Καλημέρα σε όλη τη μαχόμενη παρέα!!
Ξεκίνησα και εγώ τη δίαιτα από τη Δευτέρα και για την ώρα πηγαίνω πολύ καλά (την είχα ξεκινήσει από την περασμένη εβδομάδα, Πέμπτη, αλλά ολημερής την έκανα την νύχτα τη χαλούσα κάτι σαν το γεφύρι της άρτας και γω, χιχιχι ) όμως ευτυχώς από τη Δευτέρα την κάνω κατά γράμμα, δεν ζυγίστηκα ακόμα γιατί σήμερα περιμένω να αδιαθετήσω.

Τινάκι μου μην έλα όλες μαζί δυναμικά.... 
Always m είσαι ο βράχος μας (τα λες τόσο όμορφα)....
Σουλάκι μου μην τα παρατάς και παρόλο που δεν έρχομαι συχνά στη Λεμεσό μέχρι το καλοκαίρι που θα γίνουμε μοντελάκια  θα έρθω να πιούμε το καφέ μας και να γνωριστούμε και από κοντά
Τζοβανάκι μου πως μας εγκαταλείπεις έτσι άσπλαχνα Ελπίζω να τα καταφέρεις με την νέα δίαιτα που αποφάσισες να ξεκινήσεις εάν όχι όπως είπε και η Σούλα εμείς εδώ θα είμαστε και θα σε περιμένουμε με ανοικτές αγκάλες
Καλή αρχή εύχομαι στα νέα κορίτσια της παρέας
siafaka όπως και εσύ έχω και εγώ την ίδια απορία και το έψαξα λιγάκι και αποφάσισα όταν τα καταφέρω και φτάσω στο στόχο μου ή και ως εκεί που εγώ νιώθω καλά να κάνω την τρίτη φάση της ντουκαν (προσυντήρηση) που είναι και αυτή πρωτεϊνική δίαιτα και είναι αυτή
Στη φάση αυτή μένουμε έως ότου χάσουμε όλα τα κιλά που θέλουμε.   
3η φάση (προσυντήρηση): 

Η φάση αυτή διαρκεί τόσες μέρες όσες αν πολλαπλασιάσουμε τα κιλά που χάσαμε με τον αριθμό 9, δηλαδή αν χάσαμε 5 κιλά 5x9 = 45 μέρες.

Καθημερινά καταναλώνουμε πρωτεΐνες και λαχανικά και:

    * 1 φρούτο
    * 2 φέτες ψωμί ολικής αλέσεως
    * 1 μερίδα τυρί της αρεσκείας μας (40γρ)
    * 3 κουτ. σούπας  βρώμη

Επιπλέον

    * 2 φορές την εβδομάδα μπορούμε να καταναλώσουμε μια μερίδα ζυμαρικά ή ρύζι ή πατάτα ή όσπρια, καθώς και 2 γεύματα της αρεσκείας μας (με ποτό και γλυκό!!) σε διαφορετικές όμως μέρες ( π.χ. Τρίτη και Σάββατο).

Τέλος, μια μέρα της εβδομάδας (πρέπει να είναι συγκεκριμένη και όχι διαφορετική κάθε βδομάδα) καταναλώνουμε μόνο πρωτεΐνη.”
 
Φιλιά σε όλους και καλή συνέχεια!!!

Καλημέρα κορίτσια!!!
Από σήμερα ξαναμπαίνω και εγώ στον ίσιο δρόμο!!! τη Δευτέρα όμως θα ζυγιστώ ελπίζοντας να είμαι όπως ήμουν πριν το παραστράτημα των εορτών!!

---

έτσι ακριβώς όπως τα λες είναι τζοβαννα..... και μετά από μια διακοπή η επανένταξη (για μένα τουλάχιστον) είναι πιο δύσκολη.. τώρα είναι που χρειαζόμαστε περισσότερο η μία την άλλη.. τινάκιιιι... σουλάκιιιι... καλαμαράκιιιι... που χαθήκατε;

---

μπράβο ρενάκι μου σε θαυμάζω!!! εσύ πρέπει να είσαι το πρώτυπο μας...

Καλημέρα κοριτσάρες μου!! ΧΡΙΣΤΟΣ ΑΝΕΣΤΗ!!!
Καλή αρχή εύχομαι στα νέα κοριτσια της παρέας Χαίρομαι που βλέπω ότι πληθαίνουμε μέρα με τη μέρα......
Λοιπόν κορίτσια μου... αχχ πόσο σας αποθύμησα.... εγώ αυτές τις μέρες έφαγα μέχρι σκασμού  και θα φάω και σήμερα (έχουμε πάρτυ στη δουλειά λόγω του ότι αφυπηρετεί μια συνέδελφος και το απόγευμα θα πάω στη βαφτηστικιά μου) αλλά από αύριο το ράβω !!!!:-X .
Σούλα μου εγώ είμαι από επαρχία Λάρνακας εσύ; κάποιο άλλο κορίτσι από Κύπρο έχουμε;

Αχχχχ κορίτσια μου αγαπημένα και αγόρι της παρέας.... πως θα αντέξω μια εβδομάδα χωρίς εσάς... Όπως σας είπα και στο παρελθόν δεν έχω υπολογιστή στο σπίτι.... σε λίγο σχολάω από τη δουλειά... πίσω δουλειά θα έρθω στις 8/5 (2/5 και 7/5 θα είμαι άδεια λόγω του ότι θα είναι κλειστός ο παιδικός των παιδιών).
Τζοβανάκι μου εύχομαι περαστικά στον αντρα σου και σε σένα να μην κολλήσεις, μέρες που είναι...
Τινάκι μου περαστικά στη γιαγιά και ελπίζω να κάνει ανάσταση μακριά από το νοσοκομείο...
Εύχομαι σε όλους σας και τις οικογένειες σας καλή ανάσταση.... πολλά φιλιά

---

αυτά είναι το επιβεβαίωσα με μια συνάδελφο μου που είναι από Ελλάδα.... παρόλο που δεν είναι στα επιτρεπόμενα θα τους δώσω να καταλάβουν χιχιχι

Ναι αυτά πρέπει να είναι.... τώρα που τα λες σαν να τα έχω ξανακούσει είναι στα επιτρεπόμενα; δεν θυμάμαι τώρα πρέπει να μπω να το κοιτάξω....

ρε κορίτσια τα μέσπηλα (έτσι τα λέμε στην Κύπρο) δεν τα βλέπω στα επιτρεπόμενα (ή δεν επιτρέπονται;) φρούτα μήπως τα λέτε διαφορετικά εσείς στην Ελλάδα; Έκανε φέτος για πρώτη φορά η μεσπηλιά στο σπίτι μου είναι και κάτι τεράστια (τα βλέπω και μου τρέχουν τα σάλια ) ευκαιρία είναι τώρα που τρώμε φρούτα να φάω γιατί από εβδομάδας θα τα βλέπουμε με κυάλια

Μπράβο jovanaki μου super..... και εγώ αυτήν κάνω (το μεσημέρι με τη σαλάτα μου έφαγα όμως και λίγα φασόλια) αλλά δεν ζυγίστηκα (έχει όμως πολλη πείνα) .. από σήμερα θα προσπαθήσω πολλά φρούτα και σαλάτα....

Κοριτσάρες μου και αγόρι καλημέρα.....
Λιτσάκι μου μπράβοοοοοοοοο ρε θηρίο!!!!
Τινάκι μπράβο και σε σένα για τις απώλειες σου...

Χαιρετώ την όμορφη παρέα!!!

Σούλλα μου να σου ζήσει το κοριτσάκι σου, να τη χαίρεσαι και αυτή και τα υπόλοιπα παιδάκια σου
Apostoli μπράβο τα πηγαίνεις πολύ καλά!! 
Jovannaki μπράβο... σε θαυμάζω για το πείσμα σου!! 
Always μου δυστυχώς και εγώ χθες δεν άντεξα και τη χάλασα (εγώ δεν τόλμησα να ζυγιστώ)....
Argyro καλώς ήρθες στην παρέα μας..... σε περιμένουμε την άλλη βδομάδα να ξεκινήσουμε μαζί δυναμικά....
Όσον για τη δίαιτα μηδενικών θερμίδων ....θα προσπαθήσω και εγώ να την ακολουθήσω και ο θεός βοηθός 

Συγνώμη κορίτσια εννοούσα 8/5....

Κορίτσια κι εγώ μαζί σας για τις 8/4... ότι και να κάνουμε τις προηγούμενες μέρες (να προσπαθήσουμε το καλύτερο).... εγώ έχω ένα θέμα και με την άλλη εβδομάδα γιατί δεν θα τρώω ούτε ψαρικά-μαλάκια και δεν ξέρω τι θα κάνω.... ελπίζω να μην τα πάρω όλα πίσω

Μπράβο Έλεναγεο   .... είδες τι ωραίο συναίσθημα οταν βλέπεις τα κιλά να φεύγουν ; .. Εγώ άντεξα και σήμερα και δεν ζυγίστηκα.... με τη διαίτα για την ώρα πάω καλά χθες πήγα για πρώτη φορά μισή ώρα γρήγορο περπάτημα και ελπίζω μέχρι την Δευτέρα που θα ζυγιστώ (αν ανέξω να μεινω μέχρι τη Δευτέρα) οι απώλειες να είναι θαματικές!!!! Άτομα που έχει κάποιες μέρες μα με δουν και με είδαν σήμερα μου είπαν ότι αδυνάτισα....
Καλαμαρι μου σε καταλαμβαίνω απόλυτα και για μένα τα απογευματόβραδα, ειδικά από την ώρα που έρχονται τα παιδιά σπίτι και τρώνε διάφορα είναι και για μένα μεγάλος ο πειρασμός και κάποιες φορές ενέδωσα... .... γι' αυτό και έμεινα κάποιες μέρες κολλημένη... εδώ και τρεις μέρες όμως την κάνω δυναμικά.....
Μπράβο τζοβαννάκι μου συνέχισε έτσι και θα σου έρθει μαζική η απώλεια
Σούλλα μου και εγώ πολλές φορές ξεκινούσα δίαιτα αλλά μέχρι το βράδι τη χαλούσα, τώρα που έχω εσάς και μιλάμε και να ξεφύγω λίγο αμέσως συνεχίζω δυναμικά......

Always μου σου εύχομαι και σε σένα αλλά και στις υπόλοιπες μας να φτάσουμε το στόχο μας και γι αυτό είμαστε εδώ για να στηρίζουμε η μια την άλλη για να τα καταφέρουμε.... και θα τα καταφέρουμε Σας αφήνω τώρα γιατί σε λίγο σχολάνω   Φιλάκια θα τα πούμε αύριο

Μπράβοοο!!! Καλαμάρι συνέχισε έτσι πας πολύ καλά Από ότι βλέπω δεν έχουμε πολλή διαφορά στα κιλά.... εσένα ποιος είναι ο στόχος σου; άντε να προχωρούμε μαζί

Always από ότι βλέπω τα κιλά σου δεν είναι πολλά.... μήπως και δεν έχεις άλλα να χάσεις; (ο δικός μου στόχος είναι πιο πολλά από ότι είσαι τώρα εσύ.... ) ποιος είναι ο δικός σου στόχος; 

---

Καλώς ήρθες στην παρέα μας!! .... Ο εφευρέτης αυτού του USB όταν και αν βρεθεί θα γίνει μεγάλος και τρανός 

Κορίτσια και αγόρι (αλήθεια ρε Αποστόλη που χάθηκες;; έναν άνδρα που είχαμε στην παρέα να μας προσέχει!!!! ) καλημέρα..... Φαίνεται πως το αμάρτημα μου της Κυριακής ήταν μεγάλο γιατί σήμερα το πρωί που ζυγίστικα η ζυγαριά έμεινε κολλημένη στα 87.. .. (πείσμα αυτή, μουλάρωμα εγώ.. .. να δούμε ποια θα αντέξει!!! ) πρέπει μέχρι το Πάσχα να φύγουν τουλάχιστον ακόμα 2kg και θα φύγουν...