Αθηνά καλωσήρθες στο παρεάκι μας και καλές απώλειες να έχεις! (να σε καλωσορίσω και προσωπικά αφού μου δόθηκε η ευκαιρία... )
Τα νούμερα ναι, είναι σωστά..δεν μπερδεύτηκα!μεγάλη ιστορία...εν ολίγοις, πάλευα να ξεφορτωθώ τα περιττά κιλά επί χρόνια (ήμουν 81,900 όταν ξεκίνησα) , τελικά βρήκα τον τρόπο, τα έχασα και με κάποια προβλήματα που προέκυψαν από εδώ κι από 'κει έχασα τη μπάλα, ξεχνούσα να φάω, έκλεισε το στομάχι και τώρα παλεύω να βάλω κανένα γραμμάριο
Δεν ξέχασα και ούτε θα ξεχάσω ποτέ, πως είναι να παλεύεις για να φύγουν τα κιλά πάντως...είχα τραβήξει τα πάνδεινα με υποθυρεοειδισμό, σύνδρομο πολυκιστικών , ορμονικό θέμα και αγάπη για το φαγητό (τότε...) άααστα...συνδυασμός   τα έχασα όμως με τη στήριξη που είχα από τα κορίτσια και με προσωπική θέληση...βέβαια, κι ας πέρασα στην αντίπερα όχθη πια, δεν θα αφήσω ποτέ την παρέα μας! είπαμε θα είμαστε όλες μαζί μέχρι το τέλος και αυτό θα κάνω...όλες έχουμε θέμα με τα κιλά άλλωστε! ασχέτως αν είναι να βάλουμε ή να χάσουμε κιλά το θέμα είναι ένα: τα κιλά!!!σωστά??

Κορίτσια τι κάνετε?? βλέπω πως όλες τα πάτε μια χαρά οι μικρές παρασπονδίες είναι μέσα στο πρόγραμμα, δεν χάθηκε και ο κόσμος! αρκεί να μην είναι σε καθημερινή βάση κ να εξισορροπείτε μετά την κατάσταση, με λίγη επιπλέον προσοχή αυτά τα ξέρετε πια, τα τηρείτε μια χαρά ήδη, επομένως παίρνετε ΑΡΙΣΤΑ από εμένα    μπράβο για τις απώλειες και να καλωσορίσω και τις νέες κοπέλες της παρέας με τη σειρά μου!! καλές επιτυχίες να έχετε και να ξέρετε (στις καινούριες απευθύνομαι) πως με τη συμβολή των κοριτσιών θα τα καταφέρετε σίγουρα!! δεν χρειάζεται πίεση και η στήριξη είναι μεγάλη από το παρεάκι μας..θα τα δείτε στην πορεία! εδώ βέβαια είμαστε για ένα σκοπό, δηλαδή αν κάποια κάνει καμιά παρατήρηση ή πει τη γνώμη της, ξέρετε πως είναι για καλό σκοπό! δεν έχουμε κακεντρεχή άτομα και αυτό είναι μεγάλο plus!!!!βοηθάμε η μία την άλλη για την επίτευξη των στόχων και ποτέ δεν παρεξηγούμαστε μεταξύ μας...όταν υπάρχει ηρεμία και καλή καρδιά, όλα πάνε πολύ καλύτερα!δεν συμφωνείται?? εγώ βέβαια χάθηκα λίγο τώρα τελευταία και δεν μπορώ να καλύψω τα κενά...είναι πολλά τα μηνύματά σας και δεν έχω κουράγιο να τα διαβάσω όλα διάβασα λίγα μηνύματά σας, βιαστικά, για να μπω λίγο στο κλίμα και στα υπόλοιπα δεν πειράζει..ας μείνω μετεξεταστέα
εγώ τα πάω καλύτερα, προσπαθώ όσο μπορώ να βελτιώσω την κατάστασή μου και μόλις φτάσω τα 48 θα σας πω για να κάνουμε party !!! φιλάκια πολλά σε όλες και άντε να κατεβαίνουν με το καλό τα παλιονούμερα στη ζυγαριά!!!

ΥΓ. Όσες έχετε μικρούλια και είναι αρρωστούλικα, περαστικά τους και καλό κουράγιο σε σας!!!!!!!

Κορίτσια τι κάνετε?? πως είστε?? δεν προλαβαίνω να σας διαβάσω καλά, αλλά ρίχνω βιαστικές ματιές που και που εγώ τα πάω σχετικά καλά..έφαγα θέλοντας και μη, για λόγους ανωτέρας βίας  πέρασα μια μέρα υπέροχη και γενικά είμαι πολύ καλύτερα, συνέρχομαι σιγά σιγά και  όλα καλά (για την ώρα τουλάχιστον.......)
Σήμερα έφαγα πολύύύύύ υγιεινά  (ειρωνικά το λέω φυσικά....)
έφαγα haribo -μπορεί να ήταν μέχρι και 10 τα κοκακολάκια που έφαγα  - , έφαγα ντολμαδάκια με γιαούρτι, έφαγα και 1 κουλούρι ολικής ολόκληρο...
ε??πως σας φαίνομαι?? τα ανακάτεψα όλα και τώρα  αλλά δεν πειράζει..
γυμναστική μηδέν και ο δείκτης στη ζυγαριά ανεβαίνει
φιλάκια πολλά σε όλες και να πω ένα "καλώς ήρθες" στην Αθηνά μας και εννοείται πως χίλιοι καλοί χωράνε στην παρέα μας!!!!

Γεια σας και από εμένα.. Τι κάνετε? Είχα μέρες να μπω και διάβασα φευγαλέα όσα μπορούσα από τα νέα σας! Πρώτα απ όλα να πω στη Μυρτώ ότι στεναχωρήθηκα πολύ με το δυσάρεστο γεγονός  πραγματικά δεν ξέρω τι να πω..έχασα τα λόγια μου! το μόνο που μπορώ να πω είναι ότι μέσα από όλο αυτό έμαθες ότι μπορείς να κάνεις όσα παιδάκια θέλεις, εφόσον ξεπέρασες το πρόβλημα που είχες και στο εύχομαι ολόψυχα να σου πάνε όλα καλά και όπως τα θέλεις!τώρα μην συζητάς καθόλου για κιλά και διατροφές...κοίτα τον εαυτό σου και άσε το επιπλέον στρες στην άκρη..
Σχετικά με μία γιαγιούλα που διάβασα πως νοσηλεύεται, εύχομαι να είναι περαστικά και να περάσει αυτή η μπόρα όσο πιο γρήγορα και ανώδυνα γίνεται!
Ευάκι μου έρχεται ο αντρούλης σου διάβασα??άντε να τον καλοδεχτείς και να περάσετε καλά..
Βettaki μην αγχώνεσαι για την όρεξη..είναι λογικό! τέτοια εποχή όλοι έχουν περισσότερη όρεξη..τόσο καιρό είσαι άψογη!έφαγες το γάιδαρο, δεν θα κολλήσεις στην ουρά τώρα...ξεκίνα γυμναστική, αυξάνονται οι καύσεις και μειώνεται η όρεξη για φαγητό! λες : "τόσο κόπο έκανα με τη γυμναστική και τώρα θα φάω?? άστο καλύτερα... και συγκρατιέσαι! "
Μπράβο για όλες τις απώλειες και εις κατώτερα!!!
Γενικότερα διάβασα κάτι ατασθαλίες, δεν θυμάμαι σε ποια/ες ανήκουν, αλλά είπαμε..κάνουμε την κουτσουκέλα?? οκ, χαμογελάμε, λέμε ωραία, το έφαγα, το ευχαριστήθηκα και τέλος  συνεχίζουμε την προσπάθεια..δεν εγκαταλείπουμε! απλά εξισορροπούμε την κατάσταση με κάτι άλλο..οκ? έτσι και δεν αισθανόμαστε ρομποτάκια και δεν χαλάμε όσα καταφέραμε
Να καλωσορίσω και τον μοναδικό άντρα της παρέας!! ήσουν αθλητής και κολλάς τώρα βρε? λοιπόν πάρε τα πάνω σου και ξεκίνα...εμείς μαζί σου! και μην ξεκινήσεις σε καμία περίπτωση Δευτέρα..ποτέ δεν πιάνει! η χειρότερη μέρα για να ξεκινήσεις μια τέτοια προσπάθεια είναι η Δευτέρα!μια χαρά είναι και το Σάββατο..καλή αρχή και περιμένουμε νέα σου!
Εγώ κορίτσια και αγόρι παρά το γεγονός ότι περνάω πολύ άσχημα, πήρα μισό κιλό και είμαι πολύ ευχαριστημένη!!
Τρώω όσο μπορώ και ο Θεός μαζί μου...
Φιλιά και να ξέρετε πως μπορεί να χάνομαι που και που, αλλά δεν σας ξεχνώ! λουλουδάκια σε όλο το παρεάκι μας 

Kορίτσια τι κάνετε? δεν πρόλαβα να σας διαβάσω καλά καλά αλλά μπήκα για την αναφορά..αύριο θα σας διαβάσω με την ησυχία μου!
Σήμερα έφαγα το μεσημέρι μισή μακαρονομελέτα (από τα μακαρόνια με κιμά που περίσσεψαν από χθες για να μην τα πετάξω) και το βράδυ έφαγα την άλλη μισή...έφαγα και γιαούρτι μαζί, γιατί μου αρέσει με  οποιαδήποτε ομελέτα και έφαγα το απόγευμα και ένα αχλάδι!πολύ καλά τα πάω γιατί είπα τέρμα! έθεσα στόχο και μάλιστα είπα να φτάσω τα 50-52 κιλά ζορίζομαι λίγο βέβαια, αλλά τέρμα! ο στόχος στόχος! είναι μην πεισμώσω... Ευάκι είδα φευγαλέα για μια σούπα σοκολάτα..?? γιααααα στείλε συνταγή παρακαλώ!!! πρέπει να φάω..πρέπει λογικά να είναι ελαφριά (να μην λιγουριάζεις δηλαδή και να μην κάθεται σαν βόμβα στο στομάχι) και να είναι πολύ καλή για εμένα..τι λες?ισχύει??
φιλάκια πολλά σε όλες!!!!!!

Kορίτσια τι κάνετε?πως είστε?χρόνια πολλά σε όλες όσες έχουν αγαπημένα άτομα που γιορτάζουν σήμερα και να τους χαίρεστε!εγώ σήμερα έφαγα ένα πιάτο της πάστας (βουνό γεμάτο όμως) μακαρόνια με κιμά και τριμμένο τυρί από Κρήτη Ευάκι...τώρα το βράδυ θα φάω άλλο ένα τέτοιο πιάτο (πάλι μακαρόνια με κιμά και τυρί) και ο Θεός βοηθός...τα λεμε κορίτσια!

AΚG μου έκανε κι εμένα εντύπωση αυτό με τις θερμίδες των 3 δαμάσκηνων και βρήκα αυτό....
https://www.enter2life.gr/wp/17712-trofes-mechri-100-thermides.html   στην κατηγορία ξηροί καρποί-αποξηραμένα φρούτα τα έχει...
επίσης βρήκα και αυτό https://thermides.gr/?q=%CE%B4%CE%B1%CE%BC%CE%AC%CF%83%CE%BA%CE%B7%CE%BD%CE%B1
ελπίζω να ηρέμησες λίγο....

Κορίτσια πως είστε σήμερα?? Ευάκι μπράβο για την απώλεια  η αρχή είναι το ήμισυ του παντός και εσύ κατάφερες να ξεκολλήσεις από το 65,800 οπότε πολύ σύντομα θα δεις το 64,400 που τόσο επιθυμείς  όσο για το περπάτημα-νηστική που λες, δεν ξέρω.. όταν τρώω κάτι νιώθω δυσφορία και με ενοχλεί, ενώ όταν είμαι νηστική δεν νιώθω κάτι άσχημο, απλά κάνω τη βόλτα μου και ευχαριστιέμαι τη διαδρομή  δεν περπατάω γρήγορα είναι η αλήθεια.. κάνω 7 χλμ σε 40-45 λεπτά περίπου και καμιά φορά μπορεί να κάνω και 1 ώρα,πάω χαλαρά δηλαδή..ο ρυθμός με τον οποίο καις λίπος είναι όταν ο βηματισμός σου είναι τόσο γρήγορος που είσαι ένα στάδιο πριν το τρέξιμο..δηλαδή όταν περπατάμε τόσο γρήγορα που η αμέσως επόμενη (παραμικρή) αύξηση του ρυθμού καταλήγει από το γρήγορο περπάτημα, στο τρέξιμο.εγώ δεν πάω "της μπάλας",  πάω ήήήήρεμα..χωρίς βιασύνη! αλλά δεν θέλω κάτι παραπάνω από αυτό που κάνω και γιατί δεν υπάρχει λόγος να πάω πιο γρήγορα  και γιατί έτσι απολαμβάνω το περπάτημα!!! κατάλαβες? χαααλαααραααά..... δεν είμαι για πολλά πολλά έτσι κι αλλιώς! λοιπόν, σήμερα μέχρι στιγμής δεν έφαγα τίποτα , θα ετοιμαστώ να πάω για το περπάτημά μου και όταν γυρίσω θα φτιάξω να φάω μια μεγάλη σαλάτα με μαρούλι, ρόκα, καρύδια, παρμεζάνα και βινεγκρέτ. Για το βράδυ θα κάνω ίσως λίγο κοτόπουλο ψητό και θα το συνοδεύσω με ένα μέρος από τη σαλάτα που θα φτιάξω..ελπίζω να τηρήσω όσα έγραψα! το βράδυ η αναφορά μου που θα είναι σίγουρο το τι έκανα τελικά φιλάαακια σε όλες! οι υπόλοιπες που είστε? χθες τα μεσάνυχτα πάλι δεν μπορούσα να μπω στο site.. πάλι καλά λειτουργεί πάλι!

Bettaki μου το κλασικό κουλούρι θεσ/νίκης έχει 100-120 θερμίδες απ' όσο ξέρω..

Καλέ τι γίνεται εδώ? δεν είπε κανείς ότι θα χαλάσει η παρέα, ούτε παρεξήγησα κανέναν...πλάκα της έκανα,το πείραζα το Σοφάκι !αν είναι δυνατόν..η Σοφία έχει πολλή πλάκα!την πάω πολύ!έχει ένα μοναδικό τρόπο να περιγράφει πράγματα και καταστάσεις και φέρνει χαρά στην παρέα! απλά είπα τη γνώμη μου σχετικά με το θέμα, δηλαδή ότι θα ήταν βλακεία να να μετακομίζουμε, να φτιάχνουμε νέο θέμα κλπ.μια χαρά είμαστε όπως είμαστε και όπως όλες οι καινούριες σχεδόν αμέσως αντιληφθήκατε τι λέμε και τι κάνουμε, έτσι θα προσαρμοστούν και οι επόμενοι/ες καινούριοι/ες! δεν υπάρχει λόγος να αναστατωθούμε..αυτό εννοούσα! όποιος θέλει να μάθει ας μας ρωτήσει και θα του πούμε τι κάνουμε..όπως έκανε και το Μαράκι μας! ενδιαφέρθηκε και έμαθε.δεν υπάρχει λόγος να ανησυχούμε, δε΄σαμε σαν παρέα, περνάμε καλά, αντιμετωπίζουμε όλες μαζί το πρόβλημα "κιλά" και συνεχίζουμε ακάθεκτες! λοιπόν..σήμερα δεν έφαγα κάτι μέχρι στιγμής, αλλά τώρα θα φάω γιουβαρλάκια από χθες!μετά δεν ξέρω..για οποιοδήποτε νεό θα σας ενημερώσω...θα πάω για περπάτημα αμέσως μετά το φαγητό (τη γνωστή διαδρομή 7 χιλιομέτρων θα κάνω) και λίγα βαράκια για τα χέρια, γιατί έχω αμελήσει εντελώς αυτού του είδους τις ασκήσεις!αυτααά...φιλάκια πολλά!

Γιωτάκι δεν σε ξεχνάω εννοείται..θυμάσαι κι εσύ γέλια που ρίχναμε?αααχ...αξέχαστες στιγμές!!ήμασταν η Εύα, εσύ, η Ξένια, η Λίνα κι εγώ! πωωωωωω...τα θυμάμαι και το χαμόγελο έχει φτάσει στα αυτιά αυτό είναι πολύ καλό! ωραίες και αστείες αναμνήσεις!

ααααααα...........ξέχασα (το βασικότερο )...μπράβο για τις απώλειες κορίτσια!!!!όλο και πλησιάζει ο στόχος..όλο και πλησιάζει !!!!!

Κορίτσια έγραψα ένα κατεβατό και έκανε διακοπή ρεύματος  σβήστηκαν όλα!!τέλος πάντων... & λοιπόοοον....είμαστε μια παρέα άσχετα με το πόση γυμναστική κάνει η κάθε μία και αυτό έχει σημασία! στηρίζουμε η μία την άλλη και όλες έχουμε δει αποτελέσματα..τώρα μπορεί εγώ να κάνω 7 χλμ κάθε μέρα (μόνο χθες δεν πήγα όπως σας είπα) αλλά μια κοπέλα με παιδάκια,δουλειά κλπ μπορεί να γυμνάζεται περισσότερο από εμένα κι ας μην κάνει κάποιου είδους συγκεκριμένης άσκησης μέσα στην ημέρα, επειδή απλά είναι αναγκασμένη να τρέχει σαν τον Βέγγο!δεν γίνεται να λέει πχ έτρεξα να προλάβω τον μικρό, έσκυψα 1000 φορές να πιάσω πράγματα που πέταξε κάτω το παιδί, ανεβοκατέβηκα 20 φορές τα σκαλιά της μεζονέτας και πάει λέγοντας...είναι λογικό νομίζω...οπότε γι αυτό είπαμε όλες ότι η κάθε μία ακολουθεί τους δικούς της ρυθμούς και απλά αλληλοστηριζόμαστε για την επίτευξη των στόχων.. το θέμα δεν λέει "εδώ γράφουν μόνο όσοι κάνουν γυμναστική" αλλά "Για ατομα που θελουν να χασουν κιλα και αγαπουν το φαγητο!Εμπιστευθειτε με.." εγώ Μαράκι για να μην πλατειάζω χωρίς λόγο, παώ κάθε μέρα για περπάτημα αλλά περιορίζομαι στα 7 χλμ γιατί έχω και θέμα..εσύ δεν το συζητώ! απλά δεν υπάρχεις..21χλμ καθημερινά και με μωρό  μπράβο σου! έγραψες πως θέλεις στήριξη..ένιωσες ότι δεν σε στηρίζουμε? αν ναι μέγα λάθος γιατί πολύ απλά όλες σε θαυμάσαμε για το κουράγιο σου!!!γι αυτό κοίτα να πάρεις τα πάνω σου και μην ξαναδώ ότι "χθες δεν τα πήγα καλά γιατί έκανα μόνο 6,5 χλμ" - δεν είσαι ρομπότ να κάνεις κάθε μέρα 21 χλμ ντε και καλά..κάτι θα τύχει και θα αναγκαστείς να αλλάξεις και λίγο το πρόγραμμά σου..μην τρελαίνεσαι! δεν έγινε κάτι...αφου αντέχεις με τα 21 χλμ κράτα το, μόνο καλό θα σου κάνει , αλλά όταν θα τυχαίνει κάτι και θα κάνεις λιγότερα χλμ μην σε πιάνει πανικός! έχεις κότσια και όρεξη γι αυτό θα τα καταφέρεις σίγουρα..οκ?? Σοφάκι έτσι απλά μας πουλάς βρε?δεν ντρέπεσαι λίγο?? θα σου δώσω κάκτο εσένα αντί για λουλουδάκι γιατί κατευθείαν μας πούλησες..άντε τώρα! (σε πειράζω εννοείται) αλλά θεωρώ βλακεία να διαλυθεί η παρέα γι' ασήμαντα πράματα (πχ τίτλος του θέματος κλπ κλπ)..εδώ όλες γυμναζόμαστε με τον τρόπο μας  όποια κατάλαβε κατάλαβε!!!θυμάσαι Ευάκι τις παμπάλαιες συζητήσεις μας??τι γέλια είχαν... ααααχχχ.. Ηρώ θα πάρω μια βέργα και θα έρθω να στις βρέξω εεε...κανόνισε!200 γρ μπορεί να είναι μια επιπλέον επίσκεψη στην τουαλέτα για το ψιλό σου πως τα λέω η άτιμη??? ή ακόμα και 200 ml νερό που ήπιες..και έχεις και το θέμα με τη δυσκοιλιότητα..μην βλέπω λυπημένες φατσούλες λοιπόν!!!μια χαρά είσαι..οκ?δεν έγινε τίποτα είπαμε..συνεχίζεις ακάθεκτη για το στόχο!οκ??? φιλάκια πολλά πολλά σε όλες!!!!

Kορίτσια θα ακολουθήσω τη συμβουλή σας και δεν θα ξαναφάω τόσο βαριά..μου έχει ξετινάξει το στομάχι αυτό που έφαγα! θα τρώω πιο υγιεινά πράγματα όπως μου είπατε και ανά τακτά χρονικά διαστήματα! η αίσθηση που έχω τώρα είναι απαίσια    ελπίζω μέχρι αύριο να το έχω χωνέψει..τουλάχιστον όμως έκανα την προσπάθεια κορίτσια, άσχετα με το πως είμαι τώρα αύριο θα είναι μια καινούρια μέρα και ελπίζω να τα πάω καλύτερα και χωρίς να υποφέρω!!!!όσο για τα παιδάκια σας, να τα χαίρεστε όλες !!! δεν μιλάω συχνά γι αυτά, ίσως γιατί δεν είμαι μαμά, αλλά πραγματικά πολύ χαίρομαι τις συζητήσεις σας για πάνες, δοντάκια, τραγουδάκια, αστεία γεγονότα από τα μικρά μπομπιράκια σας κλπ κλπ..  είναι ωραίο ότι έχετε οι περισσότερες μπεμπάκια   Ευάκι εσύ μπορεί να μην έχεις μπεμπάκι, μπορεί να είσαι μάνα μιας ολόκληρης κοπελάρας, αλλά ξέρω πως τη χαίρεσαι και την καμαρώνεις, οπότε τα λόγια είναι περιττά!
φιλιά σε όλες και καλό βράδυ!τα λέμε αύριο..

Καλησπέρα κι από μένα κορίτσια!!! τι κάνετε? σήμερα δεν έκανα τίποτα και όταν λέω τίποτα, εννοώ τί-πο-τα...περιφερόμουν από τον καναπέ στο κρεβάτι και από το κρεβάτι στον καναπέ  δεν πήγα για περπάτημα και δεν μαγείρεψα τίποτα...κοιμήθηκα μέχρι τις 12 το μεσημέρι και γύρω στις 4+ παρήγγειλα απ έξω και έφαγα 1 πίτα με μπιφτέκι, sauce γιαουρτιού, μαρούλι, τομάτα, κρεμμύδι καιαιαιαιαι...πατάτες!!! έκανα 1μισι  ώρα να το φάω, αλλά το έφαγα κουτσά στραβά όοοοοοολο και τώρα είμαι κάπως έτσι δεν ξέρω αν θα αντέξω μέχρι τέλους.. το στομάχι μου προσπαθεί να το αποβάλλει! τώρα για βράδυ δεν παίζει να φάω γιατί θα το αποβάλλει σίγουρα το στομάχι μου! αύριο θα πάω να πάρω 1 σοκολάτα υγείας (ατομική--που είναι 30γραμμάρια?? αν δεν κάνω λάθος)  να την φάω όλη μέσα στη διάρκεια της ημέρας και θα μαγειρέψω γιουβαρλάκια που τα πεθύμησα! καλά τα πήγα σχετικά σήμερα..αν δεν έχω απρόοπτα στη συνέχεια, θα είμαι ικανοποιημένη!φιλάκια πολλά 

αααχ...Μαράκι sorry, σε πέρασα για μικρό κοριτσάκι που είχε γκομενικό θέμα στη μέση και φοβήθηκα μη χαλάσει το μεταβολισμό του για βλακείες  χαχα σενάριο εεε?? Φώσκολος και δεν συμμαζεύεται το μυαλουδάκι μου..ναι η αλήθεια είναι πως περνάω δύσκολα και τα κιλά πήραν τον κατήφορο για τα καλά.. δεν έχω όρεξη να φάω, γενικά δεν έχω όρεξη για τίποτα, παλεύω για να συνέλθω και θα τα καταφέρω!οι μόνες και ελάχιστες ευχάριστες στιγμές που έχω είναι όταν είμαι στο φόρουμ και διαβάζω τα νέα από την παρεούλα μας και γράφω κι εγώ λίγο να ξεχνιέμαι.. τέλος πάντων.. άστα αυτά γιατί θα με πιάσουν τα ζουμιά πάλι..στο θέμα μας τώρα! αφού πας σε διατροφολόγο μια χαρά η γυμναστική σε οποιαδήποτε μορφή είναι τέλεια για το σώμα και τον οργανισμό! το περπάτημα είναι το καλύτερο για εμένα, το λατρεύω! άσε με να περπατάω και πάρε μου την ψυχή που λένε...συνήθως με διατροφολόγο χάνουμε 3-4 κιλά το μήνα αν δεν κάνω λάθος, προσθέτοντας λοιπόν  εσύ τόοοσο περπάτημα θα χάνεις πιστεύω τουλάχιστον 6-7 κιλά το μήνα!αν παίρνεις τη σωστή δόση θυροξίνης (δηλαδή το χαπάκι) με το θέμα του υποθυρεοειδισμού θα  είσαι μια χαρά και θα χάνεις κιλά όπως κι ένας άνθρωπος που δεν έχει πρόβλημα!!!μην σε αγχώνει καθόλου..όπως είδες, κι εγώ έχω θέμα με υποθυρεοειδισμό και όχι απλά έχασα τα κιλά..έφτασα σε σημείο που πρέπει να βάλω αντί να χάσω! καλή αρχή και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!!! σίγουρα θα την έχεις την επιτυχία γιατί έχεις πείσμα και θέληση που είναι τα βασικά..βέβαια αν έχεις κι εμάς για στήριξη η επιτυχία θα είναι δεδομένη

Κορίτσια τι καλά που μαζευτήκαμε όλες πάλι..... Γιωτάκι επιτέλους,,μας είχες γράψει κα-νο-νι-κό-τα-τα!! Όλες βλέπω με ανεβασμένη διάθεση και όρεξη για την επίτευξη του στόχου ε??? τέλεια..καινούριο άτομο στην παρέα με πείσμα απ ότι είδα..Μαράκι καλώς ήρθες στο παρεάκι μας!!λοιπόοοον..δεν θυμάμαι πόσα κιλά έχανα το μήνα, ειλικρινά δεν το κοιτούσα καν..απλά προσπαθούσα να τρώω υγιεινά, με όσο το δυνατόν λιγότερα κακά λιπαρά.δεν στερούσα τίποτα στον οργανισμό μου, δηλαδή αν ήθελα γλυκάκι θα έτρωγα, αλλά επέλεγα κάτι μικρό, με λίγες θερμίδες σχετικά ίσα για να μου φύγει η όρεξη..αν ξέφευγα, στο θέμα φαγητό προσπαθούσα να ισορροπήσω την κατάσταση μειώνοντας κάτι άλλο..έτσι κάνουν όλα τα κορίτσια της παρέας..περπάτημα έκανα 10-12 και κάποιες φορές 16 χλμ την ημέρα, ανάλογα το διαθέσιμο χρόνο, την όρεξη, την κούραση απ τη δουλειά κλπ. έκανα επίσης 1 ώρα ζούμπα και 3 ή 5 miles at home (το 3 ή το 5 miles at home είναι video στο youtube με πανεύκολες ασκησούλες, σαν αεροβική και stretching μαζί που απλά το έκανα σαν συμπληρωματική άσκηση. μετά για ένα διάστημα πρόσθεσα και μία ώρα σάλσα. Έχασα 32 κιλά από το Φεβρουάριο μέχρι τον Ιούνιο..Τώρα έχω χάσει κι άλλα κιλά συνολικά, αλλά επειδή δεν είναι υγιές, αναφέρω από πότε μέχρι πότε κατάφερα να πιάσω το στόχο μου μέσα στα πλαίσια του λογικού..ξέφυγα λίγο και τώρα θέλω να πετύχω το αντίθετο από αυτό που είχα ξεκινήσει το Φεβρουάριο..γι αυτό πρόσεχε και κοίτα να βρεις το δικό σου ρυθμό, χωρίς υπερβολές!επίσης, εφόσον μπήκες τόσο δυναμικά στο περπάτημα πρόσεχε πρώτον μην αγοράσεις καινούρια παπούτσια και πας για περπάτημα και δεύτερον μην το παρακάνεις τόσο απότομα γιατί τα πόδια σου θα αντιδράσουν με φουσκάλες-εγκαύματα από την τριβή κλπ και θα υποφέρεις όπως είχα υποφέρει εγώ..αν είσαι μικρούλα (κάτω από 17-18) μην τυχόν και κάνεις δίαιτα! να προσέχεις τι θα φας οκ, δεκτό και να αποφεύγεις τις ανθυγιεινές βλακειούλες απ έξω, αλλά δίαιτα σε καμία περίπτωση...θα χαλάσεις το μεταβολισμό σου και μετά μια  ζωή θα παλεύεις με δίαιτες και κιλά...δεν θα αξίζει δηλαδή για μια στιγμή να παλεύεις μετά μια ζωή! στα λέω αυτά γιατί με το που διάβασα "2 μήνες" , "να χάσω όσα περισσότερα κιλά" , "κάτι σημαντικό"  το μυαλό μου πήγε κατευθείαν σε "γκομενικό" -συγνώμη για την έκφραση- κλπ και φοβάμαι μην είσαι μικρούλα..γι αυτό στα λέω..(μίλησε η μεγάλη τώρα... ) οκ??? αν θέλεις περισσότερες πληροφορίες ρώτησέ μας..όλες έχουμε γίνει αστέρια σε αυτό το θέμα! εγώ αυτό που υποστηρίζω είναι ότι η αργή, σταθερή απώλεια κιλών και πάντα μέσα στα όρια των δυνατοτήτων του οργανισμού είναι η καλύτερη, γιατί μετά δεν τα παίρνεις εύκολα πίσω και κυρίως δεν κουράζεσαι...άλλος μπορεί να χορταίνει με 1 τοστ την ημέρα και να αντέχει να περπατάει 20 χλμ, άλλος μπορεί να χρειάζεται ένα γουρουνόπουλο και να μπορεί να περπατάει 2 χλμ την ημέρα.είναι πολλά στη μέση, όπως κατάλαβες...ακόμα και η ηλικία παίζει τεράστιο ρόλο! αλλιώς πρέπει να τρέφεται ένα παιδάκι, αλλιώς ένας ενήλικας, αλλιώς ένα υπερήλικας! σωστά??? γι αυτό δες τι μπορείς να κάνεις εσύ, ανάλογα με τα δεδομένα σου (ηλικία, κιλά που θέλεις να χάσεις, δυνατότητες κλπ) χωρίς να υφίσταται ο οργανισμός σου ιδιαίτερη πίεση! όταν το πας χαλαρά σου γίνεται τρόπος ζωής και έχεις καλύτερα αποτελέσματα! ελπίζω να σε βοήθησα να ξεκαθαρίσεις τι θέλεις και τι πρέπει να κάνεις.. σχετικά με μένα τώρα κορίτσια, δεν έχω να σας δώσω καμία αναφορά γιατί θα φάω κράξιμο...όταν κάνω κάτι καλό σχετικά με το στόχο μου θα σας το πω!!!προς το παρόν πιο χάλια κι από    φιλάκια πολλά σε όλες