Lucressia μου σίγουρα χρειάζεται και χιούμορ για να ξεπερνιούνται οι προβληματισμοί μας βλέπω ότι έχεις αγχωθεί αρκετά κι έχεις θέσει ως όριο τα 70 κιλά στις 16/6. Εγώ θα σου έλεγα να μην πιέζεις τον εαυτό σου, γιατί υποσυνείδητα έχοντας αυτό το περιθώριο στο μυαλό σου όταν βλέπεις ότι δεν χάνεις πχ. απογοητεύεσαι και στενοχωριέσαι....Δώσε χρόνο στον εαυτό σου( είχα καλή δασκάλα την chara )και θα χάσεις κιλά ίσως όχι την στιγμή που θες εσύ, αλλά στην ώρα τους. Το σώμα μας έχει τους δικούς του ρυθμούς όσο κι αν εμείς παλεύουμε να το φέρουμε στα μέτρα μας. Κι εγώ θα ήθελα να έβαζα το παλιό μου μαγιό φέτος, αλλά ξέρω ότι δεν θα το κάνω, γιατί δεν μπορώ να χάσω τα κιλά που έχω ως δια μαγείας. Δεν θα σκάσω κιόλας....θα συνεχίσω την προσπάθειά μου και το φθινόπωρο ελπίζω να υπάρχει πρόοδος (άλλωστε μέχρι τον Οκτώβρη τα μπανάκια μας τα κάνουμε... ). Πάντα με αγάπη και καλή διάθεση στα λέω αυτά, έτσι? Τώρα όσο για τη δίαιτα διάβασα ότι άφησες την 20 κιλά σ' ένα μήνα και το βρίσκω λογικό...είναι δύσκολο να τρως συνεχώς πρωτεϊνη κι αν ακόμα το καταφέρεις, δεν μπορείς να το κάνεις για πάντα, κάποτε θα φας και υδατάνθρακες και σίγουρα με μεγαλύτερη όρεξη και σε μεγαλύτερη ποσότητα, αφού θα τους έχεις στερηθεί τόσο καιρό. Όσο για την 5 κιλά σε 3 μέρες μου φαίνεται ακόμα πιο σκληρή και σίγουρα κακή για την υγεία σου . Γιατί δεν τρως απ'όλα και λίγο, χωρίς πολλά ψωμιά, γλυκά και τηγανητά? Αυτά σε συνδυασμό με άσκηση θα σου δώσουν το αποτέλεσμα που θέλεις (τσέκαρε τη μεσογειακή διατροφή ή κάνε δικό σου πρόγραμμα πάντα με μέτρο χωρίς ακρότητες). Μην ξεχνάμε ότι στόχος μας είναι η μόνιμη όσο το δυνατό απώλεια κι όχι κάτι παροδικό και σε λίγο καιρό να ξαναψάχνουμε για δίαιτες. Πάντα με καλή διάθεση και χωρίς ίχνος κριτικής

Κορίτσια τελικά δεν μπόρεσα να κάνω γυμναστική σήμερα...Για βράδυ έφαγα σαλάτα με φέτα και τσίμπησα και 2 μικρά σοκολατάκια Γιώτα μου είμαι 70,100 και δεν ζυγίζομαι μέσα στην εβδομάδα. Μια φορά στις 15 ζυγίζομαι, απλά δεν χάνω ούτε γραμμάριο. Τον πρώτο μήνα που περίμενα να χάσω έστω 3 κιλάκια, έχασα μόνο 1,5!!! Δεν ξέρω.......ή ο θυροειδής μου έχει απορρυθμιστεί εντελώς  (θα το μάθω σε λίγες μέρες) ή θα κάνω αυτό που μου προτείνει η Εύα μπας και ξεκολλήσω
Εύα μου με πέθανες ειδικά με τα κοκάκια και τα τύπου μελομακάρονα (αγαπημένα!) Χαλάλι σου, ας φτάσω κι εγώ 67,400 και σας κερνάω ένα ταψάκι γαλακτομπούρεκο

Καλησπέρα κορίτσια μου! Τι κάνετε? Μπήκα και είδα κάποιες γνωστές φυσιογνωμίες........ Ξένια, Λινάκι για εσάς λέω, μας λείψατε Ξένια μου μην στενοχωριέσαι για τα κιλά. Είμαστε στην ίδια φάση, κι εγώ δεν βάζω ευτυχώς , αλλά ούτε χάνω, έχω μείνει κολλημένη στο -1,5kg. Πάντως όσο μπορώ ακολουθώ τη συμβουλή της Χαράς και δεν αγχώνομαι, ούτε το σκέφτομαι συνέχεια. Για σένα που έχεις και δική σου οικογένεια θα είναι πιο εύκολο να είσαι απασχολημένη την περισσότερη ώρα, οπότε μην το βάζεις συνεχώς στο μυαλουδάκι σου. Στα λέω για να τ' ακούω κι εγώ Λίνα μου ελπίζω να μην ήταν κάτι πολύ σοβαρό και να είναι τώρα όλα καλά! Δεν πειράζει που σταμάτησες την διαιτολόγο, άλλωστε τόσο καιρό που πήγαινες σίγουρα ξέρεις το πρόγραμμα πάνω- κάτω και μπορείς να το εφαρμόσεις και μόνη σου. Εννοείται κι έχεις την στήριξη και την αγάπη μας αφού έχεις εμάς, μην φοβάσαι τίποτα!!
Κι εγώ σήμερα είχα πολλά πήγαινε- έλα και έφαγα λίγο ακατάστατα, φρούτα, ένα καφεδάκι και 3 λουκανικοπιτάκια αυτά μέχρι στιγμής. Σε κανένα μισάωρο 5 miles και για βράδυ βλέπουμε....Πολλά φιλάκια σε όλες σας!

elenad καλώς ήρθες στην παρέα μας! Εδώ θα βρεις μπόλικη παρακίνηση και υποστήριξη, μην ανησυχείς. Συμφωνώ με τη chara για το διάδρομο, καλό είναι να ξεκινήσεις σιγά-σιγά και σταδιακά να αυξάνεται η διάρκεια της άσκησής σου. Έτσι ούτε θα κουραστείς με κίνδυνο να τα παρατήσεις όπως σου είπε και η chara κι από την άλλη ο οργανισμός σου με αργά βήματα θα προσαρμόζεται στην άσκηση. Γιατί αν ξεκινήσεις με κάτι υπερβολικό πχ. 1 ώρα αργότερα που θα το συνηθίσεις, πόσο θα πρέπει να κάνεις για να ξεκολλήσει ο μεταβολισμός? Αυτά τα διάβασα και στα λέω επειδή συχνά από τη λαχτάρα μας να χάσουμε κιλά γρήγορα, καταφεύγουμε σε υπερβολές. Είδα και στο άλλο θέμα που συμμετέχεις ότι τα κιλά που θες να χάσεις είναι λίγα,οπότε με λίγη γυμναστική θα κατακτήσεις τον στόχο σου μια ώρα αρχύτερα. 

chara δεν παρεξήγησα κάτι άλλωστε ποιος καλύτερος συνδυασμός υπάρχει από παλιούς και νέους μαζί... Εσείς να μας συμβουλεύετε κι εμείς να σας λέμε τις ατασθαλίες μας  κι όλες μαζί να υποστηρίζουμε και να χαιρόμαστε η μία για την άλλη! Έχεις τόσο δίκιο για το χωρίς άγχος που μου λες, παίζει πολύ σημαντικό ρόλο!!!

Γεια σας κοριτσάκια, παλιά και νέα! Τι κάνετε? Για να μπαίνουμε πάλι όλες σιγά-σιγά να μην αδειάζει το παρεάκι μας, έτσι μπράβο! Όπως θα καταλάβατε, αρχίζω να συνέρχομαι από την στενοχώρια των προηγούμενων ημερών και την πλήρωσε η τσέπη μου κορίτσια έχω τρελαθεί στο shopping therapy! Τι να κάνω, να πάρω τα πάνω μου λίγο  Λοιπόν σήμερα είμαι αρκετά ευχαριστημένη απ' τον εαυτό μου ως προς τη διατροφή. Έφαγα μπάρα το πρωί κι αργότερα ήπια ένα φραπεδάκι, το μεσημέρι φακές με μια φρυγανιά, το απόγευμα μια φέτα πεπόνι και 2 βερίκοκα και το βραδάκι χόρτα με ένα μπιφτέκι μικρό. Έκανα και το 3 miles, γιατί χθες δεν έκανα γυμναστική (αδιαθέτησα και μάλιστα νωρίτερα απ'ότι περίμενα, αλλά ευτυχώς δεν νιώθω πολύ πρησμένη). Λίνα μου ελπίζω να είσαι καλά Τις υπόλοιπες σας διαβάζω και βλέπω ότι πάτε από το καλό στο καλύτερο. Πάντα τέτοια!! Ευάκι γλυκό, μου φαίνεται πως είσαι η αγαπημένη της παρέας και όχι άδικα  Είδα το 67,400 και πολύ χάρηκα Καλό βράδυ σε όλες

Σας ευχαριστώ για τα καλά σας λόγια κοριτσάκια! Δεν ήταν η ιδέα μου το βλέμμα αλλά όπως είπατε ο κόσμος ασχολείται με τον διπλανό του κι όχι με τον εαυτό του....Τέλος πάντων, πάει κι αυτό, πέρασε. Θα συνεχίσω το πρόγραμμα και θα δω πώς θα πάει. Εύα άρχισες το τεστ καύσεων? Περιμένω εντυπώσεις. chara βλέπω ότι μέρα με τη μέρα πηγαίνεις καλύτερα. Σε λίγο καιρό θα επανέλθεις εντελώς και θα τρως απ' όλα! Γιώτα μου να τα εκατοστήσεις!! Χιλιόχρονη κι ευτυχισμένη  Πώς τα πας ταυράκι? Πάντως από διάθεση σκίζεις! Λίνα πού είσαι? Όλα καλά? Φιλάκια σε όλες

Εγώ χθες δεν μπήκα γιατί θα σας μαύριζα την ψυχή και δεν το ήθελα....Με είχε πιάσει κατάθλιψη και μια ημικρανία άλλο πράγμα. Είπα που λέτε για ν' αλλάξω λίγο διάθεση να δω τη eurovision και να σπάσω το πρόγραμμα. Παρήγγειλα σουβλάκι και πατάτες με σως παρακαλώ ναι, όπως καταλάβατε η διατροφή πήγε περίπατο (άτιμο ψυχολογικό!) και ο κύριος που μου τα έφερε μου έριξε ένα βλέμμα......μαύρα χάλια, σαν να μου έλεγε είσαι για να φας και σουβλάκι από πάνω αφήστε τα δεν λέω περισσότερα γιατί δεν είμαστε φόρουμ ψυχανάλυσης. Σήμερα είμαι λίγο καλύτερα....έφαγα μπιφτέκι με μαρουλοσαλάτα και δυο πατάτες φούρνου και τα φρούτα μου, πήγα σε μια επίσκεψη κι έτσι περπάτησα λιγάκι και λέω σε λίγο που θ΄αδειάσει το σπίτι να κάνω το 5 miles( το ταε μπο δεν μου ταίριαξε τελικά)και ν' αρχίσω να βάζω συστηματικά την κρέμα μου γιατί την έχω ξεχάσει τις τελευταίες ημέρες. Ελπίζω από βδομάδα να είμαι καλύτερα, εσείς τι κάνετε, πείτε κανένα καλό νέο.....

Γιώτα μου τι όμορφο κι αισιόδοξο μήνυμα ήταν καλέ αυτό μου έφτιαξες τη διάθεση!! Και salsa και zumba μπράβο σε βρίσκω πολύ δυναμική και στη διατροφή σου τέλεια .Πότε είναι το επόμενο ζύγισμα? Έτσι να παίρνω κουράγιο κι εγώ... Σήμερα κορίτσια το μενού είχε γιουβετσάκι λαχταριστό κι έφαγα όσο λιγότερο μπορούσα, γιατί το λατρεύωωωωωωωω! Δεν έφαγα καθόλου ψωμί και τυρί. Το απόγευμα φρουτάκι και γυμναστική (να δούμε πώς θα μου φανεί το τάε μπο)και το βράδυ μαρουλοσαλάτα με αβγό. Εύα μου μήπως πρέπει για 1-2 μέρες να φας λιγάκι παραπάνω και μετά να συνεχίσεις κανονικά τη διατροφή σου? Λένε πως οι αυξομοιώσεις στις θερμίδες βοηθάνε τον μεταβολισμό να ξεκολλήσει. Έλενα καλώς ήρθες και πάλι, μας έλειψες κι εννοείται πως το 1 κιλό φεύγει στο άψε-σβήσε. Μην ανησυχείς καθόλου Αυτά από μένα 

Γιωτάκι σ' ευχαριστώ για το βιντεάκι.  Θα το έχω υπόψιν.....όσους ρώτησα για τη ζυγαριά μου είπαν ότι δεν είναι αξιόπιστη και καλύτερα να έχω για μεζούρα τα ρούχα μου. Δεν ξέρω, αν μου' ρθει θα την πάρω 20 ευρώ έχει δεν είναι κάτι τραγικό. Εσύ άρχισες δυναμικά, οπότε προβέπω κάθοδο στα νούμερα, περιμένουμε νέα σου Προς το παρόν ετοιμάζομαι να κάνω το 5 miles κι από αύριο το taebo. Εύα μου όχι, δεν ξεκίνησα ακόμα εντατικά τη διατροφή.Σήμερα έλειπα σχεδόν όλη τη μέρα από το σπίτι, οπότε δεν έφαγα όπως ήθελα. Ο ημιτελικός της eurovision θα παίζει και στη δική μου tv, αλλά με σαλάτα και τυράκι αντί για πίτσα και αναψυκτικό

Καλησπέρα! Χαίρομαι που επανήλθαμε όλες λίγο-πολύ στο πρόγραμμα....εγώ από αύριο θα μπω για να είμαι ειλικρινής Είμαι καλύτερα από χθες, γιατί κατάλαβα πως είτε χάνω κιλά είτε όχι, η σωστή διατροφή μόνο καλό μου κάνει, οπότε είμαι κερδισμένη έτσι κι αλλιώς οπότε από αύριο τα κεφάλια μέσα. Σκέφτηκα ν' αλλάξω λίγο τη ρουτίνα πχ. της γυμναστικής και να δοκιμάσω και ταε μπο ή κάτι  άλλο εναλλάξ με το περπάτημα και το ίδιο και στο φαγητό (επειδή έτρωγα κάθε πρωί φρούτο αυτόν το μήνα θα το αλλάξω πχ. με φρυγανιά σίκαλης και μια φέτα τυρί)Τέλος πάντων, αυτά προς το παρόν είναι σκέψεις, θα κάνω δοκιμές και θα σας ενημερώνω αν έχουν αποτέλεσμα. Λέω ν' αγοράσω και μια ζυγαριά με λιπομετρητή (βρήκα μια φτηνή), αλλά δεν ξέρω αν είναι αξιόπιστες. Εσείς τι λέτε? Αλλιώς θα συνεχίσω να ζυγίζομαι στου φαρμακείου, αφού εκεί ξεκίνησα.

chara σ' ευχαριστώ για την υποστήριξη Δεν θ' αγχώνομαι και θα συνεχίσω σταθερά αυτό που κάνω. Περαστικά και σε σένα, διαβάζω τα posts σου κι είμαι σίγουρη ότι όλα θα πάνε καλά ακούγοντας τις συμβουλές του γιατρού σου. Σιγά σιγά το στομάχι σου θ' ανοίξει με προσοχή και σταδιακά.
Γιώτα έχεις δίκιο θα ξαναβρούμε τους ρυθμούς μας
Εύα είδες που άδικα  αγχώθηκες? 68,400 τέλεια!
Έλενα, Ειρηνάκι μας ξεχάσατε....πού είστε? Λίνα μου πώς πας? Το ξεφορτώθηκες και το άλλο κιλό?

Γεια σας κορίτσια μου, τι κάνετε? Εγώ σήμερα ζυγίστηκα και δυστυχώς δεν έχασα ούτε γραμμάριο από τη μια χάρηκα γιατί δεν πήρα το Πάσχα (φαίνεται ότι η γυμναστική εξισορρόπησε τις παρασπονδίες), αλλά να μην χάσω τίποτα?? Δηλαδή έχασα 1,5 κιλό κι αυτό ήταν, κόλλησε ο μεταβολισμός μου? Ειλικρινά δεν ξέρω τι να πω....Η ενδοκρινολόγος μου είπε ότι καλά κάνω και προσέχω, αλλά αν δεν ρυθμιστεί ο θυροειδής να μην περιμένω απώλεια κιλών, ότι μου μπλοκάρει όλη την προσπάθεια. Οι επαναληπτικές εξετάσεις είναι τον Ιούνιο. Τι να κάνω κοριτσάκια μου? Θα συνεχίσω την προσπάθεια, γιατί έχω μπει σ' έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής και δεν θέλω να τ' αφήσω. Πείτε μου ιδέες να ξεκολλήσω, please!!!

Να'μαι κι εγώ! Χρόνια πολλά σε όσες είστε μανούλες (γιορτή της μητέρας σήμερα) και να χαιρόμαστε και τις μαμάδες μας!  Εγώ μέχρι στιγμής έχω φάει το φρούτο μου και πίνω καφεδάκι, το μεσημέρι σαλάτα, μετά φρούτο και ξηρούς καρπούς και το βραδάκι τόνο με σαλάτα. Τι να κάνω, μήπως μαζευτώ λιγάκι πριν το ζύγισμα. Μακάρι να έχω μείνει στα ίδια και να μην έχω πάρει κι άλλο κιλάκι.....Θα κάνω και το 3 miles κι ασκήσεις για χέρια και κοιλιά κι ο Θεός βοηθός
ειρηνάκι μου όλα καλά, το πήρα το μήνυμά σου
ευάκι μου έχεις δίκιο ψιλοχαθήκαμε, που θα πάει θα μαζευτούμε πάλι. Ακόμα κι αν η ζυγαριά δείξει παραπάνω, μην αγχωθείς, με υπομονή κι επιμονή όπως έκανες μέχρι τώρα θα επανέλθεις. Δεν σε φοβάμαι εσένα, είσαι αστέρι  Φιλάκια και στις υπόλοιπες!

Ζιζζζ σ' ευχαριστούμε που πόσταρες τη δίαιτα να σε ρωτήσω εσύ έχανες τα 3-4 κιλά κάθε εβδομάδα? Συνολικά πόσα κιλά έχασες και σε πόσο διάστημα? Πειράζει αν παραλείπουμε κάποιο γεύμα? Εγώ πχ. δεν τρώω ενδιάμεσο μεταξύ πρωινού και μεσημεριανού. Όσο για τις μάσκες ομορφιάς, εννοείται και να τις γράψεις, όλες λίγο-πολύ ενδιαφερόμαστε...

Καλησπέρα κι από μένα! Τι κάνετε κορίτσια? Εγώ τρέχω και δεν φτάνω....έχω αφήσει πολλές δουλειές μισοτελειωμένες κι άντε τώρα να τις βάλω σε μια σειρά. Όσο για τη διατροφή έτσι κι έτσι τα πράγματα. Το μόνο που τηρώ πιστά είναι τα φρούτα και το νερό, τα υπόλοιπα παίζουν. Λίγο το άγχος για τις δουλειές, λίγο το πρόβλημα υγείας ενός δικού μου ξεσπάω εκεί κάποιες φορές. Ακόμα και τη γυμναστική δεν την κάνω καθημερινά. Την Τετάρτη έχω μηνιαίο απολογισμό, οπότε αυτές τις 3 μέρες θα προσπαθήσω να μην κάνω ζαβολιές και να κάνω και το περπάτημα μου. Θα σας ενημερώσω για το αποτέλεσμα. Δεν θα το αφήσω να με πάρει από κάτω κοριτσάκια μου, πίσω δεν γυρνάω, δεν γυρνάω.......που λέει και το τραγούδι Φιλάκια σε όλες!