 |
|
|
|
|
|
|
|
 Εμφάνιση μηνυμάτων
|
|
Σελίδες: « 1 2 3 [4] 5 6 7 ... 11 »
|
|
46
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 26, 2013, 12:35:48 μμ
|
σε καταλαβαινω...  κι εγω στην 1η φάση εχασα 3 κιλα περίπου, και τώρα 1.5 εβδομάδα στη β' φάση έχω κολλήσει άσχημα...  ούτε εγώ ξέρω τι φταίει! μήπως πρέπει να κάνουμε επιτέλους μία κανονική δίαιτα να τελειώνουμε??  αχ δεν ξερω, κι είχα ξεκινήσει με μεγάλη αυτοπεποίθηση και διάθεση....  επίσης θέλω να παραθέσω τις προηγούμενες ερωτήσεις μου μήπως τις δει τώρα κάποια και μου απαντήσει... "προχθες κατεβηκα μετα από καιρο περίπου ένα κιλο (λόγω των αυγών που έφαγα, ειμαι σίγουρη), αλλα σήμερα πήρα 200 γραμμάρια, και δεν ξέρω γιατί.. Κλάμα τέλοσπάντων! σήμερα ψάχνοντας στο ίντερνετ βρήκα αυτη τη σελίδα https://www.diaitadukan-gr.com/cruise-phase/ που λέει πως μπορείς να κάνεις την εναλλαγη προτείνης-προτείνης και λαχανικών κάθε 5 μέρες! είναι καλύτερο λέτε αυτο? να το δοκιμάσω να δω μήπως έχει πιο καλά αποτελέσματα σε μενα?? επίσης θα ήθελα να ρωτήσω και κάτι αλλο! γιατι υπαρχει περιορισμός στο νερό που πίνουμε? βρε παιδια εγω δεν μπορώ να μηνπίνω πολύ νερο, ειδικά το καλοκαιρι!!! τι να κανω??? και τώρα που το θυμηθηκα, υπάρχει πρόβλημα που πίνω γάλα 2% αντί για 0%?? διατροφολογος μου είχε πει πως πρέπει ν πίνουμε τουλαχιστον 2% για να παιρνουμε τα απαραιτητα θρεπτικά στοιχεια! πρεπει υποχρεωτικα να ειναι 0%???" markella συνιστώ ψυχραιμία! τι θα πει να κάνεις κανονική δίαιτα;; κι αυτή δίαιτα είναι με τους περιορισμούς της! όλοι ανεβοκατεβαίνουμε κάποια γραμμάρια πάνω κάτω! μην σε παίρνει από κάτω όμως. υπομονή και επιμονή θέλει! έχεις διαβάσει προσεκτικά τη δίαιτα;;;; γαλακτοκομικά επιτρέπονται μέχρι 2%. δεν σε υποχρεώνει κανείς να παίρνεις το 0%... άλλωστε αν γυρίσεις πίσω μερικές σελίδες θα δεις μια σχετική συζήτηση που είχαμε με την elielena... το 2% είναι καλύτερο από άποψη θρεπτικής αξίας, αλλά είναι θέμα γούστου και επιλογής το τι θα επιλέξεις... όχι όμως πάνω από 2%, και επίσης όχι Activia σύμφωνα με την elielena γιατί περιέχει άμυλο. προσοχή στα συστατικά όλων των προϊόντων που αγοράζετε! να μην έχουν πολλές υδατάνθρακες κλπ! τώρα για το νερό θέλει λίγη προσοχή. προσπάθησε να κάνεις ένα πρόγραμμα στην κατανάλωση του... μην νομίζεις! κι εγώ νερόφιδο είμαι! κατά τη γνώμη μου αν ασκείσαι περισσότερο από την ώρα που λέει ο dukan και ιδρώνεις πολύ να το αναπληρώνεις γιατί δεν πρέπει να αφυδατωνόμαστε. βέβαια καλό είναι να περιμένεις και τη γνώμη των υπολοίπων κοριτσιών. με επιφύλαξη σου λέω ότι κάπου είχε πάρει το μάτι μου ότι ο dukan συμβούλευε όντως να αυξήσουμε στα 2 λίτρα την κατανάλωση νερού αν κάνουμε πιο έντονη άσκηση... αλλά δεν θυμάμαι αν ήταν και στο βιβλίο αυτό... οπότε περίμενε καλύτερα επιβεβαίωση από τις παλαιότερες! όσο για το 5/5 ο ίδιος υποστηρίζει ότι είναι καλύτερο και πιο εύκολο το 1/1... διαλέγεις και παίρνεις! |
|
|
|
|
48
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 24, 2013, 11:15:23 πμ
|
|
Des10 και Martinaki καλημέρα!! δεν έχετε facebook??εμείς τα λέμε και εκεί!!!
δούλεψε τέλεια η 4ημερη λευκή PP (και δεν έχω πάει και τουαλέτα από χτες...φαντάσου!)!
Μαρτινάκι νομίζω τα ανεκτά είναι 2 τη μέρα όχι τη βδομάδα...!αλλά είναι καλό γενικά να μην το παρακάνουμε... εγώ πάντως από 1η Μάη δεν έχω ξαναφάει ανεκτό γιατί φοβήθηκα λιγάκι τη σοκολάτα που της έχω αδυναμία! λέτε να με κόλλησε η έλλειψη της;;; χαχαχαχαχαχααχα! πάντως χίλια μπράβο Μαρτινάκι και για τις απώλειες και για την εγκράτεια!!
|
|
|
|
|
50
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 23, 2013, 11:39:24 πμ
|
Ευχαριστω για την απαντηση
Επιτρεπεται στη α φαση σωστα;
Που το βρισκω στο σουπερ μαρκετ;
Σαν τσαι το φτιαχνω; Και ποσα ποτηρια τη μερα;
Θα πας στο φαρμακείο. σουπερμαρκετ δεν τα έχω δει. ανάλογα τι θα πάρεις... αν πάρεις τα κανονικά φύλλα κι όχι φακελάκια θα βάζεις 6 κάθε φορά σε νερό που έχει βράσει θα τα αφήνεις να μουλιάζουν 10' (αν θέλεις μπορείς και παραπάνω... αλλά προσοχή μην το παρακάνεις πχ 1 ωρα γιατί θα σε τινάξουν) και πίνεις ένα ποτήρι.. δεν χρειάζεται παραπάνω.. συνήθως σε 12 ώρες είσαι έτοιμη (γι'αυτό φρόντιζε εκείνη την ώρα που θα είναι η επίδραση να είσαι για λίγες ώρες σπίτι σου ή έστω σε χώρο που θα μπορείς να πας τουαλέτα 1-2 φορές χωρίς να παρεξηγηθείς...χιχιχιχι)... μπορείς να το πιεις και ζεστό και κρύο ανάλογα την προτίμηση σου... αν πάλι πάρεις τα φακελάκια είναι πιο εύκολο γιατί το κάνεις όπως και με τσάι που είναι σε φακελάκια. βέβαια καλό είναι να συμβουλευτείς και το φαρμακοποιό σου. |
|
|
|
|
51
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 23, 2013, 10:10:44 πμ
|
Καλημερα σε ολους! Και ναι επιτελους ξεκινησαμε! Κι εγω και ο αντρας μου παμε για 20 κιλα και κανουμε τη α φαση για εξι μερες. Ενω ο αντρας μου τα παει πολυ καλα εγω δεν νιωθω το ιδιο.
Σημερα 4η μερα εχω χασει μονο 1,5 κιλα.
Η αληθεια ειναι πως προχτες και χτες τουαλετα πολυ λιγο και μετα δυσκολιας με το ζορι (συγνωμη κιολας). Νιωθω φουσκωμενη.
Δεν σας φαινεται κι εσας λιγη η απολεια; Φταιει η τουαλετα; Τι να κανω ενω τη βρωμη την τρωω κανονικα
δοκίμασε φύλλα αιγύπτου |
|
|
|
|
52
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 23, 2013, 09:51:39 πμ
|
markella1994 https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_bridge&brid=106&Itemid=0&topic=10660.0έλειψα λίγες μέρες και γυρίσα να σας διαβάσω! και βλέπω το σχόλιο για τις 12 μέρες α' φάση... και λέω δεν μπορεί να μην της λέει κανείς τίποτα! ευτυχώς έχουμε τη roula και την elielena και βάζουν τάξη! κοριτσάκια διαβάστε πολύ πολύ προσεκτικά τη δίαιτα, τα ανεκτά, τα επιτρεπόμενα και τα απαγορευμένα... γεμίστε το ψυγείο με όσα επιτρέπονται και ξεκινήστε το ταξίδι! και κυρίως να έχετε υπομονή...! για τη δυσκοιλιότητα θα σας προτείνω τα φύλλα αιγύπτου (το κόστος τους αστείο!νομίζω περίπου 1 ευρώ το κουτί... και υπάρχει και συσκευασία ατομική όπως στο τσάι). δρουν περίπου 12 ώρες μετά (προσωπικά τα έχω χρησιμοποιήσει 1-2 φορές και από τότε πηγαίνω κάθε μέρα, ενώ προ δίαιτας πήγαινα στην καλύτερη κάθε 3 μέρες,ενώ το συνηθέστερο ήταν κάθε 5-7 μέρες) μην ξεχνάτε λοιπόν.... ΔΙΑΒΑΖΟΥΜΕ ΚΑΙ ΚΑΤΑΝΟΟΎΜΕ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ, ΑΓΟΡΑΖΟΥΜΕ ΤΑ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ, ΞΕΚΙΝΑΜΕ!και μετά με ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ συνεχίζουμε μέχρι να αισθανόμαστε καλά με τον εαυτό μας, την εμφάνιση μας κλπ.... ο στόχος πολλές φορές αλλάζει! ΚΑΛΗ ΑΡΧΗ! |
|
|
|
|
53
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 17, 2013, 18:59:48 μμ
|
|
κοριτσάκια μου δεν ξέρω τι συμβαίνει! από 8/5 για να μην πω 29/4 καλύτερα η ζυγαριά ούτε πάνω ούτε κάτω.... δεν θέλω να απογοητευτώ. βέβαια αυτή την εβδομάδα είχα και τις επισκέψεις αλλά δεν δικαιολογείται τόσες μέρες να μην έχει ανεβοκατέβει σταλιά...! μου φαίνεται θα κάνω μερικές μέρες pp με παραπάνω γυμναστική να δω αν με βάση τις συμβουλές του dukan αλλάξει γνώμη και η ζυγαριά,..!
θυμάμαι όμως πριν καιρό είχε γράψει η elielena ότι αν τυχόν κολλήσουμε για μέρες θα μας έλεγε εκείνη συμβουλή... elielena περιμένω... ! βέβαια θα περιμένω να φύγουν οι "επισκέψεις" και μετά θα θέσω σε εφαρμογή το σχέδιο!
ήταν και δύσκολη εβδομάδα αυτή στο γραφείο... και λίγος ύπνος...θα έχει βάλει κι αυτό το χεράκι του...
δεν ξέρω τι καιρό έχετε εκεί γύρω αλλά εδώ αυτός ο νοτιάς με έχει αποτελειώσει! ουφ! εσείς πως είστε;;
|
|
|
|
|
54
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 15, 2013, 10:02:09 πμ
|
|
καλημέρα καλημέρα... με τόσες νέες παρουσίες τρόμαξα να μας αναγνωρίσω...! καλή αρχή σε όλα τα κορίτσια!
εμένα η ζυγαριά έχει σταματήσει και δεν ξεκολλάει (εδώ και 2,5 βδομάδες ουσιαστικά) αλλά δεν πτοούμαι... στο χέρι της είναι; συνεχίζω κανονικά....! ελπίζω να είστε όλες καλά! φιλάκια!!
|
|
|
|
|
55
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 08, 2013, 12:23:03 μμ
|
|
Χρόνια πολλα!!!Χριστός Ανέστη!
βλέπω όλοι παραστράτησαν...!
προσωπικά έτρωγα το κοτοπουλάκι μου με τo γιαουρτάκι μου... δεν έφαγα ούτε τσουρέκι, ούτε παγωτά, ούτε κατσικάκι-αρνάκι κλπ... αλλά το παράκανα με τα υγρά! όχι δεν ήπια αλκοόλ αλλά έπινα τόσο πολύ γάλα, νερό και coca cola αυτές τις μέρες που οπτικά φαίνομαι λες και έφαγα τον κόσμο όλο! χαχαχαχα.... απολογισμός -100 γραμ. ! δεν παραπονιέμαι... τα κεφάλια μέσα!
φιλάκια σε όλες!
YΓ1 Dukanopoule χρόνια σου πολλά!!
ΥΓ2 lupetulla μου ελπίζω να ήρθες για να μείνεις!
|
|
|
|
|
56
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάιος 02, 2013, 10:23:02 πμ
|
χαχαχααχαχαχααχ.μπράβο έχεις πολύ υπομονή εγω δε νομίζω να άντεχα τόσο καιρό!!!!! Μια ερώτηση θέλω να κάνω μη τυχόν & κάνω άθελα μου ατασθαλία....Το ζελέ light επιτρέπεται κάθε μέρα?  ναι, αλλά μην ξεχάσεις να αφαιρέσεις το νερό που χρησιμοποίησες από το 1,5 λίτρο που επιτρέπεται την ημέρα. |
|
|
|
|
58
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 29, 2013, 18:54:58 μμ
|
Kαλησπερα σε όλες και ολους παλιους και νεους φίλους  .Βλέπω μια χαρα τα πατε οι πιο παλιες και με ενθουσιασμο οι καινουργιες!!!!! Και σελιδα στο φατσοβιβλιο και καπου διάβασα ότι ξεκινησαν τα πρωτα μπανακια και όλα πριμα  .Να δώσω λιγα φιλάκια στίς πιο παλιες!!! Ζαmadepa, Μαρτινακι, Βασωκαπα Ελληελενα, Λαμπρινη, Τερατακι, Ρια, Σοφία 5, Τετα και όσες ξεχασα  .Ρουλαεφ αποχωρίστηκες το διαβολάκι σου βλέπω!!!!! Μαλακωσες?  Η εισαι ακόμα έτοιμη για μπαφλες???/  Ευτυχία μιά σειρα απο φιλακια μόνο δικασου  . Μετα απο 20 σχεδόν ημερες στην Αθήνα, εντελως βασανιστικές και απαγορευτικες για μια ομαλη διαιτα γυρισα στο σπιτι μου χθες και προσπαθω να συγκροτηθω. Δεν θα κάνω β φάση εννοείται αλλα θα συνεχίσω την γ και θα ζυγιστώ μετα απο δυο ημερες για διαφορους λογους αλλα κυρίως γιατι δεν επινα νερο!!!!!!! αυτο το διαστημα σχεδον καθόλου , λογω της πολυωρης παραμονης μου στο νοσοκομείο Μεταξα όπου δεν υπάρχουν τουαλετες στα δωματια αλλα κοινες για 25 και θαλάμους!!! και γιατι δεν κοιμομουν καθόλου καλα, μόλις 4-5- ωρες την ημερα και αυτες με υπνωτικό λογω της έντασης της καταστασης . Για να εξηγηθω έπρεπε να ειμαι συνοδός μιας θείας μου που έιναι μονη της και 82 χρόνων και υποβληθηκε σε δυο βαρυτατα χειρουργεία .Ακόμα δεν εχω καταληξει τι θα κανω το πασχα. Παντως Μαρτινακι αρνάκι η κατσικακι που θα ψήσουν εκει που είμαι καλεσμενη θα φάω σίγουρα . και μετα μέσα τα κεφάλια γιατι το καλοκαιρι έφτασε αφ' ενός αλλά κυρίως οπως πολυ σωστα λέει και επισημασινει με καθε ευκαιρία η αγαπημενη Λαμπρινη ,αυτη δεν ειναι διαιτα για πεντε χρόνια!!!!!. Ειναι μια διαιτα ιδανικη για απωλεια βάρους και ποντων ταυτοχρονα, ελκυστικη γιατι δεν πεινας αλλα όχι ισορροπημενη. Αυτο το γραφω για τα νεα μέλη του φόρουμ. Χτυπατε λοιπον γρήγορα το λιπος, καψτετο και μπειτε τριτη φάση όσο πιο γρηγορα γινεται. και εαν έχετε πολλα κιλα για χάσιμο, δεν πειράζει, μπειτε λιγο τριτη φάση μετα απο μια απωλεια τουλαχιστον 20 και κιλων, συντηρειστε τα και ξαναξεκιναμε παλι. Φιλάκια σε όλους και όλες. Αλεξει τι γινεται παιδι μου εισαι φανταρος Ντουκσνοπουλε ποτε τα έχεις τα γενητουρια? ?  LUPETTULA μου!!!!! καλώς μας ήρθες!!!! ελπίζω να είσαι καλά!! περιμένω νεάκια σου...! |
|
|
|
|
59
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 25, 2013, 13:33:58 μμ
|
Λες ε;; Να φταίει το "το σημερινό βάρος" ;;;; Κανονικά ο στόχος θα έπρεπε κατά την γνώμη μου να είναι ο ίδιος και να άλλαζε ο χρόνος επίτευξης Δε βαριέσαι όμως τι να πω; Σε ευχαριστώ για την απάντηση zamadepa  εμένα πάλι μου φαίνεται λογικό που το αλλάζει κι αυτό γιατί ελέγχει με βάσει την τωρινή σου κατάσταση σε κιλά αν ξεκινούσες από σήμερα τη dukan πόσο σύντομα θα τα έχανες και με τι ρυθμό απώλειας... ενώ λοιπόν πριν του έλεγες πχ ότι είσαι 70 κιλά και σου έλεγε θα χάσεις τα 10 σε "χ" καιρό...και είναι καλύτερα για σένα ο "ψ" στόχος όταν του λες σήμερα είμαι πχ 65 είναι λογικό να σου λέει ότι θα φτάσεις πιο εύκολα σε ένα "ψ-φ" στόχο γιατί ξεκίνησες από λιγότερα κιλά.... ελπίζω να βγάζω νόημα... |
|
|
|
|
60
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 25, 2013, 13:15:19 μμ
|
Καλό μεσημέρι ντουκανόπουλα !! Ηθικό ακμαιότατο βλέπω ! Χαίρομαι πολύ .Το μισό της επιτυχίας μας είναι η καλή διάθεση  Το άλλο μισό είναι η τήρηση των .. κανόνων διατροφής !  Μαρτινάκι πιστεύω ότι δεν θα πάθεις τίποτα αν φας το Πάσχα Απλά θα σε συμβούλευα (εάν είναι εφικτό) να κάνεις μετά μια μέρα ΡΡ  Δεν σε φοβάμαι εσένα είμαι σίγουρη οτι θα κρατήσεις τις ισορροπίες σου Εγώ προσωπικά το Πάσχα θα κάνω μέρα ΡV. Δεν ξέρω ακόμα το μενού ,γιατί πρέπει να γίνει...πολεμικό συμβούλιο με τις κόρες μου (μια εκ των οποίων είναι χορτοφάγος τα τελευταία 5 χρόνια) ! Θα ήθελα να καταθέσω τό εύρημά μου ! Ανακάλυψα ότι κάθε 10 μέρες χάνω και 2 εκατοστά από την περιφέρεια της μέσης μου ! Φοβερό .  Ντουκανιά τώρα σήμερα είναι μέρα ΡV για μένα και δεν έχω τίποτα για να μαγειρέψω ! Απλά την πάτησα .Το μόνο που έχω είναι γιαούρτι (2% Τοτάλ) και 2 ντομάτες !! Τα υπόλοιπα υλικά τα ξέχασα στο σπίτι μου (τώρα βρίσκομαι στον χώρο εργασίας μου) οπότε με βλέπω να παραγγέλνω κοτοσουβάκια αργότερα.  Συνεχίζω να είμαι στην β φάση και βάσει του μπάρμπα θα έχω το ιδανικό για μένα βάρος (65,2) στις 4 Ιουνίου . Μου έκανε εντύπωση. Έχω απαντήσει(από περιέργεια) στο ερωτηματολόγιό του 3 φορές.Κάθε φορά μου έβγαζε άλλο νούμερο! Την πρώτη φορά μου έιπε ιδανικό για μένα βάρος 6/6 = 63,7 . Την δεύτερη 2/6 = 64,5 Την τρίτη 4/6 = 65,2 Τι να πώ;;;;;;;;; Αν ξανααπαντήσω θα μου βγάλει κάτι νέο;;;;  Δεν το σχολιάζω .....οχι ότι με νοιάζει δλδ γιατί ο δικός μου στόχος είναι να ξαναδώ το 5 στην ζυγαριά. Έτσι για την ιστορία το τωρινό μου βάρος είναι 70 κιλά .Μέχρι τον Ιούνη μεσολαβούν 6 εβδομάδες άρα 6 κιλάκια εκτός ...κολλήματος. Αρα είμαι μέσα στα πλαίσια του μπάρμπα! Φίλοι και φίλες καλή συνέχεια ΥΓ Λουπέτααααααααααα ζείς ;;;;;;;;;;;;;;;;;   \ νομίζω φταίει που κάθε φορά που το κάνεις το βάρος σου "το σημερινό" είναι λιγότερο... κι εγώ το είχα ξανακάνει και το παρατήρησα αφού άλλαξα τα κιλά στα παλιότερα ότι μου έβγαζε το ίδιο αποτέλεσμα με το αρχικό... η lupetta είπε ότι θα προσπαθήσει να ξαναμπεί λίγο πριν το Πάσχα... |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
