δεν υπάρχει λόγος να αγχώνεσαι... η νέα έχει κάποιους επιπλέον περιορισμούς... πχ τσίχλες-καραμέλες χωρίς ζάχαρη μέχρι 5 ημερησίως, αλλά επιτρέπει και κάποια πράγματα τα οποία δεν επέτρεπε πριν. πχ το ζελέ.

κανείς δεν μπορεί να σου επιβάλλει το αντίθετο... μην ξεχνάς όμως ότι όταν κάτι σε σχέση με τη διατροφή πάντα αλλάζει συνήθως είναι για καλύτερο. δεν νομίζω ο dukan να ρίσκαρε  να αλλάξει κάτι αν δεν ήταν σίγουρος ότι θα έφερνε περισσότερα και καλύτερα αποτελέσματα.. σε κάθε απόφαση όμως είναι δική σου επιλογή. καλή συνέχεια και καλό βράδυ...

https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0 διάβασε εδώ....

καλημέρα κι από μένα... από χτες αρρωστούλα δυστυχώς...πονάνε τα κόκκαλα μου, πονάει ο λαιμός μου, καίνε τα μάτια μου...αλλά δεν το βάζω κάτω.... πάω να καθαρίσω το γραφείο και ο θεός βοηθός!! ελπίζω να είστε όλοι καλά... elielena μπράβο σου... σου εύχομαι να γίνει πραγματικότητα ο στόχος σου και πιο σύντομα! φιλιά σε όλους!!!

teta μια χαρά σε βρίσκω! σχεδόν έφτασες στο στόχο σου....! Σ Υ Γ Χ Α Ρ Η Τ Η Ρ Ι Α!!!
καλώς ήρθατε για τους καινούριους!!!
η αλήθεια είναι πως η dukan μας βγαίνει λίγο ακριβούτσικη... με όλα αυτά τα κρεατικά.... αλλά ευτυχώς έχει αποτέλεσμα....!
σήμερα έφτιαξα γλώσσα στο φούρνο με κρεμμυδάκι, ρίγανη κλπ.. έβαλα και μισό λεμονάκι και ήταν πεντανόστιμη.... σκέφτομαι για αύριο πέρκα με τα λαχανικούλια (μάλλον τοματίνια από τον κήπο των γονιών)... γιατί 4 μέρες συνεχόμενα έτρωγα κοτοπουλάκι....
εσείς κοριτσάκια και αγοράκια τι σκέφτεστε για το αυριανό μενού;

αν αισθάνεσαι ότι σου λείπει πολύ η σοκολάτα, κι εφόσον είσαι ήδη στη 2η φάση δοκίμασε να φτιάξεις τα σοκολατάκια.... μπορείς να φας σχεδόν τη μισή δόση και είναι αρκετή σοκολάτα και πεντανόστιμη....! (7 κ.σ. γάλα σε σκόνη, 2 κ.σ. ζαχαρίνη, 1 βανίλια, 2 κ.γλ. κακάο, 2-3 κ.σ. γάλα φρέσκο. Τα ανακατεύεις τα υλικά και φτιάχνεις μια ωραιότατη μερέντα. Στην κατάψυξη γίνεται σοκολάτα.)

με stevia εννοείς;;

καλησπέρα κι από μένα!!! ελπίζω να είστε όλοι πολύ πολύ πολύ πολύ καλά!!!!

Χρόνια πολλά και καλή εβδομάδα σε όλους!!
Αυτή τη Δευτέρα, δεν αισθάνομαι οτι η ζυγαριά ήταν ιδιαίτερα γενναιόδωρη μαζί μου, διότι έχασα μόλις 700 γρ. (σε αντίθεση με την προηγούμενη εβδομάδα). Το ηθικό, όμως, είναι και θα παραμείνει ακμαίο κυρίως γιατί παίρνω θάρρος από όλους εσάς που έχετε φτάσει ή πλησιάζετε το στόχος σας και όλους εσάς που ξεκινήσατε την προσπάθεια παράλληλα με μένα και μας περιμένει δρόμος για κάθε επιμέρους στόχο μας...!!
σας εύχομαι μια δημιουργική εβδομάδα γεμάτη απώλειες (κιλών και μόνο)....



Γερά Γερά να φάμε τα κιλά!!

για όσους ήταν λάτρεις της σοκολάτας (προ Dukan βεβαίως βεβαίως!!)
https://psi-gr.tripod.com/choc_07_com.html

Κι αν έχετε κανένα φοιτητή προς Κομοτηνή ή Αλεξανδρούπολη, έχω την αίσθηση ότι ο Χούτος είχε κερδίσει το διαγωνισμό για τη σίτιση του Πανεπιστημίου εκεί... με επιφύλαξη πάντα...

Καλημέρα σε  όλους...
απλά ενημερωτικά σας παραθέτω το παρακάτω κείμενο...μιας και υπάρχουν πολλές μανούλες εδώ.....!
Στην ανάκληση προϊόντων από την ελληνική αγορά, λόγω ανίχνευσης DNA αλόγου, προχώρησε ο Ενιαίος Φορέας Ελέγχου Τροφίμων.

Συγκεκριμένα, πρόκειται για τα προϊόντα:

Κατεψυγμένο σουτζουκάκι  Μ.Κ., 80g, ημ/νία λήξης 12/2/20/14, χαρτοκιβώτια των 4kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό > 25%)

Κατεψυγμένες κοτομπουκίτσες 25g, ημ/νία λήξης 7/1/2014,  χαρτοκιβώτια των 3 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >10% & <25%)

Κατεψυγμένο σνιτσελάκι Μ.Κ., 130g, ημ/νία λήξης 13/2/2014, χαρτοκιβώτια των 3 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό <1%)

Κατεψυγμένο σουτζουκάκι  Μ.Κ., 80g, ημ/νία λήξης 16/1/2014, χαρτοκιβώτια των 4 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >50%)

Κατεψυγμένο σνιτσελάκι Μ.Κ., 130 g, ημ/νία λήξης 7/12/2013, χαρτοκιβώτια των 3 kg
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό <1%)

Τα παραπάνω προϊόντα παράγονται από την εταιρεία «T&T Foods Α.Ε.» για την επιχείρηση «Χούτος Catering A.E.».

Προψημένα κατεψυγμένα μπιφτέκια  IFANTIS σε συσκευασία 10 τεμαχίων με καθαρό βάρος 800g  και ημ/νία λήξης 15/11/2013
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >50%)

Τα  συγκεκριμένα προϊόντα παρασκευάζονται από την εταιρεία «ΥΦΑΝΤΗΣ Α.Ε.»
Λουκάνικα τύπου Φρανκφούρτης με εμπορική ονομασία «NIKAS ΜΟΣΧΑΡΙ λουκάνικα τ. Φρανκφούρτης»,  280 g, ημ/νία λήξης 5/5/2013,
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >10% & <25%)

Παριζάκι με εμπορική ονομασία «ΝΙΚΑS ΜΟΣΧΑΡΙ παριζάκι», 300 g, ημ/νία λήξης 6/6/2013
(ανιχνεύτηκε DNA αλόγου σε ποσοστό >1% & <20%)

Τα παραπάνω προϊόντα παρασκευάζονται από την εταιρεία «Π. Γ. ΝΙΚΑΣ Α.Β.Ε.Ε.»

marimar χρόνια πολλά και από μένα!!!
καληνύχτα.... ώρα για τον υπερπολύτιμο ύπνο....!τα λέμε αύριο...
αααα και bikaki μην πέφτεις...!!!
όσο για τα σοκολατάκια δοκίμασα κι εγώ σήμερα και τώρα σας καταλαβαίνω (ελπίζω μόνο να μην με μαλώσει η ζυγαριά μου το πρωί!)... δεν πιστεύω να τρώει κάθε μέρα η teta γιατί είναι "παλιά" και ξέρει για τα ανεκτά... άσε που αν θυμάμαι καλά στα ανεκτά ανήκει και το γάλα σε σκόνη όχι μόνο το κακάο... αν κάνω λάθος διορθώστε με!!!!
φιλούρες!!!

guzelina αν δεν έχεις χρόνο να φας, φτιάξε χρόνο! είναι αρχή τώρα και ίσως νομίζεις ότι με αυτούς τους ρυθμούς θα αντέξεις. αλλά κατά τη γνώμη μου κάνεις κακό στο μεταβολισμό σου. με τόσο λίγο φαγητό ο οργανισμός σου θα αρχίσει να αντιδρά αντίθετα με αυτό που επιθυμείς.. ουσιαστικά τρως 1,5 φορά όλη κι όλη μες στη μέρα και πίνεις απλά τσάι... δεν είναι ισορροπημένη διατροφή.. κι αν σε πιάσει κανένα βουλιμικό επεισόδιο θα πάει στράφ η προσπάθεια μόνο και μόνο επειδή έκανες τον εαυτό σου να πεινάει... εν ανάγκη φάε με το "ζόρι" κάτι παραπάνω... προς θεού δεν σε μαλώνει κανείς εδώ,, κι όλοι πιστεύω για το καλό σου το λέμε... αλλά και με θερμίδες να το δείς αποκλείεται να ξεπερνάς τις 1200 που είναι το minimum μιας ισορροπημένης διατροφής για γυναίκα... (και ναι το ξέρω ότι δεν μετράμε θερμίδες με την dukan αλλά δεν νομίζω να είναι καλό να πέφτεις πιο χαμηλά και από αυτό που θεωρείται ισορροπημένο) εσείς κορίτσια και αγόρια τι λέτε;
σε ευχαριστώ teta....πήγα ήδη και πήρα από τον ΑΒ και τα έφτιαξα και είναι μούρλια....(όπως κατάλαβες δοκίμασα.... την Τρίτη πάλι....)
lupetta μου κι εσύ να μην χάνεσαι...!
σας αφήνω τώρα για να συνεχίσω τις προτάσεις για το δικαστήριο της Τρίτης! τα φιλιά μου!!!!

teta αν θυμάμαι καλά είχατε πει για αυτή τη συνταγή και γάλα σε σκόνη;; ποια μάρκα προτιμάς και από ποιο super market το παίρνεις;;;;