Καλημερα, καλημερα!!!

Τριτοφασικιες ειδα και ειπα να ερθω μια βολτουλα!!!!! Πεμπτη σημερα ναι... PP και τα μυαλια στα καγκελα!!!!

Κοριτσια μου (τα αγορια μας παρατησαν!!! Παλι!!!!) προφανως ειναι γενικο κακο το φουσκωμα/πρηξιμο αυτες τις μερες!!! Και εγω μια απτα ιδια... Μπορει να φταιει ο καιρος!!!! Ποιος ξερει....

Σημασια εχει οτι δεν πτοουμαστε... Συνεχιζουμε με επιμονη και υπομονη....

Για εμενα σημερα ποριτζ για πρωινο με τσαγακι.... Αργοτερα το γαλατακι μου... Για μεσημερι κοτοπουλο με γιαουρτι και βλεπουμε μεχρι το βραδυ... Λογικα κανα αυγουλακι... Καμια φετα γαλοπουλα και εχει ο ντουκαν!!!!!

Το βαρος μου σταθερο μετα απο ενα μηνα Γ φασης με φουλ τα ελευθερα μου και τα αμυλουχα μου. Εννοειται και φρουτακι και ψωμακι.... Ολα καλα!!!!!

Ειμαι πολυ ευτυχισμενη... Και σχεδον κοντευω να "ξεχασω" την ασχημη εικονα μου.... Δεν θα μου επιτρεψω να γυρισω ποτε!!!!! 

Μακια πολλα πολλα 

Stellouniiiiiiiii...... Κλαιω!!!!! Αχαχαχα...

Μα να ανταλλαξεις το πιπινι σου;;;;; Απαπαπα.... Κατσε να του το σφηριξω!!!! Στην αναγκη να του στειλω κανα τσελεμεντε!!! Μη σε χασει για μαγειρα!!!!!! Χαχαχα

KFC? Δεν μου αρεσουν ρε... Πολυ λαδιλα!!! Αυτα τα roosters που ανοιξαν τωρα τι να λενε;;;;

Jane.... Θελω και εγω μπουγατσα... Και τοπινο.... Παμε σαλονικα;;;; Χαχαχα

Feggari μου.... Εγω σε καποια φαση εβλεπα πολυ εντονα την κυτταριτιδα ή χαλαρωση. Ακομα δεν εχω βγαλει ακρη!!!

Βελτιωθηκε πααααααααααρα πολυ κσι πλεον εχω πολυ πολυ λιγη. Φυσικα αν εκανα γυμναστικη ισως να ημουν πολυ κσλυτερα αλλα γενικα θεωρω οτι οσο περνουν οι μηνες το δερμα προσαρμοζεται καπως στα νεα δεδομενα...

Μακιαααααα

Martinakiiiiiiiiiiii....... 

Αν εξαιρεσεις το τοστακι κσι το μηλο.... Σιγα... Κλασσικη pv μερα!!!!!

Να σου θυμισω τα καταπληκτικα σου muffins με κιμα;;;; Μμμμμμμ σαν να τα μυριζω ειναι!!!!! Αχχχχχχχχχ!!!!!

Αλλα οκ... Δεν σας ξαναγραφω το μενου μου....  Θα το τρωω μονη μου!!!!! Μπουαχαχαχαχα 

Καλημερα σε ολη την παρεα!!!!

Μπηκα να σας δηλωσω οτι ειμσι απολυτα ευτυχισμενη στην Γ φαση... Κοντευω 1 μηνα και εκτος οτι δεν εχω παρει καθολου βαρος εχω χασει και σχεδον 1 κιλο!!!!!! Και την κανω κανονικοτατα... Και με ψωμι και με τυρι και το φρουτακι μου και τα μακαρονακια μου και το ελευθερο μου με τα ολα του...  Βεβαια αλλα κοριτσια εχουν χασει και πιο πολλα... Αλλα εμενα στο ελευθερο μου εχει και πατατουλες τηγανιτες!!!! Χεχεχε..... Ο καθενας με τις επιλογες του.... Εγω ειμαι ευχαριστημενη στο βαρος μου.

Το λεμε και το ξανα λεμε.... Καντε υπομονη και καντε ολοσωστα και πιστα την διαιτα του μπαρμπουλη μας.

Να ξεμπερδεψετε γρηγορα απο την Β φαση (οχι οτι εμενα με χαλαγε αλλα λεμε τωρα!!!!) και να κανετε ολοκληρωμενο προγραμμα διατροφης μετα.

Για εμενα σημερα.... Την βρωμη μου σε ποριτζ το πρωι.... Κατα τις 10 τοστακι με γαλοπουλα και τυρακι.... Αργοτερα πρασινο μηλο με κανελα... Μεσημερι μπιφτεκακια με μπροκολο... Απογευματακι μιας και ειμαι σπιτι και θα πειναω γιαουρτακι με λιιιιιιιιιγο κακαο και ζαχαρινη και το βραδυ 1 ποτηρι γαλα.

Μακια σας πολλααααααααααα

Καλημερα παρεακι μου ομορφο!!!!! 

Μπηκα να σας πω τα νεα μου καθως σημερα κλεινω 10 μερες στην Γ φαση....

Λοιποννννννννν..... Τις πρωτες 2-3 μερες πηρα συνολο σχεδον 1 κιλο το οποιο ομως το εχασα μετα απο επισης 2-3 μερες!!!!!

Πλεον ειμαι και -200 gr κατω απο την ημερα που ξεκινησα και εχω κανει και ελευθερο με τα ολα του καθως και αμυλουχο.

Τρωω κανονικα το ψωμακι μου, το τυρακι μου και απο φρουτο προτιμω πρασινο μηλο και δυο φορες ανανα.

Δεν σας κρυβω οτι αγχωθηκα λιγο στην αρχη και γενικα φοβομουν!!!!!!!

Κακως βεβαια οπως αποδειχτηκε τελικα.... Θελει υπομονη!!! Το εχουμε πει ξανα και ξανα αλλα αυτο ειναι το κλειδι του παραδεισου!!!!
ΥΠΟΜΟΝΗ!!!!!!!!! Και ΕΠΙΜΟΝΗ!!!!!! πεισμα ρε παιδι μου!!!!! Να ξανανοιωσουμε υπεροχα με το σωμα μας και με τον εαυτο μας!!!!

Μην φοβαστε να μπειτε στην Γ φαση.... Ειναι καταπληκτικη!!!!!! Ειναι κριμα να ταλαιπωρηστε στην Β περιμενωντας να χασετε κανα δυο κιλα ακομα για ασφαλεια!!! Και εγω ετσι σκεφτομουν και ευτυχως δεν το εκανα! Thanks ellielena και lupetta μου!!!!!   

Κοιταξτε να ξεμπερδευετε γρηγορα με την Β.... Προσπαθηστε να τρωτε οσο πιο απλα μπορειτε.

wifedora, Σε σκεφτομουν κοριτσι μου! Οντως πρεπει να εισαι η εξαιρεση που χανεις τοσο αργα. Και ελπιζω να μη συνεχισεις να εισαι!!!!

Μηπως "φταιει" οτι εισαι τοσο καλη μαγειρισσα και μερακλου και τρως συνεχεια "φαγητα";;;;

Για δεν δοκιμαζεις να τρως πιο απλα;;;; Κρεας, ψαρι, κοτοπουλο ψητα πχ ή ακομα και μπιφτεκακια με σαλατα;;;; Μπηκες Γ παλι επισημα ε;;; Εδω να μεινεις!!!!!!!!!! Και οκ... Ψωμακι και φρουτα σταδιακα.... Αμυλουχο παντα μαζι με πρωτεινη και ελευθερο προς το τελος τις εβδομαδας.

Τελος εγω εχω να δηλωσω (!!!!) οτι το καθημερινο ζυγισμα και η καταγραφη του με εχει βοηθησει πολυ. Εννοειται δεν με αγχωνει καθως κοιταω το δασος και οχι το δεντρο!!!!!

Αλλα αν μια μερα δω την ζυγαρια να γκρινιαζει σκεφτομαι τι λαθος εκανα και την επομενη μερα προσπαθω να την επαναφερω!!!

Φασουλι το φασουλι γεμιζει το σακουλι λενε.... Και εγω το δικο μου σακουλι δεν το θελω ξανα γεματο!!!! Ενα φασουλι μεσα;; Ενα εξω!!

Τα φιλια μου και τους ντουκανικους χαιρετισμους σε ολους!!!!   

Πολλα ΜΠΡΑΒΟ για τις απωλειες!!!!!  Feggari συνεχισε ετσι!!!!!

Stelouni...ετσι σε θελω POWER!!!! Martinaki εισαι ΘΕΑ!!!!!! 

Μακια πολλαααααααααααααα 

Καλησπερααααααα

Στο coaching το ειχε αναφερει η ομαδα του μπαρμπα για τα απεριοριστα γαλακτοκομικα.... Δεν το εβγαλα απτο μυαλο μου!!!

Επειδη ομως προσωπικα το θεωρω υπερβολη γιαυτο ειπα το διαβαζουμε και το ξεχναμε!!!

Απο εκει και περα ισως καποια μερα χρειαστει να γινει υπερβαση στο 1lt.... Ε για τοτε λοιπον ουτε ο κοσμος χαλασε ουτε η ζυγαρια θα ανεβει!!!!! Κι αν ανεβει ειναι προσωρινο!!!!!!

Σας εχω επισυναψει την φωτο για του λογου το αληθες.... 

Καληνυχτα

Παρουσα..... Και τριτοφασικια!!!!! Το λεω μπας και το πιστεψω!!!! Μπουαχαχαχαχαχαχα!!!!

Μμμμ τι ωραια που μυριζει ο βρωμοτραχανας!!!!! Κρυο σημερα λιγακι ε;;; Θα ξεκινησουμε και εδω τα ζεστα;;;;;

Μακια

Καλησπερα σε οοοοοολη την παρεα!!!

Μετα απο 6 μηνες και συνολο -23kg ηρθε σημερα και εμενα η ωρα μου για Γ Φαση!!!
Δεν σας κρυβω οτι αγχωνομαι αρκετα οπως ειναι λογικο φανταζομαι να μην παρω πισω κιλα.

Wifedora μου... Υπομονη!! Ελπιζω να μην ακολουθησω τα βηματα σου!!!

Η elielena με εχει καθησυχασει λιγακι και ελπιζω να πανε ολα καλα!!!

Για εμενα το πρωτο μου φρουτο θα ειναι ο ανανας!!! Ελευθερο και αμυλο θα τα καθυστερησω λιγο και ψωμι με τυρακι σιγα σιγα.

Θα ακολουθησω ελαφρως το παραδειγμα της vasokapa και βλεπουμε!!!

Φιλια πολλα..... Και καλη συνεχεια!!!

Elielena.... Ειστε ΘΕΕΣ και οι δυο!!!! Φτου σας!!!!!

ChrisNa.... Κουκλαρα!!!!!!

Μπηκα...σας ειδα... Μαγευτηκα.... Σας καληνυχτιζω....

Μακια

Χαχαχα.... Καλησπερα πεεεεεεεεεεεεερα ως περα!!!!

Lupetta μου ομορφη και λυγερη εισαι η ΥΠΕΡΤΑΤΗ θεα!!!! Δεν ξεσηκωσα κανεναν εγω!!! Αααα ολα κι ολα!!! Οι πληροφοριες ειναι για να νοιραζονται και ο καθενας μας τις αξιοποιει καταλληλα. Και τα λαχανικα απεριοριστα τα δινει ο μπαρμπας ποιος θα φαει μια γαβαθα ομως;;;

Τα γαλακτοκομικα (απαχα εννοειται) συμπεριλαμβανομενου και της σκονης σε συζητηση στο αγγλικο coaching του μπαρμπα προ 10μερου ειπωθηκε πως ειναι απεριοριστα!!!!!

Δεν ειμαι της αποψης να καταναλωνουμε απο το πρωι μεχρι το βραδυ γαλακτοκομικα γιατι μη ξεχναμε οτι εχουν και υδατανθρακες. Αλλα αν τυχει μια μερα και ξεπερασουμε το 1 λιτρο εεεεε... Δεν εγινε και κατι!!! Περισσοτερο βολεβει αν πινεις γαλα ετσι ωστε να φας και καμια κρεμουλα ή κανα γιαουρτακι!!!

Το ειπα για να μην αγχωνεστε αδικα.... Και επισης.... Το διαβασαμε... Το ξεχασαμε!!! Οκ martinaki? χαχαχα

Wifedora.... Μεχρι εδω μυρισε το μηλαρακι!!!!!!

Lupeta... Το colorado ειναι μαγαζι στην Ροδο απο τα πολυ πολυ πολυ αγαπημενα μου οπου ο κυριος τον τιμαει συχνα και ζηλευω!!!! Γκρρρρρρ

Καλη μερα και καλη συνεχειαααααααααααα

Μακια πολλα

Καλησπεραααααααααα!!!!!

Πως τα πηγαμε με την πανσεληνο;;; Ολα καλα;;;;

Martinaki.... Παγκοσμιος χαρτης για την ακριβεια!!!! Αλλα τωρα δεν γκρινιαζω καθολου!!!

Τα σιρατακι το ειδα και χτες που το εγραψες αλλα ειχα πεσει για υπνο ΗΔΗ!!! Χαχαχα..... Απο το κυπριακο site που ομως δεν ξερω τα μεταφορικα για Ελλαδα ειναι λιγοτερο απο 4€ το ενα. Απο το dukanproducts που παραγγελνεις Ελλαδα ειναι στα 6€ το πακετο. Νομιζω πως ειναι πολυ ακριβα!!!!!  Δεν θυμασαι που στο ειχα πει να τα αφησεις στην σαλτσα μεσα; Ειναι για να ρουφηξουν γευση!
Εμενα μου εχουν τελειωσει και δεν θα ξαναπαραγγειλω!!! Θα δοκιμασω τα ολικης σε λιγο... Χιχιχι (σατανικο γελιο) 

Για την Πατρα ασε με γιατι ζηλευω!!!!! Θα καταλαβεις οταν διαβασεις ΟΛΗ την αναφορα!!!! Χαχαχα

Stelouni μπραβο φιλουι μου!!!! Ειδες;;;; Μπραβο και παλι μπραβο!!! Εγω παντως την coca zero ΔΕΝ μπορω να την κοψω....

Wifedora thanks για το τουρσι... Δεν το εχω ρισκαρει σε pp γιατι δεν ειμαστε για πειραματα!!!!!! Ποιο θα ειναι το πρωτο σου φρουτακι;;  

Μαζι σχεδον θα μπουμε... Το εχω παρει αποφαση για 05/10!!! Το λεω για να το κανω... Γιατι εγω;;;; ειμαι ικανη να μεινω κι αλλο στην Β κσι να περιμενω την zamadepa!!!! αλλα θα με καρυδωσουν οι κυριες elielena, lupetta και martinaki !!!!!!! 

Επισης χωρις να παρετε πολυ πολυ αερα... Στο coaching ο μπαρμπας τα γαλακτοκομικα τα αφησε απεριοριστα!!! Γνωμη μου;;;;;;  Το διαβασατε... Το ξεχασατε... !!!!!

Φιλια πολλαααααααααα σε ολους και ολες (που ειναι και πιο πολλες) 


Giannis73 θα σε τσακισω!!!!! Colorado πηγες καθολου;;;; Θελω κι εγωωωωωωωωωωωωωω   

Martinakiiiiiiiiii ειπα... Ειχα!!!!! Χαχαχα... Ξεχνας την γκρινια μου;;;; Τωρα ειναι πολυ πολυ καλυτερα!!!

ChrisNa ειναι σιγουρο οτι θα στρωσει... Ασχετα με το ποσο χρονων εισαι! Και εγω δεν παω πισω... 32 ειμαι!!!

Μου βαλατε ιδεες για το αλμυρο poridge!!! Βρε λες;;;;;;; Θα το δοκιμασω κι εγω!!!

Το καρυ εγω το χρησιμοποιω συχνα και δεν ειχα καποιο προβλημα... Βεβαια ζαχαρη και αμυλο εμενα δεν λεει οτι εχει αρα μαλλον αφορα αλλα! Η Αννα... Η ετικολογος εδωσε οντως την απαντηση.

Stelouni περαστικα στα αγγελουδια σου!!!

Wifedora εισαι μεγαλη ντουκανομαγειρισα... Σου βγαζω το καπελο!!!

Εγω κλασικα σημερα κοτοπουλακι με συνοδεια κοτατζ λιντλικο και μπολικη παπρικα καυτερη!!!

Εν τω μεταξυ επειδη εχω μια απορια... Βεβαια δεν το εχω ψαξει... Αλλα μιας και εχουμε τα αστερια εδω ειπα να την ριξω (zamadepa εσυ με αγνοεις μιας και δεν σου αρεσουν)...

Το τουρσι (λαχανικα) λεει ο μπαρμπας επιτρεπονται ακομα και σε pp. Κουλο δεν ειναι;;; Οντως να ισχυει;;; Εμενα μου αρεσουν αλλα τα τιμω μονο σε pv... Λεω μεχρι να παρασυρθω να παραμεινω εκει μιας κσι δεν ειμαι για πειραματα... Αλλα την απορια την εχω!!! Χαχαχα

Elielenaaaaaaaaa...... Lupettaaaaaaa...... Σας εφαγαν οι δρομοι!!!! Για κοπιαστε και απο εδω!!!!

Μακια σε ολες και ολους και καλη συνεχεια

Μια γρηγορη καλησπερα και απο εμενα στην πιο ομορφη παρεα!!!

Πολυ χαιρομαι για τις απωλειες σας ρε παιδια... Μην αγχωνεστε αλλος πιο γρηγορα αλλος πιο αργα... ΟΛΟΙ χανουμε!!!

Ανυπομονω να μπω στην Γ φαση και δεν το κρυβω πλεον!!!! Στις 05/10 οπου και κλεινω 6 μηνες θα ειμαι και εγω τριφασικια και πολυ γουσταρω!!!!

Εννοειται πως ηδη σκεφτομαι μακαρονια και φρουτα!!!!!!  Χαχαχα.... Εχω ηδη οργανωσει το καθημερινο μου μενου!!!!

Επισης επειδη και εγω δεν ειμαι πολυ της γυμναστικης λογω χρονου κυριως , να σας πω πως μηνα με τον μηνα θα βλεπετε το δερμα σας αλλιως!!! Εγω πριν κανα μηνα νομιζω , ισως και λιγο παραπανω , γκρινιαζα οτι ειμαι γεματη κυτταριτιδα και χαλαρωση (ασε που δεν τα ξεχωριζα κιολας) και πλεον.... Ισα που την βλεπω!!!!!! Και βλεπω καλα!!!! Μια ελαφρια γυμναστικουλα χρειαζεται βεβαιως βεβαιως (εγω ειμαι ορθια πχ πολλες ωρες με ψιλοπερπατημα και κανω ποδηλατο αλλα οχι εντατικα). φυσικα χρειαζεται και μια κρεμα... φτηνη-ακριβη δεν νομιζω να παιζει ρολο!!!

Κουραγιο...υπομονη..... Επιμονη!!!! Το μοτο που μας ταιριαζει και μας δικαιωνει!!!

Σας φιλω!!! Μακια μακια

Καλημερα και να εχετε μια υπεροχη Κυριακη...

Στα γρηγορα... Wifedora μου σε ευχαριστω πολυ αλλα ακομα στην Β φαση ειμαι... Επιασα τον πρωτο (απιαστο οταν ξεκινησα) για μενα στοχο και τωρα θελω 2 κιλα ακομα για να μπω στην Γ φαση και με ταλαιπωρουν λιγακι καθως ειναι τα τελευταια και επισης ουτε θυμαμαι ποτε ηταν η τελευταια φορα που ημουν τοσο!!! Δεν πτοουμαι ομως... Αν δεν φυγουν σε ενα μηνα... Θα μπω ετσι στην Γ και θα τα χασω εκει...

Astako... Συμφωνω πως τα παντα μπορουμε να φτιαξουμε μονες μας... Αλλα αυτη (Γιωτης) ειναι μια σιγουρη λυση... Ευκολη... Και οικονομικη... Οποτε εγω που δεν εχω και πολυ χρονο στην διαθεση μου με εχει βολεψει πολυ.

Εννοειται πως μπορειτε να κανετε κρεμα ιδια περιπου και χωρις κορν φλαουερ οποτε μηδεν ανεκτα!!! Με ζελατινη νομιζω... Τις φτιαχνει η elielena. Αν και πλεον πειραματιζεται πολυ με το αγαρ.

Zamadepaaaaaaaaaaaaaaa.....?? μη με γελουν τα ματια μου;;;;; Μπηκες στο φορουμ βρε ψυχη;;; Χαχαχα.... Εισαι ΔΥΝΑΜΗ μεγαλη!!!!

Τα φιλια μου σε οοοοοοοοολες και ολους!!!!

Καλημερα στην ομορφη παρεα....

Σας διαβαζω καθε μερα στα κλεφτα σχεδον αλλα πλεον δυσκολα προλαβαινω να γραψω... Ασε που με τοσα που γραφετε δεν θυμαμαι τιποτα μετα!!!!!!!

Wifedora καταρχην συγχαρητηρια για τις συνταγες και κυριως για τις φωτος!!!!!!! Το ψωμακι αν και δεν ειμαι πολυ φαν λεω να το δοκιμασω τωρα που ειδα πως ειναι... Γιαμι γιαμι!!!

Την κρεμα Γιωτης ανθος αραβοσιτου βανιλια που την βραζεις και οχι αυτη  της στιγμης (η οποια εχει ζαχαρη) μπορουμε να την φαμε και ειναι τελεια και ζεστη και κρυα!!! Εχει το κορν φλαουερ βεβαιως βεβαιως που ειναι ανεκτο και ουσιαστικα επειδη δεν μπορεις να το υπολογισεις ακριβως απο τα 4 μπολακια που βγαινει μια συσκευασια εγω τρωω το ενα καθε φορα... Πιστευω και 2 θα ηταν οκ αλλα εμενα με καλυπτει στο να σταματησει η μανια μου για γλυκο! Χιχιχι... Το βαζω σε μπολακι και πολλες φορες μετα βαζω απο πανω ζελε.
Απλα... ΤΕΛΕΙΟ!!!! οταν ειχα μπισκοτακια του μπαρμπα εβαζα σαν βαση απο κατω και ηταν ακομα πιο τελειο!!! Εναλλακτικα μπορειτε να φτιαξετε γλυκια γαλετα απο κατω αλλα δεν ξερω αν αξιζει να χαλασεις την βρωμη σου γιατι και μονο κρεμα-ζελε ειναι σουπερ!!!

Οι ατακες σας ειναι φοβερες!!!! Εμενα στην αρχη μου εβγαινε κα λιγη ξυνιλα του στηλ τι στο καλο τοσο χαλια ημουν πριν; (Προφανως... Αλλα οκ) αλλα τωρα το απολαμβανω!!!!

Chrisna και λοιπα κοριτσακια μου... Κι εγω ντοματα και αγγουρι συνηθως ετρωγα γιατι το μαρουλι με φουσκωνει.... Ο μπαρμπας συνιστα και εγω πλεον τα τιμω συχνα τα πρασινα φασολακια σαλατα (αμπελοφασουλα νομιζω τα λεμε) με μποοοοοολικο ξυδι. Κι αν ημουν καλο κοριτσι ολη την βδομαδα πεταω και κανα παντζαρι μεσα (λιγα και με προσοχη) αλλιως τρωω τουρσι λαχανικα!!!

Ο λιναροσπορος ειναι 1 κουταλια την ημερα... Τωρα σουπας; Γλυκου; Εκει θα τα χαλασουμε;;; Χαχαχα... Εγω βαζω σουπας και μαζι με το σιταρι βοηθανε στην τουαλετα... Προσοχη ομως... Σε περιοδο κολληματος ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ!!!!

Stellouni... Φιλουι μου... Ας χανεις 1 κιλο την βδομαδα και ας ειναι οτι μερα ναναι!!!! Χαχαχα... Keep going

Annagrig.... Κανε υπομονη κουκλα μου... Ο θυρεοειδης ειναι υπουλο θεμα... Πρεπει να φανεις δυνατη και να αντεξεις.... Μολις σταθεροποιηθει η θεραπεια σου θα αρχισουν να φευγουν τα κιλακια σου. Θελει δυναμη και υπομονη. Συνηθως ειναι 1 μηνας και κατι.

Vasokappa.... Τελειες οι φωτος σου... Μπραβο και παλι μπραβο!!!!

Lupetta, martinaki, elielena σας αγαπω!!!! Zamadepa.... Εσυ τιμωρια!!!!

Mirini, astako, dukanopoule, gianni και οσους ξεχναω ΥΠΟΜΟΝΗ ΚΑΙ ΕΠΙΜΟΝΗ.....

Μακια πολλαααααααααααααααααα