Koρίτσια τι κάνετε?? χάθηκα αλλά δεν σας ξέχασα..είχα λίγο τρέξιμο και αναγκαστικά δεν έμπαινα καθόλου. Βλέπω όμως ότι οι αναφορές είναι τέλειες, όσες διάβασα τουλάχιστον (Εύα, Mariangela, Bettaki). Τα πάτε πάρα πολύ καλά Αννιώ, σε καταλαβαίνω αλλά και πάλι μια χαρά αφού βλέπεις πως ξεπρήστηκες... οι εξεταστικές και τα ταξίδια σε βγάζουν απ το πρόγραμμα θες δε θες...μόλις γυρίσεις και μπεις σε μια σειρά, θα τα καταφέρεις μια χαρά!!! τώρα απλά μείνε σταθερή και μετά φόρτσα για τις απώλειες Ευάκι μου πάντα χειμώνα παίρνουμε όλοι/ες λίγο πιστεύω...μη σκας!δεν πήρες κιόλας δεν ξέρω και εγώ τι! όπως είπες...λίγο να βγεις για περπάτημα όπως έκανες και πέρυσι και θα φύγουν μέχρι να πεις κύμινο!!!! από τώρα μέχρι το καλοκαίρι ο καιρός θα είναι τέλειος (ελπίζω ) και αν ξεκινήσεις θα χάσεις περισσότερα κι από όσα είχες χάσει στη διατροφή αστεράκι*THUMBS%%__%%UP* Ηρώ μου μη βλέπω ηττοπάθειες...άντε!ψηλά το κεφάλι !! τώρα που αρχίζει να γίνεται πιο ζεστός ο καιρός, αρχίζει να αυξάνεται η όρεξη για περισσότερα υγρά ενώ μειώνεται για φαγητό (πιστεύω... ) λίγα περισσότερα υγρά και λίγο περπάτημα, συν τη γυμναστική που κάνεις και θα φύγουν τα κιλά  δύναμη, ανεβασμένη ψυχολογία και πάμε όλες μαζί. Εγώ πήρα κιλά κορίτσια όχι πολλά, αλλά μέσα σε πολύ λίγες μέρες έγινα φουσκίτσα μικρή  τώρα θέλω να χάσω λίγο γιατί νιώθω περίεργα! είμαι 52,300 και θέλω να γίνω 50-51 πάλι. Δεν καίγομαι κιόλας, αλλά δεν θα με χαλάσει κιόλας! Bettaki μου άψογη αναφορά σου! άντε κορίτσια μου γλυκά, όλες μαζί φορτσάρουμε για απώλειες είδατε?? μου είχατε λείψει και είπα να πάρω κιλά για συμπαράσταση  τώρα κι εγώ μαζί σας!!! Αθηνά μου δεν είδα μήνυμά σου νομίζω...που είσαι?? εκτός και αν τα πέρασα βιαστικά και μου ξέφυγες ελπίζω να είσαι καλά! εύχομαι όλες να είστε καλά βέβαια...για όσες δεν έγραψα στέλνω ένα φιλί και ένα συγνώμη γιατί ε΄χω χάσει το μπούσουλα    σας φιλώ και θα ξαναμπώ από Τρίτη- Τετάρτη!!!  -> αυτή η φατσούλα δεν είναι σκέτη γλύκα?? 

Κορίτσια τι κάνετε? μπαίνω σας διαβάζω αλλά δεν προλαβαίνω να γράψω  οι αναφορές σας πάντως είναι πολύ καλές!!!! μπράβο σας  όσο για τη γυμναστική είναι φοβερή βοήθεια στην απώλεια....στην αρχή μπορεί να κολλάει λίγο η ζυγαριά αλλά μετά αρχίζει η κατρακύλα και φεύγουν τα νούμερα ωραιότατα!!!όσες κάνετε συνεχίστε τη και όσες το σκέφτεστε μην μένετε στη σκέψη!!! είναι τέλεια και ανεβάζει και την ψυχολογία στα ύψη, πέρα των άλλων καλών που προσφέρει  καλή συνέχεια στην προσπάθεια και σε 1-2 εβδομάδες, θα μπαίνω πιο συστηματικά!!!!φιλάκια σε όοοοοολες!!!!

Κορίτσια τι κάνετε?? πως είστε σήμερα?? εγώ ξεχειλίίίίίίίίίίζω από ενέργεια!!! τι ωραία μέρα σήμερα θεέ μου...μύρισε άνοιξη    απλά τε-λει-α !!!!!ήλιος, αεράκι   αααααααααχχχ...υπέροχα!!! ετοιμάζομαι να βγω για περπάτημα   θα κάνω όσα περισσότερα χιλιόμετρα μπορώ, να ευχαριστηθώ φύση και να αδειάσει το μυαλό μου από καθετί αρνητικό! νιώθω τόσο όμορφα που πραγματικά μου έρχεται να αρχίσω να χορεύω   σας αφήνω!! πάω να αμοληθώ στους δρόμους για περπάτημα και καθαρό αέρα!!!θέλει καμία να έρθει για παρέα (έστω πνευματικά) ?? άντε τώρα που θα αρχίσει σε λίγο διάστημα να ξανοίγει ο καιρός, να πάμε όλες για περπάτημα, να γίνουμε φιτ και κορμάρες για το καλοκαιράκι   θα πάμε θάλασσα και θα είμαστε γοργόνες   ανεβασμένη ψυχολογία και όλα γίνονται!!!!!φιλάκια  

Κορίτσια έκανα λάθος ανάρτηση πριν αλλά δεν πειράζει..τι κάετε σήμερα?? περιμένω νέα σας!!!!

Σε ακούω, σε ακούω!!! το εκαβ έφτασε -άμεσα ελπίζω- για να παράσχει τις πρώτες βοήθειες στα θύματα της άτιμης δίαιτας  Γιατί απογοητεύεσαι βρε?? ε?? γιατί??  λοιπόν...πάρε τα πάνω σου γιατί θα πάρω μια βρεγμένη σανίδα και θα σε κυνηγήσω με αυτήν...δεν λέω ότι θα στις βρέξω γιατί δεν έχει νόημα..θα σε κυνηγήσω για να κάνουμε και τη γυμναστικούλα μας    Σε πειράζω φυσικά, αλλά μην μασάς βρε συ..οκ έφαγες μια μέρα όσο και ό,τι ήθελες! και τι έγινε?? χάθηκε ο κόσμος??το ξέρεις ότι υπάρχει δίαιτα που λέει ότι μια μέρα τρως ότι θέλεις και την επόμενη τρως μόνο κρέας με σαλάτα?? καπου την είχα διαβάσει στο διαδίκτυο, δεν θυμάμαι που όμως γιατί πέρασαν χρόνια από τότε και δεν την δοκίμασα καν, απλά το σκεφτόμουν να την κάνω. Στην σκέψη έμεινα όπως κατάλαβες  Λοιπόν και τα κιλά θα τα χάσεις και όλα θα γίνουν...γιατί αγχώνεσαι?? δεν πειράζει, ακόμα και τα 2 κιλά να μην καταφέρεις να χάσεις το μήνα δεν έγινε κάτι...χάσε 1 κιλό το μήνα!! σε ένα χρόνο από τώρα χωρίς άγχος, χωρίς πίεση και κυρίως χωρίς ιδιαίτερη στέρηση θα είσαι μείον 12 ολόκληρα κιλά  και θα έχεις το 6 μπροστά Δεν χρειάζεται να αγχώνεσαι έτσι..Ασε που το άγχος παχαίνει κιόλας έμμεσα...Αγχώνεσαι για να χάσεις τα κιλά, πιέζεται ο οργανισμός και ξεσπάει μάντεψε που.....στο φαγητό  Γνωστός φαύλος κύκλος που με βασάνιζε χρόοοοονια!!!! Εμένα  η μάνα μου όταν αγχωνόμουν κι ήθελα ντε και καλά να χάσω κιλά μου έλεγε πως αν αγχώνομαι δεν θα τα χάσω ποτέ τα κιλά και να δώσω χρόνο στον εαυτό μου. Όταν την άκουσα και σταμάτησα να αγχώνομαι και να σκέφτομαι: "κάνω δίαιτα", "κάνω διατροφή" ή "πρέπει μέχρι τότε να χάσω τόσα κιλά"  άρχισαν να πέφτουν τα νούμερα στη ζυγαριά αμέσως 1ο βήμα: μην πιέζεις τον εαυτό σου τόσο πολύ λοιπόν...κάνεις πραγματικά πολύ καλή προσπάθεια! ακόμα και το γεγονός ότι το μεγαλύτερο μέρος της εβδομάδας το περνάς με προσεγμένη διατροφή και δεν αφήνεσαι να τρως ότι και όποτε το θες είναι μια πρόοδος και μια προσπάθεια για να φτάσεις το στόχο σου! μη αυτομαστιγώνεσαι λοιπόν...εγώ να δεις τι κουτσουκέλες έκανα παλιά  αν διαβάσεις παλιές αναφορές μου έτρωγα σε μια μέρα σοκολάτα, καραμέλες-ζελεδάκια, φαγητό απ έξω  φουλ στα λίπη και άλλα τέτοια ωραία και έκανα δίαιτα  γι αυτό σου λέω, εφόσον έχασα εγώ τα κιλά, δεν παίζει...θα τα καταφέρετε όλες!!!!!επίσης, όταν σου έρχεται να φας σαβούρες να φανταστώ κάνεις κανένα μισάωρο μέχρι να το πάρεις απόφαση ε??   πας έρχεσαι, πας έρχεσαι και στο τέλος υποκύπτεις και το τρως. Στην αρχή αμφιταλαντεύεσαι, να το φάω??αχ μωρέ κάνω δίαιτα. Δεν θα το φάω...μετά από ένα λεπτό το σκέφτεσαι έντονα, κάνεις την εικόνα στο μυαλό σου "πόσο ωραία θα ήταν να το τσάκιζα τώρα??" και καταλήγεις : "έλα μωρέ χέσ' το..θα το φάω και θα κόψω κάτι το βράδυ!"  έρχεται το βράδυ..έχει κόψει λόρδα και λες άντε θα φάω κάτι μικρό  ξεκινάς για κάτι μικρό, σου έρχεται στο μυαλό κάτι λαχταριστό και απαγορευμένο και λες άντε αφού το έχεσα που το έχεσα το θέμα, δεν πάει στο καλό?? θα προσέξω αύριο περισσότερο  και η ζωή συνεχίζεται κάπως έτσι....σωστά?? η γνωστή λούμπα που πέφτουμε όλες όσες θέλουμε να χάσουμε κιλά    είναι πολύ αστείο αν το καλοσκεφτείς.... τις δύσκολες ώρες λοιπόν που σου έρχεται να φας οτιδήποτε "λαχταριστό και μιάμι-μιάμι"  μπουκώσε το στόμα σου με κάτι άλλο πιο υγιεινό!!! αμέσως όμως...με το που σκεφτείς αχ να φάω αυτό μωρέ....σήκω και πήγαινε άνοιξε το ντουλάπι ή το ψυγείο και πάρε κάτι υγιεινό να φας! προσπάθησε να αποφύγεις το στάδιο του πήγαινε-έλα, να το φάω- να μη το φάω, γιατί αν φτάσεις σε εκείνο το σημείο στάνταρ θα το φας το κολασμένο!!! μιλάω εκ πείρας όπως καταλαβαίνεις... πάντα κατέληγα να τα τρώω τα άτιμα τα απαγορευμένα    Όταν λέω υγιεινό εννοώ κάτι που θα σε μπουκώσει-χορτάσει χωρίς να πάρεις πολλές θερμίδες ή να καλύψει την ανάγκη που έχεις εκέινη τη στιγμή (είτε είναι για αλμυρό, είτε για γλυκό). Υγιεινές επιλογές είναι πολλές...Δες αυτό:  https://www.womenonly.gr/article.asp?catid=13307&subid=2&pubid=479938     έχει πολλές λιχουδιές με λιγότερες από 100 θερμίδες διάβασε ειδικά εκεί που λέει για μικρά γεύματα..έχει πολύ νόστιμους συνδυασμούς και θα μπορείς να υπολογίζεις και τις θερμίδες χωρίς άγχος..Λοιπόν, μόλις σκέφτηκα κάτι...Άκου (μάλλον διάβασε  ) εκτύπωσε ή γράψε τέλος πάντων σε ένα χαρτί όλη αυτή τη λίστα και επέλεγε καθε μέρα ανάλογα με την όρεξή σου κάτι από αυτά και σε ένα ημερολογιάκι μικρό συμπλήρωνε τις θερμίδες αθροιστικά για την κάθε μέρα. Έτσι θα έχεις πλήρη έλεγχο της κατάστασης και θα νιώθεις τέλεια μέσα σου γιατί θα ξέρεις πως τα πήγες με νούμερα! τώρα μπορεί πχ να μην τρως τόσο και να νομίζεις πως έφαγες πολύ, να πέφτεις ψυχολογίκα γιατί νομίζεις πως έφαγες και μετά σε τρώει η μάυρη ψυχολογία και πέφτεις στο φάγητο και φτου και από την αρχή-δηλαδή μεγάλη ταλαιπωρία!!! κατάλαβες πως?? δεν θα χρειάζεται να λες πρέπει να φάω αυτο ή πρέπει να φάω εκείνο...ότι σου έρθει θα το τρως!!!άσε που αν τα έχεις σε λίστα θα τη διαβάζεις και θα λες?χμ...τι να φάω από αυτά τώρα?? όποιο σου κάτσει στο μάτι, αυτό θα τρως!! δεν θα μπαίνεις στο τρυπάκι να σκέφτεσαι άλλες λιχουδιές και θα τρως χωρίς τύψεις!!!  επέλεξε να έχεις σπίτι σου υλικά που σου αρεσουν από την λίστα και διατηρούνται πιο έυκολα και για μεγαλο διάστημα ώστε να έχεις πάντα να τσιμπάς κάτι όταν σου έρχεται  μετά για πιο ευαίσθητα υλικά που δεν διατηρούνται έυκολα αγόραζέ τα την ημέρα που τα θέλεις σε μικρή ποσότητα για την ημέρα εκείνη, ώστε να μην χαλάνε και να μην ξοδέυεσαι κιόλας!! Εννοείται πως θα φας και λιχουδιές που δεν είναι στη λίστα, αλλά δεν θα πειράζει, όλοι θέλουμε ένα διάλειμμα... Θα φας και το γύρο σου και όλα, αλλά όχι κάθε μέρα και επίσης πιστεύω ότι μόνο και μόνο που θα  τρως λιχουδιές χωρίς τύψεις δεν θα γεννιέται η επιθυμία για συχνές κρεπάλες!! η στέρηση οδηγεί στις κρεπάλες...τίποτα άλλο! Αν θέλεις μπορούμε να κάνουμε κάτι άλλο...εγώ θελω να βάλω ένα κιλό, εσύ να χάσεις 1 κιλό. σωστά?? θέλεις να δοκιμάσουμε για μια εβδομάδα μόνο ?? για την πλάκα μας  και να δούμε τι θα καταφερουμε?? δηλαδή να τρώμε με βάση τη λίστα και να συμπληρώνουμε όσες θερμίδες πρέπει για να χάσεις εσύ και να βάλω εγώ??θα έχει φάση...αν δεν θέλεις δεν πειράζει! απλά κοίτα τις ώρες που θα σε πιάνει η λιγούρα να τρως κάτι από αυτά που έχει η λίστα...έχει κάτι αραβικές πιτούλες, φρυγανιές με διάφορα καλούδια, παξιμάδια κλπ σκέτη κόλαση!! μου αρέσει και οτιδήποτε ειναι ψωμοειδές και απ ότι θυμάμαι σου αρέσουν κι εσένα αυτά  (ψωμιά, φρυγανιές, κριτσίνια, παξιμάδια κλπ κλπ) τι λες?? μια εβδομάδα τι ψυχή έχει?? όποτε νιώσεις έτοιμη εσύ εγώ είμαι εδώ να ξεκινήσουμε!!! οκ? φιλάκια και ξεκόλλα...δεν θα πεθάνουμε κιόλας για τα παλιοκιλά....άντε!!!!εσύ έχεις και παιδί άλλωστε..εγώ ήμουν όσα κιλά είσαι και περισσότερα και δεν είχα περάσει όυτε εγκυμοσύνη ούτε τίποτα!!!!!δεν έχεις υπερβολικά κιλά...γι αυτό μην αγχώνεσαι κα-θό-λου!!!κάνεις και τη γυμναστική σου ωραιότατα και στεναχωριέσαι κιόλας, χαζούλα που είσαι...με την άσκηση αυξάνονται οι κάυσεις και όχι μόνο την ώρα της άσκησης..συνεχίζουν οι κάυσεις να είναι αυξημένες και τις επόμενες ώρες!!! άρα μικρότερο το κακό απ όσο νομίζεις  οκ??

  δεν έχω παράπονο Αθηνούλα!!!όλα τα κορίτσια είναι καλά και όλες είμαστε μια παρέα εδώ!!! εγώ στεναχωρήθηκα μόνο που σε στεναχώρησα χωρίς να το θέλω..δεν τρέχει τίποτα και μη μου ζητάς συγνώμη καλέ  όλα καλά εννοείται!!!  φιλάκια!!!! η αναφορά σου είναι σούπερ. όσο για το σπανάκι με τα αβγά, γιατί να σιχαθούμε ?? κι εγώ το κάνω..το είχα φτιάξει πρώτη φορά πριν 2-3 χρόνια, γιατί δεν είχα τίποτα άλλο πέρα από κατεψυγμένο σπανάκι και αβγά στο σπίτι είναι πολύ νόστιμο + υγιεινό !!!

---

---

Κορίτσια που χαθήκατε οι υπόλοιπες??
Αννιώ μου δεν έχει να κάνει τόσο η ποσότητα, όσο η ποιότητα του φαγητού! δεν λέω πως δεν παίζει ρόλο η ποσότητα, αλλά είναι πιο καλά να φας ένα κιλό μήλα που λέει ο λόγος, παρά ένα μικρό κομμάτι μπακλαβά πχ. Άρα όλα καλά..μην αγχώνεσαι! όταν ζητάει ο οργανισμός σου γλυκό όμως να του το δίνεις..μην πιέζεσαι τόσο! απλά αντί να φας σοκολάτα κλπ φάε 30γρ παστέλι ή φάε μια φρυγανιά με ένα κουτ.γλυκού κοφτό μερέντα ή αποξηραμένα φρούτα που είναι σούπερ (κατά τη γνώμη μου) και περιορίσου σε αυτό!οκ??παραπιέζεσαι μου φαίνεται..ο στόχος σου είναι δυνατό να επιτευχθεί, αλλά αν είνι να πιεστείς πολύ άστο και βάλε ένα πιο εύκολο στόχο για να διαρκέσει περισσότερο η προσπάθεια..μην κουραστείς δηλαδή και μην φτάσεις στα όρια τον οργανισμό σου από δίαιτα! αν βλέπεις και πιστεύεις ότι έχεις την δύναμη να το κάνεις εγώ είμαι μαζί σου πάντως! αν είναι να λιμοκτονείς για να το πετύχεις και μετά κουραστείς καλύτερα να το αποφύγεις..οκ?φιλάκια πολλά!

Ευάκι μου γλυκόόόό σε αφήσαμε μόνη και έρημη??μας ψάχνεις ε?? τώρα για σένα τι να πω??απλά η θεά της ισορροπημένης διατροφής..η αναφορά σου υποδειγματική για άλλη μια φορά είναι μη βάλεις στόχο εσύ κοριτσάρα μου!!!! άπειρα φιλάκια...
 
Μyrto μου το τι χαρά μου έδωσε το νέο σου δεν λέγεται  συγχαρητήρια!!!!! έχεις ένα ζουζουνάκι στην κοιλίτσα σου..πωωωωω!!!! απλά υπέροχα..το παρελθόν σίγουρα είναι σκληρό και πονάει,αλλά το παρελθόν ανήκει στο παρελθόν και πρέπει να κοιτάμε μπροστά... Εσύ τώρα είσαι μια μέλλουσα μανούλα, ήδη 2 μηνών έγκυος και σε 7 μήνες θα κρατάς στα χέρια σου ότι πιο όμορφο θα μπορούσε να σου χαρίσει η φύση αυτό να σκέφτεσαι και κοίτα να χαρείς τις στιγμές αυτές!!! σε φιλώ και σου στέλνω (με όλο το θάρρος) ένα χαδάκι στην κοιλίτσα για το μπεμπέ σου!!!Τώρα μην κοιτάς δίαιτες κλπ εννοείται...τρώγε υγιεινά για το μωράκι σου (γιατί λένε ότι αυτά που τρώει η μάνα κατά την εγκυμοσύνη, αυτά αρέσουν και στο παιδί μεγαλώνοντας...δεν ξέρω κατά πόσο ισχύει, αλλά το είχα ακούσει και μου είχε κάνει εντύπωση) και τα κιλά σου άλλωστε είναι παααααααάρα πολύ καλά!!!!!φιλάκια

Στέλνω φιλιά σε όλα τα κορίτσια που μας ξέχασαν και από ένα λουλουδάκι 

Kαταρχήν έπαθα σοκ και νευρίασα μαζί σου επειδή αποκάλεσες τον εαυτό σου βου...λα  ρε συ είσαι καλά(με το συμπάθιο κιόλας) ??μην ξαναδιάβασω τέτοια σχόλια γιατί πραγματικά δεν θα σου ξαναμιλήσω..έχω γίνει έξω φρενών! όλοι είμαστε άνθρωποι, είτε εχουμε πολλά κιλά είτε λίγα! είναι φυσικό οι καθημερινές ανάγκες για φαγητό να διαφέρουν από άνθρωπο σε άνθρωπο. Δεν θέλω να εκφράζεσαι έτσι για τον εαυτό σου όμως  ακόμα και 500 κιλά να είναι κάποιος δεν αξιζει τέτοιο χαρακτηρισμό!!! εσύ δεν έχεις και τραγικά κιλά...χάνονται ωραιότατα!!! κι εγώ κάποτε είχα κιλά, γι αυτό είμαι κι εγώ εδώ άλλωστε...ξέρω πως είναι και θελω πραγματικά να σας στηρίζω όσο μπορώ! δεν είχα σκοπό να σε απογοητευσω, αλήθεια ούτε είμαι υπέρ της δίαιτας από διατροφολόγο να σου πω την αλήθεια...να πάρεις ένα μπούσουλα ναι, αλλά για πάντα δεν μπορείς να το κάνεις αυτό... αν πας σε διατροφολόγο μπαίνεις στο τρυπάκι --> τώρα πρέπει να φάω αυτό και μετά αυτό και αύριο εκείνο...ειναι πολύ κουραστικό!!! άντε και το κάνεις...για πόσο?? γι αυτό και υποστηρίζω ότι είναι καλύτερα να βρίσκουμε μόνες μας τι μας πάει και τι όχι και σε τι ποσότητες συν λίγη άσκηση και διορθώνεται το πρόβλημα χωρίς πίεση και "πρέπει" !!!επίσης, αυτό που δεν σημείωσα χθες και που το σκέφτηκα αφού αποσυνδέθηκα είναι ότι το πλάνο σου είναι πόσες?? θερμίδες και ναι μου φάνηκε αρκετό, αλλά εσύ τρως πολύ λιγότερα...δεν τρως ούτε τα μισά  και μπορείς να το δεις αυτό στις αναφορές σου!!! η προσπάθεια που κάνεις είναι πραγματικά πολύ καλή και συνέχισε έτσι γιατί έτσι θα πετύχεις το στόχο σου...Όσο για τη μπουγάτσα που πήγε από εκεί που ήρθε, μπράβο σου!!!! θέλει υπερπροσπάθεια για να αντισταθείς σε τέτοιους πειρασμούς είναι η αλήθεια  γλίτωσες παααααάρα πολλές θερμίδες!!! συνέχισε την προσπάθειά σου και μην απογοητεύεσαι με εμένα ή με την κάθε Χαρά..Πάτα γερά στα πόδια σου, όπως ήδη κάνεις και απλά κοίτα μπροστά το στόχο σου! Αφού κατάφερα να χάσω εγώ τα κιλά, θα τα καταφέρετε όλες  keep going λοιπόν και το κεφάλι ψηλά!!!! 

Χίλια συγνώμη αν σε στεναχώρησα Αθηνούλα    δεν έχει καμία σχέση ο τρόπος που το εξέλαβες με τον τρόπο που το έγραψα Σε καμία περίπτωση δε σε θεωρώ "χαζούλα" η κάτι τέτοιο..προς Θεού!!!απλά καμιά φορά όταν δεν γνωρίζουμε κάτι, πιστεύουμε πράγματα που ίσως να μην είναι και τόσο αληθινά! δεν χρειάζεται να είναι "χαζός" κάποιος για να πειστεί για κάτι που δεν το γνωρίζει καλά....πχ εσύ λες είσαι ένστολη (καλά θυμάμαι??) είσαι λογικά σε κάποιο σώμα -στρατό ξηράς?αεροπορία? αστυνομία?πυροσβεστική? μπορεί να πέφτω και έξω στο επάγγελμά σου, κάπου είσαι τέλος πάντων...εγώ είμαι άσχετη με όλα αυτά! αν εσύ θεωρητικά είσαι στρατιωτικός και μου πεις μια πληροφορία για ένα όπλο, ή για κάτι σχετικό με τη δουλειά σου που είναι μέσα στα όρια του πραγματικού εγώ θα το πιστέψω κι ας μην είναι αλήθεια! δεν θα το πιστέψω επειδή είμαι χαζή..θα το πιστέψω λόγω άγνοιας επί του θέματος!! κατάλαβες πως το λέω?? δεν θέλω να το παίξω ειδικός στο θέμα των κιλών,ούτε σε λέω άσχετη, μπορέι να γνωρίζεις ένα εκατομμύριο περισσότερα πράγματα από εμένα.... απλά αναρωτήθηκα, με βάση αυτά τα λίγα που γνωρίζω, πως γίνεται να σου τα υπολογίζουν όλα αυτά μέσω ενός site!!! επίσης δεν θεώρησα ότι είσαι αφελής...απλά μην εμπιστευόμαστε τους πάντες και τα πάντα, ειδικά όταν έχει να κάνει με τον οργανισμό μας, το σώμα μας και την υγεία μας!! εφόσον καις 1800 θερμίδες, δεν έχω παρά να σου δώσω τα συγχαρητήριά μου και να σου υπενθυμίσω πόσο μα πόσο τυχερή είσαι που έχεις τέτοιο μεταβολισμό!!!! με τέτοιο μεταβολισμό θα επιτευχθούν οι στόχοι σου 100% και δεν υπερβάλω...αυτό πρέπει να σου δώσει περισσότερη ώθηση για τις επόμενες απώλειες γιατί είναι να τους ζηλεύεις τέτοιους μεταβολισμούς!!!!! έχεις ένα λαχείο στα χέρια σου, κοίτα να το εκμεταλλευτείς επάξια  δεν βλέπω παντού συνωμοσίες ή κάτι τέτοιο, αλλά μου κίνησε την περιέργεια όλο το θέμα γιατί ήταν πολλές πληροφορίες συγκεχυμένες και δυσκολεύομαι να αντιληφθώ το πως μπορούν και τις υπολογίζουν έτσι απλά, ενώ οι διατροφολόγοι και γενικά οι ειδικοί αναγκάζονται να αγοράσουν ειδικές συσκευές για να έχουν αυτές τις πληροφορίες..γιατί δεν μπαίνουν σε ένα site να τα υπολογίσουν για τους ασθενείς τους πχ?? ελπίζω να κατάλαβες πως το εννοούσα και τι εννοούσα ακριβώς! σε καμία περίπτωση δεν υποτίμησα τη νοημοσύνη σου, γιατί είναι φυσικό πιστέψουμε και πράγματα που ίσως να μην είναι και τόσο αληθινά!!!μπορεί να συμβεί στον καθένα αυτό και πιστεύω ότι έχει συμβεί σε όλους μας κάποια στιγμή...δεν σημαίνει ότι έχουμε χαμηλή νοημοσύνη ή οτιδήποτε σχετικό...Anyway, αυτό που θέλω να τονίσω είναι ότι το να έχεις ένα τέτοιο μεταβολισμό είναι ένα πολύ ευχάριστο νέο και είναι το βοήθημά σου να ξέρεις, για να πετύχεις τους στόχους σου!!! αυτή τη βοήθεια δεν την έχουν όλες οι γυναίκες και πρέπει να αισθάνεσαι τυχερή το μενού που έγραψες είναι πολύ υγιεινό και ισορροπημένο!!!για εμένα που έχω συνηθίσει σε άλλες ποσότητες μου φαίνονται πολλά, αλλά επειδή εγώ δεν μπορώ να κρίνω σε καμία περίπτωση το θέμα ποσότητας για δικούς μου λόγους, έχω να σου πω πως αφού τα καις δώσε του να καταλάβει και ευχαριστήσου το δώρο που σου έκανε η φύση...  όχι υπερβολές, αλλά μέχρι εκεί που σε παίρνει κάνε το αφού μπορείς!!!!!!!
- Μπήκα τώρα από περιέργεια πάντως να το δω τι είναι αυτό... Μου έβγαλε ότι ο βασικός μεταβολικός ρυθμός μου είναι στις 1310 θερμίδες, ενώ είμαι στις 1020 με τη μέτρηση ειδικού και ότι κάνοντας  καθιστική ζωή μπορώ να καταναλώνω μέχρι 1572 θερμίδες Αν φάω 1572 θερμίδες, με καθιστική ζωή κιόλας, χωρίς περπάτημα χωρίς τίποτα ξέρεις πως θα γίνω?? σαν σούμο !!! εσένα έτυχε και στα υπολόγισε σωστά και είσαι τυχερή, εγώ αν ακολουθούσα αυτούς τους υπολογισμούς και κατανάλωνα 300-550 θερμίδες περισσότερες από το κανονικό, δηλαδή από τη μέτρηση που είχα κάνει, θα σας έστελνα σε ένα μήνα από τώρα μήνυμα ότι πήρα μέχρι και το τελευταίο γραμμάριο που έχασα Φαντάσου ότι μέχρι και οι 100 θερμίδες παίζουν τεράστιο ρόλο στο αν θα χάσεις ή αν θα παραμείνεις σταθερή στα κιλά, πόσο μάλλον 300 ή 500 θερμίδες...Αν πχ μια γυναίκα καίει 1500 θερμίδες και τρώει 1500 χάνει,αργά και σταθερά κιλά. Αν καίει 1500 θερμίδες και υπό τις ίδιες συνθήκες τρώει 1600 θερμίδες, παραμένει σταθερή στα κιλά και δεν χάνει γραμμάριο.Έτσι μου τα έχουν εξηγήσει, αυτά γράφω...δεν ξέρω κατά πόσο ισχύουν γιατί δεν είμαι ειδική επί του θέματος και τα γράφω με κάθε επιφύλαξη! για να τα κατανοήσω, μου τα είχαν εξηγήσει έτσι όμως και μου τα είχε πει ένας διατροφολόγος που είναι σουπερ στη δουλειά του!! αυτάααααα... 

---

Ευάκι μου γλυκό πόσο σ αγαπάω ξέρεις?? δεν ξέρεις!!! πάρε ένα φιλάκι..με ξέρεις όντως πολύ καλά  φιλάκιααααααααα

Aθηνούλα μπορείς να αναρτήσεις  το Link από την ιστοσελίδα που μπήκες να μπω να το δω από περιέργεια?? χωρίς να θέλω να σε απογοητεύσω δεν τα πολυπιστεύω αυτά...από ένα site να μπορείς να βρεις πόσες θερμίδες καίει ο οργανισμός σου?? υπάρχουν ειδικά μηχανήματα που κάνουν αυτές τις μετρήσεις και προσδιορίζουν πόσες θερμίδες καταναλώνει ο οργανισμός (σε απόλυτη ηρεμία) για τις ζωτικές λειτουργίες του -αναπνοή, καρδιακό ρυθμό κλπ κλπ. Μέσω υπολογιστή πως γίνεται να μετρηθούν αυτά?? να μου πεις για το BMI (Δείκτη μάζα σώματος) που είναι ένας απλός μαθηματικός τύπος με μόνα στοιχεία το ύψος και το βάρος, να πω οκ μπορούμε να το υπολογίσουμε μέσω ίντερνετ!!! όταν όμως  έχουμε να κάνουμε με έλεγχο ζωτικών λειτουργιών πως γίνεται??αυτό μου κάνει εντύπωση!! δεν τα ξέρω κι εγώ καλά γιατί δεν είμαι ειδικός, αλλά απ όσα έχω δει και διαβάσει μέχρι τώρα μου φαίνεται περίεργο έως ακατόρθωτο!!! Ο μεταβολισμός επηρεάζεται και από ορμόνες πχ. αυτό το υπολογίζει στο site?? θέλω να μπω να το κάνω από περιέργεια, γιατί έκανα πολύ πρόσφατα μέτρηση μεταβολισμού και ξέρω πόσες θερμίδες καίω κάθε μέρα. Θα μου βγάλει το ίδιο?? Το να είσαι γυναίκα, στην ηλικία που είσαι (και δεν λέω πως είσαι μεγάλη  --- εννοώ ότι είσαι μαμά και έχεις ξεφύγει από τις ηλικίες των 18-20 που ο οργανισμός καίει τα μαλλιοκέφαλά του...κατάλαβες πως το λέω εε??? ) και να καις 1762 θερμίδες την ημέρα??    μου φαίνεται κάτι το εξωπραγματικό!!! Μακάρι και στο εύχομαι μέσα από την ψυχή μου να καις τόσες, γιατί αυτό σημαίνει πως μπορείς να χάσεις τα κιλά στο άψε σβήσε και χωρίς στερήσεις..1800 θερμίδες την ημέρα είναι ένα βουνό φαγητό, όχι αστεία!!!Για γυναίκα είναι δώρο θεού να καίει τόσες θερμίδες, χωρίς υπερβολές!!! Επίσης το 3 λίτρα νερό την ημέρα είναι υπερβολικό 8-10 ποτήρια την ημέρα είναι το συνιστώμενο από τους ειδικούς, ανεξάρτητα του μεταβολισμού που έχει ο κάθε άνθρωπος!! το νερό είναι νερό,δεν έχει να κάνει με το μεταβολισμό... Δηλαδή η υπόθεση "βρωμάει" από πολλές πλευρές. Πολλά δεν μου κάθονται καλά, γι αυτό πρόσεχε μην στηριχτείς σε αυτά τα στοιχεία και τρως 1800 θερμίδες την ημέρα...Καλύτερα να δεις μόνη σου με τον καιρό που είναι τα όριά σου (όσον αφορά τις θερμίδες και τις ποσότητες εννοώ) και αναλόγως να προσαρμόσεις το πρόγραμμά σου, παρά να στηριχτείς σε τέτοια -πιθανώς- αναξιόπιστα στοιχεία! όχι τίποτα άλλο....έχεις κάνει μια υπέροχη προσπάθεια και θα είναι κρίμα να πάρεις κιλά λόγω της αθωότητάς σου!!!ελπίζω να μη σε στεναχώρησα..απλά έχε τα μάτια σου 400 σε τέτοια!!!οκ?? σε φιλώ 

Gemmy μου είμαι 49,600 τώρα...Είχα φτάσει 50+ για ένα διάστημα αλλά έχασα πάλι λίγο!ταλαιπωρήθηκα λίγο από άλλα θέματα και γι αυτό έχασα..δεν το έκανα εσκεμμένα! ξεκίνησα από προχθές να τρώω περισσότερο για να μπω σε ρυθμό!Όσο για το θέμα με τον καθρέφτη πήγε το μυαλό σου σε νευρική ανορεξία κλπ που λένε ότι βλέπεις τον εαυτό σου χοντρό κλπ?? εγώ δεν έχω τέτοιο θέμα..εγώ με βλέπω κάθε φορά και διαφορετικά, μια με βλέπω χοντρή, μια αδύνατη, μια κανονική  ούτε κι εγώ ξέρω πως με βλέπω! ανάλογα με την ψυχολογία μου αλλάζει και αυτό που βλέπω στον καθρέφτη..κατάλαβες? δεν με βλέπω αποκλειστικά κ μόνο χοντρή δηλαδή.. Το παράδειγμά σου με το βιτάμ, οφείλω να πω πως με εντυπωσίασε!!! λίπος το ένα, λίπος και το άλλο  σωστότατη η τοποθέτησή σου!!! είδες??εγώ πάλι αρνιά και κοτόπουλα ονειρεύομαι  πλάκα κάνω...δεν μου αρέσει και πολύ το κρέας!! σου στέλνω ένα χαδάκι στην κοιλίτσα  για το bebe σου φιλιά!!!

---

Bettaki
Χαρά μου εσύ μπορεί να λες ότι δεν χρειάζεται να σ' ευχαριστώ, αλλά εγώ το κάνω γιατί πάντα μα πάντα έχεις να μου πεις μια καλή κουβέντα και σε μένα και σε όλες μας δηλαδή, πάντα μ' ενθαρρύνεις και μου δείχνεις την θετική πλευρά όταν πάω ν' απογοητευτώ .όσο για τα κοτόπουλα  πράγματι γέλασα, αλλά αστεία αστεία δεν έχεις κι άδικο! Θα το σκέφτομαι έτσι και θα παίρνω κουράγιο!!

--------------- Εφόσον σε έκανα να γελάσεις και να πάψεις να υποτιμάς την προσπάθειά σου είμαι πολύ χαρούμενη!!!!  think positive !!!!!

Bettaki moy καταρχήν γι αυτό είμαστε στο forum...για συμπαράσταση!! δεν χρειάζεται να ευχαριστείς λοιπόν Αυτό που θέλω να σου υπενθυμίσω είναι ότι εσύ και όλες οι κοπέλες που δεν έχουν πολλά περιττά κιλά (για την ακρίβεια εσύ δεν έχεις καν περιττά κιλά, είσαι κανονική) είναι πιο δύσκολο να φύγουν τα κιλά...χάνουν πιο αργά γιατί ο οργανισμός κρατά τις άμυνές του! δεν ξέρω αν είναι έτσι αλλά εγώ έτσι το βλέπω..Γι αυτό μην σε στεναχωρούν καθόλου τα 5 κιλά σε ένα χρόνο....Σκέψου ότι με αυτά τα πέντε κιλά ξέφυγες από το 70+ και πια είσαι στο 60+    επίσης  5 κιλά είναι 5 κιλά! μη τα υποτιμάς καθόλου....Φαντάσου ότι έχασες από πάνω σου ένα 2 μεγάλα κοτόπουλα!! κάπου τόσο δεν ζυγίζουν 2 μεγάλα κοτόπουλα??φαντάσου το στον καθρέφτη πόση διαφορά έχει... εγώ υπάρχουν στιγμές που με βλέπω χοντρή, υπάρχουν στιγμές που με βλέπω αδύνατη και άλλες στιγμές που νιώθω καλά με το σώμα μου! Δεν μπορώ να συνειδητοποιήσω και να προσδιορίσω το πως με βλέπω ακόμη...Δεν μπορώ να δω το πως πραγματικά είμαι στον καθρέφτη. Δεν ξέρω αν έχει συμβεί σε καμία αυτό, αλλά ώρες ώρες λέω αδυνάτισα επειδή μου το λένε οι γύρω συνέχεια και όχι επειδή το συνειδητοποίησα!Βλέπω και καμαρώνω πλέον το σώμα μου γενικά αλλά με τον καθρέφτη έχω θέμα...Πιστεύω ότι δεν μπορώ να με δω αντικειμενικά. Τότε λοιπόν ξέρεις τι κάνω?? σκέφτομαι ότι από πάνω μου έφυγαν 30+ κιλά και πως αυτό αντιστοιχεί σε 2 αρνιά του Πάσχα  ξέρω πως είναι γελοία η σκέψη μου, αλλά έτσι είναι  Φαντάσου κι εσύ λοιπόν ότι 2 κοτόπουλα λιγότερα πάνω στο σώμα σου δεν είναι και λίγα  Ελπίζω να σε έκανα να γελάσεις με τις βλακείες μου, αλλά όντως έτσι το σκέφτομαι...μη με κοροϊδέψετε για τον τρόπο που σκέφτομαι εεε  είναι  τραγικό να μην μπορείς να δεις τον εαυτό σου πως είναι !!αλήθεια το έχει πάθει καμιά σας??σας φιλώ όλες 

Κορίτσια τι κάνετε?? σας διάβασα αναλυτικά και είδα πως οι αναφορές σας είναι υπέροχες!!!! Αννιώ μου η αναφορά σου ήταν τέλεια και δεν χρειάζεται να κόψεις απολύτως τίποτα  ΑKG επίσης η αναφορά σου ήταν άριστη και με τις δουλίτσες που έκανες ακόμα καλύτερα...είδα πως τρως μικρά πραγματάκια, υγιεινά και ανά τακτά διαστήματα που είναι ότι καλύτερο απ ότι λένε οι ειδικοί  μπράβο σου και όσο για το ορμονικό πόοοοοοοσο σε καταλαβαίνω....καλά είναι τα 2 κιλά το μήνα! δεν χρειάζεται να πιέζεσαι για να μη σου γυρίσει μπούμερανγκ στο τέλος..οι μικροί στόχοι πιάνονται πιο εύκολα και σου ανεβάζουν και το ηθικό μόλις τους φτάσεις, με αποτέλεσμα να θέλεις να συνεχίσεις Αθηνούλα μου κι εσύ υγιεινά τρως και τα πας μια χαρά. Ειδικά αν συγκρίνουμε τις παλιές σου αναφορές με τώρα, πιστεύω πως βελτιώθηκες όχι απλά πολύ..πααααααααάρα πολύ!!! Λίγο με το ψωμάκι το βράδυ ξέφυγες, αλλά αφού είσαι υπηρεσία..........χαλάλι     Ευάκι μου για εσένα τα σχόλια είναι περιττά..δεν σε κρίνω ότι και να φας  πάρε ένα σβουριχτό φιλί !!! Bettaki μου γιατί βρε απογοητεύεσαι?? είπαμε δεν είναι μακριά το καλοκαιράκι, αλλά μέσα σε 5 μήνες ουουουου....μπορείς να χάσεις μέχρι και 20 κιλάκια!!! δεν έχεις ανάγκη να χάσεις τόσα φυσικά    απλά θέλω να πω, πως είναι αρκετός χρόνος για να επιτευχθούν οι στόχοι  έλα να παίρνουμε τα πάνω μας σιγά σιγά!!!!! πάρε κι εσύ ένα σβουριχτό φιλάκι και μια αγκαλίτσα μήπως και ανέβει η ψυχολογία σου...φταίει ότι είσαι και στην αρχή του κύκλου σου μάλλον και τα βλέπεις λίγο μαύρα, αλλά τώρα που θα αρχίσει να μεγαλώνει η μέρα σιγά σιγά και να ξανοίγει ο καιρός, ποιος μας πιάνει..θα ξεχυθούμε στους δρόμους για περπάτημα και το καλοκαίρι μοντελάκια  Mariaxumos χάθηκες  αλλά ξέρω πως τα πας μια χαρά...δεν είχες πολλά κιλάκια απ όσο θυμάμαι και πάντα οι αναφορές σου ήταν υποδειγματικές,σου στέλνω  τα φιλιά μου για δύναμη - έχεις εξεταστική??αν ναι, καλή επιτυχία!!
Γιωτάκι με τα κιλά είδα μια χαρά τα πας, καλή επιτυχία και σε σένα στην εξεταστική σου!! Λινάκι μας λείπεις πολύ, σου έστειλα μήνυμα και Ξένια έχεις εξαφανιστεί από προσώπου γης!! θα σε ψάχνουμε για πολύ?? πλάκα σου κάνω!!!πες μας ότι είσαι καλά, να ησυχάσουμε!! επειδή δεν μπαίνω συχνά να γράψω δεν σημαίνει ότι δεν σας διαβάζω ή ότι δεν σας σκέφτομαι κορίτσια να ξέρετε όλες....και σας διαβάζω και σας σκέφτομαι!οκ? ελπίζω να μην ξέχασα καμία και αν ξέχασα χίλια συγνώμη αλλά τόσες που είμαστε πια έχω ΄χασει τη μπάλα!!! ααααα...την gemmy ξέχασα που δεν είναι μόνη πια αλλά έχει και συγκάτοικο στην κοιλίτσα της!!!της στέλνω άπειρα φιλιά και αν μας διαβάζεις να μας στέλνεις νέα σου κι ας μην αφορούν τα κιλά...να μας λες πως πας με την εγκυμοσύνη!!φιλακια σε όλες 

Ευάκι μου γλυκό οι θερμίδες που πρέπει να καταναλώνουμε σε μια ημέρα διαφέρει από άνθρωπο σε άνθρωπο! παίζουν πολλά ρόλο, αλλά κυρίως ο μεταβολισμός. Αυτή η μέτρηση γίνεται από διατροφολόγο συνήθως (ή σχετικούς επιστήμονες μεταβολισμού κλπ). Σύμφωνα με την ενδεικτική ημερήσια πρόσληψη, μια μέση ενήλικη γυναίκα πρέπει να καταναλώνει 1600 θερμίδες για να διατηρούνται σταθερά τα κιλά της και ένας άντρας 2000 θερμίδες. Τώρα όμως αυτό είναι εντελώς ενδεικτικό και δεν έχει σχέση με την πραγματικότητα, γιατί μια γυναίκα μπορεί να έχει καλό μεταβολισμό και να καίει 1500-1600 θερμίδες (πολύ καλές θερμίδες για γυναικα...) όταν βρίσκεται σε απόλυτη ηρεμία και μια άλλη να καίει 1000 θερμίδες αντίστοιχα.Μπορεί αυτές οι θερμίδες πάνω κάτω να ισχύουν για τις περισσότερες γυναίκες, αλλά δεν ισχύει για όλες. Αν πχ τρώνε τα ίδια κάθε μέρα οι δύο γυναίκες που έθεσα ως παράδειγμα και καταναλώνουν τις ίδιες θερμίδες, η μία θα μείνει σταθερή στα κιλά της ή μπορεί να χάσει κιόλας, ενώ η άλλη θα πάρει κιλά  Γι αυτό είναι καλό να πάμε έστω και 1 φορά σε διατροφολόγο. Με βάση τις θερμίδες που θα μας βάλει να καταναλώνουμε για να χάσουμε, θα ξέρουμε που κυμαινόμαστε περίπου.Ελπίζω να μη σε μπέρδεψα περισσότερο


φιλιά σε όοοοοοοοοοολες!!!!!!

Κορίτσια μου γλυκά τι κάνετε? βλέπω μερικές τα πάτε περίφημα και μερικές μαύρη πλερέζα για τις ατασθαλίες.....ΑΑΑΑ...να πω τα συγχαρητήριά μου στη gemmy!!!! με το καλό gemmάκι μου, ήταν υπέροχο νέο!!!!πάρε ένα λουλουδάκι δώρο  με αγάπη!!! Λοιπόν, όσον αφορά το θέμα κιλά τώρα... Αυτές οι μέρες βλέπω ήταν μέρες κραιπάλης με πίτσες, πιτόγυρα, τυρόπιτες και δεν συμμαζεύεται ε?συντονισμένες όλες...έχετε παρατηρήσει ότι σχεδόν ταυτόχρονα σας ανοίγει η όρεξη ή σας κλείνει η όρεξη ή πέφτετε σε πειρασμούς κλπ. τέτοιος συντονισμός είναι απίστευτος, πραγματικά!!! δεν πειράζει όμως...οι κοπέλες που κάνετε καιρό δίαιτα, δικαιούστε μια στο τόσο να ξεφύγετε και λίγο γιατί αν δεν το κάνετε θα ζοριστείτε και ίσως μετά σας βγει με πολύ χειρότερο τρόπο. Άρα, είστε οκ!!!αρκεί βέβαια να το κάνετε μια φορά και μετά τα κεφάλια μέσα, δηλαδή να μην πάει από παράταση σε παράταση η διατροφούλα!!! τώρα θα απογοητεύσω την Αννούλα και πραγματικά συγνώμη συγνώμη συγνώμη Αννιώ μου, χίλια συγνώμη...δεν θέλω να σε στεναχωρήσω, απλά οι τυρόπιτες, τα τυροπιτάκια και γενικά όλα αυτά πιτοειδή είναι φουλ γεμάτα στα λίπη και στις θερμίδες!!!ειδικά όταν δεν είναι σπιτικά...χρησιμοποιούν τόνους βουτύρου, μαργαρίνης, φυτικών ελαίω που κάνουν τεράστιο κακό απ όλες τις απόψεις. Αν δεν κάνω λάθος αυτά περιέχουν  trans λιπαρά οξέα που είναι ότι χειρότερο για τον οργανισμό, πόσο μάλλον αν θέλεις να χάσεις κιλά. Γι αυτό να αποφεύγεις οτιδήποτε είναι τυποποιημένο και έτοιμο (πχ έτοιμες οι κατεψυγμένες πίτες, πίτσες κατεψυγμένες, κατεψυγμένα γεύματα από σούπερ μάρκετ, κοτομπουκιές κατεψυγμένες και γενικά όλα αυτά τα επεξεργασμένα τρόφιμα που σου τα δίνουν έτοιμα και απλά τα ψήνεις ή τα τηγανίζεις. Επίσης προτηγανισμένες πατάτες= εφιάλτης.) Κατάλαβες τι να αποφεύγεις ε?? δεν λέω ότι τα τρως αυτά και επίσης μπορεί να έφαγες τώρα μια φορά τυρόπιτα κλπ, να σου κάνω "παρατήρηση" ενώ ήταν η εξαίρεση και όχι ο κανόνας στις διατροφικές σου επιλογές μέχρι τώρα...αλλά επί ευκαιρίας τα γράφω για να τα διαβάσει όποιος θέλει...οκ? μην με παρεξηγήσεις!!! Επίσης απέφυγε υπερβολές όπως 4 συσκευασίες bueno. Αν ήθελες περισσότερο από μια συσκευασία, φάε 2 χαλάλι, αλλά 4 είναι αρκετές. Φαντάζομαι ήταν καθαρά θέμα λαιμαργίας εκείνη την ώρα ε?? κι εγώ τα έκανα αυτά παλιότερα όχι  4 bueno, αλλά έκανα άλλα εγώ... Επίσης να ξέρεις..μην κοιτάς μόνο τις θερμίδες. Το Bueno υποτίθεται ότι έχει σχετικά λίγες θερμίδες (120-150 θερμίδες αν δεν κάνω λάθος??) αλλά έχει αυτό το γκοφρετοκάτι μέσα, το σκληρό εννοώ που έχουν και οι κανονικές γκοφρέτες που είναι ότι χειρότερο. Ένας γιατρός μου είχε πει πως σε αυτά τα γκορφετοειδή χρησιμοποιούν  φοινικέλαιο, που  είναι από τα χειρότερα φυτικά έλαια για τον οργανισμό. Τώρα μια φορά οκ, το έκανες και δεν πειράζει, ότι έγινε έγινε! δεν χάλασε και ο κόσμος! προσπάθησε από εδώ και πέρα να τα αποφεύγεις αυτά όπως ο  διάολος το λιβάνι που λένε...οκ? πχ κι εγώ που εχασα τα κιλά και με τις βλακείες που έκανα έπρεπε να βάλω κανένα κιλο  γαιτί είχα γίνει σκιάχτρο στην κυριολεξια, δεν έτρωγα τέτοια τρόφιμα μόνο και μόνο γιατί είναι φουλ ανθυγιεινά. Θα μπορουσα να πλακωθώ στα ανθυγιεινά και να πάρω όσα κιλά ήθελα στο άψε σβήσε, αλλά το θέμα  είναι ένα: είτε θέλουμε να χάσουμε είτε θέλουμε να βάλουμε κιλά, να το κάνουμε με υγιεινό τρόπο και χωρίς υπερβολές φυσικά...Όλα είναι μεσα στο πρόγραμμα, θα φάμε και το φιδέ  , θα φάμε και την πίτσα  αλλά ολα με μέτρο!!!οκ??με αγάπη φιλάκια σε όλες...οι παλιές τα ξέρετε είδη όλα αυτά και γι αυτό δεν αναφέρομαι ονομαστικά!!! καλή συνέχεια στην προσπάθεια κοριτσαρες μου και σιγά σιγά όλα θα γίνουν....αρκεί να υπάρχει θέληση,πείσμα, επιμονή και υπομονή! να λέμε ευχαριστώ που το μόνο πρόβλημά μας είναι τα κιλά και όχι τίποτα σημαντικό!!!οκ??φιλιααααααααα

Κορίτσια τι κάνετε??όλες καλά απ ότι είδα... Δεν αντιλήφθηκα κάτι το αρνητικό απ όσα διάβασα και εύχομαι τα καλύτερα στην προσπάθειά σας!!!! Αυτές οι μέρες ήταν λίγο καλύτερες και πιστεύω βοήθησαν να περιοριστεί λίγο η όρεξη! εγώ τουλάχιστον έτσι  ένιωσα... Εκεί που έτρωγα κανονικά -το κρύο άνοιγε την όρεξη φαίνεται -, τώρα σαν να μειώθηκε η όρεξη, πέρασα και μια ίωση. Μάλλον όλα μαζί συνέβαλαν στο να μειωθεί η όρεξη.. άρχισα πάλι εντατικό, καθημερινό περπάτημα αλλά σε πολύ ήπιο ρυθμό για να μην χάσω κιλά.Έληξε η συνδρομή στο γυμναστήριο  και είπα να εκμεταλλευτώ τις ωραίες ημέρες και να βγω στη φύση Είναι τόοοοοοοοοσο ωραίο το περπάτημα...  ξεφεύγεις, ηρεμείς, χάνεις θερμίδες, γυμνάζεσαι, μειώνεται η κυτταρίτιδα, σφίγγουν τα μπουτάκια και μόνο θετικά προσφέρει....αναζωογονείσαι βρε παιδί μου!!!! σκέτη απόλαυση......αν έχεις και παρέα είναι ακόμη καλύτερα, αλλά όταν βαριούνται να ακολουθήσουν βάζεις τα ακουστικά σου, ακούς τη μουσικούλα σου και μια χαρά!!!! πλέον κάνω 10 χλμ κάθε μέρα  γυρνώ σπίτι και δεν νιώθω καθόλου κούραση!!είναι Υ-ΠΕ-ΡΟ-ΧΑ!!!! όσες έχετε χρόνο βγείτε και περπατήστε!!!! το λέω και θα συνεχισω να το λεώ...σας έχω πρήξει, αλλά αξίζει να το εντάξετε στην καθημερινότητά σας!!!θα δείτε σημαντικό αποτέλεσμα στην προσπάθειά σας!!! είναι τεράστια βοήθεια στην όλη προσπάθεια και τα αποτελέσματα είναι θεαματικά, όχι μόνο στη απώλεια των κιλών αλλά και στη σωματική δομή...αλλάζει το σώμα! δένει, σφίγγει και φαίνεται σφριγηλό. Με απλή δίαιτα γινόμαστε πλαδαρές και αυτό είναι χειρότερο από τα να έχουμε περιττά κιλά θεωρώ...το θέμα είναι να έχουμε όσα κιλά πρέπει, αλλά να είναι και ωραίο το σώμα! δεν έχετε δει αδύνατες που είναι σαν σταφίδες??είναι ωραίο?? πολύ καλύτερο δεν είναι να είσαι στρουμπουλή από τα να είσαι σταφίδα??άρα, δεν αρκεί μόνο η διατροφή! με το περπάτημα, γυμνάζεις πόδια, πωπό και εγώ νιώθω σφίξιμο και στην κοιλιά και στο στομάχι...πως γίνεται αυτό δεν ξέρω..δεν είμαι ειδική, αλλά νιώθω λες και γυμνάζεται ακι το πάνω μέρος του σώματος! θα μου πείτε ότι τα χέρια δεν γυμνάζονται, αλλά είναι λεπτομέρεια. Όσες έχετε παιδιά, μια χαρά γυμνάζετε  τα χέρια σας με τα "βάρη" της καθημερινότητας όσες δεν έχετε παιδάκια,κάντε και καμιά 40αριά επαναλήψεις με βαράκια και θα είστε τζιτζί αν δεν έχετε βαράκια, μια χαρά μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους και 2 μπουκάλια με εμφιαλωμένο νερό. 1,5 λίτρο το καθένα..μια χαρά βαράκι για μια γυναίκα! δεν είναι τόσο βολικό, αλλά μπορούμε όλες να το προμηθευτούμε χωρίς ιδιαίτερο κόπο    είναι ότι καλύτερο και για την προσπάθεια απώλειας κιλών και για την υγεία και για την διάθεση το περπάτημα..σε ανεβάζει ψυχολογικά, αφήνεις πίσω τις έννοιες και τα προβλήματα και κάνεις και την άσκησή σου!!!!! Όλα είναι θέμα θέλησης...σκεφτείτε το και κάντε ότι μπορείτε για να το κάνετε μέρος της καθημερινότητάς σας!!!!θα σας βοηθήσει πολύ...χωρίς το περπάτημα, πάλευα να χάσω πολλά χρόνια τα κιλά. Μόνο με το περπάτημα το κατάφερα!!! άντε λοιπόν...ήρθε η σειρά σας!! κάνετε όλες υπέροχη προσπάθεια, αλλά μια επιπλέον απώλεια με τόσο ανώδυνο τρόπο πιστεύω δεν θα σας χάλαγε καθόλου!!!!!!!φιλιά σε όλες και καλές απώλειες...το καλοκαίρι θα ξαμοληθούμε όλες στις παραλίες να απλώσουμε τις κορμάρες μας με καμάρι και όχι με σκέψεις του είδους "πως να κάτσω για να φαίνεται λιγότερο το πατσαδάκι  μου" οκ??φιλιά σε όλες πολλά πολλά....μπαίνω σας διαβάζω να ξέρετε αλλά δεν γράφω συχνά γιατί δεν έχω πολύ χρόνο...σήμερα είμαι free όμως και μπήκα να γράψω!!!!