεν δίνει.. Δοκίμασες ποτέ υγρή στέβια; Εγώ απεχθάνομαι την ζαχαρίνη, λατρεύω όμως στέβια.

lorka μου 1 από τα 2 κιλά bye bye ε; Άντε να ακολουθήσει και το άλλο λέμε.. ξουτ ξουτ!!

Γεια σας ντουκανοκόριτσα!!

Mitzi καλή αρχή να σου πω, αν και ήδη την έχεις κάνει. Η dukan αποδίδει τρελά, αλλά θέλω στρατιωτική πειθαρχία. Εϊδες.. μέσα σε 10 μέρες έχασες 5 κιλά! Έσπασες το τριψήφιο (ολεεεεεεεεεεεεεεεεεέέέέέ), είναι κρίμα να την χαλάς. Φυσικά καλή καρδιά, αλλά για να μην της κόβεις την απόδοση.. κόψε τις λιγούρες σου!  (κάνε και τικεράκι.. έκανες;)

fairy εξετάσεις αίματος είναι καλό να κάνουμε κάθε χρόνο, πόσο μάλλον στα πλαίσια χημικής δίαιτας. Ευκαιρία να κάνεις λοιπόν. Όσο για αυτό με το Junk food.. δεν θα το σχολιάσω. Όχι.. θα το σχολιάσω. Δεν υπάρχει άνθρωπος που σέβεται τον εαυτό του, που θα αποκαλούσε junk food, οτιδήποτε ντουκανικό!! Μην τρελαθούμε.. πόσο ρομαντικοί πια! χε

Ninetta "στόχος χωρίς πολλές σκέψεις".. 2 λέξεις από τις 4, είναι συνώνυμο του εαυτού μου "στόχος, σκέψεις". Πως θα ξεφύγω ειδικά από το δεύτερο, δεν ξέρω. Θα δείξει 

Nina και σε σένα αυτά θα πω.. όσο μπορείς να κρατηθείς. Ο απόλυτος αποκλεισμός του ποτού ξέρω, δεν βοηθάει. Εσύ κάνεις ότι μπορείς. Απλά επειδή δεν είσαι παχύσαρκη.. μιλάμε για άλλα κυβικά, θα επιστρατεύσεις και την υπομονή σου, γιατί την πας πίσω την δίαιτα. Αλλιώς, κάνε υπομονή μέχρι τον Ιούνιο ή Ιούλιο, να αλλάξεις κατηγορία.

Athena μπορείς να τρως σκέτα λαχανικά στην άλλη version; Καλή περίπτωση... Όλες καλά πάτε-πάμε. Ο καθένας με τον σταυρό του!

Άντε καλή μας υπομονή, φιλιά σε όλες!

ps Δέσποινα, δεν το ήξερα ότι υπήρξες αδύνατη... φρίκη είναι αυτό. Το να έχεις δει τον ευατό σου "αλλιώς" και μετά.. πφφφφ. Διπλός ο αγώνας σου έτσι, και τον έχεις δώσει αρκετές φορές αντιλαμβάνομαι. Άντε, η τελευταία σου να είναι!!