Καλημερα κ καλη εβδομαδα με τη βοηθεια του Θεου
  Τι θα φαμε κ γω επισης δεν ξερω...αντε γαριδουλες βραστες σαλατα... αγκιναρες λαδολεμονο,
Καλαμαρακια τηγανιτα,χωρις αλευρι ομως πως θαναι...
Αν φαμε λιγες φακες λετε να υπαρχει μεγαλο θεμα η φασολακια???
  Δεν ξερω...πειτε κ  εσεις μενου ημερας

Καλημέρα στην παρεα σε νεους κ παλιους....γυρναω με τα τεσσερα....soullaaaaaaaaaa δεν αντεξα την πείνα ουτε κ γω....
Στην τεταρτη μερα με το ρυζι παρεδωσα!!!!!!!!εχασα ενα κιλακι αλλα τωρα επιστρεφω εδω κ βλέπουμε...εχω θεμα για τη μ.βδομαδα.....παλι θα τη χαλασω...
  Μπραβο για τις απωλειες οσοι εχτε...οι υπολοιποι σιγα σιγα...θα τα καταφέρουμε...αλλωστε δεν πειναμε!!!!σημαντικο!!!
Για πειτε λουκανικο τρώτε κ αν ναι ποιο??μανιταρια τρωει κανεις???

Καλημερα!!!!
  Soulla σε κατανοω πληρως!!!!!!!!!ειναι δυσκολη η ατιμη,αλλα πραγματικα δεν εχεις θεμα να υποβαλεις τον ευατο σου σε τέτοια βασανιστηρια...τα κιλά σου ειναι μια χαρα!!!!!
  Εγω ξεκίνησα σημερα με το γαλα κ οτι γινει.....πρεπει να σπασω το φραγμα των 100.....για αρχη....μετα το Πάσχα επιστρεφω ξανα σε αυτη σιγουρα!!!!

Καλημερα στην παρεα!!!
  Νευρακια τσαταλακια εγω παιδια....η ζυγαριά τρελαθηκε κ ανεβαινει ολο κ κατι γραμμαρια απο την προηγουμενη τεταρτη....ματιαστηκα να το πω!!!!ενω εχανα μια χαρα απο λιγο κ συνολικά ημουν -5 κιλα εχω ξαναβαλει 1 κ κατι.....τα νευρα  μου
   
Γιαυτο σημερα κανω ελευθερη μερα με μετρο βεβαια...κ γιαυτη τη βδομαδα θα κανω παρεα με τη συνοδοιπόρο  soulla την 7 κιλά σε 8 μερες....
  Ωστόσο θα τα λεμε κ παλι!!!!!

Soulla κανονικα μονο λευκο γιουρτι εως 2%....αλλα 0% με φρουτα οχι κομματια ομως γιατι να μην κανει??απο οσς εχω διαβασει κάποιοι ; ;DD ετρωγαν τετοια....μια δοκιμη θα σε πεισει !!!!!!!!περιμενω νεα σου...μακαρι να λειτουργει!!!!!
  4 ζουζουνια ε???μπραβο να σου ζησουν κ ναναι γερα κ καλοτυχα!!!!
Εγω τρια παιδακια,θελω κ αλλα ομως.....ο συζυγος τσιναει βεβαια....αλλα εχει τα δικια του!!!!Την υγεια μας να εχουμε!!

Παιδιαααααααααααα.........τι θα κανουμε τη μεγαλη εβδομαδα οεοοοοοο???
Με βλεπω να πλακωνομαι στον υδατανθρακα......φουντουνια,πατατακια κτλ....χαχαχαχα!!!!!!!

Soulla κ εγω το σκεφτομαι γι'αυτή την εβδομάδα να την κανω αλλα φοβαμαι πως θα αντιδράσει ο οργανισμος μου,μηπως παρω λιγω αυτης που κανουμε...αν την κανεις ενημερωσε με στη δευτερη μερα θα καταλαβεις.
  Οι ποσότητες ειναι απεριοριστες,αλλα θα δεις οτι δε μπορει να φας πολυ...
Γαλα σκετο πρασινο 2 μερες κ στανταρ -1.5 με 2 κιλά....!!!!
Καφε καθολου...απαγορεύεται κ το γλυκαντικο...μονο σκετο γαλλικο αν θες....μπλιαχχχχ!!!!!
Μετα ρυζι σπυρωτο εκανα κ να σου πω εβαζα κ μισο κυβο κοτας,αλατι πιπερι κανονικα.
Τις πατατες εκανα η στο φουρνο ή τις εκοβα τηγανιτές κ τις αλατιζα κ ελαχιστο λαδι κ σε ταψι με αντικολλητικο χαρτι κ γινοταν σουπερ,σαν τηγανιτες!!!!!!
Κ κοτοπουλο στο τελος ετρωγα η καλαμάκια η στο φουρνο φιλετο η σε αντικολλητικο τηγανι.
   Αυταααααααα.......ενημερωσε με πως παει αν ειναι να την κανω κ γω,μην μας παρει παρεα η κατω βολτα.....χαχαχαχα......αν δεις κ δε χάνεις τις δυο πρωτες γυρναααααααααα!!!!!!

Myrto79 καλησπερα κ καλως ορισες στην προσπάθεια ολων μας!!!περι λαδι στη σαλατα βαζεις κανονικα οπως κ soula οπουδήποτε αλλου θες...ΕΠΙΤΡΕΠΕΤΑΙ!!!
  Την 7 κιλα σε 8 μερες την εχω αγαπησει κ γω...εχανα στανταρ 5 κιλα κ αντικαθιστουσα το γιαουρτι με γαλα.
Αλλα πειναααααααααααααα!!!!!!!επισης οταν τη σταματαγα δεν επαιρνα τα κιλα πισω παρα μονο οταν πλακωνομουν στο πολυ φαι.....εδω,στη διαιτα αυτη τα πραγματα ειναι καλυτερα διοτι δεν πεινας,το σημαντικότερο κ εχεις κ μια ποικιλία σε φαγητα....τωρα περι χοληστερόλης δεν ξερω θα δειξει με τον καιρο!!!Χάνεις λιγο πιο αργα εδω αλλα θεωρω πως ειναι πιο"Υγιεινή" αυτη η μεθοδος...
  Οτι χρειαστεις ρωτα....θα σε βοηθήσουμε ολοι

Παιδια δωστε τα φωτα σας!
Σημερα εκανα αγκιναρες με αυγολέμονο....τι ειναι τωρα αυτο??για λαχανικο πιανεται?δηλ.πρεπει να φαω κ κρεατικο μαζι?

Helpppppppp!!!!!!!

Lemonn η γκουντα που παιρνω ειναι η συσκευασμένη σε φετες του Καρφουρ....πεντανοστιμη κ αποσες εχω τσεκαρει η πιο light

ΧΑΙΡΕΤΩ ΟΟΟΟΟΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ...Κ ΓΙΝΑΜΕ Κ ΠΟΛΛΟΙ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  ΠΑΙΔΙΑ ΕΙΜΑΙ ΠΟΛΥ ΧΑΡΟΥΜΕΝΗ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!ΚΑΘΑΡΙΣΑ Κ ΑΠΟ ΤΟΝ ΜΗΝΙΑΙΟ ΕΠΙΣΚΕΠΤΗ Κ ΕΧΩ ΦΑΝΕΡΑ ΞΕΠΡΗΣΤΕΙ Κ ΤΟ ΝΙΩΘΩ ΚΙΟΛΑΣ
ΑΠΟ ΚΙΛΑ....ΣΕ 10 ΜΕΡΕΣ ΣΗΜΕΡΑ ΕΧΩ ΧΑΣΕΙ 5.5 ΚΙΛΑ,ΚΑΛΑ ΕΙΝΑΙ  ΕΕΕΕΕΕ???
 ΤΟ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΔΕΝ ΠΕΙΝΑΩ ΚΑΘΟΛΟΥ ΟΜΩΣ,ΣΕ ΣΗΜΕΙΟ ΝΑ ΤΡΩΩ ΜΕ ΤΟ ΖΟΡΙ ΟΡΙΣΜΕΝΕΣ ΦΟΡΕΣ,ΕΠΕΙΔΗ ΚΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΩ...ΛΕΤΕ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΣΤΟ ΑΛΛΟ ΑΚΡΟ???ΧΑΧΑΧΑΧΑ....ΠΑΝΑΓΙΑ ΜΟΥ!!!!!
 ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΧΑΝΩ Κ ΑΠΟ ΚΑΤΙ ΑΛΛΕΣ ΠΙΟ ΠΟΛΥ ΑΛΛΕΣ ΠΙΟ ΛΙΓΟ....Η ΟΥΣΙΑ ΟΜΩΣ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΧΑΝΩ Κ ΤΡΩΩ ΑΠ'ΟΛΑ........ΔΗΛΑΔΗ¨
 Κ ΤΟ ΣΟΥΒΛΑΚΙ,ΓΥΡΟΥΣ,ΚΟΤΟΠΟΥΛΑ ΚΤΛ ΘΑ ΠΑΡΩ ΑΠ'ΕΞΩ ΜΕ ΣΑΛΑΤΟΥΛΑ (ΠΟΛΥ ΑΓΓΟΥΡΙ ΟΜΩΣ...ΑΛΛΑ ΜΑΡΕΣΕΙ) Κ ΓΚΟΥΝΤΑ ΤΡΩΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΡΧΗ Κ ΝΤΟΜΑΤΑ Κ ΜΠΕΙΚΟΝ Κ ΛΟΥΚΑΝΙΚΑ Κ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ ΕΔΩ Κ 2 ΜΕΡΕΣ......Κ ΠΑΡΟΛΑ ΑΥΤΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ..................ΧΑΝΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩΩ !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
  ΛΕΤΕ ΜΕΧΡΙ ΤΟ ΠΑΣΧΑ ΝΑ ΦΤΑΣΩ ΤΟ 10ΚΙΛΟ?ΘΑ ΠΗΔΗΧΤΩ ΑΠΟ ΤΟ ΠΑΡΑΘΥΡΟ ΛΕΜΕΕΕΕ!!!!ΧΛΩΜΟ ΤΟ ΒΛΕΠΩ ΑΛΛΑ ΖΩ ΜΕ ΤΗΝ ΕΛΠΙΔΑ!!!!ΕΙΝΑΙ Κ Η ΜΕΓΑΛΗ ΒΔΟΜΑΔΑ ΠΟΥ ΤΗ ΦΟΒΑΜΑΙ ΚΟΜΜΑΤΙ,ΜΗΝ ΤΑ ΚΑΝΩ.....ΣΑΛΑΤΑ!!
  ΣΑΣ ΣΤΕΛΝΩ ΥΠΟΣΤΗΡΙΚΤΙΚΟΥΣ ΧΑΙΡΕΤΙΣΜΟΥΣ Κ ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΔΥΝΑΤΑ

---

καλε που ειστε ολοι???
Λυσσαξα για γλυκο...βοηθεια!!!!
Κ η δευτερη δοση μπεζεδες αποτυχια..πεταχτηκαν!!!
Δεν άντεξα κ δοκιμασα την μαυρη σοκολατα sweet & bal.....μη το πω ολόκληρο

Κανει δεν κανει παιδια ειχα στερητικό...εφαγα 2 κομματακια κ τελος..
Λεει στα συστατικα τα 4 κυβακια εχουν 7 υδατανθρακες...ξερω γω.........θα δειξει παντως ειμαι καλυτεραTIRED* ;\ ;/ ;|

χαιρετω ολη την παρεα!!!!!!!!!!!!!!!βασταμε γερα απ οτι διαβαζω!!!!!!μπραβο μας

σημερα η ζυγαρια με σοκαρε....χτες εδειξε 103.5 και σημερα................ 102,2...........ανεβοκατεβηκα ισα με 5 φορες κ ακομα δε το πιστευω....ισως ηταν μια αναλαμπη της ζυγαριας!!!
 παρολο λοιπον που με δειχνει -5 κιλα,βρε παιδια δεν ξερω.....δε νιωθω αποια διαφορα σε σχεση με αλλες φορες εννοω...τι στο καλο ?αερα χανω?
λετε να χανουμε μυικο ιστο που λενε οτι δεν πρεπει??βεβαια χτες σχεδον τελειωσα με τα ρουχα μου!!!!τι να πω.....συνεχιζω απτοητη παντως!!!
  κατι που εβαλα για τους ξηρους καρπους σχετικα με πρωτεινη τοειδατε?λετε να επιτρεπεται???
 επισης τη μ.βδομαδα επιτρεπονται γαριδες η καλαμαρια η χταποδι???πρεπει να μαθουμε σιγα σιγα...
   σας φιλω..κ αυριο αν η ζυγαρια μου δειξει αλλα σας το λεω.......θα μελαγχολησω.......χαχαχαχαχαχα 
  ntina κ παλι συγχαρητηρια,εισαι υπεροχη κ κορμαρα!!!!!!!!εισαι στα αγαπημενα μου κιλα,αλλα πια ουτε με το κυαλι δεν τα βλεπω

soula χαλαλι βρε το 1 κιλο για ενα σουπερ διημερο......dont worry
lemon ξαναεπιχειρησα τα μπεζεδακια...καλυτερα με τη μαστιχα δε μυριζουν τουλαχιστον....αλλα απο γλυκα 0 βρε παιδι μου.....κ εχω κατι σοκοφρετες των παιδιων που με φλερταρουν....να δω ποσο θα αντεξω!!!!

---

ntina  βρηκα αυτο περι συντηρησης πρωτεινικης διαιτας....για ριξε μια ματια...ειναι απο σχολιο της συγκεκριμρνης συζητησης...

Ιδανική πρωτεϊνική δίαιτα
 
Αυτό το ενδεικτικό διαιτολόγιο περιέχει καλές πρωτεΐνες, αλλά και τους μίνιμουμ υδατάνθρακες, λίπη και φυτικές ίνες ώστε να διατηρηθεί η καλή υγεία. Τα αποτελέσματα που μπορεί να έχει ένα τέτοιο διαιτολόγιο μέσα σε 4 εβδομάδες είναι απώλεια 4-6 κιλά, ανάλογα με το φύλο, τη δραστηριότητα και το μεταβολισμό.
 
Πρωινό: Γιαούρτι 2% + φρούτο + 10 αμύγδαλα
 Μεσημεριανό: Σαλάτα απεριόριστη + φιλέτο μοσχάρι ή κοτόπουλο + 3 κουταλιές της σούπας μπασμάτι.
 Βραδινό: Σαλάτα με τόνο σε νερό.
 Ενδιάμεσα σνακς: Φρούτο εποχής με μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
 
ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΙΤΑ ΑΛΛΑ ΚΑΝΕΙ ΓΙΑ ΣΥΝΤΗΡΗΣΗδες ολο τοαρθρο https://www.missbloom.gr/health-and-wellness/diatrofi/3035/articles/mathe-ta-panta-gia-tis-proteinikes-diaite/article.aspx

Μπραβο ntina συγχαρητηρια!!!!!!!!!!!
Για ριξτε κ εδω μια ματια...λετε να μπορούμε να φαμε??

 Ξηροί καρποί.
Άλλη μια άριστη πηγή πρωτεΐνης, αλλά και άλλων εξαιρετικών στοιχείων! Προσοχή όμως στην υπερκατανάλω
ση καθώς όλοι οι ξηροί καρποί είναι πλούσιοι σε λιπαρά. Παραθέτω την περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, όσων προτιμώ εγώ στη διατροφή μου, και είναι αυτοί που θα πρότεινα και σε εσάς. - Αμύγδαλα 18,6 γραμμάρια/100 γραμμάρια - Φουντούκια 13,6 γραμμάρια /100 γραμμάρια - Κολοκυθόσποροι 19,9 γραμμάρια/100 γραμμάρια - Καρύδια 14,8 γραμμάρια/100 γραμμάρια Είναι προφανές πως οι ξηροί καρποί καταναλώνονται ωμοί και χωρίς αλάτι!

Καλημερεςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςςς!!!!!!!!!!!
 Τα κυβικα σημερα στα 103.8.....χαααααανουμε αργαααααααααα........ Αλλα σταθεραααααα....τα νευρα κροσια!!!!
soula  ζυγισου να δουμε τι συμβαινει...ποσο πια να πηρες...διοτι αν ειναι ετσι,τη Μ.Βδομαδα τι θα γινει???
  Που αποτι βλεπω απο νηστίσιμα δεν επιτρεπεται τπτ.....τι θα κανουμε τοτε....στο καπακι κ Πάσχα,θα τσιμπησουμε το κατιτίς παραπανω.....αρα τι??κανουμε μια τρυπα στο νερο TIRED* ;\ ;/ ;|  TIRED* ;\ ;/ ;|TIRED* ;\ ;/ ;| ?
  Δεν ξερω βρε παιδια....εγω που εχω κανει ξανα κ ξανα την 7 κιλα σε 8 μερες(δυσκολη δε λεω)
Τα κιλα τα εβαζα σε τουλαχιστον 2 εβδομαδες κ αυτο αφου πλακωνομουν στο φαι....ασε το ξεφουσκωμα.....
   Εδω τωρα σχεδόν 4 κιλα κατω κ νιωθω ακομα τουμπανο....λετε με τοοοοοση πρωτεινη να καταληξω body builder? Χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχ αχα............

---

Αφηστε που φοβαμαι πως αν ξεκινησω τωρα αυτη αντι να χανω θα παιρνω με τοσο υδατάνθρακα που εχει....
Γαλα,ρυζι,πατατες κ πρωτεινη στο τέλος μονο.....νομθζω οτι θα τα σκ..α!!!!!!!!
  Σα να χω πελαγωσει κομμάτι.....αλλα πειτε κ σεις τι θα φαμε τη Μ.εβδομαδα....δε μου παει με τπτ να παλευω με μπριζόλες,μοσχαρι κ κοτόπουλο......Ντροπή!!!!!!!!

 σας κ παλι!!!
  Σημερα 0 ει το πηλικο......τα ιδια με χτες...μια στεναχώρια την εχω αλλα το παλευω...
Lemonn λες με μαστιχα να ειναι καλυτεροι..να το δοκιμασω ?
 Αυριο κλεινω βδομαδα κ ειμαι μεχρι σημερα κ αδιαθετη ακομα,-3.5 κιλα....εεε αντε αυριο
Ναμαι -4......καλα ειναι λετε???
  ααααα....για πειτε μου λουκάνικα τρωτε...κ ποια???οσα κοιτάω συστατικα ολα τα ιδια εχουν....
Γραφουν κ αμυλο....καπως δε μου καθεται καλα...επιτρεπεται???
 Εγω βεβαια  απτην αρχη τρωω κ λουκανικο κ γκουντα...λετε γιαυτο να μην χανω οσο πρεπει???
Το πρωινο ειναι μεγάλο πρόβλημα......ποσο να φας αβγό κ ποσα αγγουρια πια!!!!!!
  Αραγε αν δεν τρωω καθολου πρωινο κ τρωω απευθειας μεσημεριανο να πειραζει???
 Εγω το πρωι κ με ενα καφε κρατιεμαι....ειμαι στο τρεξιμο με τα παιδια κ περναει η ωρα αερα
Μεχρι το μεσημερι....
 αυταααααααααα........ευχομαι καλες απωλειες σε ολους μας.....Αμήν!!!!!!!!!

---

Βρε παιδια η τσιχλα κ η καραμέλα χωρις ζαχαρη γιατι δεν επιτρέπεται???
 Αφου λενε 0 υδατανθρακες....ξερει κανεις??καπου το διαβασα για την τσιχλα συγκεκριμένα!

AXXXXXXXXXXXXXXX................ΠΑΙΔΙΑ ΤΑ ΜΠΕΖΕΔΑΚΙΑ ΕΤΟΙΜΑ ΑΛΛΑ......................ΧΑΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ
 ΛΟΓΩ ΤΗΣ ΕΛΛΕΙΨΗΣ ΒΑΝΙΛΙΑΣ ΜΥΡΙΖΑΝ ΕΝΤΟΝΑ ΑΥΓΟΥΛΙΛΑ.........ΜΠΛΙΑΧ!!!!!
ΣΤΟ ΜΕΤΑΞΥ ΑΝ ΤΟ ΕΠΙΧΕΙΡΗΣΕΤΕ ΑΛΛΑΞΤΕ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΨΗΣΙΜΑΤΟς ΓΙΑΤΙ ΚΑΙΓΟΝΤΑΙ ΣΕ ΤΟΣΟ ΔΥΝΑΤΟ ΦΟΥΡΝΟ.
 ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΑΦΗΣΤΕ ΣΕ ΧΑΜΗΛΟ ΦΟΥΡΝΟ ΑΣ ΠΟΥΜΕ 50-60 ΒΑΘΜΟΥς ΓΙΑ ΚΑΝΑ 3ΩΡΩ...ΕΓΩ ΕΤΣΙ ΚΑΝΩ ΤΟΥΣ ΚΑΝΟΝΙΚΟΥΣ ΜΕ ΖΑΧΑΡΗ Κ ΕΙΝΑΙ ΜΟΥΡΛΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!
 ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ giannam που με ενθαρρυνεις....καλα ειναι αλλα για πρωτες μερες περιμενα λιγο καλυτερα....θα το παλεψω ομως

ΤΖΙΦΟΣ ΟΙ ΜΠΕΖΕΔΕΣ............

καλησπερα σε ολη την παρεα κ καλη αρχη στα νεα μελη!!!
 Θελω να σας πω οτι δεν πειναω καθολου ομως...τρωω πρωινο κ δυο γευματα μες την ημερα.Μεσημερι κ βραδυ κ στο ενδιαμεσο καφε η κανενα καροτο η αγγουρι.Απο την δευτερα που ξεκινησα μεχρι σημερα(αδιαθετη ομως απο την τεταρτη) ειμσι -3.5 κιλα!!!!!!!!!!!Δεν ξερω κατα ποσο ειναι καλα αλλα κατι εινα.....ι βρηκα φαγητα που αφορουν τη συγκεκριμενη διαιτα, για οσους δεν τα ξερετε ριξτε μια ματια

1.μοσχαρι κοκκινιστο με μελιτζανες
2.γεμιστα ντοματα-πιπερια με γεμιση κιμα και μπαχαρικα
3.πιπεριες τηγανιτες
4.λουκανικο με γεμιση τσιγαρισμενο κρεμυδι
5.μελιτζανες γιαχνι
6.λουκανικο με κολοκυθακια τηγανιτα
7.λεμονατο χοιρινο με μαρουλι
8.μαρουλοσαλατα με αγγουρι σε ροδελες
9.σαλατα ντοματα-αγγουρι
10.μπιφτεκια χωρις ψωμι με πιπεριες φλωρινης
11.κοτοπουλο ψητο με σαλατα μαρουλι
12.ομελετα γεμιστη με λουκανικο-πιπερια-ντοματα
13.ομελετα με γεμιση κιμα
14.μελιτζανες με γεμιση κιμα
15.μπριζολα στο φουρνο με σαλατα
16.χοιρινη τηγανια με πιπεριες χρωματιστες
17.χοιρινα η κοτοπουλο καλαμακια με σαλατα
18.γυρος κοτοπουλο η χοιρινος
19.πανσετες χοιρινες με σαλατα
20.πρασα γιαχνι με καροτα κρεμυδι και ντοματα
21.Αυγα ματια με σπανακι σωτε και φρεσκο κρεμύδι
21.κοτόσουπα αυγολέμονο
22.Σαλάτα:μαρούλι ρόκα λάχανο καρότο και μια κονσέρβα τόνο νερού
23.Κοτόπουλο στη λαδοκολα με μανιτάρια και καρότο

επισης μπορουμε να προσθεσουμε νομιζω κ αγκιναρες κ λαχανοντολμαδες χωρις ρυζι κ γιουβαπλακια χωρις ρυζι............ολα με αυγολεμονο (προσοχη μετρατε κ εδω τα αυγα της εβδομαδας) .

κ εδω ειναι κ η ακριβης συνταγη για τα μπεζεδακια

4 ασπράδια αυγού
1/2 φλυτζανι τσαγιου ζαχαρινη ή 4-5 κουταλιες σουπας
λιγες σταγονες λεμονιου
και κανελα για πασπαλισμα
Χτυπαμε τα ασπραδια με το μιξερ για λιγο να αφρατευσουν,προσθετουμε τη ζαχαρινη και το λεμονι και συνεχιζουμε σε μεγαλη ταχυτητα μεχρι να γινει μαρεγκα.
Βαζουμε σε ταψι με κουταλι ή κορνε πασπαλιζουμε με κανελα  και ψηνουμε σε προθερμασμένο φούρνο, στους 110° για 45 - 60 λεπτά.

μολις εβαλα μπεζεδακια στο φουρνο...θα σας ενημερωσω για το αποτελεσμα!!
φιλιααααααααααακ καλη διαιτα!!!!!!!!!!!!!