σε ευχαριστώ lupetta!!
να είμαι ειλικρινής το φοβήθηκα λιγάκι και έφαγα συγκρατημένα λίγη σαλατούλα (χωρίς λάδι) μαζί με το κοτοπουλάκι μου και λίγο γιαουρτάκι....λέω να τα ξεκινήσω σιγά σιγά να μην σοκάρω εντελώς τον οργανισμό...άλλωστε χόρτασα... αυτό που ήθελα να ρωτήσω γιατί δεν το ξεκαθαρίζει στο βιβλίο σήμερα πρέπει να τρώω σε κάθε γεύμα λαχανικά ή μόνο το μεσημέρι πχ;

καλησπέρα κορίτσια.. πρώτη μέρα της β' φάσης.... είναι υποχρεωτικό και το πίτουρο σιταριού;

papakate είναι ακριβά αυτά τα στικς;

άρα μπορώ να φτιάξω και απλά να ζυγίσω να είναι πχ κ΄΄αθε μπολάκι 150 γραμ. για να μην το πρακάνουμε κιόλας....



αύριο 10η μέρα....

 εν ολίγοις light ζελέ μπορούμε να τρώμε κάθε μέρα;;;;

μα δεν μ'αρεσουν οι γλυκές... οι δροσερές μου αρέσουν... μέντα δυόσμος κλπ....! μην σας πω και οι κλασσικές μαστιχούλες...

μπόλικες.... δεν μ'αρέσει να τις μασάω πάνω από 10 λεπτά....  ήταν ένα σοκ για μένα.... αλλά θα τις κόψω να ησυχάσω.... αν είναι το maximum 5 εγώ θα μασάω 3 το πολύ! 

ευχομαι να γίνει πραγματικότητα!8η μέρα και συνεχίζουμε...

έχω του 2011!


Μιας και μου το επεσήμανε η lupetta  σας γράφω το νόημα του αγγλικού κειμένου για όσους δεν γνωρίζουν αγγλικά...ουσιαστικά αυτό που λέει είναι ότι ενώ ο ίδιος δεν το συνηθίζει γιατί το θεωρεί "άκομψο" να μασουλάς τσιχλίτσα. το συνιστά ανεπιφύλακτα και μάλιστα για τους υπέρβαρους έχουν γίνει έρευνες ότι βοηθάει η τσίχλα στο να μειώνουν την ανάγκη να τρώνε όταν αισθάνονται ότι είναι πιεσμένοι με κάτι.κυρίως βοηθάει στις περιπτώσεις των υπέρβαρων, όσων έχουν διαβήτη, και σε αυτούς με προβλήματα σχετικά με  χαλασμένα δόντια και προτείνει κυρίως αυτές των οποίων η γεύση διαρκεί περισσότερο.

κορίτσια έχω το βιβλίο του dukan και ο άνθρωπος δεν αναφέρει περιορισμό στην ποσότητα(για την ακρίβεια γράφει "Sugar-free chewing gum deserves better than this single entry in
the extras category. To my mind, it is extremely useful in the fight against weight problems and especially so during my program’s first two weight loss phases, the Attack and Cruise phases. I do not usually chew gum myself, as chewing is inelegant, but if I am overstressed, I do have some. “Bruxism” is what dentists call the nighttime habit of grinding your teeth until the enamel is worn down. And as many overweight people often eat under stress, chewing gum can slow down this people often eat under stress, chewing gum can slow down this mechanical swing toward eating whenever you feel under pressure. What is more, a mouth that is busy chewing gum cannot take in or  chew anything else, so this is a technique for keeping your mouth full. Many scienti


Many scientific studies have also proved at regular intervals how useful chewing sugar-free gum is when battling weight problems, diabetes, and even tooth decay. Of course we are only talking here about so-called sugar-free gum. Select your sugar-free chewing gum according to taste but go for the ones whose flavor lasts longest in your mouth."
εσείς που διαβάσατε για περιορισμένη ποσότητα;;;

έχουμε περιορισμό στις τσίχλες;;;;;  δεν το ήξερα!!!!! 

καραμέλες χωρίς ζάχαρη επιτρέπονται;;;;

στα ίδια κιλά περίπου ξεκινήσαμε και έχουμε τον ίδιο στόχο... οπότε μαζί θα συνεχίσουμε.... καλή σου αρχή....!!

STELLA1234

καλή αρχή!! να φας και κάτι για δεκατιανό (πχ φετούλες καπνιστής γαλοπούλας 0-3%) και το απόγευμα (π.χ. ένα γιαουρτάκι 0%)... το νόημα είναι να τρως όσο χρειάζεσαι χωρίς να πεινάς... το να μένεις πολλές ώρες χωρίς να έχεις φάει κάτι δεν βοηθάει στη δίαιτα... ούτε σε τυχόν  βουλιμικά επισόδεια


biki και vasokapa σας ευχαριστώ πολύ πολύ!!!!


καλή Τσικνοπέμπτη σε όλους και όλες!!!!!!!!