|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
|
Σελίδες: « 1 2 3 [4] 5 6 7 ... 67 »
|
46
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 19, 2015, 14:40:36 μμ
|
Kαλησπέρα κορίτσια!! Σας δίνω την σημερινή αναφορά. ΠΡ.: 32γρ. κορν φλέικς της fitness +170γρ. γάλα 1,5% ΔΕΚ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα λάιτ νουνού (εβαπορέ)+ 2 μίνι μπουκίτσες βουτηματάκι με μαρμελάδα μέσα ΜΕΣΗΜ.: 1 μπολ μαρουλοσαλάτα +1 μπιφτέκι κοτόπουλου στη τοστιέρα+ μισό κ.γ. μουστάρδα ντιζόν ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα μικρή ΒΡΑΔ.: γιαούρτι με λίγη κανέλα και 1,5 κ.γ. καστανή ζάχαρη ή μια μπάρα δημ/κών με 1 φλ. πράσινο τσάι και 1 κ.γ .μέλι και λίγο λεμονάκι Περπάτησα και σήμερα περίπου 1 ώρα,και αισθάνθηκα καλύτερα.Σας ευχαριστώ κοριτσάκια μου για την συμπαράσταση.Μου δίνει μεγάλη ώθηση να συνεχίσω όταν πέφτει λίγο η ψυχολογία μου ή με πιάνουν λιγούρες!!! Φιλάκια σε όλες και θα τα ξαναπούμε το βραδάκι.Που είστε οι υπόλοιπες καλέ!! Που έχετε χαθεί?? Άντε γιατί μας λείψατε!!! Συγνώμη που δεν σχολιάζω αλλά είμαι λίγο αλλού.Νυστάζω πολύ,λόγω καιρού μάλλον!!!!
|
|
|
47
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 18, 2015, 19:53:15 μμ
|
Καλησπέρα σας κοριτσάκια!!!Κοκκινοσκουφίτσα συγχαρητήρια!!! Μπράβο γιατί είναι όντως πολύ δύσκολο να σε πάρουν σε τέτοιες θέσεις!!! Καλή αρχή να έχεις,όποτε κι άν ξεκινήσεις!! Σκουμπάκι μπράβο έστω και γι΄αυτό το λίγο χάσιμο!! Ότι χάνουμε καλό είναι!!! Κourtney μπράβο κι σε εσένα γιατί κάνεις κι εσύ μεγάλες προσπάθειες και αγώνα. Άντε να κατέβεις κι άλλο!!! Οι υπόλοιπες που είστε?? Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά. ΠΡ.: 1 μπάρα δημ/κών με σοκολάτα μαύρη της fitness +1 φλυτζανάκι γάλα 1,5% (περίπου 200γρ.) ΔΕΚ.: ένα μίνι βουτηματάκι με μαρμελάδα(μια μπουκίτσα μικρή) ΜΕΣΗΜ.: 1 παξιμάδι 66γρ.με 40γρ. περίπου φέτα +3 φετούλες τομάτας + 19 μίνι ελίτσες +2 κ.γ. λάδι περίπου + λίγη ρίγανη ΑΠΟΓ.: 1 μικρό μανταρινάκι ΒΡΑΔ.: 1 μικρό μπολ με σαλάτα μαρουλιού και αντίδι+ λίγο λάδι καυτερό+ λίγη κάππαρη+ λίγα κρουτόν ολικής + ελάχιστο τυράκι adoro 10% τριμμένο +ελάχιστο ηλιόσπορο καθαρισμένο ανάλατο+ ελάχιστα φυστίκια σαλέ+ λίγη μουστάρδα ντιζόν(δεν έχει καθόλου ζάχαρη) Αυτά τα νέα μου.Ά!! Σήμερα περπάτησα μιάμιση ώρα συνεχόμενα,πήγα και για ψώνια,άρα έκανα και βάρη!!!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα, και θα ξαναμπω το βραδάκι να σας διαβάσω!!!Καλό βράδυ σε όλες!!!
|
|
|
48
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 17, 2015, 18:28:36 μμ
|
Καλησπέρα κι από μένα!!Καλωσόρισες Ζαίραζαίρα στην παρεούλα μας!! Για μένα είναι η καλύτερη δίαιτα-διατροφή που θα μπορούσες να κάνεις!!! Μπράβο πραγματικά γιατί το προσπάθησες μόνη σου και κατάφερες να χάσεις αρκετά κιλά,παρόλο που αντιμετώπισες και το πρόβλημα υγείας!!! Και εγώ ακολουθώ την μεσογειακή διατροφή,η οποία με έχει βοηθήσει πολύ στο να τρώω υγιεινά και να χάνω σταθερά και σιγά σιγά!!! Και ναι,το διάβασα όλο!!!! Πέννυ μου,μπράβο.Όσο για την μπυρούλα καλά έκανες και ενέδωσες.Το ίδιο έκανα κι εγώ εχθές το βραδάκι.Ήπια 2 ποτηράκια του κρασιού παγωμένη,αλλά χωρίς αλκοόλ!!! Μargie μπράβο για την απώλεια!! Τι σου κάνει όμως η καλή ψυχολογία,ε!!! Συνέχισε έτσι και θα δεις κι άλλη κάθοδο στην ζυγαριά και στους πόντους!!!! Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά. ΠΡ.: 1 ποτήρι 250γρ. γάλα μίλκο 0%+ 1 μπάρα δημητριακών fitness με σοκολάτα ΔΕΚ.: 1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. ζάχαρη + 1 μίνι κουλουράκι σπιτικό με λάδι ΜΕΣΗΜ.: 2 τορτίγιες (40-45γρ. έκαστη) στην τοστιέρα με 1 πιπεριά φλωρίνης+ 2 μανιτάρια λευκά μέτρια+ 1 μελιτζάνα μεσαία+ λίγη λαχανο-καρότο σαλάτα +1 κ.γ.ελαιόλαδο+1 κ.γ. μαγιονέζα λάιτ+ 2 φ.τυρί adoro 10% + 1 φ.σαλάμι αέρος μικρή+ 1 φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+αλάτι-πιπέρι + 1 κ.γ.μουστάρδα ντιζόν+ 1 ποτήρι κόκα κόλα zero ΑΠΟΓ.: 1 φραπέ με 2 κ.γ.καστανή ζάχαρη και λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ. ΒΡΑΔ.: Ή κορν φλέικς με γάλα 1,5% ή 150γρ. γιαούρτι με λίγο μέλι ή ζάχαρη και κανέλα. Σας αφήνω τώρα,και θα ξαναμπώ το βράδυ,γιατί πρέπει να ετοιμαστώ να φύγω.Να περάσετε ένα όμορφο βραδάκι,άν και μάλλον τρέχατε στη θάλασσα όλοι σας σήμερα,ε!!!
|
|
|
49
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 16, 2015, 16:05:46 μμ
|
Καλησπέρα σας!!!Είμαι πολύ πολύ χαρούμενη,άν ισχύει αυτό που είδα!!!! Ανέβηκα το πρωί στη ζυγαριά και με έδειξε 69.400γρ.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Και σήμερα,που είχα βγει με μια φίλη,μου είπε ότι φαίνεται ότι έχω χάσει αρκετά κιλά!!!! Νιώθω τέλεια,ότι ο κόπος μου ανταμείβεται και αξίζει να προσπαθώ και να στερούμαι κάποια πράγματα σε ποσότητα,ή πχ τηγανιτά!!!! Θα το σιγουρέψω και αύριο,που θα ξανανέβω το πρωί!!!! Το πρωί,αφού σηκώθηκα,έκανα πάλι κάτι ψιλοδουλίτσες,γιατί έφυγε ο πατέρας μου για το χωριό,και έτσι ξανακαθάρισα ελαφρώς τον κάτω όροφο.Δηλ. μάζεψα τα σεντόνια του,ξανάβαλα τις μαξιλάρες στον καναπέ,ξεσκόνισα το τραπεζάκι και την τηλεόραση,σκούπισα με μια σκούπα(αυτή που διαφημίζουν χωρίς καλώδιο),σφουγγάρισα και καθάρισα το w.c. πολύ καλά και έβγαλα την Ζουζού μια γρήγορη βόλτα.Μετά ετοιμάστηκα και βγήκα με μια φίλη,και περπατήσαμε για 2 ώρες καθαρά,αργότερα πήγαμε για καφέ και λίγο πριν επιστρέψω σπίτι,πήγα με την κόρη μου στο σούπερ μάρκετ,όπου πήρα κάτι μικροπράγματα,όπως μουστάρδα ντιζόν,που δεν έχει καθόλου ζάχαρη,γιατί είναι καυτερή.Μια φτηνή από τον Βασιλόπουλο,καθώς και σαλάτες.Αφού τελειώσαμε,γυρίσαμε σπίτι με τα πόδια,(όπως πάντα σχεδόν ),και περνώντας από το κομμωτήριο είπα,δεν μπαίνω μέσα να φτιαχτώ λίγο,και έτσι μου έκανε ένα λούσιμο και ένα φορμάρισμα,καθότι έχω κοντό κούρεμα. Ξανάβγαλα την Ζουζού μια γύρα 2 τετράγωνα,και επιτέλους μπήκα σπίτι,όπου είδα ότι έκανε μια ζημιά,και έτσι ξανάβαλα ηλ.σκούπα κι έριξα κι ένα σφουγγάρισμα τοπικά!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά. ΠΡ.: 190γρ. μιλκο 0% ζάχαρη. ΔΕΚ.: 1 φραπέ γλυκό με λίγο γάλα λάιτ + μισό κουλουράκι με ζύμη γεμιστό με σοκολάτα!!!! Αλλά ήταν πεντανόστιμο το άτιμο. ΜΕΣΗΜ.: 250γρ -300γρ σπανακόρυζο σκέτο,γιατί θέλω να χρησιμοποιήσω το τυρί για το βράδυ. ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα μικρή ΒΡΑΔ.: 1 τορτίγια μικρή (40-45γρ) με 1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης + λίγη λαχανο-καρότο σαλάτα + 1 κ.γ. μαγιονέζα λάιτ + 1 φ.τυρί adoro 10% και λίγο τυρί μίλνερ τριμμένο+ 1 μελιτζανούλα(ψημένα σε αντικολλητικό τηγάνι με 2 κ.σ. ελαιόλαδο καυτερό. Αυτά τα νέα μου. Αλήθεια βρε κορίτσια,πόσες θερμίδες έχω χάσει με τόσο περπάτημα?? Βρε Μαράκι μου,μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου!!Είναι κρίμα γιατί στενοχωριέσαι χωρίς λόγο!!!Μίλα με την διαιτολόγο σου να δεις τι θα σου προτείνει και τι θα σε συμβουλεύσει!!! Πόσο συμφωνώ μαζί σου Κοκκινοσκουφίτσα μου για τις χημικές δίαιτες!!!.Όντως άν τα έτρωγα εγώ όλα αυτά,θα είχα γίνει ντουλάπα!!!! Ελενάκι μπράβο,που τουλάχιστον,δεν έχεις πάρει κιλά!!! Όσο περνάει ο καιρός,και ζεσταίνει ο καιρός,δεν θα έχουμε τόση όρεξη για φαί,άρα θα πέσει και η ζυγαριά!!!Τουλάχιστον,αυτό συμβαίνει σε μένα,που θέλω να τρώω πιο ελαφριά και περισσότερα φρούτα. Κωνσταντίνα μου και Αννούλα μου,βγείτε,περπατήστε,πηγαίνετε για καφεδάκι,και να δείτε ότι όλα θα φτιάξουν στην ψυχολογία σας.Μην αφήνετε να πέφτει η διάθεση για κανέναν λόγο. Στο κατω κάτω,να χαιρόμαστε που έχουμε την υγειά μας και όλα τα υπόλοιπα θα φτιάξουν,έστω και πιο αργά από ότι θέλουμε!!!! Οι υπόλοιπες που έχετε χαθεί?? Άντε γιατί μας λείπουν τα σχόλια σας!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε μάλλον το βραδάκι.Καλή συνέχεια σε όλες!!!!
|
|
|
50
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 15, 2015, 14:43:49 μμ
|
Καλησπέρα κοριτσάκια μου γλυκά!!! Μαράκι μου,πιστεύω πως δεν χάνεις,γιατί εκτός του ότι έχεις κολλήσει προφανώς,δεν τρως επίσης κι έτσι ο οργανισμός μπερδεύεται και σου λέει: αφού δεν τρώει,πρέπει να αποθηκεύσω αυτό που έχω ήδη,γιατί αλλιώς πως θα τροφοδοτούμαι? Ή κάτι τέτοιο τέλοσπάντων!!! Πρέπει να τρως τακτικά,έστω και από λίγο.Το ίδιο έκανα κι εγώ και το αποτέλεσμα ήταν να παραμένω στα κιλά μου!!!Κάνεις κακό στον μεταβολισμό σου έτσι.Διάβασε κάποια πράγματα στο ίντερνετ και θα δεις τι ακριβώς εννοώ,γιατί ίσως δεν τα λέω και εντελώς σωστά!!! Σκουμπάκι μου,η ψυχολογία παίζει πολύ σημαντικό ρόλο σε όλα,πόσο μάλλον,στο να χάσουμε τα παλιοκιλά!!!!Προσπάθησε να το αποβάλλεις αυτό το άγχος που σε έχει πιάσει,και να δεις που όλα θα δουλέψουν πάλι ρολόι.Και μένα με πιάνει πολλές φορές,ειδικά με τον καιρό,όταν είναι μουντός!!!Είναι θέμα μυαλού. Όσο για την κούραση,όντως παίζει πολύ να είναι η αιτία,αλλά σκέψου ότι έρχονται διακοπές και θα ξεκουραστείς σωματικά και ψυχολογικά.Εκτός άν υπάρχουν άλλα θέματα,προσωπικά,που δεν γνωρίζω φυσικά!!!Πρέπει να σκεφτόμαστε θετικά,αλλιώς χαθήκαμε,κι αυτό ισχύει για όλα.Ειδικότερα,σε αυτές τις μέρες που ζούμε,που τίποτα δεν είναι σταθερό και σίγουρο!!! Κοκκονοσκουφίτσα,μια χαρά σε βρίσκω.Η διατροφή σου πάει θαυμάσια,άν και η αλήθεια είναι ότι μου φαίνονται πολλά!!! Για μένα τουλάχιστον!!!! Κορίτσια έχετε ακούσει την δίαιτα των πόντων,των Weight Watcers,άν το γράφω σωστά!!!! Λένε ότι δουλεύει πολύ καλά και δεν στερείσαι τίποτα. Όταν φτάσω στον στόχο μου,με την μεσογειακή διατροφή,θα κάνω αυτήν για συντήρηση.Έτσι λέω τουλάχιστον!!!! Λοιπόν,τα νεα μου σήμερα,είναι καλά.Ήρθε ο πατέρας μου από το χωριό,και ήθελε να πάει στο praktiker να πάρει ένα μηχάνημα.Κι έτσι πήγα μαζί του,με το λεωφορείο(δεν οδηγώ!! ) και αφού κατεβήκαμε στη στάση,περπατήσαμε αρκετά μέχρι να φτάσουμε(πηγαίναμε αργά λόγω του πατέρα μου),καθώς και μέσα στο μαγαζί για να βρούμε αυτά που θέλαμε,και κατόπιν,με το μηχάνημα αγκαλιά(στην κυριολεξία ) ξαναγυρίσαμε στην στάση.Επομένως,περπάτησα αρκετά σήμερα.Και το απόγευμα πάλι,θα ξαναβγούμε να πάμε σε μια θεία μου.Μετά πάλι,μέχρι να μαγειρέψω ξανακινιόμουν αρκετά,κι έτσι μην τα πολυλογώ είμαι πολύ ευχαριστημένη με τον εαυτό μου!!! Το μόνο κακό είναι ότι δεν έφαγα πρωινό και δεκατιανό,γιατί δεν πρόλαβα. Σας γράφω την σημερινή αναφορά,και θα ξαπλώσω. ΠΡ.: 1 ελληνικό 2πλό γλυκό καφέ (1,5 κ.γ.καστανή ζάχαρη) ΔΕΚ.: τίποτα ΜΕΣΗΜ.: 310γρ. σπανακόρυζο με λίγο λάδι(όχι όσο απαιτείται από την συνταγή) +25 γρ. τυρί περίπου ΑΠΟΓ.: 1 μανταρινάκι + 1 ελληνικό καφέ διπλό με 1,5 κ.γ. ζάχαρη + 3 μίνι(στην κυριολεξία) τυροπιτάκια με σπιτικό φύλλο. ΒΡΑΔ.: 1 μικρό κομματάκι γλυκό(με την κρέμα-μπισκότα-ζελέ) + 2 μίνι σοκοφρετίτσες των 9γρ. έκαστη Αυτά τα ολίγα για μένα.Αρκετό νερό και σήμερα.Ελπίζω να είστε όλες καλά και να τα ξαναπούμε το βράδυ. Καλή συνέχεια!!! Υ.Γ. Μargie άν σου κάνει καλό αυτή η αλλαγή,τότε καλά έκανες !!! Το θέμα είναι να μπορείς να συνεννοηθείς με τον/την διαιτολόγο για να μην το βλέπεις ώς αγγαρεία,αλλά να θέλεις να αλλάξεις τρόπο διατροφής!!!Να σε ενθαρρύνει,να σε επαινεί και να σε μαλώνει όταν χρειάζεται!!! Και το ότι θα έχεις παρέα,είναι πολύ καλό και ενισχυτικό!!!! Αλλά το θέμα είναι όταν είσαι μόνη σου ή με την οικογένειά σου,να μην παρασύρεσαι!!!Άρα το πόσο θέλεις εσύ να το δουλέψεις έχει σημασία!!!! Και βλέπω ότι το θέλεις!!! Πέννυ μου,μπράβο που δεν ενέδωσες!!!! Το ότι παρατηρείς κάποια πράγματα είναι πολύ καλό και χρήσιμο,γιατί αναγνωρίζεις την αξία αυτού που κάνεις!!! Και το ότι θέλεις να πετύχεις.Μπράβο και πάλι.Όσο για την μικρούλα σου,υπομονή και κουράγιο.Είναι δύσκολη αυτή η εποχή,από ότι θυμάμαι κι εγώ μετά από τόσα χρόνια!!!! Πάντως,αυτό που λες με το καρότσι,το έκανα κι εγώ.Γύρναγα όλη την Καλλιθέα(εκεί έμενα τότε),και μου έκανε πολύ καλό!!! Σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε πάλι μετά!!!
|
|
|
51
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 14, 2015, 11:57:52 πμ
|
Καλημέρα σας!!! Σήμερα ξύπνησα ορεξάτη!!! Απλά σηκώθηκα πιο αργά από το κρεβάτι μου,γύρω στις 9 παρά,αλλά ξεκίνησα πριν πάρω πρωινό. Ξεσκόνισα όλο το σπίτι,σκούπισα,έκανα το μπάνιο και το w.c.,σφουγγάρισα,άλλαξα κάτι καρεδάκια (μοντέρνα,ε!!! ),από το τραπεζάκι και την τραπεζαρία,έβαλα πλυντήριο με τα χαλάκια κουζίνας και μπάνιου,έβγαλα και την Ζουζού μια βόλτα,και τώρα περιμένω να απλώσω το πλυντήριο.Σκέφτομαι να πλύνω και το μπαλκόνι,αλλά θα δω. Sissoula,θύμισέ μου το όνομα σου,γιατί δεν είμαι σίγουρη άν μου είχες πει,και ποιο ήταν!!! Τεσπά,όταν την είχα κάνει πριν 2 χρόνια,έχανα τον πρώτο καιρό,1 με 1,5 κιλό.Τώρα,έχανα 1 κιλό,την εβδομάδα,αλλά δεν στο λέω με σιγουριά,γιατί είχα και κάποια προβληματα γυναικολογικά που με φρέναραν.Άρα δεν είμαι σίγουρη.Πάντως,έχω χάσει σίγουρα πόντους,και έχω ξεπρηστεί.Μου το είπαν και εχθές και χάρηκα. Το μόνο σίγουρο είναι ότι δουλεύει αυτή η διατροφή,εκτός του ότι μαθαίνεις να τρως σωστά.Άσε που εγώ έκανα και κάποιες μικρές μεν,ατασθαλίες δε!!! Και μην ξεχνάμε ότι ο οργανισμός μου,έχει ταλαιπωρηθεί από δίαιτες!!! Κλόε μου,μην ανησυχείς. Πρήξιμο είναι,και μόλις σου τελειώσει η περίοδος,θα φύγει και από την ζυγαριά το παραπανίσιο κιλάκι!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή αναφορά. ΠΡ.: 1 φλ.πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι+ 1 φ.ψωμί του τοστ πολύσπορο με 6γρ. βούτυρο λάιτ lurpak + ελάχιστη μαρμελάδα φράουλα(δική μου) ΔΕΚ.: 1 πορτοκάλι ΜΕΣΗΜ.: 1 σαλάτα +1 αυγό ΑΠΟΓ.: 1 μανταρίνι μικρό ΒΡΑΔ.: 150γρ. γιαούρτι 2% +1 μηλαράκι +μπόλικη κανέλα+ 2 κ.γ. καστανή ζάχαρη. Νερό 2 λίτρα και κάτι,μαζί με τα διάφορα άλλα υγρά. Έκανα και την γυμναστική μου και είμαι πολύ χαρούμενη!!!! Σας αφήνω τώρα,και θα τα ξαναπούμε αργότερα. Φιλιά σε όλες.
|
|
|
52
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 13, 2015, 14:05:52 μμ
|
Καλησπέρα κι από μένα!!! Λοιπόν,σας δίνω την σημερινή μου αναφορά. ΠΡ.: 35γρ. all bran kellog΄ς +180γρ.γάλα 1,5% ΔΕΚ.: 1 μικρό μηλαράκι ΜΕΣΗΜ.: 1 τονο σε νερό+σαλάτα (με μαρούλι)+1,5 κ.γ καυτερό λάδι+2 κ.γ μαγιονέζα λάιτ+ 10 κομματάκια κρουτόν+ελάχιστο κρεμμύδι αποξηραμένο+ ελάχιστο ηλιόσπορο ανάλατο. ΑΠΟΓ.: μισή παστούλα αμυγδάλου(δεν ήταν μεγάλη) ΒΡΑΔ.: Ή ίδιο με το πρωινό ή λίγο γιαούρτι 2% Κοκκινοσκουφίτσα,πόσο δίκιο έχεις με αυτό που γράφεις!!! Αναρωτιέμαι πολλές φορές πως μετριούνται οι θερμίδες!!Μαγειρεμένα,ωμά,με όλα τα συστατικά που βάζουμε μέσα?? Είναι δύσκολο πάντως,να είσαι σίγουρη απολύτως!!! Τεσπά,Μαράκι,μπράβο για την θετική πλευρά που βλέπεις τα πράγματα.Εύγε,και όλα θα πάνε καλά!!! Πέννυ,ωραίες οι γλώσσες στο φούρνο!! Planety,πόσο δίκιο έχεις για τα σκατολοίδια(συγνώμη για την έκφραση ).Είναι σκέτη παγίδα.Τα βλέπεις μικρά,και λες,σιγά πόσες θερμίδες μπορεί να έχει αυτό το πραγματάκι,και έτσι δεν μένεις στο ένα,και ξαφνικά ζυγίζεσαι και λες: Μα πως έγινε αυτό??Αφού δεν έφαγα κάτι επιβαρυντικό!!!!!! Πρέπει να τα προσέχουμε όλα τελικά. Οι υπόλοιπες που είστε?? Αντε να μαζεύεστε σιγά σιγά!! Λοιπόν,σας αφήνω τώρα,πάω να ξαπλώσω και θα ξαναμπω το βράδυ.Φιλιά πολλά σε όλες!!!
|
|
|
53
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 12, 2015, 12:14:44 μμ
|
Καλημέρα από το συννεφιασμένο Ηράκλειο!! Ευτυχώς παραμένω στο -200γρ. και παίρνω δύναμη να συνεχίσω.Σκουμπάκι κι εγώ τελικά,μετρήθηκα άν και δεν ξέρω άν το έκανα σωστά!!! Δεν τα γράφω όμως,για να σιγουρευτώ πρώτα.Θα βάλω μια φίλη μου να με ξαναμετρήσει!!! Πέννυ και Κοκκινοσκουφίτσα,μια χαρά τα πάτε.Συνεχίστε και τα κιλά θα οδεύουν προς κάθοδον!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά. ΠΡ.: 1 φ.ψωμί (του τοστ) πολύσπορου +λίγο βουτυράκι lurpaκ light + 1 φ.τυρί adoro 10% + μισή φ.γαλοπούλα βραστή 0-2%+1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ. μέλι ΔΕΚ.: 1 μεσαίο πορτοκάλι ΜΕΣΗΜ.: 1,5 φλ.τσ. αρακά 300γρ.μαζί με 2-3 κομματάκια πατάτας και καροτάκια(κοκκινιστός)+53γρ.φέτα + σαλάτα(δεν μου κάνει αίσθηση να φάω,αφού έχω αρακά,άρα δεν θα φάω) ΑΠΟΓ.: 1 μπανανούλα μικρή πολύ +1 φλ. πράσινο τσάι με 2 ζαχαρίνες στέβιας ΒΡΑΔ.: σαλάτα(μαρουλοσαλάτα)+ 30γρ. τυρί(αλλά δεν θα το φάω,γιατί έφαγα το πρωί) Τον αρακά τον έφτιαξα με 1,5 κ.σ. ελαιόλαδο στο τέλος.Το κρεμμυδάκι το σώταρα σε νεράκι,επομένως απολύτως υγιεινό και διαιτητικό!!! Αυτά τα νέα μου.Θα τα ξαναπούμε αργότερα,ελπίζω δηλ. !! Φιλάκια πολλά σε όλες και καλή συνέχεια. Υ.Γ. Πολύ καλή δίαιτα αυτή Σίσσουλα .Την είχα δει και εγώ.Για την άλλη,είχα αμφιβολίες.Δες και την μεσογειακή,γιατί είναι εγγύηση.Την είχα κάνει και παλιότερα,και είχα χάσει 10-11 κιλά!!! Καλή επιτυχία με αυτήν!!
|
|
|
54
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 11, 2015, 23:23:24 μμ
|
Κορίτσια,τελικά υπέκυψα,και αντί για αυτά που σας είπα,έφαγα κάτι άλλο.Δηλ. δεν έφαγα το μήλο στο απογευματινό παρά μόνο το τσάι,και στο βραδυνό ,έφαγα 1 μικρό κομματάκι φιλέτο κοτόπουλου πανέ(80γρ.) ψημένο στο φούρνο και 1 μικρό μπολάκι μαρουλοσαλάτα. Και μετά από λίγο,κι ένα μικρό κομματάκι γλυκό που είχε αφήσει η κόρη μου. Αύριο,όμως ορκίζομαι να προσέξω πάρα πολύ,γιατί δεν θέλω να πάρω ότι έχω χάσει πίσω!! Και την ώρα που έτρωγα το γλυκό,μου είπαν ότι φαίνεται ότι έχω χάσει!!! Margie μου περαστικά.Σε καταλαβαίνω απόλυτα,γιατί το πέρασα την προηγούμενη εβδομάδα. Να προσέχεις και να ντύνεσαι καλά!! Αννούλα μου,σίγουρα θα το κάνω το μέτρημα!! Kourtney εγώ δεν έχω δοκιμάσει ακόμη αβοκάντο,αλλά έχω ακούσει τα καλύτερα!! Πάντως,μια χαρά είναι η διατροφή σου.Μπράβο!! Όσο για την ζάχαρη που λέτε,στο καφέ,εγώ πριν έβαζα 3 κ.γ.ζάχαρη,και μπόλικο γάλα.Έπινα γάλα με καφέ,στην ουσία. Τώρα,όπως θα έχετε παρατηρήσει,τον έχω κόψει τον καφέ,επίτηδες.Κι άν πιω,προτιμώ ελληνικό. Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και θα τα πούμε αύριο.Καλό βράδυ σε όλες!!!!
|
|
|
55
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 11, 2015, 15:46:00 μμ
|
Καλησπέρα κορίτσια!! Περαστικά σου Σκουμπάκι.Ελπίζω να μην είναι κάτι σοβαρό και να συνέλθεις γρήγορα. Πέννυ μου,δεν πειράζει.Όλες την κάναμε εχθές την κουτσουκέλα μας,από ότι είδα!!! Έλενα μπράβο και σε σένα,γιατί παρόλο που έφαγες το γλυκάκι σου,κρατήθηκες στα υπόλοιπα. Και χρειάζεται από όλα,επίσης.να τρώμε. Σήμερα κι εγώ βγήκα και έτρεχα για δουλειές.Ευτυχώς το τακτοποίησα αυτό που έπρεπε και ηρέμησα.Άρα όπως καταλαβαίνετε περπάτησα αρκετά!!!Άρα γυμνάστηκα!!! Λοιπόν,σας γράφω τι έχει το μενού σήμερα,άν και δεν το ακολούθησα καταγράμμα,λόγω του ότι άργησα να γυρίσω. ΠΡ.: 1 φρυγανιά ολικής 14γρ. με λίγο βούτυρο λάιτ λούρπακ+ 1 φ.τυρί adoro 10%+ μισή φετούλα γαλοπούλα βραστή 0-2% +1 φλ. πράσινο τσάι με 1 κ.γ.μέλι ΔΕΚ.: 1 μανταρινάκι(το είχα πάρει μαζί μου ) ΜΕΣΗΜ.: 7 μίνι spring rolls (από το lidl) με λαχανικά (στη λαδόκολλα) +1 κ.γ. σάλτσα τσίλι και 1 κ.γ.τυροκαυτερή +1 ποτήρι κόκα κόλα ζέρο ΑΠΟΓ.: 1 μήλο μικρό ΒΡΑΔ.: δεν ξέρω ακόμη.Ίσως ένα μικρό κομματάκι μπισκοτο-κρεμα-ζελέ γλυκάκι.Ή μια σαλατούλα.Θα δω. Στο ενδιάμεσο σίγουρα θα πιω κι ένα τσαγάκι πράσινο.Σας αφήνω τώρα και θα τα ξαναπούμε αργότερα,ελπίζω!!!!!Σήμερα θα μετρηθώ κι εγώ με την μεζούρα και θα τα καταγράψω,γιατί έχω την αίσθηση ότι χάνω πόντους και λιγότερο κιλά!!!! Τεσπά,φιλάκια πολλά σε όλες.Που είστε καλέ??? Τρέχετε στις παραλίες όσες δεν δουλεύετε???
|
|
|
56
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 10, 2015, 18:11:56 μμ
|
Να ΄μαι και πάλι κορίτσια!!! Μακάρι βρε Αννούλα να μέναμε κοντά!! Έχω καταντήσει δανειστική βιβλιοθήκη,οπότε θα δανείζαμε η μια την άλλη!!!! Της Δημουλίδου θα το πάρω κι εγώ,γιατί από ένα απόσπασμα που διάβασα στο ίντερνετ,μου φάνηκε πολύ καλό!!Εγώ δεν τα διαβάζω τώρα,αλλά τα κρατάω για όταν θα έχω όρεξη,και ειδικότερα στην παραλία που θα λιάζομαι!!!! Σίσσυ μου,κι εγώ τα θυμάμαι με νοσταλγία αυτά τα χρόνια!!! Κλειώ ή Χλόη είναι το αληθινό σου όνομα?? Μπράβο για την απώλεια!!!! Και εις κατώτερα!!! Κοκκινοσκουφίτσα μην ανησυχείς.Το κάνουν αυτό τα όσπρια,δυστυχώς!! Αλλά κι εμένα μου αρέσουν τα άτιμα τα μαυρομάτικα!!! Να δεις που θα επανέλθεις γρήγορα.Κι εμένα τώρα το μεσημεράκι με έχει πιάσει μια λιγούρα,άλλο πράμα!!! Προσπαθώ να κρατηθώ,αλλά είναι δύσκολο.Υπέπεσα ήδη σε πειρασμούς,αλλά σε μικρές δόσεις,τουλάχιστον!! Λοιπόν,σας δίνω την αναφορά μου για σήμερα. ΠΡ.: 35γρ. all bran kellog΄ς +150γρ. γάλα 1,5% ΔΕΚ.: ήπια ένα φλυτζάνι νες καφέ με 1 κ.γ.καστανή ζάχαρη και 2 ζαχαρίνες στέβιας(τον θέλω γλυκό) με λίγο γάλα εβαπορέ λάιτ(λένε ότι είναι καλύτερο από το φρέσκο) ΜΕΣΗΜ.: 1 φιλέτο κοτόπουλο πανέ(105γρ.)στην λαδόκολα(χωρίς λάδι)+1 μικρή μελιτζάνα +1 πιπεριά κόκκινη φλωρίνης +1 μανιτάρι μεγαλούτσικο λευκό (κι αυτά στη λαδόκολα,με 1,5 κ.γ. καυτερό λάδι,αλάτι +πιπέρι)+2 κ.γ. μαγιονέζα λάιτ. ΑΠΟΓ.: 1 μικρό κομματάκι από το μπισκοτο-κρέμα-ζελέ γλυκό μου,δηλ. 100γρ. Και μια ώρα μετά,μια χούφτα+100γρ. κόκα κόλα ζέρο ΒΡΑΔ.: μάλλον γιαούρτι 2% με 1 μήλο και μπόλικη κανέλα με λίγη καστανή ζάχαρη ή λίγο μέλι. Περίπου 2 λίτρα νερό και σήμερα.Αλλά βρε κορίτσια,χάλια τα πήγα ε!!! Τουλάχιστον, αύριο το πρωί θα τα κάψω γιατί θα τρέχω σε δουλειές που έχουν πολύ περπάτημα!!!Πάντως το επιβεβαίωσα ότι έχασα έστω 200γρ.Κάτι είναι κι αυτό!!! Τεσπά,σας αφήνω τώρα,και θα τα πούμε μάλλον αύριο.Καλό σας βράδυ και φιλάκια πολλά σε όλες!!!
|
|
|
57
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 10, 2015, 12:09:51 μμ
|
Καλημέρα γλυκά μου κοριτσάκια!! Καλωσήρθατε και πάλι στην παρεούλα μας Sisoula και Planety!!Ελπίζω να πάνε όλα καλά για εσάς από εδώ και πέρα,διατροφικά!!!Sissoula είναι πολύ καλή αυτή η διατροφή.Πήγα και εγώ να την κάνω αλλά δεν μπορούσα τελικά στην πορεία να την ακολουθήσω γιατί ξεγελιόμουν και δεν έκανα σωστούς συνδυασμούς τροφών.Γι΄αυτό και κατέληξα και πάλι στην μεσογειακή διατροφή,που έχει ένα πλάνο να ακολουθώ,πάνω κάτω.Είναι εξίσου πολύ καλή,επίσης από διαιτολόγο και πιο ξεκάθαρη για μένα,τουλάχιστον.Άντε και καλές απώλειες και στις δύο σας!!! Σήμερα θα πάρουν μεγάλη χαρά οι μητέρες που έχουν ειδικά μικρά παιδάκια!!!Θυμάμαι κι εγώ την κόρη μου,που μου έφερνε καρτούλες και λουλουδάκια!!! Τι ωραία χρόνια!!! Να τα χαιρόμαστε και να μας χαίρονται!!! Μαράκι μου,κι εγώ όταν έχω ωορρηξία,πρήζομαι.Πρέπει να γίνεται κάποια κατακράτηση,δεν ξέρω ακριβώς,αλλά είναι σαν να είμαι έγκυος!!! Μην αγχώνεσαι επομένως,γιατί θα περάσει.Επίσης,μπορεί να μην χάνεις κιλά,αλλά πόντους που είναι πιο σημαντικό!! Σήμερα, δεν κάνω σχεδόν τίποτα,γιατί πονάει φοβερά το κεφάλι μου,άν και έχω πάρει ντεπόν.Το μόνο που θα κάνω είναι να μαγειρέψω και να μαζέψω τα ρούχα από την ταράτσα.Θα μπω αργότερα να σας γράψω την αναφορά μου. Φιλάκια πολλά και θα τα ξαναπούμε πάλι.
|
|
|
59
|
Μαγειρέματα / Ο κόσμος της .. δίαιτας / Απ: Ο,ΤΙ ΔΙΑΙΤΑ ΚΙ ΑΝ ΚΑΝΕΙΣ,ΜΠΕΣ ΕΔΩ ΓΙΑ ΥΠΟΣΤΗΡΙΞΗ!
|
στις: Μάιος 09, 2015, 20:01:08 μμ
|
Καλησπέρα κορίτσια!! Σήμερα ένιωσα πολύ καλύτερα,και γι΄αυτό με το που σηκώθηκα ξεκίνησα τις δουλειές μου.Έβαλα πλυντήριο,ξεσκόνισα τον κάτω όροφο(τον επάνω τον είχα κάνει εχτές),σκούπισα όλο το σπίτι,μάζεψα τα ρούχα από την ταράτσα κι έβαλα άλλο ένα πλυντήριο,κάτι ξεχασμένα καλοκαιρινά,που τα κατέβασα επίσης,εχθές. Μετά πέταξα κάτι σκουπίδια,καθάρισα το μπάνιο,έβγαλα τη Ζουζού μου βόλτα,και πήγα βόλτα μόνη στο κέντρο του Ηρακλείου,με τα πόδια.Κατέληξα στο Public όπου αγόρασα ένα δωράκι για τον εαυτό μου!!!! Ή μάλλον,2 δωράκια!!!! Πήρα 2 βιβλία.Ακούς Αννούλα!!!! Το καινούριο της Μαντάς και ένα καινούριο σχετικά,της Πανταζή. Μόλις τα διαβάσω θα σου πω εντυπώσεις. Μετά που γύρισα,άπλωσα και το άλλο πλυντήριο,έφτιαξα το φαγητό μας,και έκατσα λίγο στο λάπτοπ χαζεύοντας και λίγη τηλεόραση. Έφαγα και ξάπλωσα λίγο στον καναπέ,όπου ξεκουράστηκα αρκετά.Αργότερα,σηκώθηκα,και ξεκίνησα να φτιάξω ένα γλυκάκι,αυτό με τα πτι μπερ,την κρέμα αραβοσίτου,και τον ζελέ.Το έκανα όμως λίγο διαιτητικό.Δηλ. έβαλα πτι μπερ ολικής άλεσης,3 φακελάκια άνθος αραβοσίτου,8 κ.σ. περίπου φρουκτόζη,και κανονικό ζελέ.Εντάξει,απλά είμαι λίγο προσεκτική,τουλάχιστον,όσο μπορώ!!!Εντωμεταξύ,έφυγε και η κόρη μου,σε μια φίλη της,όπου θα μείνει εκεί το βράδυ,κι έτσι είμαι μόνη να χαλαρώσω!!! Σε λίγο,θα βάλω άλλο ένα πλυντήριο,και θα έχω τελειώσει με τα ρούχα.Ευτυχώς!!!! Μαριώ μου,ελπίζω να έχεις αποτελέσματα με την γυμναστική,άν και βλέπω από τις μετρήσεις,ότι έχεις διαφορά!!! Σκουμπάκι,συμφωνώ με όσα είπε η Κοκκινοσκουφίτσα.Μην αγχώνεσαι και μην νευριάζεις,γιατί μπορεί να σε πάρει από κάτω!!! Παίζουν πολλά ρόλο.Όλα θα φτιάξουν και θα αρχίσεις την κάθοδο πάλι.Όλοι κολλάμε που και που!!! Κοκκινοσκουφίτσα μπράβο γιατί η αλήθεια είναι ότι πωρωνόμαστε και ανεβαίνουμε συχνότερα από ότι πρέπει.Το έκανα κι εγώ!!!Σήμερα που ζυγίστηκα,με έδειξε 70.300γρ.δηλ. -200γρ..Κάτι είναι κι αυτό,αλλά δεν το παίρνω πολύ σοβαρά,γιατί είμαι ακόμη ολίγον πρησμένη από την περίοδο!!!Θα ζυγιστώ ξανά την Δευτέρα,για πιο σίγουρα!!! Λοιπόν,σας γράφω την σημερινή μου αναφορά. ΠΡ.: 1 κομματάκι κέικ(το δικό μου,διαιτητικο)100γρ.+ 190γρ.γάλα 1,5% ΔΕΚ.:δεν έφαγα,γιατί ήμουν έξω.Μόνο μια μπουκίτσα βουτηματάκι με μαρμελάδα. ΜΕΣΗΜ.: 1 σνίτσελ κοτόπουλο(134γρ) στη λαδόκολλα(καθόλου λάδι)+ 1 μπολ μαρουλοσαλάτα +1 κ.σ. μαγιονέζα λάιτ. ΑΠΟΓ.: 1 μανταρινάκι ΒΡΑΔ.: κανονικά πρέπει να φάω γιαούρτι αλλά θα φάω ένα κομμάτι γλυκάκι. Αρκετό νεράκι και σήμερα.Λοιπόν,σας αφήνω τώρα και ελπίζω να μπείτε και οι υπόλοιπες να μας πείτε τα νέα σας!!!Καλό βράδυ και καλά να περάσετε!!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|