piccolo το ψάρι θα σου αποδώσει καλύτερα στην δίαιτα!

lorca σου το απεύχομαι!

Καλημέρα ντουκανοχωριό!!!

elinaki μου τι ωραία που τα λες.. για τα διπλά ποστ και το τικεράκι.. άντε γιατί είχα βαρεθεί να με διαβάζω!  Θα ξαναρχίσω κορίτσι μου.. και μάλιστα άμεσα. Θα πέσει βούρδουλας.. μαστίγιο.. χαστουκάκια! Και θα έχω την τιμή να μου τα ρίξω όλα εγώ!! 

athena στην έγραψα την ατάκα .."μαζί τα φάγαμε"!! Εμείς βέβαια όχι τα €... αλλά τα γλυκά και τα καλούδια!

Chrisna!!! Anna-Marianna    Μπορεί να μην είναι για "καλό" η επιστροφή, εγώ πάντως χαίρομαι να διαβάζω παλιές γνώριμες. Η αλληλοσυμπαράσταση πάντα έπαιζε καθοριστικό ρόλο, ακόμα και όταν οι ίδιοι δεν αγωνιζόμασταν, αλλά απλά συνυπήρχαμε. Άντε και με τη νίκη πάλι!!!

Skoub μια χαρά είσαι.. εκμεταλλεύσου την καλή αρχή, την περίοδο, και μην κοιτάς πίσω! Φτου φτου

lorka αν δεν είσαι των άκρων μην την φοβάσαι.. Νομίζω οι περισσότερες αυτό που κάνανε είναι να εισάγουν σταδιακά τα αμυλούχα κλπ. Ή να προσέχουν πχ όχι και ψωμί και μακαρόνια την ίδια ημέρα. Πάντως, έχει αποδειχθεί πως μπορούμε να τρώμε ένα τέτοιο ισορροπημένο μενού και να ΜΗΝ βάζουμε, αρκεί να μην αποκλίνουμε. Εμείς των άκρων υποφέρουμε..
Όσο για τον χυμό, φυσικά και μπορείς να το κάνεις.

Καλησπέρα, καλή χρονιά!!! Υγεία, θετική ενέργεια, αγκαλιές και χαμόγελα να έχουμε το 2015!!!

Μπήκα κυρίως για να πω τις ευχές μου, οι γιορτές κατακεραύνωσαν ακόμα περισσότερο τον κακό κατήφορο, αν σκεφτόμουν τα 10 του καλοκαιριού, τώρα πρέπει να σκέφτομαι και τα άλλα 10 του τελευταίου μήνα. Ναι, ναι.. έτσι εύκολα τα βάζω τα κιλά, είναι αλήθεια.. και ΔΕΝ φταίει η ντουκάν. Φταίει που είμαι των άκρων... Δεν θα μιζεριάσουμε όμως.. θα ξαναμπώ οσονούπω και πάλι στον αγώνα!!

Να καλωσορίσω τα νέα μέλη, αλλά και τα παλιά στην ντουκάν που τώρα αποφάσισαν να γράψουν εδώ, και πολύ καλά έκαναν!
Βλέπω πως έχουμε και μία νυφούλα να ετοιμάσουμε.. μ' αρέσει!! Η ώρα η καλή 

Elinaki.. πως τα κατάφερες κορίτσι μου;; Μπράβο σου.. Μα να "φας τα πάντα" και να μην βάλεις; Προφανώς το δικό σου "πάντα" διαφέρει από το δικό μου! 

Skoybaki μου εσύ τα γνωστά.. σαβούριασμα-αποτοξίνωση και πάμε πάλι. Δύναμη να έχουμε και πάλι νικήτριες θα βγούμε!!!

athena τι έπαθες κορίτσι; Είναι η πολιτική ατάκα του .."μαζί τα φάγαμε;" Εγώ λίγο πολύ έχω καταφέρει να βάλω σχεδόν 20 από τα 45 κιλά, όταν ήθελα να έχω χάσει επιπλέον άλλα 8. Τρέχα γύρευε δηλαδή.. αλλά δεν θα το αφήσω στο έλεός του. Δεν μου αρέσω, δεν μου πάω και πάνω από όλα δεν είμαι καλά έτσι όπως είμαι!!

Θα επανέλθω να διαβάσω νέα σας, και θα σας ενημερώσω προσεχώς για τα δικά μου πλάνα.

marikaki σοκολάτα δεν κάνει, ούτε με φρουκτόζη, ούτε με στέβια. Στις συνταγές τις ντουκάν, μπορείς να δεις πως να κάνεις σοκολάτα/σοκολατάκια ή μερέντα. Η μερέντα είχε γραφτεί στην προηγούμενη ενότητα νομίζω. Και εσύ σοκολατού ε;  Αυτές οι 2 συνταγές είναι πραγματικά καλές, με ωραίο, πλούσιο, μπουκωτικό αποτέλεσμα.

Τους αγωνιστικούς μου χαιρετισμούς σε όλες!

Καλημέρα ντουκανίτσες!!

Ήρθα να καταθέσω τις ευχές μου, με πρώτη από όλες την υγεία μας, οπότε και την σταθεροποίηση των κιλών μας!!
Να περάσετε πολύ όμορφα, με αγαπημένα πρόσωπα, να γεμίσουν οι μπαταρίες και ο νέος χρόνος να μας βρει πιο ξεκούραστες -κυρίως ψυχολογικά-!

Θα τα πούμε με τη νέα χρονιά. Σας φιλώ!!

ps: babe η δίαιτα ως χημική, δεν θέλει καμία παρασπονδία γιατί σε πηγαίνει αρκετά πίσω. Επειδή είσαι στην αρχή, θα σου πρότεινα να μην κάνεις έκπτωση για λίγο κρασί.. Αν πάλι δεν κρατιέσαι, να φροντίσεις να πίνεις παράλληλα αρκετό νερό, και την επομένη να κάνεις μία λευκή. Καλή αρχή σου εύχομαι και κάνε τικεράκι με τα στοιχεία σου.

Μπαίνω για την καλησπέρα και για το άρωμα.. (που δεν είναι και γυναίκας, καθώς φοράω αποκλειστικά αντρικές κολόνιες)

Βλέπω πως μείνανε κάποιοι που τα πάνε καλά, οι περισσότεροι δηλαδή.. μπράβο! Εσύ Vic.. δεν το συζητώ. Θα κάνεις 2 ππ γιατί έφαγες τζατζίκι;; Εντάξει.. 

Elli καλή αρχή αν δεν τα έχουμε ξαναπεί. Δεν χρειάζεται να βρεις κάποιον να ξεκινήσεις την ίδια ημέρα. Όλο και κόσμος μπαίνει και ξεκινάει.. παρηγοριά υπάρχει.

Ψηλοτάκουνα διαβάζω.. μοντέλα έχουμε εδώ μέσα.. promoters και άλλα. Μπράβο μας!!

Skoub θα έρθει η ώρα που θα σου είναι άνετα τα ρούχα.. και περισσότερο από όσο περιμένεις, λόγω πόντων. 

Elinaki όντως.. είμαστε στην τελική ευθεία προ Χριστουγέννων. Τι καλά.. τι καλά!

Καλησπέρα ντουκανοχωριό!!

Elinakiiiiiiiiiiiiiii εσένα λέω με το ωραίο κωλαράκι χε χε χε Μπράβο του έρωτα, τέτοια σχόλια να κάνει.. ανεβαίνει και εκείνος, ανεβαίνεις και εσύ!! (τώρα, που ανεβαίνει εκείνος.. οκ.. καταλάβατε!!)

Vic μεζεδοπωλείο ε; Καλά κουράγια.. όλο και κάτι θα βρεις να φας.

Chris chris τι δουλειά απογευματινή κάνεις αν επιτρέπεται; Ότι βοηθάει καλό είναι.. αν και εγώ να "ξεχάσω".. μετρημένες φορές στα 40 μου χρόνια!

Το ΣΚ προμηνύεται γεμάτο, εύχομαι το ίδιο και για εσάς με όμορφες στιγμές.

-----------------------------------------

Elinaki αυτό.. το να μυρίζω το είχα πάντα, σκέψου τώρα.. (ή τότε  ) Μέχρι και τα καλλυντικά μυρίζω.. δεν ξέρω γιατί, χούι!! χε Αυτό που επίσης κάνω σε περιόδους δίαιτας, είναι ότι αγοράζω σε φίλες/συγγενείς, αυτά που θα ήθελα να φάω εγώ. Έρχομαι πχ με την bitter την πάστα στο γραφείο και την δίνει στην κουμπαρούλα.. "σήμερα θα φας παστούλα!!". lol

Γεωργία δεν παρεξηγούμε, έτσι και αλλιώς πρώτες εμείς το χλευάσαμε.. ή αυτοσαρκαστήκαμε.. Όμως δεν είναι αυτό που θα "παραπλανήσει" τα μέλη στο να κάνουν δίαιτα, ειδικά την συγκεκριμένη που θέλει όντως στρατιωτική πειθαρχία. Γιατί εμείς αποτύπωνουμε το τι κάνουμε, τις αλήθειες μας δηλαδή, χωρίς συνοδεία του "δεν πειράζει" ή της αγιοποίησης που μπορεί μία τέτοια αντιμετώπιση να επιφέρει. Η κάθε μία, θα είχε κάτι να πει. Όσοι μπαίνουν εδώ μέσα, δεν διαβάζουν αποσμασματικά, και αν το κάνουν.. είναι λάθος τους. Έτσι, έχοντας κάποιος παρακολουθήσει την πορεία του καθενός από εμάς, δεν θα έπρεπε να κρίνει από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, αλλά από το σύνολο. Ακόμα και η "κατρακύλα" του καθενός, με ότι συνέπεια αυτό έχει, προσωπικά το βλέπω ως ένα μάθημα για όποιον σκέφτεται "να κάνω μία παρασπονδία και μετά επιστρέφω". Σε αυτό το σημείο θα διαφωνήσω, γιατί εγώ ας πούμε είμαι η απόδειξη (την συγκεκριμένη χρονική στιγμή και για τον δικό μου χαρακτήρα), ότι το πράγμα δεν λειτουργεί πάντα έτσι.

Επίσης, θα ήθελα να σου πω ότι κάποιες από εμάς μπαίνουμε μήνες ή χρόνια εδώ μέσα, και το βρίσκω θετικό να έχουμε μία τακτική επικοινωνία με τα νέα μέλη για να λύνουμε απορίες, αλλά και να διατηρούμε κάποια επαφή με τα παλιά. Αυτό, περιλαμβάνει και συζητήσεις/αναφορές εκτός δίαιτας.. κάποιος θα μπορούσε να πει "εδώ είναι φόρουμ ντουκάν, μην λέτε άλλα". Κάποια πράγματα όμως πάνε μαζί.. αναπτύσσονται επικοινωνίες. Πάνω από όλα είμαστε ειλικρινείς, και αν θες εκθέτουμε τις αδυναμίες μας, χωρίς να τις επικροτούμε.. το αντίθετο.

Καλημέρα ταλαιπωρημένα βουλιμικά ξωτικά 

Τι γίνεται chris chris; Δεν δούλεψε η βελόνα;.. Να βρούμε σακοράφα;; 

Αφήστε τα.. Αναπνοες.. breath innnnnnnnnnnnn breath outtttttttttttt

Vic μία από τα ίδια.. συμπεριλαμβανομένων των Χριστουγέννων!! Η επανάληψη δεν μου βγήκε.. 

piccolo wb! Αναθεωρήσεις έχουν γίνει διάφορες, άλλοι τις τηρούν, άλλοι όχι. Αφού θα μας διαβάσεις θα τα βρεις.. Έχεις χρόνο ακόμα για να ξεκνιήσεις. Να κάνεις και τικεράκι.

Ουπςς ναι.. Είναι άθλος, γιατί ξεκινάς με λίγα κιλά. Λίγα κατάλαβες.. είσαι κατηγορία βραχάκι. Υπάρχει ο βράχος, ο ύφαλος, ο τόφαλος, η ξέρα, το νησί ολόκληρο 


Chris chris αυτή είναι η διαφορά μας: εσύ λες από αύριο τα κεφάλια μέσα, εγώ λέω από του χρόνου. Δεν μπορώ να μαζευτώ. Και ναι, δίαιτα τον Δεκέμβριο γίνεται.. Πέρσι γιατί βγήκε στον αφρό; Και Χριστούγεννα και το καλοκαίρι 1 μήνα άδεια πέρσι και ήμουν με τα πακέτα γαλοπούλας και κρεπούλας στη θάλασσα. Όλα γίνονται.. αρκεί να το έχουμε πάρει απόφαση.

Έχουμε γίνει εδώ μέσα... χαχααχχαχαχααχαχ         

Lupettaaaaaaaaaaaaaaaaa έλα και εσύ σου λέω!!!!!!!!!!!!!

ΠΡΟΣΟΧΗ ΠΡΟΣΟΧΗ όσοι θέλετε να κάνετε πραγματικά δίατια, ΜΗΝ μπαίνετε αυτόν τον μήνα στο Forum.... ΚΙΝΔΥΝΟΣ - ΘΑΝΑΤΟΣ!!! 

Καλώς όρισες!! Πραγματικά ζηλεύω όσες μπαίνουν τώρα dukan, γιατί ξέρω τι καλα θα τους αποδώσει.. 9 κιλά στην attack ε;; (Α ρε Vassia και στα έλεγα για τα κιλά από τις γέννες..!!!) Να χαίρεσαι τις 2 πασχαλίτσες σου

Chris chris δεν σε φοβάμαι εσένα.. και να υποπέσεις στην αμαρτία, θα χτυπήσεις 2 ώρες παραπάνω γυμναστήριο και θα έρθεις στα ίσα σου. Είσαι το λαμπρό παράδειγμα γυμναστικής απόδοσης εδώ μέσα!!

pappa το νερό το διατηρώ και εγώ.. λογικό αφού τρώω όλη την ώρα  Αχχχ ας γελάσουμε να μην κλάψουμε!! Το νέο έτος πρέπει να με βρει αποφασισμένη λέμε..
Όχι σαν την vic που τρώει φέτα και νομίζει πως κάνει καμιά αμαρτία αμάν 

Skoub είμαι πεσμένη.. σωστά φαίνομαι. Που θα πάει.. θα ανέβω. Τιιιι μόνο στην ζυγαριά;; 

Καλημέρα ντουκανοκόριτσα!!

Chris chris σε κρατάει με αγωνία για το 6.. όμως θα στο δώσει λίαν συντόμως και αυτό είναι που μετράει!!

Chris κρίμα που δεν ζυγίστηκες.. εγώ θα το έκανα πάραυτα.

Elinaki μπράβο κορίτσι μου. Μην σκέφτεσαι από τώρα τα κολλήματα.

angeliki έχουμε καταλήξει το ακρωτήρι των επαναστατών εδώ μέσα.. πολύ ασυνέπεια τριγυρίζει και νομίζω πως απομυθοποιούμε την κατάσταση και δίνουμε "ελαφρυντικά" εκεί που δεν πρέπει να υπάρχουν.. Προσπάθησε να συνετιστείς.. τι να πω; Από πότε κάνεις ντουκάν; Κάνε τικεράκι κάτω, με τα στοιχεία σου.

Καλημέρα ντουκανοχωριό και καλή μας εβδομάδα!

Vickyg καλώς μας ήρθες και νομίζω θα τα πας μία χαρά με τα 5 κιλά.. πταίσμα!! Το λαδάκι φειδωλό.. από την β΄φάση, 1 κ.γλ. ημερησίως. Μελέτησε καλά την δίαιτα, τις ενότητες, να είσαι προετοιμασμένη και σωστά διαβασμένη.

Maria οι πρωτεΐνες.. αν και πιάνεις θέμα που δεν το έχω, να σου πω πως γενικότερα επιτρέπονται. Θέλει προσοχή στον τύπο όμως, και από άποψη περιεχομένου και από άποψη δράσης, κάτι που είχε να κάνει με βραδεία καύση αν θυμάμαι σωστά.. Διάβασε όμως και τη συνταγή για τα σοκολατάκια ή την μερέντα.. νομίζω θα σε υπερ-καλύψει!

Skoub τι θάνατος οι κουραμπιέδες.. και ΤΙ ΠΑΧΥΝΤΙΚΟΙ που είναι οι άτιμοι!! Αυτοί και το τσουρέκι.. αχ μάνα μου.. Και εγώ το ΣΚ άσε.. τι το ΣΚ, όλα ΣΚ γίνανε πια σε αυτό το θέμα. Ας μπει η νέα χρονιά γιατί δεν με βλέπω καλά.. φλερτάρω με το τριψήφιο..

Chris chris το -200 τάμα έτσι;.. Τέλεια, τέλεια!!