Εγω εκανα αυτην ακριβως. Ειχα χασει 10 κιλα περιπου. Μου ειχε γινει τροπος ζωης μαζι με γυμναστικη 15 λεπτων απο το you tube και με πολλες δουλειες στο σπιτι. Και περπατημα. Οταν την τελειωσα ξανακανα καποιες εβδομαδες που με βολεψαν απο αυτες που ειχα κανει ηδη!!! Επαιρνα και ιδεες απο την αλλη ομως!!!!Σε διαστημα ς με 2μιση μηνες!!! Μολις ηρεμησω και παω σπιτι μου λεω να την ξεκινησω και παλι γιατι ειναι η μονη σωστη και υγιεινη διατροφη. Απλα προσεχω προιοντα που αγοραζω να μην εχουν ζαχαρη. Οπως κορν φλεικς βιολογικα που δεν εχουν.

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Ιούλιος 04, 2017, 00:14:20 πμ

---

Καλησπερα . Καλη αρχη σου ευχομαι. Κι εγω λεω να την ξαναξεκινησω την διατροφη αυτη εχω να σου πω οτι ειναι οντως πολυ καλη και αποτελεσματικη. Και το βασικο ειναι οτι μαθαινεις να τρως σωστα!!!!! Μην την παρατησεις!!! Αυτο εχω να σου πω!!! Καλη συνεχεια!!!

Καλημέρα κορίτσια!! Και Γιώτα,που είχαμε τόσο καιρό να σε ακούσουμε!!!!   Πως είστε με όλη αυτή την κατάσταση? Εγώ την περνάω με ψυχραιμία,δεν πανικοβάλλομαι και ελπίζω στο καλύτερο!!! Άν και δύσκολο!!! Τεσπά,σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 67.500γρ.!!!!!!!!!!!!!!!! Έχω τρελαθεί απο την χαρά μου!!! Αλλά δεν ξέρω άν είναι σταθερό ή θα φύγει ξαφνικά όπως εμφανίστηκε!!! Θα το εξακριβώσω τις επόμενες μέρες!!! Δεν τρώω πολύ και σταθερά!!! Δηλ. όλη μέρα θα φάω μια σαλάτα με λίγη πρωτείνη συνήθως ή όσπρια(αναλόγως τι έχω),ένα φρούτο,το πρωινό κανονικά,καφέ και το βράδυ κανένα γιαούρτι 2%.Και μπόλικο νερό!!!Αυτά τα νέα μου.Αννούλα μου,σιγά σιγά και θα φύγουν όλα.Μην αγχώνεσαι και στενοχωριέσαι,διαφορετικά θα επανέρχονται στο πι και φι!!! Φιλάκια σε όλες!!!Θα τα ξαναπούμε σύντομα!!!

Καλημέρα κορίτσια!!! Πως πάει η διατροφή σου,άν κάνετε βέβαια,ακόμη!!! Πως είναι η κατάσταση εκεί που μένετε?? Τι πιστεύετε ότι θα γίνει και τι θα θέλατε να γίνει τελικά?? Εφόσον,υπάρχει ανωνυμία,μπορούμε να πούμε άφοβα την άποψή μας,σωστά??  Άν κάποιος έχει θέμα το αναφέρω!!!  Τεσπά,εγώ δεν γράφω κάτι, γιατί δεν τρώω όπως πριν,ανά τρίωρο και τέτοια,γιατί με όλα αυτά που γίνονται δεν υπάρχει η διάθεση όπως καταλαβαίνετε!!!!Αλλά σήμερα που ζυγίστηκα με έδειξε 68.200γρ.,δηλ. 500γρ. κάτω!!! Επομένως,δεν γράφω τι τρώω ακριβώς,απλά τρέφομαι με σαλάτες,γιαούρτια 2%,καφέδες,νερό και κρεατάκι,άν υπάρχει ή όσπρια!!! Σας αφήνω τώρα,και ελπίζω να μπει κάποια,να μας πει τα νέα της!!!!Φιλιά σε όλες και καλό κουράγιο!!!!Χριστινάκι μου,καλωσήρθες και πάλι!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!! Για τα γεγονότα που συμβαίνουν ήταν αναμενόμενα,τουλάχιστον,για μένα!!!Εγώ προσωπικά,δεν έχω τίποτα να χάσω,γιατί πολύ απλά δύσκολα περνάω τώρα και δύσκολα θα συνεχίσω,είτε με αυτή την κατάσταση είτε με όποια άλλη!!!Τα μέτρα που θέλουν να μας φορτώσουν,τα ίδια αποτελέσματα θα έχουν,ούτως ή άλλως.Και όχι δεν ψηφίζω Τσίπρα!!! Ότι είναι καλύτερο για την χώρα μας ελπίζω να γίνει!!! Εγώ δεν πιστεύω ότι οι άνθρωποι γενικότερα,όσο καλή θέληση κι άν έχουν,δεν μπορούν να κάνουν τίποτα,γιατί δεν τους αφήνουν τα λόμπι που κυβερνούν στην ουσία,όλους αυτούς!!!Ο άνθρωπος εξουσιάζει τον άνθρωπο,προς βλάβη του,λέει στην Γραφή και το βλέπουμε να συμβαίνει,δυστυχώς,χρόνια τώρα!!!Επομένως,χρειάζεται υπομονή και όσο μπορούμε να είμαστε αισιόδοξοι,για να ανταπεξέλθουμε!!! Στα διατροφικά μας τώρα,έτσι όπως είναι τα πράγματα,εννοείται πως δεν κοιτάμε τέτοια θέματα.Ούτως ή άλλως,δεν ξέρουμε να θα έχουμε να φάμε σε λίγο!!! Εγώ πάντως,ζυγίστηκα σήμερα,και με έδειξε 68.700γρ.,δηλ. πιο κάτω από την προηγούμενη βδομάδα.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω,να σας διαβάσω όσες μπείτε βέβαια.Κουράγιο και ψυχραιμία κορίτσια,γιατί έρχονται δύσκολες ώρες!!!Φιλάκια σε όλες!!!
Υ.Γ.Genni μου, μπράβο για την τόσο μεγάλη απώλεια,και με τον τόσο υγιεινό τρόπο που τα κατάφερες!!!
Πένυ μου,μπράβο και σε εσένα,γιατί δείχνεις πόση δύναμη και εγκράτεια έχεις!!! Συγχαρητήρια και για το νούμερο που κατέβηκες!!!

Καλησπέρα σας κι από εμένα!!! Αννούλα μου,πως πάει ο παπούς και η γιαγιά?? Καλύτερα τα πράγματα,ε!!! Πως πας με την διατροφή,επανήλθες?? Μαράκι καλή αρχή με την δουλειά σου,να πάνε όλα καλά!!! Όσο για το τι έφαγες,δεν πειράζει!! Να δεις για πότε θα χάσεις αυτά και τα υπόλοιπα που σου είχαν μείνει!!!!! Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 ντεκαφεινέ νες με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ + 1 μικρό κομματάκι κέικ σπιτικό(δικό μου υγιεινό και σχετικά διαιτητικό,τουλάχιστον από λιπαρά  )
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω.Ήπια ένα φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.ζάχαρη
ΜΕΣΗΜ.: 295γρ. ρεβύθια(ρεβυθάδα)+ λίγη φετούλα,σαν ένα σπιρτόκουτο + 1 φρυγανιά 13γρ. σικάλεως
ΑΠΟΓ.: πάλι τίποτα,γιατί δεν είχα φρούτα,κι έτσι βγήκα και αγόρασα αργότερα,που είχα λεφτά!!! Μόνο 1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ.
ΒΡΑΔ.: 1 πίτα ολικής για σουβλάκι που το έφτιαξα ώς πίτσα.Με 2 φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+ 2 φ.τυρί dirollo 14%+ 1,5 κ.γ.μαγιονέζα 3% λιπαρά λάιτ+ 1 κ.γ.κέτσαπ με στέβια + 1,5 κ.γ.μουστάρδα ντιζόν+ μισή τοματούλα +μισή πιπερίτσα + λίγο τυρί τριμμ.adoro 10%
Αρκετό νερό και υγρά γενικά.Σήμερα έκανα αρκετές εξωτερικές δουλίτσες,όπως σούπερ μάρκετ,μανάβικο,βόλτα το σκυλάκι μου. Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και εύχομαι να περάσετε καλά το σ/κ σας,με προσοχή στο φαί και το ποτάκι,άν και με αυτά που συμβαίνουν,μας έχει κοπεί η όρεξη,γενικότερα!!!!    Καλή συνέχεια. Φιλάκια σε όλες!!

Καλησπέρα σας!!! Βρε Gennaki τι ωραία που τα λες!!!  Να δώσεις πολλά φιλιά στον γιο σου,που αγαπάει τα μπουτάκια σου,το μωρό μου!!! Λοιπόν,επειδή αυτές τις μέρες τρέχω,και έχω ξεμείνει από λεφτά,δεν έχω τα απαιτούμενα για μια πιο σωστή διατροφή,γι΄αυτό καταναλώνω μόνο τον καφέ με κάτι άλλο μαζί.Μιλάω για το άτομό μου,και επειδή συμφωνώ με όσα γράφεις!!!! Τελικά εχθές που έγραφα μαρουλοσαλάτα,ξέχασα να γράψω ότι ήταν μαυρομάτικα φασόλια που έβαλα μέσα και λίγη μαρουλοσαλάτα και έφαγα,με λίγη φέτα και 1 φρυγανιά ολικής,αλλά όχι τις κανονικές.Κάτι κρητικές που είναι 12-15γρ. περίπου η κάθε μία!!!Εγώ προσωπικά δεν στερούμαι τροφές,απλά δεν τις τηγανίζω,δεν τις πλημμυρίζω στο λάδι,δεν χρησιμοποιώ μαργαρίνες ή βούτυρα,εκτός κάποιων εξαιρέσεων φυσικά. Αλλά μερικές φορές δεν έχω και πολύ όρεξη για φαί είναι η αλήθεια,λόγω ζέστης!!!Τεσπά,σας γράφω την σημερινή αναφορά.
ΠΡ.: 1 νες ντεκαφεινέ με 2 κ.γ.ζάχαρη κάστανη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ+ 1 φρυγανιά ολικής με λίγο βούτυρο light + ελάχιστο μέλι
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω και έτρεχα με δουλειές
ΜΕΣΗΜ.: 1 πιάτο (250γρ) φασόλια μαυρομάτικα + μαρουλοσαλάτα(μέσα ανάμεικτα) με 2-3 κ.σ. λάδι,ρίγανη,πιπέρι,αλάτι,ξύδι + λίγη φέτα+1 φρυγανιά ολικής μικρή
ΑΠΟΓ.: 1 φρούτο μάλλον πορτοκάλι
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με λίγη κανέλα και 1 κ.γ.ζάχαρη καστανή
Μπόλικο νερό, όπως πάντα.Μπράβο Πέννυ μου,για την αυτοσυγκράτησή σου.Οι κόποι σου δεν πήγαν χαμένοι.Αφού στο λένε και οι άλλοι,τότε φαίνεται,άρα συνέχισε τον αγώνα σου και μην τα παρατάς!!! *THUMBS%%__%%UP*Genni μου,μπράβο και σε εσένα που μπήκες στο τζινακι σου!!! Άντε βρε κορίτσια,χαίρομαι πάρα πολύ για εσάς όπως και για τον εαυτό μου,γιατί κερδίζουμε την μάχη κάθε μέρα και περισσότερο!!!Είναι το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας,πρώτα από όλα,και μετά για τους άλλους.Απλά η γνώμη των άλλων,είναι η κινητήριος δύναμη και η ώθηση για συνέχεια.Αλλά το σωστότερο είναι να θέλουμε να κάνουμε καλύτερα τον εαυτό μας!!!Τεσπά,ελπίζω να καταλάβατε τι έγραψα,γιατί είμαι ψόφια από την κούραση,με τόση ζέστη που έφαγα κατακούτελα σήμερα!!!!! Φιλάκια πολλά και θα ξαναμπω το βράδυ μπας και έχει μπει και καμιά άλλη από τις παλιές!!!!

Καλημέρα κορίτσια!!! Πόσο χαίρομαι που ξαναμπήκατε γιατί η αλήθεια είναι ότι είχα ανησυχήσει!!! Αλλά αφού όλα είναι καλά,εντάξει.Οι δυσκολίες μέσα στη ζωή είναι,μαθαίνουμε να τις αντιμετωπίζουμε όσο καλύτερα και πιο ανώδυνα!!!!! Έτσι μπράβο,να ξαναρχίσουμε σιγά σιγά,να μαζευόμαστε,γιατί η αλήθεια είναι ότι το καλοκαίρι χαλαρώνουμε με τις ζέστες,τα μπάνια,το φαγητό,και χανόμαστε!!! Αλλά να επανερχόμαστε να μην χαθεί τελείως η επαφή!!!!   Λοιπόν,σας δίνω την χθεσινή αναφορά,περιληπτικά,γιατί δεν έχει σημασία πια!!! Απλά το μενού είχε μακαρόνια βίδες,ολικής με κρέμα λάιτ και λίγα μανιτάρια,μισή πιπερίτσα και ελάχιιστο τυράκι!!! Δεν πολυπροσέχω τελευταία,και μου την έχει δώσει.Δεν έχω πάρει κιλά,αλλά πήρα 400γρ. !!!!!!!!!!!! Γιατί έφαγα 2 φορές γαλακτομπούρεκο που έφτιαξα εγώ!!! Τεσπά,από σήμερα το κεφάλι μέσα.Η αναφορά μου θα είναι η εξής!!!
ΠΡ.: 1 νες (ντεκαφεινέ) με λίγο γάλα και 2 κγ.καστανή ζάχαρη+ 3 μίνι μπουκίτσες παξιμαδάκια αμυγδάλου (52γρ. και τα 3 μαζί) κρητικά,και αγνά φτιαγμένα.
ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι
ΜΕΣΗΜ.: μια μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 φρούτο,μάλλον μπανανούλα ή 1 μηλαράκι
ΒΡΑΔ.: 1 φρυγ. με λίγο βούτυρο becel light +1 φ.τυρί adoro 10% +1 σαλάμι αέρος μικρή φετούλα
Μπόλικο νερό φυσικά!!!
Κορίτσια νιώθω ότι πεινάω,ενώ δεν θέλω να φάω.Δεν ξέρω άν το έχετε περάσει αυτό,αλλά είναι αρκετά έντονο,μπορώ να πω!!!Φοβάμαι μην την πατήσω και πέσω με τα μούτρα!!! Αλλά θα προσπαθήσω να μην καταπέσω στα ίδια μου τα πάθη!!!!!!   Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω το βραδάκι,μπας και έχει μπει καμιά σας!!!! Σίσσυ μου,πως πάει το πόδι?? Μπες να μας γράψεις κανένα νέο σου!!! Χριστινάκι,πως έγραψες??Τελείωσες με τις εξετάσεις??  Σκουμπάκι πως τα πας με την εγκυμοσύνη?? Έχεις λιγούρες,ανακατωσούρες?? Genni που χάθηκες κι εσύ?? Μπες να μας γεμίσεις λίγη από την αισιοδοξία σου,να μας πεις τα νέα σου!!!! Kourtney,κι εσύ τι κάνεις κοριτσάκι μου??Πως τα πας με τα γυμναστήρια και την διατροφή σου??   Μαριάχυμε,πως πας κοριτσάκι μου??? Πήγες διαιτολόγο? Οι υπόλοιπες τι κάνετε?? Συγνώμη που δεν σας αναφέρω όλες,αλλά ένα μυαλό το έχω!!!! Καλή συνέχεια σε όλες,είτε είστε εδώ είτε όχι!!!

Καλησπέρα σας κορίτσια!!Ευχαριστώ Skoubaki μου για την ενθάρρυνση!!! Όλα θα πάνε καλά,και θα χαρίσεις στην κόρη σου ένα αδελφάκι που είναι το πιο σημαντικό!!!Μακάρι να μου ερχόταν κι εμένα ένα τέτοιο χαρμόσυνο γεγονός,άν και όταν το καλοσκέφτομαι,δεν μου αρέσει ως η ιδέα.Λόγω ηλικίας πια,και μετά από 17 χρόνια σχεδόν,που έχουν περάσει από τότε που γέννησα την κόρη μου!!!Αλλά η κόρη μου,ακόμη μου το ζητάει!!! Τεσπά,σήμερα περπάτησα πάρα πολύ για 2 ώρες καθαρό περπάτημα,με ανηφόρες-κατηφόρες,γιατί πήγα σε ένα χωριό με κάτι φίλες!!! Άρα γυμνάστηκα σε φυσικό χώρο!!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι + 3 cookies με βρώμη (δικά μου)
ΔΕΚ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ
ΜΕΣΗΜ.: 2 μελιτζάνες + 1 πιπεριά φλωρίνης μεγάλη + 1 λουκάνικο γαλοπούλας-κοτόπουλου (ψημένα στη λαδόκολλα,με ελάχιστο λάδι)+ 1 μικρό κομματάκι φέτας(περίπου 25γρ.)+ 3 μίνι τυροπιτάκια.
ΑΠΟΓ.: 1 κομμάτι τσιζκέικ (το τελευταίο μου)με γιαούρτι 2%.
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω τι θα φάω και άν θα φάω.Μπορεί μια σαλατούλα.Θα ξαναμπω να γράψω άν φάω κάτι.
Αρκετό νερό και σήμερα,γιατί αλλιώς θα πάθω αφυδάτωση με τέτοια ζέστη!!!! Σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε!!!Ελπίζω να έχει μπει καμιά σας να μας πει κανένα νέο!!! Φιλάκια πολλά!!!

---

---

---

Κορίτσια καλησπέρα!!! Που είστε καλέ?? Εγώ δεν είχα internet εχθές και δεν μπόρεσα να μπω!!! Από φαγητό τα πήγα αρκετά καλά,πάντως,όπως και με το περπάτημα!!!! Περπάτησα για καμιά ώρα και κάτι!!! Όπως και σήμερα ένα 2ωρο!!! Χωρίς να κάτσω!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου και ελπίζω να μπει καμιά σας!!!
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι + 3 cookies με βρώμη(τα τελευταία)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό
ΜΕΣΗΜ.: μια τονοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 κομμάτι μεσαίο μέγεθος,γαλακτομπούρεκο(το έφτιαξα εγώ!! )
ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω άν θα φάω κάτι,ίσως μια φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο becel light και 1 φ.τυρί dirollo 10%  ή λίγο καρπούζι
Μπόλικο νεράκι και σήμερα.Σας αφήνω τώρα,γιατί θα φύγω σε λίγο.Φιλάκια σε όλες !!!

Καλησπέρα κορίτσια!!! Skoubaki μου,συγχαρητήρια για τον ερχομό του 2ου παιδιού σου!!! Έυχομαι όλα να πάνε καλά και να περάσει ο καιρός,χωρίς να το καταλάβεις!!!Πόσο είναι το πρώτο σου παιδάκι και τι είναι,γιατί δεν θυμάμαι άν μας είχες πει!!! Σίσσυ μου,περαστικά και κοίταξε να το ξεκουράσεις όσο μπορείς περισσότερο. Όσο για την υποτιθέμενη φίλη,που μάλλον φίδι αποδείχτηκε,όπως είπες κι εσύ,άστην και θα το πληρώσει πολύ άσχημα,όταν έρθει η ώρα της!!! Εσύ να είσαι ήρεμη και άστους να κουρεύονται!!! Αλλά είναι πίκρα μες το καλοκαίρι,και ενώ πήγαινες τόσο καλά και με την διατροφή σου!!!! Κρίμα,αλλά η υγεία πρώτα από όλα!!! Φιλάκια πολλά και δεν μας ζαλίζεις καθόλου!!!!   Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά η οποία είναι αρκετά καλή,μπορώ να πω!!!
ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι + 1 cookie βρώμης
ΔΕΚ.: λίγο καρπούζι
ΜΕΣΗΜ.: 2 κεμπάπ μοσχαρίσια (στο τηγανάκι με ελάχιστο λαδάκι)+ 1 τορτίγια(στη τοστιέρα)+ 1 μπολ σαλάτα ανάμεικτη μαρούλι με λάχανο-καρότο
ΑΠΟΓ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ +1 κ.γ. βανίλια τριαντάφυλλο
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με λίγη καστανή ζαχαρίτσα και μπόλικη κανέλα
Πολύ νερό και σήμερα,όπως πάντα. Σήμερα περπάτησα 1,5 ώρα καθαρό περπάτημα με μια φίλη μου.Καλά τα πάω θεωρώ,και αύριο το πρωί,πάλι θα περπατήσω αρκετά!!!Αυτά τα νέα μου για σήμερα.Θα τα ξαναπούμε αύριο πάλι.Καλό βράδυ σε όλες σας και καλά να περάσετε!!!!Φιλιά πολλά.

Καλημέρα σας!!! Ελένη μου,να τα χαίρεσαι τα παιδάκια σου!!! Μικρή μικρή τα έκανες,ε!!! Μπράβο σου, που έκανες τόσα!!!Μακάρι να μπορούσα να έχω και εγώ,τουλάχιστον,άλλο ένα!!! Τεσπά,πάλι καλά που έχω και την κόρη μου να λέμε!!!! Εχθές δεν μπήκα,γιατί δεν είχε γράψει καμιά σας,εκτός της Μαρίας,και έτσι και με τις δουλειές,ξεχάστηκα!!!! Εχθές πήγε πολύ καλά η διατροφή μου,όπως θα πάει και σήμερα.Ζυγίστηκα πάλι το πρωί,και ευτυχώς με έδειξε 68.700γρ.!!!!!!!!!!! Χαίρομαι πάρα πολύ,πραγματικά,που έστω και αργά,έστω και με τις παρασπονδίες μου,που προσπαθώ να είναι υγιεινές,τα καταφέρνω!!!!Δεν με νοιάζει που χάνονται αργά,αλλά το ότι χάνονται!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡ.: 1 φραπέ (ντεκαφεινέ) με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ +1 cookie με βρώμη(τα δικά μου)
ΔΕΚ.:καρπούζι
ΜΕΣΗΜ.: 2 κεμπάπ(στο τηγανάκι με ελάχιστο λάδι)+ με μισό κ.γ. μουστάρδα ντιζόν+1 μια χούφτα  λαχανοσαλάτα(στο τηγανάκι με το ίδιο λαδάκι)+λίγη πιπεριά φλωρίνης(ούτε μισή,επίσης στο τηγανάκι,μαζί με το λάχανο)+ 1 τορτίγια μικρή(περίπου 40γρ.) στην τοστιέρα.
ΑΠΟΓ.: 1 γιαρμά μικρό + 1 νες με 2 κ.γ.ζάχαρη και λίγο γάλα(με κέρασαν)
ΒΡΑΔ.: 1 γιαούρτι 2% με λίγη ζαχαρίτσα καστανή +μπόλικη κανέλα ή καρπουζάκι(αναλόγως την όρεξη).
Αρκετό νερό και σήμερα,εννοείται!!!  Σας αφήνω τώρα,γιατί πρέπει να φτιάξω 2 καφεδάκια στην κόρη μου και μια φίλη της,και μετά να μαγειρέψω!!!Φιλιά πολλά σε όλες τις εξαφανισμένες!!!! Καλο μεσημεράκι!!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Τι ζέστη είναι αυτή,βρε παιδιά!!!! Κourtney,πόσο χαίρομαι που σε ξαναδιαβάζω!!!  Σ΄ευχαριστώ και για την ενθάρρυνση!!! Το πρωί ξαναζυγίστηκα,και όντως με έδειξε το ίδιο και χαίρομαι πάρα πολύ!!!!Αλλά το κλικεράκι θα το αλλάξω την Παρασκευή,για να είμαι εντάξει με την ημέρα μου. Ελενίτσα συνομίληκες περίπου,ε!!!!Εγώ είμαι του 1973 όπως αναγράφει το username μου. Να υποθέσω ότι δεν έχεις παιδάκια,ε!!!   Πάντως,μου αρέσεις γιατί είσαι πολύ αισιόδοξος και με χιούμορ άνθρωπος!!! Μπράβο και να συνεχίσεις έτσι!!! Άν ισχύει βέβαια,αυτό το συναίσθημα που μου βγάζεις!!!! Χριστινάκι μου,τελείωσες με τα γραπτά?? Δεν θυμάμαι την ημερ/νία που έγραψες!!! Οι υπόλοιπες που είστε??  Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 2πλό ελλ. καφέ με 1,5κ.γ.ζάχαρη καστανή + 2 cookies με βρώμη σπιτικά 34γρ. και τα δύο
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί είχα μια φίλη εδώ,και πήγα κατευθείαν στο μεσημεριανό.
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπριζολίτσα λαιμού χοιρινή,μικρή χωρίς λάδι,μόνο μπαχαρικά,στη λαδόκολλα+ 1,5 πιπεριά φλωρίνης μαζί ψημένα + 1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα με λίγο λαδάκι.
ΑΠΟΓ.: 1 πολύ μικρό κομματάκι τσιζκέικ με γιαούρτι 2(το είχε αφήσει η κόρη μου και το έφαγα εγώ για να πλύνω το πιατάκι)
ΒΡΑΔ.: μια φετούλα ελιότυρόψωμο με αλεύρι ολικής που έφτιαξα εγώ το απόγευμα και λίγο καρπουζάκι,δηλ. μια φέτα από μικρό καρπουζάκι.
Τεσπά,αυτά τα νέα μου,σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε μάλλον το βραδάκι,άν έχει μπει καμιά σας,φυσικά!!!   Καλή συνέχεια σε όλες μας!!!!

Καλησπέρα σας κορίτσια!!!Και σε αυτές που μπαίνουν και στις υπόλοιπες!!! Λοιπόν,σηκώθηκα το πρωί και με έδειξε 68.700γρ.!!!!!!!!!!!!!!!!! Μακάρι να ισχύει και να μην είναι εφήμερο!!!Αλλά ζυγίστηκα 3 φορές,για να σιγουρευτώ!!! Ελπίζω να ισχύει και την Παρασκευή που συνήθως ζυγίζομαι!!!!     Τεσπά,σήμερα κάνει πάρα πολύ ζέστη αλλά από ότι είπαν στο μετεωρολογικό δελτίο,θα χαλάσει από αύριο!!! Φλυαρώ πάλι,ε!!!! Σας δίνω την σημερινή μου αναφορά.
ΠΡ.: 1 νες με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ + 2 cookies με βρώμη και αλεύρι ολικής,και στέβια(τα δικά μου) 35γρ. και τα δύο.
ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι μικρό
ΜΕΣΗΜ.: 5 fish sticks(στη λαδόκολλα,χωρίς λάδι) με 1,5 κ.γ.μαγιονέζα μόνο 3% λιπαρά + 1 μπολ μαρουλοσαλάτα.
ΑΠΟΓ.: 1 κομματάκι τσιζκέικ με γιαούρτι 2%(αρκετά διαιτητικό και πολύ νόστιμο)
ΒΡΑΔ.: 1 φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο λάιτ + 1 φ.τυρί adoro 10% + 1 φλ.πράσινο τσάι
Αρκετό νεράκι και σήμερα.Αυτά τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα και ελπίζω να έχει μπει καμιά σας,εκτός της Genni3,να μας πει τα νέα της!!!Κοριτσάκι μου,γιατί είχες βάρος το βράδυ?? Έφαγες κάτι και σε πείραξε,ή έγινε κάτι και σε στενοχώρησε?? Καλή συνέχεια στη δουλειά σου!!!Αλήθεια,πόσο ετών είσαι??   Φιλάκια σε όλες!!

Καλησπέρα σας!!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί βαριόμουν να γράψω πολλά!!! Τεσπά,από διατροφή καλά τα πήγα εχθές!!! Και σήμερα,θα τα πάω ακόμη πιο καλά!!!Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα!!
ΠΡ.: 1 μπάρα δημ/κων με σοκολάτα + 1 φλυτζάνι γάλα λάιτ 1,5% 200γρ. περίπου
ΔΕΚ.: 1 μανταρίνι
ΜΕΣΗΜ.: 1 τσιπούρα ψητή στη λαδόκολλα με φρέσκο λεμονάκι και λαδορίγανη+ λίγη μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓ.: 1 γιαρμά (ροδάκινο) μικρό και λίγο αργότερα,1 φλ. πράσινο τσάι με μισό κ.γ.μέλι + 2 cookies με βρώμη(τα δικά μου,36γρ. και τα δύο μαζί)
ΒΡΑΔ.: 1 τοστ με τυρί και γαλοπούλα.Εγώ όμως, θα φάω 1 φρυγανιά ολικής με ελάχιστο βούτυρο becel light+ 1 φ.τυρί adoro 10%
Μπόλικο νερό και υγρά,γενικότερα.
Σίσσυ μου,ευτυχώς την γλύτωσε!!!! Άρα θα πάει με την κοπελιά του εκεί,ε!!! Μπράβο,μακάρι να πάνε όλα καλά και για τους 2!!!!!
Genni3 μπράβο για το ότι έμεινες πιστή στη διατροφή σου!!! Ετσι πρέπει να μένουμε σταθεροί !!!  Μαριάχυμε,μην αγχώνεσαι χωρίς λόγο,κοριτσάκι μου!!! Μια χαρά θα τα πας,όπως συνήθως!!! Να δεις που όλα θα είναι καταπληκτικά!!! Πέννυ μου,μπράβο και σε σένα!!! Καλά έκανες και το διαλλειμματάκι σου και γέμισες έτσι,τις μπαταρίες σου,ώστε να συνεχίσεις ακάθεκτη και με περισσότερο κουράγιο.Οι υπόλοιπες που είστε?? Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε ίσως,το βραδάκι!!!! Φιλάκια πολλά!!!

Καλησπέρα κι από εμένα!!! Σίσσυ μου,καλύτερα εκεί παρά εδώ είναι η πραγματικότητα!!!Τουλάχιστον,θα δουλεύει και θα πληρώνεται,όχι όπως εδώ!!!Στο καλό να πάει και εύχομαι ολόψυχα να πετύχει εκεί και να του πάνε όλα καλά!!!Μόνο μην παντρευτεί καμιά γερμανίδα,γιατί είναι κρυόκωλες οι περισσότερες!!!! Σ΄ευχαριστώ για τις ευχές!!! Να πεις στην Αμελί περαστικά,για τον πατέρα της,και να μην το βάζει κάτω!!!Με το καλό να φτιάξουν τα πράγματα,και να ξανάρθει στην παρεούλα μας!!! Χριστινάκι μου,με το καλό να γράψεις και να σκίσεις,αλλά κοίτα να ηρεμήσεις,γιατί θα σε ψάχνουμε εμείς στα αρχαία!!!! Καλό διάβασμα,άν και δεν σε φοβάμαι εσένα,γιατί έχεις θέληση και δύναμη!!!! Οι υπόλοιπες που είστε??Αλλά σαββατοκύριακο είναι,τι περιμένω ε!!!!!! Σήμερα,πήγα στην κομμώτρια,που είναι φίλη μου,και μου έβαψε τα μαλλιά,μου τα κούρεψε και μου τα χτένισε,αφού μου έκανε ένα πολύ χαλαρωτικό μασάζ!!!!  Το ευχαριστήθηκα πολύ!!!!  Ξανάνιωσα η γυναίκα!!!!  Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡ.: 1 ντεκαφεινέ νες με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη +λίγο γάλα λάιτ εβαπορέ+ 1 κομματάκι κέικ,70γρ.(το δικό μου,το διαιτητικό)
ΔΕΚ.: δεν έφαγα,γιατί ήμουν κομμωτήριο
ΜΕΣΗΜ.: 1 μπολ μεσαίο  σαλάτα με 2 είδη μαρουλιών και λίγη ρόκα + 1 κ.γ. φυστίκια σαλέ+ λίγους ηλιόσπορους+ 1 κ.γ.κάππαρη+1,5 κ.σ. τυρί adoro 10%+ 1 πιρουνιά μαγιονέζα λάιτ με 3% λιπαρά+ 1 κ.γ.λάδι καυτερό+ 7 κυβάκια κρουτόν ολικής+ ξύδι απλό+πιπέρι και λίγο αλάτι +1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο.
ΑΠΟΓ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ μέλι και 3 cookies  με βρώμη (διαιτητικότατο και νοστιμότατο,δικά μου)
ΒΡΑΔ.: 1 πιατάκι φρούτου μακαρόνια αλάδωτα με λίγη μπεσαμέλ και τυρί λάιτ τριμμένο.Δεν ήταν πολύ.
Πιο αργά,μπορεί να τσιμπήσω κάτι ελαφρύ όπως 1 γιαουρτάκι 2% λιπαρά.Άν πεινάσω,όμως και αναλόγως το πότε θα κοιμηθώ!!!!Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Φιλιά σε΄ολες!!!!