Καλησπέρα κι από εμένα κοριτσάκια μου!!!Λοιπόν,σήμερα επειδή όπως σας είχα πει,ήρθε ο αδερφός μου,χάλασε λίγο το πρόγραμμά μου,αλλά λίγο!!!!!! Τρέχαμε σε δουλειές,επισκέψεις,δεν κοιμήθηκα και καλά το βράδυ,εκτός από 2,5 ώρες μόνο,καταλαβαίνετε!!!
Τι ψοφόκρυο είναι αυτό!!!! Δεν είναι να βγαίνεις καθόλου έξω!!!Τεσπά,σας γράφω την αναφορά μου για σήμερα,άν και δεν είναι τέλεια,αλλά δεν είναι και χάλια!!!
ΠΡΩΙΝΟ: 1 κομματάκι κέικ(το δικό μου,το διαιτητικό)+1 νες με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 μίνι τύπου spring rolls,το 1ο  με τυροκαυτερή και το 2ο με λαχανικά.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: λίγο κρεατάκι στο φούρνο+ 6-7 πατατούλες φούρνου+ λαχανοσαλάτα+ 3 κ.γ. ταραμοσαλάτα(σπιτική,άσπρη)+ 1 μπιφτεκοκροκέτα(όχι μεγάλη)+ 2 μικρά κομματάκια λουκάνικο ξυδάτο(κρητικό,στο φούρνο)+ 2 μίνι ποτηράκια κρασί κόκκινο +μισό ποτήρι κόκα κόλα στο τέλος,για χώνεψη!!!Επίσης,2 ή 3 πιτάκια με μυζήθρα και λίγο μέλι από πάνω(κρητικό κι αυτό!!)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: εννοείται ότι δεν έφαγα τίποτα,γιατί δεν αντέχω και τίποτε άλλο.Εξάλλου,φάγαμε αργά,γιατί ήμασταν σε τραπέζι.
ΒΡΑΔΥΝΟ: 1 φλυτζ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ μέλι +λίγο λεμόνι + 1 μικρό βουτηματάκι(πραγματικά πολύ μικρό).
Είπαμε,δεν ήταν και το καλύτερό μου,αλλά άς όψεται ο αδερφός μου,και που θέλουν να τον κερνάνε!!! Αλήθεια βρε κορίτσια,σκέφτομαι να κάνω την δίαιτα του μεταβολισμού ή αλλιώς οικογενειακή δίαιτα που γίνεται σε δύο φάσεις.Μπορείτε να τις δείτε και να μου πείτε την γνώμη σας??Μου φαίνεται εύκολη,απλή και οικονομική,από άποψη ότι δεν χρειάζεται να κάνω κάιτι ιδιαίτερο,και που  μπορεί να το φάει όλη η οικογένεια!!!Θα περιμένω να μου πείτε,ε!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο,πρώτα ο θεός.Αύριο,θα έχω πάλι τρέξιμο,μιας και θα πάμε χωριό και θα πρέπει να καθαρίσω το σπίτι του πατέρα μου.Δηλ. γυμναστική και βαριά μάλιστα!!!Κυριολεκτικά!!!! Καλό βράδυ!!!

Θεονύμφη,κι εγώ τώρα την είδα,και μου φαίνεται καλή.Μακάρι να έμπαινε κάποιος που την έχει κάνει να μας πει!!!Εγώ λέω να την προσπαθήσω πάντως,γιατί ούτως ή άλλως,προσπαθώ μόνη μου,με μπούσουλα την μεσογειακή διατροφή,απλά προσέχοντας.Δεν μετράω γραμμάρια ή το λάδι,όλα με το μάτι!!Απλά αποφεύγω κάποια πράγματα,όπως τηγανιτά, σάλτσες πολλά γλυκά,ψωμιά και τέτοια.Αλλά αυτή μου φαίνεται καλή και προσιτή,γιατί έχω και οικογένεια,είμαι και άνεργη,οπότε με διευκολύνει.Δεν χρειάζεται κάτι υπερβολικό!!Άν θέλεις μπορούμε να την ξεκινήσουμε μαζί,και θα δούμε τα αποτελέσματα!!!Άν και θα έχω ένα θέμα με τα γλυκά,αλλά τι να κάνουμε,θα θυσιαστώ!!!! Άν συμφωνείς,απάντησέ μου και την ξεκινάμε!!!!

Καλησπέρα κι από εμένα!!Όντως Κάλλια μου,πολύ κρύο και υγρασία μαζί.Ειδικά εδώ στο Ηράκλειο που μένω εγώ,είναι άστα να πάνε!!Μπράβο που μπορείς και κάνεις την Άτκινς.Εγώ τις φοβάμαι αυτές τις δίαιτες και από άποψη υγείας,αλλά και από θέμα κιλών.Εννοώ ότι ίσως τα παίρνεις πάλι πίσω!!Πιστεύω ότι άν δεν μάθουμε να τρώμε σωστά,δεν γίνεται τίποτα.Τεσπά,σας γράφω τι έφαγα σήμερα.
ΠΡΩΙΝΟ: 30γρ. κορν φλέικς φίτνες +150γρ. γάλα λάιτ(1,5%)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μια τονοσαλάτα+ 40-50γρ. τυρί ένταμ+1,5 κ.γ. μαγιονέζα λάιτ +1 μικρούλι κρεμμυδάκι φρέσκο+λίγο αλάτι(πάντα βάζω,γιατί είμαι υποτασική),πιπέρι,λίγο λάδι και λίγο ξύδι και λεμόνι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 νες με 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη και 50γρ.γάλα λάιτ φρέσκο+ 1 κομμάτι κέικ(το δικό μου)80γρ.
ΒΡΑΔΥΝΟ: δεν έφαγα ακόμη,αλλά δεν ξέρω,ίσως φάω λίγο γιαούρτι με μέλι ή δεν ξέρω κι εγώ τι!!!
Η αλήθεια είναι ότι δεν έχω και πολύ όρεξη,προς το παρόν τουλάχιστον!!!Αρκετό νερό και σήμερα,καθώς έκανα και αρκετές δουλίτσες και σήμερα,γιατί περιμένω τον αδερφό μου από Αγγλία.Όπως καταλαβαίνετε,το έγλυψα το σπίτι,σχεδόν!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι αύριο.Καλό βράδυ σε όλες σας!!!

Καλησπέρα σας.Βλέπω μαζευτήκαμε πάλι,ε!!Δεν πειράζει βρε κορίτσια και καμιά παρασπονδία,κάπου κάπου!!!Αρκεί να μην γίνει συνήθεια ή μας πάρει από κάτω και σταματήσουμε την προσπάθεια!!!Τεσπά,σας δίνω και την δική μου αναφορά για σήμερα.
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φλυτζ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι +1 μπάρα δημ/κών με βρώμη και σοκολάτα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: Ήπια 1 ποτήρι χυμό,όχι μεγάλο.Έστυψα 3 μικρά πορτοκαλάκια.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: πολύ λίγο κουνουπίδι+λίγο μπρόκολο+ 1 μίνι πατατούλα (βραστά στον ατμό),με λίγο λαδάκι(εγώ δεν το μετράω,με το μάτι το βάζω),μπόλικο λεμόνι και αλάτι+ 1 αυγό σφιχτό+ 35γρ.περίπου τυρί ένταμ +1 φρυγανιά σίκαλης χωρίς αλάτι και ζάχαρη!!
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μικρή μπανανούλα(κρητικές) + λίγο καφέ νες με 2 κ.γ καστανή ζάχαρη και 30-40γρ.γάλα λάιτ φρέσκο
ΒΡΑΔΥΝΟ: λίγο μπρόκολο+ 1 μίνι πατατούλα+ 25γρ. τυρί ένταμ (με λίγο λάδι,λεμόνι και αλάτι,όπως το μεσημέρι),χωρίς αυγό και φρυγανιά.
Μπόλικο νεράκι,τόσο που κάθε 20΄-30΄λεπτά,πάω τουαλέτα!!!! Αυτά ήταν.Πιστεύω ότι πήγα και σήμερα καλά.Αύριο,λέω να φτιάξω μια τονοσαλάτα με μαρουλάκι και κρεμμυδάκι φρέσκο για μεσημέρι.Θα δω,δεν ξέρω!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και ελπίζω να είμαστε όλες καλά να τα πούμε και αύριο!!!Καλό βράδυ!!!

Καλησπέρα.Όντως μείναμε οι δυο μας Κάλλια.Δεν πειράζει,συνεχίζουμε ακάθεκτες!!!Η σημερινή μου αναφορά!!
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φλ.πράσινο τσάι με μισή κ.γ. μέλι+ 80γρ.κέικ(το διαιτητικό μου)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 παξιμάδι 70γρ. με λίγο λαδάκι  +15 μικρές ελίτσες +40γρ.φέτα τυρί+ μισή τομάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μικρό μανταρίνι + 1 cappuccino(από το lidl),με 1 κ.γ.καστανή ζάχαρη+ελάχιστο γάλα λάιτ φρέσκο.(τελικά δεν τον ήπια όλο.ήταν σε μεγάλο φλυτζάνι)
ΒΡΑΔΥΝΟ: 1 παξιμάδι με λίγο λαδάκι+15 ελίτσες +την υπόλοιπη τομάτα(από το μεσημέρι),και 30γρ. φέτα περίπου.Λίγο αργότερα,έφαγα κι ένα μικρό τρουφάκι,σπιτικό.
Ήπια και 1,5 λίτρο νερό.Αυτά τα νέα μου.Θα τα πούμε πάλι αύριο.Καλό βράδυ.  

Καλησπέρα κι εσένα Callia μου.Μπράβο,μια χαρά τα πήγες.Και η ατασθαλία σου,είναι μηδαμινή,μην αγχώνεσαι!!Γράφω κι εγώ τα δικά μου.
ΠΡΩΙΝΟ: 1 μπάρα δημ/κών με βρώμη ολικής αλέσης+ 1 φλυτζάνι πράσινο τσάι σκέτο με 2-3 σταγόνες λεμονιού
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μελιτζάνα(χωρίς το φλούδι)+ 1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης+ 3 φρέσκα μανιτάρια μικρά προς μεσαία,όλα ψητά στο γκριλ,με καυτερή πάπρικα+αλάτι+και ελάχιστο λάδι(ίσα -ίσα που τις έβρεξα)+1 πιρουνιά καυτερή σάλτσα έτοιμη(σαν κέτσαπ,από το lidl)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 κομμάτι κέικ,80γρ (σπιτικό,χωρίς αυγά,βούτυρο,γάλα και με αλεύρι ολικής,και με φρουκτόζη και  με λίγη καστανή ζάχαρη.Έβαλα και 1 μικρή μπανανούλα,1 μικρό μηλαράκι,μπόλικη κανέλα,1 φλ.περίπου ελαιόλαδο,λίγο γαρύφαλο,και χυμό πορτοκαλιού).Έγινε τέλειο!!! +1 φλυτζ. πράσινο τσάι σκέτο.
ΒΡΑΔΥΝΟ: 2 μικρά κομματάκι πίτσα,όπου την έφτιαξα εγώ,όχι την ζύμη.Τίποτε άλλο.
Ξέχασα να σας πω,ότι πίνω πάρα πολύ νερό,εκτός των υπολοίπων υγρών.Σχεδόν,1,5 με 2 λίτρα.Αυτά ήταν τα νέα μου.Θα τα πούμε πάλι αύριο.Ελπίζω να έχετε μπει και οι υπόλοιπες!!!Καλό βράδυ.

Καλησπέρα σας κορίτσια!!Τι παγωνιά είναι αυτή,ε!!!Μένω Ηράκλειο Κρήτης,και έριχνε χιόνι μέσα στην πόλη!!Δεν έχω αποχωριστεί το πάπλωμά μου  !!!Τεσπά,σας δίνω την σημερινή αναφορά μου,που πήγε πολύ καλά!!!
ΠΡΩΙΝΟ: 1 μικρή μπάρα δημητριακών ολικής άλεσης+ 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι και λίγες σταγόνες λεμονιού.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: όχι.
MEΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:2 μπιφτέκια κοτόπουλου(στη σχάρα χωρίς λάδι)+μισή τοματούλα ( με λίγο αλατάκι)+1 πιρουνιά τζατζίκι με λίγη μουστάρδα καυτερή(ελάχιστη),και 1κ.γ.τυρί στυλ φιλαδέλφεια(του lidl)καυτερό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 ποτηράκι χυμό φυσικό πορτοκάλι(έστυψα 2 μεσαία πορτοκάλια)+ 1 μικρό βουτηματάκι
ΒΡΑΔΥΝΟ: 35γρ. κορν φλέικς(φίτνες)+140γρ. γάλα 1.5% φρέσκο
Αργότερα,άν πεινάσω θα πιω ένα τσάι πράσινο.Α!! ξέχασα.Με έπιασε μια λιγούρα,και έφαγα 2 κομματάκια σοκολάτα Παυλίδης με κεράσι.Ήταν τα τελευταία κομμάτια και με έβαζαν σε πειρασμό.Τελείωσε όμως,κι έτσι θα είμαι μια χαρά!!!!
Καλά τα πήγα,ε!!! Αύριο,θα πάω να πάρω και αμύγδαλα ωμά,για να παίρνω και από εκεί τις βιταμίνες που πρέπει.Αυτά ήταν τα νέα μου.Καλό βράδυ σε όλες.Ελπίζω να τα πήγατε κι εσείς καλά!!!Σκουμπάκι ευχαριστώ για το καλοσώρισμα.Κι εμένα μου φαίνεται πιο εύκολο να ακολουθώ την μεσογειακή διατροφή,όχι καταγράμμα,αλλά έχω αυτήν ώς μπούσουλα!!!Με βοηθάει πολύ.

---

Καλησπέρα σας,κι άς μην έχει μπει κάποια σήμερα.Εγώ θα γράψω και την σημερινή μου αναφορά,για να νιώσω εγώ καλά!!!
ΠΡΩΙΝΟ: 1 νες γλυκό με 50ml γάλα 1,5% φρέσκο + 1 μπάρα δημ/κών ολικής με βρώμη
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν τρώω αυτές τις μέρες γιατί ξυπνάω αργά,λόγω κρύου και ανεργίας!!!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μια αραβική πίτα 40γρ.+2 κ.σ. κιμά με ελάχιστο τριμμένο τυρί.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μικρό μηλαράκι με μπόλικη κανέλα και μισό κ.γ. μέλι
ΒΡΑΔΥΝΟ:μισή μερίδα κοτόγυρο με 1 πίτα αλάδωτη+μισή τοματούλα+7 πατατούλες(σπιτικές)τηγανιτές  + 1,5 πιρουνιά τζατζίκι +1 ποτήρι κόκα κόλα,το νορμάλ ποτήρι.
Παρασπονδία ήταν αυτή,αλλά δεν πειράζει,γιατί τις υπόλοιπες μέρες προσέχω.Αύριο θα το εξισσορροπήσω με ψητά λαχανικά μόνο.
Αυτά ήταν σήμερα.Καλό βράδυ σε όλες.Ελπίζω να μπείτε αύριο.

Κορίτσια,εγώ άρχισα να ξαναμπαίνω να γράφω γιατί ξανάρχισα την δίαιτα. Απλά επειδή δεν έμπαινε καμιά σας εδώ,ξεκίνησα να γράφω στο ότι διδαιτα κι άν κάνεις......,επειδή υπάρχουν ακόμα άτομα που γράφουν εκεί!!!όποια θέλει άς έρθει να μιλάμε και πάλι,και να βοηθήθούμε και πάλι,όπως πριν.Φιλάκια πολλά,και ελπίζω να ξαναμπείτε και εσείς !!!

Καλησπέρα κορίτσια!! Έχω να μπω από το 2014,γιατί πολύ απλά είχα σταματήσει να προσέχω και έτρωγα ότι ήθελα! Έμπαινα στο θέμα της Charaς,και έκανα την μεσογειακή διατροφή,όπου είχα χάσει 10 κιλά.Τώρα όπως καταλαβαίνετε τα έχω ξαναπάρει από δική μου βλακεία και λαιμαργία,όχι τόσο φαγητού,αλλά γλυκών!!!Τεσπά,έχω ξαναρχίσει περίπου μία εβδομάδα,και λίγο λιγότερο θα έλεγα,και πάλι διατροφή.Δεν κάνω κάποια συγκεκριμένη,απλά κάνω 5 γεύματα,έχοντας βάλει τα φρούτα και λαχανικά,και πάλι στην διατροφή μου,κόβοντας τα αναψυκτικά,τα γλυκά(όχι εντελώς),και το βράδυ τρώω ελαφριά γεύματα.Επίσης,έκοψα τις πολλές σος και προσέχω το λάδι,δεν κάνω τηγανιτά και άλλες τέτοιες κινήσεις,που όμως απέφεραν αποτέλεσμα.Έχασα 1.200γρ.περίπου!! Είμαι 41 χρονών,1.65 ύψος και 74.700γρ. Άν και δεν μου φαίνεται ότι είμαι τόσο,εγώ δεν αντέχω άλλο,να μην χωράω στα ρούχα μου,να μην μπορώ να κινηθώ.Σκέφτομαι επίσης,να γραφτώ zoumba,2 φορές την εβδομάδα,μία ώρα την φορά.Επίσης,επειδή δεν οδηγώ,περπατώ πάρα πολύ, κάνω και τις οικιακές δουλειές του σπιτιού με περισσότερο ζήλο  , γιατί το βλέπω ώς άσκηση.Και το καλύτερο είναι ότι επειδή μένω σε μεζονέτα,είναι σαν να έχω 2 σπίτια. Επομένως,θα μπαίνω συχνότερα εδώ να γράφω τι τρώω,τα νέα γενικότερα.Ελπίζω και τα κορίτσια που ήμασταν μαζί στο προηγούμενο θέμα,να μπουν και πάλι εδώ να μιλάμε ξανά,γιατί είναι μεγάλη βοήθεια παιδιά,να μην είσαι μόνος σ΄αυτή την προσπάθεια!!!Θα σας γράψω τι έφαγα και τι θα φάω το βράδυ.
ΠΡΩΙΝΟ: ένα φλυτζάνι πράσινο τσάι με 1κ.γ.(όχι γεμάτο) μέλι και 2-3 σταγόνες λεμόνι + 1 μικρό βουτηματάκι με την μαρμελάδα ανάμεσα και λίγη τρούφα σοκολάτας
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα ,γιατί σηκώθηκα αργά
:ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 αραβική πίτα(ψημένη στη τοστιέρα,αλάδωτη)μεσαίο προς μικρό μέγεθος +1 κουτάλα(όχι της σούπας,την ανάβαθη) κιμά με λίγο λάδι,και όχι τσιγαρισμένο το κρεμύδι σε λάδι,αλλά σε νερό!!!!
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φλυτζάνι καφέ νες με 2,5 κ.γ. καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα φρέσκο 1,5%.+ 1 μικρή μπανάνα
ΒΡΑΔΥΝΟ: 1 παξιμάδι μεσαίο με λίγο λάδι,ρίγανη,40γρ τυρί ένταμ + 15 ελίτσες τις πολύ μικρούλες(κρητικές),με ελάχιστη τοματούλα!!!
Στο ενδιάμεσο έφαγα κι ένα μικρό σοκολατάκι σε σχήμα καρδιάς με γεύση φράουλας!!Πολύ μικρό.
Πιστεύω ότι θα τα καταφέρω και πάλι,γιατί αυτό που χρειάζεται είναι θέληση και δύναμη,με επιμονή και υπομονή.Και πρέπει να το αποφασίσουμε ότι το θέλουμε πολύ,αλλιώς δεν γίνεται τίποτα!!!Σας αφήνω και θα τα ξαναπούμε πάλι!!!

---

---

Καλησπέρα σας,κι άς μην έχει μπει κάποια σήμερα.Εγώ θα γράψω και την σημερινή μου αναφορά,για να νιώσω εγώ καλά!!!
ΠΡΩΙΝΟ: 1 νες γλυκό με 50ml γάλα 1,5% φρέσκο + 1 μπάρα δημ/κών ολικής με βρώμη
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν τρώω αυτές τις μέρες γιατί ξυπνάω αργά,λόγω κρύου και ανεργίας!!!
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μια αραβική πίτα 40γρ.+2 κ.σ. κιμά με ελάχιστο τριμμένο τυρί.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μικρό μηλαράκι με μπόλικη κανέλα και μισό κ.γ. μέλι
ΒΡΑΔΥΝΟ:μισή μερίδα κοτόγυρο με 1 πίτα αλάδωτη+μισή τοματούλα+7 πατατούλες(σπιτικές)τηγανιτές  + 1,5 πιρουνιά τζατζίκι +1 ποτήρι κόκα κόλα,το νορμάλ ποτήρι.
Παρασπονδία ήταν αυτή,αλλά δεν πειράζει,γιατί τις υπόλοιπες μέρες προσέχω.Αύριο θα το εξισσορροπήσω με ψητά λαχανικά μόνο.
Αυτά ήταν σήμερα.Καλό βράδυ σε όλες.Ελπίζω να μπείτε αύριο.

Καλησπέρα κι από μένα!!!Επέστρεψε κι αυτός ο άσωτος.....υιός!!!! Κόρη στην προκειμένη περίπτωση!!!! Σας διάβασα όλες σχεδόν,και είδα ότι δεν τα έχετε παρατήσει και μπράβο σας.Εγώ δεν έκανα ούτε δίαιτα ούτε διατροφή.Απλά πρόσεχα,άν και μια εβδομάδα τώρα τρώω σχεδόν κάθε βράδυ,μια σοκολάτα ΙΟΝ αμυγδάλου,των 100γρ.Με έχει πιασει το ψυχολογικό μου.Κάποια στιγμή θα περάσει αλλά να δω το πότε!!!! Πάντως,από κιλά δεν έχω πάρει.Προχθές που ζυγίστηκα στο φαρμακείο,γιατί η δική μου χάλασε,με έδειξε 68 κιλά.Δεν  ξέρω άν ισχύει,αλλά όλοι μου λένε ότι έχω αδυνατίσει.Η αλήθεια είναι ότι νιώθω ξεπρησμένη.Πίνω σχεδόν 2 λίτρα νερό την ημέρα,μπορεί και παραπάνω,περπατούσα πάρα πολύ,έτρωγα σαλατούλες,όχι τηγανιτά,αρκετά τσιπς(το καλοκαίρι εννοώ),πολύ καρπούζι,όχι ψωμιά και τέτοια πράματα.Δεν έτρωγα πολύ αργά και γενικότερα όχι ποσότητες!!!Απλά δεν το πολυσκέφτομαι και δεν με άγχωνε καθόλου.Γι αυτό και δεν έμπαινα,εκτός των άλλων!!!Τεσπά,από δω και πέρα θα τα λέμε συχνότερα,πιο πολύ για συμπαράσταση.Χαίρομαι,που είδα τις παλιές κοπέλες να συνεχίζουν και νέες να μπαίνουν.Κουράγιο σε όλες και θα τα καταφέρουμε όπως παλιότερα.Ηρεμία και ψυχραιμία θέλει.Όπως και να το θέλουμε για μας.Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε ίσως αύριο,άν προλάβω.Καλό βράδυ σε όλες.

Καλησπέρα κι από μένα!!!Τι κάνετε???Εξαφανίστηκα,αλλά δεν τηρώ κάποια διατροφή,γιατί πολύ απλά δεν πεινάω,άρα δεν τρώω και κανονικά φαγητά.Έχω δηλ.λίγο ανισόρροπο πρόγραμμα διατροφής.Αυτή την φορά,ήθελα να τρώω αλμυρά,αντί για γλυκά,στην περίοδο.Και συγκεκριμένα πατατάκια barbeque ruffless.Τρελό,αλλά έτσι έγινε!!!Εντωμεταξύ,εδώ στο Ηράκλειο,κάνει φοβερή ζέστη,και έχω ήδη  μαυρίσει,λόγω ηλιοθεραπείας!!!Χωρίς όμως να μπαίνω στη θάλασσα!!! Πάω δηλ.στην παραλία με την κόρη μου και παρεούλα,αλλά δεν μπαίνω μέσα!!!!Βαριέμαι το μέσα έξω!!!!   Θα σας γράψω τι έφαγα σήμερα,που κάτι έφαγα δηλ.
ΠΡΩΙ: 1 ελληνικό μεσαίο γλυκό(καφέ)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: τίποτε γιατί ήμουν έξω.Ήπια 1 φραπέ γλυκό με γάλα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μικρές πατατούλες(όχι ολόκληρες)με μερικά σαλιγκάρια και λίγο τραχανά ή στάρι,νομίζω ότι είχε μέσα,δεν είμαι όμως σίγουρη,γιατί το έφτιαξε ο πατέρας μου.Είχε και κολοκύθια μέσα,αλλά δεν τα τρώω έτσι.Είχε και φυσική τοματούλα.Νόστιμο,αλλά λίγο.Και ένα κομματάκι φετούλα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:λίγα τσιπς κλασική γεύση
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν έφαγα,τίποτε,μόνο ένα φραπέ γλυκό με γάλα ήπια.
Σήμερα,πήγα και έκοψα τα μαλλιά μου,σε κοντό καρέ,γιατί είχα σκάσει από τη ζέστη.Το Σαββάτο θα φύγω για Αθήνα,και θα πάω να μου τα ισιώσει.
Εντωμεταξύ,πίνω πάρα πολύ νερό.Πάνω από 2 λίτρα την ημέρα.Περπατάω πάρα πολύ και ενώ είμαι ακόμη πρησμένη,λόγω της περιόδου,όταν ζυγίστηκα,με έδειξε 69.και κάτι.Καλά πάω θεωρώ!!!! Λοιπόν,σας αφήνω και ελπίζω να τα πούμε πάλι αύριο.Πριν λίγο,τελειώσα και τις βαλίτσες μας και έτσι είμαι πιο ήρεμη.Αύριο,θα τρέχω με δουλειές εξωτερικές το πρωί,και το απόγευμα θα πάμε για βραδυνό μπάνιο,με μεγάλη παρέα. Καλό βράδυ σε όλες και πολλά φιλάκια σας στέλνω. Καλό διάβασμα στις φοιτήτριές μας και καλή συνέχεια στην Ηρώ μας,και να συνεχίσεις έτσι.

Καλησπέρα σας!!!Τι κάνετε???Χαθήκαμε αλλά ευτυχώς,ξαναμαζευόμαστε!!! Αναφορά για φαγητό θα σας δώσω το βράδυ.Γενικότερα,όμως,αυτές τις δύο ημέρες που δεν μπήκα δεν τα πήγα άσχημα.Πρόσεχα και κινιόμουν.Και σήμερα,ξεπατώθηκα στις δουλειές. Έκανα την πίσω αυλίτσα μου,όπου την έγλυψα στην κυριολεξία,γιατί ήταν μές το χώμα,λόγω του καιρού.Καθάρισα και το παράθυρο της κουζίνας,την μπαλκονόπορτα του χωλ,το w.c.Μετά έκανα το πεζοδρόμιο,που γινόταν και εκεί  ο χαμός!!!!Έριξα νερό και χλωρίνη,και έτριψα με την σκούπα...........γερά!!!!! Ύστερα,ανέβηκα στον επάνω όροφο,όπου καθάρισα και το μπαλκόνι,τέντες,παράθυρα και μπαλκονόπορτα.Τελειώνοντας,άπλωσα τα ρούχα,που είχα βάλει πλυντήριο,το πρωί.Α!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί ήμουν συνέχεια όρθια και ετρεχα συνεχώς.Έφτιαξα πορτοκάλι γλυκό(του κουταλιού),μαρμελάδα βερύκοκο(με δικά μου βερύκοκα),και μαρμελάδα φράουλα.Επίσης,έφτιαξα τσιζ κέικ με γιαούρτι τοτάλ 2%,ένα ζαχαρούχο,μαρμελάδα δική μου,φράουλας,και πτι μπερ ολικής αλέσεως με καστανή ζάχαρη.Πολύ διαιτητικό,δροσιστικό και νόστιμο.Κάντε το και θα με θυμηθείτε!!!!Ότι θέλετε εδώ είμαι.Τεσπά,το απόγευμα θα πάω να πάρω μια ηλεκτρική σκούπα,γιατί χάλασε η παλιά μου,και θα κάτσω να σκουπίσω μάλλον,το βράδυ.Ξεσκόνισα,εχθές το απόγευμα,επομένως,θα σκουπίσω σήμερα.Μάλλον,δηλ.!!!!! Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε το βράδυ.Ηρώ μου μπράβο,έτσι μην τα παρατάς!!!Γιώτα μου,είσαι δυνατή και θα τα καταφέρεις.Άν δεν το κάνεις μόνη σου,θα έρθω να σε βάλω κάτω και θα σε αρχίσω στα βασανιστήρια!!!!!!!!!!!!!! Αννιώ και Μαριάχυμε,καλό διάβασμα και καλή επιτυχία στις εξετάσεις. Μαριάντζελα,κουράγιο,αλλά δυστυχώς ή ευτυχώς,η ζωή συνεχίζεται.Να είσαι καλά και να τους θυμάστε με αγάπη.Δυστυχώς,κανείς δεν ξέρει τι του ξημερώνει!!! Άννα μου,που είσαι???Δεν μπαίνεις καθόλου,ε!!!!!!!!!! Ελπίδα,που έχεις χαθεί??Οι υπόλοιπες???

[hr

---

Να ΄μαι ξανά!!!!Το απόγευμα αφού μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα,πήγα στον ξάδερφό μου,και πήρα μια σκούπα.Στο γυρισμό,πήγαμε σ ένα φιλικό σπίτι,όπου φάγαμε κάτι ελαφρύ,και παίξαμε το παιχνίδι: ο δολοφόνος από το παλέρμο,κάπως έτσι!!!Γύρισα τώρα,και έκατσα να σας γράψω,βλέποντας Νικολούλη.Είμαι πολύ κουρασμένη,αλλά χαλάλι,γιατί νιώθω ότι έκανα τρελλή γυμναστική.Εντωμεταξύ,έχω και περίοδο,από χθες το βράδυ,οπότε δεν ζυγίστηκα σήμερα.Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: μια μπάρα δημητριακών της φίτνες+ 1 φραπέ με 2,5 ζαχαρίνες στέβιας και λίγο γάλα λάιτ.Δεν τον ήπια όμως όλον!!!!
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1,5 μήλο με μπόλικη κανέλα,1,5 κ.γ. καστανή ζάχαρη και μισό κ.γ.καρύδι τριμμένο+1 φλυτζάνι γάλα λάίτ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: λίγα τσιπς με γεύση πίτσα (τα ruffless)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: δεν έφαγα τίποτα.
ΒΡΑΔΥΝΟ: μια κρέπα(σπιτική)με 2κ.γ.μερέντα και 1 ποτηράκι πλαστικό κόκα κόλα.
Αυτά ήταν τα νέα μου για σήμερα.Αύριο,θα έχω και πάλι περπάτημα.και μετά σκούπισμα.Σας αφήνω και θα τα πούμε αύριο.Ελπίζω να μπείτε για να έχω να διαβάσω κάτι!!!!! Καλό βράδυ σε όλες.

Καλησπέρα σας!!Σήμερα ήταν μια πάρα πολύ δύσκολη μέρα.Το πρωί,πήγα στο χωριό να καθαρίσω το σπίτι του πατέρα μου,όπου ξεπατώθηκα,και αφού φάγαμε εκεί,έπλυνα τα πιάτα και γυρίσαμε σπίτι.Εκεί άλλαξα ρούχα,πλύθηκα,ετοιμάστηκα,και φύγαμε με την κόρη μου,για μια κηδεία,ενός 40χρονου παραολυμπιονίκη,που κατέληξε εχθές το πρωί.Από ατύχημα ενώ έκανε προπόνηση με το ειδικό  ποδήλατο.Μετά πήγα από το σπίτι του,όπου γύρισα πριν από λίγο.Να μην τύχει σε κανέναν γονιό και άνθρωπο αυτή η απώλεια και το συναίσθημα που νιώθεις!!!!! Τεσπά,δυστυχώς όμως συμβαίνουν και δεν ξέρουμε τι μας ξημερώνει.Γι΄αυτό,να λέμε ευχαριστώ στο θεό,να χαιρόμαστε την κάθε μέρα, και να σεβόμαστε τη ζωή,που είναι θείο δώρο.Σας δίνω τώρα την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:1 νες καφέ γλυκό με γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: πολύ λίγη ομελέτα με πατάτες,λίγη τοματοσαλάτα, 1 μικρό κομματάκι τυρόπιτα που έφτιαξα,χωρίς φύλλο,(να μην το δοκιμάσω!!!!! ),1 παξιμαδάκι μικρό,4 λεπτά μικρά κολοκυθάκια τηγανιτά με αλεύρι.Και μετά,ένα μονό ελληνικό γλυκό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ γλυκό με γάλα(στο σπίτι του παιδιού)
ΒΡΑΔΥΝΟ: δεν έχω καθόλου όρεξη.Μάλλον,θα φάω 2-3 κριτσινάκια μικρά.Ή ένα μηλαράκι.
Κορίτσια,πονάει η κοιλιά μου,γιατί θα μου έρθουν τα ρούχα μου αυτές τις μέρες!!!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε αύριο,πρώτα ο θεός.Καλό βράδυ σε όλες.!!!!!!

Καλημερίζω,τέτοια ώρα που μπήκα.Τεσπά,έτρεχα όλη μέρα,αλλά για καλό!!!!Σας δίνω την αναφορά μου για χθες,Κυριακή.
ΠΡΩΙ: 2 κριτσινάκια στρογγυλά μικρούλικα με λίγη κουβερτούρα για επικάλυψη(στο μισό σχεδόν,και λιγότερο)+1 φλυτζάνι γάλα λάιτ 2%
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:πολύ λίγα μακαρόνια( βρασμένα σε κόκκινη σάλτσα από σουτζουκάκια),2 σουτζουκάκια μικρά,ελαφριά ήταν+4-5 πατατούλες φούρνου,λουκούμι οι άτιμες,και 2 πιρουνιές κρεατάκι λεμονάτο,στο φούρνο.Ήμουν καλεσμένη στη θεία μου.Α!κι ένα ποτήρι κόκα ζέρο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 φραπέ με 1,5κ.γ.ζάχαρη(πήγα στην θάλασσα!!! )
ΒΡΑΔΥΝΟ:μια πίτα(αλάδωτη) με κοτομπιφτέκι,λίγο γιαούρτι-κρεμμύδι-τομάτα.Καθόλου πατάτες.Βγήκαμε μετά το μπάνιο,με παρεούλα.
Μπόλικο νερό και σήμερα.Όπως το υπολογίζω,πίνω 1,5 με 2 λίτρα νερό την ημέρα,εκτός των άλλων υγρών.Έκανα και σήμερα την γυμναστική μου!!!!Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε ελπίζω αύριο.Αφού γυρίσω από το χωριό που θα πάω να καθαρίσω του πατέρα μου.Α!αφού γύρισα το βράδυ,στις 9.30 με 10 παρά,έφτιαξα μαρμελάδα φράουλα και αφού τελείωσα έφτιαξα και μια τυρόπιτα,χωρίς φύλλο.Αλλά θα την ψήσω το πρωί,πριν φύγω.Φιλιά πολλά και εύχομαι να μπείτε να γράψετε κάτι!!!!!!!!!!!!!!!

Kαλησπέρα σας!!!Σήμερα ξεπατώθηκα στο περπάτημα.Γύρισα το μισό Ηράκλειο,με τα πόδια.Ψώνισα και κάτι πραγματάκια για μένα!!!! Από το πρωί στις 11 γύρισα σπίτι,στις 1 και κάτι,έφαγα κάτι και ξανάφυγα για την λαική,όπου είναι σαν παζάρι.Έχει από όλα,παπούτσια,ρούχα,τρόφιμα,εσώρουχα,τα πάντα.Ότι μπορείς να φανταστείς!!! Έκανα κι εκεί κάτι ψώνια,και επέστρεψα με τα πολλά,μετά από 2 ωρες!!!Δηλ.στις 4 και κάτι.Γι΄αυτό σας έγραψα ότι ξεθεώθηκα.Έκανα φοβερή γυμναστική σήμερα,είχα γίνει μούσκεμα στον ιδρώτα.Τεσπά,σας γράφω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: 1 κομματάκι κέικ 60γρ.(το δικό μου)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα ήμουν έξω.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:έφτιαξα ένα χάμπουργκερ,όπως εχθές.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 γιαρμά,μικρό.
ΒΡΑΔΥΝΟ:θα φάω καρπουζάκι,που πήρα από την λαική.Το έχω βάλει και στο ψυγείο,να είναι δροσερό.!!!!!
Μπόλικο νερό και σήμερα.Αυτά τα νέα μου.Α!!Πήγα και στο γυμναστήριο,που είναι του δήμου εδώ στη γειτονιά μου κοντά.Είναι πάρα πολύ καλο,μόνο 15 ευρώ,λόγω του ότι είμαι άνεργη.Επίσης,πάς για όσο καιρό θέλεις.Δηλ. πληρώνεις τον μήνα που γράφεσαι.Δεν είσαι υποχρεωμένη,να καταβάλλεις τα χρήματα για ένα χρόνο.Πηγαίνεις δεν πηγαίνεις!!!! Και θα ξεκινήσω από βδομάδα μάλλον.Και με προσωπικό γυμναστή παρακαλώ,άν θέλω!!!!!! Σας αφήνω τώρα,γιατί πρέπει να ντυθώ για να φύγω.Θα τα ξαναπούμε,μάλλον,το βράδυ.