Καλημεραααααααααααααα!!!!!

Zamadepa μου σε σκεφτομουν σημερα.... Ηθελα να σε ρωτησω αν ειχε αποτελεσμα η συμβουλη της elielena!!!

Μπραβο λοιπον.... Θα το εχω και εγω υποψιν (αχρειαστο να ειναι)

Αντε.... Βουρ τωρα και για τα υπολοιπα κιλακια μας.

Εγω τελικα εφτιαξα σουτζουκακια σημερα με κιμα κοτοπουλο. Θα τα δοκιμασω το μεσημερι και θα σας πω.

Καλη συνεχεια..... Πιστα και προσυλωμενα!!!!!

Φιλια σε ολες....... Και ολους (μα που πηγαν παλι;;

Καλησπερααααααα!!!!

Πολυ καινουριο κοσμο βλεπω!!! Καλωσηρθατε.... Πως φαινται οτι μυρισε καλοκαιρακι!!!! Χαχαχα... Τι σου ειμαστε οι γυναικες!!!

Δεν θα σχολιασω κατι απο τα προηγουμενα απλα οτι εκτος απο dukan αγαπω και elielena και roulaef!!!!!!!!

Zamadepa, olivia, deppy, aprikot, eftixia τα φιλια μου και καλη συνεχεια.

Εγω αυριο τελειωνω με περιοδο και ελπιζω να ξαναρχισω να χανω δειλα δεικα αλλιως λογικα εχει ερθει η ωρα το κολλημα να μου χτυπησει την πορτα!!!! Δεν θα με πτοησει... Το εχω παρει αποφαση να συνεχισω κανονικα no matter what!!!!

Αυριο λεω να δοκιμασω τα dukanoγιουβαρλακια!!!!!!!

Καλη συνεχεια!!!!

Καλημερα, καλημερα!!!!!

Μετα απο μια μικρη "εξαφανιση" ηρθα να δωσω κι εγω το παρων στην ομορφη παρεα μας!!!

Χτες επεστρεψα απο ταξιδάκι (με μικρο-ατασθαλιες αλλα πολυ περπατημα), σήμερα το πρωι αδιαθετησα και ομως.... Νταραμμμμμμ.....

-600gr απο την προηγουμενη φορά που ζυγιστηκα!!!! Πριν 5-6 μερες δλδ!!!! SUPER!!!!!!! Αγαπω dukan!!!! 

Σημερα λεω να προσπαθησω να πεισω τον αντρα μου να αναψει καρβουνα και να ξαπλωσω κανα κοτοπουλακι!!!! Ειμαι σε pp μερα και θα περιοριστω σε αυτο. Πρωινο, γαλατακι και porridge με μπολικη κανελα και για τα υπολοιπα βλεπουμε.

Δυστυχως σημερα δεν θα παω στη θαλασσα λογω περιοδου. Εσεις;;; Τι θα κανετε;;;; Να περασετε μια υπεροχη Κυριακη παντως! 

Καπου διαβασα, sorry ηταν και μαζεμενα, για σαλατα "βουδαπεστης". Μαλλον η deppy που και παλια θυμαμαι εβλεπα τετοια κολπακια , ηταν καλη; Ανακατευουμε και γιαουρτι και cottage? θελουμε κι αλλες τετοιες παραλαγες.... Να βαφτιζουμε νοστιμιες!!! 

Ααααα.... Και καπου πριν φυγω ειχε γινεi λογος για τα τυρακια τα τριγωνακια τα γνωστα που τρωω. Καταρχην τα τρωω αραια και που μιας και στα ανεκτα. Για να μην παρασυρθει καποιος το αναφερω. Βεβαια τα συγκεκριμενα που βρισκω εγω και ισως να μην υπαρχουν Ελλαδα και γιαυτο εγινε η παρεξηγηση δεν ειναι τα light αλλα τα extra light με μολις 2% λιπαρα. Θεωρητικα δλδ αυτα ειναι στα απεριοριστα αλλα ακομα και ετσι εγω τα εχω στα ανεκτα. Αλλο τυρί εγω εδω δεν εχω οπως αυτη η ζυμηθρα και η φετα που εχετε αναφερει .

Τελος να καλωσορισω τα νεα μας μελη και να παρακαλεσω τις παλιες και τις πιο παλιες να μπαινετε και να γραφεται!!!

Αυτο το παρεακι μας εδω, η παρηγορια, οι προβληματισμοι μας, οι ερωτησεις μας και γενικα το pushαρισμα που περνουμε θεωρω οτι ειναι η δυναμη οχι για να κρατηθουμε να κανουμε διαιτα αλλα ΝΑ ΜΗΝ ΞΕΧΑΣΟΥΜΕ οτι κανουμε διαιτα και επαναπαυτουμε.

Προσωπικη, ταπεινη μου γνωμη που οποιος θελει συμμεριζεται.

Σας φιλω και να περασετε ΥΠΕΡΟΧΑ   

P.S Καλη επιτυχια σε οποιον δικο σας εχει πανελληνιες-εξεταστικη-αγωνια και ιδιαιτερως και προσωπικα στην ellielena την φοιτητριουλα μας!!! 

Καλημερααααααααα!!!!

Σήμερα είμαι πολύ χαρούμενη!!! Ξύπνησα και η αγαπημενη μου (πλεον!) ζυγαρια με εδειξε -700gr!!!!! Τετοια μεγάλη ημερήσια απώλεια είναι σπάνια για εμένα φτου φτου μη με ματιάσω!!!!!!!!!! 

Χτες ηταν μερα pp και πηγαμε για μπανακι στη θαλασσα και ηλιοθεραπεια. Το πρωί οκ ημουν ΚΥΡΙΑ και ηπια το γαλατακι μου και στις 12 , αυγουλακι βραστο με 1 φετα γαλοπουλα.

Το μεσημερι-απογευμα ομως μετα το μπανιο φαγαμε εξω σε ταβερνα. Ημουν ολόσωστη αν εξαιρεσεις το λάδι στη σαλατα και κατι μανιταρακια που πηραμε και ήταν με κρεμα γαλακτος. Και τα δυο τα "τιναζα" οσο μπορουσα!!!! Χαχαχα.... 

Η μπριζολιτσα μου συνοδευοταν απο νοστιμες πατατουλες τηγανιτες και ρυζακι που ΟΥΤΕ ΤΑ ΑΓΓΙΞΑ!!!!!!!  Τα πάσαρα κατευθειαν στο πιατο του αντρα μου!!!!! Χαχαχα ο σκουπιδοντενεκιες μου.... Που τρωει τρωει και γραμμαριο δεν μενει πανω του!!! 

Μετα το βραδακι πολυ λιγο γαλα και νανι!!!!! Και το πρωι..... Ααααααααα!!!! Τι χαρα!!!! Η θαλασσα μας κανει καλό. Και το καλοκαιρι γενικοτερα. Και η καλη διαθεση και ψυχολογια. Γιαυτο εκειιιιιι..... Προσυλωμενοι ολοι στον dukanοστόχο μας!!!!!!! 

Σας ζαλισα λιγακι και σας ευχαριστω (ειναι αυτο που λεμε τα λεω για να τα ακουω εγω) 

Σε λίγο σύμφωνα με την elielena την οποια εμπιστευομαι απολυτα γιατι... ξερει τι λεει αλλιως δεν λεει, θα μου χτυπησει την πορτα το πρωτο κολληματακι μου καθως εχασα το 10% του αρχικου μου βαρους. Ξεκινησα στα 86.2 και τωρα ειμαι  -8.8 αρααααααα μου ερχεται!!!!!

Ευτυχως κοντευει και η περιοδος μου αρα θα κανω υπομονη και για τα δυο και μετα θα ξαναχαρω!!!

Κανα 10ημερο ελπιζω να ειναι το κόλλημα!!!! Οχι τιποτα αλλο καλομαθα!!! Χαχαχα 

Μακια σας πολλα πολλα σε ολους και καθε ενα ξεχωριστα!!!!

Καλησπερα πεεεεεεεερα για περα!!!!

Καταρχην και εγω με την σειρα μου να καλωσορισω την depyd310 οπου και εχω διαβασει σε πιο παλιες ενοτητες!!!!!

Χρειαζομαστε ολες τις συμβουλες σας παλιες dukanοκαραβανες!!!!! 

 Elielena εισαι αστερι!!!! Συνεχιζουμε γεραααααααα..... Αααα!!!! Και γιουβαρλακια ε;;; Το εχω ξαναδιαβασει αλλα δεν τα εχω φτιαξει ακομα. Βαζετε βρωμη αντι για ρυζι; Για δωστε τα μυστικα....

Olivia γαλατοπιτα εεεεε;;;; Και γιαυτην εχω διαβασει και επισης δεν την εχω τιμησει... Μονο σοκολατοπιτα δοκιμασα μια φορα και ηταν καλη οκ... Αλλα ετρωγα καθε μερα κακαο και ετσι δεν την ξαναεκανα. Γιαααααα πες μας και εσυ κανα μυστικο. 

Eftixia νομιζω πως τα πας ΤΕΛΕΙΑ!!!!! Οι απωλειες σου ειναι απιστευτες!!!! Μη μασας... Συνεχιζεις κανονικοτατα... Εχεις δικιο.... Εμεις θα βγουμε νικητες!!!! ΖΗΤΩ οι κορμαρες..... ΖΗΤΩΩΩΩΩΩΩΩΩ!!!!! 

Lupetta  hellooooooo και απο εδω!!!! Δωστε συμβουλες στα νεα μας κοριτσια!!!!! Κανει καλο σε ολες μας να τις ξαναδιαβαζουμε αλλωστε!!!

Που ειναι η roulaef και τα υπολοιπα κοριτσια;;;; Σημειωνω απουσίες εεεε;;;; Ενα γεια χαρα και στα αγορια μας!!!!

Λοιπον και για να κλεισω εγω σημερα PP μερα το πρωι λιγο γαλα και το porridge μου, αργοτερα ενα πασχαλινο αυγο με 2 φετες γαλοπουλα, το μεσημερι μπιφτεκακια σκετα με ενα τριγωνακι γνωστο τυρακι το extra light και για βραδυ ενα ποτηρι γαλα.

Σας φιλωωωωωωω 

Καλησπερα σε οοοοοοοοολη την dukanοπαρεα μας!!!!

Συγχαρητήρια για ολες τις απωλειες!!! Και καλα κουραγια σε οσους συνεχιζουμε!!!

Εγω σημερα εκανα την πρωτη μου μερα PV μετα την ατασθαλιες του Πασχα. Μεχρι τωρα τα παω καλα και ελπιζω και αυριο μετα τα

λαχανικα να μη με τσακισει η ζυγαρια μου!!!

Ερωτηση: γιατι σταματήσαμε να γραφουμε το menu μας; Ανάμεσα σε ολα τα άλλα νομιζω δίνει καποιες ιδεες για να ψιλοξεφευγουμε

απο τα ιδια καθε μερα!!!!

Φιλια πολλα σε ολες και ολους!!!!

Καλησπερα και Χρονια πολλα κοριτσια!!!!

´Οντως τα κεφαλια μεσα.... Πες τα lupetta μου.... Οτι καναμε, καναμε!!!!!

Άλλες πιο συγκρατημένα, αλλες λιγότερο!!!!! Το αφήνουμε πίσω και συνεχίζουμε!!!!

Και για μενα σημερα αυστηρη pp με γαλατακι, cottage, ασπραδια και κοτοπουλακι.

Εννοειται πως πεινάω γιατι μου καλάρεσε που εφαγα 3-4 μερες τωρα αλλα πιστευω πως απο αυριο θα ειμαι καλα!

Η ζυγαριτσα μου δεν ανεβηκε αρκετα αλλα φοβάμαι μηπως με παει λιγο πισω το ολο θεμα!!!!

ΔΕΝ ΠΤΟΟΥΜΑΣΤΕ.....

Μακια πολλα 

καλημεραααααααααααααααααααααααααα 

Πως παει η δίαιτα κορίτσια... εγω ακόμα το παλευω και προς το παρών καλά πάμε. Αλλα -200kg. Αν μου κάνει την χάρη αυριο θα βλέπω 7 μπροστά!!! Ελα να κατεβαίνουμε σιγα σιγα!!! 

Απο θέμα διατροφής λόγω Μ. εβδομάδας ψιλοπερίεργα τα πράγματα αλλα οκ... απο Τρίτη του Πασχα θα γυρίσουμε στους κανονικούς μας ρυθμούς!

τι θα κάνετε? Πως θα περάσετε? Θα πάτε καπου?

να περνάτε πολυ πολυ ομορφα.... 

Καλημέρα και καλή Μεγάλη εβδομάδα σε όλη την παρέα...

εμένα μη με παρεξηγήσετε αλλα και λογω δουλειας αλλα και απο οικονομικής άποψης δεν θα κάνω νηστεία φέτος... θα συνεχίσω κανονικά την δίαιτα μου για να μπορέσω να "παραστρατήσω" την Κυριακή του Πάσχα...

Αμαρτία εξομολογουμένη ουκ εστι αμαρτία!!!!!!! 

Καλά κουράγια σε όσους ακολουθήσουν νηστεία ή τρίτη φάση προσωρινά...

Τα φιλια μου.... 

ΥΓ lupetta μας έλειψες... καλωσορισες πισω!!!! 

Γεια σας κοριτσια...

Ξεκινησατε τα μπανακια;;; Αντε σε λιγο θα βγουμε ολες κορμαρες στην παραλια!!! 

Μπραβο sofaki1981 με το καλο να ερθει το διψηφιο και πιο κατω μετα.... 

Misslion καλωσορισες.... Γνωμη μου ειναι αφου το πηρες αποφαση να ξεκινησεις! Οντως λογω περιοδου και μεγαλης εβδομαδας μπορει να μην ειναι η πιο καταλληλη φαση αλλα μετα μπορει να το αναβαλεις παλι!!!!

Koulouli.... Συγχαρητηρια και καλη συνεχεια!!!! Μπραβο σε ολες μας!!!! ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ ΓΕΡΑ!!!!

Lorelai... Και εγω διψαω πολυ (λογικο λόγω κετωσης και πρωτεινων) και εγω πινω γενικα και ανεκαθεν πολυ νερο αλλα ο μπαρμπας θελει 1.5 lt την ημερα και σε αυτα συμπεριλαμβανονται ολα τα υγρα (καφες, τσαι, αναψυκτικα) εκτος απτα γαλακτομικα. Αρα προσοχη για παρακρατηση αν το ξεπερασεις ε;;;; Μικρες γουλιτσες ισως σε βοηθησει καλυτερα!

Stalitsa83.... Αχ!! Αχ!!! Μολις γυρισα σπιτι και ειμαι κομματια! Τα κακα των καταστηματων στα εορταστικα!!! Ουτε Κυριακη καταλαβα σημερα ουτε τιποτα!!!! 

Eftixia.... Keep going.... Super απωλειες εεεεεεε;;;;;; Βοηθαει η zumba?

Theodora84.... Ανταποδιδω τις ευχες για ενα υπεροχο πασχα αλλα προσοχη στο φαγητο εκεινη την μερα εεεε;;;; Μη πανε χαμενοι οι κοποι μας!!!!!

Τα φιλια μου στις υπολοιπες της παρεας.

Καλησπερα,

Τι νεα κοριτσια; Γιατι ησυχια;;;;;;

Σήμερα κι εγώ όντως πεινάω αρκετα.... Ειδικά τωρα το βράδυ. Και δεν εχω και κανα ζελε!!!! Γκρρρρρ....

Με βλεπω να ζεσταινω λιγο γαλατακι μπας και με βγαλει μεχρι μα παω για νανι.

Δουλευα πολλες ωρες σημερα και αυριο δουλευω επισης λογω πασχαλινου εορταστικου και δεν εχω προλαβει να παω για προμηθειες!!!!

Η ζυγαρια μου σημερα "μουλαρωσε"!!! Ουτε πανω ουτε κατω!!!!!! Αντε να δουμε.....

Stalitsa83 αν δεν κανω λαθος ειναι μια κουταλια την ημερα αλλα του γλυκου οχι σουπας συμφωνα με την αναθεωρημενη εκδοση.

Πεινάω ειπαμε και δεν λειτουργει ο εγκεφαλος!!!!! 

Μακια σας 

 

καλημέρααααααααααααα.... ορεξούλες βλέπω και πολύ μου αρεσει!!!! Εεεεεεεεετσι... ελα να ανεβαινει η διαθεση και να κατεβαινει η ζυγαρια!!!! 

roulaef..... ποοοοοοοοοοσο αλήθεια ειναι ολο αυτο το κειμενο.... μα ποοοοοοοσο ομως!!!! Παλιο εμεις είμαστε  πλεον!!!! οξω απο εδω!!! ουστ λεμε..... 

Στα της ζυγαριάς μου τωρα, μου εκανε την χαρη -400gr σήμερα αλλα θα περιμένω και αυριο για να χαρω!!!! την εχω παρει απο φόβο την αγαπημένη μου....    μια πανω μια κατω! αυτη δεν ειναι ζυγαρια... ασανσερ ειναι!!!!!

Στον πρώτο της λέω στον τρίτο με παει!!!! Ρεεεεεεε.... ισόγειο θα φτασουμε εμεις!!! (Υπόγειο οχι, μην γίνουμε και ξενέρωτες κοκαλιαρες! χαχαχχαχα!!!)

Μακια σας κουκλες 

Μαλλον ο οργανισμός τα τρώει.... στη ζυγαρια για καλό και κακό αν και καινούριες άλλαξα μπαταριές μπας και συγκινηθεί αλλα τίποτε!!!!! χαχαχχαα.... άβυσσος η ψυxή της διαιτιζόμενης!!!!!! 

Καλησπέρα κορίτσια!!!

Σαν κλασσικό καρκινάκι αν και ξέρω οτι κακώς γκρινιάζω έχω να δηλώσω οτι η ζυγαριά μου πάλι +100gr πανω. Και λέω κακώς γιατί ειμαι αδιάθετη αλλα οκ.... κάνω υπομονή μέχρι να τελειώσω και τότε ελπίζω να χαρώ! Δεν απογοητευομαι ακόμα!

Απλά το πρόβλημα μου είναι οτι δεν μπορώ να αντισταθω στα ανεκτα και κάθε μέρα τρωω κακαό. Είχα φτιαξει την σοκολατόπιτα και τρώω κάθε μερα ενα κομματάκι. Πινω και καμια zero που και που και δεν ξέρω.... ειναι απο την περίοδο ή αυτα είναι που με εχουν κολλήσει?

Περιμένω να τελειώσω για να διαπιστωσω τι φταίει. Θα δυσκολευτώ να αποχωριστώ τα ανεκτα αλλα τι να κανω? χαχαχαχα.... μπρος τα καλλη τι ειναι το κακαο??? 

Καλό κουράγιο σε ολες μας καλα μαγειρέματα και καλα να περναμε!!!

Η ζωή είναι μικρη για να ΄ναι θλιβερη!!!!! 

μακια σας πολλα!!! 

ps JEN1980 σου στέλνω pm για την ομάδα στο fb να δούμε η μια την αλλη!!! ελάτε ολες 

Καλημέρα, καλημέρα!!!!

δεν θα σχολιάσω τα των γλυκών... όπως έχω ξαναπεί όλες μας ξέρουμε τι μας έφερε σε αυτό το forum!!!! 

Παρόλα αυτά επειδή η συγκεκριμένη δίαιτα δεν θυμίζει ακριβώς δίαιτα κυρίως γιατί δεν πεινάς και γιατί δεν σε περιορίζει με με συγκεκριμένο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής είναι λογικό να ξεχνιόμαστε λίγο οτι κάνουμε δίαιτα  και να αναζητάμε τα παντα.

Εμένα δεν μου φαίνεται κακό αυτό και δεν καταλαβαίνω γιατί πρέπει να "μαλώνουμε"!!! Η dukan εχει περίτρανα αποδείξει οτι μπορείς ΟΛΑ σχεδόν να τα κανεις σύμφωνα με τον τρόπο του Μπάρμπα.

Εξού και οι άπειρες συνταγές για γλυκά σε ξένα sites. Απλά ΟΧΙ απο την πρώτη φάση. Καταρχήν για να παθει ψυχοτραλαλα ο οργανισμός μας και κατα δευτερον γιατι είναι τόσο μικρή η δίαρκεια της που δεν προλαβαίνουν να μας λείψουν τα γλυκα.

Κι αν μας λείψουν? Πιέιτε νερό... πηγαίντε μια βόλτα... κάντε κατι αλλο τελωσπαντων!!!!! Είναι ολα θέμα μυαλού!! Και για να σου πετύχει η dukan πρεπει να εισαι συνειδητοποιημένος... αλλιώς κανε αλλη διαιτα!!!! τόσες υπάρχουν!!! 

Αυτά.... εγώ πάντως χτες έφτιαξα πρώτη φορά σοκολατόπιτα! είχατε δίκιο ειναι ΚΟΛΑΣΗ!!!! χαχαχα...

Με λένε Δέσποινα και είμαι καλά (άσχετα που η ζυγαρία έδειξε +100gr!!!! ... που κατάντησα τοσα κιλά μπροστά μου και να κολλάω στα γραμμάρια!!!! χαχχαχα)

μάκια σας

ps σε όλες τις photos ειστε ΚΟΥΚΛΕΣ !!! φτου σας!!!!