Αν θες φάε γιαούρτι με βρώμη, προσωπικά την τρώω με νερό σαν χυλό  και μπόλικη κανέλα, κι εγώ 20 θέλω να χάσω σταδιακά βέβαια, Άννα με λένε

stamatel κρέας τρως όποτε θέλεις στην α φάση, βέβαια καλό είναι να μην τρώμε κάθε μισή ώρα κάτι έτσι; το καταλαβαίνεις αυτό. Γιαούρτι να τρως σκέτο, τα λιπαρά δεν παίζουν ρόλο.Λάδι εγώ δεν μετρούσα, κανονική ποσότητα, τζίντζερ βάλε, αυτά....ελπίζω να βοήθησα.Πόσα κιλά θες να χάσεις;

Γεια σας κι από μένα εδώ μια ήλιο, μια βροχή, προχθές βγήκα το απόγευμα με το κοντομάνικο και ξεπάγιασα τρελόκαιρος....Σίσσυ τελικά πιάνει αυτό το κολπάκι με τις 1-2 μέρες πλάνετυ συγχαρητήρια, από πόσα κιλά ξεκίνησες?? Θες να χάσεις κι άλλο ή απλώς να σταθεροποιηθείς σε αυτά τα κιλά?? Ευάκι ελιόψωμο διαβάζω Αμελί μου αναφέρομαι στη χαρκομπ, υπάρχει στο φόρουμ πάνω-πάνω μαζί με ντουκάν, μονάδων κλπ αν θες ρίξε της μια ματιά, μπορεί να σου ταιριάξει ή κάνε σαν τη Σίσσυ 2-3 μέρες πρωτείνη με λαχανικά όχι μικρές μερίδες, οκ όχι και 10 κοτόπουλα καταλαβαίνεις τι εννοώ, γιαούρτι και βρώμη 4-5 κουταλιές για να χάσεις κάποια και μετά αν σου αρέσει συνέχισε την θέλει λίγο διάβασμα αλλά τρως απ' όλα και δεν στερείσαι τίποτα, προσωπικά νιώθω ότι μου ταιριάζει, βέβαια στην αρχή είμαι ακόμα....πόσα κιλά θες να χάσεις? Σόρρυ αλλά έχω χαθεί με τόσα μηνύματα....κοκκινοσκουφίτσα, μάρτζι (πού είσαι?), mwvmallousa φιλάκια. Σκουμπάκι πέρασε η γαστρεντερίτιδα, πώς πας?? Μαράκι μου κι εμένα μια χαρά μου φαίνονται τα κιλά σου, εγώ που είμαι 1,63 και στα 54 είμαι σούπερ, άντε να χάσεις 2 κιλά ακόμα να πας στα 58! Βέβαια εσύ ξέρεις το σώμα σου καλύτερα, τοπικό πάχος κλπ θα τα ξαναπούμε

ente καλησπέρα, έχασες έστω όσο έκανες την πρώτη φάση; όσες μέρες την έκανες; Για μένα είναι πολλές οι 5 μέρες, νομίζω ότι 2,3 μέρες είναι καλά για να ξεκολλήσεις και να συνεχίσεις στη β φάση. Αν θες κάντο έτσι γιατί νομίζω ότι δεν έχει νόημα να επαναλαμβάνεις διαρκώς την α φάση,γνώμη μου πάντα

Εδώ είμαι αν ξέρω να σου απαντήσω ευχαρίστως,εγώ δεν ολοκλήρωσα την α φάση λόγω αδιαθεσίας, ημικρανίας κλπ καθαρά την έκανα 2,3 μέρες κι έχασα 1,800 φαντάσου να την έκανα κανονικά...δώσε μια ευκαιρία νομίζω ότι αξίζει τον κόπο.

Ευα δεν ειναι χημικη η διατροφή, στο λέω γιατί μάλλον την μπερδευεις με τη ντουκαν και ίσως αποθαρρυνθούν καποιες κοπέλες που θέλουν να την ακολουθήσουν. Είναι πολύ υγιεινή και τρως απ όλα, εγώ σήμερα έφαγα μακαρόνια πχ. απλά τα τρως με συνδυασμούς. Πολύ απλά κσι υγεινα, λένε ότι στη β φάση φεύγουν οι πόντοι αυτό θέλω να δω αν θα μου συμβεί. Να φανταστείς ότι χθες έκανα ατασθαλία κι έφαγα τούρτα ένα κομμάτι και όμως έχασα 200 γραμμάρια, αν ήταν χημική θα ήμουν 1 κιλό πάνω.....Σίσσυ μου κάνε 1 μέρα πρωτεινη δεν χάνεις τίποτα να δοκιμάσεις το είχε προτείνει το σκουμπάκι. Τσέκαρε και τη χαρκομπ, απλώς κάνε την πρώτη φάση 2,3 μέρες αντί για 5 αν δεν μπορείς. Kourtney μπράβο που πας καλά κλόε εσκεμμενα έκανες εμετό;;;;  όχι κοριτσάκι μου μην το κάνεις αυτό στον εαυτό σου δεν το αξίζει καμμιά δίαιτα, η υγεία σου είναι πιο σημαντική. Σε όλες καλή δύναμη και υπομονή, εγώ πάντως πρώτη φορά τόσο νιώθω τόσο καλά,γιατί δεν είναι δίαιτα το ξαναλεω είναι τρόπος ζωής   *καλό βράδυ σε όλες θα τα ξαναπούμε,φιλάκια

Σισσυ γιατί δεν κάνεις μόνο μια μέρα πρωτείνη μήπως ξεκολλλήσεις;Και μετά συνεχίζεις τη διατροφή σου κανονικά.Εγώ δεν μπόρεσα να ολοκληρώσω την πρώτη φάση, αδιαθέτησα, πόναγα δεν ήταν καλό το timing, παρολ αυτά έχασα 1,800 γιατί την ξεκίνησα από 75,600 πρησμένη. Επιτέλους μέσα σε 2,3 μέρες γιατί περίπου τόσες έκανα έχασα αυτό που δεν μπορούσα επί 1,5 μήνα το λέω για όσες θέλουν να ξεκολλήσουν και να πάρουν λίγο κουράγιο.Από αύριο σκέφτομαι να ξεκινήσω τους συνδυασμούς και να βλέπω πώς πάει.....καλή αρχή στα νέα κορίτσια θα γράψω αύριο με ησυχία γιατί κόλλησε ο υπολογιστής και γράφω από αλλού.....

ente εγώ σήμερα την ξεκίνησα, έφαγα από τα επιτρεπόμενα αλλά όχι όσο θα ήθελα γιατί περιμένω αδιαθεσία κι έχω ημικρανία, αναγούλες κλπ οπότε δεν είμαι στα καλύτερα μου. Παρόλ' αυτά την τήρησα τη διατροφή εσύ πρώτη μέρα είσαι? Λέω να την κρατήσω καμιά μέρα παραπάνω την πρώτη φάση, μου λείπουν τα φρούτα και το σπίτι είναι γεμάτο κεράσια και μπανάνες

Τι έγινε κορίτσια?? Όλες ετοιμάζεστε για γιουροβίζιον,βλέπω πίτσες και μπύρες στο τραπέζι?? σας πειράζω, εγώ έφαγα το κοτόπουλο με τη σαλάτα μου και σε λίγο θα πάρω θέση μπροστά στην τηλεόραση η πρώτη μέρα (ναι,σήμερα ξεκίνησα τελικά) πήγε καλά αλλά περιμένω και η ημικρανία με έχει πεθάνει τεσπα Χριστίνα μπράβο για του πόντους, εντυπωσιακή μείωση Σίσσυ συγχαρητήρια στο γιο σου και καλή σταδιοδρομία! Μαράκι έτσι πάρε λίγο τα πάνω σου και μην εξαρτάς την ψυχολογία σου από τα κιλά είσαι μικρή ακόμα, βγες με τους φίλους σου, πέρνα καλά Εύα φιλάκια σκουμπάκι, Έλενα,Μαρία πού είστε? Μάρτζι μου τι έγινε με το ζύγισμα, πώς πήγε? Καλό βράδυ σε όλες

Θεονύμφη μου έχω διαβάσει τόσα πολλά μηνύματα σου που νιώθω σαν να σε ξέρω τα λόγια σου είναι πολύ ενθαρρυντικά και δίνουν πολύ κουράγιο, θέλω να σε ρωτήσω αν κάποιος θέλει να μείνει στο πρώτο στάδιο περισσότερες μέρες πχ.7 μπορεί?? Εγώ περισσότερο δυσκολεύομαι με την  έλλειψη καφείνης και φρούτων, αλλά αυτός ακριβώς είναι και ο στόχος της πρώτης φάσης, να καταπολεμηθούν οι λιγούρες για ορισμένα είδη τροφών, έτσι?? Σήμερα η ζυγαριά με έδειξε 1 κιλό πάνω αλλά είναι που περιμένω αδιαθεσία κι έχω πρηστεί, τώρα θα ξαναζυγιστώ μετά την πρώτη φάση

Εύα μου σ' ευχαριστώ πολύ για τα καλά σου λόγια ναι θα της δώσω μεγάλο περιθώριο, γιατί είναι ίδια με τη διατροφή που κάνω τώρα απλά με άλλους συνδυασμούς. Δεν είναι δίαιτα, είναι διατροφή οπότε τρόπος ζωής αν χάσω και κανένα πόντο θα κάνω πάρτυ κι εγώ πρησμένη είμαι περιμένω αδιαθεσία σε λίγες μέρες κι άρχισαν τα πονάκια, σήμερα η ζυγαριά έδειξε + 1 κιλό αλλά είναι από το πρήξιμο εύχομαι κι εσύ να νιώθεις καλύτερα! vinn καλή αρχή και σε σένα, πες μας λεπτομέρειες! Μαράκι μου ελπίζω όλα να πάνε καλά θα τα πούμε αργότερα φιλάκια πολλά!

Δεν χρειάζεται να τρως μόνο κρέας τις 5 πρώτες μέρες, φάε πχ. μελιτζάνες παπουτσάκια με κιμά χωρίς τυρί από πάνω ή σπανακόρυζο με λίγο μαύρο ρύζι! Τα γράφει στην περιγραφή που έχει ενδεικτικά κάποια φαγητά για την πρώτη φάση. Μην προκαταβάλεις  τον εαυτό σου, ξεκινάμε με θετική σκέψη και ελπίζουμε στο καλύτερο τα κιλά που θες να χάσεις είναι πολύ λίγα, οπότε αν καταπολεμήσεις την κακή ψυχολογία σου θα τα καταφέρεις!

Γεια σου ente! Γράφω σε άλλο θέμα, όμως αποφάσισα να ξεκινήσω κι εγώ από αύριο αυτή τη δίαιτα, χαίρομαι γιατί τρως απ' όλα αλλά με συνδυασμούς και κυρίως κόβουμε τη ζάχαρη, αναψυκτικά κλπ που κάνουν πολύ κακό! Δεν περιμένω ούτε και θέλω γρήγορα αποτελέσματα, αλλά ελπίζω πως ίσως θα με βοηθήσει να ξεκολλήσω...εδώ και 2 μήνες σχεδόν κάνω διατροφή με λίγες ατασθαλίες οκ κι έχασα μόνο 1,700 έχω βαρύ υποθυρεοειδισμό κι εδώ και 3 χρόνια δεν έχω βρει άκρη με αυτό το θέμα. Αν θες ξεκινάμε παρέα, γιατί βλέπω πως το θέμα τελευταία δεν έχει κίνηση, τα κιλά μου τα βλέπεις στο τικεράκι. Εσύ πόσα κιλά είσαι και πόσα θες να χάσεις? Είσαι και πολύ μικρούλα που σημαίνει ότι ο μεταβολισμός σου δουλεύει στο φουλ, αν θεραπεύσεις το ψυχολογικό κομμάτι όλα θα πάνε καλά μήπως πρέπει να πας σε κάποιον ψυχοθεραπευτή ειδικό σε θέματα διατροφής?? όσο για τα βουλιμικά, πιστεύω ότι δεν πρέπει να κάνεις στερητικές διατροφές γιατί μετά θα πέφτεις με τα μούτρα στο φαγητό, οπότε αυτή η διατροφή μου φαίνεται κατάλληλη. Τι λες? Ξεκινάμε?

Γεια σας κορίτσια μου και χρόνια πολλά στις εορτάζουσες και στους δικούς σας αν έχετε! Πέννυ μου πολλά μπράβο για την απώλεια, 6,5 κιλά είναι φανταστικά υποθέτω ότι θα έχεις χάσει κι αρκετούς πόντους έτσι?? Κωνσταντίνα μου καλή επιτυχία στις εξετάσεις σου! Μαράκι μου πόσο σε καταλαβαίνω.....εγώ δεν έχω κάνει τρελές ατασθαλίες ευτυχώς, αλλά δεν χάνω τόσο καιρό εκεί κολλημένη, θάλασσα και μπάνιο ούτε γι' αστείο αν χάνεις πόντους τουλάχιστον και φοράς πιο άνετα τα ρούχα σου είναι πολύ καλό και σε παρηγορεί κάπως.....συνέχισε τη γυμναστική σου πρώτα για την υγεία σου και μετά για το αδυνάτισμα Εύα, σκουμπάκι, Χριστίνα, Έλενα,kourtney  φιλάκια

Εγώ κορίτσια απογοητεύομαι από την κατάσταση, οκ ξέρω το πρόβλημα μου αλλά πόσο πια??? Κοίταζα τις δίαιτες στο φόρουμ, ξέρω ότι οι πρωτεινικές έχουν συνήθως γρήγορα αποτελέσματα και κυρίως χάνουμε πόντους, αλλά σας έχω πει ότι δεν είμαι φαν του κρέατος, αφήστε που φοβάμαι ότι θα τα πάρω πίσω όταν ξαναφάω υδατάνθρακες, γιατί κάποια στιγμή θα ξαναφάω σίγουρα δεν μπορώ να ζω μια ζωή έτσι. Σκέφτηκα να δοκιμάσω τη harcomb, δεν είναι χημική ούτε υπόσχεται γρήγορα αποτελέσματα, αλλά δεν με νοιάζει, μήπως τώρα χάνω γρήγορα?? Την έχω μελετήσει και τρως απ' όλα, εκτός από ζάχαρη, αναψυκτικά κλπ αυτά που δεν πρέπει έτσι κι αλλιώς δηλ. να τρώμε. Εκτός από τις πρώτες 5 μέρες που δεν τρως φρούτα, μακαρόνια και τυρί μετά τα τρως κανονικά αλλά με συνδυασμούς, διαβάζω καλές εντυπώσεις από τα κορίτσια σ' εκείνο το θέμα και νομίζω ότι είναι η τελευταία μου ελπίδα. 3 χρόνια παλεύω νισάφι πια λέω να το ξεκινήσω από αύριο, θα μπαίνω όμως κανονικά εδώ καλή δύναμη σε όλες

Γεια σας κορίτσια  έριξε κι εδώ μια 3 λεπτη μπόρα, το ευχαριστήθηκα πάντως τώρα μια δροσούλα την έχει. Εσείς πώς πάτε? Μάρτζι τελικά αυτό συμβαίνει σε όλες μας, εκεί που πάμε τέλεια θα μας πιάσει το αυτοκαταστροφικό μας και θα κάνουμε τη ζημιά δεν πειράζει, όπως το είπες συνεχίζεις κανονικά και περιμένουμε τα ευχάριστα από το ζύγισμα! Πέννυ μπράβο για τη σταθερότητα σου Εύα άντε μεγάλωσε και η ζουζού Χριστίνα σ' ευχαριστώ για την απάντηση, καλά το κατάλαβες ότι είμαι αγύμναστη και οι  αντοχές μου δεν είναι μεγάλες. Σήμερα έκανα 2 βιντεάκια (το ένα δεκάλεπτο) και μου ταίριαξαν, δεν τα παράτησα στη μέση και νομίζω ότι αυτό μετράει. Συμφωνώ δεν είμαι για κάτι πολύ βαρύ, θα το αφήσω και θα μου φύγει η διάθεση, ενώ τώρα νιώθω καλά που τα ολοκλήρωσα! Θα το κάνω κι αυτό και βλέπουμε....φιλάκια σε όλες! Ελένη και Κωνσταντίνα χρόνια πολλά για αύριο σε περίπτωση που δεν προλάβω να μπω