Kαλησπέρα σε όλους!
Εχω ένα θέμα και θα ήθελα μια βοήθεια.. δεν ξέρω αν αυτο που κάνω είναι atkins αλλά αν μπορείτε να μου πείτε πώς το βλέπετε και αν θα χάσω , πολύ θα με βοηθούσατε..
Λοιπόν , είμαι 1.64 και 69 κιλά . Ιδανικά θα ήθελα να χάσω 10 κιλά..
Λοιπόν η δίαιτα που έιναι από διαιτολόγο φίλης μου ειναι ¨
Για 2 βδομάδες: ΠΡΩΙΝΟ  κορν-φλεικς με γάλα (τα κορν φλεικς της atkins)
                       ΣΝΑΚ : αγγουράκια σκέτα (αν πεινάσεις άλλη στιγμή τρως επίσης αγγουράκια)
                       ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Πρωτεινη άπαχη με σαλάτα
                       ΑΠΟΓΕΥΜΑ: μια μπάρα πρωτείνης atkins
                       ΒΡΑΔΥ: Mισή ποσότητα του μεσημριανού με σαλάτα, ή μισό cottage με σαλάτα, η σαλάτα με δυο φέτες γαλοπούλα και 2 τυρι
Απαγορεύονται πατάτες, ρύζι, ψωμί , ζάχαρη και ο,τι περιέχει ζάχαρη.
Αυτά πάνω κάτω..
Δεν μοιάζει με atkins γιατί δεν επιτρέπονταια κρετατικά με λίπος κλπ αλλά αν δεν είναι atkins τι είναι; Και θα χάσω τίποτα αυτές τις δύο βδομάδες?Στη συνέχεια η διαιτα συνεχίζει στο ιδιο μοτιβο απλα αλλάζει το πρωινο και το κανει γιαουρτι και το βραδυ σου βαζει ομελετα. Μετά το μήνα σου προσθέτει φρούτο , ενα τη μέρα.

Περιμένω με αγωνία τη βοήθεια σας!