Καλησπέρα ντουκανάκια 
έχω μέρες να μπω και δεν είμαι σίγουρη ότι θα τα διαβάσω όλα όσα γράψατε ... πόσες σελίδες ? 

συνεχίζω κανονικά τη δίαιτα χωρίς παρασπονδίες και χωρίς ανεκτά
οι απώλειες είναι πλέον αργές  ... δεν απελπίζομαι όμως  το πείσμα μου είναι μεγαλύτερο από την αντοχή των κιλών 

Νέα γεύση: κόκκινο τσάι Rooibos !!!!
η γεύση του έχει κάτι από άρωμα πούρου και ξύλου ...! απολαυστικότατο και πολύ ωφέλιμο ! δείτε εδώ https://www.emedi.gr/3141/kokkino-tsai
φαντάζομαι ότι θα το βρείτε σε όλα τα μαγαζιά με βότανα (εγώ το πήρα από το Μανδραγόρα στη Γούναρη στον Πειραιά)
η τιμή του τσούζει λίγο (8-9 ευρώ τα 100 γραμμάρια) αλλά αξίζει τον κόπο σα γεύση και είναι και πολύ υγιεινό 

Χριστινα δεν ειναι ευκολη απαντηση. Εαν δείς τις 100 επιτρεπομενες τροφες έτσι όπως τις έχει ευγενως μεταφρασει η Νουκα απο το βιβλίο του Ντουκαν,στη λίστα αναφερονται και τα φασόλια σόγιας. Η Νουκα επισημαίνει όμως ότι καποιες σελιδες πριν ο Ντουκαν γράφει ότι παρ΄ολο που τα φασόλια σόγιας είναι πλεουσια σε πρωτείνες είναι ταυτοχρονα όμως πλουσια σε λιπαρα και υδατανθρακες και ως εκ τουτου πρέπει να αποφευγονται. Δλδ δεν είναι κατι ξεκάθαρο. Τωρα ο κιμας σόγιας οπως και το αλευρι σόγιας σίγουρα προέρχονται απο τα φασόλια σογιας τα οποία ναι μεν αλλα απαγορευμενα δε. Δεν ξέρω δεν νομιζω ότι μπορεί να απαντησει καποιος υπευθυνα ουτε και θυμαμαι εαν τον εχει ρωτησει το Χωτικό και εχει διευκρινηστεί το θέμα. Οποιος   ξερει κατι παραπανω.....

Christine71 
Πρώτο και σπουδαιότερο. Στην πρώτη φάση  ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ   τα ανεκτά (https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10498.0) και μεταξύ αυτών και το κακάο και τα αναψυκτικά.
Επίσης σε αυτή τη δίαιτα ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ κάθε είδος χυμού εκτός από το λεμόνι, και αυτό μέχρι 1 λεμόνι την ημέρα το πολύ.
ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ το χοιρινό.
ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ τα λουκάνικα, ακόμα και κοτόπουλου ή γαλοπούλας.
Στην πρώτη φάση ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ να μαγειρεύουμε με λαχανικά εκτός από ένα μικρό κρεμύδι, ακόμα και αν το βγάζουμε. Εξάλλου τα καρότα επιτρέπονται ακόμη και  στην Β΄φάση με μέτρο.
Στην πρώτη φάση δεν χρησιμοποιούμε καθόλου λάδι. (Αυτό δεν ξέρω αν το τήρησες)
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10316.0

Μελέτησε με προσοχή τις  3 σελίδες  που σου δίνω, και συνέχισε, όσο μπορείς πιό σωστά.  ΠΡΟΣΩΠΙΚΗ ΑΠΟΨΗ. Εγώ θα ξεκινούσα πάλι από την αρχή, κάνοντας σωστά τη δίαιτα.
ΜΗΝ ΤΟ ΒΑΖΕΙΣ ΚΑΤΩ ΚΑΙ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΟΠΩΣΔΗΠΟΤΕ.
Πάντως όποιος διάβασε την πρωινή σου ανάρτηση έμεινε με ανοιχτό το στόμα. Είχες πετύχει το αδύνατο.

Υ.Γ. Άπαχο κακάο δεν υπάρχει. Τουλάχιστον στην Ελλάδα.   https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10684.0

γεια σας!!
εγώ σήμερα ξεκίνησα τη δίαιτα με τις μονάδες αλλά επειδή γίνεται πολύς ντόρος με τη ντουκάν, μπήκα να σας διαβάσω...
δεν νομίζω όμως πως μπορώ να βγάλω άκρη...
διάβασα λοιπόν αυτό το νήμα
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0
η ερώτησή μου είναι η εξής. το κρέας προφανώς και θα το μαγειρέψω για να το φάω. πόσο λάδι όμως θα χρησιμοποιήσω? ή δεν πρέπει καθόλου λάδι?
ευχαριστώ

edit. διάβασα εδώ
https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=7833.0
δεν επιτρέπεται το λάδι... νοτ γκουντ φορ μι.
θα συνεχίσω με τις μονάδες να δω πως θα πάω. αν δεν πάω, θα το ξανασκεφτώ 
σας αφήνω, λοιπόν καλή συνέχεια και καλές απώλειες σε όλους!!