gina1 είμαι 70 κιλά & έχω ύψος 1,67. ...εξετάσεις έχω κάνει πρόσφατα & είναι μια χαρά...λίγο πριν ξεκινήσω τη dukan έκανα την atkins 4 μέρες & έχασα 1.5 κιλό οπότε δε νομίζω να φταίει ο μεταβολισμός μου.
zamadepa τουαλέτα πάω μια φορά την εβδομάδα...υγρά καταναλώνω μαζί με τον καφέ περίπου 1,5 λίτρο αλλά μπορεί & λιγότερο την ημέρα...τα φιλετάκια κοτόπουλο που τρώω σαν αυτά που έχει στα everest για να καταλάβεις τα παίρνω κατεψυγμένα από το metro λες να μου κάνουν ζημιά?τι να πω? sorry αν σας πρήζω!!!!!

GINA ΔΗΛΑΔΗ ΛΕΣ ΟΤΙ ΤΗ ΖΗΜΙΑ ΜΟΥ ΤΗΝ ΚΑΝΕΙ Η COCA LIGHT? ΓΙ ΑΥΤΟ ΔΕΝ ΧΑΝΩ?

ZAMADEPA ΚΑΛΗΜΕΡΑ!!!!! ΚΑΘΕ ΜΕΡΑ ΤΡΩΩ ΠΙΤΟΥΡΟ ΚΑΝΟΝΙΚΑ... ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΦΤΑΙΕΙ??ΘΑ ΣΚΑΣΩ.....

ΠΡΩΙ: ΓΙΑΟΥΡΤΙ 0% Η 2% & ΜΙΑ ΦΕΤΑ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ ΒΡΑΣΤΗ, ΚΑΦΕ ΜΕ ΖΑΧΑΡΙΝΗ ΑΛΛΟΤΕ ΜΕ ΓΑΛΑ ΑΛΛΟΤΕ ΟΧΙ
ΜΕΣΗΜΕΡΙ: ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ Η ΟΜΕΛΕΤΑ Η ΦΙΛΕΤΑΚΙΑ ΚΟΤΟΛΟΥΛΟ ΚΑΤΕΨΥΓΜΕΝΑ Η ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ COTTAGE
ΑΠΟΓΕΥΜΑ: ΤΟ ΙΔΙΟ ΜΕ ΜΕΣΗΜΕΡΙ
ΒΡΑΔΥ: ENA COTTAGE 2,2 % Η DUTELLA H ΓΙΑΟΥΡΤΙ & MIA COCA LIGHT

---

zamadepa & elielena πειτε μου σας παρακαλώ τι πρέπει να κάνω.....     

tote pragmatika de mporw na katalavw giati den xanw       episis pairnw kapoia katepsugmena filetakia kotopoulo opws einai oi kotompoukies fantasou alla xwris frugania & leei oti einai 90% kotopoulo. les auto na min epitrepetai??? apla einai eukolia ta psinw stin totiera & einai etoima se 10'. ti na pw as me voithisei kapoios an kserei kati parapanw!!!!!!!!!

jonstantina isws ksereis kati parapanw apo mena....katarxin cottage cheese poio pairneis? giati ta ligotera lipara ta exei to dirollo den uparxei me 0%. 2on ta anapsyktika & sugkekrimena coca-cola light epitrepetai?? episis enw leei kathari prwteini ta galaktomika pws epitrepontai tis meres autes?

kalispera se olous...tha ithela na mathw kapoia pragmata gia ti diaita dukan mipws me voithisei ligo. tin kanw edw & 20 meres exw xasei mono 2 kila & exw apogoitevtei.fovamai mipws kanw kati lathos...

---

einai kaneis sundedemenos??