Tι ακολουθείς εσύ dora?

και εγώ έκανα την διατροφή πριν 3 χρόνια, από τα 100 έπεσα στα 68. Σταμάτησα την διατροφή γιατί κουράστηκα. Από τα 68 τον τελευταίο χρόνο πήγα στα 73 κιλά. Πρέπει να πω πως όλο αυτό το διάστημα που έχω σταματήσει κατά διαστήματα μέσα στην εβδομάδα τηρώ την διατροφή στην προσπάθεια μην ξαναγυρίσω στα παλιά κιλά.Ένα διάστημα άφησα τον ευατό μου και πήρα τα 5 κιλά.
Θέλω να ξαναμπώ στο πρόγραμμα ώστε να χάσω αυτά τα 5 και άλλα 5 ,όμως δεν τα καταφέρνω. Ξεκινώ και την χαλάω.... Όσοι την κάνετε καλή δύναμη.

Καλημέρα κορίτσια !! Διαβάζω τα ποστ σας και σκέφτομαι να ξεκινήσω μαζί σας... Προέρχομαι από την δίαιτα ατκίνς με την οποία έχασα 20 κιλά . Έφτασα τα 67 παρέμεινα εκεί πολύ καιρό .Το καλοκαίρι που μας πέρασε έκανα το θαύμα μου και πήρα 5 κιλά τα όποια δεν μπορώ να διώξω με τίποτα .Δεν μπορώ να μπω σε πρόγραμμα με τίποτα. Ξεκινάω και μετά απο μια μέρα την χαλάω. Λέω να δοκιμάσω την ντουκάν αυτή την φορά για 10 κιλά! Θέλω τις συμβουλές σας κορίτσια.... 

 Με το λάδι τι γίνεται εδώ??

ME MIA MEΡΑ ΤΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΘΕΣ ΝΑ ΔΕΙΣ     ΠΛΑΚΑ ΜΕ ΚΑΝΕΙΣ??? 
ΤΑ ΦΡΟΥΤΑ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΟΣ ΑΥΤΗΣ ΤΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ (ΜΙΛΑΩ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ ΑΤΚΙΝΣ,Η ΝΕΑ ΕΚΔΟΣΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΑΣΗ 2 ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΦΡΟΥΤΑ Κ ΑΥΤΑ ΛΙΓΑ)

KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ!! 
ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΠΑΡΕΝΘΕΣΗ ΘΕΛΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΠΟΥ ΙΣΩΣ ΦΑΝΕΙ ΧΡΗΣΙΜΗ.
ΜΙΑ ΚΟΠΕΛΑ ΠΡΙΝ ΛΙΓΕΣ ΜΕΡΕΣ ΔΗΜΟΣΙΕΥΣΑΙ ΕΝΑ ΣΧΕΤΙΚΟ ΛΙΝΚ ΓΙΑ ΤΗΝ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΜΕΣΑ ΣΕ ΑΥΤΟ ΑΝΕΦΕΡΕ Κ ΤΟ ΕΞΗΣ.... ΤΡΩΜΕ 8 ΩΡΕΣ Κ 16 ΝΗΣΤΕΙΑ.ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΕΙΝΑΙ
ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ 16ΩΡΕΣ ΝΗΣΤΕΙΑ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΘΕ ΟΚΤΑΩΡΟ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ.... ΔΗΛΑΔΗ ΝΑ ΜΗΝ ΚΑΝΟΥΜΕ ΜΙΑ 9-5 ΜΙΑ 11-7 ΤΗΝ ΑΛΛΗ 12-8.
ΕΝΑ ΣΤΑΘΕΡΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΙΣΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΧΑΣΙΜΟ ΒΑΡΟΥΣ . ΔΙΑΒΑΣΤΕ:
"Η Περιοδική νηστεία χωρίζει το καθημερινό σας 24ωρο σε δύο φάσεις, την φάση κατανάλωσης και την φάση της νηστείας.
Φάση κατανάλωσης: Σε αυτή την φάση είστε ελεύθεροι να καταναλώσετε όλες τις ημερήσιες θερμίδες και τα γεύματα σας και διαρκεί 9 – 6 ώρες ανάλογα με τις προτιμήσεις και το καθημερινό πρόγραμμα του καθενός.
Φάση νηστείας: Σε αυτή την φάση δεν θα καταναλώσετε τίποτα και διαρκεί από 15 – 18 ώρες εκ των οποίων οι περισσότερες θα αποτελούνται από τον βραδινό σας ύπνο. Είναι πολύ σημαντικό να ενυδατώνεστε καλά σε αυτή την φάση πίνοντας μπόλικο νερό. Επίσης επιτρέπετε οποιοδήποτε άλλο ρόφημα αρκεί να μην έχει υδατάνθρακες (ζάχαρη, μέλι κτλ).

Δείγμα ημερήσιας διατροφής
Εφόσον το τελευταίο σας γεύμα την προηγούμενη μέρα είναι στις οκτώ το βράδυ το επόμενο γεύμα σας ιδανικά μπορεί να είναι στις δώδεκα το μεσημέρι (16 ώρες). Από τις δώδεκα το μεσημέρι έως τις οκτώ το βράδυ (8 ώρες) μπορείτε να καταναλώσετε τα γεύματα σας ανάλογα πως βολεύει καλύτερα στο πρόγραμμα του καθενός.

ΑΥΤΟ ΦΟΒΑΜΑΙ Κ ΕΓΩ... ΚΑΝΑΜΕ ΤΟΣΟ ΚΟΠΟ ΝΑ ΧΑΣΟΥΜΕ ΤΟΣΑ ΚΙΛΑ ,ΚΡΙΜΑ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΤΑ ΞΑΝΑΠΑΡΟΥΜΕ. ΘΕΛΕΙ ΠΟΛΥ ΠΡΟΣΟΧΗ!!

KOΡΙΤΣΙΑ ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ!!
ΣΥΝΕΧΙΖΩ ΝΑ ΣΑΣ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΛΕΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΔΙΑΒΑΖΩ ΟΜΟΡΦΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ.
ΤΕΛΙΚΑ ΩΣ ΦΑΙΝΕΤΑΙ ΟΣΕΣ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΠΟ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΕΣ ΔΙΑΙΤΕΣ ΕΧΟΥΜΕ ΕΝΑ ΘΕΜΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ-ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
Ε RENAM??? H WILDROSE ΞΕΚΙΝΗΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΦΟΥ ΕΙΧΕ ΠΑΡΕΙ ΟΛΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΕΙΧΕ ΧΑΣΕΙ
ΜΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΑ. ΕΜΕΙΣ ΠΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΗΝ ΑΛΛΗ Κ ΘΕΩΡΩ ΠΩΣ ΟΝΤΩΣ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ
ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΕΝΑ ΣΟΚ ΜΕ ΤΗΝ ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΛΛΑΓΗ. Κ ΕΓΩ ΑΝΤΙ ΝΑ ΧΑΣΩ ΠΗΡΑ ΜΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ.
ΕΙΠΑ ΝΑ ΞΑΝΑΞΕΚΙΝΗΣΩ ΝΑ ΤΗΡΩ ΟΚΤΑΩΡΟ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΜΕ ΜΕΤΡΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΜΕΧΡΙ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΟΥ
ΣΥΝΗΘΗΣΕΙ ...ΕΥΧΟΜΑΙ ΝΑ ΠΕΤΥΧΕΙ 5 ΚΙΛΑΚΙΑ ΘΕΛΩ 

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!!
ΔΗΛΩΝΩ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΜΕΝΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ..ΤΗΝ ΚΑΝΩ ΓΙΑ ΔΕΥΤΕΡΗ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΚΙΟΛΑΣ ,ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΔΗΛΑΔΗ ΤΟΥ ΣΚΑΣΜΟΥ. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΑ ΤΟΥΣ ΕΝΔΟΙΑΣΜΟΥΣ ΜΟΥ ΝΑ ΕΙΜΑΙ ΕΙΛΙΚΡΙΝΗΣ. ΕΝΩ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΕΙΧΕ ΜΙΑ ΚΑΘΟΔΙΚΗ ΤΑΣΗ Η ΖΥΓΑΡΙΑ ,ΤΩΡΑ ΜΑΛΛΟΝ ΑΝΕΒΑΙΝΕΙ. ΙΣΩΣ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ ΟΤΙ ΤΟΣΟ ΚΑΙΡΟ ΚΑΝΩ ΑΤΚΙΝΣ . ΘΑ ΣΥΝΕΧΙΣΩ ΟΤΙ ΕΚΑΝΑ ,ΑΤΚΙΝΣ,ΒΑΖΩΝΤΑΣ ΠΟΥ Κ ΠΟΥ ΛΙΓΟ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΑ ΣΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΟΥ Κ ΚΑΠΟΙΟ ΦΡΟΥΤΑΚΙ.

ΕΥΧΟΜΑΙ ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ ,ΕΥΧΟΜΑΙ ΓΙΑ ΚΑΠΟΙΕς ΝΑ ΛΕΙΤΟΥΡΓΗΣΕΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΟΥΛΑ ΠΟΥ ΟΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΗ.

KAΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ!! 
ΕΓΩ ΞΕΚΙΝΗΣΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΟ ΣΚ .ΤΗΡΩΝΤΑΣ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ Κ ΠΡΟΣΕΧΩΝΤΑΣ ΛΙΓΟ (ΔΕΝ ΤΡΩΩ ΠΟΛΥ ,ΤΡΩΩ ΟΣΟ ΝΑ ΧΟΡΤΑΙΝΩ) 
ΕΙΜΑΙ ΑΔΙΑΘΕΤΗ ΑΥΤΕς ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ Κ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΕΙΔΑ ΣΤΗΝ ΖΥΓΑΡΙΑ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ 200-300ΓΡ ΚΑΤΩ.
ΝΙΩΘΩ ΚΑΛΑ, ΝΙΩΘΩ ΑΝΑΛΑΦΡΗ Κ ΠΡΟΧΩΡΩ ΔΥΝΑΤΑ ΓΙΑ ΑΥΤΑ ΤΑ 5 -7 ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΜΕ ΤΗΡΑΝΟΥΝ.
ΝΑ ΘΥΜΗΣΩ ΟΤΙ ΠΡΟΕΡΧΟΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΕΧΩΝΤΑΣ ΧΑΣΕΙ 20 ΚΙΛΑ..ΜΕ ΚΟΥΡΑΣΕ ΟΜΩΣ ΤΟ ΚΡΕΑΣ .
KAΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΣΕΣ ΠΡΟΣΠΑΘΟΥΝ!! WILDROSE ΔΙΝΕ ΜΑΣ ΤΙΣ  ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΣΟΥ 

  θα το κανω ,θα ξεκινησω απο αύριο κιολας!! διευκρινηση ...πες οτι τηρω οκταωρο 11-7..στις 8 το πρωι πινω καφε???
δευτερον ...πες οτι σαββατο βγαινεις !! το οκταωρο το κανεις πχ 3μεσημερι -11 βράδυ?? 

AX KOΡΙΤΣΙ ΜΕ ΒΑΖΕΙΣ ΣΕ ΠΕΙΡΑΣΜΟ ΝΑ ΠΕΙΡΑΜΑΤΙΣΤΩ!! ΕΠΕΙΔΗ ΕΙΜΑΙ ΑΠΟ ΑΤΚΙΝΣ ΛΕΣ ΝΑ ΠΑΡΩ ΒΑΡΟΣ ΤΡΩΓΩΝΤΑΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ?? ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΧΩ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΤΗΡΩ ΤΙΣ ΑΡΧΕΣ ΤΗΣ. ΕΠΙΣΗΣ ..ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ΕΙΝΑΙ ΣΥΓΚΕΚΡΙΜΕΝΟ ΣΕ ΩΡΕΣ?? ..ΑΝ ΠΩ ΔΗΛΑΔΗ 12-8 ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ?? ΤΟ ΠΡΩΙ ΜΕ ΕΝΑ ΤΕΤΟΙΟ ΩΡΑΡΙΟ ΚΑΦΕ ΠΙΝΩ?? (ΒΑΖΩ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΝΤΙ ΖΑΧΑΡΗΣ) 

---

ΠΑΝΤΩΣ Κ ΣΕ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΟΣΤΑΡΕΣ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΟΤΙ ΤΡΩΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΜΕΣΑ ΣΤΟ ΟΚΤΑΩΡΟ ,ΑΛΛΑ ΜΕ ΣΚΕΠΤΙΚΟ ΟΤΙ ΤΡΩΣ ΟΤΙ ΘΕΣ ΑΠΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ!!
"Παρότι στην εν λόγω δίαιτα επιτρέπεται να τρως ό,τι θέλεις μέσα στις 8 επιτρεπόμενες ώρες, οφείλεις να στοχεύεις στην κατανάλωση υγιεινών τροφών. "
"Ενώ στην αρχή ο βασικός κανόνας είναι να τρως ό,τι θες μέσα σε 8 ώρες από τη στιγμή που ξυπνάς, μπαίνουν και δεύτεροι κανόνες. Ο Ζινψζενκο προτείνει να καταναλώνεις σε κάθε γεύμα ή σνακ μια από τις 8 υπερτροφές του που περιλαμβάνουν άπαχη πρωτεϊνη, φυτικές ίνες, πράσινα λαχανικά, μούρα, γιαούρτι και ξηρούς καρπούς."

wildrose γεια σου κ απο εμενα..   Σε παρακολουθω από τοτε που ποσταρες την πρωτη διαίτα. Εχω ακολουθήσει την διαίτα ατκινς περνωντας θαρρος μεσα απο αυτο το φόρουμ και τις εμπειρίες, συμβουλές των μελων του. Αποτέλεσμα?? Μέσα σε 6 μήνες έχασα 20 κιλά που διατηρώ απο τον Ιούλιο έως κ σήμερα με αποκλεισει +/- ενα δυο κιλά. Είμαι 69κιλα.
Το προβλημά μου είναι οτι θέλω να χάσω άλλα 10 κιλά αλλα πλέον δεν μπορώ να ακολούθησω διαίτα πρωτείνης .Μάλλον κουράστηκα .
Πολύ ενδιαφέρον ότι έκανες ,μου είναι δύσκολο να πιστέψω οτι τρωγωντας ότι θες όσο ,θες με περιορισμό μόνο να είναι μέσα στο οκτάωρο ,έχασες τοσα κιλά. Δεν σε αμφισβητώ ,αλίμονο, ακούγεται μαγικό!!
Δώσε μας περισσότερες πληροφορίες τι ετρωγες.....ετρωγες δηλαδη,ψωμι,ζαχαρη ,μακαρονια,σουβλακια πιτσες κλπ κλπ ,ολα αυτα τα ωραια κ έχανες?? Στην προτείνε κάποιος αυτη την διατροφή??


ΒΡΗΚΑ ΑΥΤΟ ΨΑΧΝΩΝΤΑΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ
 https://www.menshealth.gr/%CE%B4%CE%B9%CE%B1%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AE/%CF%83%CF%84%CF%81%CE%B1%CF%84%CE%B7%CE%B3%CE%B9%CE%BA%CE%AD%CF%82-%CE%B1%CE%B4%CF%85%CE%BD%CE%B1%CF%84%CE%AF%CF%83%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%BF%CF%82/%CE%B7-%CE%B4%CE%AF%CE%B1%CE%B9%CF%84%CE%B1-%CF%84%CF%89%CE%BD-8-%CF%89%CF%81%CF%8E%CE%BD-%CE%BC%CE%B5-%CE%BC%CE%B9%CE%B1-%CE%BC%CE%B1%CF%84%CE%B9%CE%AC

ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΦΙΛΙΚΗ ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΓΙΑ ΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ!! ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙΣ ΤΟΥΣ ΠΟΛΛΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ!! ΠΑΣ ΕΞΩ??? ΠΡΟΤΙΜΗΣΕ ΓΥΡΟ ,ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ,ΚΡΕΑΣ ΓΕΝΙΚΑ ΑΚΟΜΑ Κ ΜΑΓΕΙΡΕΜΕΝΟ + ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ,ΦΑΕ ΜΙΑ ΚΟΥΤΑΛΙΑ ΡΥΖΙ ,ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ,ΛΙΓΕΣ ΠΑΤΑΤΕΣ,...ΘΕΣ ΠΑΓΩΤΟ??ΦΑΕ, ΟΧΙ ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ...ΦΡΟΥΤΟ?? ΕΠΙΣΗΣ ΦΑΕ ,ΠΟΤΟ?? ΟΚ ΠΙΕΣ...
ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΘΕΛΩ ΜΕ ΛΙΓΑ ΛΟΓΙΑ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ.....ΦΑΕ ΑΠΟ ΟΛΑ ,ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΕΙΝΑΙ ΑΥΤΕΣ ΝΑ ΜΗΝ ΣΤΕΡΗΘΕΙΣ, ΜΗΝ ΑΦΕΘΕΙΣ ΤΕΛΕΙΩΣ ΟΜΩΣ....ΚΡΙΜΑ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΟΤΙ ΕΧΑΣΕΣ ,ΑΝΤΕ ΕΝΑ ΚΙΛΟ!!
ΦΙΛΙΚΑ ΠΑΝΤΑ ΤΑ ΛΕΩ ΕΕΕΕΕ  

---

ΑΝ ΔΕΝ ΣΕ ΕΝΟΧΛΕΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΤΡΩΩΣ ΦΡΟΥΤΑ Κ ΘΕΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΟΛΛΑ ΚΙΛΑ ΜΕΙΝΕ ΣΤΗΝ ΦΑΣΗ 1(ΤΟ ΠΡΟΤΕΙΝΕΙ Η ΔΙΑΙΤΑ ΣΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΣΑΙΤ ΤΗΣ) ΠΡΟΣΘΕΤΩΝΤΑΣ ΣΕ ΜΙΚΡΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΕΝΑ ΓΙΑΟΥΡΤΙ  ,ΛΙΓΟ ΓΑΛΑ,  ΛΙΓΟ ΦΡΟΥΤΟ .ΜΕΙΝΕ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΑΡΚΕΤΑ ΚΙΛΑ,ΓΙΑΤΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΦΑΣΗ 2 Κ ΜΕΤΑ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΤΑΙ Η ΑΠΩΛΕΙΑ, Κ ΣΙΓΑ ΣΙΓΑ  ΜΕΤΑ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙΣ  ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΙΓΟΥΡΑ ΒΟΗΘΟΥΝ ,ΑΛΛΑ ΠΑΛΙ ΠΡΟΣΕΧΕ ΤΟΥΣ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ. ΑΦΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΝΕΑ ΑΤΚΙΝΣ ΧΡΗΣΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΒΙΒΛΙΑΡΑΚΙ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΩΝ ΠΟΥ ΔΙΝΕΙ Η ΕΤΑΙΡΕΙΑ ΔΩΡΕΑΝ (ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΕΙΣ ΜΑΖΙ ΤΟΥΣ Κ ΣΤΟ ΣΤΕΛΝΟΥΝ ,ΧΩΡΙΣ ΤΗΝ ΥΠΟΧΡΕΩΣΗ ΝΑ ΠΑΡΕΙΣ ΤΟ ΒΙΒΛΙΟ)

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΓΙΩΡΓΟ .....ΠΟΛΛΑ ΜΠΡΑΒΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΣΟΥ.... 
ΛΟΙΠΟΝ ....ΕΡΧΟΜΑΙ Κ ΕΓΩ ΝΑ ΠΩ ΤΑ ΔΙΚΑ ΜΟΥ.... 
Η ΑΤΚΙΝΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΚΙΤΡΙΝΟ ΤΥΡΙ.ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΝΕΑ ΑΤΚΙΝΣ ΕΩΣ 110 ΓΡ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ,ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ ΤΗΝ ΑΡΧΙΚΗ ΕΚΔΟΣΗ ΕΩΣ 200 ΓΡ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ...ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΓΡΑΦΟΥΝ 0 ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ ΤΑ ΤΥΡΙΑ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΠΕΡΙΟΡΙΣΤΑ...ΠΛΕΟΝ Η ΑΤΚΙΝΣ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ Κ ΤΗΝ ΦΕΤΑ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ,ΔΙΑΒΑΣΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΣΤΟ ΕΠΙΣΗΜΟ ΣΑΙΤ ΤΗΣ.
ΕΠΙΣΗΣ ΘΕΛΩ ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ,ΟΤΙ ΑΝ ΣΕ ΒΟΛΕΥΕΙ ΜΠΟΡΕΙΣ ΝΑ ΠΑΡΑΜΕΙΝΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ Κ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙΡΟ.Κ ΝΑ ΠΡΟΧΩΡΗΣΕΙΣ ΜΕΤΑ ΣΤΗΝ 2ΦΑΣΗ ΠΟΥ ΟΥΣΙΑΣΤΙΚΑ ΣΟΥ ΠΡΟΣΘΕΤΕΙ ΚΑΠΟΙΑ ΦΡΟΥΤΑ. ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟ ΚΡΑΣΑΚΙ ΠΟΥ ΑΝΑΦΕΡΕΙΣ ,Η ΔΙΑΙΤΑ ΤΟ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ Κ ΜΕΤΑ ΣΕ ΜΙΚΡΗ ΠΟΣΟΤΗΤΑ,ΟΜΩΣ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΟΤΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΓΕΝΙΚΑ ΑΝΑΣΤΕΛΛΕΙ ΤΗΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΗΣ ΚΑΥΣΗΣ ΛΙΠΟΥΣ!! ΟΠΟΤΕ ΟΤΑΝ ΤΟ ΠΙΝΕΙΣ ΣΤΑΜΑΤΑΣ ΝΑ ΧΑΝΕΙΣ,ΟΤΑΝ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΚΑΨΕΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ Κ Η ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ!!  ΘΑ ΣΟΥ ΠΡΟΤΕΙΝΑ ΝΑ ΤΟ ΞΑΝΑΣΚΕΦΤΕΙΣ!!  ΕΙΝΑΙ ΩΡΑΙΟ ΤΑ ΑΤΙΜΟ ΤΟ ΞΕΡΩ Κ ΕΓΩ ΤΟ ΣΤΕΡΗΘΗΚΑ. ΑΥΤΑ Κ ΑΠΟ ΕΜΕΝΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ!! ΚΑΛΗ ΔΥΝΑΜΗ !!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ ΚΟΡΙΤΣΙΑ... ΑΝ ΘΥΜΑΣΤΕ ΣΑΣ ΕΙΧΑ ΑΝΑΦΕΡΕΙ ΠΑΛΙΟΤΕΡΑ ΟΤΙ Η FREE DAY ΜΑΣ ΠΑΕΙ ΠΙΣΩ..Η ΓΝΩΜΗ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΣΤΟ ΤΟΣΟ ..
ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΠΟΡΕΙΑ ΘΑ ΔΕΙΣ ΟΤΙ ΑΥΤΟ ΘΑ ΦΤΙΑΞΕΙ,Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΘΑ ΜΑΘΕΙ ΣΤΗΝ ΝΕΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗ Κ ΘΑ ΕΙΣΑΙ ΟΚ.ΑΝ ΟΜΩΣ
ΤΟ ΠΡΟΒΛΗΜΑ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΜΕΡΕΣ ΣΥΝΕΧΙΣΕΙ ΖΗΤΑ ΚΑΤΙ ΑΠΟ ΤΟ ΦΑΡΜΑΚΕΙΟ ΝΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ..ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ Η ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ ΟΝΤΩΣ ΕΙΝΑΙ ΘΕΜΑ....
Η ΣΑΝΤΟΡΙΝΗ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ ΤΗΝ ΛΑΤΡΕΥΩ ΚΑΛΑ ΝΑ ΠΕΡΑΣΕΙΣ...