Γεια σας κορίτσια, τι κάνετε? Μόλις τέλειωσα το 3 miles κι είμαι πολύ χαρούμενη!! Έπρεπε να με βλέπατε μπροστά στην οθόνη μια να λέω δεν αντέχω άλλο και μια όχι πρέπει να κάψω τη σπανακόπιτα ναι το μεσημέρι την έκανα την παρασπονδία μου και ήταν νοστιμότατη. Ελπίζω κάτι να έκαψα με το περπάτημα. Έφαγα τα φρούτα μου και για βράδυ έχω σαλάτα με αβγό και μια φέτα ψωμί, το νεράκι μου οκ. Έχω κάτι μπάρες Fitness με σοκολάτα αλλά είναι τόσο γλυκές που μου έρχεται αηδία.Εσείς τι μπάρες τρώτε?

giottaki τα λόγια σου μου δίνουν δύναμη 
xenon έχασες 3 κιλά? Μπράβο σου,άντε και στα δικά μου
eva  βλέπω ότι κάνεις ισορροπημένη διατροφή χωρίς ακρότητες και είναι το καλύτερο για μόνιμο αποτέλεσμα. Να σας ρωτήσω, όταν το μεσημέρι τρώω όσπριο ή λαδερό,το βράδυ τι πρέπει? Σαλάτα ή πρωτεινη?

Καλησπέρα κι από μένα!

 giottaki έχεις απόλυτο δίκιο αυτή η προσπάθεια πρέπει να γίνει μόνο για εμάς τις ίδιες, για κανέναν άλλον. Προσωπικά έχω βαρεθεί να συναντάω γνωστούς και να μου λένε "καλέ πώς πάχυνες εσύ που πάντα ήσουν μια κούκλα" κι όταν τους λέω για το ορμονικό, κουνάνε το κεφάλι σαν να λένε καλά άμα τα καταφέρεις γράψε μας..
xenon νιώθω συμπαράσταση θέλουμε να χάσουμε τα ίδια κιλά κι είμαστε κοντά και σε ηλικία. Αλήθεια εσύ ποια δίαιτα κάνεις? Έχεις δει αποτέλεσμα?

Εγώ 2  μέρες τώρα από διατροφή και νεράκι τα πάω σχετικά καλά, αλλά δυστυχώς δεν έκανα το 3 miles λέω να ξεκινήσω από αύριο. Φιλάκια σε όλες!

Γεια σας κι από εμένα! Σας διαβάζω λίγες μέρες και πραγματικά παίρνω κουράγιο στην προσπάθειά μου ν' αδυνατίσω. Είμαι 33 χρονών κι ενώ πάντα ήμουν 53 κιλά, πριν ενάμιση χρόνο φορτώθηκα 20 κιλά λόγω θυρεοειδίτιδας Hashimoto. Δεν αναγνωρίζω τον εαυτό μου, ψωνίζω καινούρια ρούχα γιατί δεν μπαίνω πια στα παλιά κι έχω χάσει κάθε διάθεση για κοινωνική ζωή.Είμαι άνεργη κι έχω κλειστεί για τα καλά μέσα στο σπίτι. Ας μην μένω όμως μόνο στα δυσάρεστα....Αποφάσισα ν' αλλάξω αυτήν την κατάσταση αν και το ορμονικό δεν έχει ρυθμιστεί ακόμα. Τώρα είμαι 71,600 με ύψος 1,62 και δεν ακολουθώ κάποια δίαιτα, απλά αποφεύγω τα ψωμιά, γλυκά και αναψυκτικά. Θα κάνω και το 3 miles (αλήθεια πόσες θερμίδες περίπου χάνεις με αυτό?)Πίνω 1,5 λίτρο νερό αλλά νιώθω ότι με φουσκώνει χειρότερα. Εσείς τι λέτε?