Cola chicken??? δηλαδή;;; Ωραιο;;;;  Συνταγούλα παρακαλω!!!! 

https://www.dukandiet.co.uk/

φτιαχεις λογαριασμο.... συμπληρωνεις τα στοιχεια σου και σου λεει βαρος και ημερομηνια επιτευξης...

Δοκιμασε το και καλη συνεχεια!!!

Καλημέραααααααααααααααα,

ερωτησούλα κρίσεως... γιατι όταν καποιος σας "την λεει" πρεπει να βγαίνει αυτος ο κακός? Ισχύουν ΑΠΟΛΥΤΑ αυτα που αναφέρει η base....

Φυσικά και είμαστε εδω για ενθαρρυνουμε ο ενας τον αλλο και για να λυνουμε τις απορίες και τους προβληματισμούς μας....

Απορίες όμως εχει ενα νεο μέλος το οποίο αφού πρωτα μελετήσει την διαιτα καλα θα ρωτησει και θα προβληματιστεί.  Εκει γινόμαστε ΟΛΟΙ χαλί να μας πατησεις.... και έχει αποδειχθεί περίτρανα σε ποσες ερωτησεις απανταμε ολοι ακόμα και αν αυτες επαναλαμβανονται καθημερινα!

Οταν όμως διαβαζεις τα ιδια και τα ιδια και με μια τεραστια αφελεια γραφουμε οτι μας κατεβει στο μυαλο ε τοτε δεν ειναι κακος ο αλλος που σε σχολιαζει αρνητικα... Συγγνωμη κιολας!

Μη ξεχνατε οτι εδω μεσα ειμαστε μια παρεα που ο καθενας αφιερωνει απο τον χρονο του για να παρει κουραγιο και συμβουλες προκειμενου να κρατηθει στον στοχο του.

Μη ξεχνατε επισης οτι εδω δεν ειναι το επισημο coaching του κυρ Ντουκαν που εκει μπορεις να λες το μακρυ και το κοντο σου και οι κυριουλες που πληρωνονται για αυτο να σου πουν μπραβο και να σε κανακεψουν και ας εφαγες τι εφαγες και να σου βρουνε λυση μετα!!!

Εδω ειμαστε για να καταθετουμε τις επιτυχιες μας, τις ανησυχιες μας και οτι αλλο σχετικο με την διαιτα.

"Δικαιουται" καποιος να κουραστει και να παρασπονδησει ακομα ναι.... σωστα δεν ειμαστε υπερνθρωποι.... καποιος λοιπον που κανει ΣΩΣΤΑ την διαιτα και καιρο! καποιος που συνειδητοποιημενα εκανε την κουτσουκελα του και θα συμβουλευτει τους υπολοιπους πως να το αντιμετωπισει...

Καταλαβαινετε τι εννοω.... με το ψιλου πηδημα... γλυκα και φρουτακια.... ειναι κουραστικο... δεν νομιζετε?

AMELI.....


Αν δεν το εγραψες εσυ αυτό... τοτε ποιος?? Γραφεις ξεκαθαρα οτι ξεκίνησες την διαιτα στις 07/06 και στο post σου αναφερεις οτι σε 10 μερες (αρα attack) εχασες 1.4kg!!!!!!!!!!!!!! Τα γραφεις που τα γραφεις.... μην τα ξεχνας κιολας! εκτειθεσαι.....

Ειλικρινα δεν μου αρεσει να γραφω σε αυτο το στυλ.... το φορουμ μου γνωρισε πολλα ατομα απιστευτα ΑΞΙΟΛΟΓΑ που με βοηθησαν στον μεχρι εδω στοχο μου και τα ευχαριστω ΘΕΡΜΑ.

Ας μην αφησουμε να χαθει αυτη η μαγεια σας παρακαλω... υπαρχουν πολλοι, μαζι κι εγω, που βοηθιουνται !!!!

Τέλος,

elielena ειχες πει οτι λογω ζεστης και κατακρατησης να ζυγιζόμαστε μιση ωρα αφου ξυπνησουμε! Ως ανυπόμονη δεν το εκανα.... χιχιχι.... σημερα όμως λόγω ανωτερας βιας όντως ζυγιστηκα καμια ωρα μετα που ξυπνησα και χωρις ουτε νερο να εχω προλαβει να πιω!!!!

και.... -900gr απο χτες κατω!!!!!! Δεν μου εχει ξανασυμβει!!!!! Οκ.... το -500gr το ψιλοπεριμενα γιατι μου το "χρωστουσε" που τελειωσα απο την περιοδο!!!!! μα τοσο πολυ?? ουαουυυυυυυυυυυυ..... υπεροχο!!!

θα το επιβεβαιωσω και αυριο ομως που θα ζυγιστω ΑΜΕΣΩΣ μολις ξυπνησω!!! χαχχαχα...

μακια μακια σε ΟΛΕΣ 

Καλησπερα σε οοοοοοοολη την παρεα!!!!

Σημερα ξεμπερδεψα κι εγω με την περιοδο μου και μετα τα σπαστικα σκαμπανεβασματα ολη την εβδομαδα... σημερα συνολο -14kg!!!!  Ειμαι πολυ χαρουμενη!!!!!

Θα με συγχωρεσετε αλλα εγω δεν θα μπω στην διαδικασια να σας πω αν πρεπει να φατε φρουτα ή σοκολατα!!!! Να σας υπενθυμισω μονο πως εδω δεν φτασαμε ολες τρωγοντας αερα κοπανιστο!!!!! Και σε μας αρεσουν τα γλυκα, τα junk food και οοοοοοολα τα απαγορευμενα!!!! Αλλιως δεν θα καναμε διαιτα τωρα ξαναλεω!!!!

ΤΩΡΑ ομως κανουμε διαιτα!!!! Και μαλιστα μια που αν και αυστηρη και περιεργη ΑΠΟΔΙΔΕΙ!!!!! Αρα.... Κανουμε θυσιες!!!!

Ας μη τα θελουμε ολα στο πιατο.... Ας ψαξουμε και λιγο.... Ερωτησεις που επαναλαμβανονται γινονται λιγακι κουραστικες!!!! Δεν νομιζετε;;;;

Να δωσω αγωνιστικους χαιρετισμους σε ολη την παλιοπαρεα.... Και τις ευχες μου σε ολα τα νεα μελη να μπορεσουν να ακολουθησουν την αποφαση που πηραν!!!!

Σας φιλω....

Καλημερα/σπερα κοριτσια!!!!!!!!!

Karxarini.... Τι υπεροχο nick.... Καλωσορισες.... Καλη συνεχεια με super απωλειες!!!! Η photo σου ειναι τελεια!!! Κουκλα... Φτου κι απο μενα!!!!  

Mpamaki welcome στην παρεα μας... Οτι χρειαστεις μας ρωτας και ολο και καποια απο εμας θα βρεθει να σου απαντησει. Να εισαι σιγουρη πως διαλεξες την καλυτερη διαιτα!!! Επισης και εγω χροοοοοοονια στο κουρμπετι ομως αυτη θα ειναι η τελευταια που κανω!!!  Το πιστευω.... Και θα το πιστεψετε και εσεις μολις διαπιστωσετε τα αποτελεσματα της.  

Aik και sofia1984 και foni μπραβο σας κοριτσια!!!!! Ετσι.... Να βγουμε κορμαρες στην παραλια!!!! Εχω κι εγω μαγιο να φορεσωωωωωωω ουυυυυυυ τοσα χρονια αραχνιασαν!!!!!!! Για φορεματακια δεν το συζητω!!!!Συνεχιζουμε δυνατα και με πεισμα!!!!!!
Αχ foni και εγω εχω μετακομιση τελος του μηνα και απο αυριο-μεθαυριο αρχιζω κουτες να μαζευω!!!! Την φετα θεωρητικα μπορουμε να την τρωμε καθε μερα. Αλλου ακουγεται γυρω στα 30gr αλλου οση θελεις αρκει να μην ξεπερνας το 1 lt γαλακτοκομικα. Γνωμη μου να τρως απο λιγο καθε φορα και αναλογως βλεποντας αν σε κολλαει ή οχι να ξεθαρρευεις ολο και πιο πολυ. Εγω δεν την εχω δοκιμασει γιατι εδω δεν εχουμε... Ειναι οσο καλη λενε; 

Vasokapa συμφωνω απολυτα μαζι σου... Οντως γινομαστε ιδιοτροπες και δυστροπες!!! Ειναι επειδη ξεχνιομαστε απο τον στοχο μας και μας πιανει το συνδρομο στερησης.... Χαχαχα.... Ομως οταν το μυαλο μας ενεργοποιηθει και εστιασουμε στον στοχο μας δηλαδη να ξεφορτωθουμε τα παλιοκιλα μας.... Τοτε οντως θα τα δολοφονησουμε!!!! Χαχαχα....

Η αληθεια ειναι οτι οντως ειμαστε μια ομαδα αλληλουποστηριξης και τουλαχιστον εγω εχω παρει πααααρα πολλα απο πολλα κοριτσια εδω που αφιερωνουν πολυ απο τον πολυτιμο χρονο τους αφιλοκερδως κσι με πολυ υπομονη προσπαθουν να εξηγησουν πραγματα. Λεω αφιλοκερδως γιατι κανονικα το coaching κοστιζει πολλα!!!Εγω δυστυχως επουδενει δεν μπορω να συγκριθω ακομα μαζι τους! Αντι λοιπον να τις "λιθοβολουμε"... Τις ακουμε!!!! Ταπεινη μου γνωμη!!!!!

Αναφερομαι στην elielena,roulaef,lupetta,zamadepa,martinaki,deppyd310,vasokapa,teta,nucca,eftixia και πολλα πολλα αλλα κοριτσια. Εμενα δεν με νοιαζει να σας κολακεψω ή οχι... το εχω ξαναπει... Κι ας επαναλαμβανομαι... Δεν με νοιαζει..... Χωρις εσας το πιο πιθανο ειναι να ειχα σταματησει!!!! Βασικα σιγουρο ειναι αλλα οκ!!!!!

Ισχυει απολυτα, σε εμενα τουλαχιστον, αυτο που λεει κι ο μπαρμπας... Μολις χασουμε ενα αλφα αριθμο κιλων και αρχισουμε να νιωθουμε καλυτερα και πιο ανετες και πιο κομψες και ειδικα οταν αρχισουν τα πρωτα σχολια και κοπλιμεντα απο τον κυκλο μας.... ΕΠΑΝΑΠΑΥΟΜΑΣΤΕ!!!

Το ξερω.... Το εκανα χρονια.... Και θα το εκανα και φετος παλι...αλλα ευτυχως ειχα εσας εδω να με ΤΑΡΑΚΟΥΝΑΤΕ (ενιοτε και βαρατε!!!) και συνεχιζω ΔΥΝΑΤΗ και ΑΠΟΦΑΣΙΣΜΕΝΗ!!!

Με κοιταω στον καθρεφτη, κοιταω και ξανακοιταω την ζυγαρια και ξερω οτι αυτο που βλεπω ναι, οφειλεται στον κοπο μου... Στην στερηση μου... Στην θυσια μου... Οφειλεται ομως και σε εσας !!! Και γιαυτο σας ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ!!!!!

Για να κλεισω τον μονολογο.... Να σας πω οτι ειμαι ακομα -200 gr σημερα αν και περιμενω να αδιαθετησω!!!

Μερα pp σημερα και το πρωι ειχα κρεπα βρωμης με λιναροσπορο με ενα ποτηρι γαλα. Αργοτερα 2 φετες γαλοπουλα. Για μεσημερι αργοτερα μπριζολιτσα μοσχαρισια απο χτες με γιαουρτακι ή cottage και βλεπουμε....

Μακια πολλα σε ολες και καλη συνεχεια!!!!!!!!

Πατας προφιλ και μετα επεξεργασια προφιλ. Κατω κατω σου εχει πεδιο για να βαλεις την "υπογραφη" σου!!!!

Βοηθαει και εσενα αλλα και εμας που σε διαβαζουμε.

Ωραιο το γιαουρτοζελε ε;;; Και εγω το τιμαω αραια και που....

Για πολλοστη φορα... Καληνυχτα!!!!! Χαχαχα

Και για να μη ξεχνιομαστε..... Zamadepa και κυριως elielena Και κουμπι like να υπηρχε.... ΥΠΟΚΛΙΝΟΜΑΙ!!!!!

Με συγχωρεις.... Αλλα δεν προκειται να ασχοληθω αλλο μαζι σου!!!! Εχω πιο σημαντικες δουλειες να κανω... Ξερεις... Στο πλαισιο των αλληλοκολακειών και αλληλοεπιβραβεύσεων!!!!!! Χαχαχα..... Ε ρε βραδυατικα τι μας βρηκε!!!!!!

Τελικα μας ραντιζουν!!!!! Τοσα εγκεφαλικα κυτταρα καμμενα η ιδιοσυγκρασια μου δεν τα σηκωνει!!!!!

Ρε κοριτσια να κανω κι εγω μια ερωτησουλα;;;; Πειραζει να φαω αυριο καμια μακαροναδα με κρεμα γαλακτος (χαμηλα λιπαρα), μπεικον (θα αφαιρεσω το ορατο λιπος) και  μανιταρια (μερα pv)?

Οχι;;;;;;;;; Μα αφου θα εχω πρωτεινη μεσα!!!!! Και τα μανιταρια θα ειναι πιο λιγα απτο μπεικον!!!! Ααααα καταλαβα... Θα βαλω και λιγο ζαμπον (απαχο)

Οοοοοοοοοοοοοτι ναναι ομως!!!!! ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ και συγγνωμη απο τα υπολοιπα μελη που θα μας διαβασουν το πρωι και θα φριξουν!!!!

ΥΠΟΜΟΝΗ και ΕΠΙΜΟΝΗ με προσυλωση στις οδηγιες του ΜΠΑΡΜΠΑ DUKAN και της elielenas!!!!!!

Pva τα θερμα μου συγχαρητηρια και.... ΕΙΣ ΚΑΤΩΤΕΡΑ!!!!!!!!!!

Εσυ απ´ολα αυτα katerina90 καταλαβες οτι μας ενοχλουν οι ερωτησεις που κανετε εσεις σαν νεα μελη και καναμε και εμεις οπως ειναι απολυτα φυσικο.... Ή οτι μας πυροδοτησαν οι απαντησεις που δοθηκαν απο ΠΑΛΙΑ μελη;;;!!!

Μη μπερδευεσαι γιατι απτο πουθενα μπορει να παρεξηγηθεις!!!!  Δεν αφορα εσενα ουτε καποιο νεο μελος!!!! Ειμαστε εδω για να σας βοηθησουμε! Και οχι να σας παραπλανησουμε!!!! Ακομα και αν πολλες φορες οι απαντησεις μας δεν αρεσουν ουτε σε εμας!!!! Αρεσουν ομως στην ζυγαρια μας.... Και μονο αυτο μετραει!!!!!!

Το οτι μας δουλευει ΨΙΛΟ ΓΑΖΙ!!!! και καλα εμας σκασιλα μας!!!!! Δοξα τον Θεο και την αναθεωρημενη διαβασαμε, και τις οδηγιες σας ακολουθησαμε και το βιβλιο στα ελληνικα αγορασαμε!!!

Τα νεα μελη τι φταινε να μπερδευονται;;;;;;;

Ολοι οσοι κανουμε διαιτα καλως ή κακως (κακώς φυσικα) ειμαστε ευαλωτοι!!!! Ακουμε οτι μας "συμφερει" να ακουσουμε!!!

Ενα ειναι το θεμα!!!! Η διαιτα αυτη ειναι για λιγο καιρο!!!! Να τα ξεφορτωθουμε και μετα σε οσο διαστημα χρειαστει να τα εδραιωσουμε!!!!

Μην ακουτε χαζομαρες!!!! Κι ας μας αρεσουν!!!! Χωρις στερηση και θυσιες... Αποτελεσμα ΔΕΝ εχει!!!!

Ετσι απλα, ομορφα και αγαπημενα!!!!!!!


Αχ sorry.... Δωρεαν ψυχαναλυση εγω δεν προσφερω.... Αποχωρω κοριτσια... ΚΑΛΗΝΥΧΤΑ

Ρε κοριτσια οκ... Ειπαμε να κανουμε και λιγη γυμναστικη! Απο τις πολλες υποκλισεις σημερα ξαφνικα θα με πιασει η μεση μου!!!!!

Elielena ΚΑΙ υποκλινομαι ΚΑΙ τα σεβη μου!!!!!!!




Με ολο το θαρρος και χωρις παρεξηγηση θα σου αφιερωσω ενα τραγουδι το οποιο παει καπως ετσι.... Εισαι οτι ναναι.... !!!!!!!!!!

Προσπαθω με τα βιας να κρατηθω....

Ειναι αυτο που λενε.... Ameli.... pleeeeeeeeaaaaaaase!!!!!!  


Zamadepa ΞαναμαναΥΠΟΚΛΙΝΟΜΑΙ!!!!!!!!!!

Zamadepa ΥΠΟΚΛΙΝΟΜΑΙ.... ετσι απλα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Ameli μη τα γραφεις ετσι αποτομα κοριτσακι μου και ειμαι και σε κρισιμη ηλικια!!!!!!!

Αν ειναι να κανω dukan ενα χρονο (Β φαση εννοω) για να χασω 20 κιλα και αυτο προκειμενου να τρωω παραπανω βρωμη ή πετσες συγγνωμη αλλα ΝΑ ΜΟΥ ΛΕΙΠΕΙ ΤΟ ΒΥΣΣΙΝΟ!!!!!!

Υπαρχουν αλλα κοριτσια που μεσα σε 4 μηνες τα ξεφορτωθηκαν τα 20 παλιοκιλα και ισως και παραπανω και μετα ακολουθησαν την υγιεινη Γ και επειτα Δ φαση!!!!!

Ειπαμε.... Κανουμε του κεφαλιου μας αλλα δεν παιρνουμε κι αλλους στον λαιμο μας!!!!!!!!!!!!!

Τι να συμβαινει βρε Katerina90 μου; Τιποτα.... Απλα δεν κανεις dukan!!!!!!

Καταλαβαινω οτι ολες θα μας βολευε το κατιτις παραπανω ή διαφορετικό αλλα ο μπαρμπας ειναι αυτος που αποφασιζει!

Και εχει αποδειχθει πως εχει δικιο!!!!

Επομενως ΚΑΜΙΑ παρεκλιση απο την διαιτα!!! Για να εχουμε τα αποτελεσματα που θελουμε ΑΜΕΣΑ και να περασουμε στην Γ φαση που ειναι πιο σωστος και ολοκληρωμενος τροπος διατροφης!

Το γιαουρτακι σου θα μπορουσες να το φας με 1 κουταλια λιναροσπορο. Βοηθαει και στην τουαλετα.

Καλη συνεχεια....