Καλησπέρα κορίτσια! Για 20 κιλά απώλεια με πόσες μονάδες ξεκινάω 7 ή 8??

Μαράκι υπομονή κι επιμονή! Να μας γράψεις αύριο αναλυτικά Οι υπόλοιπες πού είστε??? Άντε ξαναμαζευτείτε εγώ τα έχω παρατήσει εντελώς και λέω να ξεκινήσω τη δίαιτα των μονάδων, γιατί τρως απ' όλα και δεν χρειάζεται να μαγειρέψεις κάτι " διαιτητικό". Θα τη δοκιμάσω κι αν μου ταιριάξει βλέπουμε, πάντως είναι πολύ εύκολη Πένυ έχεις καθοδική πορεία μπράβο για τη σταθερότητα σου, στείλε λίγη κι από εδώ... zizimast τελικά ποια δίαιτα ακολουθείς??

Μαράκι εδώ είμαι κι εγώ αλλά δεν γράφω μέχρι να σουλουπωθώ γιατί τα έχω κάνει μαντάρα εσύ πώς πας? Ξεκίνησες διαιτολόγο? Πέννυ μπράβο που διατηρήθηκες όλο το καλοκαίρι kourtney πώς πάει η διατροφή?? Μπείτε κι οι υπόλοιπες να ξαναμαζευτούμε, φιλάκια

cati καλά παιδί μου έκανες την α φάση και δεν ζυγίστηκες???Θα μας τρελάνεις ζυγίσου και πες αποτέλεσμα, να την κάνετε πιστά όσες μπορείτε, εγώ είχα καταφέρει μόνο 2-3 μέρες σωστά την α φάση κι είχα χάσει 1,800!!! Μετά αρρώστησα και τα παράτησα...Γιωτούλα πάρε ντεκαφεινέ και βάζε στέβια αντί για ζάχαρη, πάντως επειδή κι εγώ λατρεύω τον καφέ, όταν δεν έπινα για 5 μέρες περίπου ΄δεν ένιωθα αυτό το φούσκωμα, δεν ξέρω έχω την αίσθηση ότι ο καφές "κολλάει" πολύ κόσμο, στην δίαιτα εννοώ καλή συνέχεια

Γεια σε όλες και στο Γιωτάκι το εξαφανισμένο η χάρκομπ λένε ότι έχει αποτέλεσμα αν την ακολουθήσεις πιστά, εγώ την είχα ξεκινήσει σε λάθος timing (αδιαθεσία, ημικρανία κλπ), παρόλ' αυτά μέσα σε 2-3 μέρες που την έκανα ολόσωστα έχασα 1,800 . Κορίτσια δεν κάνω διατροφή αλλά η ζυγαριά κατεβαίνει, λίγο ακόμα θέλω και φτάνω στο τικεράκι μου . Δεν αγχώνομαι, φέτος ακυρώθηκαν οι διακοπές στο εξοχικό λόγω της κατάστασης, γιατί κι εκεί φεύγουν πολλά λεφτά οπότε δεν προβληματίζομαι με την εμφάνιση μου στην παραλία όπως άλλες χρονιές. Άλλωστε ως γνωστόν η διατροφή θέλει λεφτάκια και τώρα κομματάκι δύσκολο οπότε απλώς θα προσέχω να μην τρώω πολλές σαβούρες. Πολλή ζέστη και σήμερα, οι τυχερές ας κάνουν καμιά βουτιά και για μας φιλάκια

Εδώ κι εγώ κορίτσια, έστω και αραιά να δίνουμε το παρόν....δύσκολα τα πράγματα για όλους αν και προσωπικά πιστεύω ότι θα αποδειχθεί πως έγινε μεγάλο κακό για το τίποτα....εννοώ ότι μια επανάσταση πρέπει να στηρίζεται σε γερές βάσεις που στην προκειμένη τα ίδια τα πράγματα δείχνουν ότι δεν υπάρχουν, οπότε...τεσπά δεν είναι χώρος για πολιτικές συζητήσεις, ας ευχηθούμε να γίνει το καλύτερο για τη χώρα μας όσον αφορά τη διατροφή, η ζυγαριά κατεβαίνει σιγά-σιγά προς αυτό που δείχνει το τικεράκι μου, αν και δεν ακολουθώ διατροφή. Μπείτε όλες να πείτε ένα γεια ασχέτως δίαιτας Πέννυ μπράβο για την περαιτέρω απώλεια θα ξαναμπώ φιλάκια σε όλες

cati διάβασμα θέλει, δεν είναι περίπλοκη. Η ente στα είπε ωραία και αναλυτικά, έχεις κάνει την πρώτη φάση ή περνάς κατευθείαν στη δεύτερη?? Εγώ λόγω προβλήματος υγείας δικού μου ανθρώπου, κλείστηκα στο εξοχικό και μαντέψτε.... έτρωγα αποτέλεσμα να πάρω πίσω τα 2,5 κιλά που είχα χάσει. Τώρα είμαι αδιάθετη, αλλά μόλις τελειώσω λέω να ξαναρχίσω.

Μαράκι μου εμένα νορμάλ μου φαίνεται το πρόγραμμα της διατροφής, τώρα το βράδυ αν πεινάς μπορείς να φας και πρωτείνη με σαλατούλα! Ελένη τι ωραία που είσαι τόσο αισιόδοξη τι διατροφή κάνεις και πόσο έχεις χάσει?? Σόρυ αν το έχεις πει δεν έχω διαβάσει όλα τα μηνύματα. Βρε Πέννυ μου έχεις χάσει κοντά 10 κιλά και με τόση γυμναστική και πρωτείνη που τρως η διαφορά πρέπει να είναι τεράστια, οι άλλοι τώρα άρχισαν να βλέπουν ότι φαίνεται ότι έχεις χάσει?? καλά, ο καλός λόγος σπάνιος στις μέρες μας, τουλάχιστον τον είπε και η πεθερά οπότε αυτό καλό είναι εγώ είμαι ακόμα αδιάθετη οπότε δεν έχω μπει σε πρόγραμμα, άντε να δούμε πότε, καλό σ/κ και καλά μπάνια σε όσες κάνουν, εδώ χθες πάντως έβρεχε και σήμερα έχει δροσούλα φιλάκια

Κορίτσια μου γύρισαααααα μην χάνεστε τώρα εσείς ....το κακό μάτι χτύπησε κι εμένα μάλλον δεν εξηγείται αλλιώς καταρχάς Εύα μου να είσαι καλά που θυμάσαι κι εμάς τις απούσες καλώς ήρθες Ελένη, συγχαρητήρια στο σκουμπάκι για την εγκυμοσύνη φιλάκια και στις υπόλοιπες δεν έχω διαβάσει όλα τα μηνύματα, Σίισσυ μου περαστικά η κακία του κόσμου ύπουλο πράγμα τελικά άστα εγώ αρχικά δεν είχα σύνδεση για κάποιες μέρες, πήγα κάπου έφταιγε το κομπιούτερ μου, το κουτσοέφτιαξαν αλλά θέλει πέταμα κάποια στιγμή οπωσδήποτε! Καπάκι αρρωσταίνει ξαφνικά ο παππούς μου μένει μόνιμα στο εξοχικό με τη γιαγιά, αλλά μεγάλοι άνθρωποι χρειάζονταν βοήθεια. Πήγα εγώ και η μαμά μου πηγαινοερχόταν γιατί κι εδώ είμαστε μεγάλη οικογένεια κι έχει υποχρεώσεις, ευτυχώς τώρα είναι καλά αλλά εγώ κλείστηκα εκεί το έριξα στο φαγητό και τσουπ να τα τα 3 κιλάκια πίσω με τρομερό πρήξιμο, είμαι και αδιάθετη τώρα....αφήστε τα, ο Ιούνης δεν ήταν καλός μήνας για μένα! Θέλω ένα εισιτήριο διαρκείας για οπουδήποτε, δεν αντέχω άλλο
Άντε τώρα ξανά από την αρχή, να τελειώσει η αδιαθεσία και να ξεκινήσω τουλάχιστον να φύγει η κατακράτηση να πάρω μια ανάσα. Να μπαίνετε κι εσείς γιατί κι αυτό το καλοκαίρι έτσι θα φύγει, με τα κιλά πάνω μου πάλι θα ξαναμπώ φιλάκια

Χριστίνα μου συγχαρητήρια, φοβερή απώλεια πόντων να υποθέσω πως αυτό οφείλεται σε γυμναστική και γυμναστική έτσι?? πόσο καιρό πρέπει περίπου να γυμνάζεται κανείς για να δει αύξηση μυικής μάζας? Δεν νομίζω από την πρώτη βδομάδα πχ. πάντως πρέπει να έχει αλλάξει φοβερά το σώμα σου. Εύα μου μια χαρά η διατροφή σου, οι υπόλοιπες πού είστε?? Φιλάκια σε όλες, καλό βράδυ

Μαριλένα καταρχάς μην στενοχωριέσαι όλοι στον αγώνα είμαστε, η απώλεια κιλών δεν είναι απλή υπόθεση τουλάχιστον για τους περισσότερους. Μήπως πρέπει να κοιτάξεις έναν άλλο τρόπο διατροφής? Μήπως αυτός δεν σου ταιριάζει? Εγώ σαν μεγαλύτερη σε συμβουλεύω να κάνεις την α φάση 2 μέρες σωστά (δεν είναι πολύ 2 μέρες )και να μπεις στη β φάση, γιατί προφανώς η λαχτάρα για υδατάνθρακες σου ΄κάνει όλη τη ζημιά. Στην α φάση μην τρως λίγο, τρώγε να χορταίνεις, να έχεις έτοιμες κομμένες ή βραστές σαλάτες ώστε να τρως αυτές όταν σε πιάνει βουλιμία (πιάνει αυτό....), αρκετό κρέας, πολύ νερό, αν μπορείς γυμνάσου έστω και λιγάκι (σου μιλάει η αγύμναστη εντελώς ) κάντο έστω 1 κιλό να χάσεις θα είναι κέρδος αυτή είναι η γνώμη μου γιατί νομίζω ότι το να ξεκινάς, να μην ολοκληρώνεις και ξανά από την αρχή πολύ απλά δεν έχει νόημα με αγάπη σου μιλώ γιατί είσαι μικρούλα
 Ελευθερία μου πού είσαι? Ξεκίνησες ή ακολούθησες κάτι διαφορετικό?

Μαριλένα μου ακόμα κι έτσι σίγουρα έχεις χάσει κάτι! Αν θες μπες στη β φάση και όταν δεις να κολλάς κάνε 1-2 μέρες από την πρώτη κι εγώ κάπως έτσι σκέφτομαι να το κάνω....

Γεια σας κορίτσια Πέννυ μου μπράβο για την επιμονή σου και τον αγώνα σου, ανταμείβεσαι κι αυτό είναι σημαντικό Εύα μου καλά αν μέναμε κοντά όχι δίαιτα δεν θα έκανα, 50 κιλά θα είχα πάρει είσαι χρυσοχέρα, τυχεροί οι φίλοι σου Σίσσυ μου δεν ξέρω αν βρήκα τη διατροφή μου γιατί είμαι ακόμα στην αρχή και τα κιλά είναι πολλά! Πάντως εσύ που θες να χάσεις μόνο 5, τα είχες χάσει αμέσως αν την έκανες, πιστεύω... Αμελί μου μπράβο, συνέχισε την προσπάθεια, είναι πολύ δύσκολο να βρούμε τι μας ταιριάζει τελικά Χριστίνα και Σίσσυ συμφωνώ με όσα είπατε, τις πρώτες μέρες της δίαιτας και κυρίως που έκοψα τον καφέ είχα καθημερινά πονοκέφαλο, μετά λίγο έστρωσε, χθες που έφαγα σχεδόν μόνο υδατάνθρακες να σου τον πάλι.....θέλει μια ισορροπία από ότι έχω καταλάβει. Συμπλήρωμα μαγνησίου αγόρασα χθες! Και το πολύ νερό βοηθάει....όπως και η γυμναστική για να μειώνεται το στρες (έτσι έχω διαβάσει) Σίσσυ σου έστειλα πμ, φιλάκια σε όλες

ente (αλήθεια πώς σε λένε?) στο είπα επειδή σκέφτηκα πως ίσως σε κουράζει συνεχώς η επανάληψη της α φάσης, αυτό τουλάχιστον είχα καταλάβει από τα μηνύματα σου, εννοείται ο καθένας κάνει αυτό που τον βολεύει και του ταιριάζει πάντως προσωπικά, δεν νομίζω ότι οι 5 μέρες αρκούν για να καταπολεμηθούν οι λιγούρες, το θέμα είναι πολύ πιο δύσκολο και πολύ πιο χρονοβόρο, για μένα η α φάση έχει σαν σκοπό να φύγουν τα πρώτα κιλά πιο γρήγορα και μετά με τους συνδυασμούς στην β φάση να φύγει και το λίπος. Γνώμη μου πάντα.... Ελευθερία να μας λες τα νέα σου, πώς πας, καλή δύναμη και καλή συνέχεια σε όλες μας

Σίσσυ μου τον έκοψα τον καφέ εντάξει αν πάω κάπου έξω οκ θα πιω έναν ντεκαφεινέ αλλά αραιά και πού, άσε που θα με βοηθήσει και με τις αυπνίες μου ναι, μέχρι τώρα έχασα 1,800 και να φανταστείς ότι δεν έκανα κι όλες τις μέρες της πρώτης φάσης, γιατί αδιαθέτησα.