νομιζω καμια, δεν εχω φαει κρεμα γαλακτος στους μηνες που κανω τη διαιτα.
Δες στα ανεκτα αν επιτρεπεται, αλλα δεν εχω αποψη διοτι ουτε ανεκτα εχω φαει.

elielena εχεις pm. 

καλημερα σε ολες!!

οι ελιες στην 1η φαση επιτρεπονται?

επισης, επειδη καπου διαβασα οτι απαγορευται η ασπαρταμη, δεν επιτρεπεται η natreen τα "χαπακια" ως γλυκαντικο?

Ευχαριστω εκ των προτερων για τις απαντησεις.

καλησπερα σε ολους/ες!!!
συγχαρητηρια για τις απωλειες σας και καμαρωνωι και εγω για τις δικες μου!!
Εκλεισα 3ο μηνα (εξω η φαση της επιθεσης) και ειναι μερα αλλαγης τικερ!!!!

καλησπερα σε ολους/ες!!!

Luppeta  θα ειναι δυσκολα διχως τις πληροφοριες σου,ξανασκεψου το!!!

elielena μην ανησυχεις καθολου, θα ξεκολλησεις, σκεψου οτι εγω εχω καθε εβδομαδα (για ποιο λογο δεν ξερω ) σκαμπανεβασματα τετοιου τυπου...

καλωσηρθατε οι καινουριες, καλη δυναμη!!!

Θα ηθελα να ρωτησω αν καποια γνωριζει ή εχει εμπειρια, επειδη σκοπευω να την κανω πολλους μηνες, γυρω στους 8-9, εαν εισαι απολυτα υγειης, υπαρχει περιπτωση να προκυψουν θεματα υγειας λογω μονοτονης διατροφης ή λογω παρατεταμενης προσληψης κρεατικων και υδατανθρακων?/

καλημερα σε ολους/ες!!!!

μια μικρη εκδρομουλα στο χωριο βοηθησε και στην αποτοξινωση μου απο το ιντερνετ!!!!Σήμερα ημέρα αλλαγής τικερακίου  Σε ενα μηνα -5200!!! Ειμαι εξαιρετικα χαρουμενη γι'αυτο και συνεχζω ακαθεκτη.
Να με συγχωρειτε που δε αναφερομαι ονομαστικα σε σας, αλλα πραγματικα πλην 2-3 δεν εχω μαθει τα νικ σας.

Σας φιλω, καλη συνεχεια σε ολες-ους μας!!!!

Καλησπερα σε ολους/ες!!!

Lupetta , oλα καλα, ετσι λεω, συνεχιζω κανονικα το προγραμμα μου και περιμενω αποτελεσματα. Επισημα την αλλη εβδομαδα θα αλλαξω το τικερακι μου..
Με αφορμη την ψιλοσυζητηση που γινεται για την γ' φαση, θα ηθελα να ρωτησω το εξης: Ο στοχος μου ειναι μεγαλος, 35-40 κιλα, ξεκινησα Γεναρη τη διαιτα, θεωρεις οτι θα πρεπει να περασω στη γ' φαση πιο νωρις, δηλαδη, οταν χασω 20 κιλα, 25, κτλ, ή να επιμεινω μεχρι να επιτευχθει ο στοχος? Να σημειωσω οτι δεν αισθανομαι , για την ωρα καμια κοπωση απο τη διατα, δεν εχω καμια "παρενεργεια", δεν με ενοχλει αυτη η διατροφη, και για την ωρα την απολαμβανω.

οταν εισαι σε κατωση , σημαινει οτι η διατα ειναι σε επιτυχια, διοτι οι κετονες εμφανιζονται οταν υπαρχει διασπαση λιπους. Εμφανιζονται ως επι το πλειστον σε χημικες διαιτες και το τεστ γιενται εκτος απο μικροβιολογικο εργαστηριο, απο μονη σου με στικς, που προμηθευεσαι απο το φαρμακειο. Κοστιζουν 16-20 ευρω και ειναι παραλληλα και στικς μετρησης γλυκοζης. Κανεις το τεστ με το στικς (εγω το κανω σχεδον καθε πρωι) και βλεπεις , εαν γινεται μωβ και σε ποια αποχρωση (πιο ανοχτο-πιο βαθυ) και βλεπεις λοιπον εαν εισια σε κετωση ή οχι. Το ζητας ως τεστ κετωσης ή κετονων και οπως σου επα συνηθως στο ιδιο στικ μετρας και την υπαρξη γλυκοζης.

καλημερα σε ολους/ες!!!

Luppeta , γνωριζω οτι ειναι χημικη και οχι θερμιδικη η διαιτα, εσυ καλυτερα απο εμενα θα γνωριζεις οτι η κετοση προκαλει αισθημα "μη πεινας". Κανω κετοση κανονικα (διοτι μετριεμαι σχεδον καθε μερα) και ακριβως επειδη κανω κετοση, δεν πειναω πολυ. Οποτε δεν καταλαβαινω για ποιο λογο πρεπει οπωσδηποτε να τρωω οταν πραγματικα δεν πειναω.... Επισης, επειδη ακριβως σε μενα δεν δουλευει το καθε 4-5 ωρες φαγητο με 5 γευματα, προτιμησα να τρωω οντως καθε 4-5 ωρες τα 3 γευματα μου , που μου ειναι αρκετα. Δηλαδη, πρωινο 10, μεσημεριανο 3 και βραδυνο 8. Αρα...τρωω καθε 4-5 ωρες... Θεωρω, μπορει και να κανω λαθος, δεν αντιλεγω, οτι οπως ακριβως λεμε οτι οι ζαχαρινες ειναι μεν απεριοριστες αλλα καλο ειναι για να μην συνηθιζουμε την προσληψη γλυκων να μην το παρακανουμε, το αναλογο δεν αντιστοιχει και με την προσληψη τροφης? Δηλαδη, επειδη ειμαστε ολοι/ες υπερφαγα ατομα, καλο δεν θα ηταν να συνηθιζουμε στην περιοσμενη προσληψη τροφης, εφοσον συμβαινει καποιες , οχι ολες τις μερες, να μην πειναμε? Γιατι θα πρεπει να πιεστω να φαω οπωσδηποτε, οταν σε μερες υψηλης κετοσης, δεν εχω αισθημα πεινας σε καποια γευματα?

Αυτα που λεω ,στην ουσια ειναι βιωματικες αποριες μου και οχι κανονες διατροφης. Καταλαβαινω τους κανονες, δεν κανω απολυτως καμια παρασπονδια, ακολουθω το προγραμμα διτροφης ευλαβικα, καθως και το μισαωρο περπατηματος καθημερινα, αλλα τελικα μηπως ολοι οι οργανισμοι δεν ειναι το το ιδιο? Μηπως δηλαδη ναι μεν ολοι ακολουθουμε τους κανονες με ευλαβια, αλλα ισως καποιες μικροαλλαγες που δεν επηρεαζουν την κετοση, ειναι τοσο απιθανο να λειτουργουν διαφορετικα σε καποιους οργανισμους? Μηπως να αποδεχτουμε την διαφορετικοτητα των οργανισμων, εστω και σε μικρες, πολυ μικρες αλλαγες? 

elieelena στο μυαλο μου εισαι  εχω σκοπο συντομα να κανω την γαλατοπιτα!!

Το σημερινο μενου λοιπον:

Πρωινο: χυλος με ζαχαρινη
           πλουσια ομελετα με 2 αυγα + 2 ασπραδια και λιγο γαλα

Μεσημεριανο: κοτοπουλο με μισο cottage

Βραδινο: θα δειξει...

Καλημέρα καικαλο σαββατοκυριακο σε ολους/ες!!!

Τσικνοπεμπτη δεν βγηκα για να μην παρασπονδισω, οχι απο φαγητο , αλλα απο ποτο!!!! Σκεφτηκα οτι και του χρονου και τον παραπανω χρονο κτλ , παλι τσικνοπεμπτη θα εχει, δεν θα γινει τιποτα αν χασω μια... Παραθετω το χθεσινο μενου , καθως της τσικνοπεμπτςη δεν το θυμαμαι  Παρεπιπτοντως , η διαιτα αυτη επηρεαζει καθολου τη μνημη μας και γενικως την προσοσχη μας???

Παρασκευη λοιπον:

Πρωινο: περιπου 300γρμ γιαουρτι με πιτουρο
           Μισο ποτηρι γαλα με μιση ζαχαρινη

Μεσημεριανο: Φιλετα μοσχαριου (μπολικα 6-7  ) με μισο cottage

Βραδινο: μια φλυτζανα του καφε γαλα με μιση ζαχαρινη

Ροφηματα: πρασσινα τσαγια


Σημερα Σαββατο το μενου εχει ως εξης:

Πρωινο: ενα ποτηρι γαλα με το πιτουρο βρασμενα (χυλος) με μια ζαχαρινη
            2 αυγα και 2 ασπραδια με λιγο γαλα, ολα ομελετα

Μεσημεριανο: κοτοπουλο με λαχανικα

Βραδυνο: ή κοτοπουλο ή ενα ποτηρι γαλα (αναλογα αν θα πειναω  )

Lupetta εχεις δικιο , ο στοχος μου ειναι πολυ μεγαλος, αλλα πραγματικα δεν θα τον εθετα εαν δεν εβλεπα απο τα δικα σας αποτελεσματα οτι ειναι εφικτος!!!! Πραγματικα, πηρα κουραγιο απο εσας που οντως χασατε τοσα κιλα και ειπα να σας ακολουθησω. 

elielena , οντως  χυλος με ζαχαρινη λογικα θα ειναι πολυ πιο νοστιμος και θα το δοκιμασω σημερα. Να σε ρωτησω επειδη και εγω δεν τρωω καθολου ανεκτα και δεν θελω να φαω για να μην ρισκαρω κανενα κολλημα, το ζελε light του Γιωτης (300 γρμ) ειναι στη λιστα των ανεκτων ή οχι?

Σωστα θυμασαι, εγω ημουν που εφαρμοσα το καθε 3-4 ωρες και δεν επιασε καθολου. Οποτε κουραστηκα να το κανω και να εχω το νου μου συνεχως να τρωω καθε 3-4 ωρες και επεστρεψα στα 3 γευματα την ημερα.
Οσον αφορα τις απωλειες, σε ευχαριστω για την επικροτηση, ωστοσο νομιζω πως ειναι αργοι...να σκεφτεις οτι με τα τοσα κιλα μου στην 1η φαση εχασα μολις 2..... Ο στοχος ειναι πολυ μεγαλος και μακρυνος, της ταξεως των 35-40 κιλων, οποτε με βλεπω στην 2η φαση μεχρι του χρονου τετοιο καιρο!!

Καλησπερα Lupetta!!!!
To cottage ειναι της dirollο που ειναι 225 γρμ. Βεβαιως, εχεις δικιο πινω-τρωω αρκετα γαλακτοκομικα, ομως ποτε δεν ξεπερνω το 1 λιτρο. Ομως, ειμαι σιγουρα στα ορια 800-900 γρμ καθημερινα. Τα εχω αδυναμια...   Μηπως πρεπει να μειωσω τα γρμ καθημερινης προσληψης γαλακτοκομικων?
Θα δοκιμασω αυτο με τα αυγα που μου προτεινεις!!!!

Σε ευχαριστω για το ενδιαφερον!!!!

Καλησπερα σε ολους/ες!!!!

το χθεσινο γευμα περιελαμβανε τα εξης:
Πρωινο: Περιπου 300 γρμ γιαουρτι με πιτουρο
           1 ποτηρι γαλα

Μεσημεριανο: Μοσχαρι φιλετο με μισο cottage  dirollo

Βραδυ: 1 ποτηρι γαλα

Το σημερινο:
Πρωινο: Περιπου 300 γρμ γιαουρτι με πιτουρο
           1 ποτηρι γαλα

Μεσημεριανο: κολοκυθακια γεμιστα με κιμα και αυγολεμονο (1 αυγο και μισο λεμονι)

Βραδυ: 1 ποτηρι γαλα

καλησπερα σε ολες-ους!!!!

σήμερα έχουμε:

Πρωινό: περιπου 300γρ γιαουρτι με βρωμη
            1/2 ποτήρι γάλα

Μεσημεριανό:4 μπιφτεκια με 1/2 cottage dirrolo

Βραδυνο: 2 ή 3 μπιφτεκια

ροφηματα: τσαγια.

lupetta το συστημα πρωτεινη καθε 3-4 ωρες το εχω δοκιμασει ηδη και δυστυχως σε μενα δεν πιανει. Ωστοσο, ακολουθω κατα γραμμα την ολη διαδικασια της διαιτας. Πινω αφθονο νερο απο το πρωι, και πολυ πιθανον καποιες φορες να ξεπερνω το οριο, συνηθως οταν τρωω κοτοπουλο, οπως προειπα. Πλεον αποφασισα να ριχνω το κοτοπουλο στο αντικολλητικο διχως αλατι, μονο με ριγανη και πιπερι....

Ευχαριστω για τις συμβουλες!!!!