Γεια και χαρα στην παρεα!!!

Ειπα να περασω να δω τι κανετε και να βεβαιωθω οτι ολα ειναι σουπερ!!!

Να εχουμε εναν υπεροχο μηνα γεματο χαμογελα και ευτυχια!!!!

Elielena.... Οντως αν δουν τα παιδια το πριν και το μετα δεν θα ξαναγκρινιαξουν!!!! Μηπως να το ξαναπροσπαθησεις;;;

Και τις δικες σου lupetta μου αν και ξερω οτι σου βαζω δυσκολα!!!!

Εγω πηρα ρητες εντολες να συνεχισω την Β για 2 κιλα ακομα κατω και μετα βουρ στην Γ φαση!!!

Λογικα προς το τελος του μηνα δηλαδη γιατι χανω αργα πλεον...

Με την γυμναστικη και εγω μετα τα 15 κιλα ξεκινησα και παλι δειλα δειλα... Ποδηλατακι μονο! Αλλα ειμαι πολλες ωρες ορθια οποτε οκ!

Αυταααααα..... Περιμενουμε την martinaki να μας πει τα νεα της και μιας που λογικα ολοι γυρισαν απο τις διακοπες να αρχισουμε την νεα ενοτητα με πολυ μπλα μπλα!!!!!

Zamadepa που εισαι μικρη μου;;; Γιατι εξαφανιστηκες απτο φορουμ;;;;;;;
Και τα λοιπα κοριτσακια.... Μην παρατατε το εδω παρεακι!!!!

Μακια πολλα

Astako.... Εγω το κανω στον φουρνο μικροκυμματων.... Σε ενα μπολακι βαζω την βρωμη μου, 1 κουτ σιταρι και 1 κουτ λιναροσπορο (προαιρετικα) και γαλα να τα σκεπαζει. Για 1 λεπτο στο φουρνο... Σταματαω... Ανακατευω... Λιγο παλι και ετοιμο!!! Προσοχη γιατι φουσκωνει!!!! Θελει μεγαλο μπολακι για να μη σου χυθει μεσα στο φουρνακι. Μετα ζαχαρινη και κανελα. Ή οτι αλλο θες... κακαο, βανιλια κτλ. Πηζει και γινεται σαν κρεμουλα. Ευκολο ωραιο και γρηγορο!!! Απλα χαλας την βρωμη σου εκει!!!

Μακιααααααα

Καλημερααααααα.....

Μας επιασε ολους λυσσα για γλυκο;;; Απαπαπα!!!!!

Εγω παντως τρωω την κρεμα γιοτης αραβοσιτου οταν με πιασει (λογω ανεκτου) αυτη που θελει βρασιμο. Οχι την στιγμης γιατι εχει ζαχαρη. Και γινεται τελεια!!! Απι πανω βαζω και ζελε και ειναι φοβερο!!! Οταν δε εχω και τα μπισκοτακια του μπαρμπα τα βαζω σαν βαση!!!

Στο πρωινο μου τωρα τελευταια το γυρισα παλι στο πατροπαραδοτο porridge με λιγη ζαχαρινη και κανελα οπου ριχνω μεσα και λιγο σιταρι και τον λιναροσπορο μου!!! Ετσι ξεκιναω γλυκα την μερα μου!!!!!

Giannis73..... Σε μισω!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Του χρονου θα χτυπιεμαι κι εγω παλι εκει!!! Φετος την γλιτωσε!!! Χαχαχα... Δεν σου λεω να περασεις ωραια γιατι ειναι ΔΕΔΟΜΕΝΟ!!!!! Keep rocking mate.... \/ yeahhhhhhhhh

Κι εγω συμφωνω παντως οτι στην Γ πρεπει να γινονται και τα ελευθερα (με συμφερει αλλωστε!!) για να συνηθιζει ο οργανισμος σιγα σιγα.... Απλα οχι κατι κραυγαλεο!!!!

Αυτααααααααα...... Σας φιλω... Καλη συνεχεια 

Καλημερα σε ολες τις ομορφες και ομορφους της παρεας!!!!

Βλεπω αρχιζουμε και στρωνουμε παλι σιγα σιγα ε;;; Μπραβο μας!!! Ενα ζεστο καλωσορισμα και σε ολα τα νεα μελη μας!!!!

Ειμαι σιγουρη πως αν ακολουθησετε την διαιτα ΚΑΤΑ ΓΡΑΜΜΑ τοτε τα αποτελεσματα εκτος απο σιγουρα θα ειναι και ΘΕΑΜΑΤΙΚΑ!!!

Το κουαρκ μετα απο τα τοσα σχολια της chrisna θα ψαξω κι εγω απεγνωσμενα να το βρω για να το δοκιμασω με ζαχαρινη και κανελα!! Χαχαχα

Στα της διαιτας τωρα... Κοντευω τον πρωτο στοχο μου και ειμαι πολυ χαρουμενη!!!! Σε 200γρ για την ακριβεια θα ειμαι 65 απο 86 που ξεκινησα τον Απριλιο και ομολογουμενως δεν εχω κουραστει καθολου!!!!!!! Ε οκ... Ολο και κατι μικρο ατασθαλιες προεκυψαν αλλα με το κεφαλι μεσα την επομενη μερα... Εστρωνε!!!

Σκεφτομαι να συνεχισω για 3 κιλα ακομα δηλαδη ενα μηνα λογικα την Β φαση και μετα βουρ στην Γ!!!! Αν και με αγχωνει να μπω γιατι δεν ξερω πως θα αντιδρασω στις νεες γευσεις... Η elielena και η lupetta με διαβεβαιωσαν για το αντιθετο!!!

Επομενως... Δεν πρεπει να την φοβομαστε την Γ... Και εκει χανουμε.... Αρκει ως γνωστον να μην παρασυρθουμε!!!!

Αυτααααααα.... Σας κουρασα.....

Ασχετο αλλα κι εγω wifedora μου το cambridge εχω και οοοοοοοταν το ειχα παρει ολοι ελεγαν οτι το michigan ειναι αν μου επιτρεπεται να πω της πλακας και οτι δεν εχει το ιδιο κυρος. Τωρα.... Αρκετα χρονια μετα... Το χαρτι σαν χαρτι δεν μου εχει χρησιμευσει καπου (μιας και στο δημοσιο δεν ειμαι!!!). Να χαιρεσαι και την κορουλα σου!!!! Και μπραβο για τις αντοχες σου!!! Για τις τουρτες δεν λεω... Αλλα στην καρμποναρα πως!!!!;;;;;; Χαχαχα

Stelouni τι κανεις κουκλα μου;;; συνεχισε ετσι αποφασιστηκα!!!!! κουαρκ εχεις βρει εδω!;;; Εγω βρηκα fromage frais 0% στο αλφαμεγα!!!!

Μακια σας πολλα πολλα και καλη συνεχεια.....

Καλημερα στις ομορφες και στα αγορια μας!!!!

Να ακουτε την elielena  ειναι ο ΦΑΡΟΣ μας στον αγωνα μας!!!! Μην αγχωνεστε... Αν οντως τα κανετε ΟΛΑ σωστα... Τοτε δεν υπαρχει περιπτωση να μην κατεβει η παλιοζυγαρια εκτος κι αν συντρεχει ιατρικος λογος.

Παντως εγω πιστευω οτι σημαντικο ρολο στην διαιτα αυτη παιζει και η ψυχολογια... Cool... Και με χαμογελο!!!!

Εγω αν και γουρουνιασα τις 5 μερες της mini αδειας/ρεπο της Παναγιας... Με δυο μερες πειθαρχιας... Οχι λευκες pp (δεν θα τις χαραμισω ετσι)... Ξεμπερδεψα απο το κιλο που οικονομισα!!!

Σας θελω με θετικη διαθεση και ενεργεια!!!! Εμεις να ειμαστε καλα και ολα θα γινουν!!!!

Σας φιλω και καλη συνεχεια.... Μακια

Καλημερα κοριτσια ομορφα και αδυνατισμενα!!!!

Μη μου αγχωνεστε... Ολα καλα τα κανετε... Αλλιως θα ειχαμε επεμβει αμεσα με σειρηνες κτλ

Οσο αφορα τα ντοματινια ο μπαρμπας τα συνιστα ανεπιφυλακτα... Σας βαζω το λινκ... Ειναι στα αγγλικα... Οσες θελετε βοηθεια... Σφυριχτε!!!!

https://www.dukandiet.com/weight-loss-secrets/hors-doeuvres-recipes

Και αναφερει εκει και τα λουκανικα κοτοπουλου/γαλοπουλας που καπου ειχε ειπωθει οτι δεν το γραφει στο βιβλιο... Μπαρμπας ειναι μπερδευεται!!! Δεν θυμαται που γραφει τι!!! Χαχαχα... Αλλα αυτα με μετρο ε γιατι καποιες εχουν κολλησει!!!

Καλη συνεχεια σε ολες... Μακια σας

Καλημερα σε ολους και ολες!!!

Πως περασατε;;; Εγω ομολογω οτι ηταν οτι χρειαζομουν... Ενα μικρο break ξεκουρασης, χαλαρωσης και απολαυσης!!! Με συν 1 κιλο πανω περιπου αλλα μικρο το κακο!!!!

Καλεεεεεεε.... Γιατι δεν βαζετε τικερακια να βλεπουμε κι εμεις την πορεια σας; Καλα τα λετε εσεις αλλα που να θυμομαστε;;; Χαχαχα

Ξερετε για ποιες χτυπαει η καμπανα!!!!!! Αντεεεεε.... Επεξεργασια προφιλ και υπογραφη!!!!!

Για τα των λαχανικων θεμα... παντα σε μικροτερη ποσοτητα σε σχεση με πρωτεινη και οσο αφορα εμενα τουλαχιστον τα τρωω μονο στο μεσημεριανο και οχι κατα την διαρκεια ολης της pv μερας.

Σας ευχαριστω πολυ για τις ευχες σας για την γιορτουλα μας,

Σας στελνω αγωνιστικους ντουκανικους χαιρετισμους και σας φιλω!!!!! Καλα να περασετεεεεεεεεε

Καλημερα και χρονια πολλα σε οσες και οσους γιορταζουν!!!!

Σας διαβαζω σχεδον καθε μερα αλλα λογω δουλειας δεν προλαβαινω να σας γραφω... Δεν αγχωνομαι ομως γιατι βλεπω οτι και τελεια τα πατε και ξερετε τι σας γινετε.... Χαχαχα... Το πιο σημαντικο στην διαιτα!!!

Εγω σχεδον κοντευω στον πρωτο μου στοχο... Σε 4 μηνες και κατι ειμαι ηδη -20 κιλα!!!!!!! Και συνεχιζουμε!!!!

Την πετσα στο κοτοπουλο συμφωνα με τον μπαρμπα την βγαζουμε ΜΕΤΑ το μαγειρεμα για να μην στεγνωνει!!;!

Ισχυει αυτο που ειπε η lupettoula μας καταρχην οτι οσο πιο απλα τοσο πιο καλα ετσι ωστε χτυπαμε και παμε για Γ φαση και κατα δευτερον οτι... οτι λεει η ellielena ειναι εγγυηση και καρατσεκαρισμενο!!!!

Εγω σημερα την ατασθαλια μου λογω ονομαστικης γιορτης δικης μου και του αντρα μου θα την κανω!!!! Οσο πιο πολυ light μπορω αλλα θα την κανω!!!!!

Να περνατε πολυ πολυ ωραια... Φιλακια πολλαααααααααααααααααα 

Καλησπερα,

Εφοσον δεν εισαι σε φαση κολληματος επιτρεπεται μια κουταλια σουπας την ημερα...

Η συνταγη δεν βλεπω να εχει τιποτα το περιεργο αρα αν τρως την ποσοτητα που βγαινει με μια κουταλια λιναροσπορο εισαι οκ χελι!!!!

Αν την δοκιμασεις και αξιζει σφυριξε και προς τα εδω!!!!


Καλη συνεχεια σε ολους και ολες!!!!!

Καλημερα σε ολους....

Καλημερα ERA... Καλωσορισες και καλη συνεχεια...

Καταρχην να ενημερωσω οτι δεν γραφουμε με greeklish γιατι ειναι δυσκολο για τα ματακια μας και κατα δευτερον στην Β φαση θα μεινεις για οσο καιρο χρειαστει να χασεις τα κιλα που πρεπει/θελεις. Επειτα στην Γ φαση οταν μπεις (που ειναι απαραιτητη αλλιως θα ξαναπαρεις πισω οσα εχασες) θα μεινεις 10-11 μερες (αναλογα τις αποψεις) για καθε ενα κιλο που εχασες.

Σας φιλω... 

Χαιρετω την πιο καταπληκτικη παρεα ever!!!!

Τιιιιιιιι κανετε;;; Μας εχει χτυπησει το καλοκαιρακι και γυρναμε εξω βολτουλες;;;;; 

Η διαιτα συνεχιζει μια χαρα... Με τους ρυθμους μου να εχουν μειωθει κατακορυφα βεβαια... και τα γραμμαρια να τα χανω με το σταγονομετρο με πολλα συν πλην αλλα ΔΕΝ ΠΤΟΟΥΜΑΣΤΕ!!!!!!!!  Χανουμε ποντους και φαινεται σε στους αλλους που μας βλεπουν!!!

Δοκιμασα την φετα παγωνης!!!!! Αν και σκληρη κσι αλμυρη μου αρεσε πολυ!!!!!!!!! Θα φαω χωριατικη!!!!!!!!! Χαχαχα

Ellielena.... Ο τιτλος ειναι πολυ βαρυς για μενα... Κσι το χερι σου επισης αν πω καμια αρλουμπα!!!! Γιαυτο ας τον κρατησει η martinaki μονο που τον αξιζει δικαιωματικα!!!!!

Και οντως εχουμε πολλα κοριτσια που και περιφημα τα πανε και το φορουμ εμψυχωνουν!!!! Μπραβο σας κοριτσακια!!!

Καλη συνεχεια σε ολους και ολες και μακια πολλα πολλααααααααα 

Καλησπερα σε οοοοοολη την παρεα!!!!!!

Πολυ κουραση..... Πονανε τα ποδαρακια μου!!!!

Σας ευχομαι να περασετε ενα τελειο σαββατοβραδο και μια υπεροχη κυριακη!!!!!

Μη ξεχνιεστε... Και μην επαναπαυεστε.... Ειπαμε... Ολα μπορουν να γινουν ντουκανικα!!!! Θεληση κσι φαντασια να υπαρχει!!!!

Stelouni με το καλο να βαφτισεις τις κουκλιτσες σου....

Τα φιλια μου σε ολους και ολες.... 

Thomas.... Απο την στιγμη που και η γυναικα σου δεν εχασε αρα κατι που τρωγατε σας κολλησε και δεν ευθυνεται ο οργανισμος σου!!!! Καλο αυτο!!!! Λοιπον..... Το νοημα το επιασες... Κομμενα ολα τα εξτραδακια και μεινε για  αρχη τουλαχιστον στα κλασσικα!!!

Στις pv τα λαχανικα να ειναι ειπαμε λιγοτερα απο την πρωτεινη... Και προτεινουν... Και εγω τηρω... Να ειναι μονο στο γευμα.

Τωρα... Οσο αφορα απο ποσοτητες το καλο με αυτη την διαιτα ειναι οτι δεν μας νοιαζουν!!!!!! Φαε οοοοοοοοσο θες αρκει να ειναι στα επιτρεπτα και πρωτεινη!!!!

Γαλακτοκομικα μεχρι 1lt την ημερα... Υγρα (νερο, καφες, τσαι κτλ) για εσενα μεχρι 3lt για την γυναικα σου γυρω στα 2lt

Coca cola zero ή light ο μπαρμπας λεει μεχρι 3 κουτακια την ημερα αλλα ειπαμε....

Βρωμη αυστηρα οσο πρεπει... Μη ξεγελιεστε κσι βαζετε αριστερα και δεξια...

Λιγο προσοχη στην ζαχαρινη κσι στα ανεκτα (κακαο , κορν φλαουερ κτλ) και μασουλατε πολλες φορες την ημερα 

Ποποπο.... Αυστηρη εγινα εεεε;;; Δεν ειναι τοσο τραγικα οσο ακουγονται!!!! Μη σας τρομαζω...

Οσο περνουν οι μερες θα το συνηθισετε και θα πεινατε και λιγοτερο!!!!!


Giannis73... Ευγε φιλε μου!!!! Το χεις.... Keep going!!!

Και μιας που πιασαμε τους αντρες... Ο μπακας που ειναι;;;

Anna84 καλωσορισες.... Ποσα κιλα θες να χασεις!;; Στην αναθεωρημενη μπροστα εχει ακριβως τις μερες που κανεις την Α φαση αναλογα τα κιλα. Δεν εχει νοημα να κανεις παραπανω.... Μπες στην Β φαση μετα....

Elielena, lupetta, martinaki,zamadepa, ili σας φιλω στα μουτρα σβουρηχτα!!!!!!

Στα υπολοιπα κοριτσακια foni,marimar,vasokapa,chrisna,stellouni,mirini,tsein,aik,irenakap... Αγωνιστικους ντουκανικους χαιρετισμους!!!!!!!!!!! 

Ποσο χαιρομαι που εχουμε γινει experts και απανταμε ολοι ολοσωστα!!!! Φτου μας μη μας ματιασω!!! Μπαρμπα πισω και σε φαγαμε!!!! Θα σκισεις τα πτυχια σου!!!! Χαχαχα

Thomas.... Λοιπον... Συμφωνω κι εγω απολυτα... Ειδικα για αντρα ΔΕΝ δικαιολογειται αυτη η απωλεια... Το τυρι με 3% καινουριο φρουτο ειναι αυτο; Δεν το εχω ξαναδει... Θεωρω οτι για Α φαση δεν κανει!!!! Ουτε τοσες zero... Και η γαλοπουλα ειναι θεμα γιατι στις περισσοτετες εχει μεχρι και ζαχαρη στα συστατικα... Για το αμυλο δεν το συζητω!!!

Οπως και να χει τωρα δεν εχει νοημα... Μπες στην Β φαση αλλα με πολυυυυυυυ προσοχη....

Οχι πολυ περιπλοκα φαγητα...  Μικροτερη ποσοτητα λαχανικων σε σχεση με την πρωτεινη και ελαχιστα ανεκτα.

Αν πινεις το πολυ μεχρι 3 λιτρα υγρα σαν αντρας την ημερα θα εισαι οκ...

Το γαλα και το γιαουρτι κι ας μην ηταν 0% δεν νομιζω να σε κολλησαν...

Η γυναικα σου εχασε;;;;; Καλη συνεχεια και θα την βρεις την ακρη!!!!

Φιλια στις υπολοιπες κσι υπολοιπους της παρεας

Giannis73.... Σε μισω θανασιμα!!! Εχετε που εχετε τον παλιομεταβολισμο... Ητσν αναγκη να πηγαινοερχεσαι και Ροδο;;;

Λατρευω ΡΟΔΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ...... Πηγαινε και πιες και ενα ποτακι... Εεεεεεεμμμμ sorry.... Μια coca cola ZERO για παρτη μου στο colorado!!!!!!!!

Irenakap.... Αυτο το φιλουθκια... Τυχαιο;;; Ή εχεις σχεση με Κυπρο;;;;

Μακια σας λεμεεεεεεεεεεεε