Σίγουρα θα το ισορροπήσεις καλέ  κολοκυθόπιτα έφαγες, δεν έφαγες κρέμες γάλακτος, βούτυρα, γλυκά κλπ. ηρέμησε! εκτός κι αν έφαγες ένα ταψάκι κολοκυθόπιτα που εκεί αλλάζει το πράμα αστειεύομαι, σίγουρα δεν έφαγες πολύ απλά επειδή δεν την είχες στο πρόγραμμα θεωρείς πως ξέφυγες..όλα στο μυαλό σου είναι!ειδικά αν δεν έφαγες βραδινό μην το σκέφτεσαι καν

Κορίτσια τι κάνετε? ΑKG διάβασα την ιστορία με τη μαμά σου και έπαθα σοκ..δεν θέλω να σκέφτομαι τι πέρασε η γυναίκα κι εσείς μαζί της! πω πω... περαστικά να είναι και εύχομαι ολόψυχα να πάνε όλα καλά!
Σοφία, δεν έχω λόγια για τις περιγραφές σου... είσαι Θεά..όλες τα έχουμε κάνει αυτά  αλλά ο τρόπος που τα περιγράφεις είναι το κάτι άλλο! να σαι καλά πάντως, θυμίθηκα και τα δικά μου και  γέλασα με την ψυχή μου μετά από πολύ καιρό
Όλες οι υπόλοιπες βλέπω τα πάτε μια χαρά και δεν θέλω βλακείες του είδους έφαγα ένα σοκολατάκι και πάλι ξέφυγα, δεν μπήκα ακόμα σε πρόγραμμα κλπ. μια χαρά είναι οι αναφορές σας!!! και σοκολατάκι θα φάτε κι απ΄όλα, αλλά με μέτρο και όχι σε καθημερινή βάση..άντε!!!όσο πιέζετε τον εαυτό σας τόσο θα παραμένουν σταθερά τα νούμερα στη ζυγαριά..χαλαρά, χωρίς βιασύνη, με λίγη προσοχή στη διατροφή και λίγη άσκηση (έστω και 10-15 λεπτά την ημέρα) και θα φύγουν τα κιλάκια ωραιότατα!! όσο για τα γλυκά επειδή είναι η περίοδος τέτοια τώρα (που αρχίζουν τα κρύα και ο οργανισμός το ζητάει ρε παιδί) δοκιμάστε να τρώτε αποξηραμένα φρούτα και κατά προτίμηση γλυκά φρούτα (1 κομ. ανανά ή 3-4 δαμάσκηνα ή 1-2 κομ. ροδάκινο ή 2 -3 φραουλίτσες ή 1 κομ. ακτινίδιο κλπ) για να καλύπτετε την ανάγκη με λίγη ζάχαρη και φρούτο..αν φάτε πχ αποξηραμένα βερίκοκα όμως που δεν έχουν ζάχαρη, δεν θα καλύψετε την ανάγκη και θα φάτε στο τέλος και βερίκοκα και κάτι γλυκό πιστεύω..γι' αυτό προτείνω αποξηραμένα φρούτα με ζάχαρη. επίσης μια τέλεια λύση είναι φρυγανίτσα (30 θερμίδες) με 1 κουτ,γλ μέλι..πάλι καλύπτεις την ανάγκη για γλυκό με υγιεινό τρόπο και λιγότερες θερμίδες. Μετά άλλη μια λύση είναι να τρώτε φρυγανιά με μισό κουτ. του γλυκού μερέντα (έχει 50 θερμίδες σύνολο.30 θερμίδες η φρυγανιά και 4 γρ μερέντα έχουν 20 θερμίδες) και μια τελευταία και έσχατη (κατά τη γνώμη μου) λύση είναι να αγοράσετε 1 σακούλα με μίνι σοκαλατάκια υγείας, να τα κρύψετε σε ένα ντουλάπι (που δεν το ανοίγεται συχνά κατά προτίμηση) και να τσιμπάτε ένα σε περιπτώσεις που νιώθετε πως θέλετε επειγόντως γλυκό! εμένα με βοήθησε να χάσω τα κιλά και κάτι ακόμα που δεν το ανέφερα ποτέ νομίζω..όταν έτρωγα κάποια λιχουδιά πχ σοκολατάκι, έτρωγα αργά και βασανιστικά. έτσι ένιωθα πιο εύκολα κορεσμό και πάντα παρέμενα στο 1 μόνο, δηλαδή περνούσε το μήνυμα στον εγκέφαλό μου -γελάμε τώρα-    ότι η ποσότητα ήταν υπερ-ικανοποιητική και δεν ήθελα να φάω κι άλλο..δεν είχα λαιμαργία μετά στην ουσία! δοκιμάστε το να μου πείτε..ακόμα και με λιπαρά φαγητά το έκανα αυτό..πριν καθίσω να φάω ένιωθα πως ήθελα να φάω όλη την κατσαρόλα, αλλά έδινα λίγο χρόνο στον εαυτό μου πριν πέσω με τα μούτρα στο φαγητό, έλεγα στον εαυτό μου να ηρεμήσει και όταν ένιωθα πως "κοίμιζα" το τέρας της λαιμαργίας  καθόμουν κι έτρωγα αργά και βασανιστικά, σαν να μην είχα όρεξη να φάω και εν τέλει περιοριζόμουν σε λίγες πιρουνιές γιατί ένιωθα κορεσμό σε πολύ σύντομο χρονικό διάστημα..όλα στο μυαλό μας είναι πιστεύω!αρκετά σας ζάλισα κορίτσια πάλι..πάω για ύπνο! έχω αγώνα αύριο φιλάκια!!!!

Πω πω πω... δεν σας προλαβαίνω! κορίτσια συγχαρητήρια για τις απώλειες !!!! όλο και πλησιάζετε προς το στόχο λίγα λίγα γραμμάρια, αλλά στο τέλος μαζεύονται ολόκληρα κιλά να εξαφανίζονται από πάνω μας! να μην  απογοητεύεστε όταν βλέπετε να χάνετε γραμμάρια..να χαίρεστε!! τις δύσκολες στιγμές που η ψυχολογία πιάνει τα πατώματα και θέλετε να φάτε ότι υπάρχει γύρω σας απλά σκεφτείτε ότι κάνατε μια προσπάθεια και πήγατε πιο κοντά στο στόχο σας..κρίμα δεν είναι να ξαναγυρίσετε πίσω και να απομακρυνθείτε από κάτι που θα σας φέρει μεγάλη χαρά? το φαγητό είναι απόλαυση, αλλά είναι μια απόλαυση της στιγμής. τα κιλά όμως κάθονται τα άτιμα για πολυυυύ καιρό στο σώμα μας και ενώ η απόλαυση (του φαγητού) έχει ξεχαστεί, η απογοήτευση των επιπλέον κιλών μένει και ο καθρέφτης φροντίζει να το θυμίζει κάθε στιγμή!!! τώρα θα μου πείτε ποια τα λέει αυτά? αλλά να ξέρετε πως δεν έχω ξεχάσει τι έχω περάσει με τα κιλά μέχρι να καταφέρω να τα χάσω και δεν θα το ξεχάσω (ποτέ ελπίζω)..τα ξέρετε ήδη όσα σας λέω, αλλά επειδή η ψυχολογία παίζει πολλά και άτιμα παιχνίδια με το μυαλό μας, πρέπει να υπενθυμίζουμε η μία στην άλλη όλα αυτά για να παίρνουμε μπρος και να μην εγκαταλείπουμε την όποια προσπάθεια. όσες σας πιάσει λοιπόν την επόμενη φορά λαιμαργία ξέρετε τι θα σκέφτεστε για να μην πέφτετε στην παγίδα..αλλά να μην ξεχνάτε κιόλας πως είμαστε άνθρωποι και πως μια στο τόσο δεν χάλασε και ο κόσμος αν ξεφεύγουμε! αργά και σταθερά όλα γίνονται με επιτυχία!οκ? και πάλι μπράβο σας πάντως..
Μariaxumos καλώς μας ήρθες, τα ίδια ισχύουν και για σένα όπως κατάλαβες..στις γιορτές κοίτα να το πας εναλλάξ..δηλαδή αν μια μέρα φας αρκετά ισορρόπησε την επόμενη ημέρα τρώγοντας λιγότερο και θεωρώ πως θα βγεις αλώβητη από την παγίδα των γιορτών! έτσι και δεν θα στερηθείς και κιλά δεν θα πάρεις...άλλωστε μια χαρά είσαι από άποψη κιλών..δεν έχεις πρόβλημα!
τα κορίτσια που μας ξέχασαν που είναι??? Ευάκι??? Γιωτάκι??? Ξένια?? Λίνα που είσαι, εξαφανίστηκες τελείως και δεν έχουμε μάθει νέα σου... Ελπίζω να μην ξέχασα κάποια..αν ξέχασα όμως ας με συγχωρέσει γιατί είμαστε αρκετές πλέον και ένα μυαλό το έχω.. φιλάκια σε όλες!

Κορίτσια τι κάνετε? πως είστε σήμερα? πως τα περνάτε? εγώ χθες έφαγα "βρώμικο" και μάλιστα ενώ τους είπα χωρίς πατάτες, μου βάλανε πατάτες τις οποίες και έφαγα! συγκεκριμένα ήταν ψωμάκι με μπιφτέκι,τομάτα, κρεμμύδι και πατάτες τηγανητές! για περπάτημα χθες δεν πήγα, αλλά ζορίστηκα πολύ..το βράδυ ήμουν σε υπερένταση επειδή δεν εκτονώθηκα στο περπάτημα. σήμερα θα πάω όμως να περπατήσω σίγουρα! το βρώμικο το έφαγα στις 12 το βράδυ, ήταν βαρύ  , έπεσα για ύπνο κιόλας σχεδόν αμέσως αφότου έφαγα και δεν νιώθω καθόλου πείνα σήμερα..η κοιλιά μου είναι ως πέρα φουσκωμένη, αλλά πιο μετά θα κάνω σουτζουκάκια στο φούρνο με ρυζάκι και θα φάω για μεσημέρι-βράδυ αργά το απόγευμα! Θα βάλω στο πιάτο μου 2 σουτζουκάκια,  1/2 φλιτζάνι ρύζι και δεν θα σηκωθώ από το τραπέζι αν δεν αδειάσει το πιάτο μου!! I promise    φιλάκια σε όλες και είπαμε...δεν απογοητευόμαστε αν ξεφύγουμε λίγο από το πρόγραμμα, απλά κοιτάμε να ισορροπήσουμε το λάθος και προχωράμε σαν να μην έγινε τίποτα!!!οκ? για τα πιτόγυρα το λέω και για της γλυκατζούδες της παρέας...

Κορίτσια πως είστε? όλα καλά? αυτή την περίοδο με τις ανακατατάξεις στις ντουλάπες (χειμωνιάτικα-φθινοπωρινά-καλοκαιρινά) δεν την μπορώ καθόλου...τελειωμό δεν έχουν οι άτιμες, αλλά χαλάλι...τα ζεστά πουλοβεράκια και τα χουχουλιάρικα ρουχαλάκια είναι το κάτι άλλο..μου είχαν λείψει!
η αναφορά της ημέρας: 1 κεφτεδάκι (μεγάλο σαν γιουβαρλάκι) και το απόγευμα 1 γκοφρέτα "Knuss" από το Lidl. Τώρα θα τσιμπήσω λίγα ποπ κορν μάλλον..είμαι με φρικτό πονοκέφαλο! φιλάκια σε όλες και θα τα πούμε αύριο!

1) Αποδείχθηκε ότι οι δίαιτες με περισσότερους υδατάνθρακες έχουν πιο μακροχρόνια αποτελέσματα σε σχέση με τις πρωτεϊνικές, καθώς οι υδατάνθρακες προσφέρουν πιο γρήγορα το αίσθημα πληρότητας, με αποτέλεσμα να χορταίνει κάποιος πιο εύκολα, νιώθει πλήρης για περισσότερες ώρες κι έτσι καταναλώνει μικρότερη ποσότητα φαγητού! Βέβαια, όπως σε όλα, ισχύει το παν μέτρον άριστον κι εδώ..

2) Μπορεί και να πάω AKG μου.δεν ξέρω...δεν θα πω μεγάλα λόγια, αλλά δεν το αποκλείω κιόλας!

Δεν σε παρεξηγώ mafalda μου..εδώ είμαστε για να ακούμε και τα καλά και τα κακά..αν δεν θέλαμε να μας κρίνουν, δεν θα μπαίναμε σε forum άλλωστε! είναι δεκτές όλες οι γνώμες και οι απόψεις είτε μας αρέσουν είτε όχι..επειδή είμαι συνειδητοποιημένο άτομο, δεν θεωρώ ότι το να επισκεφτεί κάποιος ψυχολόγο είναι κακό..αντιθέτως, είναι οι σύμβουλοι για την ψυχική μας υγεία, που είναι εξίσου σημαντική με την σωματική μας υγεία και το σημαντικότερο είναι ότι είναι και αλληλένδετες μεταξύ τους..αν δεν είσαι καλά ψυχολογικά μπορεί να εμφανίσεις πλήθος προβλημάτων σωματικής υγείας, όπως και η σωματική υγεία επηρεάζει πολλές φορές και την ψυχική υγεία..εν ολίγοις, για να μην τα πολυλογώ, ξέρω ότι περνάω κατάθλιψη και ας μην έχω πάει σε ψυχολόγο..(το ξέρω γιατί έχω περάσει κι άλλες φορές κατάθλιψη στο παρελθόν και ήταν "γνωμάτευση" από ψυχολόγο..έτσι τώρα δεν μου είναι δύσκολο να δω τα σημάδια του παρελθόντος που έρχονται ξανά  στην επιφάνεια--- είμαι ευαίσθητη ψυχή βλέπεις..τι να κάνω?) τα άγχη που έχω και η κατάθλιψη που περνάω σε συνδυασμό, έχουν σαν αποτέλεσμα να μειώνεται η όρεξή μου για φαγητό όλο και περισσότερο.Βέβαια παλιότερα όταν είχα ξαναπεράσει κατάθλιψη αντί να χάνω κιλά, πήρα τα κιλά για τα οποία πάλευα να χάσω τόσο καιρό...Πάντα η κατάθλιψη έχει αντίκτυπο στα κιλά μου πάντως (μόλις τώρα το συνειδητοποίησα..).Ξέρω πως θα ήταν καλό να επισκεφτώ ειδικό..το έχω στο πίσω μέρος του μυαλού μου δηλαδή και πιθανότατα να πάω κιόλας!δεν το λέω με σιγουριά γιατί πολύ απλά δεν θέλω να λέω μεγάλα λόγια και στο τέλος να μην το κάνω..θα δω, αλλά να ξέρεις πως δεν το αποκλείω κιόλας.Μην αγχώνεσαι για μένα..δεν μου αρέσει να αγχώνεται ο οποιοσδήποτε για εμένα. ο λόγος που τα έλεγα στο forum τα νέα μου ήταν μόνο και μόνο επειδή είμαστε παρέα πλέον και όλες έχουμε θέμα με τα κιλά (είτε για να βάλουμε είτε για να χάσουμε). θα την βρω την άκρη μου όμως!οκ? ευχαριστώ για το ενδιαφέρον σου πάντως!!!

Κορίτσια τι κάνετε? βλέπω όλες σε πρόγραμμα ε??μπράβο σας..τελικά αποδεδειγμένα το παρεάκι μας, βοηθάει πολύ στην προσπάθεια.. εγώ χάθηκα χθες και σήμερα γιατί έχω κάποιες υποχρεώσεις που κοντεύουν να με διαλύσουν από το άγχος και δυστυχώς πάλι διαπίστωσα σήμερα ότι απομακρύνομαι από το στόχο μου, αντί να πλησιάζω.. σήμερα έφαγα μια μπανάνα και δεν έχω όρεξη για τίποτα άλλο..ακόμα και η μπανάνα στο λαιμό μου κάθισε! την έφαγα στις 3- 4 η ώρα περίπου και δεν την έχω χωνέψει ακόμα.νιώθω σαν να έφαγα το καταπέτασμα πάλι δεν μπορώ άλλο κορίτσια..ντρέπομαι που δεν μπορώ να τα καταφέρω! δεν μπορώ να σας λέω συνέχεια ότι πάλι έχασα και να φαίνεται λες και παίζω με τον πόνο σας κιόλας, γι αυτό πήρα μια απόφαση...θα γράφω για εμένα μόνο όταν θα έχω να σας πω κάτι θετικό από την όλη προσπάθεια..τις άλλες μέρες θα διαβάζω και θα σχολιάζω μόνο τα δικά σας, για να μην νιώθω ντροπή και για να μην χαλάω το σύνολο, εφόσον όλες τα πάτε περίφημα!!!φιλάαααακια κορίτσια...καλό βράδυ από εμένα!!

Koρίτσια τι χαρά είναι αυτή σήμερα?μπράβο σας!!!!! βλέπω κάτι ωραιότατες απώλειες και αυτό είναι ένα βήμα ακόμα, που σας φέρνει πιο κοντά στους στόχους σας το συνειδητοποιείτε??? μπράβο σας και πάλι μπράβο σας!!!! είστε απίστευτες.. Ευάκι μια χαρά τα πας κι εσύ..μπες αργά και σταθερά στους ρυθμούς σου όπως εσύ ξέρεις (κρητικοπούλα μου εσύ γλυκιά) και ούτε γάτα ούτε ζημιά!!! εγώ σήμερα δεν έφαγα τίποτα ακόμα, μόλις γύρισα από το περπάτημα (κάνω κάθε μέρα μια διαδρομή 7χλμ συν πόσο θα περπατήσω μέσα στην πόλη για δουλειές κλπ - σήμερα περιορίστηκα στα 7 χλμ γιατί δεν βγήκα για άλλες δουλειές) και τώρα θα φάω μια μπανάνα και μια βανίλια (φρούτο βανίλια εννοώ) . Μετά όποτε πεινάσω θα ψήσω 2 κασεροπιτάκια που είχα φτιάξει πριν μέρες και τα έχω στην κατάψυξη για ώρες που βαριέμαι να ανακατεύω σκεύη -καλή ώρα σήμερα- (επειδή σκέφτομαι μετά το πλύσιμο... ) το βράδυ δεν ξέρω τι θα φάω και αν θα φάω,ανάλογα την όρεξη..χθες βράδυ δεν έφαγα τελικά γιατί είχα φάει μέσα στην ημέρα 2 κομμάτια πίτσα και δεν πεινούσα καθόλου..αυτά για σήμερα!μπορεί να μπω και πιο μετά...φιλάκια σε όλες και μπράβο για τις απώλειες και πάλι...εσείς κορίτσια που δεν μπαίνετε που είστε???γιατί χαθήκατε??σας θέλουμε πίσω....Γιωτάκι, Λίνα μου, Ξένια??άντε βρε...μην μας αφήνετε...μας λείπετε πολύ !!!!πάρτε ένα λουλουδάκι από εμένα η καθεμία

Κορίτσια τι κάνετε?πως είστε?εγώ σήμερα δεν είμαι και στα καλύτερά μου γιατί πονάει η κοιλιά μου όπως κάθε μήνα...καταλάβατε βέβαια μου ήρθε μία εβδομάδα νωρίτερα απ ότι περίμενα και αυτό με έβαλε σε σκέψεις..ζυγίστηκα χωρίς να περιμένω να μου έρθει και με έδειξε πιο κάτω.Ο λόγος που ζυγίστηκα ήταν γιατί αντιλήφθηκα ότι είχα χάσει αντί να πάρω κιλά.Αnyway, στο προκείμενο...χθες έφαγα όντως μια μερίδα noodles με λαχανικά αργά το απόγευμα και το βράδυ έφαγα 2 χούφτες γεμάτες γεμάτες ποπ κορν σπιτικά με μαργαρίνη φτιαγμένα αυτή τη φορά σήμερα έφαγα 1 κομμάτι πίτσα (φτιαγμένη από τα χεράκια μου-δεν είχα όρεξη για κρέας κλπ) με μαύρο αλεύρι, σάλτσα τομάτας, ελάχιστο τυράκι σκληρό (σαν παρμεζάνα είναι, δεν ξέρω πως λέγετε ακριβώς όμως..), γαλοπούλα βραστή ψιλοκομμένη και λίγο κρεμμύδι ψιλοκομμένο..αν και πίτσα, πολύ υγιεινά υλικά χρησιμοποίησα και ήταν νοστιμότατη!!θα φάω και πιο μετά ένα κομμάτι αυτά για σήμερα..το βράδυ δεν ξέρω αν θα φάω τίποτα!θα δω ανάλογα την όρεξη!το χάπι bettaki το έκοψα γιατί βοηθάει  στο μεταβολισμό. ξέρεις ότι το χάπι συμπληρώνει  την ποσότητα της ορμόνης που θα έπρεπε να παράγει ο θυρεοειδής και που λόγο της δυσλειτουργίας του δεν παράγει...επειδή εγώ χάνω συνέχεια κιλά και δεν με παίρνει πραγματικά να χάσω κι άλλο έκοψα το χάπι για να μην προσπαθώ από τη μία να βάλω κανένα γραμμάριο και από την άλλη ανεβάζω τα επιπέδα του μεταβολισμού..κατάλαβες?κανονικά πρέπει να το παίρνουμε για πάντα..αλλά τώρα εγώ τι χάπι να πάρω?γιατί να αυξήσω το μεταβολισμό μου?θα χάσω επιπλέον κιλά παίρνοντας το χάπι και δεν τ θέλω..κατάλαβες?εσυ παίρνε το κανονικα μην σταματάς!πρέπει να το παίρνουμε κανονικά, εγώ το σταμάτησα επειδή έχω το θέμα κ μάλλον από το πολύ άγχος χάνω κιλά ενώ δεν θέλω..οκ?μην κάνεις κανένα λάθος και σταματήσεις το χάπι..φιλάκια πολλά!!!

---

Ευάκι μου γλυκό μην σκας βρε...δεν πειράζει..αύριο κάνε καμιά αποτοξίνωση με σαλατούλες και θα είσαι οκ!!!είπαμε δεν χρειάζεται ζόρι..μια φορά δεν πειράζει..αν συνέχιζες να τρως και αύριο και μεθαύριο και πάει λέγοντας τότε θα είχες θέμα..για μια φορά δεν πειράζει!!!οκ??φιλάκια πολλά πολλά  άντε πάρε τα πάνω σου και είσαι θηρίο! δεν σε φοβάμαι..έχεις και θέληση και πείσμα (σαν γνήσια κρητικοπούλα ) είναι να μη βάλεις στόχο...

Κορίτσια επιστρέψαμε όλες βλέπω!!! τι ωραία!!! λοιπόν σήμερα δεν έφαγα τίποτα ακόμα. έκανα το ξεκαθάρισμα στις ντουλάπες και ακόμα δεν τελείωσα... τι πανικός γίνται αυτή την εποχή??? γενικά δεν έχω καθόλου όρεξη να κάνω οτιδήποτε σήμερα, οπότε μάλλον θα κάνω κατά το απόγευμα (αν έχω όρεξη) noodles με λαχανικά στα γρήγορα να μην ασχοληθώ και πολύ με το φαγητό και θα φάω τότε και για μεσημέρι και για βράδυ.το μόνο που έχω όρεξη να κάνω  είναι να περπατάω!ξέρω μπορεί να θέλετε να με βρίσετε τώρα, αλλά με βοηθάει να ξεφεύγω!μόνο όταν περπατάω νιώθω πως περνάω καλά τέλος πάντων...θα σας γράψω στο τέλος της ημέρας τι έφαγα τελικά...φιλάκια πολλά έως τότε και μπράβο σε όλες σας που τα πάτε καλά...επειδή κάποιες αναφέρατε πως χάνετε λίγο αργά, να χαίρεστε γιατί είναι και ο πιο υγιής τρόπος για να χάσει κάποιος τα κιλά!μετά δεν τα παίρνεις πίσω στην πρώτη κουτσουκέλα!καλύτερα αργά και σταθερά...εγώ έχω αρχίσει να παραξενεύομαι γιατί τρώω όντως πιο πολύ από πριν, τρώω πράγματα που παχαίνουν (μέχρι και ένα ολόκληρο σακουλάκι γαριδάκια έφαγα για να καταλάβετε) και ενώ σταμάτησα να παίρνω και το χάπι του υποθυρεοειδισμού (γιατί έχω υποθυρεοειδισμό) πάλι έχασα..μην με βρίσετε..δεν παίζω με τον πόνο των κιλών..έχω περάσει κι εγώ τον Γολγοθά του αυξημένου βάρους που πρέπει να χαθεί και μπορεί να σας σπάω τα νεύρα, αλλά να ξέρετε πως και αυτό τελικά είναι θέμα..με κοιτάει περίεργα ο κόσμος στο δρόμο και ελπίζω να μην είναι λόγω του βάρους ή ελπίζω να είναι ιδέα μου...τέλος πάντων..πολλά είπα πάλι!!φιλάκια σε όλες προς το παρόν!

H αλήθεια είναι πως πλέον το greekmasa έγινε μια αγαπημένη συνήθεια και αν πάθαινε κάτι το site θα τρελαινόμουν!
Ευχαριστούμε (μιλάω εκ μέρους όλης της παρέας) που το επαναφέρατε όσο πιο σύντομα μπορούσατε...
Το ότι είμαστε πάλι εδώ να συζητάμε μας αρκεί ότι και αν έγινε...
Σωστά δεν τα λέω κορίτσια??

Κορίτσια τι κάνετε???τι ξενέρωμα ήταν αυτό...δεν μπορούσα ούτε εγώ να μπω πόσες μέρες τώρα..κάτι θα έγινε μάλλον..καμιά αναβάθμιση λέτε??τέλος πάντων!πάλι καλά επιτέλους κατάφερα και ξαναμπήκα...νόμιζα ότι μόνο εγώ είχα το πρόβλημα αλλά τελικά μάλλον ήταν γενικό το θέμα!εγώ με το θέμα φαγητό δεν τα πάω πολύ καλά... ενώ τρώω γενικότερα αρκετά περισσότερο από πρώτα,έχασα πάλι...δεν λέω πόσο...σήμερα έφαγα μέχρι και γαριδάκια κορίτσια, δεν είναι ότι δεν τρώω!βέβαια περπάτησα και πολύ αυτές τις μέρες για να πω την αλήθεια, γιατί είχα πολλές δουλειές και τρέξιμο...μοιράζω βιογραφικά..τι να κάνω?πρέπει  να βρω δουλειά! άρα μπορεί από εκεί να είχα την κάθοδο.δεν ξέρω τι άλλα νέα να σας πω...τόσες μέρες ξέχασα τι έφαγα!φιλάκια σε όλες δίνω και αααααντε...γυρίστε πίσω όλες! μη μας ξεχνάτε..

Ευάκι είσαι θεαά!!! στο έχω ξαναπεί???αν όχι στο λέω τώρα!!!μπράβο βρε θηρίο...χαίρομαι με τη χαρά σου, αλλά κοίτα να πάρεις καμιά βιταμίνη να ανεβάσεις το ανοσοποιητικό σου!!!!περαστικούλια...μακάρι να ξαναβρεις το κέφι σου και την όρεξή σου σύντομα!!!

Κορίτσια βλέπω μία τα πήγε καλά και η άλλη γκρινιάζει πως τα σκ....ωσε λίγο...Μπράβο σ αυτήν που στάθηκε βράχος!!!δηλαδή τα καταφέρνεις και μακριά μας???αυτό σημαίνει δυνατός χαρακτήρας!!!!μπράβο και πάλι... και η άλλη κοπέλα να μην τρελαίνεται...δεν έγινε κάτι βρε!!!ο οργανισμός σου ζήτησε γλυκάκι, του το έδωσες, ελπίζω να το κατευχαριστήθηκες και προχωράς από εκεί που έμεινες..δεν έγινε και τίποτα...όλοι έχουμε ανάγκες και δεν είμαστε ρομποτάκια!!!!

Myrto καλωσόρισες στην παρέα μας!πραγματικά εντυπωσιακή η απώλειά σου..μπράβο!!! για τις εξετάσεις που λες, έχω ένα θέμα υγείας είναι η αλήθεια που μπορεί να με έχει επηρεάσει ψυχολογικά λίγο (με άγχωσε),  αλλά είναι άσχετο με κιλά,διατροφές κλπ.εντελώς άσχετο όμως...όσο για τις αιματολογικές εξετάσεις που λες είμαι ντούρασελ...έχω 42 αιματοκρίτη (μη με ρωτήσεις πως γίνεται αυτό...δεν ξέρω)πάντα ήμουν αναιμική με αιματοκρίτη σταθερό στο 29-30, 31 βαριά βαριά...τώρα 42 φεριτίνη  επίσης πολύ καλά,αλλά δεν θυμάμαι ακριβώς πόσο..έκανα εξετάσεις αρχές Αυγούστου γιατί είχε ανάγκη από αίμα ένας δικός μου άνθρωπος και στα χαμένα,γνωρίζοντας ότι ήμουν αναιμική, σκέφτηκα να κάνω εξετάσεις μήπως και έχει αλλάξει τίποτα...ξέρεις...στις δύσκολες στιγμές δεν παύεις να ελπίζεις μέχρι την τελευταία στιγμή..έκανα εξετάσεις με μισή καρδιά γιατί είχα απειροελάχιστεςς ελπίδες ότι θα μπορούσα να δώσω αίμα αλλά...τελικά το θαύμα έγινε...αιματοκρίτης 42 και έδωσα αίμα κανονικότα!!δεν ζαλίζομαι,δεν νιώθω κόπωση κλπ.τίποτα!όλα καλά...οπότε μην αγχώνεσαι κι εσύ!αν είναι να σας αγχώνω έτσι όλες με τα κιλά να σβήσω το πόσα κιλά είμαι κορίτσια...δεν είναι τραγικό νούμερο!είναι μικρό αλλά δεν είμαι ούτε φαίνομαι του θανατά!αλήθεια...άρα μην αγχώνεσαι Μυρτούλα!οκ?

Κορίτσια γεια σας και από εμένα..τι κάνετε??

akg σε ευχαριστώ που δεν με παρεξήγησες!! ξέρω ήταν άσχημο και σπαστικό αυτό που έγραψα,αλλά το έγραψα μόνο και μόνο για να  βγει σε καλό!το έγραφα δηλαδή και πιανόταν η ψυχή μου,αλλά θέλω να βοηθήσω πραγματικά όσο μπορώ 

giotta μου ξέρω πως ότι λες, το λες για το καλό μου και γιατί ενδιαφέρεσαι να μην πάθω κανένα κακό...δεν σε θεωρώ με την άσχημη έννοια υπερβολική!καμία σχέση..απλά δεν θέλω να αγχώνεσαι για εμένα και είμαι σίγουρη πως δεν έχω πάθει κακό..επίσης, ξέρω πως αν χάσω κι άλλα κιλά ότι θα αποκτήσω πρόβλημα και πως μετά θα τρέχω στα νοσοκομεία!παλεύω να τρώω όσο περισσότερο μπορώ και να αυξάνω σιγά σιγά την ποσότητα..απλά επειδή έχω γενικά ευαίσθητο στομάχι,δεν μπορώ να το κάνω από τη μία μέρα στην άλλη..δίνω χρόνο στον εαυτό μου,χωρίς φυσικά να ξεχνάω τον στόχο!αν φάω απότομα μεγάλη ποσότητα θα ξαναβγεί όπως μπήκε το φαγητό (σόρρυ για την περιγραφή... ) οπότε θα βγω ζημιωμένη παρά κερδισμένη.. άρα σιγά σιγα θα επανέλθω!!!!εσύ κοίτα να προσέχεις τον εαυτό σου τώρα που περνάς δύσκολες μέρες και μην σκέφτεσαι τώρα τη δίαιτα τόσο..τρώγε μικρά πραγματάκια,σνακ με λίγες θερμίδες ανά τακτά διαστήματα και για κανονικό φαγητό προτίμησε να τρως (αν τρως απ εξω αυτή την περίοδο) κρεατικά με σαλάτα,απέφευγε τις πατάτες τις τηγανητές κ ξέρεις βρε παιδί μου..δεν χρειάζεται να στα λέω,έχεις γίνει επιστήμονας πια επί του θέματος..απλά κοίτα να μείνεις στάσιμη στα κιλά..δεν πειράζει και ασ μην χάσεις..απλά μείνε σταθερή όσο μπορείς..είναι η εξεταστική τώρα???γι αυτό τόση κούραση?πας για πτυχίο?

Ευάκι σήμερα πρωινή πρωινή.. πολύ ποδαρόδρομο έχεις σήμερα ε? βόλτα το σκυλάκι,εξωτερικές δουλειές μετά,όλο το πρωί στο τρέξιμο δηλαδή..μια χαρά γυμναστικούλα!!!!ωραία..τώρα για το κουνουπίδι τι να πω??? ελπίζω να ανακουφιστείς από το πρήξιμο φάε δαμάσκηνα με πολύ νεράκι μήπως και βοηθήσει..έχεις βέβαια γενικά θέμα εσύ με το πεπτικό σου,οπότε δεν μπορώ να προτείνω κ πολλά..καλό κουράγιο!!! 

Bettaki  η διατροφούλα σου μια χαρά!!!!πολύ ισορροπημένη και σωστή..μπράβο σου!!!!συνέχισε έτσι..πάρε και ένα λουλουδάκι από εμένα  για την σταθερή και καλή πορεία σου!!!

Σοφία πες του αντρούλη σου ότι δεν σε ικανοποιεί στο κρεβάτι όσο θέλεις και άμα σου πει τίποτα,πες του : "εγώ αγάπη μου στο λέω για το καλό σου...για να γίνεσαι όλο και καλύτερος! εσύ με τα σχόλια σου για τη μαγειρική μου με βοήθησες να βελτιώσω κατά πολύ τις μαγειρικές μου ικανότητες....να μην ανταποδώσω κι εγώ σε σένα τη βοήθεια που μου έδωσες??? "  να δούμε τι θα σου πει την επόμενη φορά που θα φάει φαγάκι από τα χεράκια σου...από διατροφή τα πας μια χαρά απ ότι είδα,αλλά ντάκο και ψωμί???πως το συνδύασες αυτό βρε είναι σαν να έφαγες ψωμί ξεραμένο με ψωμί...χαχα...πλάκα έχεις!περιττό το ψωμί θεωρώ αλλά όλη την ημέρα έφαγες σωστά,οπότε χαλάλι,μικρό το κακό....αντί για ψωμί προτείνω την επόμενη φορά να φας σαλάτα μαρούλι,με τόνο,κρεμμυδάκι και ελάχιστη μαγιονέζα..είναι πεντανόστιμη σαλάτα,περισσότερο χορταστική από το ψωμί, με τον τόνο και πιο υγιεινό!!επίσης 2 τέτοια ντακάκια, είναι αρκετά καλά νομίζω...4 είναι όντως αρκετούτσικα..ένα τέτοιο που λες έχει 80-90 θερμίδες περίπου νομίζω..αν κατάλαβα καλά για το μέγεθος τους..γιατί υπάρχουν κάποια που έχουν τόσο μάκρος αλλά είναι πιο λεπτά σε ύψος και έχουν σχεδόν το μισό μέγεθος από τα γνήσια μικρά κρητικά ντακάκια...τα χοντρούτσικα πάντως που λέω εγώ είναι 5-6 εκατοστά μάκρος με 3-4 εκατοστά πάχοσ...οπότε αν φας 2 τέτοια,βάλεις λίγη φέτα (80 θερμίδες),λαδάκι (75 θερμίδες το κουτ.) και λίγη τριμμένη τομάτα (10 θερμίδες πες) έκανες ένα γευματάκι με 300+ θερμίδες...ότι πρέπει δηλαδή για βραδινό! αν φας 4 ντακάκια υπολόγισε συν 160-180 θερμίδες...δεν θα φας και λίγο περισσότερο τυρί?δεν θα βάλεις αναγκαστικά λίγο λαδάκι και στα επιπλέον 2 ντακάκια?καλά την τομάτα άστην...δεν την υπολογίζω καν..διπλασιάζονται οι θερμίδες χωρίς να το καταλάβουμε και έχουμε την ψευδαίσθηση ότι φάγαμε λίγο...έτσι έκανα κι εγώ δηλαδή παλιά...έλεγα έφαγα μόνο ντάκο με τυρί και τομάτα,σιγά..διαίτης είναι! και ναι είναι διαίτης αλλά ανάλογα την ποσότητα...εσύ μια χαρά πάντως,δεν ξέφυγες γιατί έφαγες σωστά στο υπόλοιπο της ημέρας...κατάλαβες? μην αγχωθείς..να ξέρεις όμως με μέτρο οι ντάκοι γιατί δεν είναι τόσο αθώοι όσο φαίνονται από άποψη θερμίδων..είναι ψωμί αποξηραμένο (χωρίς υγρασία)..αυτό να σκέφτεσαι και μετα θα υπολογίζεις μόνη σου την ποσότητα..οκ?μπράβο σου πάντως,μια χαρά τα πας!!!συνέχισε έτσι...

Gemmy εσύ τα πας τέλεια απ ότι είδα..καμία αρνητική παρατήρηση!!!!!!ευχαριστώ που δεν με παρεξηγείς κι εσύ...ότι χρειαστείς από συμβουλή κλπ άμα γνωρίζω,ευχαρίστως να βοηθήσω..όπως βέβαια αυτό ισχύει για όλες τις κοπέλες...

Mafalda μου καιρό έχουμε να σε δούμε στην παρέα...έχεις δίκιο ότι πρέπει να πάρω κανένα κιλάκι, αλλά δεν έχω πάθει τί-πο-τα! δεν θα χτυπήσει την πόρτα η νευρική ανορεξία,ούτε ρωτάει "να μπω??" , το ξέρω...   αλλά και όταν χάνουμε κιλά επειδή έχουμε προβλήματα και περνάμε δύσκολες καταστάσεις δεν σημαίνει ότι πάθαμε και νευρική ανορεξία..   αντιλαμβάνομαι ότι πρέπει να βάλω κιλά,το επιδιώκω εγώ η ίδια..ξέρω πως τρώω λίγο αλλά δεν γίνεται όπως προείπα να αυξήσω την ποσότητα από τη μία μέρα στην άλλη έτσι απλά γιατί δεν θα αντέξει το στομάχι μου...ευχαριστώ για το ενδιαφέρον πάντως!! μην αγχώνεσαι για εμένα..είμαι καλά και θα περάσει αυτή η φάση..το είχα ξαναπεράσει..όταν στεναγχωριέμαι ή αγχώνομαι κλείνει το στομάχι μου χωρίς να το καταλάβω κ μετά αυξάνω την ποσότητα σιγά σιγά και είμαι οκ..όσο για διατροφολόγο δεν το συζητάω καν...δεν παω που να με παρακάλανε..βαρέθηκα!!5 χρόνια που είχα τα κιλά και αν πήγα επισκέψεις σε διατροφολόγο..καλοί,χρυσοί,αλλά δεν..Ευχαριστώ πολύ..δεν λέω, έμαθα πολλά με τη βοήθειά τους (άσχετα αν δεν τα εφαρμόζω τώρα) ,αλλά δεν ξαναπάω ούτε για να χάσω,ούτε για να βάλω κιλά...μόνη μια χαρά θα τα καταφέρω!

Η σημερινή μου αναφορά:  πρωινό δεν έφαγα. έφαγα σχεδόν ένα ολόκληρο πιάτο της πάστας μοσχαράκι λεμονάτο κατσαρόλας με ρύζι και το στομάχι μου κοντεύει να σκάσει..μου ανεβαίνει συνέχεια το φαγητό αλλά δεν πειράζει..κάνω υπομονή για να τα καταφέρω!τώρα να φάω απόγευμα δεν το βλέπω..με το ζόρι περπατάω απ το φούσκωμα! το βράδυ θα φάω σαλάτα μαρούλι με λίγο κρέας λεμονάτο πάλι και τέλος για σήμερα!κορίτσια φιλάκια πολλά..επλίζω να μην ξέχασα καμία,αλλά είμαστε πολλές και χάνομαι λίγο...