Να ΄μαι και πάλι!!! Σας δίνω την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών με λίγα λιπαρά της φίτνες και ένα φραπέ γλυκό με 1 μεριδούλα γάλα
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 κριτσινάκια με λίγη μαύρη σοκολάτα επικάλυψη
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 220γρ. σπανακόρυζο+40γρ.φέτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα φραπέ γλυκό χωρίς γάλα +1 κριτσινάκι μικρό στρογγυλό,για να φύγει η στυφή γεύση από το λεμόνι
ΒΡΑΔΥΝΟ:170γρ.σπανακόρυζο+30γρ.φέτα
Καλά δεν είναι???Πήγα και στον Κούλε και περπάτησα 5χλμ. και το ευχαριστήθηκα!!!!!Αντε να δω και άλλες απώλειες!!!! Βρε Αννιώ,λες να συναντηθήκαμε στον Κούλε? Μπράβο σου,πάντως,και πιστεύω ότι θα τα καταφέρεις!!! Εγώ θα πάω και αύριο Κούλε,άν πας κι εσύ,να συναντηθούμε!!! Οι υπόλοιπες που είστε???Άν έχετε κουραστεί να προσπαθείτε,μην σταματήσετε να γράφετε,αλλιώς θα σας πάρει εντελώς από κάτω!!!!Είναι μια ενθάρρυνση το να διαβάζεις,αλλά και να γράφεις με ομοιοπαθείς!!!!Μην τα εγκαταλείπετε τελείως!!!!Ανοίγει ο καιρός,η όρεξη λιγοστεύει,επομένως τρώμε λιγότερο,και κινούμαστε περισσότερο,λόγω ζέστης!!!!! Σας αφήνω τώρα,και ελπίζω να μπείτε ξανά όλες σας!!!!Φιλιά πολλά!!!

Καλησπέρα σας!!!Ζυγίστηκα το πρωί και με έδειξε 69.300γρ.Δηλαδή έπεσα 700γρ.περίπου.Τέλεια,ε!!!Κι άν δεν έκανα και τις παρασπονδίες μου,θα ήταν περισσότερο αλλά δεν πειράζει!!! Τώρα σε λίγο,θα φάω και στις 3 θα πάω για περπάτημα 10χλμ στον Κούλε με 1 φίλη μου και μια γνωστή μου!!!!Το είδα και ένιωσα τέλειααααααααααααααα γιατί η αλήθεια είναι ότι είχα απογοητευτεί!!! Αλλά τώρα πήρα τα πάνω μου και θα συνεχίσω δυναμικά!!!Ευτυχώς εχθές που ήθελα γλυκό,δεν ενέδωσα στον πειρασμό!!!! Kourtney,άν δεν βάζεις ζαχαρούχο,θα είναι πολύ ξινό,ε!!!!Εμένα δεν μου αρέσει ξινό ή που βαζουν λεμόνι  Αλλά προχθές που το δοκίμασα μου άρεσε τελικά!!!!Πάντως,να προσέχεις και τι είδους ποτό πίνεις,γιατί κάποια είναι φίσκα στην θερμίδα!!!! Αννιώ,όπως σου έγραψα κι εγώ εχθές,συμφωνώ με αυτά που σου είπε η Kourtney,αλλιώς δεν θα μπορείς να τα καταφέρεις ποτέ!!!Όλο κάτι θα γίνεται,ειδικά εδώ στο Ηράκλειο,και δεν θα αδυνατίσεις ποτέ,για να μην προσβάλεις τους άλλους!!!! Που είστε σήμερα??Φιλάκια πολλά σε όλες και θα τα πούμε το βράδυ αναλυτικά!!!!

Καλησπέρα σας!!Πολύ σωστά τα λέτε κορίτσια,αλλά αυτή η ψυχολογία τα κάνει όλα χάλια στη στιγμή!!!!Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου και πάω για ύπνο.
ΠΡΩΙ:30γρ.κορν φλέικς+110γρ.γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:3 σφολιατίνια με ζάχαρη(με κέρασαν)
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 cheeseburger(πήγα με την κόρη μου στα MacDonald΄s)
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:λίγο ελληνικό καφέ μέτριο
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 κομμάτι μικρό cheesecake σπιτικό και διαιτητικό(έβαλα γιαούρτι 2% τοτάλ+1 ζαχαρούχο+όχι ολόκληρο το πακέτο μπισκότα πτι-μπερ ολικής και καστανή ζάχαρη+λίγη κανέλα+επικάλυψη μαρμελάδα φράουλα)Πολύ νόστιμο και ελαφρύ,ούτε βούτυρα,ούτε κρέμες ή τυριά.
Μπόλικο νερό και σήμερα.Εχθές τελείωσε και η περίοδος,επομένως θα περιμένω να δω καμιά απώλεια μέσα στην εβδομάδα!!!Πως βλέπετε την σημερινή αναφορά??Καλή ή όχι??
Τελικά,δεν πήγα για περπάτημα στον Κούλε σήμερα,αλλά περπάτησα σύνολο κανένα μισάωρο,και το απόγευμα,σκούπισα με την ηλεκτρική όλο το σπίτι,και καθάρισα το ψυγείο.Πέταξα τα σκουπίδια,και καθάρισα τον νεροχύτη από τα πιάτα και τα ποτήρια(τα απλυτα!!).Δηλ.κάτι έκανα πάλι!!! Αύριο,θα πάω στο σχολείο της κόρης μου,να δικαιολογήσω τις απουσίες της,και μετά στο κέντρο για να της πάρω το φόρεμα που είχα κάνει κράτηση!!!Εκτός απροόπτου,πάντα!!!Αύριο,θα μαγειρέψω σπανακόρυζο,τουλάχιστον,το σκέφτομαι!!! Κορίτσια,δυνατά με πείσμα.Το λέμε αλλά δεν γίνεται συνήθως.Το ξέρω,και για μένα δεν είναι καθόλου εύκολο πολλές φορές,αλλά το προσπαθώ πολύ!!!!!!!!!!!!Πέφτω αλλά ξανασηκώνομαι.Τουλάχιστον,να παραμένω στα ίδια,να μην παίρνω κιλά!!!!Το μόνο που θα σου πω Αννιώ μου είναι ότι θα πρέπει να το λες ότι προσέχεις για να μπορέσεις να προστατεύεις τον εαυτό σου,από πισωγυρίσματα και καταχρήσεις(στο φαγητό εννοώ!!!).Δεν είναι κακό να το λες,έτσι θεωρώ εγώ!!!Δεν είναι ντροπή ίσα ίσα που βλέπουν ότι προσπαθείς και θα σε βοηθούν.Τεσπά,σας αφήνω στέλνοντάς σε όλες σας πολλά φιλιά!!!!

Γειά σας κορίτσια!!Άντε να μαζευόμαστε πάλι σιγά σιγά!!! Σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα.
ΠΡΩΙ:1 φραπέ γλυκό με μια μεριδούλα γάλα+ 1 τσουρεκάκι νηστίσιμο
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:45γρ.παστέλι φυσική γεύση
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 μπιφτέκι κοτόπουλου(στη σχάρα)+λίγη φέτα+λίγο αγγουράκι+λίγη μουστάρδα και μπόλικο λεμόνι
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 ελληνικό 2πλό γλυκό καφέ
ΒΡΑΔΥΝΟ:1 chickenburger μικρό +1 μικρό παγωτό χωνάκι(μηχανής)
Μπόλικο νερό και σήμερα.Εντάξει,το παράκανα λίγο,αλλά δεν πειράζει,γιατί βγήκα έξω στα MacDonald¨s με παρέα και δεδομένων των συνθηκών,τα πήγα περίφημα. Από γυμναστική,δεν έκανα σχεδόν τίποτα σήμερα,αλλά θα κάνω αύριο!!!Αννιώ πως πάει η δίαιτα??Είναι καλή,τα καταφέρνεις ή σε δυσκολεύει κάτι???Πες μας τι σου έχει βάλει περίπου!!! Geoo,καλοσώρισες και πάλι,μας έλειψες!!!Πως πέρασες??Ηρώ μου,πως πήγες σήμερα??Άννα μου,τι κάνεις??Δούλευες σήμερα?? Αθηνά που έχεις εξαφανιστεί?? Είσαι καλά?? Μαριάντζελα,πως τα πας με την διατροφή σου??Χάθηκες κι εσύ!!!Μαριάχυμε,που είσαι!!Γιώτα,μπαίνεις για λίγο,και εξαφανίζεσαι για πολύ!!! Σοφία μου,τι γίνεσαι??Έγραψες για το δίπλωμα των αγγλικών ή ακόμη???Πες μας κανένα νέο σου,να μην ανησυχούμε!!! Kourtney,τι κάνεις???Πως περασες στην έξοδό σου???Με το βραδινό τσιμπολόγημα πως τα πας??Ελπίζω να μην ξέχασα καμία!!!! Σας καληνυχτώ και σας εύχομαι όνειρα γλυκά,και να περάσετε όμορφα αύριο!!!!

Να ΄μαι ξανά!!!Αννιώ μου,μπράβο σου που δεν τα παρατάς και συνεχίζεις την προσπάθεια,παρόλο που υποκύπτεις αρκετές φορές!!! Να βάλεις τα δυνατά σου και όλα θα πάνε καλά!!!Λοιπόν,επειδή δεν βλέπω πάλι καμιά σας μέσα,θα δώσω την αναφορά μου και θα βγώ.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών φίτνες και ένα φραπέ με 2κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια μικρή μπανάνα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:ένα πολύ μικρό (μίνι) σαντουιτσάκι με 1 φ.τυρί dirollo,1 μικρό λουκανικάκι βραστό,και ελάχιστη μαγιονέζα λάιτ,και λίγη μουστάρδα,για να μην είναι στεγνό.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μήλο με κανέλα και 220γρ.γάλα λάιτ
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 πιπεριές κόκκινες στη λαδόκολα,1 μελιτζάνα(το ίδιο),2 μανιτάρια(το ίδιο),1 μπιφτέκι κοτόπουλου(χωρίς ψωμί),και 40γρ.φέτα,με λίγο αγγουράκι.Με ένα πινελάκι πέρασα ελάχιστο λάδι,αλάτι-πιπέρι.Το λαδάκι ήταν καυτερό.
Αρκετό νεράκι και σήμερα.Πιστεύω σήμερα,να ήταν καλή η διατροφή μου,ε!!!!!!!!!!!!!!Σας αφήνω,άν και θα ξαναμπώ για να σας διαβάσω,μήπως και έχετε μπει!!!!Καλό βράδυ σε όλες!!!

Mπράβο Kourtney,για την απώλεια!!! Είδες που ανησυχούσες!!!!Τα κατάφερες πολύ καλά,παρόλο που ξέφυγες κάπως,κάπου,κάποτε!!!!! Συνέχισε όπως λες και θα δεις κι άλλη κάθοδο!!!! Τελικά,δεν έγραψες που μένεις,άν θέλεις κάνε το,(την πόλη,εννοώ)βέβαια!!!Μαριάχυμε,το ξέρω για τους υδατάνθρακες.Εκείνη την στιγμή δεν το πολυσκέφτηκα,επειδή ήμουν έξω,εννοώ το μεσημέρι,αλλά το βράδυ επίτηδες έφαγα μόνο τα δύο τριγωνάκια.Μπας και σώσω τίποτα!!! Αν και είμαι σίγουρη,ότι με τόσο ποδαρόδρομο εχθές ,και τόσες δουλειές σήμερα,τα έχω χάσει ήδη!!!!Οι υπόλοιπες που βολτάρεται!!!!! Σήμερα,με το που σηκώθηκα,στις 9 έβαλα πρώτα ένα πλυντήριο ρούχων και ,ξεκίνησα να κάνω το μεγάλο μπάνιο.Το καθάρισα πάρα πολύ καλά,μετά κατέβηκα στο ισόγειο,όπου έκανα το w.c,ύστερα ξεσκόνισα τα ράφια του γραφείου,πέταξα άχρηστα πραγματάκια,στόλισα καλύτερα κάποια άλλα.Επίσης,ξεσκόνισα πολύ καλά τα έπιπλα του σαλονιού,την τραπεζαρία,το μπουφέ,καθάρισα τον νεροχύτη της κουζίνας με χλωρίνη και για τα άλατα,έπλυνα κάτι πιάτα,φύλαξα κάποια άλλα,άπλωσα τα ρούχα,πέταξα τα σκουπίδια(τουαλέτας και κουζίνας),και έβγαλα τον σκύλο βόλτα,10 λεπτά,και μετά που γύρισα,έβαλα τις πυτζάμες μου,και ξάπλωσα λίγο να ξεκουραστώ.Τελείωσα τις δουλειές στις 11.30.Δυόμισιη ωρίτσες γυμναστικής!!!!!Ασταμάτητα. Ήρθε και μια φίλη μου,για κανένα μισάωρο,και μετά έφτιαξα κάτι πρόχειρο να φάω,και ξεράθηκα.Σηκώθηκα τώρα στις 4.30 όπου έπλυνα την ντουζιέρα,από τις χλωρίνες που είχα ρίξει,για να την απολυμάνω και να φύγουν τα άλατα.Έχουμε μεγάλο θέμα εδώ με το νερό.Φουλ στο αλάτι!!!! Σκούπισα και την εσωτερική σκάλα,και συμμάζεψα...λίγο το μπάνιο,γιατί βγήκε η κόρη μου και άφησε κάτι μικροπράγματά της στη μέση!!!!! Τώρα τρώω ένα σνακ,και σας γράφω.Σε λίγο,θα βάλω στον σκύλο να φάει,και θα τον βγάλω βόλτα να κάνει κακά και πιπί!!!!! Μόλις επιστρέψω,λέω να κάνω ένα μπανάκι να ηρεμήσω λίγο,στο καθαρό μου μπάνιο!!!!! Την αναφορά μου θα σας την δώσω το βραδάκι.Φιλάκια πολλά σε όλες και εύχομαι να περνάτε καλά!!!!

Καλησπέρα κι από μένα!!!Κορίτσια,έχω ξεθεωθεί!!!! Βγήκα για δουλειές σήμερα με την κόρη μου,και ήμουν από τις 12.00 στους δρόμους.Πήγαμε στην αστυνομία,να πάρουμε την ταυτότητά της,και μετά ποδαράτο,γυρίσαμε σχεδόν,μια ολόκληρη περιοχή.Στις 1.00 κάναμε ένα μικρό διάλλειμμα μισής ωρίτσας περίπου,για ένα μίνι πιτάκι με γύρο κοτόπουλο,και μία μίνι με μπιφτεκάκι.Αφού φάγαμε πήγαμε πάλι με τα πόδια,για αγορά παπουτσιών της κόρης μου,και αργότερα,πήραμε το λεωφορείο,και πήγαμε λαική για ψώνια(σαν παζάρι είναι).Τελειώσαμε στις 3.30 από τα ψώνια,και τέλος πήγαμε κομμωτήριο για την μικρή,πάλι.Μόλις γύρισα σπίτι,έβγαλα το σκυλάκι βόλτα,για κανένα 15λεπτο,επιπλέον,και τώρα κάθομαι ξαπλωτή και σας γράφω!!!! Κοινώς,ξεποδαριάστηκα!!!!! Και αύριο,θα κάνω δουλειές στο σπίτι,και θα πάω και για περπάτημα στο Κούλε,5 χλμ το λιγότερο!!!!!Σας είπα ότι το πήρα απόφαση,και έχω παθιαστεί!!!!Δεν υπάρχει περίπτωση να μην τα καταφέρω!!!!!     Ελένη μου,μπράβο για τα σταθερά κιλά.Με το καλό να πάει η εξέταση,και να μας ενημερώσεις τελικά,τι θα είναι!!!!Και να μην ανησυχείς,ε!!!Όλα θα πάνε καλά. Άντε Μυρτώ μου,κι εσύ,να μας ενημερώσεις για το μωράκι!!!! Αννιώ μου,μπράβο που το έκανες άμεσα,και που δεν το είπες σε εκατό άτομα!!!Δεν χρειάζεται να το ξέρουν πολλοί.Λίγοι και καλοί.Σου εύχομαι να τα πας τέλεια,και να ανταποκριθείς στην δίαιτα!!!! Οι υπόλοιπες που είστε καλέ?Φιλιά για τώρα και θα τα πούμε πάλι το βράδυ με την αναφορά μου,αναλυτικώς!!!!!

---

---

Δίνω αναφορά στα γρήγορα,και πάω για ύπνο.Είμαι ψόφια!!!!!!!!!!!
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών της φίτνες σοκολάτα με άρωμα φουντουκιού+1 ελληνικό 2πλό γλυκό
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:δεν έφαγα
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:1 μίνι πιτάκι με μπιφτεκάκι +1 μίνι πιτάκι με κοτόγυρο
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:έναν φραπέ γλυκό με 2 μεριδούλες γαλατάκι
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 τριγωνάκια από το κλαμπ σάντουιτς που παρήγγειλε η κόρη μου,στο μαγαζί που πήγαμε.
Βγήκαμε με παρέα.Ήπια αρκετό νερό και σήμερα,όχι όπως εχθές.Το απόγευμα ξαναπερπάτησα για κανένα μισάωρο.Αυτά ήταν τα νέα μου,θα τα πούμε ελπίζω το πρωί,άν έχετε μπει φυσικά!!!!Καλό βράδυ.

Πριν λίγο γύρισα σπίτι,έβγαλα τον σκύλο βόλτα,έβαλα τις πυτζάμες μου,και έκατσα να σας γράψω την αναφορά μου!!!
ΠΡΩΙ:ένα μίνι κεκάκι 7day΄ς +έναν ελληνικό καφέ γλυκό διπλό
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:2 μικρά κουλουράκια(βουτήματα)με σουσάμι
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 μίνι πιτούλες με λίγο τζατζίκι και 1φ.τυρί dirollo light,1φ.γαλοπούλα καπνιστή(στο ένα)και λίγο τζατζίκι και 1 φ.τυρί (το ίδιο) και 1φ.σαλάμι αέρος(5γρ.)στο άλλο.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:έναν ημίδιπλο καφέ ελληνικό μέτριο
ΒΡΑΔΥΝΟ: ένα μίνι hot-dog με λίγη κέτσαπ-μαγιονέζα-μουστάρδα,1,5κ.σ.μακαρονοσαλάτα με 1κ.σ.σος γιαουρτιού,ένα πάρα πολύ μικρό κομματάκι κις λορέν(διαιτητικό),μισό τοστ με ζαμπόν και τυρί ένταμ,ελάχιστα τσιπς,και 1 μίνι κομμάτι τσιζ κέικ με γιαούρτι και ένα ζαχαρούχο,και σπιτική μαρμελάδα βανίλιας.Φαίνονται πολλά αλλά δεν έίναι νομίζω!!!!Εννοώ τόοοσοοοο πολλά!!!!
Εντωμεταξύ,έχω πιει τον Βόσπορο,δηλ. 2 λίτρα και!!!!! Περπάτησα και λίγο σήμερα.Αύριο,θα πάω περπατώντας το σκύλο στην κτηνίατρο,που είναι 20 λεπτά με τα πόδια από το σπίτι μου,σε κανονικούς ρυθμούς.Άρα,40 με 50 λεπτά,πήγαινέλα.Τεσπά,αυτά ήταν τα νέα μου.Ηρώ μου,μια χαρά τα πήγες,έκανες και την γυμναστικούλα σου,όλα καλά!!!Άννα μου,μην στενοχωριέσαι,συνεχίζεις και δεν κοιτάς πίσω!!!Μην το αφήσεις να σε πάρει από κάτω!!!  Αννιώ μου,δοκίμασέ το κι αυτό,και να δεις που θα σε βγάλει.Κακό δεν θα σου κάνει,πάντως!!!!Μόνο καλό,και ίσως σε πιέσει,σε εισαγωγικά,το φιλότιμο!!!!!Λόγω της γνωστής σου,εννοώ!!!!Πάντως,όλα είναι στο μυαλό μας.Άν δεν το θέλουμε εμείς,δεν γίνεται τίποτα.Βλέπω πολλες φίλες και γνωστές,που προσπαθούν να χάσουν κιλά,πληρώνουν διαιτολόγους,πηγαίνουν γυμναστήρια,και δεν χάνουν.Ενώ εγώ,από μια διατροφή γενικής αποδοχής,που βρήκα σ΄ένα σάιτ(εδώ μέσα!!! ),και λίγο περπάτημα και οικιακές δουλειές,έχασα 10 κιλά περίπου!!!Και όταν το λέω,με κοιτούν σαν εξωγηίνη!!!! Δεν μπορούν να το χωνέψουν μερικές φορές.Απλά πιστεύω,όπως έχω ξαναπεί,ότι είναι θέμα χαρακτήρα!!!!ΕΠΙΜΟΝΗ-ΘΕΛΗΣΗ-ΔΥΝΑΜΗ-ΥΠΟΜΟΝΗ-ΠΕΙΣΜΑ-ΑΠΟΦΑΣΙΣΤΙΚΟΤΗΤΑ!!!!!Πως γίνεται να τα καταφέρνουμε και να χάνουμε,και μετά να τα χαλάμε όλα?Κάτι λείπει από όλα αυτά,και πρέπει να το παλέψουμε.Άν είχαμε ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας,και μας έλεγε ο γιατρός ότι πρέπει να κόψουμε κάτι,ή να κάνουμε κάτι άλλο,τι θα κάναμε!!!Επομένως,να ενεργούμε,αντί να μιλάμε,να στενοχωριόμαστε,να κλαίμε,να κάνουμε πίσω,ή να πέφτουμε με τα μούτρα,μετά από μια επιτυχία,ή αποτυχία.Αυτήν την εβδομάδα,που κάνω πράξεις,που είμαι πιο αποφασιστική,που προσέχω τι τρώω,πότε το τρώω,γιατί το τρώω.......βλέπω αλλαγές,όχι στην ζυγαριά(ακόμη τουλάχιστον,λόγω περιόδου,ελπίζω!! ),αλλά και στην ψυχολογία μου και στο σώμα μου.Αυτό που σας έλεγα,αισθάνομαι πιο ξεφούσκωτη,πιο αδύνατη,κι άς μην είμαι!!!!Πιο υγιής που περπατάω,που τρώω σωστά,και με τα γλυκάκια μου  ,και με τα βρώμικά μου(όπως σήμερα!! ).Απλά με μέτρο και όχι συχνά.Και όσο το πετυχαίνω,τόσο πιο πολύ μου αρέσει και πεισμώνω!!!!Θα φτάσω μέχρι το τέλος,εώς ότου φύγω για Αγγλία,στις 10 Απριλίου!!!!Το βάζω ώς στόχο.Να χάσω 2 κιλά το λιγότερο!!!Αυτά τα ολίγα είχα να πω,και για μένα,να τα ακούω και εγώ.Φιλιά πολλά σε όλες και καλή δύναμη να έχουμε να προχωράμε προς τα κάτω!!!!

Καλησπέρα σας!!!Μια όμορφη μέρα από το όμορφο Ηράκλειο!!!Μαριάχυμε,μπράβο πολύ καλά!!!Είδες που ανησυχούσες,άδικα,τελικά???Μπράβο,και εις κατώτερα!!!! Kourtney σε ποιο μέρος ζεις???Μήπως Αγγλία???Γιατί θα πάω τώρα το Πάσχα!!!!Επίσης,καταλαβαίνω γιατί τρως το βράδυ!!!Τι να κάνεις,υπομονή!!!! Αννιώ,άν δεν έχεις διαιτολόγο,να σου προτείνω έναν,που πάει μια φίλη μου,και είναι καταπληκτικός!!!!Χάνει κιλά,κι εκεί που πρέπει να χάσει!!!!Εντοπίζει δηλ.που έχεις πρόβλημα,και σου δίνει δίαιτα που χάνεις εκεί.Έχω ακούσει τα καλύτερα.Και είναι ο τέταρτος που πήγε και ο καλύτερος!!!! Εγώ και σήμερα,από διατροφή καλά τα πάω.Έχω πιει ήδη 1.5lt νερό,και θα συνεχίσω μέχρι το βράδυ.Στο μεταξύ,μου ήρθε και  η περίοδος,και είμαι λίγο χάλια,κουρασμένη.....Γι΄αυτό δεν πήγα για περπάτημα σήμερα.Μόνο τον σκύλο βόλτα,για 15 λεπτά,το πρωί και άλλα τόσα το μεσημέρι!!!Σε λίγο,θα τον ξαναπάω!!!Κατά τις 7.30 θα έρθει μια φίλη να μας πάρει να πάμε σπίτι της,να δούμε το VOICE και να κάνουμε χαβαλέ,μαζί με άλλα νεαρά κοριτσάκια!!!!Τις κόρες μας εννοώ,και κάτι φίλες τους!!!!! Πιστεύω ότι δεν θα ξεφύγω,άν έχει κανένα μεζεδάκι!!!!   Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπώ το βραδάκι.Ελπίζω να είστε όλες εδώ!!!!Άννα,Αθηνά,Ηρώ,Μαριάντζελα,Σοφία,που έχετε χαθεί!!!!! Μυρτώ και Ελένη,πως πάνε οι εγκυμοσύνες σας??? Φιλάκια πολλά.
Υ.Γ.Τελικά,δεν έφαγα την σούπα.Τις αποφεύγω,αλλά καμιά φορά,είναι εύκολη λύση.Φυσικά,αναλόγως τι έχω φάει το μεσημέρι!!!!!Πάντως,έχεις απόλυτο δίκαιο,Kourtney!!!Δεν είναι όμως,για συνέχεια!!!!

Μπράβο Αννιώ μου.Δεν πειράζει,για το μεθύσι εννοώ!!Απλά να προσέχεις,γενικότερα το λέω!!!   Σ΄ευχαριστώ και για την εμψύχωση,την χρειάζομαι,όπως όλες μας,άλλωστε!!!! Επειδή πείνασα λίγο,έφαγα 30γρ.κορν φλέικς,χωρίς γάλα,σκέτα.Σαν γλυκάκι!!!!  Λοιπόν,σας αφήνω και πάλι.Θα τα πούμε το πρωί!!!!!!

Ξανά γειά σας!!!Λοιπόν,μετά από μισή ώρα βόλτα το σκύλο,τώρα το απόγευμα,θα σας δώσω την αναφορά μου!!!!
ΠΡΩΙ:( 8.30π.μ.) 128γρ.γάλα λάιτ με 30γρ.κορν φλέικς με λίγα λιπαρά της φίτνες
         (9.20π.μ.) 1 ελληνικό γλυκό 2πλό καφέ με 2 μικρά κουλουράκια με σουσάμι
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: δεν έφαγα,γιατί θα πήγαινα οδοντίατρο
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: (2.15μ.μ.) λίγο κοτόπουλο φιλέτο στη σχάρα,με λίγη σος,λίγες πατάτες,τομάτα,σε ένα ψωμάκι στη σχάρα,στυλ σάντουιτς.Οχι μεγάλο,νορμάλ προς μικρό.(μέγεθος) και λίγο μετά ένα frozen yogurt(150ml) με 1,5κ.γ. μερέντα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ: (5.40 μ.μ.) μια μικρή μπανάνα
ΒΡΑΔΥΝΟ:(8.00μ.μ) 40γρ.χαλβά με κακάο
Μπόλικο νερό,περίπου 1,5 lt,μέχρι στιγμής.Θα πιω κι άλλο μέχρι να κοιμηθώ!!Άν πεινάσω,ίσως φτιάξω μια μανιταρόσουπα με 90θερμίδες,νομίζω!!!Της MAGGI.Καλά δεν είναι??? Και με τόσο περπάτημα,νιώθω ήδη,ενώ περιμένω περίοδο,ξεφούσκωτη.Δεν έχω καθόλου κοιλιά,που θα έπρεπε τώρα να νιώθω φούσκωμα!!!Αχ,κορίτσια νιώθω πιο κοντά στον στόχο μου με όλα αυτά,γιατί νιώθω καλά!!!!!! Και αύριο,θα πάω για περπάτημα στο Κούλε,και θα κάνω,πρώτα ο θεός,5χ.λ.μ.Συν βόλτα,ξανά,στο Ηράκλειο.Λοιπόν,βγαίνω τώρα και θα τα ξαναπούμε το πρωί.Καλό  βράδυ σε όλες!!!Αννιώ μου,πως είσαι τώρα??

Καλησπέρα σας!!!Πόσο ωραία είναι όταν βλέπω κίνηση στο φόρουμ!!!!Μια χαρά τα πάμε,όταν......θέλουμε,ε!!!!!!!!!!!! Εγώ πάντως,όντως,τα πάω καλά.Και σήμερα περπάτησα πάνω από μιάμιση ώρα,συνεχόμενα,κάνοντας βόλτα.Κουράστηκα πολύ,είναι η αλήθεια,αλλά το ευχαριστήθηκα.Τώρα που το σκέφτομαι,ίσως ήταν και δύο ώρες και!!!Από τις 10 και,εώς τις 2.30 ήμουν έξω,βάλε να έκατσα 1 ώρα και ,τις υπόλοιπες περπατούσα σερί!!!!Άρα,παραπάνω,σωστά??? Νιώθω τα πόδια μου,να καίνε ακόμη!!!Τεσπά,και από διατροφή πάρα πολύ καλά,και σκέφτομαι,ότι με το που τελειώσει η περίοδος(όταν έρθει,φυσικά,γιατί ακόμη περιμένω!!),και δεν έχω χάσει γραμμάριο,θα πάω να κάνω εξετάσεις,γιατί κάτι δεν θα πηγαίνει καλά!!!!Kourtney,δεν πειράζει,την πάτησες εχθές,σήμερα,όπως είπες,προσέχεις!!!Αυτό είναι το μυστικό,εξαλλου,να μην το συνεχίζουμε το παράπτωμα!!!!! Ηρώ μου,μπράβο που βρήκες το πείσμα,να ακολουθήσεις ένα πλάνο,καταγράφοντάς το τι θέλεις!!!Αυτό θα σου δώσει δύναμη και ώθηση!!!Γιώτα μου,μια χαρά τα λες,γιάντα δεν τα κάμεις!!!!! Πλάκα κάνω,ε!!! Χαιρόμαστε όταν είσαι κοντά μας!!! Μαριάχυμε,συμφωνώ με αυτό που σου είπε η Ηρώ.Σου το είχα πει κι εγώ παλιότερα.Δεν μπορεί ολόκληρη διαιτολόγος να μην ξέρει τι συμβαίνει ή τι να κάνει για να σε επαναφέρει!!!! Κάτι δεν πάει καλά!!!Ή εσύ δεν τα κάνεις σωστά ή αυτή!!!(νομίζω ότι είχες αναφέρει ότι είναι γυναίκα!!!).Τεσπά,εφόσον από θέμα υγείας είσαι καλά,κάτι συμβαίνει!!!Έχεις σκεφτεί ότι αυτά που τρως ίσως να μην σου κάνουν καλό και να φέρνουν το αντίθετο αποτέλεσμα???Κοίταξέ το,σε σχέση με την τροφή που παίρνεις.Π.χ.μια θεία μου,έκανε μια εξέταση αίματος,και είδε ότι την πειράζουν οι πατάτες.Τις έκοψε και έστρωσε.Απλό παράδειγμα σου έφερα,έτσι!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,φιλώντας σας γλυκά,και θα τα πούμε το βράδυ με την αναφορά μου.Geoo μου,καλό διάβασμα!!!Αννιώ που είσαι??Άννα μου,τι κάνεις???Είσαι καλά??Αθηνά,Σοφία,Μαριάντζελα που είστε???

Τα έχω πάρει στο κρανίο!!!!Έγραφα......όλα τα νέα μου,και ξαφνικά μου σβήστηκαν,πάλι!!!!!!!!!!!!!!!Τεσπά,ξαναρχίζω με την αναφορά μου.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών(τη συνηθισμένη)+έναν ελληνικό διπλό γλυκό καφέ
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια σπανακοτυρόπιτα,με ανάλατη μυζήθρα γιια τυρί,νορμάλ κομμάτι,σχετικά χειροποίητο.(απέξω)+έναν  ελληνικό μονό γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:δεν έφαγα κάτι άλλο,ήμουν χορτάτη
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα πορτοκάλι με λίγη κανέλα
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 φ.ψωμί λευκό(από φούρνο 44γρ.και τα δύο μαζί),η μία με 22γρ.ταραμοσαλάτα(έτοιμη),και η άλλη με 1κ.γ. τυροσαλάτα με 1φ.σαλάμι αέρος(5γρ)
Μέχρι τώρα έχω πιει σίγουρα,1ltνερό και πίνω ακόμη κι άλλο.Άν πεινάσω αργότερα,ίσως φάω 1 καροτάκι,ή 1 μήλο ή 1 σοκοφρέτα των 17γρ.Θα δω!!!
Εντωμεταξύ,και σήμερα περπάτησα 2 ώρες καθαρές!!!!Για δουλειές στο κέντρο με τον πατέρα μου,και για βόλτα,ταυτόχρονα.Ψωνίσαμε και στην κόρη μου ένα φόρεμα φανταστικό και ένα ζακετάκι μαύρο,που από 150ευρώ,μας τα άφησαν 120ευρώ μόνο!!!Ευτυχώς,τα πλήρωσε ο παπούς!!!!!! Ήταν από αυτά,με το παλιό στυλ,με άνοιγμα στην κάτω μεριά,μέχρι το γόνατο,με μαύρες βούλες λίγο μεγάλες,και το κεντρικό χρώμα,ροζ!!!!Της πήγαινε πάρα πολύ.Είναι 1.66 με 1.67 ύψος,περίπου και 48 κιλά,οπότε καταλαβαίνετε!!!!! Παιδιά,η αλήθεια είναι ότι ζήλεψα λίγο,με την καλή έννοια!!!!! Ήθελα κι εγώ να ψωνίσω αλλά με την προυπόθεση,να μπω κι εγώ σ΄αυτά τα ρούχα!!!!! Τεσπά,σε λίγο θα βγάλω βόλτα τα σκυλιά(φιλοξενώ το ένα),και θα ξαπλώσω γιατί τα πόδια μου με έχουν θερίσει!!!!! Καλό,βέβαια,αυτό,αλλά θέλω δουλειά ακόμη!!!!!   Κορίτσια μου,μια χαρά τα πάμε και θα τα πάμε.Δεν υπάρχει καιρός για πισωγυρίσματα.Έβλεπα τις βιτρίνες και ένιωθα λίγο...χαμένη!!!!Πρέπει να κάνουμε κάτι.Το καλοκαίρι μπαίνει σιγά σιγά!!!Δεν σας το επισημαίνω για να αγχωθείτε,αλλά για να πεισμώσετε!!!!!Κι εγώ μαζί!!!!! Γι΄αυτό,πάμε δυνατά και αποφασιστικά!!!Διαφορετικά,είμαστε άξιες της τύχης μας!!!!!!! Δεν γράφω για την κάθε μια ξεχωριστά,γιατί φοβάμαι μήν μου σβηστούν και πάλι.Φιλάκια πολλά και θα τα ξαναπούμε αύριο,πρώτα ο θεός.Καλό βράδυ σε όλες,απούσες και παρούσες!!!!!!

Λοιπόν,κορίτσια,εκτός από την διατροφή που πάει παρα πολύ καλά,πήγα και για περπάτημα!!!!ΕΠΙΤΕΛΟΥΣ!!!!!!!!!!!!! Έκανα 2 φορές τον Κούλε,δηλ. 10χλμ. και θα ξαναπάω την Παρασκευή,στις 4-6 και την Κυριακή το πρωί για ποδηλατάδα!!!Τεσπά,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα!!!ΠΡΩΙ:30γρ.κορν φλέικς με λίγα λιπαρά +130γρ γάλα λάιτ.
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:μια μπανάνα μικρή +λίγο πριν έναν ελληνικό διπλό καφέ γλυκό
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: μια μικρή πίτα (μίνι για σουβλάκι),με 1 κ.γ.τυροσαλάτα+1φ.τυρί dirollo+1φ.γαλοπούλα καπνιστή+3 φετούλες τομάτα
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:1 κ.γ.κυδώνι χωρίς το σιροπάκι του+44gr. παστέλι απλό
ΒΡΑΔΥΝΟ:μια μικρή τονοσαλάτα(78γρ.ο τόνος σε ηλιέλαιο)+2κ.γ.μαγιονέζα λάιτ+λίγη μουστάρδα+μισό αγγούρι+λίγο τυρί τριμμένο ρεγκάτο+αλάτι-πιπέρι+μαρούλι
Αυτά ήταν.Πως τα βλέπετε???Αννιώ μου,καλό μου φαίνεται!!!Αλλά την επόμενη μέρα,που θα σηκώνεσαι,δεν θα πεινας περισσότερο??Άν δεν τρως πιο αργά εννοώ!!!Τεσπά,εσύ ξέρεις τι είναι καλύτερο για σένα!!!Αλλά αυτά που σου είπε και η Kourtney,είναι σωστά!!!Προσπάθησε να αντισταθείς σ΄αυτά που σου κάνουν κακό και σε παρασέρνουν,και περιόρισέ τα!!!Μην τρως σφολιατοειδή και τέτοια,πήγαινε σε πιο υγιεινά σνακ.Ή φτιάχνε τα εσύ με αλεύρι ολικής,και λιγότερα παχυντικά υλικά!!!!Βάζε τα στην κατάψυξη,και βγάζε όποτε θες να φας μικρή ποσότητα. Δεν είναι δύσκολο!!!Αν και τα ξέρεις όλα αυτά,αλλά βοηθάει καμιά φορά να τα επισημαίνει και κάποιος άλλος!!!! Kourtney,έχεις βρει την πηγή της δικής σου αδυναμίας,ε!!!! Προσπάθησέ το κι εσύ κοριτσάκι μου,και όλα θα φτιάξουν.Απλά η γνώμη μου είναι να απομακρύνεις οτι,δήποτε έχεις στο ψυγείο σου ή στο ντουλάπι σου,που σε βάζει σε πειρασμό!!!!Δεν ξέρω άν το έχεις δοκιμάσει,αλλά σου δίνω μια ιδέα!!! Επίσης,μήπως θα ήταν καλό να τρως κάτι πιο ανθιυγιεινό στη δουλειά και να τρως τα υγιεινά στο σπίτι!!!!!!!!!!!!!!!!!! Έχεις δίκιο όμως,ότι εδώ θα βοηθηθείς αρκετά στην εγκράτεια και στην επιμονή!!!! Ηρώ,Σοφία,Αθηνά,Μαριάντζελα,Χαρά,Γιώτα,Ελένη,Μυρτώ,
Geoo,Άννα μου,που είστε όλες???Γιατί εξαφανιστήκατε???Μπείτε να μάθουμε κανένα νέο σας και πως τα πάτε με την διατροφή!!!! Βγαίνω τώρα,θα τα πούμε και πάλι αύριο.Καλό βράδυ σε όλες σας!!!!

---

---

Τι έγινε βρε κορίτσια??Που είστε όλες χαμένες!!!!!!!!!!!!!! Μπείτε να τα πούμε λίγο!!!!Εγώ σήμερα,τα πήγα καλά,και περπάτησα κιόλας αρκετά!!!!!Χαίρομαι πάρα πολύ!!!!Θα μπω το βράδυ για την αναφορά μου,κι ελπίζω να είστε εδώ!!!!!

Καλησπέρα κορίτσια!!Εχθές δεν μπήκα γιατί είχε πρόβλημα το λάπτοπ μου,αλλά ευτυχώς σήμερα,φτιάχτηκε.Σας δίνω την χθεσινή μου αναφορά.
ΠΡΩΙ:μια μπάρα δημητριακών με σοκολάτα και άρωμα φουντουκιού της φίτνες (92 θερμίδες)
ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:1 μίνι σοκοφρέτα (17γρ) με 95 θερμίδες.
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ:μια μίνι πιτούλα (για σουβλάκια)στην τοστιέρα,χωρίς καθόλου λάδι,με λίγο τζατζίκι και λίγη μουστάρδα,κι ένα μπιφτέκι (κατεψυγμένο).και μια φέτα τυρί dirollo.
ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ:ένα μικρό μήλο με κανέλα και 250γρ.γάλα λάιτ +1 μίνι σοκοφρέτα 17γρ.με 95 θερμίδες.
ΒΡΑΔΥΝΟ:2 μελιτζάνες(χωρίς το φλούδι)+1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης(ψημένα στο λαδόχαρτο,χωρίς λάδι),+2 κ.γ.τυροσαλάτα +4 μίνι σαλαμάκια αέρος+ 4 μίνι παξιμαδάκια λαδορίγανης(στο μισό δάχτυλο το μεγεθός τους)
Αρκετό νερό στο μεταξύ!!Εχθές λόγω καιρού δεν έκανα τίποτα,αλλά σήμερα θα πάω για περπάτημα 2 ώρες,στον Κούλε.Από διατροφή σήμερα,πάρα πολύ καλά,μέχρι στιγμής.Την σημερινή αναφορά θα την δώσω το βράδυ.Ηρώ μου,μην το βάζουμε κάτω,πρέπει να αφήσουμε τον οργανισμό μας,να βρει τους ρυθμούς του.Αννιώ μου,προσπάθησε την μεσογειακή,και πιστεύω ότι θα βρεις την υγειά σου.Εγώ 2 μήνες την έκανα,συν το περπάτημα και τις δουλειές του σπιτιού,και έχασα 10 κιλά περίπου.Τώρα,προσπαθώ με τον συνδυασμό αυτής και των θερμίδων.Ελπίζω να τα πάω καλά!!!Οι υπόλοιπες που είστε???Άννα μου,δυνατά συνέχισε έτσι.Μπράβο σου!!! Αθηνά,που εξαφανίστηκες??Είσαι καλά??Δεν πειράζει άν δεν ακολουθείς δίαιτα,μπαίνε να μιλάμε!!!!Σοφάκι που είσαι???Μαριάντζελα και Μαριάχυμε,τι κάνετε!!!Ελένη και Μυρτώ,που είστε???Kourtney και Geoo,τι κάνετε!!Τεσπά,σας αφήνω και θα τα πούμε το βραδάκι!!!