Γεια σου Ζιζζζ! Μήπως θα μπορούσες να γράφεις τα διαιτολόγια που ακολουθείς κάθε εβδομάδα? Καλή επιτυχία σε όλες!

Ευάκι μου πολύ χαίρομαι που ξαναμπήκες και περιμένουμε νέα από το καφεδάκι.... Μας έλειψες Εγώ κορίτσια μπήκα από χθες ξανά στο πρόγραμμα, αν και μόνο την Κυριακή ξέφυγα. Σήμερα έφαγα μια μπάρα το πρωί και για μεσημέρι ψάρι με χορταράκια, το απόγευμα φρουτάκι και σαλάτα το βράδυ. Νιώθω να έχει "μαζέψει" αρκετά η κοιλιά και τα μπράτσα μου και πολύ χαίρομαι όσο για τα πόδια μου έχουν αρκετή δουλειά ακόμα, αλλά το τζινάκι μου το νιώθω πιο άνετο. Υποθέτω ότι αυτό σημαίνει πως αυτά που χάνω, όσο λίγα και να είναι, είναι λίπος οπότε όλα καλά!
Ειρήνη μου δεν ξέρω αν η κυτταρίτιδα θα φύγει, εγώ ακόμα δεν έχω κλείσει ένα μήνα διατροφής, θα σου πω τότε. Ραγάδες έχω μόνο στο στήθος, αλλά αυτές τις έχω χρόνια και δεν με απασχολούν. Φοβάμαι για την κοιλιά μου αν και ήταν πάντα πολύ σφιχτή (πριν φορτωθώ τα κιλάκια), οπότε κάνω αρκετή γυμναστική και βάζω και μια κρεμούλα Μου είπαν και για ένα πόσιμο συμπλήρωμα για κυτταρίτιδα, αλλά δεν ξέρω αν θα βγω εκτός θέματος άμα αρχίσουμε να μιλάμε για τέτοια. Αν θες πες μου να σου στείλω πμ.

Χριστός ανέστη κοριτσάκια! Χρόνια πολλά με υγεία και να χαίρεστε τις οικογένειες σας! Πώς περάσατε αυτές τις μέρες? Ελπίζω όμορφα Εμένα ευτυχώς δεν μ' αρέσουν αρνιά, κοκορέτσια, κουλουράκια κλπ. αλλά έκανα κι εγώ την κραιπάλη μου με άλλες λιχουδιές . Οπότε σήμερα και αύριο θα διορθώσω τα χθεσινά..... Μικρό το κακό, μια μέρα ήταν μόνο και συνεχίζουμε...
Γιωτάκι τι κάνεις? Είχες μέρες να μπεις, όλα καλά?
Ειρήνη μου είμαι νέα στο forum οπότε δεν ήξερα ότι είχες μπει παλιότερα. Καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου, πράγματι αν θες να κατέβεις ξανά στα 67 είναι μόνο 5 κιλάκια, οπότε δεν νομίζω να δυσκολευτείς ιδιαίτερα. Οι υπόλοιπες πού είστε? Μας λείπετε!

Γεια σας κι από μένα! chara εγώ είμαι εκείνη που έγραψε ότι ντρεπόταν να μπει λόγω παρασπονδίας, αλλά έκανα πλακίτσα βρε κορίτσι ίσα ίσα που στο forum διαβάζω πάντοτε μια καλή κουβέντα για καθετί που με προβληματίζει κι έχω πάρει μπόλικη υποστήριξη . Στο θέμα μας τώρα σήμερα το μενού είχε φρούτο το πρωί και το μεσημέρι γαρίδες με χόρτα και κολοκυθάκια, όλα βραστά χωρίς λάδι. Το απόγευμα πάλι φρουτάκι και για βράδυ σαλάτα. Μην ξεχάσω και τη γυμναστική (αγαπημένη πλέον)! Αυτά τα λίγα από μένα, σας φιλώ και πάω να διαβάσω το αγαπημένο μου βιβλίο!

Χαρά μου τι να πω με σκλάβωσες κοριτσάκι μου..... να΄σαι καλά που προσπαθείς να με βοηθήσεις όπως και όσο μπορείς! Τη νηστεία φυσικά και δεν την σταματάω, αλλά πολύ φοβάμαι ότι θα επιστρέψω στο 71,600 όπου ξεκίνησα. Δεν πειράζει όμως, ακόμα κι αυτό να γίνει η προσπάθεια συνεχίζεται μετά το Πάσχα Προς το παρόν φρούτα, λίγους ξηρούς καρπούς (γιατί έχουν πολλές θερμίδες), λαχανικά κι όλα τα υπόλοιπα με μέτρο (κι ο Θεός βοηθός... )
Λίνα μου μπράβο για το ένα κιλό κάτω, έτσι αργά και σταθερά για να μην ξαναγυρίσει! Η εβδομάδα καύσης τι είναι?
Ευάκι, Ξένια, Γιώτα πού είστε??

Χαρά σ' ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές! Πράγματι τα μανιτάρια είναι πολύ καλή πηγή πρωτεινης, αλλά δυστυχώς τα σιχαίνομαι... οπότε μάλλον θα προτιμήσω τα όσπρια, κανένα θαλασσινό και χορτόσουπα που μ' αρέσει πολύ! Όλα βέβαια με μέτρο, γιατί ενδίδω στους πειρασμούς και την έκανα τη ζημιά! Κρίμα που καμάρωνα πριν μέρες για το σουβλάκι που αρνήθηκα!Ο δικός σου μεταβολισμός απ' ότι διαβάζω έχει πάρει φωτιά κι αυτό είναι πολύ ευχάριστο
Λινάκι μου μπράβο που περπάτησες σήμερα και σίγουρα τα νέα από τη ζυγαριά θα σ' αποζημιώσουν! Μου έδωσες ιδέα με το ρόφημα με τις φράουλες, λέω να το κάνω κι εγώ. Ναι, άμα πάρεις το διαιτολόγιο πες μου κανένα φαγητάκι....όχι ότι η νηστεία θα διαρκέσει πολύ, αλλά να η σκέψη είναι περισσότερο που με σπρώχνει σε διάφορα παχυντικά ψωμοειδή. 

Κορίτσια μου τι κάνετε? Δεν μπήκα το Σ/Κ γιατί έκανα πολλές παρασπονδίες και ντρεπόμουν αφήστε τα βλέπω να ξαναπαίρνω το 1,5 κιλάκι που είχα χάσει. Τέλος πάντων, αυτό θα το δω την Πέμπτη (τότε θα ζυγιστώ, μήπως το μαζέψω όσο μπορώ) και θα σας ενημερώσω. Εύα, Λινάκι περιμένουμε νέα από τη συνάντηση Γιωτάκι, είσαι καλά? Ελπίζω η ζυγαριά να έδειξε μείον προχθές. Τώρα με τη νηστεία φοβάμαι πως θα τρώω αναγκαστικά περισσότερους υδατάνθρακες κι αυτό δεν είναι καλό..... δεν ξέρω , εσείς τι παραπάνω κάνετε τώρα που δεν τρώμε κρέας? (εγώ δεν τρώω ούτε τυρί) Περιμένω νέα σας. Φιλάκια!

Κορίτσια τι κάνετε? Μεταμεσονύχτια σήμερα.....Εύα μου καλό ταξίδι αύριο και να περάσεις τέλεια! Με συντροφιά το Λινάκι δεν έχω καμιά αμφιβολία όσο για μένα τηρώ το πρόγραμμα χωρίς παραστρατήματα κι ευτυχώς δεν χρειάστηκε ν' αποφύγω κάτι! Το μόνο που μου λείπει είναι το 3 miles, γιατί το είχα συνηθίσει και 2 μέρες τώρα που δεν κάνω μου κακοφαίνεται. Από την Κυριακή όμως θα το συνεχίσω. Τώρα που είμαι αδιάθετη μου κόβεται η όρεξη κι αν θέλω κάτι γλυκό, τρώω 2 από κάτι τέλεια μίνι (πιο μικρά δεν γίνεται) μπισκοτάκια που βρήκα με πορτοκάλι και σοκολάτα. Το ζύγισμα της Δευτέρας μάλλον αναβάλλεται για αργότερα! Καλό βράδυ

Γεια σας κι από μένα! Κοριτσάκια μου, σήμερα αδιαθέτησα και δεν είμαι στα καλύτερά μου νιώθω φουσκωμένη όσο δεν πάει. Δεν πειράζει όμως θα επανέλθω δριμύτερη! Τα δικά σας τα διαβάζω.....fotval καλώς ήρθες κι επισήμως στην παρέα μας. Καλή αρχή! Λινάκι τη μέρα πριν ζυγιστώ είχα φάει 2 κομμάτια πίτσα, αν αυτό σου λέει κάτι όσο για το σουβλάκι κι εγώ απόρησα με τον εαυτό μου. Έγινε μάλλον αυτόματα και δεν πρόλαβα να το σκεφτώ ευτυχώς...Εύα μου, συγχαρητήρια για το 68,600! Άντε και εις......κατώτερα . Έλενα, είπες ότι αμέσως μετά την άσκηση πρέπει να τρώμε υδατάνθρακα. Εγώ μετά το περπάτημα περιμένω μισή ώρα και συχνά τρώω πρωτεινη με σαλάτα. Μήπως πρέπει μόλις τελειώνω να τρώω ένα φρούτο και το φαγητό αργότερα? Δεν ξέρω.....please περιμένω πληροφορίες. Φιλάκια σε όλες!

fotval γεια σου κι από μένα! Μήπως εννοείς τη διατροφή που έκανε η chara? Δεν υπάρχει μια δίαιτα που την κάνουμε όλες, η καθεμιά ακολουθεί δικό της "πρόγραμμα". Πάντως εγώ θα σου πρότεινα να τσεκάρεις τη μεσογειακή διατροφή. Ίσως με κάποιες αλλαγές προσαρμοσμένες στις δικές σου προτιμήσεις να είναι αυτό που ψάχνεις. Με τις χημικές σίγουρα θα ξαναπάρεις τα κιλά μην σου πω και περισσότερα, γιατί πόσο καιρό μπορεί κάποιος ν' αντέξει τη στέρηση? Κάποια στιγμή θα λυγίσει και τότε....Αυτή είναι η δική μου γνώμη βέβαια, τον καθένα ο΄τι τον βολεύει!

Λίνα μου όταν ακούω προσπάθεια εγώ προσωπικά παίρνω κουράγιο και πεισμώνω, ενώ στο δίαιτα καταπιέζομαι κι όταν πιέζομαι φεύγω, καταλαβαίνεις
Κορίτσια, μόλις τώρα αρνήθηκα να πάρω σουβλάκι (εγώ το έκανα αύτο? ) Φιλάκια

giotta μου έχεις δίκιο για το ψευδώνυμο.....Άννα με λένε. Πράγματι το 1,5 κιλό κάτω είναι super αν σκεφτείς αυτά που έγραφα και στο post μου. Ζυγίστηκα το πρωί της 7ης μέρας, δηλαδή 6 μέρες προσπάθειας (έτσι το λέω εγώ, η λέξη δίαιτα μου ακούγεται κάπως . Εσύ πότε θα ζυγιστείς? Marath12 όχι ότι δεν το περίμενα με τόσο τρέξιμο που κάνεις, αλλά 2 κιλάκια είναι τέλεια κι εγώ πιστεύω ότι αν πρόσεχα μόνο τη διατροφή μου χωρίς άσκηση πρώτον δεν θα ένιωθα τόσο καλά και δεύτερον ίσως να' χα χάσει πολύ λιγότερο. Σας φιλώ!

eva μου πρέπει να μπήκαμε με διαφορά λεπτών νωρίτερα. Δυστυχώς δεν μπορούσα να μείνω πολύ μέσα, με περίμενε σιδέρωμα....Λοιπόν,όσον αφορά στο κουράγιο που δείχνω μην ξεχνάς πως ένα μέρος του οφείλεται σε όλες σας. Η καθεμιά σας με λίγα ή περισσότερα λόγια με στηρίζετε και αυτό μου δίνει δύναμη κι έχει βελτιώσει λιγάκι τη διάθεσή μου . Ώρα λοιπόν να σ' ενθαρρύνω εγώ τώρα. Ναι, σίγουρα τα 2 κομμάτια κέικ δεν τα λες κι ακριβώς μέρος δίαιτας, αλλά ποιος δεν έχει κάνει ατασθαλίες στη διατροφή του? Ένα κάλεσμα, μια φίλη , μια αδύναμη στιγμή και να η σοκολατίτσα, το κέικ ή οτιδήποτε άλλο προκαλεί την καθεμιά μας (αλήθεια, εγώ σου είπα για τα 2 κομμάτια πίτσα που έφαγα χθες? Μάλλον όχι ε... ).Όπως έχει πει και παραπάνω η marath12 λέμε οκ και προχωράμε,συνεχίζοντας την προσπάθειά μας. Άλλωστε το λίπος για ν'αποθηκευτεί θέλει 2 μέρες, οπότε προλαβαίνεις να το διορθώσεις. Αν κρίνω από μένα κινήσου πιο πολύ, πιες λίγο περισσότερο νεράκι και φάε στεγνά, χωρίς σάλτσες, πολλά ψωμιά και γλυκά. Αυτά από μένα και πολύ σύντομα το 68,600 θα φανεί.......

---

chara!!! γεια σου κι από μένα. Χαίρομαι πάρα πολύ που αποφάσισες να επιστρέψεις στην παρέα μας και μπράβο για τα τόσα κιλά που έχασες.  χάρη σε σένα άρχισα να περπατάω κι έχω δει μεγάλη διαφορά στη διάθεση και την ενέργειά μου. Η άσχημη διάθεση που σ'έκανε να φύγεις από το forum ανήκει στο παρελθόν, σημασία έχει ότι είμαστε όλες μαζί και στηρίζουμε η μία την άλλη

Κορίτσια τι κάνετε? Εγώ είμαι πολύ πολύ χαρούμενη   η ζυγαριά σήμερα το πρωί έδειξε -1,5 κιλό!  Ειλικρινά δεν το περίμενα, όχι μόνο λόγω ορμονικού αλλά επειδή περιμένω ν' αδιαθετήσω κι έκανα και πολλές πολλές παρασπονδίες . Όμως η ζυγαριά ήταν φιλική μαζί μου κι έτσι παίρνω κουράγιο για να συνεχίσω, αφού βλέπω ότι ο κόπος μου δεν πηγαίνει χαμένος! Εσείς πως πάτε? Διάβασα τα μηνύματά σας και περιμένω ν' ακούσω τα καλά νέα κι από σας όταν ζυγιστείτε.
Marath12 μην αγχώνεσαι, είμαι σίγουρη ότι θα δεις μείον στη ζυγαριά αύριο, αφού τρέχεις κιόλας λογικά για σένα θα είναι πολύ πιο εύκολο να χάνεις κιλάκια! Εγώ θα κάνω το καθημερινό πλέον κι αγαπημένο 3 miles και προς το παρόν τρώω μπιφτέκια με χορταράκια. Και κάτι άλλο......εγώ μπήκα στην παρέα σας όταν η chara είχε φύγει, αλλά νιώθω ότι της χρωστάω ένα ευχαριστώ γιατί μέσα απ' τα δικά της μηνύματα έμαθα ν' αγαπάω το περπάτημα και τώρα δεν το αλλάζω με τίποτα.
Marath12, Eva, Xenon, Giotta και σε όλες τις υπόλοιπες της παρέας

evaki είσαι πολύ καλή που προσπαθείς να με ενθαρύννεις, αλλά στο φαγητό μόνο αυτοσυγκράτηση δεν δείχνω. Αντίθετα στη γυμναστική τα πάω καλά,ίσως γιατί ποτέ μου δεν είχα γυμναστεί και τώρα το βλέπω σαν παιχνίδι! Για σένα τι να πούμε.....εννοείται και δεν πειράζει που έφαγες τα αυγουλάκια κι έκανες και τις βούτες σου έριξες τόση δουλειά όλη τη μέρα που τα 3 miles δεν πιάνουν μία. Πάντως απ' ότι βλέπω τρως λιγότερο από αυτό που λέει η μεσογειακή διατροφή ή το έκανες μόνο σήμερα λόγω της ατασθαλίας? Μπράβο σου εγώ σε θαυμάζω κι ελπίζω να γίνω κι εγώ τόσο συνεπής......κάποτε

eva μου έχεις δίκιο για το ψωμί...αυτό είναι το αδύνατο σημείο μου άλλοι τρελαίνονται για γλυκά εγώ για ψωμί . Σήμερα έφαγα μια μπάρα το πρωί και για μεσημέρι ψαράκι με σαλάτα. Αργότερα θα κάνω το 3 miles (τελικά πολύ μου αρέσει αυτό) και λίγες ασκήσεις με βαράκια. Κάπου διάβασα ότι είναι καλύτερα να κάνουμε πρώτα ασκήσεις για σύσφιξη και μετά αεροβική, φεύγει λέει περισσότερο λίπος έτσι....Θα δούμε!
Μου χάλασε και η ζυγαριά και τώρα θα πηγαίνω στο φαρμακείο. Εγώ έχω ζύγισμα την Τρίτη, αν και μάλλον παραπάνω θα με δείξει. Περιμένω ν' αδιαθετήσω και είμαι πολύ πρησμένη, παρόλ'αυτά θα ζυγιστώ από περιέργεια. Δεν βάζω στόχους, γιατί με αγχώνει περισσότερο.