LIZIANA, κανονικά λέει ότι κάνουμε β' φάση μέχρι να χάσουμε τα κιλά που επιθυμούμε.
Στην πορεία ο μπαρμπας το ψιλοαναιρεσε γιατί είδε ότι πρακτικά δε γίνεται. Άλλο να θες να χάσεις 5-10 κ. κι άλλο 30-40!
 Γιαυτό η εναλλακτική είναι η γ' φάση, από το να τα παρατησεις τελείως. Αν θες επανερχεσαι αργότερα από την αρχή.
Αυτό που είδα όμως είναι ότι τη δεύτερη φορά είναι δυσκολότερα τα πράγματα, σε μένα τουλάχιστον και σε κάποιες άλλες που το συζητούσαμε Όπως σωστά είπε η ZAMADEPA, η εδραίωση είναι 11 μέρες ανά κιλό.
Προσωπικα δε νομίζω να κάνω ένα χρονο γ' φάση. Όσο περισσότερο, καλό θα είναι. Βαρέθηκα τα κρέατα και δεν είναι το απεριόριστο ότι καλύτερο. Πρέπει να μας δώσει ώθηση η Ντουκάν να χάσουμε κάποια κιλά, αλλά μετά πρέπει μόνοι μας να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας, να μάθει να τρώει υγιεινα, λίγο απ' όλα,φρούτα και  λαχανικά και γυμναστική. Και κυρίως να μην ξεχνάμε ότι γιορτές υπάρχουν πάντα, παρεούλες, τσιπουρακια, φιλικές συγκεντρώσεις, πάρτυ. Αν δεν μάθουμε να αρνούμαστε ευγενικά όλα τα σκατολοΐδια, καμμιά Ντουκάν δε θα μας σώσει.
Έκλεισα 14 μήνες με τον μπάρμπα, νομίζω πως πρέπει να επισημοποιήσουμε τη σχέση μας ή να χωρίσουμε! Χαχαχαχαχαχαχαχα!

καλησπέρα καλησπέρα! Martinaki εγώ προμηθεύτηκα ήδη κοτοπουλάκι και κουνελάκι για εκείνες τις μέρες.. δεν βρίσκω το λόγο να φάω κάτι διαφορετικό... το μόνο που κατά πάσα πιθανότητα θα ζηλέψω είναι η σούπα το βράδυ του Μ. Σαββατου που είναι καθιερωμένη πριν τα ψητά... και αυτό γιατί είμαι τρομερά ριζού! αφού οι δικοί μου πίστευαν ότι αν υπήρχε περίπτωση να μην κάνω αυτή τη διατροφή θα έφταιγε το ρύζι. αλλά είμαι ήδη στην 57η μέρα και δεν μου χει λείψει καθόλου! όλα μες στο μυαλό είναι τελικά! ακόμα και το τσουρεκάκι για το Πάσχα το πήρα στην πλάκα... και είπα αχ τι κρίμα φέτος δεν μπορώ να φάω το τσουρεκάκι! αλλάααα δεν πειράζει θα φάω το κόκκινο αυγό που έχει πάνω! χαχαχαχα

liziana επειδή είμαι λίγο άσχετη... εκτός από κοτόπουλο τι άλλο περιέχει και υπάρχει πιθανότητα να είναι μη επιτρεπτό;

tmoutsatsou εγώ αυτό που έχω συνειδητοποιήσει  είναι ότι όταν φάω το σοκολατάκι της τέτας μετά το θέλω συνέχεια.. έτσι κατέληξα ότι θέλει τρομερή αυτοσυγκράτηση το θέμα κακάο... τουλάχιστον από εμένα... για αυτό 1 φορά την εβδομάδα και πολύ μου είναι....απαπαπα! τόσος "κόπος" και να πάει χαμένος για 10' απόλαυση δεν υπάρχει περίπτωση! μια χαρά είναι και τα επιτρεπόμενα... 
ελπίζω να είστε όλες καλά...!

Καλησπέρα κορίτσια!!!

Σαν κλασσικό καρκινάκι αν και ξέρω οτι κακώς γκρινιάζω έχω να δηλώσω οτι η ζυγαριά μου πάλι +100gr πανω. Και λέω κακώς γιατί ειμαι αδιάθετη αλλα οκ.... κάνω υπομονή μέχρι να τελειώσω και τότε ελπίζω να χαρώ! Δεν απογοητευομαι ακόμα!

Απλά το πρόβλημα μου είναι οτι δεν μπορώ να αντισταθω στα ανεκτα και κάθε μέρα τρωω κακαό. Είχα φτιαξει την σοκολατόπιτα και τρώω κάθε μερα ενα κομματάκι. Πινω και καμια zero που και που και δεν ξέρω.... ειναι απο την περίοδο ή αυτα είναι που με εχουν κολλήσει?

Περιμένω να τελειώσω για να διαπιστωσω τι φταίει. Θα δυσκολευτώ να αποχωριστώ τα ανεκτα αλλα τι να κανω? χαχαχαχα.... μπρος τα καλλη τι ειναι το κακαο??? 

Καλό κουράγιο σε ολες μας καλα μαγειρέματα και καλα να περναμε!!!

Η ζωή είναι μικρη για να ΄ναι θλιβερη!!!!! 

μακια σας πολλα!!! 

ps JEN1980 σου στέλνω pm για την ομάδα στο fb να δούμε η μια την αλλη!!! ελάτε ολες 

Καλημέρα κόσμε!! Τα πράγματα κυλούν ήρεμα και σταθερά. Μεγειές για τις φωτογραφίες!! Αυτό με το fb καλή φάση.. να τα λέμε και από εκεί.

Να ρωτήσω βρε παιδιά.. και μην με αρχίσετε τον βούρδουλα.. Τι σκοπεύετε να κάνετε το Πάσχα; Θα είμαστε στο εξοχικό, 3 σπίτια στο κτήμα, όλα με σούβλες.. Σκέφτομαι πολύ σοβαρά να φάω κατσικάκι, χωρίς πέτσα και χωρίς οτιδήποτε άλλο μεζέ. Αλλά πόσο πίσω θα με πάει αν φάω 1 φορά κρέας, αλλά όχι μοσχάρι; Είναι τόσο τραγικό; Θα ήθελα τις παλιές να με συμβουλέψουν. Είναι ξέρετε και λίγο ψυχολογική ανάγκη, να νιώθουμε "εντός συνόλου", και όσο να 'ναι πάλι για κρέας μιλάμε. Θέλω να πω δεν ζητάω να φάω τηγανιτό μπακαλιάρο λόγο 25ης..

Θα περιμένω απόψεις.

λοιπον κοριτσια ανοιξα μια ομάδα στο facebook na ta leme πιο αμεσα κ απο εκει! Οσες θελετε στειλτε μου πμ πως σας βρισκω να σας προσθεσω γιατι η ομαδα ειναι μυστικη κ δεν φαινετε εαν δεν εισαι μέλος.

σου εστειλα πμ!!!

Ευχαριστω liziana!!
Θελω και εγω να σας βρω στο fb αλλα δε μπορω... Roula Ef κ liziana !!!

καλησπερα...Ξεκινησα και παλι dukan απλα θελω να ρωτησω το γιαουρτι πρωτη φαση 0% απο την δευτερη μεχρι  2% ....πηρα γιαουρτι 0% αλλα μου εχει κολλησει εχει σημασια απο τη γαλα ειναι το γιαουρτι? η δινουμε σημασια μονο στα λιπαρα του?
επειδη τη δευτερη φορα δεν την ειχα ξεκινησει και τοσο καλα,θελω να την κανω οσο πιο αγνη και αυστηρη την πρωτη φαση....αρα γιαουρτακι,γαλα και κοτοπουλο και καφε φυσικα ειναι καλα?

LIZIANA , την ανεβασες  τη φωτό,μπραβο!
Προσπαθω τόση ώρα και με πετάει, γιατί γράφω από το κινητό, δεν έχω ευκαιρο το λαπτοπ.
Ας τις αφήσουμε μερικές μερες, έτσι πιστεύω ότι γνωριζόμαστε καλύτερα.
Οποία θέλει μπορει να με βρει στο fb,πάλι ως Roula Ef .

Καλησπεεεεέρα!
Καλά λέει το Δεσποινιώ, που χαθηκατε όλες;
Έλα να μαζευόμαστε σιγά σιγά!  Άντε να μαθαινουμε νεα σας και να στηρίζει η μια την άλλη.
Το μενού έχει σήμερα σαρδελα ψητη,   μπριζολα και πολλά γιαούρτια, καθότι pp σήμερα. Ααααααχ, πως θα περάσει πάλι!
SOUSOU μου καλώς μας ήρθες και πάλι, σε θυμάμαι από πέρσι. Γιατί επεσες κάτω από την εξάντληση; Έκανες αιματολογικες καθόλου, είδες σιματοκριτη κτλ; Η πίεση; Κάνε ένα τεστακι πριν ξεκινήσεις, μήπως και χρειαστείς συμπληρώματα σιδήρου ή βιταμινών. Όποια δίαιτα κι αν ακολουθησεις, καλό είναι να κάνεις εξετάσεις πριν, ώστε να έχεις μετρο σύγκρισης. Άσε, αυτό με τα dvd, ,είναι ένα δράμα! Κι εγώ από μία φωτογραφία που με είδα πέρσι, έπαθα το σοκ και ξεκίνησα. Την έχω κρατημενη. Φορούσα ένα γκρι  καρώ πουκαμισο, Παναγιά μου και Χριστέ μου!
Το ζελέ light επιτρέπεται από την πρώτη φάση μέχρι 300 γρμ. έτοιμου προϊόντος, το παγωτό από τη β' αρκεί να είναι 0%+0% και με μέτρο δεν είναι για χορταση, δεν ξέρουμε τι σκατολοΐδια έχουν μέσα. Μια καλή εναλλακτική είναι τα σοκολατακια της Τετας, που μπαίνουν στην κατάψυξη και είναι σαν παγωτακια.
Η μουσταρδα dijon, καίει σαν την ανάσα του δράκου, όταν όμως την μαγειρεψεις φεύγει η αψαδα. French χωρίς ζάχαρη, βρήκα στα Carrefour.
Προσοχή, προσοχή!
Για λίγες και μόνο εμφανίσεις, όποιος πρόλαβε πρόλαβε.
Θα βάλω τη μαπα μου στο avatar, να με δείτε και να με γνωρίσετε και οι πιο καινούριες.( οι παλιές με ξέρουν). Μετά θα ξαναβαλω τον αγαπημενο μου διαβολακο.

DIMIMOS, εγώ περπατούσα από την αρχή και περπατάω ακόμη, όποτε βρίσκω χρόνο, ειδικά όταν έχει καλό καιρό. Περπατάω στο βουνό, στη θάλασσα. Μπάνια το καλοκαίρι. Ασχολούμαι με την κηπουρικη, είναι η τρελλα μου. Παίρνω το καρότσι και πηγαίνω βόλτες με τη μικρή. Όταν θέλω να πάω στην τράπεζα, στο φαρμακείο, δεν παίρνω το αμάξι.
Όλα αυτά που σου λέω είναι ΤΖΑΜΠΑ. Φυσικά και βοηθάει το περπάτημα να κάνεις καυσεις και να κάθε γρηγορότερα. Γιαυτό και το προτείνει ο μπαρμπας. Αλλά και στην ψυχολογία........νιώθεις ευεξία, ηρεμία,ζωντάνια. Εγώ μένω σε νησί και προσπαθω να είμαι  κοντά στη φύση, όσο μπορώ.
Η αρχή θα σου φανεί κάπως δύσκολη. Ξεκίνα χαλαρά, λίγο λίγο και μετά θαδεις πως το σώμα σου θα ζητά την άσκηση, όλο και περισσότερο. Κι όσο χάνεις και ελαφρυνεις, θα ασκεισαι καλύτερα και μετά θα χάνεις περισσότερο κ.ο.κ. Είναι βουνό, το ξέρω, αλλά βαζε μικρούς μικρούς στόχους, μέχρι να φτάσεις εκεί που θες.