kκαλησπερα σε ολους και καλα ...χασιματα!!!
ερωτησεις: σε PV μερα μπορούμε να φαμε για μεσημεριανο μια ενυσχιμενη ομελετα με λαχχανικα ( απο τα επιτρεπομενα) η πρεπει παντα να υπαρχει κρεας ή ψαρι στο μενου;
                απο τα tolerated που μπορούμε να φάμε μέχρι δύο από αυτά κάθε μέρα, μπορούμε αν καποιο μας αρεσει ( π.χ. κακαο) να το τρωμε και καθε μερα ή εχει περιορισμο μεσα στην εβδομαδα ;
                ( θελω κατι γλυκο!!!!  )
                πολυς λογως για τα γιουβαρλακια και τον τραχανα που να βρω τις συνταγες κοριτσια ; μπαινω στις συνταγες μελών αλλα δεν βρηκα κατι , εκτος και αν η ελειψη σοκολατα εχει αρχισει να εχει παρενεργιες ...
zamadepa πως παμε όλα καλα;
lupetta εισαι στιριγμα  στειλε λιγα κουραγια προς τα εδω !!!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΣΤΗΝ ΠΑΡΕΑ ΝΤΟΥΚΑΝ.ΕΙΜΑΙ ΝΕΟ ΜΕΛΛΟΣ.ΕΧΩ ΝΑ ΧΑΣΩ 30 ΚΙΛΑ ΞΕΚΙΝΗΣΑ 10ΜΕΡΕΣ ΕΠΙΘΕΣΗ ΚΑΙ ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ ΣΤΗΝ 3Η ΜΕΡΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΜΟΝΟ 1.300 ΚΑΙ ΕΧΩ ΑΓΧΩΘΕΙ ΚΑΙ ΑΠΟΓΟΗΤΕΥΤΕΙ ΑΡΚΕΤΑ ΓΙΑΤΙ ΠΙΣΤΕΥΑ ΟΤΙ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΣΤΗΝ ΕΠΙΘΕΣΗ ΘΑ ΕΧΑΝΑ 4ΚΙΛΑ.

Την παρότρυνση της Λαμπρινης να γίνει η διαιτα σωστα για ενα χρονικο διάστημα ουτως ωστε να ανγκαστει ο οργανισμός να κάυσει τα λιπικα του οξεα προκειμενου να παραγει την ενεργεια που στερειται λογω ακριβως της  αποχής των υδατανθρακων ( η κατ΄εξοχη πηγη ενεργειας του οργανισμου) αλλά και των λαχανικών και φρούτων είναι σοβαρη και απολυτως σωστη και για εμενα. Εξάλλου όλες μας και όλοι μας γνωρίζουμε ότι μια ισσοροπημενη διατροφή  δεν μπορεί να μην περιλαμβανει αυτα τα τρία είδη τροφων που εμείς αποκλειουμε. Απο την άλλη βεβιαως κάνοντας εξετασεις βλεπουμε ότι δεν έχουμε αυξημενα τριγλικερίδια, λιπιδια,η ότι άλλο. Ομως η κέτωση δεν είναι  τιποτε άλλο απο μια διαδικασία του μεταβολισμου η οποια μπορεί να εξελιχθει και σε παθηση και να έχει επαγωγικες συνεπειες για τον οργανισμο μας και την υγεία μας. Δυνατα λοιπον στην Ντουκαν χτυπαμε , καιμε, αδυνατιζουμε και φεύγουμε. παμε για ισοροπια!!!!Ακόμα και η τρίτη φάση δεν είναι  τελειως ισορροπημενη. Ενδεχομενως στο δεύτερο μισο της λιγο καλυτερα. Εγώ  βρίσκομαι μόλις στην αρχη της γ γάσης. Οι ημερησιες προσλήψεις λαχανικων και του ενός φρουτου είναι πανακεια για τον οργανισμο. Δεν έχω ήδη την αισθηση της κόπωσης που είχα, τους αδιορατους πονοκεφάλους και ταυτοχρονα νοιωθω να υπαρχει μια ηρεμια στον οργανισμό μου, με αποτελεσμα να έχω ηδη μειωσει την ποσοτητα της πρωτεινης και να μην πεινω. Καταναλωνω όλη την ημερα την πρωτεινη που θα καταναλωνα μόνο το μεσημερι στην β φ'αση.Αυτα που γραφω είναι αντιληψεις μου που προέρχονται απο δικες μου μελετες σε πορισματα ειδικων. πρός θεου δεν εχω ουτε κατα προσεγγιση επιστημονικες γνωσεις επ΄αυτων. Και είναι και προσωπικη μου εμπειρια. Γιαυτο επαναλαμβανω ΧΥΠΑΜΕ < ΑΔΥΝΑΤΙΖΟΥΜΕ και  ΦΕΥΓΟΥΜΕ!!!!!! Ο υπνος είναι θεμελιώδους σημασίας για την διαιτα. Οντως μπλοκαρει την απωλεια η μη επαρκεια του.
ΒασωΚ. σε παρακαλω πρόσεχε προσεχε πολυ . Μέχρι να έρθουν τα ρολά μην το κάνεις αυτο. Μην μενεις πρός φύλαξη  του χώρου μονη σου.οι εποχες είναι ιδιαζοντως βιαιες. Φιλάκια
Τετα μπράβο Εισαι βραχος. και το παιδι σου το χάρηκε το γλεντι που του έστησες και εσυ και δεν χάλασες την διαιτα και έσκασε όποις έπρεπε να σκάσει. μαρτινάκι  zamadepe ΒΙΚΙ, Τερατακι,gerenia,Eva 75, Elena, Olivia αγόρια του φόρουμ και λοιπες φίλες να είμαστε όλοι καλά , καλή βδομαδα να έχουμε, σφιχτειτε λιγο ας είμαστε λιγακι πιο αυστηροι...και την τσικνοπεμπτη γιορταζουμε όλοι!!!.Αν το καλοσκεφτουμε  αυτη η ημερα είναι ειδικα για την Ντουκαν!!!

δεν ξερω αν θα τα καταφερω για τοσες μερες. παντως νομιζω οτι για τον στοχο που εβαλα ( 15 κιλα) δεν ειναι λιγες οι 5 μερες.

( Στάδιο 1: Επίθεση

Διάρκεια: Εξαρτάται από τα κιλά που θέλετε να χάσετε
0~5 : 1 ημέρα
6~10 : 3 ημέρες
11~20 : 5 ημέρες
Πάνω από 21 : 7-10 ημέρες )

παντως σε ευχαριστω για το ενδιαφερον και σου ευχομαι ολοψυψα καλη επιτυχια. και μια και πορευομαστε μαζι σαν πρωτακια που ειμαστε να τα λεμε!!! σε παρακαλω !

και εγω για 10 πηγαινα στην αρχη. αλλα επειδη τις πρωτες τις κατεστρεψα(Δευτερα-Παρασκευη ετρωγα και καποια που δεν επιτρεπονται  ) θα κανω αλλες πεντε (σαββατο-Τετάρτη) γιατι δεν νομιζω οτι θα τα καταφερω για 10.

Αυτο είναι το ευκτεο για όλους μας!!! Ετσι θα έχεις ανα πασα  ώρα και στιγμη εικονα του τι έφαγες, τι ψωνισες, τι αποσαφήνισες. Γιατι το θεμα είναι να μην κάνουμε λάθη. Η Ντουκαν δεν συγχωρει τα λάθη . Ομως απο την άλλη επιβραβευει πλουσιοπαροχα όποιον την ακολουθεί!!!! Μπράβο σου που το σκέφθηκες. Εγώ το έκανα στην αρχή της Ντουκαν για ενα μηνα. Σημειωνα τα κιλα και το τι έτρωγα ειδικα στην αρχη της β φάσης γιατι υπηρχαν μερες που δεν θυμομουν εαν η προηγουμενη ηταν ημερα pp η pv

Το πίτουρο το τρώμε μέσα στο φαγητό αντί για σιμιγδάλι (γαλατόπιτα) ή ρύζι  (γιουβαρελάκια)  ή στο γιαούρτι με ζαχαρίνη και κανέλα, ή φτιάχνουμε ψωμί. Δεν το τρώμε σαν φάρμακο. Κλείνουμε τη μύτη και το καταπίνουμε!!!!!

Zamaadepa καλως ήλθες. Οικογενειακα λοιπον στην διάιατα ...ε?!! ! Μπράβο σου που  διαβασες . Το καλυτερο  είναι να ενημερωνεσαι πριν ξεκινησεις σε οτιδηποτε κάνεις. Η αδερφη σου βεβαια θα σε βοηθησει αρκετα παρα πολυ μα΄λλον γιατι ηδη εχει κανει την α φάση και αρκετο καιρο την δευτερη με καλες απωλειες απ΄οτι αναφερεις. Γραφει  και εδω η αδερφη σου? Λοιπον καλη αρχη καλη συνεχεια και στις δυο σας και ....πολλες ..πολλες κατρακυλες στα κιλά σας!!!!