roulaef  ενα αιτημα φιλιας που σου ηρθε στο face einai apo εμένα για την ομάδα;)!

λοιπον κοριτσια ανοιξα μια ομάδα στο facebook na ta leme πιο αμεσα κ απο εκει! Οσες θελετε στειλτε μου πμ πως σας βρισκω να σας προσθεσω γιατι η ομαδα ειναι μυστικη κ δεν φαινετε εαν δεν εισαι μέλος.

Καλημέρα !!! Σημερα η ημέρα μου ξεκίνησε με ενα πανέμορφο τριαντάφυλλο !!! Λοιπόν εχω παλι μια βασική απορια (αισθάνομαι ηλιθια αλλα δεν ειμαι απολυτα σιγουρη για την απάντηση οποτε..)... σημερα που ειναι μερα κ με λαχανικά, πρέπει οπωσδηποτε να τρώω κ πρωτεινη παντα μαζι με τα λαχανικά..δηλ. αγγουράκι ή 1 καροτο σκετο δεν μπορω να χτυπησω καποια στιγμη μεσα στην μέρα; Επισης ειμαι στην φαση κρουαζιερας, ποσο πιτουρο βρωμη πρέπει να καταναλώνω 1,5 ή 2 κουταλιες γιατι τα εχω διαβασει κ τα 2 κ εχω μπερδευτεί;..Επισης μαμωτη δεν εχει στο καρφουρ το τυρι που λετε, το εχει μονο με 25% λιπαρα κτλ, δεν φέρνουν με Ο% εδω..κλαψ κλαψ! Ομορφα φατσάκια στις φωτο!!! Δεν μου ειπατε εχουμε καποια ομάδα στο face για οποιες εχουμε facebook na τα λεμε κ απο εκει ;

καλημέρα! Πολλά συγχαρητηρια για τις απώλειες! Λοιπον εγω σημερα μπαινω στην 2η φάση κ η ζυγαρια δείχνει -3 κιλά. Ειμαι 76..μεχρι τα 62-63 εεεχω δρόμο αλλα καλα παμε! Εχτές εφτιαξα τα μαφιν (γλυκα) κ δεν μου αρεσαν καθόλου , ευτυχως αρεσαν στην κορούλα μου. Μετα εφτιαξα κ αλμυρα κ ηταν καλύτερα, πηρα 3 στην δουλεια.Ειδα οτι εχουμε 2-3 ατομα νομικους στην παρεα μας..ασχετο αλλα μηπως θα μπορουσατε να μου πειτε ποσο περιπου στοιχιζει ενα συνενετικο διαζυγιο κ τι γινετε εαν δεν παει συνενετικα? Ξερω οτι ειναι εντελως ασχετο...αλλα καθε πληροφορια θα ηταν πολυτιμη! καλημέρα να εχουμε

το απογευμα δοκίμασα την κρέμα σοκολάτας Dukan (απαχο γάλα, στερβια, φυλλα ζελατινης, 1 κουταλια κακαο) κ ηταν σουπερ! Τελικα αυτη η διαιτα μου αρέσει πολυ!!!!!!!

zamadepa ένα έχω να πω ...ο τύπος είναι κουκουρουκου!!! Νομίζω ότι ξεκαθάρισες την θέση σου κ αυτός σου ξεκαθάρισε ότι έχει πολύ θράσος.. Προσωπικά θα διέκοπτα οποιαδήποτε συνεργασία ή επαγγελματική σχέση μαζί του κ δεν θα σκοτιζόμουν καθόλου..

Λοιπον ασχετο, αλλα εχτες το βράδυ τελικα δοκιμασα την γαλέτα κ ηταν μια ευχάριστη εκπληξη! Πολυ νοστιμη! Βρηκα κ το πιτουρο βρώμης στον Βασιλόπουλο κ μια χαρά! Σημερα το μενου εχει τσιπουρα ψητη μιαμ μιαμ!Την Κυριακη τελειωνει η Α. φαση κ περνάω στην Β, αντε θέλω να χτυπησω σαλατουλα μου ελειψε! Καλημέρα!!!!!

Για πειτε βρε συνοδηποροι..εχουμε καμια σελιδα στο facebook να τα λεμε κ εκει? Λοιπον ξανα ζυγιστηκα...απο Δευτερα μεχρι σημερα το πρωι 1800 κάτω, 77.400..μεχρι τα 63 εχουμε πολυυυυυυυυ δρομο. Μολις τσακισα τα μπιφτεκάκια μου! Το βραδάκι μάλλον γλώσσα εχει το μενου. Εσεις τι μασουλησατε σήμερα?

Καλημέρα! Εχτές το βράδυ εφαγα 2 μπιφτεκάκια κ σημερα το μεσημερι παλι μπιφτεκάκια εχει το μενου. Εκανα ομως την χαζομάρα μου κ μετα το σκέφτηκα...ειχα φαει την βρωμη με το γιαουρτι το πρωι κ ειχα ριξει κ λιγη βρωμη μεσα στα μπιφτέκια οποτε μαλλον εφαγα λιγη περισσότερη βρωμη..αλλα θα το εχω υποψιν μου για αλλη φορα. Σημερα θα παραγγειλω βρωμη σε πιτουρο γιατι εχω σε νιφάδες κ ξερω οτι δεν ειναι το ιδιο. Κατα τα αλλα καλα, δεν πειναω γενικα κ εχω πολυ αγωνια να περάσει ο καιρος κ να φυγουν τα κιλα κ να παρω λιγο τα πανω μου. Ειμαι σιγουρη οτι θα τα καταφέρω. Σημερα ειχα πει οτι δεν θα ζυγιστω παλι αλλα δεν αντιστάθηκα οποτε εχω πεσει λιγοο ακόμα 77.800. 3η μερα πρωτης φάσεις σημερα κ ειμαι ηδη 1.400 κατω! Ο ντουκαν μου βγάζει ως ιδανικο βαρος τα 65 κιλα αλλα εγω εχω στοχο τα 63..οποτε εχω δουλιτσα για πολυυ καιρο αλλα γουστάρω! Ειναι σαν να ζωγραφιζω το σωμα μου, το φτιάχνω παλι απο την αρχη κ ναι θα το κανω οπως ακριβως θέλω!

ευχαριστω για το καλως ορισμα! lizeta ante καλη μας δυναμη, παμε παρεουλα! Εχω 2 αποριες..μεχρι ποσα γαλακτοκομικα τρώμε (εχω χαμηλο ασβέστιο κ θηλάζω ακομα το γιο μου οποτε τα ζητάω)? κ επισης το κρεμμυδι διαβασα οτι επιτρέπεται κ εβαλα στα μπιφτεκάκια που εφτιαξα, δεν θεωρηται λαχανικο? επιτρέπεται ετσι? Ειμαι στην πρωτη φαση ακομα. Αυριο θα φαω μπιφτακάκια με λιγο γιαουρτι το μεσημέρι..μεσα στα μπιφτέκια εχω βάλει την βρώμη κ αβγο κ επειδη θελω να φαω το γιαουρτι το μεσημέρι δεν εχω εμπνευση τι θα μπορουσα να φαω για πρωινο...καμια ιδεα?

Καλησπέρα !!! Καλώς σας βρήκα!!! Λοιπον εχω παρει αποφαση να αδυνατισω κ παλι επιτέλους κ ΔΕΝ θα σταματήσω μεχρι να τα καταφέρω. Πιστευω οτι μεσα απο την ιντερνετικη παρεουλα μπορουμε να μοιραζομαστε ολο αυτο το ταξιδι προς τον στοχο κ ολο αυτο μπορει να αποδειχτει πολυ βοηθητικο!!! Να συστηθώ, ειμαι 32 ετων, εχω 2 παιδάκια, το αγορακι μου ειναι 14 μηνων κ το κοριτσάκι μου 3 ετων. Εψαχνα την καταλληλη στιγμη, που να ειμαι αποφασισμένη κ την κατάλληλη διαιτα που θα μου δωσει λιγο πιο γρηγορα την απωλεια των πρωτον κιλων γιατι εχουν μαζευτει πολλα κ εχω απογοητευτει πολυ, οποτε ξεκινησα απο εχτές την Dukan!!! Θα ξεκινησω παλι κ γυμναστικουλα κ πιστευω οτι αυτη την φορα θα τα καταφέρω να γινω οπως παλιοτερα (περιπου δηλ. γιατι μετα απο 2 παιδια δεν μπορει το σωμα να γινει ακριβως οπως πριν).. Εχτές ημουν 79 κιλά κ σημερα ειμαι 78.2! Θα ζυγιστω παλι την Κυριακη ομως. Εχω υψος 1.67. Στοχος μου ειναι τα 63 κιλά..οποτε εχω δρομο μακρυ!!! 15 κιλά θα τα στειλω στον αγυριστο . Ευχομαι καλη δυναμη κ να φτασουμε ολοι κ ολες στον στοχο μας!!!

κ ξεκιναω τις διευκρινιστηκές ερωτήσεις....το μεσημέρι που θα φαω το βραστο κοτοπουλάκι μου, μπορω να το συνοδευσω με γιαουρτι 2% λιπαρα ή πρεπει να τα τρωω χωριστά αυτα τα 2?