Χαιρετω την όμορφη παρέα από την αγαπημένη μου Ελλάδα ,

ειλικρινά χαίρομαι να σας διαβάζω όλες ιδιαίτερα τις αγαπημένες elielena και Lupetta 

Συνεχίζω την διαίτα μου και τώρα είμαι στα 73.3 κιλά . Χάνω πιο αργά τα κιλά γιατί δεν τα τηρώ όλα κατα γράμμα αλλά το προτιμώ καθώς δεν θέλω να καταλήξω όπως άλλες φορές που έβαζα πίσω τα κιλά και ακόμη περισσότερο . Το ότι νιώθω ότι υπάρχουν τόσα άτομα που προσπαθούν μου δίνει αληθινό κουράγιο να προχωρήσω !
Θα ήθελα να μου πει κάποιος πως γίνεται η μπεσαμελ dukan . Γίνεται με αλεύρι βρώμης ? Έχετε κάποια συνταγή ?
Επίσης για γλυκό θα ήθελα να συστήσω το μους σοκολάτας της δίαιτα dukan το βρήκα πολύ νόστιμο .

Φιλάκια από Κύπρο 

καλημέρα στην όμορφη παρέα ,

Θαυμάζω τον τρόπο που γράφεται όλοι σας εμείς εδώ στην Κύπρο δεν το έχουμε και πολύ !
Χαίρομαι που σας διαβάζω !
Συνεχίζω την δίαιτα αλλά έχασα μόνο δύο κιλά .... ελπίζω να τα καταφέρω . Εκπλήσσομαι με τα τόσα κιλά που κάποιοι φίλοι έχασαν !! Μπράβο!!
Για το θέμα της δισκοιλιότητας έχει κάποιος κάτι να προτείνει ?? Επίσης νιώθω ατονία συμβαίνει και σε κάποιο άλλο ? και πως το αντιμετωπίζεται ? μήπως είναι από την έλλειψη υδατανθράκων ?

Φιλάκια από την όμορφη Κύπρο !

Γιούλα 

κοριτσια γεια ,πολυ χαιρομαι που μπαινω στην παρεα σας .
Ειμαι υψος 1.60 και ειμαι 76 κιλα .ξεκινησα διαιτα την δευτερα και πηρα θαρρος απο ολεσ σας  
Στοχος μου ειναι τα 63 κιλα ! Θα ηθελα να ρωτησω εαν γινεται να τρωνμε περισσοτερο απο ενα και μισο κουταλακι βρωμησ καθημερινα στην πρωτη φαση της διαιτας