Καλησπέρα κοριτσάκια!!!Άντε να μαζευόμαστε σιγά σιγά!!!Σήμερα,ήταν η μέρα ζυγίσματός μου,και με έδειξε 69.500γρ. Δηλ. έχω χάσει περίπου 1 κιλό,σε μια εβδομάδα,και χωρίς να κάνω ακριβώς δίαιτα.Και περιμένω και περίοδο!!!!Απλά προσέχω,κάνοντας και τις ατασθαλίες μου!!!!! Άν ήμουν πιο τυπική,θα είχα μεγαλύτερη απώλεια. Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:1 ελληνικό μέτριο μονό
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω με τον πατέρα μου για δουλειές.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: έφτιαξα ένα χάμπουργκερ και έφαγα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 μήλο με μπόλικη κανέλα,1κ.γ.καστανή ζάχαρη και μισό κ.γ.καρύδι τριμμένο.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω άν θα φάω,γιατί δεν πεινάω καθόλου.Μάλλον,λόγω ζέστης.
Περπάτησα περίπου 2 ώρες και κάτι,αφού πόνεσαν τα πόδια μου!!!!! .Αλλά είμαι ευχαριστημένη,γιατί θεωρώ ότι τουλάχιστον,κινήθηκα. Τώρα,θα πάω να κάνω ένα μπανάκι,να ξεβρωμίσω,και θα κάτσω να δω Νικολούλη!!!!! Φιλιά πολλά σε όλες!!!

Καλησπέρα σας.Κορίτσια μου,μην το βάζετε κάτω!!!!Να σκέφτεστε τον στόχο,και οπως λέει και η Γιώτα,να μην αφήνεται το συναίσθημα να υπερισχύει έναντι της λογικής.Πρέπει να δείξετε δύναμη χαρακτήρα,έστω και για λίγο.Δοκιμάστε τον εαυτό σας!!!!Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:1 φέτα ψωμί του τοστ,σικάλεως,με ελάχιστο βούτυρο μπεσέλ λάιτ και 1 φέτα τυρί adorro 10% λιπαρά
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:λίγο καρπούζι(πολύ νόστιμο!!! )
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1,5 κομμάτι παστίτσιο,που είχε μείνει,με ένα αγγουράκι μικρό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 4 μικρά κομματάκια σοκολάτα υγείας
ΒΡΑΔΥΝΟ:λίγα τσιπς,δεν είχα όρεξη για φαγητό.
Πάρα πολύ νερό,και περπάτημα,σχεδόν μιάμιση ώρα.Αυτά τα νέα μου,σας αφήνω τώρα,γιατί νυστάζω.Καλό βράδυ και υπομονή και εγκράτεια για όλες μας!!!!Φιλάκια.

Καλησπέρα,κι άς μην έχετε μπει!!!Εγώ θα σας δώσω την αναφορά μου,γιατί με βοηθάει να τα γράφω!!!
ΠΡΩΙ:1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ+58γρ.κέικ(δικό μου)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 2 μίνι,αλλά πολύ μίνι,μπουκίτσες κουλουράκια αμύγδαλου
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: σαλάτα με :μαρούλι,τόνο νερού,1κ.γ.γεμάτο μαγιονέζα,ελάχιστο λάδι και μισό κ.γ.καυτερό,λίγο ξύδι,κρουτόν,κρεμμυδάκι αποξηραμένο (από την Αγγλία),λίγη μουστάρδα καυτερή,και 1κ.σ.τυρί ένταμ τριμμένο,και μισό αγγουράκι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 μήλο με μπόλικη κανέλα,1κ.γ.καστανή ζάχαρη και ελάχιστο τριμμένο καρύδι+1 φλυτζάνι γάλα λάιτ 2%.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω ακόμη.Ίσως ένα τοστάκι με γαλοπούλα και τυρί,ή ένα πιτάκι με λιγη τυροσαλάτα και γαλοπούλα.Θα δω.
Πολύ νερό και τουαλέτα!!!! Αυτά ήταν τα σημερινά μου νέα.Σας αφήνω τώρα,κι ελπίζω να αρχίσετε να μπαίνετε πάλι.Φιλάκια πολλά σε όλες.Γιώτα που είσαι???

Καλησπέρα σας!!!Είμαι ξεθεωμένη.Και τι δεν έκανα,αλλά το ευχαριστήθηκα,γιατί ίδρωσα πολύ!!!Έτρεχε ο ιδρώτας,νερό!!!!! Το πρωί,σηκώθηκα και ξεκίνησα τις δουλειές.Έκανα το μπάνιο και το w.c.,πολύ καλά,ξεσκόνισα,άλλαξα τραπεζομάντηλο και καρεδάκι στα έπιπλα,Καθάρισα την κουζίνα,καθάρισα και τις εσωτερικές σκάλες,έβαλα τα χαλάκια και άλλα ρούχα για πλύσιμο,2 πλυντήρια δηλ.,τα απλωσα,μετά σκούπισα,και μετά πήγα τράπεζα για κάτι πληρωμές λογαριασμών και σούπερ μάρκετ,για κάτι ψιλοπράγματα.Πέταξα κάτι σκουπίδια,και αφού έφαγα,ξάπλωσα λίγο να ξεκουραστώ,αλλά είχα τόση υπερένταση που ήταν αδύνατον!!! Τώρα το απόγευμα μάζεψα τα ρούχα,τα δίπλωσα,έβαλα τα χαλάκια στη θέση τους,αφού σφουγγάρισα πρώτα,φυσικά.Τον επάνω όροφο,και την κουζίνα,κάτω.Πιο αργά,θα σφουγγαρίσω και το σαλόνι με την τραπεζαρία,και την σκάλα.Βρε παιδιά,τι αέρας είναι αυτός!! ?? Χαμός γίνεται,τουλάχιστον εδώ στην Κρήτη.Τεσπά,με τόσες δουλειές,κάτι θα έχασα,ε!!!! Σας γράφω τώρα,την αναφορά μου.
ΠΩΡΙ: 1 φραπέ γλυκό με γάλα λάιτ+60γρ.κέικ,το δικό μου.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 κομμάτι,λίγο μεγαλούτσικο,παστίτσιο.Αλλά,δεν άντεξα,κι άφησα λίγο!!!
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 κομματάκι γλυκό ψυγείου,το δικό μου.
ΒΡΑΔΥΝΟ:δεν ξέρω τι φάω,αλλά κάτι ελαφρύ,γιατί τουλάχιστον,τώρα,δεν έχω καμία όρεξη για φαί!!!!Θα σας ενημερώσω πιο αργά,άν αλλάξει κάτι!!!
Πάρα πολύ νερό και σήμερα.Την ημέρα,πίνω το λιγότερο,1,5 λίτρο.Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε,ίσως το βραδάκι. Που είστε πάλι όλες,εκτός την Μαριώ!!!! Αννιώ μου,μια χαρά τα πας.Μπράβο σου για όλα!!!! Καλό διάβασμα και στις δυό σας!!!
Τελικά,έφαγα μια μίνι πιτούλα ψημένη στη τοστιέρα,έβαλα 1 κ.γ.τυροσαλάτα,ελάχιστη μουστάρδα καυτερή και 1 φετούλα γαλοπούλα καπνιστή και μισό αγγουράκι(από τα μικρά αγγουράκια).Και άλλο νερό φυσικά.Καλό βράδυ σε όλες.Μυρτώ και Έλενα,Σοφία και Αθηνά μας ξεχάσατε τελείως,ε!!! Ελπίδα που είσαι!!Είσαι καλά???

Καλησπέρα σας!!!Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή αναφορά.
ΠΡΩΙ:1 φραπέ με 1,5κ.γ.καστανή ζάχαρη+2 ζαχαρίνες και με λίγο γάλα λάιτ+1 ρυζογκοφρέτα βιολογική
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 κομμάτι παστίτσιο(εγώ το έφτιαξα),με μια χούφτα μαρουλοσαλάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 μήλο με κανέλα+1,5κ.γ.καστανή ζάχαρη+1 φλυτζάνι γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 κομμάτι(μικρότερο από το μεσημεριανό).
Αρκετό νερό και σήμερα.Ήταν λίγο βαρύ,αλλά υπέροχο!!!Γι΄αυτό δεν έφαγα κάτι στο δεκατιανό ή στο πρωινό!!!!Έκανα υπομονή για το καλό!!!! Εχθές τελικά,έφαγα μόνο ένα κομματάκι γλυκού!!!!Σήμερα,κινήθηκα,ελάχιστα,γιατί ακόμη δεν αισθάνομαι καλά!!!Ίσα ίσα,να πάω στη τράπεζα,να πάω σούπερ μάρκετ,στο κρεοπωλείο για τον κιμά,το σκύλο βολτούλες,να μαγειρέψω και τώρα το απόγευμα,έφτιαξα κι ένα κέικ,μόνο με 1 φλυτζ.ελαιόλαδο,2 αυγά,1 φλυτζάνι και κάτι,χυμό πορτοκάλι και 1  ξύσμα,1 φλυτζάνι καστανή ζάχαρη,ελάχιστο κονιάκ,και 500γρ αλεύρι φαρίνα.Αφού το έφτιαξα,έβαλα λίγες μεγάλα δάκρυα σοκολάτας(μαύρης),και λίγο τριμμένο καρύδι ανάμεικτο με κανέλα.Ας πούμε διαιτητικό ή μάλλον,υγιεινό!!!!Για την κόρη μου,που γράφει αλλά και για πρωινό για μένα.Ή γλυκάκι με το καφέ.Αυτά τα νέα μου.Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε αύριο,πρώτα ο θεός.Πάντως,καλά τα πήγα,έτσι!!!Φιλιά πολλά σε όλες.Μαρία,τι έφταιξε και έχασες μόνο τόσο!!!Αλλά μην ανησυχείς,μπορεί έχει μπλοκάρει ο μεταβολισμός σου!!!!Γιώτα,άντε να μπεις κι εσύ στο σωστό δρόμο,και να γράφεις τι τρως.Ίσως σε βοηθήσει κάπως!!!!! Ήρώ μου,που είσαι??? Αννιώ???

Καλησπέρα!!!Κορίτσια,δεν ήμουν πολύ καλά εχτές κι ούτε σήμερα.Οπότε δεν είχα πολύ όρεξη για φαί!!! Γι΄αυτό,άλλαξα λίγο τη σειρά που έφαγα και το τι έφαγα!!! Αλλά μικρό το κακό!!!Σας δίνω την σημερινή αναφορά!!
ΠΡΩΙ: 30γρ.κορν φλέικς με χαμηλά λιπαρά της φίτνες+130γρ.γάλα λάιτ 1,5%
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:5 μικρά κεφτεδάκια 118γρ.(ψημένα στο φούρνο),με λίγη σάλτσα τομάτας(όχι φρέσκια),λίγο αγγουράκι,45γρ.φέτα και 30γρ.περίπου γιαούρτι 2%(έφαγα στις 1.00)και αργότερα,κατά τις 4 έφαγα 40γρ χαλβά με κακάο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 γιαρμά χωρίς το φλούδι
ΒΡΑΔΥΝΟ: δεν ξέρω ακόμη τι θα φάω.Μπορεί τονοσαλάτα ή μανιταροσαλάτα ή ένα κομμάτι από το γλυκό μου.
Βρε κορίτσια γιατί δεν γράφετε κι εσείς τι τρώτε???Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε πάλι.Ηρώ μου,που είσαι???Μαρία τι είναι η διαλειμματική προπόνηση??Καλή αρχή πάντως!!!Άννα μου,τι κάνεις??Έχεις καιρό να μπεις!!!Αννιώ,πως πάει το διάβασμα??Καλή επιτυχία!!!Και στην Μαρία!!!!

Καλημέρα κορίτσια!!!Λοιπόν,τον κοτόγυρο,τον παρήγγειλα στο σπίτι μου!!Τον έφαγα γύρω στις 10,αλλά κοιμήθηκα στις 2.30.Ανέβηκα καμιά 5αριά φορές και την εσωτερική σκάλα,πήγα καμιά 10αριά φορές τουαλέτα(με τόσο νερό που πίνω!!!1 )Ε!!Τι άλλα θέλετε!!! Η αλήθεια είναι ότι δεν είχε καθόλου λιπαρά μέσα,ήταν καθαρό κοτόπουλο,κι όχι τόσο λαδερό όσο θα ήθελα!!!Επίσης,δεν ήταν μεγάλη η ποσότητα,γιατί εδώ μπορούμε να πάρουμε την μισή μερίδα,η οποία,όπως καταλαβαίνετε,δεν είναι ακριβώς αυτή,αλλά λιγότερη,γιατί βάζουν εκατό κιλά πατάτες,τις οποίες δεν άγγιξα!!!!Άρα,θεωρώ,μικρό το κακό!!!! Αλλά σας ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σας,και να ξέρετε ότι τις λαμβάνω υπόψιν!!!Και εννοείται,ότι σήμερα θα προσέχω!!!!Βγαίνω τώρα,και θα τα πούμε το βραδάκι με αναφορά!!!Μαρία μου,άντε με το καλό να ξεκινήσεις και να στρωθείς στη γυμναστική!!!

---

---

Να ΄μαι και πάλι,αλλά μόνη !!!! Τεσπά,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ: 30γρ.κορν φλέικς με χαμηλά λιπαρά(της φίτνες)+150ml γάλα λάιτ+1 φραπέ με 1κ.γ.καστανή ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες στέβια με καμιά 30ml γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:1 τοστ ολικής άλεσης με ελάχιστο βούτυρο λάιτ μπεσέλ+1 φέτα τυρί adoro light 10% λιπαρά+1 φέτα γαλοπούλα καπνιστή
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 παστέλι φυσική γεύση 70γρ.+2 μίνι choco orange cookies
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:14 κεράσια
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 μελιτζάνα+2 πιπεριές φλωρίνης(τις λάδωσα με το πινελάκι και τις έψησα στη λαδόκολλα) με 1 κ.σ.καυτερή σάλτσα τομάτας(arrabbiata)+1 αβγό σφιχτό(βραστό)+μισό αγγουράκι με ξύδι+πολύ λίγη φέτα και 1κ.σ. γιαούρτι 2% τοτάλ
Έχω πιει πάλι άφθονο νερό,και πάω συνέχεια τουαλέτα!!! Δεν τα πήγα και άσχημα,έτσι? Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε το πρωί!!!Ελπίζω να μπει καμιά σας!!!! Καλό βράδυ και καλά να περάσετε!!!

Καλησπέρα και πάλι!!!Σας δίνω την σημερινή αναφορά και θα σχολιάσω μετά!!!
ΠΡΩΙ:1 κομματάκι γλυκό του ψυγείου(το δικό μου).Είναι πολύ υγιεινό,άν το καλοσκεφτούμε,γιατί περιέχει κρέμα αραβοσίτου,από λάιτ γάλα,μπισκότα πτι-μπερ ολικής αλέσεως με καστανή ζάχαρη και το ζελέ,χωρίς επιπρόσθετη ζάχαρη.Αρα εμπεριέχει αρκετά θρεπτικά συστατικά,ε!!!!
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 φραπέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και 1 στέβια ζαχαρίνη,λίγο γάλα και 1 ρυζογκοφρέτα(με κέρασαν ντονατσάκι,αλλά εγώ βράχος!!!δεν το πήρα!!! )
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:180γρ.καστανό ρύζι(απλά βρασμένο),με 2κ.σ.σάλτσα arabbiata(απλά την ζέστανα),1κ.σ.τυρί τριμμένο ένταμ,1 μελιτζάνα και 1,5 πιπεριά φλωρίνης στη λαδόκολλα(τα λάδωσα με το πινέλο μόνο!!! ).Α!Και 2κ.σ. γιαούρτι 2% τοτάλ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 γιαρμά,καθαρισμένο από το φλούδι.
ΒΡΑΔΥΝΟ:σκέφτομαι να φάω μια μπάρα παστελιού 35γρ. και 1 φέτα ψωμί του τοστ,σίκαλης με ελάχιστο βούτυρο μπεσέλ λάιτ,και 1 φέτα τυρί dirollo light 10% λιπαρά.Θα δω και την όρεξή μου,γιατί σήμερα έχει Νικολούλη!!!!!
Αρκετό νερό και σήμερα.Καλά δεν τα πήγα και σήμερα??Περπάτησα και λίγο σήμερα,άν και όχι όπως εχθές!!!
Γιώτα μου,μπράβο που παρέμεινες σ΄αυτά τα κιλά,και δεν πήρες τουλάχιστον,αλλά ΜΗΝ ΞΑΝΑΑΓΟΡΑΣΕΙΣ ΤΕΤΟΙΑ ΜΠΙΣΚΟΤΑ!!!!! Άν και δεν ξέρω ποια είναι,γιατί μπορεί να είναι και υγιεινά!!! Α!!τέλεια,θα ζυγιζόμαστε όλες μαζί,από την επόμενη εβδομάδα,ε!!!! Τόσα διάβασα σ΄ένα σάιτ,για διατροφή ότι είναι η ποσότητα για τα κεράσια.Και εγώ δεν το ήξερα,και προχθές είχα φάει 15!!!! Ηρώ μου,αυτό που σου λέει η Μαριώ μας,για τους υδατάνθρακες,πρόσεξέ το,γιατί κι εγώ το ίδιο έκανα!!Δεν υπολόγιζα σωστά και έτρωγα παραπάνω!!!Τώρα,μου έχει γίνει 2η φύση,που λέμε,και το έχω στο μυαλό μου ώστε να προφυλάσσομαι αυτόματα.Αυτό που κάνω εγώ τώρα,είναι να τρώω πρωινό,το δεκατιανό,ότι έχω για μεσημεριανό.Απλά το μαγειρεύω πιο υγιεινά,και προσέχω λίγο την ποσότητα.Και θα φάω και το γλυκάκι μου,και τη σοκολατίτσα μου(μαύρη!! ),και το βράδυ κάτι πιο ελαφρύ!!!Στα βήματα της μεσογειακής,δηλαδή!!!Το θέμα είναι να το κάνουμε τρόπο ζωής την υγιεινή διατροφή,με 5 γεύματα,ώστε να μην πεινάμε και πέφτουμε με τα μούτρα.Και να τρώμε και το γλυκάκι μας,για να μην παθαίνουμε στέρηση και πλακωνόμαστε μετά!!!Και να κινούμαστε όσο μπορούμε,είτε με γυμναστική,είτε με περπάτημα,είτε με τις δουλειές!!!!
Μαρία μου,άντε και εσύ με το καλό να τελειώσεις με την περίοδο,για να δεις και τα δικά σου αποτελέσματα στη ζυγαριά!!Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε μάλλον,αργότερα.Για να δω τι γράψατε!!!!! Φιλάκια σε όλες!!!

Κορίτσια,τελικά ενέδωσα στην αμαρτία του κοτόγυρου!!!!! Αλλά παρηγοριέμαι,γιατί έφαγα μόνο μισή μερίδα,κι ούτε η αλήθεια είναι,και λιγότερη από την μισή αλαδωτη πίτα.Έφαγα όμως 2 φετούλες τομάτα και όλο το κρεμυδάκι που είχε!!!Αύριο,όμως θα φάω πολύ λιτά!!!! Ήταν λέτε φοβερή η παρασπονδία μου? Φιλάκια πολλά κι άς μην μπήκε καμιά σας!!!!

 

Καλημέρα κορίτσια!!!!Τι ωραία μέρα σήμερα,παρόλη την συννεφιά,τον λίγη ψύχρα και όλα τα άλλα....... Ζυγίστηκα το πρωί,και με έδειξε 69.800γρ.!!!!!!!!!!!!!!!! Νιώθω πολύ ωραία,γιατί βλέπω ότι οι κόποι μου ανταμείβονται!!!!Και είχα ζυγιστεί την Δευτέρα,νομίζω ή Τρίτη,άρα κάνω δουλειά!!!!!Σκεφτείτε την επόμενη εβδομάδα τι θα δείξει,άν δεν συμβεί τίποτε,στο μεταξύ!!!! Τεσπά!!!!!Ηρώ μου,πήγα στον γιατρό,αλλά δεν πρόλαβε να με εξετάσει,ούτε να με δει,εδώ που τα λέμε!!!Είχε δουλειά και βιαζόταν!!!! Επομένως,θα πάω την άλλη εβδομάδα και πάλι!!!!Σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε το βράδυ!!!!!Καλή συνέχεια σε όλες!!!

Καλησπέρα κοριτσάκια μου!!!Τι ωραία που μαζευτήκαμε και πάλι!!!! Αννιώ μου,συγχαρητήρια για την απώλεια!!!Όλοι θέλουμε τον ......γερμανό μας,τελικά,ώστε να τα καταφέρουμε!!!! Συνέχισε κι θα τα χάσεις όλα τα περιττά κιλά!!!!Ηρώ μου,μια χαρά τα πήγες!!Σιγά σιγά,θα επανέλθεις και όλα θα φτιάξουν!!!Και η ψυχολογία σου και η εμφάνισή σου!! Μαράκι μου,αύριο θα επανέλθουμε με τα αποτελέσματα του ζυγίσματος!!! Άντε να δούμε τα χαίρια μας Γιώτα μου,τουλάχιστον,είναι υγιεινό αυτό σου το παράπτωμα!!!!!!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα!!!
ΠΡΩΙ: 1 φραπέ με 1κ.γ.ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες στέβιας και λίγο γάλα+1 μίνι ντόνατς (με κέρασαν)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα τίποτα,ήμουν έξω.Α!!Έφαγα 3 μίνι choco orange cookies
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μια σπανακοτυρόπιτα με σπιτικό φύλλο.Όχι μεγάλο κομμάτι.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 12 κεράσια(τόσα είναι η μερίδα που πρέπει να τρώμε)
ΒΡΑΔΥΝΟ: Σκέφτομαι να φάω μια τονοσαλάτα.
Περπάτησα σήμερα,αρκετά μπορώ να πω,και ειδικά με την ζέστη που έκανε,ίδρωσα πολύ.Επίσης,πίνω πολύ νερό.Το ζητάει ο οργανισμός μου!!!Άσε που πάω συνεχώς τουαλέτα με τόσα υγρά!!!! Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπώ το βραδάκι να διαβάσω τις αναφορές σας!!!!Ελπίζω δηλαδή,να μπείτε!!!!! Φιλάκια πολλά προς το παρόν.

Να ΄μαι κι εγώ!!!Καλοσώρισες και πάλι Ηρώ μου και περαστικά!!!!Εγώ θα πάω αύριο στον γιατρό να μου πει τι εξετάσεις να κάνω,για να δω άν έχω κι εγώ αυχενικό!!!!Πάντως,επειδή νιώθω πόνο στο ίδιο σημείο,σε καταλαβαίνω κάπως!!!!   Τεσπά,θα περιμένω να σε διαβάσω το βράδυ.Όσο για αυτό που έγραψες,ότι όσο δεν έμπαινες να γράφεις τι τρως,έκανες  παρασπονδίες,άρα έτρωγες περισσότερο ή μάλλον,πιο ανθιυγιεινά!!!Το έπαθα κι εγώ!!!Αλλά τώρα,δόξα τω θεό,τα πάω περίφημα.Και βοήθησε πολύ η Γιώτα,και συνεβαλε και η Μαριάχυμος,πάρα πολύ,που με τα λόγια τους,με αφύπνισαν και βγήκα από τον λήθαργο της απάθειας!!! Σας δίνω από τώρα την αναφορά μου,παρόλο που δεν τελείωσε η μέρα.
ΠΡΩΙ:ένα πολύ μικρό κομματάκι γλυκό ψυγείου,το γνωστό(αυτό με τα μπισκότα,την κρέμα αραβοσίτου και τον ζελέ)Το έφτιαξα εχθές το βράδυ.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:1 φραπεδάκι με λίγο γάλα λάιτ,με 2 μεριδούλες καστανή ζάχαρη και 1 στέβια ζαχαρίνη+3 μίνι choco orange μπισκοτάκια με 20 θερμίδες το ένα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:120γρ.μπακαλιάρο φιλέτο(κατεψυγμένο,ψημένο στη λαδόκολλα,με πιπεράκι-αλάτι-ρίγανη-κάρυ,και λάδι με το πινελάκι,δηλ.σχεδόν καθόλου)+1,5 πιπεριά φλωρίνης+1 μελιτζάνα(κι αυτά τα λάδωσα ελάχιστα  με το πινέλο)και τον ίδιο τρόπο μαγειρέματος+μισό αγγουράκι με λίγο ξύδι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:150γρ. γιαούρτι 2% το total,με μπόλικη κανέλα,1 μικρό μήλο,λίγη καστανή ζάχαρη και ελάχιστο καρύδι τριμμένο.
ΒΡΑΔΥΝΟ: δεν ξέρω άν θα φάω κάτι,αλλά άν πεινάσω,μάλλον θα φάω ένα πολύ μικρούλι κομματάκι ψαριού που έμεινε,με λίγο αγγουράκι.
Αρκετό νερό και σήμερα,όπως συνήθως!!!Περπάτησα αρκετά και σήμερα,άν και όχι όπως εχθές!!!!Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπω το βράδυ,να μάθω τα νέα σας!!!!Γιωτάκι,Μαριάχυμε,Ελπιδάκι,Αννιώ και Άννα,που είστε?
Υ.Γ.Γιώτα,θα ζυγίζομαι κάθε Παρασκευή,γιατί κάπου διάβασα ότι είναι η καλύτερη και πιο ενδεδειγμένη μέρα,για ζύγισμα.!!!!!

Καλησπέρα σας!!!Σήμερα έχω ξεπατωθεί στο περπάτημα και τις δουλειές!!!!Αλλά δεν με νοιάζει,γιατί είναι ένα είδος γυμναστικής και μου αρέσει,ειδικά όταν ζορίζομαι!!!!! Τεσπά,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:1 ρυζογκοφρέτα+1 ελληνικό γλυκό ημίδιπλο και 1 κομματάκι ανθότυρο ξηρό με 1,5 παξιμαδάκι το πολύ μίνι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα μικρό κομμάτι σνίτσελ χοιρινό,χωρίς τη φρυγανιά(την τριμμένη που βάζουμε),και καμιά 10 μικρές και λεπτές πατατούλες τηγανιτές,με λίγη τοματοσαλάτα.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:τίποτα,γιατί ήμουν έξω
ΒΡΑΔΥΝΟ:ελάχιστη κρέμα βανίλιας αραβοσίτου,που έμεινε από ένα γλυκό ψυγείου που έφτιαξα.
Και υπερβολικά πολυ νερό γιατί ένιωθα οτι είχα πάθει αφυδάτωση!!!!!Δεν είχα όρεξη για φαγητό είναι η αλήθεια!!!!! Είμαι ένα όρθιο πτώμα,που περιμένω να πάω ιστο κρεβάτι μου,να ξεραθώ,αφού δω λίγη τηλεόραση,για να ηρεμήσω πρώτα. Γι΄αυτό σας αφήνω,και θα τα ξαναπούμε πάλι αύριο.Φιλιά πολλά σε όλες και υπομονή και επιμονή!!!!!

Καλησπέρα και πάλι!!!Γιωτάκι μου,δεν ήταν τίποτα,μην ανησυχείς!!!Εφόσον,δεν έφαγες  κάτι άλλο,πιο παχυντικό,δεν πιάνεται!!!! Μαριάχυμε,όλα θα φτιάξουν,και θα ξεπρηστείς!!!Άντε να δούμε τι θα σου πει η νέα διαιτολόγος!!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή αναφορά,γιατί θα φύγω και δεν ξέρω τι ώρα θα γυρίσω!!!
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών +1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια ρυζογκοφρέτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μακαρόνια(δεν ήταν πολλά)με λίγο τυρί(ούτε 2 κ.σ.μάλλον 1 θα έλεγα!! )και λίγη κέτσαπ λάιτ+μισό αγγουράκι με λίγο ξύδι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:15 κεράσια
ΒΡΑΔΥΝΟ:μάλλον θα φάω τονοσαλάτα.
Καλά δεν ήταν και σήμερα???Χαίρομαι πάρα πολύ που ξαναμπήκα στον αγώνα,και όντως το πιστεύω Γιωτάκι,και το ελπίζω φυσικά,να χάσω το κιλάκι μέχρι την άλλη εβδομάδα!!! Και παραπάνω να είναι,δεν θα με χαλάσει,βεβαίως-βεβαίως!!!! Σας αφήνω τώρα,να πάω να ετοιμαστώ,κι άν προλάβω θα μπω να δω μήπως έγραψε καμιά σας!!!!!Φιλάκια

Καλησπέρα σας!!!Σας ευχαριστώ για την ενθάρρυνση και το κουράγιο που μου δίνετε,για να να μπορώ να συνεχίσω!!!Να είστε καλά,βρε κορίτσια!!!Εχθές δεν μπήκα,γιατί δεν πρόλαβα.Είχα να μαγειρέψω για να πάω φαγητό στο παληκάρι που χτύπησε ο πατέρας του και μετά είχα παρέα στο σπίτι,μέχρι το βράδυ.Και πιο αργά,μιλούσα στο τηλέφωνο για ώρες με μια φίλη,όπου πέρασε πολύ ευχάριστα η ώρα.Γι΄αυτό,θα σας δώσω την χθεσινή αναφορά τώρα!!
ΠΡΩΙ: 30γρ.κορν φλέικς+130γρ. γάλα λάιτ και 1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ(35 ml περίπου)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: μια ρυζογκοφρέτα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: ένα πιάτο μακαρόνια με λίγο τυρί τριμμένο,1 κουταλιά(ρηχής κουτάλας) κιμά,και 1.γ.κέτσαπ λάιτ
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: 1 φραπέ γλυκό με 30ml περίπου γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:5 φετούλες καρπούζι και πιο αργά 1 κρασοπότηρο κόκα ζέρο με λίγα πακοτίνια(ίσα-ίσα για την κόκα,μην φανταστείτε κάτι το φοβερό )
Το σύνολο του γάλακτος που έβαλα στο καφέ και που ήπια γενικότερα,δεν ξεπέρασε τα 250ml που είναι η συνιστώμενη μερίδα της ημέρας!!!Πως με είδατε???Καλά δεν είναι? Και σήμερα τα πάω καλά.Την αναφορά θα σας την δώσω το βράδυ,φυσικά!!!Πάντως σήμερα το πρωί,που ζυγίστηκα,με έδειξε 70.300γρ.Μια χαρά θεωρώ σε σχέση με αυτά που είχα φάει την προηγούμενη εβδομάδα!!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε πάλι το βραδάκι.Ελπίζω να μπείτε κι εσείς να μην είμαι μόνη μου!!!! Φιλιά και καλή συνέχεια σε όλες μας!!!

Καλησπέρα,ή μάλλον καλημέρα.Μόλις γύρισα από το νοσοκομείο,όπου επισκεφτήκαμε με καμιά 10αριά άτομα,τον πατέρα ενός φίλου μας,που τράκαρε εχθές το βραδάκι με το μηχανάκι του.Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό και να το ξεπεράσει γρήγορα.Τεσπά,μπαίνω κατευθείαν στην αναφορά μου.
ΠΡΩΙ: 30γρ.κορν φλέικς+130γρ.γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:ένα μίνι  ντόνατς που μας έφεραν στη μετακόμιση που βοήθησα και λίγο αργότερα μια μπανάνα.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μελιτζάνα+1 πιπεριά φλωρίνης κόκκινη στο γκριλ(τις πέρασα μ΄ενα πινελάκι,το λάδωμα,εννοώ),και λίγη ομελέτα με ελάχιστη φέτα μέσα(επίσης,λάδωσα το τηγάνι με το πινέλο)+1 αγγουράκι με ξύδι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:δεν έφαγα,γιατί δεν πρόλαβα
ΒΡΑΔΥΝΟ: βγήκα με μια παρέα,και έφαγα μια κοτομπιφτεκόπιτα αλάδωτη(η πίτα),με ελάχιστες εως καθόλου πατατούλες.Και 1,5 ποτήρι μπύρα.
Δεν τα πήγα άσχημα,ε!!!Ξέχασα.....και αρκετό νερό,φυσικά.Από γυμναστική,έκανα αρκετή,και στη μετακόμιση,και μετά για ψώνια,και μετά λίγο περπάτημα.Πάντως,το πήρα απόφαση και ξεκίνησα να τρώω,πιο σωστά.Το φαγητό θα είναι ότι έχω για όλους,απλά πιο υγιεινά μαγειρεμένο,και στα υπόλοιπα θα προσέχω περισσοτερο.Ήδη προμηθεύτηκα κάποια πράγματα,όπως κεράσια,γιαούρτι 2%,ρυζογκοφρέτες βιολογικές (του Βασιλόπουλου),σαλάτες και τέτοια.Δεν θα τα εγκαταλείψω,μπαίνετε δεν μπαίνετε,γιατί θέλω να χάσω!!!!ΑΡΚΕΤΑ ΠΙΑ ΜΕ ΤΑ ΠΑΛΙΟΚΙΛΑ.Θα κόψω όλα τα άχρηστα,και θα προσπαθήσω να γυμνάζομαι περισσότερο και καλύτερα.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε το πρωί,πρώτα ο θεός.Φιλάκια πολλά σε όλες!!!
Υ.Γ.Ελπίδα,είναι κάψουλες καφέ της health aid,και βοηθούν στο χάσιμο του λίπους,ειδικά στην κοιλιά,και σε ξεπρήζει.Έκανε,25 ευρώ,νομίζω.
Μαριάχυμε,καλή επιτυχία με την νέα διαιτολόγο,και να μας πεις τα νέα!!!Γιώτα,πολύ καλά τα λες,γι΄αυτό και εγώ θα τα ακολουθήσω κατά γράμμα,επιτέλους!!!!