 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: [1] 2 3 »
|
|
1
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 23, 2013, 12:03:59 μμ
|
Καλησπέρα κορίτσια μου! είπα να ρθω να δω τι κάνετε και να αφήσω τα περι διατροφής σήμερα γιατί με το διάβασμα που έριξα σήμερα από το πρωί κάπου χάθηκα... δεν πειράζει μέχρι αύριο μετά θα στρώσω με ένα καλό διάλειμμα ή την Κυριακή ή το επόμενο ΣΚ. θα δω το πορτοφόλι!! χα χα Εϊναι δύσκολα τα πράγματα για αύριο και έτσι μου ρχεται να τα παρατησω και να πάω με ότι έχω διαβάσει.... τόσους συγγραφείς (βιογραφίες) ουτε από Έλληνες δεν έχω διαβάσει....έχει και μια γενική φασαρία στη πολυκατοικία τα νεύρα μου που έσπασαν..... (ουφ τα είπα και ηρέμισα λίγο!!!!) οντώς κάπου κάπως έχούμε εξαφανιστεί από χθες νομίζω.... Lemy μου, αν και δεν ξέρω πως λειτουργεί το θέμα δακτύλιο, αλλά αν τρώς συχνά και μικρά γεύματα κάθε φόρα;;;; αυτό που θέλει να πει η Εφή είναι ότι με πιο συχνα γεύματα ο οργανισμός κάνει καύσεις. Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων αυξάνει τις καύσεις του οργανισμού μας και κατά συνέπεια το μεταβολισμό. Επίσης όταν τρώμε κάθε 2-3 ώρες τότε δεν γίνονται μεγάλες και απότομες αυξομειώσεις του σακχάρου και της ινσουλίνης στο αίμα αυτό βοηθάει τον οργανισμό μας να ρυθμίζει πιο αποτελεσματικά την όρεξη. διαβάστε κι αλλά https://www.dia-trofis.gr/igeia-kai-fitness/den-mporo-na-xaso-varos/ και σχετικά με το χρόνο, αν και δεν ξέρω με τι ασχολήσε και ποιος είναι ο λόγος του "δεν έχω χρόνο" αν πέρνει κάτι από το σπίτι σε ταπεράκι; ή να ετοιμάζεις από την προηγούμενη τα γεύματα;;... καλημέρα σε όλες! τρώω συχνά, απλώς περισσότερο τρώω φρούτα. αυτό που με συμβούλεψε ο γιατρός μου, ήταν να τρώω φρούτα, λαχανικά και πρωτείνες. να αποφεύγω τους υδατάνθρακες και τα γλυκά. με τη δίαιτα των μονάδων δεν αποφεύγω τους υδατάνθρακες, προσπαθώ με μέτρο να τους καταναλώνω, αλλά πραγματικά με βοηθάει στο να μη τσιμπολογάω.  και πάμε για σήμερα. καπουτσίνο και τυρόπιτα=4 μονάδες. (μετράω το φύλλο, το τυρί και το βούτυρο). |
|
|
|
|
2
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 22, 2013, 13:57:43 μμ
|
δεν έχω χρόνο ρε παιδιά. και έχω και τον δακτύλιο. δεν μπορώ να τρώω 'στα γρήγορα'...ήδη το τοστ το παίδευσα μισή ώρα, μέχρι να το τελειώσω. (και ήταν με λαδοτύρι μυτιλήνης...όνειρο!!!  ) χθες π.χ. έφαγα δύο γεύματα. πρωινό και βραδινό. το βραδινό με το ζόρι, γιατί είχα φάει αποξηραμένα φρούτα νωρίτερα. με τα φρούτα γενικά ο μεταβολισμός δε δουλεύει?  |
|
|
|
|
3
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 22, 2013, 13:03:34 μμ
|
γεια σας κοριτσάκια! κι εγώ συνεχίζω! έχω βρει ωραίο πρωινό και τρώω στη 1, κι ένα γεύμα ή το απόγευμα ή το βράδυ που γυρνάω. τουλάχιστον τις μέρες που είμαι όλη μέρα εκτός σπιτιού...γι αυτό και τώρα τρώω το πρωινο μου, να με κρατήσει... και τα φρούτα στο ενδιάμεσο με κρατάνε.  |
|
|
|
|
4
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 19, 2013, 10:25:34 πμ
|
καλημέρα κορίτσια! μετά απο 3 ημέρες ατασθαλιών, επανήλθα....   ξεκινάω σήμερα πάλι δυναμικά, μιας και η δίαιτα, μετά από 5 μέρες που κρατήθηκα και την έκανα, μου ταίριαξε. ελπίζω να καταφέρω να κρατηθώ γιατί έρχεται και καλοκαίρι... ξεκίνησα με καπουτσίνο και ετοιμάζομαι να φάω κι ένα τοστάκι με κασέρι. 4 μονάδες σύνολο. το μεσημέρι λέω για πατάτες φούρνου με σαλάτα. |
|
|
|
|
5
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 15, 2013, 21:44:08 μμ
|
γεια σας κορίτσια!! τι κάνετε??? θεονύμφη, εγώ τώρα τους έβαλα τους δικούς μου και βράζουν!!  σήμερα πάλι στην ευκολία το έριξα...μακαρόνια με τυρί, χωρίς λάδι.=2 μονάδες πρωί καφέ με γάλα και τοστ με κασέρι, ντομάτα, μανιτάρια=4 μονάδες. και κάτι χουρμάδες στο ενδιάμεσο, ένα αχλάδι, και τώρα κανένα αχλάδι πάλι. το μεσημεριανό το έφαγα αργά και με κρατάει... |
|
|
|
|
7
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 14, 2013, 10:59:15 πμ
|
καλημέρα κορίτσια και χρόνια πολλά. τα αποξηραμένα φρούτα είναι ΤΕΛΕΙΑ! το παράκανα λίγο χθες βράδυ, αλλά δεν έφαγα άλλες μονάδες πέρα από τις 5 που συμπλήρωσα με το μεσημεριανό μου λαχανο με κρέας. πήρα από το σούπερ χωρίς ζάχαρη, βερίκοκα και δαμάσκηνα, είχα και κάτι κινέζικα τζίτζιφα, κι έκανα τσιμπούσι!! και το έντερο δούλεψε σήμερα αψογα!!  άσε που ήπια και μισό λίτρο στο καπάκι και ήρθαν και φούσκωσαν και δεν πεινούσα με τίποτα μετά!! πρωινό ακόμη δεν έχω φάει. μόνο 2 δαμάσκηνα. |
|
|
|
|
11
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 13, 2013, 10:24:18 πμ
|
Καλημέρα κοριτσάκια βροχή και εδώ !!!! Κι εγώ πίνω το καφεδάκι μου....
Αρχηγέ χθες στο βράδυ έφαγα 3 βερίκοκα, αντί για γλυκό που ήθελα, πειράζει ??
Τώρα τα έφαγα απλώς να ξέρω για άλλη φορά 
Gogo κοριτσάκι καλή επιτυχία !!!
katingo κοπελιά τι έπαθες ?? ποιος σε πείραξε ?? Του είπες ότι είμαστε κι εμείς εδώ ?? 
sweetaki καλημέρα όλα καλά ?? 
efh6 εγώ έχω τον άντρα μου που με κυνηγάει να μην κάνω δίαιτες !!! Όλο τσακωνόμαστε γι αυτό το λόγο 
Το πρωί ήπια την πορτοκαλάδα μου, τα παυσίπονα....γιατί πονάει το δεξί ημισφαίριο....και δεν μπορώ να κάτσω !!! 
Σε λίγο θα φάω 1 παξιμάδι που έχω φέρει =1
μεσημ - καλαμαράκια με σαλάτα = 3
απογ - καφέ με πορτοκάλια =0
βραδυ - θα δείξει γιατί περιμένω τα παιδιά.....και ξέρετε όταν έρχονται χάνω τα αβγά και τα καλάθια
Πάντως έχω περιθώριο μέχρι 3 μοναδούλες !!!
καλημέρα κορίτσια!! κι εδώ μαυρίλα, και πολλή βροχή!! έχω κι εγώ έναν που με ταίζει συνέχεια!του αρέσει και να μαγειρεύει, και να με ταίζει, και όταν μουγγρίζω από απόλαυση είναι το καλύτερό του! μόλις του πα κομμένο το φαί, αρχίζω δίαιτα, γκρίνιαξε!  νιώθω λίγο σαν τη χοντρούλα από το ΄μίλα μου βρώμικα΄, που ο άντρας της ο μουστακαλής την ήθελε χοντρούλα! ευτυχώς όλη τη βδομάδα λείπει, αλλά το σκ είναι μεγάλη πρόκληση για μένα  μέχρι στιγμής καπουτσινάκι=1 μονάδα. έχω και τα αχλαδάκια μου μαζί. και πρωινό μάλλον κριτσίνια. είναι ολικής και λεπτά. πόσα μπορώ να φάω?  |
|
|
|
|
13
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 12, 2013, 22:26:19 μμ
|
έχω ακόμη μία μονάδα στη διάθεσή μου...αλλά είναι αργά οπότε θα μείνω με φρούτα πάλι...αύριο θα είμαι πιο οργανωμένη. πάντως μέχρι στιγμής καλά νιώθω. και δεν ξέρω αν είναι η ιδέα μου, αλλά νομίζω πως έχω ξεπρηστεί, παρόλο που είμαι αδιάθετη... πρέπει να πάρω και μία ζυγαριά....  |
|
|
|
|
14
|
Μαγειρέματα / Δίαιτα μονάδων / Απ: Διατροφή με μονάδες (12η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Φεβρουάριος 12, 2013, 16:58:11 μμ
|
ξέκλεψα μία ωρίτσα τελικά και ήρθα σπίτι, μαγείρεψα κι έφαγα...σπαγγέτι με τριμμένο κασέρι και τριμμένη φέτα. χωρίς λάδι. 3 μονάδες. και 2 το πρωί να τες οι 5! κι ένα απογευματινό καπουτσίνο να τις κάνω 6  βραδυνό φρουτάκια. πάω δουλειά, καλή συνέχεια!! |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
