 |
|
|
|
|
|
|
|
|
91
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 12, 2013, 10:07:11 πμ
|
|
καλημέρα!!!
Gina1 γάλα-γιαούρτι δεν τρως καθόλου;;; μην σου κάνει εντύπωση για το συν... πρώτη μέρα λαχανικά... είναι φυσιολογικό και γενικά θα σου πρότεινα να μην ζυγίζεσαι μετά από μέρες λαχανικών.... νομίζω είναι προτιμότερο να ζυγίζεσαι μια φορά την εβδομάδα... πχ κάθε Δευτέρα... αν αγχώνεσαι και θέλεις να βλέπεις την καθημερινή πρόοδο κάντο αλλά φρόντιζε να λαμβάνεις υπόψη το ζύγισμα μιας συγκεκριμένης μέρας την εβδομάδα για να μην απογοητεύεσαι από τα σκαμπανεβάσματα... όσο για την σουκραλόζη νομίζω είναι και στα αναψυκτικά διαίτης... λογικά λοιπόν το επιτρέπει αφού επιτρέπει κι αυτά... αλλά σίγουρα κάποιος παλιότερος θα ξέρει καλύτερα! κοίτα πάντως τα συστατικά σε κανένα light αναψυκτικό και θα το δεις....
|
|
|
|
|
92
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 11, 2013, 20:00:36 μμ
|
ΝΑΙ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΑΠΟΛΥΤΩΣ ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΩ ΚΙ ΟΣΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΚΡΟΚΟΥΣ ΔΕΝ ΘΑ ΑΝΗΣΥΧΩ ΚΑΙ ΤΟΣΟ ΠΟΛΥ.ΘΑ ΕΧΩ ΕΝΑ ΓΕΥΜΑ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ ΚΑΙ ΤΑΚΤΙΚΑ ΣΝΑΚ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ.ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΠΟΛΥ.
βράζε αυγουλάκια να τα παίρνεις μαζί σου στο γραφείο και κανένα γιαουρτάκι...! εγώ έχω πάρει και τόνο σε φάκελο της rio mare και είναι κι αυτό ένα σνάκ.... δεν χρειάζεται και στραγγισμα... με ένα πιρουνάκι είσαι οκ! |
|
|
|
|
93
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 11, 2013, 12:24:11 μμ
|
Σας ευχαριστώ πολύ όλους που μπήκατε στον κόπο να μου απαντήσετε  ...το καταλαβαίνω οτι είμαι υπερβολική και η αλήθεια είναι οτι δεν ξέρω τι παραπάνω περίμενα, μάλλον απλά με έχουν πιάσει οι μελαγχολίες μου ούσα γνήσιο καρκινάκι! 
Ύψος 1,74 Α΄φάση Dukan 04/03/2013 94,6 Β΄φάση 14/03/2013 89,8 (-4,8) 28/03/2013 87 (-7,6) 05/04/2013 85,9 (-8,7) 11/04/2013 85 (-9,6) Έχουμε δρόμο ακόμα..... υπομονή και επιμονή! μην το ξεχνάς... |
|
|
|
|
96
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 09, 2013, 20:05:31 μμ
|
Καλησπέρα και από μένα... η διάθεση σήμερα δεν είναι ιδιαίτερα καλή... όχι λόγω διατροφής βεβαίως... ευτυχώς όμως έφτιαξε λίγο ο καιρός και δρόσισε... έχω την ανάγκη να βγω να περπατήσω μόνη μέχρι το φάρο αλλά δυστυχώς πρέπει να μείνω στο γραφείο να τελειώσω με τη δουλειά που κάνω..  Elielena όπως καταλαβαίνεις όσον αφορά την dukan είσαι και θα είσαι το πρότυπο όλων εδώ μέσα κυρίως γιατί είσαι ζωντανό παράδειγμα του τι μπορεί να καταφέρει κανείς με προσπάθεια και επιμονή. Πραγματικά σε συγχαίρω! όσο για τη φωτογραφία που λέτε... πριν την προηγούμενη ολόσωμη δεν είχες ανεβάσει μία με το κεφαλάκι σου αλλά με λίγο πιο φουντωτό σγουρό/σπαστό μαλλί; λάθος θυμάμαι ή δεν εννοείτε ούτε αυτή; Ελπίζω να είστε όλοι καλά- καλύτερα από μένα σε διάθεση τουλάχιστον- και να συνεχίζετε με τις εξαιρετικές απώλειες σας! αλήθεια η teta που είναι;; |
|
|
|
|
97
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 08, 2013, 20:22:55 μμ
|
ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ σε ολους,Σημερα ειμαι πολυ χαρουμενη γιατι ειδα το 8 μπροστα!Δηλαδη 89.350 για την ακριβεια.Ειχα πολυ καιρο να δω το 8 και,αν εξαιρεσουμε κατι παλιοποτα το Σαββατο(ειναι πρωτη φορα που πινω απο τοτε που ξεκινησα),κατα τ΄αλλα καλα τα παω.Αυτο που μου κανει εντυπωση ειναι οτι ενω ειμαι τρομερα,απιστευτα λιχουδα,και αυτο το σαββατοκυριακο εγινε χαμος απο φαγητα,εξοδους,φιλους και ολοι γυρω μου ετρωγαν,εγω κυρια και δεν το εκανα με στερηση,απλα δεν με ενοιαζε!Αυτα τα νεα μου...Επισης νιωθω πολυ ωραια μ΄αυτη τη διατροφη,εχω ενεργεια και καλη ψυχολογια,αντιθετα με αλλες διαιτες που οταν τις εκανα ημουν μεσα στα νευρα,ξεσπαγα στον καλο μου και στην αδερφη μου,με αποτελεσμα να μου λενε"δε τρως καλυτερα,να ησυχασουμε και μεις.Καλυτερα χοντρουλα και καλη παρα αδυνατη και στριγκλα".Για τους ποντους επισης βλεπω μεγαλη διαφορα αν και ειναι σχετικα νωρις.21 μερες εκλεισα σημερα με απωλεια 5.700!!!ΕΙΜΑΙ ΠΕΡΗΦΑΝΗ.σταματαω εδω γιατι μαλλον σας επριξα με τα δικα μου.καλωσηρθατε οι καινουριες,και μην το σκεφτεστε καθολου,αφου τα καταφερνω εγω σιγουρα μπορειτε και σεις!!!
μην ακούω ανοησίες. κανείς δεν πρήζει κανένα. όλοι χαιρόμαστε με την πρόοδο και όταν η ζυγαριά κολλάει εμψυχώνουμε ο ένας τον άλλο για να συνεχίσουμε! να τα λες όλα αναλυτικά κι ας είναι και σεντόνια!!! μπράβο σου για τις απώλειες! να συνεχίσεις έτσι!!!  |
|
|
|
|
98
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 08, 2013, 18:09:37 μμ
|
καλησπέρα κι από μένα! κορίτσια με τη γαλοπούλα ότι και να κάνουμε μου φαίνεται ότι δεν γλιτώνουμε άμυλο, αλάτι κλπ γιατί χρειάζονται συντηρητικά... εκτός αν το ρίξουμε στο βράσιμο κάθε βδομάδα και τρώμε λίγη λίγη... όλες έχουν... προσωπικά παίρνω την ifantis 1% και προσπαθώ όσο γίνεται να τρώω άλλα γεύματα και μόνο όταν πεινάω και δεν υπάρχει άλλη λύση να φάω τη γαλοπούλα.... ο καιρός μας έχει τρελάνει... μια νότος και κοκκινόχωμα ...μια βοριαδάκι και βροχή... ούτε τι να βάλεις ξέρεις και αυτή η αποπνικτική ατμόσφαιρα με τη σκόνη σου χαλάει τη διάθεση.... αλλά που θα πάει...θα περάσει κι αυτό..
Καλησπέρα σε όλους. Είμαι κανουρια , αποφάσισα με τον αρραβώνιαστικο μου να ξεκινήσουμε την dukan μετά το Πάσχα λόγω νηστειας κ σας διαβάζω από τώρα για α πάρω κουράγιο  λόγω συμβίωσης τα τελευταία δυο χρόνια πήραμε κ οι δυο από 10 κιλά. Είμαι 1.60, 68 κιλά κ στόχο έχω τα 55. Αυτά, συγγνώμη αν σας κουρασα κ καλή συνέχεια στον αγωνα να έρθετε σύντομα στην παρέα μας.... δεν μας κουράζει τίποτα και κανείς εδώ. όλοι ξεκινάμε με απορίες και χιλιάδες (λεμε τώρα) απορίες που τις λύνουμε μεταξύ μας με συζητήσεις επί συζητήσεων.... σας περιμένουμε σε ένα μήνα λοιπόν! αλλά δεν χάνετε κάτι να ξεκινήσετε από τώρα εκτός αν θέλετε να νηστέψετε! |
|
|
|
|
99
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 05, 2013, 10:49:46 πμ
|
Καλημέρα!!!
Παρασκευή σήμερα επιτέλους!
Vickyfoti καλωσήρθες και καλή αρχή ! Γαλοπούλα καπνιστή ή βραστή ναι , γαλακτοκομικά ναι αν και θα πρέπει να είναι 0% λιπαρά. Προσωπικά εγώ παίρνω γάλα με 1,5% λιπαρά και μέχρι στιγμής δεν έχω αντιμετωπίσει κάποιο θέμα στην απώλεια -αν και μόλις τελειώνω την 1η φάση. Τυριά στην Ελλάδα με 0% λιπαρά είναι το Fromage Frais που το βρίσκεις στα Carrefour και ένα τυρί τύπου Φιλαδέλφεια με 0,02% Linessa που το βρίσκεις στο Lidl. Όσον αφορά τα αυγά επιτρέπονται απεριόριστα ασπράδια, 1 κρόκο ΜΟΝΟ την ημέρα, μέχρι 3 το πολύ 4 κρόκους συνολικά την εβδομάδα.
Το πίτουρο βρώμης το βρίσκεις και σε καταστήματα με βιολογικά προϊόντα. Εγώ βάζω την 1,5 κουταλιά της σούπας σε γάλα, το ζεσταίνω στο φούρνο μικροκυμάτων ,βάζω και λίγη κανελίτσα από πάνω κι είναι έτοιμο. Άσε που μου αρέσει τόσο πολύ που περιμένω να έρθει το βράδυ πως και πως για να το φάω.
Ερώτηση γενική: Απόψε έχουμε γυναικο-έξοδο και θα πάμε σε κουτουκάκι. Με το ποτό τι γίνεται ; Μπορούμε να πιούμε έστω ένα ποτηράκι κρασί ή μπα;
κοινώς ξέχασε το! το ποτο ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ μέχρι να χάσεις τα κιλά που θέλεις... και μιας και είσαι στην αρχή κι εσύ δεν συνιστώ να κάνεις ατασθαλίες! θα την βγάλεις με αναψυκτικούλη light και νερό! τιποτα περισσότερο τίποτα λιγότερο και προσοχή στην ποσότητα! κατα τα άλλα καλά να περάσεις! εγώ περιμένω τις μηνιαίες επισκέψεις και έχω πρηστεί ...πεινάω συνεχώς! και η ζυγαριά με έδειξε και 1 κιλό παραπάνω! αλλά ξέρω ότι μόλις φύγουν οι επισκέψεις θα δείξει τη φυσιολογική τιμή.... γιατί χωρίς ατασθαλίες δεν μπορεί να κάνει κι αλλιώς!! να έχετε όλοι μια όμορφη Παρασκευή!! σας φιλώ στα dukanομαγουλάκια σας! |
|
|
|
|
101
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 02, 2013, 07:58:42 πμ
|
ΖΑΜΑDEPA ευχομαι και σε σενα να συνεχισεις ετσι καλα οπως ξεκινησες και να καταφερεις τους στοχους σου.παλευω χρονια με τη λαιμαργια μου και συνεχεια με νικα...για να δουμε,το καλο ειναι οτι τωρα δεν πειναω,και εχω καλη ψυχολογια αντιθετα με αλλες φορες που με ψυχοπλακωνε η ελειψη τροφης.με την ασκηση δεν τα παω καλα ομως,εσεις;
σε ευχαριστώ! δες το κι έτσι; τι ψυχή έχει μισή ή μια ώρα περπάτημα;;; |
|
|
|
|
102
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 02, 2013, 00:21:16 πμ
|
Elielena ευχαριστω πολυ για το καλοσωρισμα,να ξερεις οτι εσυ και καποια αλλα κοριτσια με εχετε εμπνευσει πολυ...μελετησα πολλες μερες τη διαιτα γιατι ημουν πολυ κσχυποπτη στην αρχη,ομως μια αγαπημενη μου ξαδερφη την αρχισε πριν 2 μηνες και ειχε αποτελεσμα πανω της,ετσι αποφασισα να προσπαθησω.επιθεση εκανα 7 μερες οχι 10,και ημουν και αδιαθετη τις προηγουμενες μερες,τωρα τελειωσα.επισης θελω να πω πως καθε φορα που λυγιζα ερχομουν εδω,σας διαβαζα και ενιωθα παλι δυνατη...Ευχαριστω ειλικρεινα
base καλή αρχή κι από μένα... μιας και είμαι εδώ μόλις ένα μήνα... σου λέω πως αν δεν ήταν κι αυτό το site αφενός θα ήμουν μπερδεμένη και αφετέρου δεν θα είχα τόσο κουράγιο... είναι πολύ σημαντικό ειδικά όταν ο στόχος σου είναι μεγάλος να βλέπεις πως υπάρχουν τόσα άλλα άτομα-πραγματικά άτομα- που τα έχουν καταφέρει... σου εύχομαι ολόψυχα να είσαι ένας από αυτούς! καλή αρχή β' φάσης... και μην ξεχνάς η dukanoοικογένεια σου είναι εδώ... να μην χάνεσαι! |
|
|
|
|
103
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 01, 2013, 23:50:11 μμ
|
Τι βλέπω 2,3 κιλά μαζεμένα!!!!! ΜΠΡΑΒΟ. Πάντα τέτοια elielena έπρεπε κάπως να με ανταμείψει μετά τα -700 γραμ. της προηγούμενης εβδομάδας... και πήρε 2,3 μαζεμένα! η χαρά μου δεν περιγράφεται... και φυσικα ατασθαλίες μηδέν... πλησιάζει ο 2ος στόχος και πάμε και για τον 3ο... γερά γερά θα τα φάμε... δεν θα μας φάνε!! τώρα πίνω ένα ζεστό γάλα να μου μαλακώσει λίγο το λαιμό για να καταφέρω να κοιμηθώ... γιατί χτες κοιμήθηκα στις 6 από την εξάντληση που έβηχα όλη νύχτα.... ας μην σας κουράζω όμως!!! εύχομαι σε όλες και όλους απώλειες σαν και αυτης της εβδομάδας!!!! καληνύχτα σας!!! |
|
|
|
|
104
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Απρίλιος 01, 2013, 00:13:44 πμ
|
Έχω χάσει τα αυγά και τα πασχάλιια νομίζω.. Ευχαριστώ..
αφού έχεις μπει β φάση στέλνε μας αν θέλεις το καθημερινό σου διαιτολόγιο για να σου λέμε αν κάτι είναι "λάθος" .
αυτή την εβδομάδα η γλυκιά μου με αποζημίωσε και για την προηγούμενη !!! απώλεια 2,3 κιλά!!!!! πολύ χάρηκα. και δεν μπορω να πω ότι φταίει που είμαι αρρωστη, αφου φρόντιζα και έπινα όλο μου το νεράκι και έτρωγα όλο μου το φαγάκι... το μόνο που ξέχασα είναι να φάω το πίτουρο χτες... αλλά ποτε ξανα! |
|
|
|
|
105
|
Εμείς, το GreekMasa ... / Δίαιτα Dukan / Απ: Δίαιτα Dukan (18η ενότητα συζητήσεων)
|
στις: Μάρτιος 31, 2013, 22:32:39 μμ
|
Καλησπέρα σε όλους παιδιά, Ευχαριστώ για την βοήθεια σχετικά με το πίτουρο! Νόμιζα ότι από την πρώτη φάση επιβάλλεται να το καταναλώνουμε. Την ξεκίνησα λάθος λοιπόν. Ξανά από την αρχή τώρα.. Πάντως παρόλα αυτά έχασα 2 κιλά! Σήμερα έφτιαξα τα σοκολατάκια! (γιατί δεν θα αντέξω χωρίς γλυκό) και θα φάει και ο πατέρας μου που είναι διαβητικός .Θα δοκιμάσω να φτιάξω και την κρέμα!  Ευχαριστώ για το καλωσόρισμα! Καλή συνέχεια σε όλους σας. μάλλον μπερδεύτηκες! το πίτουρο βρώμης επιβάλλεται σε κάθε φάση με διαφορετική ποσότητα κάθε φορά (α:1,5 κσ, β:2κσ, γ2,5 κσ και δ: 3κσ.) το πίτουρο σιταριού είναι προαιρετικό. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Εμφάνιση μηνυμάτων
