Μάλλον δεν έχω καταλάβει ακριβώς πως πάει και θα τα ξαναδιαβάσω, αλλά μια σύντομη ερώτηση, όσπρια επιτρέπονται? Λαδερά? Τα λαδερά τα υπολογίζω σαν λαχανικά με λάδι? Δεν εχω καταλάβει τπτ 
Φαίνεται εξαιρετική πάντως και θα τη δοκιμάσω έστω για 1 εβδομάδα. Θα "κολλήσω" στο μενού που παραθέσατε και θα ανταλλάσσω από την ίδια ομάδα ίδια τρόφιμα. Σωστά ως εδώ ? 

Αυτο με τα ισοδυναμα το εχω καταλαβει (τετοια διαιτα κανω και θα σας τη βαλω), πρεπει ομως να ακολουθουμε τα ισοδυναμα ή να κάνουμε τις αντικαταστάσεις στο βασικό μενου? Μήπως και τα 2? ευχαριστώ εκ των προτέρων για όποια απάντηση 

Γειά σας, ισορροπημένη φαίνεται και μου αρέσει. Ενα άτομο 100 κιλων ποσο θα πρεπει αραγε να αυξησει τις ποσοτητες? Οταν λεμε 250 γρ. φαγητο εννουμε οτι το ζυγιζουμε καθε φορα ή ότι γεμίζουμε μια κούπα των 250 γρ. και όσο φαγητό χωράει? Δεν τρώω δημητριακά και ζάχαρη γενικά. Τί άλλο θα μπορούσα το πρωί? Ευχαριστώ πολύ! 

Γειά σας! Μου αρέσει πολύ, θα τη δοκιμάσω σύντομα. Η΄θα την κάνω πρίν τη δίαιτα ή μετά. Θα δω. Κάποια άλλη κοπέλα που να την έκανε πρόσφατα? Είμαι 100 κιλά και κάτι ψιλά!

Γειά σας!  Είμαι 100 κιλά και κάτι ψιλά (103) και σκέφτομαι να την κάνω. Φαίνεται ισορροπημένη, ανάλογα με την πείνα μου θα αυξησω καποιες ποσοτητες αφού αναφέρεται σε άνθρωπο περίπου μισό από μένα 
Μήπως ακολουθεί το πρόγραμμα αυτό και κάποια άλλη κοπέλα? Ευχαριστούμε πολύ Ranja!

τροποποίηση: Την αρχίζω αύριο 4/4/13 και θα σας γράφω στην υπογραφή μου την εξέλιξη του βάρους μοου  Μου έχει κάνει κλικ αυτή η διατροφή! Έχει συχνό φαγητό και λίγους υδατάνθρακες! Νομίζω θα χάσω κιλάκια εύκολα!