σε ευχαριστω κ σενα  μαριαμ
απογευματινο-2 κριτσινια κ χυμο ροδι
βραδυνο-τονοσαλατα
τα λεμεαυριο.φιλακια

Ευχαρίστω για την υποδοχή σας ,τις ευχες σας κ τα καλα σας λογια.
roula68 η διαιτα που κανω ειναι απο διαιτολογο.πηγαινω σε μια διαιτολογο.αλλα δυσκολευομαι λιγο να την κανω καταγραμμα.
lilamiδιαιτολογο κ γω.λες να πηγαινουμε στην ιδια
elenakigrευχαριστω!ευχομαι να τα καταφερω.μονο 500 θερμιδες, λιγο δεν ειναι?γιατι το κανεις αυτο?αν λειπεις ωρες θα τα καταφερεις.η αληθεια ειναι πως ολα ειναι στο μυαλο μας,αν ειναι απασχολημενο δεν σκεφτομαστε κ πολυ το φαγητο.
πρωινο-γαλα-2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσο-2 κριτσινια -χυμος ροδι
μεσημεριανο- 1/2 κουπα μανεστρα-κρεας-κουνουπιδι + εφαγα λαγανα ζυμωτη απο την μαμα μου οχι πολυ αλλα εφαγα
αυτα μεχρι στιγμης θα σας ξαναγραψω το βραδυ.φιλια

Γεια σας κορίτσια!  Τι κανετε?θα ηθελα κ γω να μπω στην παρέα σας.θελω να χασω χασω αρκετα κιλακια. Αρχικα θα βαλω στοχο τα 5 κιλα.θα σας γραφω καθημερινα  τι τρωω.αυτο με βοηθαει πολυ γιατι αισθανομαι οτι καπου πρεπει να αναφερω τι εφαγα.τα λεμε φιλακια.το βραδυ θα σας γραψω τι εφαγα ολη μερα

---

Αυτόματη συγχώνευση συνεχόμενων μηνυμάτων: Μάρτιος 16, 2016, 22:31:47 μμ

---

Σημερα την εκανα καταγραμμα την διαιτα.
πρωινο- γαλα πληρες μιση κουπα κ 2 φρυγανιες με μελι
ενδιαμεσα μηλο κ 2 κριτσινια
μεσημεριανο -αρακας -τυρι-1φ. ψωμι κ σαλατα
απογευματινο 2 μπισκοτα digestive
βραδυνο- 2 σουβλακια κοτοπουλο-σαλατα- 1 πιτα κομμενη
νερο  1 λιτρο κ κατι
φιλακια καλο βραδυ

γεια σας!τι κανετε? εγω ειπα να κανω σημερα την αποτοξινωση με τις 3 μπανανες κ το 1 λιτρο γαλα 1,5% λιπαρα αλλα δεν μπορεσα.εδω στην μαμα μου κανει ολο λιχουδιτσες στο μονο που δεν μπορω να αντισταθω ειναι οι πιτες κ σημερα πιτα .
πρωι - μια μπανανα
μσημερι 2 κομματια πιτα με σαλατα
απογευμα πιτα
βραδυ τιποτα
ασκηση 7 χλμσημερα ετσι κ ετσι .αυριο καλυτερα.φιλακια

γεια σας κοριτσια! τι κανετε?θα ηθελα να ρωτησω κατι για την διατροφη.αν τα οσπρια τα τρωμε σκετα χωρις ψωμι τα βαζουμε κανονικο λαδι.γιατι τα αναφερει κ σαν πρωτεινη για τους χορτοφαγους στο βιβλιο.ενω αν τα φαμε με ψωμι , βαζουμε λιγο λαδι.το καταλαβα καλα?
επισης πρεπει να τρωμε ενα γευμα υδατανθρακων κ ενα λιπος πρωτεινη ή μπορω να τρωω και μια μερα λιπος πρωτεινη μεσημερι -βραδυ κ την αλλη υδατανθρακα μεσημερι -βραδυ?
σας ευχαριστω προκαταβολικα για την απαντηση.καλη συνεχεια σε ολες.φιλια 

οεο!εδω Ξενια!μαζευομαστε βλεπω για τα καλα    Για δειτε ποιος μιλαει που μια ενφανιζομαι κ μια εξαφανιζομαι   
 Ηρω περαστικα κ στους δυο σας.εμενα η μικρη εχει αλλεργικη λαρυγγιτιδα κ το παθαινουμε πολυ συχνα αυτο και εχω εφοδιαστει με τα καταλληλα φαρμακα για να μην την κλεισει κ ειμαστε οκ.οσον αφορα το φαγητο το βραδυ δεν πρεπει να τρωμε υδατανθρακες αλλα καμια φορα υπαρχουν κ εξαιρεσεις.αυριο καλυτερα 
Gemmy τι γινεται αλλη Ευα παρουσιαστηκε τυπικη κ αυστηρη δεν ξεφευγεις ποτε?ε? 
Βρε Σοφακη ησυχασε μην εχεις εμμονη με το τι τρωως κ με την ζυγαρια γιατι το μονο που θα καταφερεις θα ειναι να παιρνεις κιλα αντι να χανεις οκ?
Γιωωωωτουλα?που εισαι κοριτσι?
Ευακι δεν σε αναγνωριζω εσυ εισαι ή σου κλεβει κανενας ιντερνετ κ γραφει για σενα ε?τι εγινε κοπελια πηραμε αερα που φτασαμε στο στοχο μας ε?για μαζεψου.  αφου μπορεις .μηπως σε παρεσσυρα?
πρωινο
γαλα με μια φετα μαυρο ψωμι
μεσημερι
μοσχαρι με πατατες κ σαλατα
βραδυ
σαλατα χορτα με φετα κ       ενα κομματι πιτα κολοκυθοπιτα αλμυπη με πολλα φυλλα. επεσα στον πειρασμο αλλα κοντευω να σκασω
μην με μαλωσετε.σκεφτομαι αυριο ή μεθαυριο για καμια αποτοξινωση, την γνωστη με το γαλα κ τις μπανανες .φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! καληνυχτααααααααααααα

γεια σας!τι κανετε?εγω Σ\κ ειχα την μεση μου κυκλοφορουσα με ζωνη.νομιζω η AKG ελεγε για τα δοντια για το μικρουλη της(να το χαιρεσαι) αλλα τα δοντακια δεν κανουν πυρετο κ αφου ανεφερες κ εμετο μαλλον για καμια ιωσουλα το κοβω.εκτοσς αν γινεται σε καθε δοντι.εμεις για παραδειγμα ειχαμε εκτος απο τα ξυπνηματα στην νυχτα κ διαρροιες.
τωρα με την διατροφη πολυ καλα. πρωινο -χυμο κ τοστ
                                             μεσημεριανο-μοσχαρι στο φουρνο με 3-4 πατατες   κ σαλατα
                                                    βραδυ-γαλα με μια φετα ψωμι
ΑΣΚΗΣΗ εκανα 7 χιλιομετρα.φιλακια παω να βαλω την μικρη για υπνο

.geia sas koritsia!ti kanete?prospauoysa k gw na mpw sto forum nomiza eftaige o ypologisths, meta katalava.me thn diatrofh ta paw mia xara k eimai poly xaroymenh  . prospathei k o antras mou gia na mpei sth stolh psarematos.   .twra poy eixa k thn mikrh sto spiti den mporw na mpw giati emathe k ayth k  thelei paidika k paixnidia, prepei na koimhthei gia na mpw,meta ton pairnei o antras moy katalavainete.ton diko moy den ton eftiaxa akomh k den nomizw na ftiaxnete, eimai gia kainourgio.Ypomonh!!!!!!!!!!!
shmera etrexa ekana emvolio antigripiko thn mikrh, mpas k glitwsoyme kamia iwsh apo ton paidiko.efaga to prwi mia mpanana ,to meshmeri rebithia me salata, to apogeuma tipota k to brady ligo karoto me allesmena rebithia me ligo skordo,kary,xydi,kaytero piperi poly ligo san xoumous alla apo thn soypa k htan para poly wraio egw efaga  2 me 3 mpoykies me karoto k to ypoloipo o antras moy.tou arese para poly.
eyaki thes na me kaneis na skasw e???e???bravo koritsara mou.xairomai me thn xara sou, ekanes kopo k twra arxizoyn oi antamoives.perastikoulia me thn iwsoyla pou se peritrigyrizei.
epishs AKG tha ta mathw ta onomata sas siga,siga giati eixa xathei.
Gemmy den peirazei mia sto toso na ta kanoume mantara anthrwpoi eimaste oxi mhxanhmata.eides k ta mhxanhmata ta fthnoun opws egine k me to forum.apla to uema einai na xekinhseis grhgora k na mhn se parei apo katw.koita na to eyxarisththeis k perimenoyme syntoma eyxarista nea.
xara ti tha ginei me sena?eipame na xaseis kila esy exases thn mish xara poy einai h ypoloiph e???koita na synertheis mhn patheis tipota koyklitsa,afoy oi exetaseis einai kales koita mhn pareis aera k peis afoy eimai kala den peirazei na mhn faw giati gia sena PEIRAZEI.xereis oti sta lew me agaph.
bettaki xerw oti einai kourastiko na xaneis arga k se thaumazw gia thn ypomonh sou k thn epimonh sou,na xereis pws se exw protupo poy den to bazeis katw(giati egw apelpizomai eykola gia ayto to lew).shmasia omws exei oti    xaneis.bravo soy k sena.
filiaa se oles
sorry sigoura tha xehasa kamia synxwreste me.kalhnyxta!!!!!!!!!!!!!!!!!
paw gia ypno

καλημερα κουκλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ΕΠΕΣΤΡΕΨΑ
Να καλοσορισω τις καινουργιες αν  και τοσο καιρο που εχω να μπω καινουργια ειμαι κ γω.θα τα λεμε τωρα καθημερινα.
σας φιλω ολες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

geia sas!gyrise o aswtos uios !koritsia egw akomh me ton ypologisth.sorry gia xtes eyaki alla arxise o antas mou na psaxnei k den stamataei,meta phga thn mikrh gia ypno.aaurio paw thessaalonikh sthn aderfh mou  einai k oi dikoi mou ekei gia boltes ennoeitai me thn mikrh.apo diatrofh  tipota.to mono kalo einai oti den pairnw alla gia xasimo oute logos.egw me thn kori moy kanoume olo mpania den bgainei h mikrh apo thn thalassa.pame ws synithwss to prwi alla an exoume  parea k einai kalos o kairos  k to apogeuma.filakia 

γεια σας!τι κανετε?εγω εχω κατι τρεξιματα αυτη την εβδομαδα με τον παιδικο.αυριο παμε για μαντου κτλ.ευακι μου πως εισαι?παμε για τσατ?

---

βγηκες?    καλα!καληνυχτα σας!

Γεια σας κ Καληνυχτα σας!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!     Μπηκα να δω τι κανετε?με τις μεγαλες ωρες.Κατεβαζω στην μαμα μου τα τουρκικα κ δεν μπορω να μπω βλεπει 4 ωρες την μερα.Εγω τωρα μπηκα γιατι τωρα τελειωσε ενα επεισοδιο.Σημερα πηγα για 4 καφεδες εννοειται κ η μικρη μαζι μου, δεν με αποχωριζεται πολυ ωραια περασα κ σημερα.      Φιλακια

Ευακι ποτε θα μας κανεις κ μας το τραπεζι?

Αννουλα κ μενα με πιανουν οι ημικρανιες οταν ειναι να αδιαθετησω, αν θυμαμαι καλα ξεκινησε μετα τα 30.Γερασα ρε γαμωτο!!!!!!!!!!!Αμα με δειτε δεν μου φαινεται.φρεσκαδουρα σκετη τι να πω?δεν με εχετε δει για να μου πειτε την γνωμη σας.
αντε!καληνυχτω!!!!!!!!!!!!!!   

Γεια σας κουκλιτσες μου!τι κανετε?κοριτσια συγχωρεστε με αλλα δεν προλαβαινω να μπω απο τους καφεδες εδω κ απο κατι ψιλοτρεξιματα με την μικρη που θελω να γραψω στον παιδικο.περναω πολυ καλα.τελεια!Χτες ηρθε κ ο αντρουλης μου να μας δει κ πηγαμε σε ενα φιλικο ζευγαρι,περασαμε πολυ ωραια.Η διαθεση μου οπως βλεπετε ειναι πολυ ανεβασμενη.
Χαιρομαι πολυ για τις απωλειες σας.Μπραβο σας ΚΟΡΙΤΣΑΡΕΣ μου.Γιωτουλα -2 κιλα  ,αννα - 1,4 .Για τις υπολοιπες ευα -χαρα κ λινα δεν λεω τιποτα σταθερες αξιες.
Α!!!!!!!!!!!!!!παραλιγο να το ξεχασω να καλοσωρισω κ την μαιρη 79 αν θυμαμαι καλα.Καλως ηρθες στην παρεα των αστεριων, εδω οπως καταλαβαινεις ειμαστε ολες μια προς μια.
Ευακι μου σε καταλαβαινω για την φιλη σου, τα εχω περασει κατα καποιο τροπο ξερεις εσυ αλλα μην στεναχωριεσαι.ξερω ακουγεται βλακωδες κ πολυ κοινοτυπο αλλα αυτους τους ανθρωπους πρεπει να τους φτιαχνουμε την διαθεση κ να προσπαθουμε να τους μεταδοσουμε την αισθηση οτι ειναι υγιης κ οχι αρρωστοι.μας κοιταζουν στα ματια για να δουν πως ειναι, προσπαθουν κ αυτοι να πιαστουν απο καπου για αυτο εμεις πρεπει να ειμαστε ακομη πιο δυνατοι.για αυτο σε θελω power.
η αληθεια ειναι οτι μου εχετε λειψει πολυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Καλημερα γυναικαρες μου!  τι κανετε?μου εχετε λειψει παρα πολυ η επικοινωνια μας.τωρα ειμαι στην μαμα μου κ εχω υπολογιστη γιατι οι δικοι μας τα εφτυσαν  .με την διατροφη χαλαρααααα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ασκηση ξεκινησαν τα μπανια κ εβγαλα το κορμι εξω.η μικρη τρελαινετε με τα μπανια, μπαινει κ κανει μονη της με τα μπρατσακια φυσικα αλλα κολυμπαει κανονικα.ειναι τελεια!θα τα λεμε.φιλακια πολλα παω για κατι δουλιτσες.θα μπω κ μετα 

geia sas koukles!ti kanete!mou leipete poly.sas diavazw ka8e mera.xara xairomai pou eisai kalytera apo diatrofh oles ta pate kala.bravo sas.egw afhste sta idia mia kala mia trww .den exw parei kila alla pote 8a xasw ta kila pou 8elw.prepei mallon na to dw pio xalara giati to thema me rixnei ka8e mera k pio poly faulos kuklos.giotta prepei na xekinisoume na paroume mpros k emeis.mou leipeteeeeeeeeeeeeeeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!filia