Γεια σας κορίτσια!!!
 DEZAKI καλα εκανες και ξεκινησες την 2η φαση,εγω δεν θα αντεχα την 1η οσο εσυ...
THEONYMFH  και εσυ απο Κρητη? Κατι υποψιαζομουν απο το ονομα σου ,μονο εδω το εχω συναντησει....Γνωριζω μια Θεονυμφη που μενει κοντα στη Σητεια.....Φανταζεσαι να εισαι εσυ? χαχαχα
CRIS που εισαι σημερα?
φιλακια σε ολες κοριτσια

Γεια σας κορίτσια!!!
Σημερα εκανα το πρωτο μου μπανακι!!!!Στην αρχη νομιζες πως εμπαινες σε ψυγειο αλλα μετα 1-2 λεπτακια ηταν τελεια,φανταστικη 
Cris Κρητικια? Δεν το πιστευω!!!! Λες να γνωριζομαστε? χαχαχα....Εγω ειμαι απο Μακεδονια απλα μενω Κρητη απο το 1997, ειμαι παντρεμενη εδω..Αντε ελα να κανουμε μπανακια παρεουλα
Dezaki συμφωνω με την Cris... 2 εβδομάδες δεν είναι και απογορευτικό αλλά πρέπει ο οργανισμός σου να αρχίσει να συνηθίζει και στη δεύτερη φάση..Παντως χαιρομαι πολυ για τα -2 κιλα σου

Dezaki για να γινω κορμαρα πρεπει να χασω λιγα κιλακια ακομη 
Οσο αφορα τα μπανακια παντα τα ξεκιναω τελος Απριλη-αρχες Μαη μεχρι τελος Οκτωμβριου.....Μενω κρητη εχει καλες θερμοκρασιες εδω
Σημερα εφαγα για πρωινο βρωμη με γαλα και κανελα και το μεσημερι θα κανω φακες με σαλατουλα

Γεια σας κορίτσια!!! Πως τα παμε? Συνεχιζουμε δυναμικα ετσι?

dezaki  χαιρομαι που  οι λιγούρες σου αρχίζουν και μειώνονται..οσο αφορα το οτι δεν πονας στην περιοδο σου ειναι το καλυτερο
theo  και εγω αναρωτιόμουν πως ήταν αυτη η  πίτσα και αν τρωγόταν 
Cris σε περιμενα να περπατησουμε παρεα,,,με εστησες
Σημερα πηγα περπατημα παραλια και ειχε τοση ζεστη που μου ερχοταν να βουτηξω
Τελος του μηνα λεω να αρχισω τα μπανακια γιατι απο το πολυ περπατημα εχω μαυρισει σαν τον ταξιτζη,(χερια και προσωπο) και ολη η αλλη ειμαι σαν το γαλακτομπουρεκο;D

Cris 

Ειχα την εντυπωση οτι επειδη εχω διαβασει ολες τις συζητησεις απο την 1η ενοτητα οτι εχανες γρηγορα....Μαλλον σε μπερδεψα με καμια αλλη (την Ελη νομιζω)  χαχαχα

Δεν γυμναζομαι απλα περπαταω καθημερινα τουλαχιστον μια ωρα την μερα..Κατι ειναι και αυτο τωρα ετοιμαζομαι να φυγω,αντε ελα να παμε παρεα
Και εγω τα ιδια κανω..συζήτηση με τον εαυτό μου και με έβαλα να μου υποσχεθώ υπεύθυνα ότι δε θα ξαναφαω επι καθημερινης βασης μια ολοκληρη σοκολατα
Καλημερα σε ολες κοριτσια

Καλησπερα κοριτσια!!!!! Τι μου κανετε?
Dezaki καλά κάνεις και συνεχίζεις την α φάση...4 μερουλες ακομη... ΥΠΟΜΟΝΗ..... Δεν σε φοβαμαι εσενα!!!!!;)
Chris μια χαρά τα πας ,απο οτι θυμαμαι εσυ ειχες καλο μεταβολισμο και εχανες γρηγορα...τυχερουλα
Theonymfi  συνολικα 4 κιλα μεχρι τωρα !!!!! πολυ καλα

Σημερα  εφαγα σουπιες με σπανακι και μαραθο.

-0,5 σημερα!!! συνολικα 5.800 κιλα μεχρι τωρα κοριτσια!!(σε 20 μερες) πολυ καλα

dezaki και εγω συμφωνω με την Cris και την Theo..... Μια μερα ηταν και περασε, οποιοσδηποτε θα το παθαινε αυτο και χωρις διαιτα.....απο τωρα που θα ξεκινησεις την Β Φαση  ΟΛΑ ΚΑΛΑ ΘΑ ΠΑΝΕ ΘΑ ΤΟ ΔΕΙΣ 

Καλησπερα κοριτσια!!!!!!παμε δυναμικα, το καλοκαιρι θα ειμαστε ολες μοντελα!!!!!!!
Cris και Dezaki το μπραβο  ανηκει σε εσας και οχι σε μενα.....ξενυχτησα να διαβαζω τις συζητησεις σας απο την πρωτη ως την τελευταια...ενιωσα σα να σας γνωριζω την καθε μια απο παλια......δεν μπορεσα να βρω το βιβλιο εχει εξαντληθει παντου....απο σας εχω μαθει οτι ξερω ως τωρα.....να ναι καλα και η το βουλακι που μου το εστειλε πριν λιγες μερες σε pdf σε αγγλικη εκδοση....αληθεια που χαθηκε αυτη η ψυχη? 

Kαλησπερα!!!!!  DEZAKI μην μου ανχωνεσαι .....η δικια μου ζυγαρια ειχε κολλησει 5 μερες και εδειξε αποτομα -2 κιλα....ολα καλα θα πανε θα το δεις....οσο αφορα το μενου μου επειδη δεν νηστευω το γαλα και το γιαουρτι για πρωινο τρωω καθημερινα ενα μπολ με γαλα light βρωμη και αρκετη κανελα (η κανελα ειναι ο καλυτερος λιποδιαλυτης) μεσημεριανο τρωω μια φορα την εβδομαδα μακαρονια ολικης αλεσεως ή καστανο ρυζι με σαλτσα τοματας και λαχανικων, δυο φορες την εβδομαδα οσπρια (μαυροματικα,φακες,φαβα κλπ), τις υπολοιπες λαχανικα (μπαμιες,φασολακια,αρακα κλπ.) η σουπιες με σπανακι,χταποδι στιφαδο.γαριδες κ.λ.π  , βραδυνο οτι περισεψε απο το μεσημερι ή γιαουρτακι με ψιλοκομμενο μηλο και αρκετη κανελα  (ο λιποδιαλυτης που λεγαμε ) η ψωμακι ολικης απο τα χερακια μου με ελιτσες τοματουλα αγγουρακι...ενδιαμεσα ενα φρουτο....η μονη μου παρασπονδια ειναι οτι πινω 2 κανονικους καφεδες και οχι ντεκαφεινε.....ελπιζω να εδωσα ιδεες....φιλακια πολλα

Δεν άντεξα και ζυγίστηκα σήμερα και είδα -2 κιλά κάτω...χάρηκα τόσο πολύ.!!!!!!!!Τελικα δεν με κολαει ο κανονικος καφες με γαλα light και ειμαι στα πανω μου γιατι δεν υπηρχε περιπτωση να  πινω decaf....Ειμαι στα 60 κιλα και φαινομαι σαν 55 εχω χασει σε 2 εβδομαδες 5.300 και πολλους ποντους....κοριτσια βοηθαει πολυ και το περπατημα....εγω που ημουν απο τον ενα καναπε στον αλλο τωρα περπαταω τουλαχιστον μια ωρα την μερα...

καλησπεεεεεερα κοριτσιααα..Eγω νηστευω εκτος απο το γαλα και φοβαμαι μηπως εχω κολλησει επειδη δεν τρωω καθολου πρωτεινη..επισης ακουσα για ενα νηστισιμο τυρι που ονομαζεται ευλογημενο(ονομα και αυτο) χαχαχα και ειναι ιδανικο για την Harcombe.ΘΑ ΤΣΕΚΑΡΩ ΚΑΙ ΘΑ ΣΑΣ ΠΩ...ΠΟΛΛΑ ΦΙΛΙΑ ΣΕ ΟΛΕΣ

καλησπεεεεεερα κοριτσιααα...μολις γυρισα απο τριημερο και δυστυχως με τα ιδια κιλα .ειχα παει σε ενα εξοχικο κατι φιλων οι οποιοι δεν με αφηναν να φαω οτι ηθελα...δηλαδημονο σαλατα γιατι τα αλλα ηταν απαγορευμενα...προσπαθησα να μην χαλασω την διαιτα αλλα.....την πρωτη μερα πηγα σε παρτυ γεννεθλιων αντισταθηκα σε ολα!!!!!αν και γλυκατζου ειπα οχι σε ολη την παρελαση γλυκων πειρασμων!!!!!την δευτερη ομως εφαγα γεμιστα με λευκο ρυζι και σημερα χταποδι με ασπρα ζυμαρικα....επισης δοκιμασα κριτσινια  και δεν ετρωγα στανταρ ωρες.....το καλο ειναι οτι δεν πηρα  γραμμαριο ουτε εχω λιγουρες....αν δω οτι κολλαω θα κανω παλι την πρωτη φαση...οσο αφορα τον καφε συνεχιζω να τον πινω κανονικο με γαλα light και παντα με γευμα υδαταθρακων.
THEONYMFH ,voulaskl ,Cris ,Dezaki elli 92 σας ευχαριστω για τις συμβουλες...ειμαι τελειως ασχετη..πρωτη φορα κανω διαιτα στην ζωη μου......
φιλακια σε ολους

Ευχαριστω πολυ κοριτσια......σημερα αποφασισα να κρυψω την ζυγαρια...καθε πρωι που σηκωνομαι νιωθω να με φωναζει...χαχαχα..ζυγισμα καθε εβδομαδα λοιπον..η πρωτη φαση δεν με κουρασε καθολου αν και γλυκατζου δεν ειχα λιγουρες και το μονο που ζηλευα ηταν ο καφες...στην δευτερη φαση η μονη καθημεριμενη παρασπονδια που κανω ειναι να πινω κανονικο καφε εως 2 την μερα με γαλα light..αν δω οτι κολλαω στα κιλα θα τον κοψω...φιλακια σε ολλες......

KAΛΗΣΠΕΡΑ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ....ΜΟΛΙΣ ΔΙΑΒΑΣΑ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΥΖΗΤΗΣΕΙΣ ΣΑΣ...ΝΙΩΘΩ ΣΑΝ ΝΑ ΣΑΣ ΞΕΡΩ ΧΡΟΝΙΑ....ΕΙΔΙΚΑ ΤΗΝ  Voulaskl...ΕΓΩ ΣΗΜΕΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗΝ 7η ΜΕΡΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ  ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ ΣΥΝΟΛΟ 3.300.ΠΡΩΤΗ ΦΑΣΗ 2300 ΚΑΙ ΣΕ 2 ΜΕΡΕΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΔΕΥΤΕΡΗ ΦΑΣΗ 1 ΚΙΛΟ...ΤΕΛΕΙΑ!!!!ΕΙΜΑΙ 1.64  ΤΩΡΑ 61 ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΘΕΛΩ ΝΑ ΧΑΣΩ ΓΥΡΩ ΣΤΑ 6-8 ΚΙΛΑ .
ΚΑΛΗ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ