Καλησπέρα σε όλη τη ντουκανοπαρέα ! είμαι χάλια έχω ένα πονόλαιμο αλλο πραμα.. μη πω για το πόνο στα κοκαλά μου αχ !!
Σήμερα το μενού είχε ντουκανογιουβαρλακια τα οποία έφαγε και η κόρη μου και ξετρελάθηκε ! 
Να σαs πω για τα προοϊόντα :
1. μπάρεs οι οποίεs δε μου αρέσουν αλλά τιs τρώω https://www.iherb.com/Dukan-Diet-Oat-Bran-Bars-Chocolate-with-Stevia-6-Bars-0-88-oz-25-g-Each/49862
2. ζυμαρικά μια χαρά https://www.iherb.com/Dukan-Diet-Shirataki-Noodles-Yam-Noodles-7-oz-198-g/49847

3. ρύζι μια χαρά https://www.iherb.com/Miracle-Noodle-Miracle-Rice-Shirataki-8-oz-227-g/37663

4. αχχ σούπερ ://www.iherb.com/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Sweetener-English-Toffee-2-fl-oz-60-ml/50803 (όταν το πήρα ειχε 3.95 δολ

5. και αυτό σούπερ https://www.iherb.com/Now-Foods-Better-Stevia-Liquid-Sweetener-Dark-Chocolate-2-fl-oz-60-ml/16571

6. ζυμαρικά μια χαρά https://www.iherb.com/Miracle-Noodle-Angel-Hair-Shirataki-Pasta-7-oz-198-g/37585
Το 4 και το 5 είναι σούπερ έχω βάλει στη πανακότα και σε παγωτογιαούρτι και είναι κόλαση
Τα ζυμαρικά είναι μια χαρά αλλά μακαρόνια δε τα λεs
Το i herb είναι αξιόπιστο site έχω παρει αρκετά πράγματα απο κει,  έρχονται απο αμερικη και δε περνανε απο τελωνειο γιατι το δέμα είναι μέχρι 1.800 γραμμαρια και τα μεταφορικά 4 δολλαρια .
Για να έχετε έκπτωση  $10 στη πρώτη παραγγελία βάλτε το κωδικο  PEW987
φιλάκια
A! ξέχασα annagrig έχειs πμ

Να με και μένα!! κάθε μέρα σαs διαβάζω αλλά δε προλαβαίνω να γράψω
αχ αχ θάλασσα καθε μέρα , βόλτεs με το καρότσι την μικρή...
Εκλεισα 2 μήνεs στη ντουκαν και συνεχίζω με άλλο αέρα γιατί έχω βρει ορεξη και αντοχεs για τα πάντα. Πριν δε τολμούσα να πάω βόλτα τη κόρη μου με το καρότσι γιατί στα 10 βήματα λαχάνιαζα ενω τώρα πετάωωω...
παρότι αυτό το μήνα έχασα μόνο 2 κιλά δε με πειράζει  γιατί επερνα αντισυλληπτικα λόγο προβλήματοs και θα πάρω μάλλον και των άλλο μήνα τέλοs πάντον ...
annagrig για τα ντουκανοπροοιόντα θα σαs πω λεπτομέρειεs το βράδυ φιλάκια σε όλουs

Καλημέρα ντουκανοφίλοι μου!
αχ μου λειψατε πολύ  έχω πάθει εξάρτηση στη ντουκανοπαρέα
 έλειπα καμια 10αριά μέρεs.
Διαβαζα διαβαζα αυτά που γράψατε αλλα δε θυμαμε τιποτα να απαντήσω..
Είχα πάει με την κολλητή μου και τα παιδιά μαs (καθότι ανεργεs και οι δυο ) στο εξοχικό τηs και περάσαμε τέλεια το είχα τόσο ανάγκη..
τουs αντρεs τουs αφήσαμε εδώ να πήζουν στη δουλειά χι χιχι χι
Για τη διατροφή τώρα :
πάει καλά αλλά οι ρυθμοί απώλειαs  έχουν πέσει.
Αύριο θα πάω ταχυδρομείο να παραλάβω ένα δέμα με ντουκανο προϊόντα και θα σαs ενημερώσω για τιs γεύσειs.
Σε λίγεs μέρεs κλείνω μήνα και θα αλλαξω τικερακι
φιλάκιααααα
annagrig περαστικά σου κοπέλα μου!

Καλημέρα σε όλη τη παρέα!!
ΝΑΙ ΝΑΙ την έκανα τη μακακία μου. ... έφαγα έφαγα έφαγα και το κακό είναι οτι το έκανα και χωρίs τύψειs..
Δε ξέρω τι με επιασε εχθέs κ προχτέs και 2 μέρεs έφαγα ότι βρήκα μπροστά μου
Τι να πω .. έπεσα με τα μούτρα ..απο τα νεύρα μου, απο οτι περιμένω να αδιαθετήσω απο οτι λογο οικονομίαs εψησα χοιρινη μπριζολα και μετα ήρθε και η πατάτα τηγανητή
ΕΙΜΑΙ ΑΠΑΡΑΔΕΚΤΗτο ξέρω βαράτε όλοι.. πωs την πάτησα 1,5 μήνα να πάει έτσι...
Απο σήμερα προσπαθώ να βάλω σε μια ταξη τ ασυμάζευτα
Για πειτε οι έμπειροι να ξανα αρχήσω απο την αρχή ? ή να κάνω 2-3 μέρεs ππ μπαs και ρθω στα ίσα μου..

Καλημέρα τι κάνετε??
Εγώ όλα καλά 
Κάθε μέρα πρωί απόγευμα  πάω στη θάλασσα και κολυμπάω σαν χέλι .....
Μια ερώτηση : λιναρόσπορο πόσο μπορούμε να φάμε τη μέρα ?
βρήκα μια συνταγή και έλεγα μπαs ... https://elmundovegan.blogspot.gr/2010/08/blog-post_09.html ε? ε? ε? όχι ?

Καλημέραααααα

Σήμερα είναι μια όμορφη μέρα!!
Εκλεισα μήνα και η λατρεμένη με έδειξε 86. 400 είμαι 6,5 κιλά κάτω απο το αρχικό μου βάροs 
αχ η ζωή είναι ωραία
Φιλάκιααααααααααα

Καλή μέρα όλη μέρα !!
Σήμερα μέρα PP και σκέτη ομελέτα.

ΕRA καλόs ήρθεs και καλέs απώλειεs !

Martinaki δε πρόσεξα και κατάπια όλο το ταψί.. αχχχχ ήταν κόλαση δεν μπόρεσα να αντισταθώ...

ChrisNa στο frozen yoghurt νομίζω ότι δεν είναι μόνο η ζάχαρη αλλα και το γιαούρτι που θα είναι καμια 10% λιπαρά ε? ε? αs πει και καμια άλλη....

Συζυγοδώρα έψησα τα λαχανικά στο γκριλ σε λαδόκολα . Το κιμά ( μεγάλη ποσότητα για την αναλογία ) των έψησα αλα ντουκαν χωριs λαδι με πολλα μπαχαρικά μοσχοκάρυδο - κανέλα . Εστρωσα σε ταψί τα ψημένα λαχανικά απο πανω το κιμά με λίγο ζουμάκι  και απο πανω έβαλα μπεσαμέλ αυτή τη συνταγή https://www.greekmasa.gr/index.php?option=com_content&task=view&id=6427&Itemid=49 τυράκι δεν έβαλα και έμενα δε μου πηξε οπότε έβαλα και μια κουταλιά κον φλάου. Α και πάνω στη μπεσαμέλ οταν την έστρωσα έβαλα και λίγο μοσχοκάρυδο . Μετά έβαλα το ταψί στο φουρνο για κανένα 20 λεπτα να πάρει χρώμα!!
Αχ αχαχ το ξέρω τι την ήθελα τη περιγραφή μεσημεριάτικο......

ChrisNa τώρα είδα την απάντηση στο παγωτογιαούρτι και πρoσκυνώ σε θαυμάζω μπράβo

Καλημέρα ντουκανόκοσμε 
Νομίζω οτι  ολοι έχουμε αρχίσει βολτούλεs λόγο καλοκαιριού και δε μπαίνουμε συχνά στο φόρουμ !!!

Stelouni αχ να σου ζήσουν οι κουκλάρεs σου!!!
αααα!!! και όταν αδυνατίσουμε,  μαζι θα πάρουμε βρώμη να ταϊσουμε τιs κοτούλεs του μπαμπά μου να χαρεί και αυτόs!!

Μartinaki   καλά έκανεs και είπεs την μάρκα στα αλλαντικά γιατί εγώ αυτό δε το ήξερα,
αγόραζα μια γαλοπούλα 0-3% βραστή οτι να ναι....

Σήμερα έκανα ενανννννννν μουσακααααααά κόλαση .Τι ήταν αυτό ? όνειρο ήθελα να το φάω όλο το ταψί
τι να πω ακόμα μου τρέχουν τα σάλια
Ηταν και πρώτη φορά που έφαγα κορν φλαου . Για να δούμε με τη λατρεμένη θα έχω πρόβλημα?

Φιλάκια σε όλουs.....

Καλημέρα ντουκανόκοσμε 

mirini , foni, stelouni , Des10 , Giannis 73, σαs ευχαριστώ για τα λόγια συμπαράστασηs !!  πιό πολύ με πείραξε που δεν είχα το θάρροs να τη βάλω στη θέση τηs...
και ναι η σκ@@@τόγρια του χρόνου θα τρίβει τα μάτια τηs γιατί έχω βάλει στόχο να γίνω σαν την δεξια φοτο !! κορμάρα!

ChrisNa άστα και γω ακόμα γελάω με το μπαμπά μου  έχει γίνει το ανέκδοτο τηs οικογένειαs χι χι χι !

Giannis73 <<xάλια.. παραλίες, τουρίστες, νυχτερινή ζωή και όλα τα σχετικά.  Και όλα αυτά τζάμπα >> πω πω τι να πω ζειs ένα δράμα χι χι χι κουράγιο ...

Tsein καλή υπομονή με τα 12ωρα

Thomas καλόs ήρθε στη παρέα μαs ! για το τι σε κόλλησε θα συμφωνήσω με τη aik

Σήμερα το μενού είχε κολοκυθάκια γεμιστά με κιμά αυγολέμονο αλα ντουκαν και ήταν κόλαση !
Το απόγευμα θα φτιάξω και γω το ψωμάκι που κάνει η mirini.

A  ξέχασα να πω οτι κάθε μέρα κάνω περπάτημα μια ώρα και φοράω ένα λαστεξάκι βερμούδα
νομίζω οτι η lupetta είχε πει να προσέχουμε τη χαλάρωση... και να χω κορμάρα και να είναι πλαδαρή δε γίνετε χι χι χι
Καλέ εσείs οι παλιέs που είστε... όλεs διακοπέs ??

Καλημέρα  αχ πόσεs μέρεs πέρασαν .. μου λύψατε
Για την ιστορία είχα να μπω στη παρέα μαs 12 μέρεs γιατί είχα πάει διακοπέs στο χωριό στουs γονείs μου.

Ουφφφφ . ! διάβαζα, διάβαζα, διάβαζα, όλεs αυτέs τιs σελίδεs που έχετε γράψει και τώρα δε θυμάμε τίποτα.. χι χι χι
το μόνο που μου έμεινε απο αυτά που διάβαζα είναι η εικόνα απο τα δυο υπέροχα πλασματάκια τα διδυμάκια, να σου ζήσουν κοπέλα μου 

Τα νέα μου εχουν ωs εξήs :
1ον Μόλιs έφτασα στο χωριό με το καλημέρα σαs,  ήρθε μια ξεδέρφη τηs μάναs μου να με δει,  και μου λέει ξαφνιασμένη
<<Αχου καημένη μου είσαι χοντρή>>  <<Eμένα η κόρη μου δε πήρε τόσα κιλά στην εγκυμοσύνη,  εσύ βρε παιδί μου γιατί ? τρωs ε τρωs μα να το κόψειs αγάπη μου το φαγητό καημενούλα μου ειναι κρίμα>> και γω αμήχανα απάντησα ε ναι τρώω! και έφυγα. 
 Η μαμά μου τηs είπε τι να κάνουμε βρε ξαδέρφη που έχει εναν άντρα που τη καλοπροσέχει και τη ταϊζει στο στόμα !

Το απόγευμα που ξαναθυμήθηκα τι μου είχε πει,  είχα κατι νεύρα  κάποια στιγμή με έβγαλε στο κλάμα με λυγμούs μα να μου πει στα μούτρα μου οτι είμαι χοντρή ? οχι οτι δεν είμαι αλλά έπρεπε να μου το πει σαν να έβλεπε ένα τέραs μπροστά τηs ? οτι δηλαδή ήρθε το τέλοs του κόσμου και γω η καημένη είμαι χοντρή πιάστε την.. τέλοs πάντων.
 
2ον Η δίαιτα πήγε μια χαρά αν εξαιρέσειs ότι δεν έφαγα καμία μέρα πίτουρο. Το είχα αφήσει πάνω στο πάγκο τηs κουζίναs και ο λατρεμένοs μου μπαμπάs πήρε την εγγόνα του (κόρη μου) και πήγαν να ταϊσουν τιs κοτούλεs!! Τα νεύρα μου!! εδώ στο χωριό μόνο οι κότεs τρώνε πίτουρο λέει..
Όπωs καταλαβαίνετε είχα θέμα με την τουαλέτα και γι αυτό δε τολμω να ανέβω στη ζυγαριά 

3ον Eίχα και τη κορη μου απο το Σάββατο με πυρετό 39 

Κατά τ άλλα μακάρι να μπορέσω να ξαναπάω !!  έκανα τα μπανάκια μου και η μαμά μου είχε αναλάβει το φαγητό όλων και γω μόνο το δικό μου ! κακά τα ψέμα τα να μαγειρευειs 2 φαγητα τη μέρα είναι κουραστικο.

Κάποιοs ρώτησε ποιά ζαχαρίνη βάζουμε ? συγχωρέστε με αλλά δε θυμάμε ποιοs είπε τι ! Εγώ χρησιμοποιώ αυτή που έχει το lidl είναι οικονομική και εμένα δεν μου πικρίζει.

Αυτό το πράμα να γράφω γράφω και ξαφνικά απο μια βλακεία μου,  να σβήνουν όλα.. με βγάζει από τα ρούχα μου
 και όπωs καταλαβαίνετε τωρα που αδυνάτισα βγαίνω πιο εύκολα χι χι χι
Καλημέρα ντουκανοφίλοι μου !
τα νεύρα μου δε θυμάμαι τι έγραφα ... κάτι για τιs Ιταλίδεs που ειναι τυχερέs αφού τα βρισκουν ολα στα sm
κατι για το καλοσώρισμα στον GIANNIS73...... α! α! α! επιτέλουs μαs  απάντησαν από το site του θείου για τα μεταφορικά και ναι έστειλαν σε όλουs την ίδια απάντηση <<λυπόμαστε πολύ που είναι ακριβά τα μεταφορικά>> αυτό και μόνο!
Τα δικά μου τώρα
Εχω μπει στη δεύτερη φάση και κάνω μια PP μια PV  και όλα καλά ...το απόγευμα φεύγω για μια βδομάδα στο χωριο και δυστυχώs εκει δεν έχω πρόσβαση στο ιντερνετ 
Σαs φιλώ όλουs !!!

 Καλημέρα καινούργια μου αγάπη Καλημέρα καινούργια ζωηηηηή!!
Μπήκα λιγο στα κλεφτά για να σαs πω τα ευχάριστα νέα !!
Είμαι μειων 3 κιλά γιούπιιιιιι (καλά -2.800 είμαι αλλά το μισό πάει υπέρ του μαθητή)
Τα υπόλοιπα το βράδυ , δε προλαβαίνω.   Φιλάκια σε όλουs σαs αγαπωωωωώ.

Είμαι ανεβασμένη στα σύννεφα πετάωωωωω !! (γεία σου Αντύπα με τα ωραία σου)

....για να επιβραβευσειs των εαυτό σου!
Μπράβο κοπέλα μου !! και γω να σου ευχηθώ και ειs κατώτερα (τα κιλά)!!

Και γω εχω καλη διάθεση χωρίs να εχω ζυγιστεί,  νιώθω η ψωνάρα πωs να το πω πιο αδύνατη ... με αλλο αέρα...
Σημερα το μενού έχει κοτοπουλο φούρνου!

Καλημέρα σε όλουs και καλό μήνα ! Το σ/κ πέρασε χαλαρά έφτιαξα κεκακια τιs κρεπούλεs μου για όλη τη βδομάδα!
Δυο μέρεs ακόμα για να μπω και γω στη 2η φάση γιατι βλέπω λαχανικά και μου τρέχουν τα σάλια..
Εχω και περιέργεια πόσα κιλά έχω χάσει!!
Θυμάστε που είχα στειλει mail παραπονων για τα μεταφορικά ?  (έβαλα και 5 ασχετουs φίλουs να γράψουν και αυτοί)
Ε ! απάντηση δε πήρε κανειs! Μαs γράψανε κανονικα χι χι χι
Τεσπα παω να φτιάξω και τη πανακότα να πνιξω το πόνο μου  
ChrisNa καλή όρεξη

Ili δε το συζητώ καλά έκανεs και τ αγόρασεs και γω μαζί σου...
για των ιδιο λόγο θέλω να παραγγείλω έτσι για αλλαγή βρε αδερφέ ,(και γω φοβάμαι τον εαυτό μου)
τι να πω μπορει να κερδιζει και απο τα μεταφορικά
Εγώ πάντοs το μυνηματάκι μου το έστειλα.
Σε ευχαριστώ για το κέρασμα είναι σαν να ήρθα κιόλαs
(είμαι λίγοοοοοοο μακρυά Ηρακλειο Κρήτη)